肌膚怎麼變緊致

㈠ 怎樣讓皮膚變緊致

冰鎮毛孔，讓涼爽感覺滲透進肌膚
DIY用品：冰塊、毛巾
DIY方法：將冰塊用毛巾包起來，可依據冰敷的面積大小，將適量的冰塊包在毛巾內，並將多餘部分擰緊。敷在臉上至少一分鍾，每個人的肌膚承受能力不同，但必須堅持1分鍾，才能看到冰塊的功效。
<顯效原理>：熱脹冷縮的原理不但讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的現象得到有效的抑制。

下麵食物也有讓皮膚緊致的功效：
NO、1 綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班後快速做出美食的需要。

NO、2 胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。
陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。
由於人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。

NO、3 橄欖油
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風，橄欖油均是皮膚的最佳保養品。
橄欖油防眼角皺紋：
對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處，一旦塗上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝)。
增加皮膚活力和彈性：
將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用麵粉適量調勻敷面，保留20分鍾後用清水洗凈，長期使用。

NO、4 水

乾燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，
可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；

NO、5 西瓜
西瓜會使皮膚變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的皮膚損傷。
而西瓜抗衰老是因為西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。

NO、6 大豆
大豆營養極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益並非人人都了解。大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症症狀等。

NO、7 燕麥片
燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持皮膚的光潔非常重要。

㈡ 吃什麼可以使肌膚變緊致

肌膚鬆弛可以多吃以下食物緊致肌膚：

1、吃豬蹄
皮膚鬆弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。

2、吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉澱，防止皮膚斑。

3、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚鬆弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。

4、吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和鬆弛，使肌膚更加緊致。所以，想要鬆弛肌膚恢復緊致，可以每天一個西紅柿。

5、吃魚肉
人體肌肉鬆弛會使皮膚失去支撐力而導致肌膚鬆弛下垂，而魚肉中含有一種化學物質，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復彈性更加緊致了。

6、吃西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些成分不僅能補充營養，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持肌膚的彈性，緩解皮膚鬆弛的狀況。

7、吃鹼性食物

在生活當中，我們很多的人會吃魚、肉、禽、蛋等這些食物，但是這些食物都是生理酸性的食物，這些食物會使得人體血液和體液里的乳酸和尿酸的量增加，當身體內的有機酸不能排除體外的時候就會開始侵蝕皮膚，這樣會使得皮膚失去彈性，所以為了要中和身體內的酸性成分，最好還是要吃鹼性的食物。

㈢ 怎樣讓皮膚變緊實

高效緊膚讓肌膚更有彈性:

日間重點：瘦臉洗面奶+緊膚水+緊膚精華液+眼部凝膠+緊膚乳夜+防曬品

晚間重點：柔膚水+植物精華液+眼部凝膠+抗老乳液(霜)

不管是清晨起床還是下班回家，你最不能忽略的就是洗臉。不要以為洗臉是很簡單的一件事情，抵禦重力的重點就是讓你皮膚的血液循環更快，具體程序如下：

1.將浸過熱水的毛巾(水溫以稍有點燙手為宜)，輕輕蓋在臉上(當然，如果臉上有彩妝，就要先用卸妝液卸妝)，用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓毛巾上的熱氣停留約30秒，以促進臉部的血液循環。

2.使用纖面潔面產品清潔時，需要以繞圓圈的手勢(用指腹輕輕地向上按摩清洗)。

用毛巾吸乾麵部水分，舀一匙食鹽，加點熱水化成濃濃的溶液，再將溶液像抹洗面奶似的抹遍面部(眼部除外)，輕輕畫圈按摩(手上的力度一定要輕，因為有些食鹽結晶可能沒充分溶解，用力稍大就會搓傷皮膚)，30秒後用清水洗凈。

3.潔面程序完成後，以拍打的方式上緊膚水，全臉均勻拍打約100下，不但可促進血液循環，還能使肌膚光滑有彈性，不必擔心地心引力來拜訪。

4.敷過緊膚水之後，還應選擇有緊膚或提升作用的精華液，給臉蛋補給彈力的營養劑。

5.最後擦上眼部緊膚凝膠，或是滋潤度高的乳霜。還可以塗點防曬霜。

參考資料：網易社區

㈣ 怎麼讓皮膚變緊致

年輕人全身皮膚鬆弛怎麼辦的應對措施如下：

全身皮膚鬆弛的應對措施：
1.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

2.擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善。

3.維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

4.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。

5.堅持有氧運動，是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰卧起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰卧起坐，有很好的作用。

