怎麼保持臉部肌膚年輕

1. 如何保持年輕肌膚

如何保持年輕肌膚

每天堅持10分鍾長久保持年輕肌膚

隨著時間的推移，女性的臉上就會有抹不掉的歲月痕跡，她們都想自己的肌膚能夠減歲，美麗常駐，容顏依舊。那麼，究竟有什麼方法能夠降低肌膚的實際年齡呢?我就為大家介紹讓肌膚減歲4招數吧，大家不要擔心會發我們很多的時間，每天只需要短短的十分鍾就能夠做到年輕肌膚啦。

招數1：1分鍾消除深刻唇紋 盡顯青春美唇

減齡指數：-10歲

唇部肌膚較為嬌嫩，同時也缺乏基本的油脂來滋養，很容易就乾燥。隨著年歲的增長，不僅唇部輪廓變得不明顯，日益深刻唇紋更令雙唇看起來乾枯老氣，上妝時唇彩甚至會延著深刻唇紋溢出，難以呈現豐潤唇妝。所以，抵抗歲月，別將雙唇忽略哦。每日護膚時多留一分鍾給雙唇，艷麗唇妝前做好唇部護理，能讓雙唇更有光澤，而你也能看起來更年輕哦!

招數2：每天2分鍾 締造性感深v地帶

減齡指數：-8歲

含括頸部、鎖骨、胸前肌膚的「v字帶，是女人的性感地帶之一，卻也是保養動作中最常被忽略、但最容易透露女人年齡的地方。「v字帶是全身最常受紫外線照射的區域，黑色素累積特別嚴重，再加上角質代謝緩慢，是容易造成粗糙暗沉的塬因;如此先天條件不良的情況下，若後天又缺乏保養，老化腳步自然加速。so，快快將「深v護理提上日程吧!每天2分鍾給「v字帶貼心呵護，夏日清涼著裝，不再畏前懼後!

招數3：5分鍾提拉麵部，維持肌膚緊實彈力

減齡指數：-5歲

女性只要過了25歲，我們肌膚下面的膠原蛋白就會慢慢的流失，臉部線條會一天一天的鬆弛，於是就會出現雙下巴和大餅臉啦。我們的肌肉是有彈性的，所以，我們每天只需要堅持5分鍾的面部按摩拉提，就可以起到促進肌膚底部血液循環以及減輕因地心引力而引起的肌膚下墜松垮的現象。

按摩拉提方向是由內往外，由下往上，以和臉上紋路垂直方向為大原則。不過，記得要在臉上有保養品時才能按摩，同時力道也要適中，避免過度摩擦，拉出細紋。

招數4：1分鍾快速隱形老化毛孔

減齡指數：-3到5歲

粗大的水滴型毛孔是老化留下的明顯證據，柔嫩細致的膚質才是豆蔻年華的最佳寫照，絕對別讓毛孔洩你的底。想要毛孔隱形，最直接的方式就是遮蓋!選擇一款遮蓋能力強，又有護膚效果的底妝，只要塗抹的一分鍾時間，肌膚即能細致平滑，減齡不止5歲。

招數5：睡前1分鍾密集護理 勻亮蘋果肌

減齡指數：-2到3歲

蘋果肌(眼部及位於眼周下頰骨以上)是全臉最薄、最為脆弱的區域;一旦膚況不好、暗沉無光，就會讓人覺得沒有精神，十分顯老。因此，這部位的保濕及美白對減齡也相當重要。蘋果肌亮白光采，距離10米就能感受到你的活力啦!如此重要的地帶，除了日常的全臉護理之外，也給它來一點「特權吧。密集護理蘋果肌，一周只需2-3次，就可收到不錯成效。

秋季護膚小常識

秋季護膚小常識一：不要立即更換護膚品

秋季的時候，我們很多的女性們開始清理梳妝台，其實，這個時候先不要急著換護膚品，這時候的氣候變化的非常快，我們的皮膚不能夠很快的適應氣候，所以我們要慢慢的進行更換護膚品，要隨便的看皮膚變化情況。

秋季護膚小常識二：狂噴保濕噴霧不可取

秋冬季節，皮膚乾燥，很多mm為了補水不停地往皮膚上噴保濕噴霧，這樣不僅不能補水反而會使肌膚會變得越來越干。原因在於，往臉上噴水很難滲透到角質層，停留在肌膚表面極易蒸發。蒸發會帶走肌膚角質層原本的水分。所以保濕噴霧要選對，不能盲目選擇，更要適合自己的皮膚，而且在使用完後，要用紙巾輕輕吸干殘留水分。

秋季護膚小常識三：保證充足的睡眠

睡覺不規律特別是習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也於事無補。哪怕是用再多昂貴的保養品效果也不會好。所以，愛漂亮的mm一定要每天保證充足的睡眠時間哦!

秋季皮膚保養

一、保濕精油按摩

對於精油護膚來說，其實保濕鎖水效果是最有效的，同時也是讓我們的皮膚能夠更好的來吸收，所以在精油保濕護養中，我們的按摩手法最重要，它可以讓我們的精油發揮到最高的功效。

step 1 ：滴3-4滴在指尖

取適量精華露，選擇潤澤但不粘膩的利於肌膚吸收。

step 2 ：在掌心溫熱

滴在手心捂熱3-5秒鍾，以便成分更好滲透。

step 3： 塗抹於全臉按摩

將精油塗抹在面部，配合輕輕的按摩，盡量避開眼周。

step 4： 熱敷促進吸收

最後將雙手覆蓋在面部，用手溫促進成分的吸收。

二、鎖水按摩

在秋冬季節各大品牌都推出了許多的具有鎖水功效的產品，各種那個的爽膚水、化妝水和保養水都齊齊上市，然而怎樣才能讓它們能夠達到最佳效果呢，其實按摩手法也同樣尤為重要。

step 1 ：提升肌膚溫度

一定要先在手掌上將膏體溫熱，然後再均勻塗抹在肌膚上，這樣才能迅速喚醒肌膚。

step 2 ：按摩乳節約使用

以指尖從下往上輕柔推按，這樣比用整個手掌來按摩更節省用量。

step 3 ：對乾燥肌膚按摩

對於特別乾燥的`部位，用畫圈的方法按摩，可以加速產品滲透。

step 4 ：鎖住保濕成分

將乳液由下往上呈直線塗抹，以直線運動來鎖住水分，及時用乳液鎖住水分不要過多畫圈增加肌膚的負擔。

step 5 ：「拍打完成最後鎖水

輕輕拍打面部，直至肌膚表面的乳液完全被吸收，還可再用手掌熱敷。

秋季的皮膚煩躁、粗糙，想讓肌膚永遠白皙水嫩，有光澤有彈性，掌握秋季護膚小常識，做好日常的肌膚護理，就會讓你的皮膚在這個季節經得起考驗，盡情享受秋風的愜意。

吃什麼可以讓膚色回歸美麗

櫻桃

櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命a，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

荔枝

荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，可將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命c和維他命e，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

沙棘

沙棘素有維生素c之王的美稱，沙棘果汁的維生素c含量是獼猴桃的2-3倍。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是肌膚的極品水果。

結語： 認真看完本文的人應該能學到很多保持肌膚年輕的方法吧，我們每天只要拿出十分鍾的時間就能夠讓肌膚變得年輕了，那何樂而不為呢，千萬不要吝嗇這幾分鍾哦。同時，秋季也是護膚的關系，大家一定要保護好，以及可以多吃一些護膚的食物哦。

