什麼可以活性肌膚

❶ 什麼東西對皮膚好

什麼東西對皮膚好

什麼東西對皮膚好，皮膚其實對於每一個人來說都是很重要的，每個女人都想要好的肌膚，建議大家通過飲食吃出好肌膚，其實說到皮膚好可能大家首先會想到的就是水果，下面看看什麼東西對皮膚好。

什麼東西對皮膚好1

1、豆類

豆類是我們生活中常見的食材，能維持皮膚的良好狀態，保持體重，裡面含糖量非常少，並不會引起血糖快速升高。豆類性質比較溫和而且能夠防止皮膚乾燥晦暗，另外也能更好的抵抗皺紋，防止皮膚鬆弛。

2、魚類

在沙丁魚、鱒魚或者鮭魚等裡面含有優質蛋白質，尤其是冷水魚，蛋白質更加的豐富和優越，是生命基礎必不可少的營養元素，能讓受到損害的細胞得到修復和再生，因此若想要維持皮膚的健康離不開蛋白質的支撐。另外魚類裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠保持皮膚的緊致度以及光滑度，同時保持了好身材，不用擔心身體肥胖。

3、橄欖油

其實在蔬菜和水果裡面也有健康的脂肪，能維持皮膚細胞的活性，保持皮膚的光滑度。良好的脂肪也能幫助控制體重，幫助分解和燃燒脂肪。正好在橄欖油裡面含有大量的歐米伽3以及維生素，歐米伽3能夠強化細胞周圍的細胞膜，能更好的滋養細胞

幫助排除細胞裡面的毒素和廢物。另外橄欖油也能夠讓真皮層分泌出一些彈性纖維和膠原纖維，幫助淡化細紋和皺紋，讓鬆弛的'皮膚變得更加緊致。盡量以橄欖油代替食物油，不僅營養健康，同時也保持皮膚的嬌嫩。

4、綠色食物

綠色食物也就是剛剛發芽的大麥草或者小麥草等，裡面的營養價值很高，尤其是植物性的營養素比綠色蔬菜高層三倍以上，能夠幫助排除體內的毒素和垃圾，保持皮膚的白皙和光嫩。

5、綠茶

綠茶裡面含有大量的茶多酚，具有很強的抗氧化功效，能抑制癌細胞的生長。綠茶裡面含有的綠茶多酚也能夠讓乾燥的細胞恢復基本的活力，同時也適合於皮膚潰瘍有痤瘡以及銀屑病患者。

溫馨提示

女性朋友要均衡的攝入營養，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃綠葉蔬菜和水果，裡面含有的維生素c以及維生素e，能抑制黑色素的合成，保持皮膚的光嫩。

什麼東西對皮膚好2

金槍魚

深海魚類都含有豐富的DHA，是人體大腦所必需的營養物質。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物，含有豐富的蛋白質和其他的營養物質，除了滿足女性的營養以外，還不會使人發胖。

蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質，這些物質有很強的抗氧化性。能夠清除人體內的自由基，起到抗癌、防衰老的作用。

蘋果

蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會乾燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

紅茶

紅茶有助於暖胃，增加人的身體代謝，又能控制血糖，幫助降低血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑，可以破壞癌細胞的傳播路徑，從而起到防癌抗衰老的作用。紅茶的抗衰老效果，比胡蘿卜、西蘭花還要好。

百合

百合能夠滋陰潤燥，止咳健胃，滋陰養腎，清心安神，防癌抗衰老。平時可我們可以用百合銀耳雪梨，製作甜湯，是女性很好的選擇。長期食用可以潤膚養顏，減少皺紋的產生。

黑枸杞

黑枸杞中含有花青素，花青素是一種有效的抗氧化物質，它可以防止皺紋的生成，更能夠補充營養，消除人體內有害的自由基。

核桃

核桃的營養非常全面，核桃中的脂肪酸能夠，有效的幫我們降低血脂，並且還含有蛋白質及多酚類物質，維生素e的含量也非常多，能夠健腦，也可以幫助我們延緩衰老。

西紅柿

西紅柿含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。同時，西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

萵苣

萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。

什麼東西對皮膚好3

1、蔬菜

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿卜：胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

2、豆製品以及牛奶

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

3、新鮮水果

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果，梨，西瓜，西紅柿之類水果就可以了，這樣孕婦吃什麼對寶寶皮膚好就有了答案。

