檸檬精油可以沖水喝了為什麼喉嚨痛

A. 檸檬精油

日期: 4月10日

打卡人: 劉莉娜+高萱

主題: 檸檬精油

內容：檸檬精油是日常生活當中最常用的精油，它的化學成分屬於單鐵類，含有檸檬烯。檸檬精油的萃取是從果皮冷壓榨萃取的。一公升檸檬精油需要3000個檸檬才可以萃取出一公升的精油。

檸檬精油的居家用法

1.洗衣區異味的對策良方：

當你忘記洗衣籃中仍堆放著滿滿的衣物時，檸檬精油能夠瞬間帶走所有空間中的異味惡臭。

2. 搞定濕黏的樹脂或汁液：

無論是滴到地毯，衣服，或是沾到皮膚上的樹脂或汁液，檸檬精油都能完美去除，不著痕跡。

3. 油污終結者：

你才剛剛修好腳踏車，手又油又臟。光用肥皂清洗無法去除油污，但只要將肥皂摻入一點檸檬精油就能達到去除油漬的效果。檸檬精油是最理想的油污去除劑！

4.消滅令人作嘔的生物：

可以把添加檸檬精油的水置入噴霧瓶中，攻擊躲藏在排油煙機、餐桌、餐櫃與地表爬行的討厭生物。若要加強天然消毒液的效果，可以加上傳統愛用的醋。

5.丟掉防毒面具：

在清理淋浴間的陳年污垢時，往往必須戴著防毒面具才能躲過臭氣的薰陶。丟掉面具，使用檸檬精油吧。只要少許的檸檬精油就能夠小兵立大功去除硬水的堆積。

6.保養皮革：

無論是拉風的座騎-哈雷機車或是你所珍視的那套古色古香的沙發，保養皮革可不是輕松打發的了。用浸過檸檬精油的抹布擦拭保養皮革，同時防止皮革的裂紋。

7. 恢復銀器的生機：

沾有檸檬精油的抹布在處理氧化初期的銀器或其他金屬效果卓越。即使不是每天靠著銀器吃飯過日子，但是對於銀制的手鐲、耳環、項鍊等飾品，偶爾還是需要我們的關注與愛惜。

8.清除殘膠：

在頭發以黏膠強力造型之後，檸檬精油能夠避免因殘膠難以去除而面臨削發的危機。家中有對刺青、紋身貼紙成痴青少年嗎?檸檬精油對除去這類的殘膠也有效。不過對於大面積的黏著物則不適合。

9.愛上光彩亮澤：

檸檬精油令傢具重獲新生！只要在橄欖油中加入少許檸檬精油，就能夠進行天然無毒的傢具上蠟保養。檸檬精油能令木質傢具恢復鮮豔亮澤，並且防止乾燥所導致的龜裂，同時防止老舊木材的溼氣所可能產生的蟲蟻蛀蝕問題。