2. 如何能保持肌膚年輕態

1、生活習慣
肌膚衰老程度與許多因素有關，例如遺傳、年輕、生活習慣，如果經常熬夜、作息不規律，或者經常抽煙、不愛喝水、暴曬，都會導致我們老的越來越快。因此在生活中應該多注意改變不良的生活習慣，才可以讓我們老的更慢一點。
2、日常護膚
保養肌膚，我們應該從日常做起，當然少不了補水、保濕、防曬三部曲。
肌膚最不能缺少的就是水分了，因為缺水容易導致很多種肌膚問題，而補水的話，建議平時多喝水，同時可以敷面膜、擦水乳之類的。除此之外，可以試試保濕類的護膚品，讓補充的水分不那麼快流失。
防曬，可以說是保養肌膚中最為關鍵的一個步驟了，因為紫外線對皮膚的傷害很大，容易加快肌膚的衰老，而且並非夏天的時候才需要防曬，紫外線一年四季都有，我們每一天都需要認真做好防曬工作的。
3、皮膚抗衰
衰老是很多人都害怕的一件事情，而想要進行皮膚抗衰，最好的方法當然離不開醫美了。如今抗衰的方法有很多，今天給大家推薦的是間充質幹細胞外泌體（FICOSOS）。
研究表明，來源於間充質幹細胞的外泌體對皮膚具有很好的修復抗衰作用，外泌體可直接進入成纖維細胞，聚集在細胞核周圍，激活MAPK信號通路，從而增強成纖維細胞的增殖能力；同時還具有防止氧化、調節免疫、誘導膠原蛋白分泌等作用，可以幫助改善肌膚質地，從而告別多種肌膚難題。

3. 怎樣讓臉看起來變年輕

一 勤奮護膚:
1、定期清洗你的臉。過度的污垢或痤瘡會讓你的皮膚看起來不那麼年輕,尤其是隨著年齡的增長。 保持皮膚清潔可以防止污垢或痤瘡沉降在皺紋或細紋,並防止突破。
使用中性pH值的溫和清潔劑。 你的皮膚自然pH值約為5,你想找到有助於維持這種平衡的清潔劑。 閱讀產品標簽,其中可能會列出特定的pH值或稱「pH平衡」或「pH中性」。
如果您的皮膚非常油膩,請嘗試使用無油清潔劑。 甘油或乳霜型清潔劑對於乾性皮膚是一個好主意。
用溫和的壓力將清潔劑擦到你的皮膚上。 粗糙與你的皮膚可能會刺激它,並可能會使它看起來更老。
用溫水沖洗。 太熱的水可能會剝去所需油脂的皮膚或引起刺激,這可以讓你的皮膚看起來更老。
2、避免過度清潔。定期洗臉很重要,但你不想過頭。 肥皂和長時間暴露在水中會剝去油脂。 它也可能會刺激你的皮膚,使它看起來不那麼發光和年輕。
每天洗臉不要超過兩次,除非你特別活躍。 如果你非常活躍或運動,如果你非常出汗或骯臟,或者如果你淋浴,請使用溫和的清潔劑來洗臉。
3、每天用上保濕霜。應用保濕劑,每日增加膠原蛋白和彈性蛋白的產量。 保持皮膚水分充足可以幫助皮膚緊致,防止皺紋,並讓你看起來更年輕。
即使你的皮膚油膩,也要使用保濕霜。 嘗試一種無油產品。
嘗試不僅可以促進膠原蛋白和彈性蛋白的產品,還可以通過使用有機硅和透明質酸等產品讓您的臉更年輕。 您可以通過閱讀標簽了解產品是否含有這些成分。 但是,請注意許多公司承諾的結果。 考慮咨詢在線論壇,其中包括來自醫療專業人員和嘗試過產品的個人的產品評論。
塗上帶防曬霜的保濕霜可能有助於防止皺紋。
考慮在晚上在你的房間里運行加濕器,以促進皮膚的滋潤。
4、去角質。死皮和碎屑會沉澱到毛孔,細紋和皺紋中,使你的皮膚看起來不那麼年輕。 使用柔和的去角質清除雜物,並幫助防止突破。
請注意,去角質只能擦去表層皮膚,不能去除皺紋或細紋。
選擇具有合成或天然珠子的去角質,以減少刺激。
使用柔軟的面巾輕輕剝落你的皮膚。
二、通過生活方式保持你的面部皮膚:
1、做面部肌肉鍛煉。拉伸和鍛煉你的面部肌肉可以保持血液循環和細紋和皺紋的發展。每天重復一次或兩次這些練習,以幫助你的皮膚更緊實,看起來更年輕更堅定。
把手放在前額上,並將頭靠在它的前面。 留在這個位置10秒鍾。
直立坐著,抬起頭部,讓你的下巴在嘴唇閉合時指向天花板。 用嘴做咀嚼運動,並感覺你的面部肌肉在工作。 重復這個練習大約20次。
再次將您的頭部傾向天花板,並以親吻動作p嘴。 重復此練習兩次,每次p嘴二十秒鍾。
2、改變你的面部表情。每當你使用你的面部肌肉時,它會在你的皮膚下形成凹槽。 隨著你的皮膚老化並失去彈性,它不能再填充這個凹槽並造成細紋和皺紋。 改變你的面部表情可能有助於保持你的面部皮膚更長的時間。
將定期鍛煉融入您的生活方式。 它不僅促進血液循環,使你保持健康,而且還可以幫助你的皮膚顯得更年輕。
3、吃一種對皮膚友好的飲食。一些研究表明,營養均衡的飲食可以保護你的皮膚,延緩衰老和失去彈性。 [15]消費水果和蔬菜等面部友好食品可能會促進更年輕的皮膚。
避免高脂肪和高糖食物,這可能會減緩細胞更新,並使你的皮膚看起來更老。
多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物,例如水果和蔬菜,可以增加細胞的更新換代,從而使皮膚更健康。 黃色和橙色水果和蔬菜富含維生素A和β-胡蘿卜素。
將諸如柑橘類水果等維生素C含量高的食物融入其中,研究表明,這種食物可能會促進年輕的皮膚。
讓食物含有必需脂肪酸,如核桃或橄欖油,以保持皮膚細胞的水分。
避免食用不健康的脂肪,這可能會使你的皮膚看起來不太年輕。
請記住,不健康的食物會帶來營養豐富的選擇,可以促進皮膚健康。
4、喝很多的水。水能給皮膚 - 從里到外 - 通常更加飽滿和堅實。 每天飲用足夠的水或其他液體可能有助於保持皮膚健康,看起來年輕。
女性應該每天至少喝9杯水以保持水分。 男人應該瞄準13杯。
選擇水來幫助保持你的肌膚看起來年輕。 不含咖啡因的茶和蘇打水以及果汁也是不錯的選擇。
請記住,你還可以通過吃大量的水果和蔬菜來幫助補充水分。
你可以偶爾喝咖啡或含咖啡因的茶和軟飲料,但要認識到它們可以使你脫水。
5、避免或限制陽光照射。來自太陽光線的紫外線輻射通過分解保持肌膚緊實的膠原蛋白和彈性蛋白纖維,加速自然老化過程。 在陽光下花費太多時間可能會使您的皮膚變得更快,所以請避免或限制您在陽光下的頻率。
每天佩戴廣譜高SPF防曬霜。
戴上寬邊帽子以幫助保護皮膚免受陽光照射。
坐在沙灘,游泳池或高爾夫球場的雨傘下。
6、停止吸煙。吸煙加速了自然老化過程,就像陽光照射一樣。 戒煙幫助你的皮膚保持更長的時間,讓你看起來更年輕。
看看吸煙者的皮膚,特別是他們的嘴巴。 吸煙不僅可以乾燥你的皮膚,還可以促進臉部細紋和皺紋的發展。
與你的醫生談戒煙的問題。 她可以幫助你制定有效的治療計劃。
7、管理壓力。不受控制的壓力會使你的皮膚變得敏感,容易出現老化等問題。 限制你生活中的壓力可能會幫助你的皮膚保持年輕。
通過設置限制和縮小待辦事項列表來組織你的一天。 安排時間放鬆避免不必要的壓力
如果可能的話,遠離壓力的情況。
每天將您的手機,電腦或任何其他設備放置一段時間,以幫助您放鬆身心。 洗個溫水澡可能有助於放鬆身心,減輕壓力。
去輕鬆散步或做一些輕微的運動,這可以緩解緊張引起的壓力。 保持你的運動溫和,如瑜伽,這樣你就不會進一步張緊你的肌肉。
嘗試冥想,其具有不同的健康益處,包括降低血壓和心率,減少焦慮和抑鬱,減輕壓力,以及更大的放鬆和總體幸福感。
8、接受老化的美麗。老化的積極方面之一就是了解自己並有信心。 擁抱你臉上的曲線和輪廓,並將它們視為經驗和智慧的徽章。
讓你內在的美麗展現在你的臉上,讓它看起來更年輕。 健康的皮膚和燦爛的笑容可以為任何女人的外表創造奇跡。

