肌膚怎麼

Ⅰ 如何判斷自己的肌膚是屬於什麼類型

測定皮膚性質的方法很多，有專門鑒別皮膚性質的儀器，也有最簡單的觀察辨別法。問題性皮膚很容易觀察判斷，而其他類型的皮膚則需要仔細鑒別。一般主要觀察毛孔大小，油脂多少，有無光澤，皮膚彈性，接觸化妝品是否過敏等，然後把觀察結果與各類皮膚特點做對比，就基本可以判定自己皮膚的性質。

判斷自己肌膚屬於什麼類型的有效方法：
紙巾測試：晚上睡覺前用中性潔膚品洗凈皮膚後，不擦任何化妝品上床休息，第二天早晨起床後，用一面紙巾輕拭前額及鼻部，若紙巾上留下大片油跡，皮膚便是油性的;若紙巾上僅有星星點點的油跡或沒有油跡，皮膚則為乾性;若紙巾上有油跡但並不多，就是中性皮膚。

所有肌膚類型的特徵：

1、油性皮膚
特點是皮膚粗厚，毛孔明顯，部分毛孔很大，酷似桔皮。皮脂分泌多， 特別在面部及T型區可見油光;皮膚文理粗糙，易受污染;抗菌力弱，易生痤瘡;附著力 差，化妝後易掉妝;較能經受外界刺激，不宜老化，面部出現皺紋較晚。

2、中性皮膚
皮膚平滑細膩，有光澤，毛孔較細，油脂水分適中，看起來顯得紅潤、 光滑、沒有瑕疵且富有彈性。對外界刺激不太敏感，不宜起皺紋，化妝後不易掉妝。多見於青春期少女。皮膚季節變化較大，冬季偏干，夏季偏油。三十歲後變為乾性皮膚。

3、乾性皮膚
膚質細膩，較薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少而均勻，沒有油膩感覺。皮 膚比較乾燥，看起來顯得清潔、細膩而美觀。這種皮膚不易生痤瘡，且附著力強，化妝 後不易掉妝。但乾性皮膚經不起外界刺激，如風吹日曬等，受刺激後皮膚潮紅，甚至灼 痛。容易老化起皺紋，特別是在眼前、嘴角處最易生皺紋。

4、混合性皮膚：同時存在兩種不同性質的皮膚為混合性皮膚。一般在前額、鼻翼、部 (下巴)處為油性，毛孔粗大，油脂分泌較多，甚至可發生痤瘡，而其它部位如面頰 部，呈現
出乾性或中性皮膚的特徵。

5、敏感性皮膚
皮膚細膩白皙，皮脂分泌少，較乾燥。其顯著特點是接觸化妝品後易引起皮膚過敏，出現紅、腫、癢等。對烈日、花粉、蚊蟲叮咬及高蛋白食物等也易導致過敏。

6、問題性皮膚
把患有痤瘡、酒糟鼻、黃褐斑、雀斑等在生活中影響美容，但沒有傳染性，也不危機生命的皮膚，統稱為問題性皮膚。

Ⅱ 如何日常護理肌膚

日常正確護理肌膚的方法：
第一步：潔面
潔面前一定要先卸妝，最好選擇弱酸性的潔面產品進行清潔，用30-33度的溫水與冷水交替洗臉，最後用乾的毛巾擦乾，清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強。

第二步：化妝水
化妝水具有保濕效果，還能起到第二次清潔的效果，潔面後在臉還是濕潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全乾了再補水，這樣保濕會大大減分。
tips：要根據自己的膚質進行選擇，乾性肌膚用柔膚水，油性肌膚用爽膚水，敏感肌膚用抗敏專用水，而且最好不要用化妝棉。

第三步：眼部保養
眼睛是最脆弱的部位，而且容易老化，選擇適合自己的護眼產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕塗抹，按摩直至吸收。
tips：保護雙眸除了護膚品，還要保持充分的睡眠。

第四步：精華液
使用精華液要根據肌膚狀況進行選擇，保濕、美白、抗老化等不同功效都有精華液產品能滿足不同膚質的需要，高濃度的產品還能改善肌膚的狀態。
tips：精華液用量補不需太多，適量塗抹即可。

第五步：面霜
面霜可以更有效地鎖住水分，冬季選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用。
tips：乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。
此外，防曬和隔離也要注意，還有周護理，如面膜、去角質、去黑頭等。