10.替不銹鋼除去污漬：

你不需要再到處尋覓只有」單一用途」的不銹鋼去漬劑了。多功能的檸檬精油就能讓不銹鋼用品晶亮如新。你一定會深深愛上用檸檬精油處理過的不銹鋼所散發出的光芒與美妙氣味！

11.清潔花崗石或多孔石材：

想想你那天然石材製成的檯面與地板的細小毛孔中，到底住了些什麼東西？檸檬精油能深入滲透石頭滅菌消毒，並且留下」純正新鮮檸檬香」，而不是那種化學合成的假檸檬氣味。

12.賦予刷子新生命：

倘若你的牙刷已經略顯疲態，一滴檸檬精油與薄荷精油就能讓它重拾嶄新面貌。

13.隔離刺激的氣味：

小朋友運動鞋所散發的霉臭味、嬰兒突如其來的便溺、如廁訓練期間的味道….等等，都可以利用宜人的香氛氣味予以隔絕。以檸檬精油薰香或是噴霧，可以有效中和異味的源頭。

14. 除去磨損痕跡：

總是除不掉明顯的磨損痕跡嗎？檸檬精油的效果可是超凡卓越的！

15.消除潮濕、發霉、或黴菌擴散：

家中總是有許多物品隨著時間漸漸老舊，需要儲藏於不見天日之處。用檸檬精油擦拭，趕走那些老舊陳腐的氣味並且注入清新與活力。

16.終止砧板上的細菌宴會：

砧板是廚房中容易藏匿細菌的地方，沒有人想要嚐到砧板上化學清潔劑的味道，但是大部分的人都愛檸檬的清新香味。

17.以自然的方法控制蚜蟲的入侵：

蚜蟲 - 那些討厭的小蟲子，以花園中的玫瑰和其他植物當作食物。在噴霧瓶中裝水再滴入檸檬（或薄荷），就是一種天然殺蟲劑，可以消滅幼蟲，讓你的植物長的更好。

18.碗盤清潔溜溜：

在洗碗機清潔劑的容器中加入幾滴檸檬油，每次清潔後，每個碗盤看起來都像新的一樣。

19.洗凈難聞的擦手巾：

當廚房的擦手巾骯臟時，只要在洗潔劑中加入檸檬精油，浸泡一晚再洗凈乾燥，廚房的味道會好多了！

烹調及食物

20.提升能量：

將數滴檸檬精油和薄荷精油加入飲水中，可以快速提升您的能量，讓您清心舒暢。加入瓶裝水中，也可以變成檸檬口味的飲料

21.激發你對甜點的熱情：

檸檬精油添加在許多甜點中，可以增添檸檬新鮮風味：檸檬糖霜•酸奶油檸檬派•檸檬蛋糕•水果餡餅上的檸檬糖漿•檸檬方塊酥•檸檬餅干•以及令人驚嘆的檸檬水

23.讓您的主菜充滿驚奇：

檸檬精油，可以讓平淡乏味的菜色充滿活力：烤鮭魚和蘆筍佐檸檬精油，蝦仁檸檬醬汁義大利面，花椰菜佐檸檬醬汁，檸檬大蒜蝦…添加在任何的沙拉上。

24.保持水果新鮮：

使用檸檬精油噴在切好的果上，可以在食用之前一直保持新鮮。

身體&心靈

25.緩解呼吸道的不適：

使用增濕機，可以減緩氣喘，感冒，咳嗽，和其它上呼吸道的問題。

26.緩解喉嚨沙啞：

溫水中添加幾滴檸檬精油和蜂蜜可以緩解喉嚨痛，惡心、咳嗽和發燒的症狀，檸檬精油能對抗細菌及病毒。

27.創造發型的亮點且無化學添加：

不需要上昂貴的沙龍做造型，只要使用檸檬精油，就能創建自己發型的亮點。日曬後在護發產品中加入檸檬精油，可以減緩頭發的損壞，讓秀發柔亮有彈性！

28.抵抗身邊的真菌：

厭倦了難看的灰指甲嗎？檸檬油可以護理指甲，幫助對抗灰指甲。

29.舒緩情緒：

將檸檬和薰衣草精油在房間擴香，你會感覺不再那麼焦慮，心情變好，情緒更平穩。

30.清晰的思路和專注力：

只要擴香檸檬精油，你會擁有清醒的頭腦，感受到美妙的景象，一切都如此美好。

31.消滅唇皰疹：

當你不幸感染唇皰疹時，只要幾滴檸檬油，就能消滅它。

32.擁有好心情：

趕走憂郁的藍調，只要一點檸檬精油。無論您選擇擴香或局部使用，會讓您看起來愉悅清新！