4. 臉顯得有點老，如何讓自己看起來更年輕

1、 一定要少化妝

無論你有多麼認真卸妝保養，小編還是要提醒你少化妝。我曾經問過周邊的男性朋友是否喜歡濃妝艷抹的女人，而他們的回答都是不喜歡。據他們所說，比起濃妝，他們更喜歡淡妝。淡妝可以很好的遮蓋皮膚，調理氣色，但濃妝不僅傷膚，卸妝起來也甚是麻煩。

2、定期去角質

如果你的皮膚出現痘痘、暗黃、斑點、膚色不均等現象，那代表你需要去角質了。定期的去角質能讓廢舊角質剝離，讓紅潤透出來。

3、保持牙齒潔白

有調查表明，牙齒亮白的女性能比牙齒暗黃的看起來年輕3歲左右。所以好好保護你的牙齒吧，除了早晚刷牙以外，最好在每頓飯後都用漱口水清理口腔和牙齒，保證牙齒的潔白，是讓自己看起來年輕的小捷徑哦。

4、剪個劉海

劉海可以修飾你的臉型，還能遮住臉上的皺紋，如額頭紋和魚尾紋。還有一些劉海本身具有顯嫩的特質，如果你想讓自己變得年輕，不妨讓設計師給你設計一款適合的劉海吧！

5、做好足部護理

時間都用在護理臉部了，你沒發現腳干黃干黃的嗎？其實，足部護理也是非常重要的，腳每天支撐著你的身體，還得助你移動，導致足部角質堆積，皮膚變差。所以，腳也要定期去角質，才能讓你的腳顯得年輕。

