檸檬精油和椰子油按怎麼做的比例

『壹』 檸檬精油和基礎油調和的比例是多少啊幾滴

一般1滴單方10滴復方。檸檬精油最好不要超過2滴，

『貳』 檸檬精油的使用方法

檸檬精油基礎知識：

學名/柑橘屬Citrus limonum

科名/芸香科Rutaceae

萃取/壓榨果皮

色澤/淡黃綠色

氣味/清爽而新鮮的柑橘香

揮發性/快板

主要成分：檸檬烯、檸檬醛、樟烯

主要產地：美國、巴西、阿根廷、義大利、非洲象牙海岸，dōTERRA檸檬精油產自義大利

檸檬精油主要調理：

改善膚色 ·平衡油脂分泌

祛斑·美白

殺菌·消毒

調理腸胃道消化

改善宿便問題

增強免疫力

改善焦躁不安·提振情緒

長期口服幫助身體呈現弱鹼性體質

抗氧化·預防癌症

使用方法：

口服法清理胃腸道垃圾

我會每天早晨空腹一杯檸檬精油水，500毫升水中3滴一天數次！最好能保證20滴的量。長期喝檸檬精油水可以美白、祛斑、抗氧化、調理胃腸道、清理宿便！

按摩法改善循環系統

我一般會檸檬精油3~5滴，椰子基礎油10毫升，混合搖晃均勻備用，取5-10滴混合的復方精油順時針輕柔的按摩下腹部可以幫助維持良好的消化功能，使血流暢通並可減輕靜脈曲張部位的壓力。

蒸汽吸入法緩解疲勞

1~2滴檸檬精油，將其滴在盛滿開水的大碗中，用毛巾將碗邊沿及臉部包住，慢慢深呼吸可澄清思路，促進精力集中同時還能收到美白以及增強免疫力的效果。

熏香法調理呼吸道

我會在小分子熏香機內滴入：

檸檬2滴+尤加利2滴+乳香1滴，可抗菌，調理呼吸道感染，如流行性感冒。

塗抹法美白肌膚

檸檬1滴+椰子油3毫升，混合搖晃均勻備用，

檸檬精油具有去除老死細胞、明亮膚色、緊實微血管、促進膠原蛋白產生、淡化黑色素的功效，按此配方調配，每天晚上潔膚後取4滴混合後的復方精油塗抹於面部，可達到美白效果！注意：檸檬精油屬柑橘類精油，具有光敏性！請勿在白天使用！

天然卸妝法替代化學卸妝水

我會每天晚上取一次量洗面奶，裡面滴入1滴檸檬精油潔面，潔面效果超棒，卸除臉上的污垢美白去除多餘油脂。

清洗蔬菜水果·烹飪美食

我們在洗蔬菜水果時可以滴2-3滴的檸檬精油，它的去污力超強，能迅速的分解水果蔬菜裡面的污垢和殘余濃葯，另外我們拌沙拉時也可以滴2滴檸檬精油為菜品增加檸檬的清新香氣……

『叄』 分餾椰子油白天可以用嗎

您好。確定怎樣在皮膚上使用判塵分餾椰子油。 可以在浴後塗抹,或在白天當做全身保濕液使用。如果神沖仔您使用的是檸檬精油。檸檬精油塗抹使用有光敏游汪性，不建議白天塗抹皮膚。晚上塗抹皮膚時一定要用分餾椰子油稀釋，建議稀釋比例（椰子油：精油）10-15:1。而飲用檸檬精油不會產生光敏反應，盡可放心飲用。

『肆』 檸檬精油

日期: 4月10日

打卡人: 劉莉娜+高萱

主題: 檸檬精油

內容：檸檬精油是日常生活當中最常用的精油，它的化學成分屬於單鐵類，含有檸檬烯。檸檬精油的萃取是從果皮冷壓榨萃取的。一公升檸檬精油需要3000個檸檬才可以萃取出一公升的精油。