33.皮膚粗糙：

往後您很難發現有一雙粗糙的雙腳（例如雞眼，粗繭或拇趾外翻），定期使用檸檬精油，很快會擁有柔軟的皮膚！

34.明亮的膚色：

檸檬精油可以幫助去除老化角質層。適量的燕麥片和水，再加入4-5滴檸檬精油，就完成自製的去角質霜，感覺好極了

功效一：心理療效

感覺炙熱煩躁時，doTERRA多特瑞檸檬精油可帶來清新的感受，幫助澄清思緒。

功效二：生理療效

1.doTERRA多特瑞檸檬精油是循環系統的絕佳補葯，使血液暢通，因而減輕靜脈區張部位之壓力。

2.doTERRA多特瑞檸檬精油可恢復紅血球的活力，減輕貧血的現象。同時刺激白血球，進而活絡免疫系統，幫助身體抵抗傳染性的疾病。

3.doTERRA多特瑞檸檬精油能促進消化系統的功能，抑制體內的酸性，使胃中的鹼性增加。

功效三：doTERRA多特瑞檸檬精油的皮膚療效

1.doTERRA多特瑞檸檬精油除老死細胞使黯沉的膚色明亮，改善破裂的微血管，對油膩的發質有凈化的功效。

2.doTERRA多特瑞檸檬精油改善油膩不潔的肌膚：檸檬精油1滴+茶樹精油1滴+混合在水洗面膜中，敷面15分鍾，具有清潔毛孔，潔凈皮膚的作用。也可以在每天洗臉時，用1滴檸檬精油滴於溫水和冷水中，把毛巾侵濕，按敷臉部皮膚5—8分鍾，具有潔膚、收斂、平衡油脂分泌、美白皮膚的作用。

功效四：doTERRA多特瑞檸檬精油的皮膚保養

doTERRA多特瑞檸檬精油可去處老死細胞，明亮膚色，緊實微血管，促進膠原蛋白產生，淡化黑色素，對油膩的發膚有凈化的功效;改善油性肌膚，有潔膚、收斂、平衡油脂分泌、美白皮膚的作用。晚上洗完臉，用10滴椰子油＋1滴檸檬精油按摩皮膚，一周一次就足夠。

檸檬精油起作用的部位主要是針對消化道、免疫、呼吸系統三個。

檸檬精油的十大作用:提亮膚色、清肝排堵、去除口臭、大便不通、衣服消毒、餐具消毒、食物調味、改善情緒、果蔬清潔、凈化空氣

晨起喝檸檬精油水的5大好處

可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效！

️補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性！

️加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾，代謝物排出體外！

️稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升！

️熬夜有害健康，喝檸檬精油有利對肝臟排毒！

晨起你喝檸檬精油水了么？

方法：

1、不超過40度的溫水加一滴檸檬精油；

2、先滴精油再沖水；

3、一天可以逐步加量到15滴；

4、用玻璃杯或瓷杯（不可用塑料杯）。

喝檸檬精油水需要注意的，盡量使用用玻璃杯或者瓷杯。檸檬精油分解的能力非常強，所以，像殘膠很容易就被分解而清理。

一次性紙杯表面會有一層蠟，也是很容易被分解，用一次性紙杯，蠟被分解出來，蠟喝了對我們的身體會有傷害。

❌注意事項：

檸檬精油具有光敏性，白天塗抹於皮膚後應避免受到陽光暴曬，以免會造成過敏刺激。建議12個小時內避光。

還有肌膚敏感人群使用時需要大量稀釋，使用精油時請注意避開眼睛、耳朵、鼻腔內部以及身體私密部位。妥善保管，避免兒童誤用，孕婦及正在接受醫葯治療的患者需向醫生咨詢後再確定是否使用。