6、增加維生素C的攝入

增加維生素C是使人看起來年輕的好方法之一。維生素C會刺激肌膚膠原蛋白生成，令肌膚保持年輕自然。

7、增加蛋白質的攝取量

蛋白質在肌膚膠原蛋白生成，肌膚表現，細胞更新和結構等多方面都起到決定性作用。

5. 如何讓臉看起來更年輕

目錄部分1：養成良好的護膚習慣1、經常洗臉，而且動作要輕柔。2、不要清潔過度。3、每天塗抹保濕霜。4、給皮膚去角質。部分2：改變生活方式1、鍛煉臉部肌肉。2、做各種臉部表情。3、吃對皮膚有益的食物。4、喝大量水。5、避免或減少曬太陽。6、停止吸煙。7、調節壓力。8、接受衰老的美麗。部分3：在家護理1、使用外用維A酸。2、塗抹眼霜。3、使用家用微晶磨皮儀。4、化妝。部分4：用醫學方法凳悔緊膚1、進行光照、激光或射頻治療。2、進行換膚。3、注射肉毒桿菌。4、注射軟組織填充劑。5、考慮做拉皮手術。別人看你時，第一眼注意到的通常就是臉。和別人交流時，你的臉也會成為對方的視線焦點。但是隨著年齡增長，皮膚慢慢出現變化，你可能對自己的臉不再那麼自信。一張顯得年輕的臉和容光煥發的皮膚是健康、有活力的象徵，並且會影響別人對你的反應。好好護膚，改變生活方式並考慮接受醫學治療，就能讓臉顯得更年輕，皮膚煥發青春光彩。
部分1：養成良好的護膚習慣
1、經常洗臉，而且動作要輕柔。過多污垢或青春痘會讓皮膚看起來不那麼年輕，尤其是年紀大了以後。保持皮膚干凈，防止污垢和青春痘積在皺紋或細紋里，避免青春痘爆發。使用中性的溫和潔面乳。皮膚的天然pH值大概是5，你需要可以保棗枯正持酸鹼平衡的潔面乳。查看產品標簽，上面可能會寫上具體的酸鹼值，或者註明「pH平衡」或「中性」。
油性皮膚可以使用無油潔面乳。乾性皮膚則適合使用乳霜狀或含有甘油的潔面乳。
輕輕地將潔面乳擦到臉上。粗魯對待皮膚會刺激它，可能使它顯老。
用微溫的水沖洗干凈。水太熱會去掉皮膚所需的天然油脂，或刺激皮膚，使它更顯老。
2、不要清潔過度。經常洗臉很重要，但是不要清潔過度。肥皂和長時間接觸水都會去掉皮膚的天然油脂，可能還會刺激皮膚，使它不再煥發青春光彩。除非你非常活躍，否則每天最多洗臉2次。如果你很活躍或者有做運動，可以在出汗、骯臟或洗澡的時候，使用溫和的潔面乳洗臉。
3、每天塗抹保濕霜。每天使用促進膠原蛋白和彈性蛋白生成的保濕霜。保持皮膚水分充足有助於緊致皮膚，預防皺紋，讓你看起來更年輕。油性皮膚也要使用保濕霜。試一試無油的產品。
選擇的保濕霜最好不僅能促進膠原蛋白和彈性蛋白生成，還含有硅酮和玻尿酸等成分，讓臉變得豐滿，顯得更年輕。你可以查看標簽上是否有註明這些成分。不過要注意，許多商家會誇大產品效果。瀏覽線上論壇，查看專業醫生和使用者給予的評價。
使用有防曬作用的保濕霜或許能預防皺紋。
考慮晚上在房間使用加濕器，增加空氣濕度，並滋潤皮膚。
4、給皮膚去角質。死皮和碎屑會積在毛孔、細紋和皺紋里，讓皮膚看起來不再年輕。使用溫和的磨砂膏清除死皮碎屑，並預防青春痘。磨砂膏只能去掉表麵皮膚，不能消除皺紋或細紋。
使用含有人造或天然柔珠的磨砂膏，減少對皮膚的刺激。
用柔軟的面巾輕輕給皮膚去角質。
部分2：改變生活方式
1、鍛煉臉部肌肉。拉伸和鍛煉臉部肌肉可以保持血液循環，防止細紋和皺紋形成。每天重復這些運動一兩次，讓皮膚更緊實，看起來更年輕。一隻手放在額頭，頭往手的方向頂，手也要用力抵住額頭。保持這個姿勢10秒。
坐直，頭往後仰，下巴指向天花板，嘴巴緊閉。用嘴巴做出嚼口香糖的動作，感受臉部肌肉在運動。重復20次。
再次將頭偏向天花敗冊板。撅嘴做出親吻的動作。重復這個運動兩次，每次撅嘴20秒。
2、做各種臉部表情。每當你使用臉部肌肉的時候，皮膚底下會形成凹槽。隨著皮膚衰老和失去彈性，它們無法再彈回到原本的狀態，並會形成細紋和皺紋。做各種臉部表情可以讓皮膚的緊實感維持更久。養成經常做運動的習慣。這不僅能促進血液循環，保持健康，還能使皮膚更顯年輕。
3、吃對皮膚有益的食物。一些研究顯示攝取均衡的營養有助於保護皮膚，延緩衰老和彈性流失。吃水果、蔬菜等對皮膚有益的食物，可以讓臉更顯年輕。不要吃高脂肪和高糖分食物。它們會減緩細胞更新速度，使皮膚顯老。
吃富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物，比如水果和蔬菜，以促進細胞更新，讓皮膚更健康。這類食物包括黃色和橙色的蔬菜和水果。
吃含有大量維生素C的食物，比如柑橘類水果。研究顯示它們能讓皮膚看起來更年輕。
吃富含必需脂肪酸的食物，比如堅果和橄欖油，以保持皮膚細胞滋潤。
避開含有大量有害脂肪的食物，它們會讓皮膚顯老。
吃不健康的食物會占據胃部空間，使你無法再大量攝入營養豐富的食物來促進皮膚健康。
4、喝大量水。由外至內得到充分滋潤的皮膚會看起來更豐滿緊實。每天喝足夠的水或其它液體，幫助皮膚保持健康和青春。女性每天應該至少喝9杯水來保持身體水分充足。男性則要喝13杯。
選擇喝水，以幫助皮膚保持青春。果汁、不含咖啡因的茶和汽水也是很好的選擇。
吃大量水果和蔬菜也能補充水分。
咖啡、不含咖啡因的茶和汽水會造成身體脫水，不過偶爾喝一喝沒問題。
5、避免或減少曬太陽。陽光中的紫外線會分解保持皮膚緊致的膠原蛋白和彈性蛋白纖維，加快自然衰老。長時間曬太陽會讓皮膚衰老得更快，所以盡量避免或減少曬太陽的時間。每天使用防曬系數高的廣譜防曬霜。
戴寬邊帽保護皮膚免受日曬。
在海灘、泳池或高爾夫球場的時候，坐在傘下躲避紫外線。
6、停止吸煙。吸煙和曬太陽一樣，會加快自然衰老過程。停止吸煙可以讓皮膚保持緊實久一些，讓你看起來更年輕。注意看煙民的皮膚，尤其是嘴巴周圍。吸煙不僅會使皮膚乾燥，也會加快臉部細紋和皺紋的形成。
向醫生咨詢戒煙方法。他可以幫助你制定有效的治療計劃。
7、調節壓力。壓力太大會讓皮膚變得敏感，容易出現包括衰老在內的各種問題。減少生活中的壓力能幫助皮膚保持青春。管理好日程安排，設定限制，並減少待辦事項。安排放鬆的時間，避免不必要的壓力。
盡量遠離給你帶來壓力的情況。
每天在規定的時間內放下手機，關掉電腦和其它電子設備，暫時遠離現實世界，好好放鬆下來。泡個溫水澡有助於放鬆和減壓。
出去散散步或做些輕松的運動，可以緩解導致肌肉緊綳的壓力。做瑜伽之類的輕度運動，以免肌肉更加緊綳。
試一試冥想。它有不同的健康益處，包括降低血壓和心率，減輕焦慮和抑鬱，減少壓力，讓你感覺更放鬆和幸福。
8、接受衰老的美麗。衰老也有它積極的一面，其中之一就是讓你了解自己和有自信。接受自己的臉部曲線和輪廓，把它們看作是經驗和智慧的勛章。展現你的內在美。它們會反映在臉上，讓你看起來更年輕。健康的皮膚和幸福的笑容可以大大改善容貌。
部分3：在家護理
1、使用外用維A酸。維A酸是指含有維生素A類衍生物的護膚產品。它們可以改善皮膚彈性、細紋外觀、斑塊和皮膚粗糙程度，或許能讓你看起來更年輕。向醫生或皮膚科醫生咨詢處方級全反式維A酸（Tretinoin）和他扎羅汀，看看你是否能使用它們減少衰老跡象。
注意，以美容為目的的維A酸治療不在保險公司的保障范圍。
考慮購買含有低級維A酸的非處方面霜。不過這些產品效果不如處方級維A酸，也許長期使用也無法讓皮膚顯得更年輕。
維A酸會引起皮膚發紅、乾燥和有灼熱感。 保持皮膚滋潤和不曬太陽能減少皮膚發紅。
2、塗抹眼霜。人們常說眼睛是靈魂之窗。每天早晚使用眼霜，或許能幫助減少皺紋和細紋，改善皮膚下垂，消除浮腫和淡化黑眼圈，讓你看起來更年輕。考慮使用滾珠式眼霜，減輕浮腫，讓你看起來更精神。
選擇的眼霜最好含有潤膚劑，可以豐潤眼周皮膚，並含有雲母成分淡化黑眼圈，提亮眼下部分。
購買含有維生素A、C、膠原蛋白和肽等成分的日用或夜用眼霜，以改善眼周皮膚的整體外觀。查看標簽上是否有列出這些成分。和其它產品一樣，購買之前一定要咨詢皮膚科醫生，或參考在線論壇上的醫生和公眾評論。
用無名指塗抹眼霜。眼周皮膚很薄、很脆弱，容易被拉扯，進而造成下垂。無名指力度比較小，用它塗抹眼霜就不會用力拉扯到眼周皮膚。
3、使用家用微晶磨皮儀。微晶磨皮曾經是只能在診所進行的治療，現在許多護膚品公司開始推出效果弱一些的家用微晶磨皮儀。如果你不想進行更復雜的醫療程序，可以考慮這些磨皮儀。你可以在本地葯房或大型零售店買到家用微晶磨皮儀。許多賣化妝品或護膚品的店也有賣這類儀器。讓專業人士幫你選擇最符合你需求的產品。
使用家用微晶磨皮儀之前，先咨詢醫生。他或許能給你推薦合適的牌子。如果你有某些皮膚問題或過敏，他可能不建議你使用它們。
一定要遵守包裝上的指示。產品或工具使用不當會損傷皮膚。
注意，家用微晶磨皮儀的效果不如專業治療。所以可能沒有專業微晶磨皮那麼驚人的效果，也許會看起來更自然。
4、化妝。現在的化妝技術有了很大的進步。新配方不僅能遮蓋衰老跡象，還能幫助對抗衰老。善用化妝技巧可以提亮整張臉，讓它看起來更有活力。記住「少即是多」這一原則。眼影、粉底等化妝品塗得太厚會有反效果，反而讓你更加顯老。
用妝前乳遮蓋膚色不均和色素沉著過度。妝前乳通常能通過反射讓皮膚顯得均勻透亮，讓你看起來更年輕。
塗粉底液或潤色面霜來均勻膚色，並讓皮膚變得平滑，方便之後塗腮紅。不要使用粉底霜，它們會積在皺紋和細紋里。上了妝前乳和粉底後，如果你喜歡，還可以輕輕刷上透明蜜粉，讓妝容更加貼服。
最後塗上霜狀腮紅，讓臉頰煥發健康的青春光彩。將腮紅塗到兩側笑肌，讓臉頰看起來豐滿、有朝氣。
化眼妝遮蓋下垂的眼周皮膚，讓眼睛顯得更大、更有活力。塗一層薄薄的裸色眼影，比如米色或摩卡色。從睫毛根部塗到眉毛下沿。用灰色、褐色或黑色眼影畫眼線，讓臉看起來更柔和。最後刷上一層睫毛膏。
部分4：用醫學方法緊膚
1、進行光照、激光或射頻治療。使用光照、激光或射頻的皮膚治療能促進新的膠原蛋白形成，進而讓皮膚更有彈性，看起來更年輕。如果你打算嘗試這類治療，一定要記住：光照和激光治療去掉皮膚最外一層，然後加熱底層皮膚，促進膠原蛋白形成。隨著皮膚慢慢恢復，會變得更光滑緊致。
光照或激光換膚需要好幾個月才能恢復，可能留下疤痕，讓膚色變淺或加深。
向醫生咨詢非剝脫性激光治療。如果皮膚下垂和皺紋不太嚴重，這或許更適合你。
考慮非剝脫性射頻治療。它的治療效果輕微至適中，不如激光和光照治療那樣驚人。
詢問保險公司是否有涵蓋這些治療。
2、進行換膚。如果你害怕激光或光照療法，可以選擇低侵入性的治療方法。化學換膚、磨皮和微晶磨皮都會去掉表層皮膚，或許能改善皮膚彈性，讓臉看起來更年輕。如果你考慮接受這類治療，一定要記住：在化學換膚程序中，醫生會在皮膚表層塗抹一種酸性物質，灼燒皺紋、細紋和雀斑。>皮膚需要幾周才能恢復，可能需要重復幾次才會見效。
磨皮會磨掉表層皮膚，重新長出更新、更年輕的皮膚。你可以在幾個月內看到效果和完全恢復。
微晶磨皮和磨皮相似，但是只去掉一小層皮膚。你可能需要接受好幾次治療才能看到效果，不過恢復時間比磨皮短。微晶磨皮未必會有驚人的效果。
換膚治療通常不在保險公司的保障范圍。
3、注射肉毒桿菌。注射A型肉毒桿菌毒素可以讓皮膚變得更光滑，減少皺紋。如果你不想去掉多層皮膚，或進行高侵入性治療，不妨考慮這個選項。想要注射肉毒桿菌，就需要記住：肉毒桿菌的效果可以維持3到4個月。需要重復注射來維持效果。
肉毒桿菌阻止肌肉收縮，臉部肌肉會變得僵硬。你可能無法很好地表達情緒。
注意，以美容為目的的肉毒桿菌注射不在大部分保險公司的保障范圍。
4、注射軟組織填充劑。除了肉毒桿菌之外，你還可以在臉部注射填充劑，用脂肪、膠原蛋白和玻尿酸等軟組織豐潤和緊致皮膚。如果你考慮注射填充劑，要記住以下幾點：它們會造成皮膚腫脹、發紅和淤青。
和肉毒桿菌一樣需要重復注射，因為大部分填充劑的效果只能持續幾個月。
以美容為目的的臉部填充劑注射不在大部分保險公司的保障范圍。
5、考慮做拉皮手術。如果你真的很想讓臉顯得更年輕，不妨考慮做拉皮手術。這是讓臉顯得年輕的最極端方法，只有在慎重考慮和咨詢醫生後，才可以做這項手術。如果你考慮拉皮，一定要記住以下幾點：拉皮手術有很大的醫療風險。
醫生會切除多餘皮膚和脂肪，將臉部肌肉和結締組織往上提緊。
術後需要很長時間才能恢復，臉部可能會淤青和腫脹好幾周。
拉皮手術的效果可以持續5到10年。
注意，以美容為目的的拉皮手術不在大部分保險公司的保障范圍。