6.減肥後造成的皮膚鬆弛的，可以在減肥的過程中使用緊膚霜之類的幫助收緊皮膚的產品，同時配合運動，不但可以避免皮膚鬆弛還可以增加皮膚彈性，把皮膚鬆弛殺死在減肥的初期。

㈤ 如何讓皮膚緊致

為大家進行介紹柚子皮其主要的六大好處。相當於其他水果來說柚子所含的水分還是非常充足的，相對的其營養價值對於我們的皮膚就有很大的作用，下面就是進行介紹秋季收獲的柚子其營養成分對於我們人體的五大好處並且對於我們皮膚所能起的作用。

1、柚子之中所含有的大量維生素C，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個最佳的狀態。經常吃柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護膚作用。

2、最新研究發現，柚子之中含有一種黃酮類物質，這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經常服用能夠很好的保護我們的大腦。科學家經過長達14年的科學實驗發現，經常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風的可能性將大大的降低。

3、柚子能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質，對於身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對於正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預防貧血出現的可能，並且對於胎兒發育也有很好的促進作用。

4、每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對於心臟健康效果更好，因為他其中含有的氧化劑更高。

5、吃過柚子的人都知道，柚子帶有一種獨特的苦味，不要嫌棄它不好，這種苦味物質也就是柚皮素對於身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的提高人體對於胰島素的敏感性。所以說，經常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。

這就柚子對於我們人體的五大好處，總結起來就是可以進行提高我們的體質從而使自身對於各種疾病都有相對的抗性。大家到時可以多進行食用一些柚子以此來提高自身體質，對於家中有小孩的家庭來說更是如此，因為柚子中含有的大量維C可以提高小孩的免疫力，避免晝夜溫差大的秋季感冒。對於小孩來說感冒就是對其身體的一次損傷，能避免的就應對盡量避免。柚子都有那麼多的好處你還在等什麼。

㈥ 如何讓自己的皮膚更加緊致

1、冷熱水交替洗臉

使用冷水和熱水交替洗臉，學過物理的都知道熱脹冷縮的原理，能有效收縮面部的毛孔，起到一定的緊致皮膚的效果。

2、防止太陽暴曬

不要長時間站在太陽底下，紫外線會傷害原本嬌嫩的皮膚，現在臭氧層空洞，紫外線照射格外的強烈，出門最好使用防曬護膚品，這樣才能讓肌膚永葆青春。

3、飲食均衡

多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜，西紅柿，葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

4、臉部運動

首先把嘴張開。張到最大的時候，再突然縮小。這個要反復5次。在日常生活中，可以把嘴打開說話，也會有效的。接下來，把嘴角往右上提高，保持5秒。接著，在左邊的嘴角也做一樣的事情。這個要反復5次。

(6)肌膚怎麼變緊致擴展閱讀：

皮膚鬆弛的原因：

1、膠原蛋白的缺失

皮膚鬆弛的一大原因是膠原蛋白的缺少,所以解決皮膚鬆弛的一大方法就是補充膠原蛋白。膠原蛋白的補充能夠很好地對人體的肌膚起到補水、保濕和美白的作用,特別能夠使皮膚恢復肌膚彈性和光澤。

2、臉部清洗過度

臉部清潔是每位美眉都要做的事,但是有些美眉自認為擠多點洗面奶、用去潔效果過強的化妝水、頻繁去角質就能使皮膚變得光滑美麗,其實這都是在損傷皮膚的彈力纖維。所以在清潔皮膚時還是要把控住清潔「力度」。

3、維生素C的缺失

維生素C的作用在於促進皮膚膠原纖維的生成,並且維生素C能夠較好的起到抗氧化,可謂是一舉多得。所以可以利用維生素C來增強皮膚自我保護能力,以免出現皮膚加速衰老現象的出現。

㈦ 怎麼讓面部變得緊致

1.可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，豬頭肉等。2.中醫上講氣血充足皮膚得以濡養可以使面部變得紅潤有光澤。3.可以做一些運動，比如跑步，游泳等。4.可以用一些保濕和富含營養物質的面膜，當皮膚營養充足，富含水分時可以使臉部變得飽滿緊致。5.適當的按摩臉部，由下頜向臉頰輕輕提拉，可以有效使臉部變得緊致有型。皮膚的支撐力減弱就會導致皮膚失去彈性，最終皮膚下垂。導致皮膚支撐力減弱的原因有很多，如缺水、營養不良、毛孔堵塞、氧化等等。蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱，讓皮膚變得更加緊致。核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性，恢復緊致的狀態