感謝老師的分享！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

B. 檸檬精油

檸檬是芸香科植物。

檸檬精油是從果皮中冷壓萃取而得的。

果皮它是植物果實的外衣，它充滿陽光的味道與能量，果實是植物的孩子，永遠無憂無慮充滿活力，保持正能量，果皮在很多草本配方中都是開胃健脾疏肝的草葯。

比如我們經常用到的橙皮，我經常我用新會橙皮加烏梅加筠姜來做湯開胃健脾。

果皮類精油作用於人體的情緒系統，讓人開心。

果皮類精油還作用於人體的消化系統，起到雙向調節食慾的作用。這里的雙向調節指的是胃口不好的，可以提升他的食慾，那胃口過大的，可以抑制他的食慾。

那果皮類精油，具有代表性的有佛手柑，檸檬，柚皮，野桔，紅桔等。

果皮類精油既可以用來居家香薰，也可以用來辦公室香薰。

在女性保養胸部時可以加柑橘清新，它可以起到一個疏肝解郁的作用，居家香薰可以增加家人之間的和諧，因為它可以疏肝理氣，愉悅心情。

辦公室香薰可以起到一個和氣生財，有個招財的作用。

檸檬精油它可以作用於消化系統，神經系統以及皮膚系統，它經常被用來抵抗食物中毒，瘧疾，傷寒等傳染病。它的單帖烯類高達90%。其中D-檸檬烯可以起到一個清潔的作用。所以在每天早上滴兩滴檸檬精油，在溫水當中可以起到排毒清除體內垃圾的作用，可以幫助肝臟排毒,清理淋巴系統,加速身體新陳代謝,並可以解決咳嗽,喉嚨痛等呼吸問題。那麼香薰的話也可以去除空氣中的污染物,起到清潔殺菌的作用。

比如衣服上如果沾上了油漬，就可以滴一到兩滴檸檬精油，清潔搓揉即可。它可以用來漱口，防止口臭。

那麼也可以在烘焙蛋糕的時候。加一滴檸檬精油蛋糕的味道會鮮美無比。通常情況下我在處理三文魚，馬鮫魚時，我也會加一滴檸檬精油去除腥味。

檸檬精油是一支相對比較溫和的精油，它可以不用稀釋，可以直接作為外用,塗抹在皮膚上或者塗抹在腳底的反射區或者需要的部位。也可以用香薰機噴霧擴香在空氣中。

C. 口服檸檬精油有啥效果會有副作用嗎

檸檬精油也是運用很廣的精油，它的醫療價值在消化系統的使用上早已被肯定，像是祛脹氣、幫助消化、清新口氣，甚至對清血、對抗敗血症都有不錯的效果。 檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，是製作檸檬香脂、潤膚霜和洗發劑的重要工業原料。如果經常使用一些含鉛的化妝品，時間久了對皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發生化學反應，從而保持皮膚光潔細嫩。 我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀緩解病情非常有益。我國民間常用檸檬治療高血壓，檸檬天然成份未受到任何破壞，檸檬烯含量高達80%以上，檸檬醛含量高達4.37%。本品具有很強的解暑、解酒、解毒、美容、壯陽、降壓、減肥、利尿、降血糖、降血脂、化結石、抗壞血病、抗凝血、抗病毒、抗過敏、抗血稠、抗疲勞、抗衰老、抗癌症、抗神經衰弱等功效，並且是人類最佳的天然空氣清新劑。 心靈療效：清神醒腦，有助思維。 皮膚療效：卻除老死細胞，改善暗沉的膚色，改善破裂的微血管，凈化油膩發質，軟 化結疤組織，預防指甲岔裂。 身體療效：促進循環系統，順暢血流，減輕靜脈曲張部位之壓力，降低血壓，恢復紅 血球的活力，減輕貧血的現象；同時活絡免疫系統，促進消化系統，抑制體內的酸性，增加胃中喊性，促進胰島素的分泌，解除肝腎的充血現象，清潔凈化身體，改善便秘及蜂窩組織炎，減輕頭痛、偏頭痛、痛風和關節炎，安撫蚊蟲叮咬的不適。 注意事項：刺激敏感皮膚。 使用說明： 1）加入1-2滴檸檬油於飲用水中，每天飲3--5次，對高血糖、高血壓、高血脂、心臟病、腦血栓等心腦血管疾病有十分顯著的預防和治療效果。 2）少量加入化妝品中混合使用，可光滑滋潤皮膚、改善皮膚的血液循環，並可消除色素沉著。長期使用，皮膚會更加美白、光潔，細嫩。 精油使用方法: 1、薰香滴：3-4滴於薰香燈或薰香爐內，其香味能幫助澄清思緒，緩解緊張或焦慮情緒。 2、沐浴：倒入3滴精油於一缸約八分滿的水中，攪動後使得精油均勻地分散於水中，能幫住安撫提鎮情緒、壓力以及緩和不安的情緒。 3、按摩：在10ml的基礎油中滴入5滴精油，依順時針輕柔的按摩下腹部可以幫助維持良好的消化功能，以及使血流暢通，因而減輕靜脈曲張部位的壓力。或擦於關節炎、風濕的痛處，可以促進血液循環，增強免疫力。對濕疹，臉皰也有療效。 搭配精油:尤加利、茉莉、天竺葵、姜、伊蘭伊蘭、德國洋甘菊、玫瑰、橙花 保存方法: 1、純精油用深色玻璃瓶裝，避免陽光照射及溫度變化較大的地方。 2、未開封的純精油可存放3~5年，開封後宜1年內用完。調和後的精油宜2個月內用完。 注意事項: 1、未經稀釋的純精油不可直接塗抹在皮膚上 2、精油分子細致滲透力強，滴入精油時滴數請勿超過6滴，擔心精油敏感者請先從1滴酌量增加滴數。 3、皮膚敏感者，使用前先在手腕內側做測試，無刺激反應再使用。 4、使用本產品請避開傷口、潰爛及皮膚異常部位。 5、使用過程中若發生皮膚異常現象，應立即停用，並洽詢皮膚科醫生。 6、使用後應避開陽光直射，或紫外線照射