6. 到底怎麼才能保持一個良好的肌膚狀態，會看起來比同齡人更年輕

到底怎樣才能保持一個良好的肌膚狀態，會看起來比同齡人更年輕？首先要保持好的心態，把不喜歡的事，不喜歡的人都放下，不能改變的事實也不要去改變，不要生氣，時刻保持快樂的心情，笑一笑，十年少，你要時刻保持微笑，看起來你的面容似鮮花，特顯年輕。

二 要早睡早起，不要熬夜。熬夜的人休息不好，容易衰老，所以你一定要保持充足的睡眠。

三盡量少玩手機電腦，電子產品的輻射對皮膚沒有好處。

四 定期保養，做面膜，搓補水抗皺的護膚品，增加皮膚彈性，抵抗衰老。

五不要放棄學習，要積極學習新技術，新事物。當你與時代共進步時，你會有自信心的，自信了，你就有揚在臉上的微笑的。多學習文化知識，記日記寫文章，你讀的詩書越多，腹有詩書氣自華，你由內而外散發著美好的氣質，你會格外顯年輕的，毫無疑問你的皮膚也會格外好的。

做到以上幾點的人，應該皮膚會特別好，看上去比同齡人年輕的！

那要看你平時生活習慣是否 健康 ，是否熱愛運動流汗 ，心態是不是平和，有沒有護膚保養的好習慣了。條件允許各種保養都可以堅持做一下，關鍵還是內在的調養，身體 健康 氣色自然而然的就會有光澤，再結合現在的護膚品，美容護膚好習慣養成之後，堅持做保養，一定會比不保養的人肯定要年輕態，汗水是最好的護膚品，身材是最美麗的外衣，其實人顯年輕肯定離不開內外兼修，穿衣打扮結合自身精神狀態，煥發出年輕的活力！適度運動，提升自己身體機能，內在 健康 外在自信 這個人一定會比同齡人顯得年輕。穿衣風格自成一體，發型和淡雅的妝容 得體的服飾 ，若要氣質必須要學習渾然一體，給人舒適自然的感受，就找到適合自己的風格了，自帶美顏 都是私下對自己用了心得女人。

運動是女人最好的美容院，汗水是女人最好的膠原蛋白。

你運動時流過的每一滴汗水，必不會辜負你，

所有的驚艷，都來自長久的准備。

汗流浹背後的輕松，會令你心情愉悅，自然也會延緩衰老。

熱愛生活，眼裡有微笑，心中有愛，保持一顆樂觀，豁達的心態，

微笑面對每一天，過自己的生活，走自己的路，做簡簡單單的自己。

永遠有著一雙發現美的眼睛，保持著好奇心，童心，

只要心是晴朗的，你就會永遠年輕。只要心情舒暢，任何的化妝品都是輔助。

對自己好一點，不要把所有的精力都放在家人身上，你要先愛自己多一點，

別人才會愛你。特別是像我一樣的人到中年的朋友，有條件的經常吃點燕窩，

沒條件的經常吃點銀耳紅棗湯，先養內後養外，氣血好了，肌膚自然也會好起來了。

我覺得以上的都做好了，最後才是化妝品的作用了，一定要注意防曬，這是最基礎的要求了，另外一點就是化妝品牌只選對的，不選貴的，只有適合自己的才是最好的。

願友友們都永遠愛生活，愛自己，做一個幸福的人。

說實話我看起來比同齡人年輕嘻嘻！沒生小孩，睡覺睡到自然醒，因為沒小孩生活壓力也比較少，還有最重要少女心比較重。說說我怎麼看起來比同齡人年輕！

平時早上基本睡到自然醒，太累了我就不工作了，家裡一直有家政，我媽媽也比較管事，家裡啥都是她！所以家裡基本沒有煩心事！

和老公關系還可以，平時吵架我也不會太糾結，不會讓自己心情不好很久，會調節自己心情！所以家庭關系也還算幸福！

保養，特別注重保養！我做家務必須帶手套，護手霜隨時在包里沒事拿出來抹，所以手保養的很好！我基本不喝酒不抽煙，不喝咖啡，不喝飲料，少吃甜食！吃的比較少！身材十年不變！有一年喜歡吃鵝肝血脂高了，後來動物內臟基本都很少吃了，每年體檢！