檸檬精油的居家用法

1.洗衣區異味的對策良方：

當你忘記洗衣籃中仍堆放著滿滿的衣物時，檸檬精油能夠瞬間帶走所有空間中的異味惡臭。

2. 搞定濕黏的樹脂或汁液：

無論是滴到地毯，衣服，或是沾到皮膚上的樹脂或汁液，檸檬精油都能完美去除，不著痕跡。

3. 油污終結者：

你才剛剛修好腳踏車，手又油又臟。光用肥皂清洗無法去除油污，但只要將肥皂摻入一點檸檬精油就能達到去除油漬的效果。檸檬精油是最理想的油污去除劑！

4.消滅令人作嘔的生物：

可以把添加檸檬精油的水置入噴霧瓶中，攻擊躲藏在排油煙機、餐桌、餐櫃與地表爬行的討厭生物。若要加強天然消毒液的效果，可以加上傳統愛用的醋。

5.丟掉防毒面具：

在清理淋浴間的陳年污垢時，往往必須戴著防毒面具才能躲過臭氣的薰陶。丟掉面具，使用檸檬精油吧。只要少許的檸檬精油就能夠小兵立大功去除硬水的堆積。

6.保養皮革：

無論是拉風的座騎-哈雷機車或是你所珍視的那套古色古香的沙發，保養皮革可不是輕松打發的了。用浸過檸檬精油的抹布擦拭保養皮革，同時防止皮革的裂紋。

7. 恢復銀器的生機：

沾有檸檬精油的抹布在處理氧化初期的銀器或其他金屬效果卓越。即使不是每天靠著銀器吃飯過日子，但是對於銀制的手鐲、耳環、項鍊等飾品，偶爾還是需要我們的關注與愛惜。

8.清除殘膠：

在頭發以黏膠強力造型之後，檸檬精油能夠避免因殘膠難以去除而面臨削發的危機。家中有對刺青、紋身貼紙成痴青少年嗎?檸檬精油對除去這類的殘膠也有效。不過對於大面積的黏著物則不適合。

9.愛上光彩亮澤：

檸檬精油令傢具重獲新生！只要在橄欖油中加入少許檸檬精油，就能夠進行天然無毒的傢具上蠟保養。檸檬精油能令木質傢具恢復鮮豔亮澤，並且防止乾燥所導致的龜裂，同時防止老舊木材的溼氣所可能產生的蟲蟻蛀蝕問題。