D. 口服檸檬精油的注意事項

1. 調配精油只能用玻璃、陶瓷、水晶的器皿；
2. 初次使用者，濃度不宜過高，有輕微身體疾病者，需依據身體症狀進行調整；
3. 在喝口服精油的同時每天需大量飲水8杯以上，利於排毒，使人體毒素隨尿液汗液排出。
4. 月經期間慎喝，體質虛弱者慎喝；嚴重疾病患者與孕婦禁止使用；
5. 體質虛弱的，口服前期可能會出現頭暈、頭痛、惡心、胸悶、嗜睡等情況，也可能出現排毒的痘痘，均屬適應階段所出現的症狀（在少數的人身上可能出現）。

E. 檸檬精油

檸檬樹原產於東南亞、印度、中國與日本，五世紀被引進到義大利，現在地中海沿岸的國家西班牙、葡萄牙等地均已廣為種植。

歷史上檸檬被用來治療食物中毒、瘧疾、傷寒、梅毒及壞血病等，這些病在古代醫療不發達的時期每一種都是致命的。

檸檬精油來自於檸檬的外皮，萃取方法是冷壓法，3000個檸檬的皮才能榨出1公斤精油。

檸檬精油最重要的功能是：它可以刺激白細胞保護身體及預防感染，強化免疫系統，幫助身體抵抗傳染性疾病。

檸檬的抗菌效果特別強，能減輕喉嚨痛、咳嗽、著涼和流行性感冒，特別是有發燒現象時，檸檬能使體溫下降。滴入水中可以凈化水質，用來熏香可以凈化空氣，尤其是傳染病流行時避免家人感染。

檸檬適用於所有的靜脈問題，不論是靜脈曲張或微血管破裂，都非常有幫助。

檸檬還有一個很重要的功能，就是它可以中和身體產生的酸。我們知道身體呈酸性是亞健康的表現，可能會帶來很多疾病。

但檸檬是酸的，怎麼會中和酸呢？

注意這里說的酸性食物或鹼性食物不是一個食物本身味覺或酸鹼度的概念，而是指人吃了某種食物，經過消化吸收，新陳代謝，最後在體內變成是酸性的還是鹼性的。檸檬含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質在體內的最終代謝產物呈鹼性。