因為工作壓力比較大，有胃病動了一個手術氣血不足，掉頭發，吃了一些中葯還是不行，又貴又麻煩中葯，看了一些養身的視頻，買了補血顆粒吃了2個月，吃了黃芪顆粒3個月，十全大補湯1個月！現在氣血好多了！現在還在堅持吃，關鍵有力氣了[呲牙]

臉部保養，因為動了胃手術，臉上長了黃褐斑，吃啥葯都不管用，去美容院花了3000買了一些祛斑產品，斑斑稍微淡一點了！去整形醫院買了一個終生打水光針的卡，也就是說我每個月可以做下次水光針！我准備下次打的時候配一些美白精華！上個月眼周做了一個祛皺，效果有，聽說只管3個月，我是3.8節團購的價格不太貴！還有我從35歲開始就買了美容儀，兩天在家做一次臉，可以提拉緊致皮膚，皺紋確實不多，做一次是一次的效果不做臉就馬上垮嘻嘻！

去年我做了一個胃部手術，手術出來之後我們同學說我垮了，起碼老十歲，經過我努力後期保養身體，好像氣血回來了點，年輕了一些，但是還是比不動手術時候老了一些，現在我臉色黃！為了美再努力保養吧！

頭發，

雖然不是啥美女，但是看起來不老你們說我多少歲了！[呲牙]

因為做了手術掉頭發，現在一直在保養我的頭發，每周去理發店洗兩次增發的頭皮治療！現在長了好多小頭發！我不希望到老的時候頭發沒了[呲牙]

年紀大了，早晚會老[淚奔]

好好吃飯，早點休息，不要熬夜，勤護膚，多運動，少生氣，心態最重要

想要讓皮膚變好有多種方法，需要對症治療。

可以採取飲食的方式來進行調理，比如平時可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果裡面含有的維生素比較多，能夠促進皮膚的新陳代謝，讓皮膚變好，也可以適當的喝點蜂蜜水，能夠促進組織再生。也可以適當的進行運動，如果身體過於肥胖，可能會導致血液循環出現故障，因此會導致皮膚變差。需要適當的清潔皮膚，也可以採取其他的方式來進行調理，比如進行光子嫩膚或注射水光針都可以讓皮膚變好，但是在進行微整形時一定要選擇正規的醫院。

7. 怎樣才能讓面部年輕

怎樣才能讓面部年輕

怎樣才能讓面部年輕，歲月在你臉上留下的痕跡是飽經風霜見證，敏感肌的女生可以注意一下，影響皮膚因素是很多的，為美麗而投資現在已經是司空見慣的事了，現在分享怎樣才能讓面部年輕！

怎樣才能讓面部年輕1

如何讓面部緊致提升

面部的鬆弛除了年齡問題之外，還有的就是油性皮膚長痘後，引起的毛孔粗大，從而導致的面部皮膚鬆弛。油性皮膚的人較易毛孔粗大。因為油性肌膚的皮脂腺分泌旺盛，相對地，吸附的灰塵污垢也會比一般膚質多，這時倘若再加上清潔工作沒有仔細完成，毛孔阻塞、撐大的幾率就會更高。

所以定期地深層清潔及去角質工作就顯得尤為重要。但並不是說不是油性膚質的人就不用進行這項步驟，深層清潔不管油性乾性的人都是必做的功課，不同的只是進行頻率的差別而已。

怎樣保持面部年輕

1、按摩眼睛

對於女性而言，你們如果想要讓讓自己變得年輕，首先就要讓自己擁有一雙明亮的雙眸，同時沒有黑眼圈以及魚尾紋。眼睛是心靈的窗戶，讓眼睛明亮，會讓整個人的`氣質上升一倍。

那麼女性在平時的生活中怎麼做，就能夠讓自己的眼睛保持明亮呢?方法非常簡單，大家首先要把雙手搓熱，然後把變熱的手掌覆蓋在自己的雙眼之上，之後再慢慢的按摩、搓揉就可以了。經常這么做，可以很好的促進眼部肌膚血液循環、減少黑眼圈、緩解眼部疲勞，而且還能讓眼睛變明亮。

2、保護雙唇

雖然很多女性在日常會格外在意，對於面部肌膚的保養，但是有一個部位常常是她們會忽略的，那就是雙唇。其實擁有飽滿、紅潤的雙唇，對於提升整體的形象氣質而言是非常有效的。大家最好隨身帶著一隻潤唇膏，在嘴唇比較干，又或者是氣候乾燥的時候就可以塗在雙唇上，幫助嘴唇鎖住水分。

特別是在晚上睡覺之前，你可以先用毛巾浸泡在熱水中，然後擰干，放在雙唇上熱敷，之後稍微用點蘆薈膠塗在自己的雙唇之上，長時間堅持，不僅可以淡化唇紋，而且還能夠滋潤雙唇，讓雙唇變得粉嫩。

3、面部提升穴位有哪些

太陽穴:消除眼睛疲勞、浮腫。

眼睛與眉毛間的側面,向後約1橫指處,快接近發際處。此穴位可促進新陳代謝,消除眼睛浮腫情況。

頰車穴:消除臉頰的浮腫。

在你臉頰的咬肌凸起的位置,就是頰車穴。這個穴位相當神奇,經常按摩不僅可以消除浮腫,還可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

承漿穴:緊致臉部就靠它。

最夯的穴位來了!就在下唇與下顎的正中間凹陷的地方。這個穴位能控制荷爾蒙的分泌,保持肌膚的張力,預防臉部鬆弛。這是我超級喜歡按摩的穴位,每次只要按幾秒就覺得熱熱的,跟「松垮垮」講拜拜!

承泣穴:預防眼袋鬆弛。

這個穴位就在眼球正下方,約在眼廓骨附近。經常對著電腦輻射眼睛很容易鬆弛,那就按這個穴位吧,提高胃功能的同時提升眼部緊致,讓眼袋「一秒變卧蠶」。

怎樣才能讓面部年輕2

detail 1：定期去角質

年輕秘笈：

皮膚的角質層是會越積越厚的，如果不定期去除角質的話，就會有礙毛孔的呼吸，也會阻礙肌膚對保養品的成分吸收，長期下去會讓你的肌膚看上去一點都不青春哦!但是一定要注意去角質的手法，不能使用太粗糙的磨砂產品，否則會讓肌膚受損。

detail 2：一定徹底清潔肌膚

年輕秘笈：

徹底清除肌膚上的污垢，是皮膚保養非常重要的第一步。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳深層清潔，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一並洗去。就算今天沒有化妝，可是防曬霜、隔離霜、bb霜這些全都要用卸妝產品來徹底清潔的喔!