10.替不銹鋼除去污漬：

你不需要再到處尋覓只有」單一用途」的不銹鋼去漬劑了。多功能的檸檬精油就能讓不銹鋼用品晶亮如新。你一定會深深愛上用檸檬精油處理過的不銹鋼所散發出的光芒與美妙氣味！

11.清潔花崗石或多孔石材：

想想你那天然石材製成的檯面與地板的細小毛孔中，到底住了些什麼東西？檸檬精油能深入滲透石頭滅菌消毒，並且留下」純正新鮮檸檬香」，而不是那種化學合成的假檸檬氣味。

12.賦予刷子新生命：

倘若你的牙刷已經略顯疲態，一滴檸檬精油與薄荷精油就能讓它重拾嶄新面貌。

13.隔離刺激的氣味：

小朋友運動鞋所散發的霉臭味、嬰兒突如其來的便溺、如廁訓練期間的味道….等等，都可以利用宜人的香氛氣味予以隔絕。以檸檬精油薰香或是噴霧，可以有效中和異味的源頭。

14. 除去磨損痕跡：

總是除不掉明顯的磨損痕跡嗎？檸檬精油的效果可是超凡卓越的！

15.消除潮濕、發霉、或黴菌擴散：

家中總是有許多物品隨著時間漸漸老舊，需要儲藏於不見天日之處。用檸檬精油擦拭，趕走那些老舊陳腐的氣味並且注入清新與活力。

16.終止砧板上的細菌宴會：

砧板是廚房中容易藏匿細菌的地方，沒有人想要嚐到砧板上化學清潔劑的味道，但是大部分的人都愛檸檬的清新香味。

17.以自然的方法控制蚜蟲的入侵：

蚜蟲 - 那些討厭的小蟲子，以花園中的玫瑰和其他植物當作食物。在噴霧瓶中裝水再滴入檸檬（或薄荷），就是一種天然殺蟲劑，可以消滅幼蟲，讓你的植物長的更好。

18.碗盤清潔溜溜：

在洗碗機清潔劑的容器中加入幾滴檸檬油，每次清潔後，每個碗盤看起來都像新的一樣。

19.洗凈難聞的擦手巾：

當廚房的擦手巾骯臟時，只要在洗潔劑中加入檸檬精油，浸泡一晚再洗凈乾燥，廚房的味道會好多了！

烹調及食物

20.提升能量：

將數滴檸檬精油和薄荷精油加入飲水中，可以快速提升您的能量，讓您清心舒暢。加入瓶裝水中，也可以變成檸檬口味的飲料

21.激發你對甜點的熱情：

檸檬精油添加在許多甜點中，可以增添檸檬新鮮風味：檸檬糖霜•酸奶油檸檬派•檸檬蛋糕•水果餡餅上的檸檬糖漿•檸檬方塊酥•檸檬餅干•以及令人驚嘆的檸檬水

23.讓您的主菜充滿驚奇：

檸檬精油，可以讓平淡乏味的菜色充滿活力：烤鮭魚和蘆筍佐檸檬精油，蝦仁檸檬醬汁義大利面，花椰菜佐檸檬醬汁，檸檬大蒜蝦…添加在任何的沙拉上。

24.保持水果新鮮：

使用檸檬精油噴在切好的果上，可以在食用之前一直保持新鮮。

身體&心靈

25.緩解呼吸道的不適：

使用增濕機，可以減緩氣喘，感冒，咳嗽，和其它上呼吸道的問題。

26.緩解喉嚨沙啞：

溫水中添加幾滴檸檬精油和蜂蜜可以緩解喉嚨痛，惡心、咳嗽和發燒的症狀，檸檬精油能對抗細菌及病毒。

27.創造發型的亮點且無化學添加：

不需要上昂貴的沙龍做造型，只要使用檸檬精油，就能創建自己發型的亮點。日曬後在護發產品中加入檸檬精油，可以減緩頭發的損壞，讓秀發柔亮有彈性！

28.抵抗身邊的真菌：

厭倦了難看的灰指甲嗎？檸檬油可以護理指甲，幫助對抗灰指甲。

29.舒緩情緒：

將檸檬和薰衣草精油在房間擴香，你會感覺不再那麼焦慮，心情變好，情緒更平穩。

30.清晰的思路和專注力：

只要擴香檸檬精油，你會擁有清醒的頭腦，感受到美妙的景象，一切都如此美好。

31.消滅唇皰疹：

當你不幸感染唇皰疹時，只要幾滴檸檬油，就能消滅它。

32.擁有好心情：

趕走憂郁的藍調，只要一點檸檬精油。無論您選擇擴香或局部使用，會讓您看起來愉悅清新！

33.皮膚粗糙：

往後您很難發現有一雙粗糙的雙腳（例如雞眼，粗繭或拇趾外翻），定期使用檸檬精油，很快會擁有柔軟的皮膚！

34.明亮的膚色：

檸檬精油可以幫助去除老化角質層。適量的燕麥片和水，再加入4-5滴檸檬精油，就完成自製的去角質霜，感覺好極了

功效一：心理療效

感覺炙熱煩躁時，doTERRA多特瑞檸檬精油可帶來清新的感受，幫助澄清思緒。

功效二：生理療效

1.doTERRA多特瑞檸檬精油是循環系統的絕佳補葯，使血液暢通，因而減輕靜脈區張部位之壓力。