另外，想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

❷ 有什麼可以讓皮膚變好呢

1、胡蘿卜
保持皮膚潤澤細嫩
困為含有的大量胡蘿卜素所以可以有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝。
2、菠蘿
淡化面部色斑
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。
3、西蘭花
增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。它有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，防止皮膚乾燥。
4、小球藻
排除皮膚毒素
小球藻富含蛋白質、維生素、礦物質及食物纖維，但其最令人注目的是富含生命活性物質：糖蛋白、多糖體及高達13%的核酸物質，是令人體細胞中細胞核保持健康的重要保障。
5、生菜
給皮膚補水清除身體毒素
它富含維生素、微量元素，多吃有助於皮膚補水，清除體內毒素不容易長痘痘，有助於女性保持苗條身型。
6、草莓
淡化嘩掘碰斑點並美白
草莓天然的紅色就是維生素C，維生素C的功效被許多人所追崇，不僅可以增強身體的免疫力，還是最好的護膚產品，不僅可以美白，淡化斑點，還能延緩衰老。
7、蜂蜜
保持皮膚紅潤光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
8、檸檬
促進皮膚新陳代謝
檸檬中還含有大量亂談的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
9、牛奶
增強皮膚張力
它可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對於皮膚的保養有著非常大的好處。
10、海帶
調節皮膚油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
11、桔子
增強肌膚彈性
桔皮中的維他命C含量特別高，可以用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
12、蘋果
淡化面部雀斑及黃褐斑
含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c，還可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
13、魚類
防止皺紋產生
魚類尤其是深海魚類中含有的Omega-3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生。
14、西紅柿
展平皮膚新皺紋
西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮散亂膚細嫩光滑，還有防曬的作用。
15、橄欖油
保持皮膚的活力
橄欖油中富含豐富的抗氧化物質多酚，這種物質可保持住皮膚的活力，免受自由基的傷害，也能增強骨骼的強度。
16、天然香料
緩解皮膚乾燥
香料包括胡椒、生薑、姜黃等，它們在食物面前都扮演著配角角色，但是卻發揮著重要的作用，它們不僅可以讓菜色的口感更加美好，而且還能緩解皮膚乾燥，養膚功效不可小覷。
17、櫻桃
抵抗黑色素的形成
飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
18、獼猴桃
消除雀斑
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

❸ 這些精華液，美白補水促進肌膚的細胞活性，讓肌膚擁有再生力

這些精華液，美白補水促進肌膚的細胞活性，讓肌膚擁有再生力！

雲梵里蝦青素精華液

這段時間的工作量嚴重超標，每天熬夜到很晚才睡覺，身體已經嚴重的吃不消了，皮膚最先開始抗議了，非常的干澀，長期下來，導致自己的皮膚狀態非常之差，暗沉，粗糙。

在網上看到了雲梵里蝦青素精華液。是 抗氧王牌成分蝦青素，再加上2%高濃麥角硫因的輔助，高效清除自由基同時激活自身抗氧基因，穩定皮膚狀態，簡單來說就是抵禦外界黑色素對皮膚的傷害，能夠改善暗沉，撫平細紋。堅持使用一段時間後，發現皮膚水潤透亮了不少，也更加緊致有彈性了，照鏡子的時候發現法令紋也淡化了許多，整個人看起來十分有氣色，少女感十足！有時候熬夜用它急救，第二天素顏狀態也是十分抗打，這款雙抗精華真的是令我驚喜滿滿！

萊珀妮 魚子醬 緊顏精華升侍

自1987年，魚子精華系列第一款產品-魚子精華珍珠囊凝膠的誕生， 並從此掀起了「魚子精華扒皮」奢華護膚的熱潮。

作為瑞士品牌，La Prairie繼承了品質純正，做工精良，卓越精緻的品質;作為肌膚抗衰老領域的先驅者，La Prairie憑借尖端生物 科技 、稀有昂貴的成分和奢華的**為萊珀妮顧客，以及所有青睞萊珀妮的愛美人士提供全球最革新、最有效、最愉悅、最奢華的抗衰老肌膚護理產品。

這款精華又名「反重力精華」一直很喜歡它家的包裝滿滿的 科技 感，這個精華使用時是有機關的，要「激活」打開蓋子側面有個按鈕，摁下按扭搖晃，瓶子中的顆粒，瞬間變身乳液狀，反重力是對抗地心引力的意思，提升緊致肌膚並保持長久效果，是這款精華的主打，堅持用完一瓶的變化肉眼可見，法令紋淡了很多，整張臉真的變緊致了，許久不見面的老朋友可能會誇你瘦了其實不是瘦了，是真的緊致了！