detail 3：堅持按摩，延緩衰老

年輕秘笈：

一套簡單的面部按摩手法，每晚只要10分鍾，就能令護膚品的成分更容易吸收，多按摩還有助於肌膚的提拉緊致，減少皺紋的形成。所以輕*們想要看上去更年輕，就要從現在開始學會給肌膚按摩。

detail 4：不可忽略頸部護理

年輕秘笈：

聽過這樣一句話嗎-最容易暴露女人年齡的地方就是頸部。脖子部位的油脂分泌量非常小，非常需要補充水分及油脂。乳液+按摩好好地護理頸部的肌膚，保持頸部的光潔線條，可以讓你看起來年輕5歲哦!

detail 5：眼周要分區護理

年輕秘笈：

下眼瞼最容易滋生干水紋，熟齡紋等惱人的細紋了呢。但只給下眼周肌膚補充營養，卻忽略了上眼皮，這可不是高明的護眼策略哦。正確的塗抹眼霜的方法就是下眼周肌膚要注重滋潤，上眼周肌膚要注重緊致哦，用質地輕盈的眼霜來強化上眼周肌膚的耐受性。

detail 6：每天切記防曬

年輕秘笈：

陽光是無處不在的隱形*，陽光里的紫外線會催生黑、黃色素的產生，長期不注意防曬往往會讓色素沉澱從而形成臉上的斑駁點點。即使在室內，陽光也會經玻璃折射到達你的皮膚。所以每天一定要切記塗抹防曬霜!

怎樣才能讓面部年輕3

一、眼睛減齡方法

1、多吃黃綠色食物。

如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

2、打乒乓球、多轉動眼睛。

打乒乓球時，眼睛隨著快速運動的物體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。

3、用眼不超過40分鍾。

用眼40分鍾，應休息至少10分鍾，最好的放鬆方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

二、口腔減齡方法

1、睡前用一次牙線。

英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。

2、別老用一邊嚼東西。

這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結石，引發牙周疾病。

3、半年看一次牙醫。

有了牙病一定要及時治療，最好半年看一次牙醫。

三、耳朵減齡方法

1、遠離嘈雜的地方。

臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

2、鍛煉平衡能力。

可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛煉目的。

四、鼻子減齡方法

1、常用清水洗鼻子。

如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內廢物，對於鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復幾次。

2、別聞刺激味道。

過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。

3、感冒了趕緊治。

感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。

讓臉部年輕十歲的保養護膚竅門

五、喉嚨減齡方法

1、說話多停頓。

說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

2、給嗓子「做桑拿」。

嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次「桑拿」時間控制在20分鍾左右。

3、減少打鼾。

打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。

8. 如何使自己臉顯得更年輕

1、定期清洗臉。過度的污垢或痤瘡會讓皮膚看起來不那麼年輕,尤其是隨著年齡的增長。 保持皮膚清潔可以防止污垢或痤瘡沉降在皺紋或細紋,並防止突破。

2、避免過度清潔。定期洗臉很重要,但你不想過頭。 肥皂和長時間暴露在水中會剝去油脂。 它也可能會刺激你的皮膚,使它看起來不那麼發光和年輕。

7、多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物,例如水果和蔬菜,可以增加細胞的更新換代,從而使皮膚更健康。 黃色和橙色水果和蔬菜富含維生素A和β-胡蘿卜素。讓食物含有必需脂肪酸,如核桃或橄欖油,以保持皮膚細胞的水分。

8、喝很多的水。水能給皮膚從里到外更加飽滿和堅實。 每天飲用足夠的水或其他液體可能有助於保持皮膚健康,看起來年輕。

9. 怎麼保養年輕容貌

怎麼保養年輕容貌

怎麼保養年輕容貌，外貌對於每個人來說是很重要的，炎熱的夏天就要到了，又到了女人們大漏身材的好季節，同時也有很多人看著自己肚子上的人，下面看看怎麼保養年輕容貌。

怎麼保養年輕容貌1

1、每天八杯水

每天早上起來的時候就要喝一杯溫開水，堅持每天喝8杯水，少喝飲料，多喝水補充足量的水分，能夠促進身體新陳代謝，排出體內的垃圾和毒素，皮膚自然看起來水潤細膩有光澤！還有就是每杯水的量在300毫升左右，因為2400毫升是我們24小時需要的一個身體代謝的液體量。

2、保持積極樂觀的心態

常言道：「笑一笑十年少；愁一愁白了頭」。愛笑的女孩是最美的，而經常發火、生氣的姑娘們，眉頭緊皺，嘴角向下，久而久之抬頭紋就會提早到來。而且心情不好，還容易影響內分泌。

所以說，好心態對於衰老速度有著決定性的作用。如果我們經常保持積極樂觀的心態，遇事不急不躁，不與爛人爛事糾纏，不去鑽牛角尖，有助於調節身體內分泌，維持身體內環境穩定。所以說，良好的心態就是不用花錢的最好的化妝品。

3、堅持運動

年輕時就算整天坐著不運動，依然還有滿滿的膠原蛋白，但是過了30歲後你還不運動，皮膚暗沉沒光澤，人也顯得沒精神，衰老速度就會變快。

要知道運動可以促進細胞再生，強化體能素質，減緩身體衰老的速度。每周鍛煉3次以上，這樣你才能保持年輕的狀態，減緩皺紋的出現，保持凍齡的顏值。

從明天開始，把每天晚上擠中羨銷出來半個小時到一個小時的時候，堅持去賣游做一些運動吧！

4、堅持防曬

俗話說，一白遮百丑。就算你的五官長相比較平淡，擁有白皙的皮膚也會給你整個人加分不少。只要出門，就要認真做好防曬。在塗防曬霜時，很多人會有一個誤區，就是塗完防曬就可以一天都不用塗了，這是一個很大的誤區，因為防曬霜的效果只能保持3~5個小時，也就是說我們要經常塗下，在塗防曬時，別忘了還有我們的手。

5、認真護膚

女人的年輕貌美是養出來的，有人養我們固然是最好的！如果沒有，那就自己認真養自己。買一套護膚品去堅持使用吧！

面膜是不能少的，睡前洗完臉之後，可以敷上面膜，給自己的皮膚敷上一個面膜，做一個保養吧。

手膜也是不可少的，手和臉是最能看出一個人的'年紀的，保養得好了，也是特別顯年輕的，所以可以給自己的手做個保養，也是蠻不錯的。

6、早睡早起

千萬不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。重要的事情講三遍。

常常聽到有人說：敷著貴婦般的面膜，熬著最長的夜！真的很讓人扎心。良好的生活作息，勝過你天天用貴婦護膚品！

膚色暗沉、長斑、毛孔粗大、黑眼圈眼袋等等，這些都是熬夜惹的禍。保持早睡早起的好習慣，才能讓身體機能運作得更加科學，這比任何熬夜精華的保養都有效。如果你不想情況更糟，就抓緊時間去睡個好覺吧。

怎麼保養年輕容貌2

1、 首先最簡單也是最容易被大家忽略的就是保證睡眠質量。睡覺不足和壓力會造成體內激素排泄失調，這會讓你更簡略長痘。生活要過的自律，保持身體健康，不喝酒不抽煙，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好清淡一些。

2、 面貌是一個女性的門面，所以我們要做好皮膚的清潔工作，選擇合適自己的護膚產品和化妝產品。最好少化妝，少話濃妝，並且一定要選擇卸妝效果好的產品，以免在皮膚中殘留，堵塞毛孔。偶爾也要適當給皮膚一個按摩。

3、 除了外貌，也要注意體型的保養，派鉛可以做一些有氧運動，瑜伽，游泳，減肥操，跑步等等。保證身體的健康又可以塑身。在年輕時就要時刻關注自己的體型變化，不僅僅是瘦，還要看胸是否挺拔，臀是否依然翹，這樣到了老年依然還是風韻猶存。