2.doTERRA多特瑞檸檬精油可恢復紅血球的活力，減輕貧血的現象。同時刺激白血球，進而活絡免疫系統，幫助身體抵抗傳染性的疾病。

3.doTERRA多特瑞檸檬精油能促進消化系統的功能，抑制體內的酸性，使胃中的鹼性增加。

功效三：doTERRA多特瑞檸檬精油的皮膚療效

1.doTERRA多特瑞檸檬精油除老死細胞使黯沉的膚色明亮，改善破裂的微血管，對油膩的發質有凈化的功效。

2.doTERRA多特瑞檸檬精油改善油膩不潔的肌膚：檸檬精油1滴+茶樹精油1滴+混合在水洗面膜中，敷面15分鍾，具有清潔毛孔，潔凈皮膚的作用。也可以在每天洗臉時，用1滴檸檬精油滴於溫水和冷水中，把毛巾侵濕，按敷臉部皮膚5—8分鍾，具有潔膚、收斂、平衡油脂分泌、美白皮膚的作用。

功效四：doTERRA多特瑞檸檬精油的皮膚保養

doTERRA多特瑞檸檬精油可去處老死細胞，明亮膚色，緊實微血管，促進膠原蛋白產生，淡化黑色素，對油膩的發膚有凈化的功效;改善油性肌膚，有潔膚、收斂、平衡油脂分泌、美白皮膚的作用。晚上洗完臉，用10滴椰子油＋1滴檸檬精油按摩皮膚，一周一次就足夠。

檸檬精油起作用的部位主要是針對消化道、免疫、呼吸系統三個。

檸檬精油的十大作用:提亮膚色、清肝排堵、去除口臭、大便不通、衣服消毒、餐具消毒、食物調味、改善情緒、果蔬清潔、凈化空氣

晨起喝檸檬精油水的5大好處

可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效！

️補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性！

️加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾，代謝物排出體外！

️稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升！

️熬夜有害健康，喝檸檬精油有利對肝臟排毒！

晨起你喝檸檬精油水了么？

方法：

1、不超過40度的溫水加一滴檸檬精油；

2、先滴精油再沖水；

3、一天可以逐步加量到15滴；

4、用玻璃杯或瓷杯（不可用塑料杯）。

喝檸檬精油水需要注意的，盡量使用用玻璃杯或者瓷杯。檸檬精油分解的能力非常強，所以，像殘膠很容易就被分解而清理。

一次性紙杯表面會有一層蠟，也是很容易被分解，用一次性紙杯，蠟被分解出來，蠟喝了對我們的身體會有傷害。

❌注意事項：

檸檬精油具有光敏性，白天塗抹於皮膚後應避免受到陽光暴曬，以免會造成過敏刺激。建議12個小時內避光。

還有肌膚敏感人群使用時需要大量稀釋，使用精油時請注意避開眼睛、耳朵、鼻腔內部以及身體私密部位。妥善保管，避免兒童誤用，孕婦及正在接受醫葯治療的患者需向醫生咨詢後再確定是否使用。

感謝老師的分享！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

『伍』 檸檬精油的益處

小檸檬，大作用，從中醫的角度，檸檬疏肝理氣解郁，可做保肝常備，清血排毒，但冬季到了，一定要用溫熱水沖泡檸檬油，不要喝冷水！另外如果從溫中升陽角度，2滴檸檬+1滴生薑早晨喝會更完美！

10種服用方法：

1.每天只要喝水就滴2，3滴檸檬精油，檸檬烯幫助肝臟代謝，排毒凈化，膽腎結石可連續使用。

2.每天喝熱檸檬水可以緩解咽喉炎，也可以和生薑搭配緩解胃灼熱和反流反酸問題。

3.檸檬精油水可以緩解便秘

4.飲酒前後喝檸檬水，醒酒養肝，避免宿醉可加樂活。

5.消滅唇皰疹，當不幸感染唇皰疹時3滴精油就能緩解

6.鼻孔周圍毛孔粗大，2滴檸檬精油5滴椰子油每天晚上按摩鼻翼兩側，可以讓毛孔收縮皮膚細膩（有光敏性，白天忌用塗抹）

7.皮膚粗糙時，定期使用3檸檬精油+6滴椰子油稀釋塗抹粗糙的部位，會讓皮膚柔軟細膩（如腳後跟部位）

8.咳嗽時2滴檸檬精油+3滴保衛+3滴百里香+3滴乳香，椰子油稀釋緩解咳嗽

9.DIY自製發油：3滴檸檬+2滴茶樹+3滴雪松+3滴薰衣草，椰子油6倍稀釋，沒有頭皮屑發質變亮

10.長時間喝檸檬水可以改變酸性體質，增強抵抗力。自製檸檬薄荷飲品.