蘭蔻黑金精華

最近覺得自己的皮膚有點鬆弛的跡象了，想要款好點的保養品來改善自己的皮膚狀態，在朋友給的小樣試用之後決定入手這款蘭蔻黑金精華。以往對貴婦系列的產品都是那種很排斥的，由於自己的皮膚相對愛出油，使用不適合的產品還容易長閉口，所以抗拒油膩的產品。蘭蔻黑金臻寵精華乳，30ml，這是我的第一瓶貴婦精華，所以一直不想用完，也捨不得用完。當時按不出來的時候我感到了心碎……我是混油皮，由於工作原因，經常出差新加坡，那邊是熱帶天氣，個人覺得不厚重，也不油膩。擠出來是淡金色帶微微閃的透明乳液質地，流動性不強，但延展性非常好，味道也非常治癒，很有高級感。配的那個按摩棒也是我覺得最好用的一款，設計的非常合理，會忍不住按摩久一點。畢竟價格也在那，想它吸收的更好！使用以後感覺肌膚被軟軟的撫平，世界都變溫柔了。

skinature 思膚秀 24K黃金金箔精華液

金箔滿滿，含有豐富的玻尿酸成分，個人覺得保濕補水的效果不錯哈。

質地水潤，流動性很好，金箔經過輕輕按摩，就能吵此吵被滲透到皮膚里，吸收力非常驚奇，用完之後皮膚更是彈Q的。

我之前換季皮膚拔干，用這個會比較好。

花鈺集煙醯胺精華液

這款花鈺集煙醯胺精華液，主要成分里有煙醯胺，光甘草定，熊果苷，能夠美白、抗氧化、去皺，強化肌膚屏障。膚感順滑，不粘膩，可以讓皮膚變得細膩、飽滿，激活肌底彈性，讓肌膚重現年輕。

因為主打美白補水保濕、修復、抗氧化的功效，我白天拿來當保濕精華液使用，晚上拿來當肌底液，皮膚一直很穩定，但是並沒有感受到明顯的修復作用， 質地是透明水狀的，延展性非常好，在皮膚上很容易被推開，推開後輕輕拍打一下，就能被皮膚吸收，非常水潤清爽，一點黏膩感都沒有。我連續用了兩個月，發現以前被電腦輻射的黃皮不見了，整體的膚色提亮了不少，最明顯的皮膚沒有那麼乾燥了，現在洗過臉後，也不緊綳了，平常偶爾熬夜玩手機，再塗抹一下這個精華液，第二天照樣能精神的去上班。現在的臉摸著又嫩又滑，同事都以為我去美容院了。

❹ 排毒抗皺，消脂減肥，提高肌膚活性的食物有哪些

身心健康是最佳的天資，滿足為最大的財富，信賴為最理想的品行。身心健康並不是身體狀況問題，反而是精神狀態問題。不能用至寶裝飾設計自身，而得用身心健康武裝力量櫻賀察人體。胸懷裡面能撐船，健康平安過近百年。胸懷裡面能拖車，健康平安一百多，關注我帶大家有效科學合理養生健康。要想皮膚好，必須堅持吃3物，身體排毒抗皺緊膚，排脂減肥瘦身，提升皮膚活力。

❺ 吃什麼可以讓肌膚變好

獲得好皮膚，愛美的女孩們總是絞盡腦汁採用各種手段。其實生活中，只要能養成以下幾個好習慣，皮膚就可以慢慢變好。

1. 多喝水
皮膚健康的標准之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多皮膚中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少導致了脫水，皮膚就會變差，出現彈性減少、乾燥暗黃的情況。2. 多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜不僅可以保證營養均衡，維持機體正常功能。這類食物中富含的維生素 C、維生素 E等抗氧化劑，對於美白皮膚、細嫩膚質都能起到積極的作用。3. 認真洗臉
洗臉要認真對待，每天兩次用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗 10～20 次。
但是，也要注意不能清潔過度，比如每日潔面次數過多，一出油就洗臉，這樣反而會破壞皮膚屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗臉，也會破壞皮膚屏障酸鹼平衡。

4. 做好保濕
潔面之後，需要馬上保濕。
如果是油性肌膚，則需要控油保濕同步進行，才能更好地保持皮膚的屏障功能。
總覺得皮膚乾燥，可以使用保濕噴霧，但要注意噴霧之後馬上塗抹保濕產品，否則水分蒸發反而會使皮膚總體更加乾燥。5. 不擠痘痘
摳、擠等動作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遺留即痘印和痘坑。
尤其要注意，鼻部、口周圍「危險三角區」的痘痘千萬不能擠，否則擠壓後的逆行感染，可能會引起顱內靜脈竇炎。6. 塗抹防曬霜
防曬霜要塗得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。
質地粘稠的防曬，每次需要塗大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質地則大約需要兩枚硬幣大小。同時還要根據每日作息和外出規律，酌情 3～5 小時補擦一次。7. 必要時戴上帽子、口罩
物理遮蓋，也可以起到很好的防曬作用。同時，帽子和口罩的遮蓋還可以保護皮膚，減少皮膚與空氣中的過敏原和其它有害物質接觸。8. 避免熬夜
激素根據體內的生物鍾來分泌，會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鍾，就算在熬夜之後補足睡眠的時長，也不能完全彌補熬夜對皮膚造成的損傷。

❻ 吃什麼可以加快恢復皮膚

1.西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜----胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