注意事項：

合理的飲食計劃十分有利。要記住吃蔬菜生果。營養專家建議天天吃三份生果五份蔬菜。防止富含咖啡因和糖的食物，還有油膩的食物和紅肉。學會打扮自己，你看搞藝術的人看上去都很年輕。保持良好的心態，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學會寬容、樂觀的面對生活。讓自己的心態永遠的年輕

怎麼保養年輕容貌3

皮膚的衰老有明顯的個體差異，與遺傳，營養，內分泌嗜好，身心健康和環境等因素都有關系。如長年累月在陽光下操勞的人容易皮膚蒼老，注意調節自己的生活節奏，適度營養，良好的精神狀態可以延緩皮膚的老化。

保濕和防曬非常重。多食用薏米、百合、冬瓜、蘿卜，豌豆、白瓜子等有助於皮膚保持白嫩，減少黑斑和白發。大棗、菠蘿蜜、櫻桃、水蜜桃等食物可以使面色紅潤，保持豐滿。嚴格的防曬可以防止皮膚老化。

一、眼睛減齡方法

1、多吃黃綠色食物。

如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

2、打乒乓球、多轉動眼睛。

打乒乓球時，眼睛隨著快速運動的物體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。

3、用眼不超過40分鍾。

用眼40分鍾，應休息至少10分鍾，最好的放鬆方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

二、口腔減齡方法

1、睡前用一次牙線。

英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。

2、別老用一邊嚼東西。

這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結石，引發牙周疾病。

3、半年看一次牙醫。

有了牙病一定要及時治療，最好半年看一次牙醫。

三、耳朵減齡方法

1、遠離嘈雜的地方。

臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

2、鍛煉平衡能力。

可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛煉目的。

四、鼻子減齡方法

1、常用清水洗鼻子。

如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內廢物，對於鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復幾次。

2、別聞刺激味道。

過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。

3、感冒了趕緊治。

感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。

讓臉部年輕十歲的保養護膚竅門

五、喉嚨減齡方法

1、說話多停頓。

說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

2、給嗓子「做桑拿」。

嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次「桑拿」時間控制在20分鍾左右。

3、減少打鼾。

打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。

10. 6個方法讓肌膚變得更年輕

想要肌膚年輕健康最重要的就是要養成良好的生活習慣，如何護膚才好呢，趕緊來看看下文的詳細介紹吧！

夏季護膚方法 教你不可缺少的日常護理

不知不覺的夏天已經到了，天氣越來越炎熱，對女人的身體和肌膚等非常有影響，氣溫的變化讓皮膚非常的不適應，最明顯的症狀就是皮膚出現干澀、曝皮和緊綳的症狀，所以肌膚保養更加重要。那麼在女性們在夏季如何保養肌膚呢？吃哪些食物可以護膚呢？想要了解更多的話，不妨繼續往下看吧。

日常皮膚護理的6大妙招

1、每天要喝適量的水（最多不要超過2L，最少不少於800ml），內調畢竟是補水的根本，否則即使用了再多外用的產品都只是指標不治本。

2、睡前最好喝一杯紅酒，這樣不但有利於睡眠，還能加快血液循環，增強皮膚對保濕產品的吸收。

3、選擇單純的保濕產品。有些MM認為比較全能的產品比較好，但美容專家指出選擇保濕霜還是盡量選擇單功能產品，因為這樣才能把保濕的效果發揮到極致。

4、減少潔面的次數。夏天可以一天洗三次臉，但冬天最好減少到一次到兩次，因為過分的潔面不但洗去了臉部的油脂也吸走了臉部的水分，讓皮膚變得干澀、缺水。

5、對乾性皮膚的MM來說，最經濟的鎖水方法是在臉上抹上凡士林，因為凡士林是礦脂，可以把臉部皮膚密封起來，減少水分的蒸發，但由於凡士林非常油，所以油性皮膚的MM慎用。

6、趁臉部還濕潤的時候塗抹上保濕霜。很多專家都提倡要在臉部幹了以後再塗面霜，但其實趁皮膚還濕潤的時候塗抹能夠鎖住肌膚中的水分並增加光澤感。當然如果是那種非常厚重的面霜並不適合此技巧，因為容易搓泥。

吃哪些食物可以護膚

1、蘋果

蘋果不僅能夠有效的預防各種各樣的疾病，同時還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤之外，蘋果還能夠有效的預防疾病，因為皮膚中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌症的發生率。

2、雪梨

雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內的.組織、細胞保持健康的狀態，同時還能夠起到排毒養顏的作用。

3、草莓

草莓被稱之為活維生素，這是因為草莓中含有非常豐富的維生素含量，對於保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康，日常可以多吃一些草莓。

4、桔子

桔子能夠有效的滋養我們的皮膚，同時還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個就可以了，否則很容易出現上火的可能。

5、火龍果

火龍果的營養含量非常的豐富，對於人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用。火龍果中含有一種少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質性，能夠起到很好的排毒養顏的功效。

夏季護膚4大拯救對策

夏季到來，各種各樣的環境問題讓敏感肌膚更加不安，此時要如何護理才能穩定肌膚呢？下面一起來夏季敏感肌膚該如何護理吧。

洗臉很重要

當肌膚出現敏感症狀時，有些人在面霜環節會非常小心，及時更換一款舒緩產品，卻發現修護效果並不佳。其實，這不能全部怪罪面霜，你使用的洗面奶、爽膚水甚至是自來水，都可能成為敏感源，持續不斷地刺激肌膚。所以，當肌膚出現敏感症狀時，你的修護功課應該從洗臉開始做起，並且將爽膚水也換成低刺激性的。

當肌膚敏感時，若你尚未來得及去配備低刺激性的洗面奶及爽膚水，那麼至少要注意不要用自來水洗臉。買一瓶蒸餾水，微微加熱，會是比較穩妥的做法。

保濕是關鍵

在這樣炎熱的夏天臉部出現缺水是一點也不奇怪的，為什麼當敏感發生時，最初的症狀都是兩頰出現緊綳感？那就是肌膚嚴重缺水的信號，，如果此時能及時給肌膚補充大量水分，肌膚敏感狀況一般就能得到遏制，當然，前提條件是你的保濕產品不會成為肌膚的新敏感原。另外，如果平時就注意保濕，肌膚的自我抵禦能力就會相對較強，亦較少會發生敏感症狀。

兩頰是肌膚最容易缺水的部位，也是肌膚敏感時最容易發生脫皮、紅腫的部位，塗抹保濕霜時可在兩頰適當加量。但是，不建議在兩頰做過多的按摩動作，避免帶給肌膚不必要的壓力。

防曬要安全

強烈的紫外線和高溫下會使敏感肌膚躁動不安，所以出門防曬很重要。敏感肌在防曬品的選擇上要注意，盡量避免使用噴霧或凝膠狀的防曬品，因為這兩類產品保濕性比較弱。對於敏感肌膚而言，外出選擇溫和的物理防曬會更好，同時太陽傘要常備。最好選擇專業性的敏感肌膚護膚品，最好是具有舒敏保濕舒緩作用的。

護膚品營養要減少

敏感肌膚在選擇護膚品時，要盡可能地選擇帶有舒緩功能的，這樣可以輔助皮膚重建皮脂膜。基礎護膚以修護和補水為主，最好選擇無酒精、無香料、無色素的護膚品。過度營養的產品要遠離，高效的美白或去角質產品更要少用為好。