另外10種生活用法：

1.夏天衣服上會有汗臭味，滴2滴衣服上能帶走空間的異味惡臭

2.檸檬可以去除雙面膠等膠狀液體，1滴檸檬塗抹就完美去除

3.修自行車時手上有油污，1滴檸檬和肥皂摻合一起洗手，是強有力的油漬去除劑

4.保養皮革，5滴檸檬滴在溫水裡，然後用毛巾擦試保養皮革，同時可以防止皮革裂紋。

5.恢復銀器生機，2滴檸檬精油倒入1杯水中，然後把銀鏈子，戒指，耳環等浸泡一下，用干布擦乾，恢復原來亮晶晶。

6.檸檬3滴，椰子油10倍稀釋保養皮衣，環保又健康

7.牙刷上有污垢和異味，1滴檸檬和1滴薄荷讓牙刷重拾新面貌

8.檸檬2滴在木頭夾子上放入鞋櫃，消除異味和黴菌

9.廚房切板上會有異味，2滴檸檬消毒驅異味

10.廚房擦手巾臟時，在洗滌劑➕2滴檸檬泡1晚再洗干凈，只留檸檬香（洗碗一樣有效）

『陸』 精油用法01

讓精油 成為家中的家庭醫師!

日常生活中難免會遇到身體出現小狀況

找不到解決的方法只能到醫院掛水嗎?