Ⅲ 肌膚如何保養

不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不同的肌膚狀態進行保養，才會達到更理想的效果。

20歲左右時，清潔是最好的保養。油性皮膚，容易有青春痘等問題產生，應該徹底清除面部污垢、油脂，治療暗瘡，增加自信魅力。

20至30歲時，要注意預防皺紋的產生，慎重選擇適合自己膚質的保濕類護膚品並增加營養。

30至40歲時，需要防止皮膚光澤暗淡。除了合理的清潔習慣和規律的生活外，還應有一整套的系統保養方法對抗衰老。

40至50歲時，需要加強水分和營養的補充。

50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。
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保養皮膚的20種方法
>■ 1
>要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
>
>■ 2
>睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
>
>■ 3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
>
>■ 4
>出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
>
>■ 5
>先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
>
>■ 6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
>
>■ 7
>每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
>
>■ 8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
>
>■ 9
>首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
>
>■ 10
>市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
>
>■ 11
>據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！
>
>■ 12
>使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
>
>■ 13
>泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
>
>■ 14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1╱2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鍾即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！
>
>■ 15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
>
>■ 16
>把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！
>
>■ 17
>用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
>
>■ 18
>要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
>A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
>C．運動每天早晚各運動一小時
>
>■ 19
>只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！
>B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
>C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的功\\效。
>D．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
>
>■ 20
>在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
>A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
>B．苟杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨燉的各種湯品。

Ⅳ 肌膚怎麼才能讓皮膚更好

保護自己的皮膚要注意以下幾點：

一是注意水質。水質與皮膚的關系密切，對皮膚有益的水是軟水，因為軟水容易使肥皂溶化，蒸餾水、雨水、自來水都屬於軟水，適宜於洗滌人的皮膚。硬水之所以有害於人的皮膚，是因為肥皂在硬水中溶解以後，能與水中的鎂鹽和鈣鹽發生化學反應，並會留在皮膚上而使皮膚粗糙，但軟水內不含鎂鹽、鈣鹽或含量很少。但是，硬水經過煮沸後礦物質成分即可減少，使水質變軟，此外，加入少許硼砂亦可起到軟化水質的作用。溫泉附近的水由於含有礦物質成分以及硫磺，均屬硬水，會使皮膚乾燥、皸裂，但是油性皮膚或易長粉刺的人，使用含硫磺多的水卻有去除油脂和治療粉刺的效果。

二是注意水溫。春季天氣乾燥，用冷水洗臉會使皮膚內的血管收縮，減少皮脂腺的分泌，而使皮膚乾燥、皸裂，所以春天最好使用微溫的水洗臉。

三是保持心情愉快。心情愉快是最佳的養顏術，可使人容光煥發、青春常駐。現代醫學認為：如果一個人經常感到焦慮、憂傷、憤怒，精神長期處於異常狀態，血液中呈鹼性的鈣離子就會大量移向神經細胞內，於是血液的酸鹼度就會發生變化，使血液中的酸度加大，此時血液就呈酸性。為了中和血液的酸度使之恢復中性，鎂離子就從細胞內向外移，流向血液，代替鈣離子的功能。人在受到激怒、憂傷等精神刺激之後，會感到全身無力、倦怠，就是因為細胞中鎂離子不足。雖然這樣的情況持續15分鍾後就可以復原，細胞只是暫時處於低鎂狀態，可是這一連串過程會造成皮膚細胞疲勞，經常這樣必然會加速皮膚老化。因此，你要想延緩自己的皮膚老化，其重要的一條是盡量減少心情不愉快，以免使體內過多的鈣離子、鎂離子發生轉移。

四是注意應用護膚品。在春天乾燥的氣候里，可以用一些護膚品，尤其是乾性皮膚的人可以用一些油性較大的護膚品。

Ⅳ 肌膚怎麼補水保濕

女神進化論寺主人親授：12節補老「肌」密，教你蛻變凍齡女神（完結）（千聊）網路網盤 鏈接:

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Ⅵ 怎麼才能讓肌膚更好

以下為讓肌膚更好的方法：
1、注意皮膚清潔。空氣中充滿了灰塵和各種微生物，附著在皮膚表面後，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙。因此每天都要做好皮膚的清潔工作，選用對膚質溫和無刺激的水質進行清洗，保持皮膚干凈的同時還能促進血液循環，增強皮膚的健康。

2、選對洗滌劑和護膚品。每個人的膚質各不相同，由油性、中性和乾性之分，在選用洗滌劑和護膚品的時候就要有針對性，如果胡亂使用，不僅無法改善自身膚質，還有可能弄巧成拙，讓肌膚變得更加糟糕。