檸檬作為很容易被吸收的鹼性食物，用途有很多，比如胃酸過多、胃潰瘍；再比如酸性體質引起的風濕病、痛風、關節炎等都是因為身體無法有效排除尿酸，導致尿酸堆積、結晶而造成的炎症。

檸檬精油常用的方法有①香薰 ②內服 ③ 和其他精油配合。殷姐姐最常用的方法是：每天喝溫白水時，滴1滴檸檬精油，就成了「自製的健康飲料」，口感也很不錯。

同其他柑橘類精油類似，在和其他精油配合使用時有互相增強效果的作用，因此在調配復方時經常會用到。

檸檬精油價格親民，功效多樣，值得你每天使用。

唯一需要注意的是它的光敏性。

Tips

檸檬（主要是柑橘類精油）中含有香豆素，它會讓皮膚對紫外線的敏感度增加，如果皮膚塗抹了這類精油又接受日曬，可能導致皮膚嚴重曬傷，曬黑。

用後12小時內避免日曬的精油包括：生薑、檸檬、萊姆、野橘、元氣復方、柑橘清新復方、活力蘇醒復方、輕盈復方（葡萄柚-Grapefruit比較特殊，雖然是柑橘類的但光敏性弱）

用後72小時內避免日曬的精油：佛手柑

主要療效：

凈化肝臟腎臟，輔助肝腎排毒

強化血管彈性，特別是靜脈疾病（靜脈曲張、水腫、橘皮紋）

促進分解脂肪，幫助減肥

凈化消化系統，促進消化

降低孕婦反胃及孕期嘔吐

促進血液循環、凈化血液

止血，幫助傷口血液凝固

去雞眼、疣、瘤等皮膚凸起

使肌膚光滑柔軟、改善膚色、平衡油脂（使用時注意光敏性）

清潔劑，清除表面污垢，油漬

心理療效：提神、抗抑鬱、擺脫惡夢（滴1滴在枕頭上，防止孩子做惡夢）

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*多特瑞的檸檬產自義大利。參考往期相關文章：檸檬精油和檸檬草精油是一家子嗎？

*多特瑞復方精油中含有檸檬成分的有：柑橘清新復方、順暢呼吸復方、凈化清新復方、輕盈復方

檸檬 Lemon

(拉丁文：Citurs Limon)

檸檬精油是最廣為人知的精油，也是銷量最好的精油。它有多種功能及用途。檸檬是有效的清潔用品，可以凈化空氣，用來殺滅物體表面的細菌，在家中可以作為一個無毒的清潔劑。檸檬常用來作為食品，可以增加甜點及主菜的風味。由於檸檬精油含有高濃度的檸檬烯，是強有力的抗氧化劑，可以幫助清除自由基。檸檬也提供凈化及消化功能，可以舒緩發炎的喉嚨，並支持健康的呼吸系統。當熏香時，檸檬非常振奮人心，使人充滿活力，並已被證明可以改善情緒和認知能力。

【萃取部位】皮

【萃取方式】冷壓法

【主要化學成分】檸檬烯，α和β蒎烯

【氣味】清新、柑橘、干凈、清淡

【主要特色】

清潔、凈化空間及物體表面

凈化身體並幫助消化系統

支持健康的呼吸功能

緩解季節性呼吸不適

【日常使用方法】

日常排毒美白：每天早起第一杯水中加1滴檸檬精油；三餐後喝水加1滴檸檬精油（飲用水溫不超過40度）。

緩解呼吸道不適：在一勺天然蜂蜜中滴入，檸檬精油2滴+保衛精油2滴，混合後徐徐咽下。

沙拉提味：在沙拉中加1～2滴檸檬精油，可以提升菜品口味。

清潔物品表面：在冷水中加2～3滴，混合後擦拭，既可以清潔物品還可以留下清新香味。

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