用天然的植物萃取精華

來照顧你的身體解決煩人的小疾病吧

家庭醫生套裝10種精油使用秘籍

注意事項：牛至單方精油必須用椰子油按1：5或更大比例稀釋後塗抹使用。保衛復方精油或其它精油塗抹後皮膚感到刺激，可以滴椰子油在刺激部位並塗抹。

【頭痛】

•薄荷精油2-3滴擦在脖子、前額。

•熏衣草精油2-3滴擦在脖子，同時也可使用舒緩復方精油。

【肚子疼】

•檸檬精油滴2滴在水中或在舌頭，一天2-3次。

•樂活復方精油滴4-5滴在胃部。

【消化不良】

•2滴薄荷精油在水中飲用，或塗抹2-3 滴在胃部或胸口。

【建構免疫系統】

•保衛復方精油每天2滴塗抹在腳底。

•檸檬精油放在飲水中每天喝。

•茶樹精油、熏衣草精油、薄荷精油，每天2-3滴塗抹在脊柱上。

【傳染】

•每天在被傳染的區域塗抹茶樹精油，也用熏衣草精油。

•茶樹精油、牛至精油4－5滴放入膠囊中，每天服用，連續一周。

【感冒和流感】

•順暢呼吸復方精油或茶樹精油數滴塗抹於胸口。

•保衛復方精油數滴塗抹於腳底，一天數次或可內服。

•檸檬精油滴1-2滴在舌頭或滴入開水中每天常常飲用。

•薄荷精油數滴塗抹於胃部，腳底或放入開水中飲用。

•8滴椰子油加上4滴牛至精油、4滴茶樹精油、4滴乳香精油、4滴薄荷精油塗抹在脊椎並用濕熱毛巾熱敷。

【脊椎或背部疼痛】

•8滴椰子油加上4滴牛至精油、4滴熏衣草精油、4滴茶樹精油、4滴舒緩復方精油、4滴乳香精油、4滴薄荷精油，用濕熱毛巾敷脊椎。

【肌肉痛】

•舒緩復方精油2－3滴塗抹在患處，同量也可使用熏衣草精油。

【關節痛】

•舒緩復方精油2－4滴塗抹在患處。

【關節炎】

•在患處塗抹3-4滴順暢呼吸復方精油，或是抹擦3-4滴熏衣草精油加上3-4滴薄荷精油，或是3-4滴舒緩復方精油擦在患處。

【皮膚過敏】

•茶樹精油擦在過敏的皮膚上。

【酵母菌感染】

•3滴茶樹精油、3滴牛至精油、3滴樂活復方精油，放入膠囊中每天服用一次，連續一周。

•茶樹精油加上熏衣草精油各3-4滴擦在感染的部位。

【緊張有壓力】

•將熏衣草精油塗擦3－4滴在肩膀或脖子以及腳底部。

【緊綳的肩膀、脖子】

•熏衣草精油，3-4滴。

•舒緩復方精油，3-4滴。

•薄荷精油，3-4滴。

【循環代謝差】

•順暢呼吸復方精油3-4滴擦在腳底，或熏衣草精油或薄荷精油或保衛復方精油。

【泌尿道感染】

•3滴茶樹精油、3滴牛至精油、3滴樂活復方精油在膠囊中每天服用，連續一星期。

•樂活復方精油4－5滴塗抹在胃部，或者用順暢呼吸復方精油。

【高血壓問題】

•每天放2滴保衛復方精油和檸檬精油的水飲用。

•保衛復方精油擦在腳底部。

•3滴薄荷精油、3滴茶樹精油、3滴樂活復方精油放入膠囊中，一天服用一次。

【心臟問題】

•如同高血壓問題一樣的做法。

•並且喝有放檸檬精油的水，並每天用2－3滴順暢呼吸復方精油塗抹胸口。

【耳朵疼痛】

•茶樹精油2滴，擦在耳朵外面周圍。

【粉刺】

•茶樹精油1滴在粉刺區域塗抹。

【刀傷或挫傷】

•熏衣草精油2-3滴塗抹在患部。

【靜脈鼻竇感染】

•順暢呼吸復方精油2-3滴塗抹在鼻子上。

•檸檬精油+茶樹精油4-5滴放入膠囊中，一天服用2次。

【喉嚨痛】

•滴1滴保衛復方精油，在舌頭或水中喝。

•滴2滴檸檬精油在水中喝。

•用薄荷精油按摩喉嚨。

•用順暢呼吸復方精油在喉嚨與胸口按摩。

【女性經痛】

•4-5滴舒緩復方精油塗抹在後背下方，同時使用熏衣草精油。

•薄荷精油和乳香精油，各3滴塗抹在後背下方。

•3-4滴樂活復方擦在胃部，同時使用2-3滴牛至精油（必須稀釋於椰子油中）和2-3滴順暢呼吸復方精油塗抹在後背下方。

【在腳或腳趾的真菌】

•牛至精油滴2滴在患處。

【真菌或假絲酵母】

•茶樹精油、熏衣草精油、牛至精油各滴4滴在膠囊中服用，一天一次連續一周。

【脹氣】

•樂活復方精油滴4-5滴在胃部，或1滴薄荷精油滴在水中喝。

【腸問題或便秘】

•5滴樂活復方精油加上3滴薄荷精油放在膠囊中服用。

『柒』 檸檬精油怎麼做

檸檬精油的調配法

精油除了單方使用之外，還可以和各種不同的物質進行調和使用，比如護膚品，而且效果非常明顯。除此之外它還可以和不同精油進行調和，即成了復方精油，而復方精油的功效更為廣泛。