3、預防皮膚老化。盡管我們不願承認，但是隨著年齡的增長，肌膚也在慢慢變老。日常要堅持做一些面部的按摩保健，能夠幫助增強肌膚的彈性，改善皮膚的血液循環，延緩衰老。同時注意做好防曬工作，避免強日光直射皮膚，夏季外出時提前抹上防曬霜，帶上遮陽傘。

4、保持心情愉悅。心情的好壞與否能夠影響到肌膚是否健康，如果經常處在焦慮、緊張、抑鬱的消極情緒下，會加速皮膚的老化，使肌膚看上去毫無生氣，黯淡無光。因此要保持開朗陽光的心境，讓情緒處於穩定向上的積極狀態，整個人看上去也會容光煥發、神采奕奕，皮膚自然有光澤。

5、合理膳食搭配。新鮮的蔬果中富含多種維生素和微量元素，在保持皮膚滋潤的同時還能夠起到潤腸通便的作用，將體內的毒素排出，養顏美容。肉皮、豬蹄中所含的膠原蛋白有亮膚、緊膚、防皺等功效，不過不宜過多食用，畢竟脂肪含量較高，要注意適量攝入。

6、保證充足睡眠。良好的睡眠習慣和充足的睡眠時間對皮膚的修復、更新是至關重要的。盡管每個人的生物鍾各不相同，但是對於皮膚的基地細胞而言，其代謝最旺盛的時間段一般在夜間10點至次日凌晨2點，所以這個時間內千萬不要熬夜，否則休息不好，皮膚就無法正常代謝更新、消除疲勞，變得膚色暗沉、膚質粗糙。

Ⅶ 肌膚如何補水

肌膚如何補水

時段一：早晨起床時

清晨一覺醒來，常會感到喉嚨干癢，皮膚干澀、沒有彈性。因為經過一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中排出了大量水分，此時人體正處於一種生理性缺水狀態。因此，清晨是給身體和肌膚補水的首要時機。

解決方案：從晚霜就開始補水。讓肌膚在夜晚努力補充白天流失的水分，可以讓晨起的乾燥有所緩解。

溫和潔面更利保水。睡眠時肌膚接觸的污染較少，所以除非是油性肌膚，不然清晨使用溫和的免洗型潔面產品更加利於肌膚保水。選擇長效保濕乳液。

時段二：戶外活動時

不是只有夏日的陽光才會奪去肌膚的水分，秋冬的紫外線一樣是肌膚水潤的大敵。風很容易把皮膚表層的水分帶走，甚至鼻頭上都暴起小干皮。

1、香蕉面膜

香蕉面膜是一款極具營養的面膜,不但補水保濕效果非常好,對面部皮下毛細血管有一定調節作用。將香蕉磨爛成泥狀,香蕉越嫩的越好,一次兩根就差不多了還有香蕉皮上的,可以用小刀刮刮,別浪費掉,厚厚地塗在臉上,20分鍾後用溫水洗凈。

2、茶葉紅糖補水面膜

茶葉所含的營養成分甚多,經常飲茶的人,皮膚顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙,加水煲煎,以麵粉打底調勻敷面,15分鍾以後用濕毛巾擦凈臉部。每月塗敷一次,一個月後容顏就會變得滋潤白皙。

3、蘋果面膜

將蘋果去皮切塊或搗泥,然後塗於臉部,如系乾性過敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個療程為20天,具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

結語：護膚的基礎就是將皮膚補水做到位，若是皮膚缺水，會造成一系列的皮膚問題。在補水的不同時間上，要注意選擇不同的補水方式。飲食也是可以幫助我們肌膚補水的哦，多吃些魚類、堅果或者是蜂蜜，都是非常不錯的選擇。

Ⅷ 肌膚要怎麼練

俯卧撐，俯卧撐鍛煉你的胸大肌，每天堅持做俯卧撐120個，可以分成兩組做，每組按12,15,15,10,8這種順序做，循序漸進。
仰卧起坐，鍛煉你的腹肌，每天100個，分成3組做，按30,40,30的順序做。
深蹲，鍛煉你的腿部肌肉，每天80個，按30,20,30的順序做。
啞鈴可以鍛煉全身的很多肌肉，比如胸部的胸大肌，手臂的肱二頭肌，肱三頭肌，可以根據自己的身體適應度選取相應的啞鈴重量，這里不做詳細數量了。
臂力器，顧名思義，臂力器可以有效的鍛煉你的臂力肌肉，每天堅持做幾組臂力訓練，但臂力器的彈力大小不同，可以根據臂力器的彈力大小找到適應自己的練習次數。
拉力器，鍛煉胸部肌肉和肱二頭肌，每天拉80次，平均4組，對練習胸肌很很大作用