按一定比例調和基礎油後直接使用(2ml基礎油:1滴檸檬精油)或滴入適量到面霜、爽膚水、按摩霜、面膜中使用，也可以用來調配香水。

除了用於護膚品中的調配，它還可以和多種精油進行調和使用呢。

1、將橙花精油3滴+檸檬精油3滴+羅勒精油2滴和純凈水混合均勻後，通過熏香法來熏香，能夠治療產後抑鬱。

2、將檸檬精油2滴+尤加利精油2滴+薄荷精油1滴混合均勻，利用熏香法來吸入蒸氣即可達到預防感冒的作用。

3、將天竺葵2滴+檸檬2滴+絲柏2滴+月見草油10ml(西草)混合調勻，塗抹需要的部位後，按摩即可達到收斂毛孔的作用。

4、將甜杏仁油20毫升+檸檬精油7滴+芫荽精油2滴+豆蔻精油3滴調和均勻，然後進行腸胃按摩能改善糖尿病。

5、將檸檬3滴+佛手柑3滴+回青橙2滴混合調勻，採用熏香法，能夠舒緩情緒。

6、將甜杏仁油20毫升+檸檬5滴+杜松子3滴+洋甘菊2滴混合調勻，進行關節部位的按摩，能夠預防關節炎。

注意事項

1、盡量避免在白天或光線較強的地方給面部使用精油。

2、如果有過敏現象，就暫停使用檸檬精油，而且在使用前是需要測試的。

3、精油的滲透力非常強，所以嬰兒好不要使用。

『捌』 檸檬精油的使用方法

1、護膚品調配法：按一定比例調和基礎油後直接使用（2ml基礎油:1d單方精油）或滴入適量到面霜、爽膚水、按摩霜、面膜中使用；亦用於調配花水。

2、按摩法：用於調配其它精油或基礎油復配稀釋做按摩使用。

3、浸浴法：沐浴時滴入幾滴精油，入浴浸泡，可鬆弛神經、消除疲勞、潤滑肌膚。

4、護發法：滴入1-2滴精油於單次使用的洗發水或護發素中，進行按摩以養發護發。

5、熏香法：將幾滴精油滴入熏香器具以加熱散發，可凈化環境、舒緩、放鬆精神。

(8)檸檬精油和椰子油按怎麼做的比例擴展閱讀：

精油的使用誤區：

1、精油只是美容保養品而已

很多消費者認為精油只是一種純天然的肌膚或身體的保養品，認為精油可以美白、去皺、減肥、豐胸，等等。

但實際上，精油所具有的功效可遠遠不止如此呢！精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康和美麗，這是任何昂貴護膚品都無法做到的。

2、精油是含有激素的，經常使用會產生依賴感

精油是沒有任何添加劑的純植物精華，不同於葯品或是激素，不會造成上癮，也不會導致肌膚的依賴感。因為它的功效是激發個體自身的潛力和潛能，而不是取代功能。

而精油的成分通常有醇、醛、酯、酮、氧化物、酚等基本化學元素，每一種化學元素都以特定的方式發生反應並發揮其功能，從而決定精油所具有的功效。

參考資料來源：

網路-檸檬精油

人民網-精油好處多警惕使用時的8個誤區

『玖』 瘦身精油配方

精油減肥推薦配方：椰子油（10毫升）+檸檬精油（3滴）+葡萄柚精油（2滴）+天竺葵精油（2滴），混合之後進行按摩動作。

檸檬精油是循環系統的絕佳補葯，使血液暢通，同時對蜂窩組織炎也有相當大之助益。

葡萄柚精油能刺激淋巴腺，滋養組織細胞，幫助液體流動。天竺葵精油可以強化循環系統，使循環更暢通，並刺激淋巴系統，達到排除廢棄物的目的。

能量轉換是精油減肥的第二步

燃燒脂肪是需要熱量的，在這個過程中精油按摩的手法、精油按摩的力度非常重要。按摩的速度要盡量快，力度適中，才能起到明顯的效果。

推薦使用精油：椰子油（15毫升）+肉桂精油（3滴）+生薑精油（1滴）+天竺葵精油（2滴）+葡萄柚精油（2滴）

葡萄柚精油通過刺激膽汁分泌，以達到消化脂肪的目的。

天竺葵精油可以強化循環系統，使循環更暢通，並刺激淋巴系統，達到排除廢棄物的目的。

姜精油可以改善血液中過高之膽固醇，而達到消耗脂肪之效果。肉桂精油可令循環系統暢通，以利能量之轉換。

緊實肌膚是精油減肥的第三步

長期缺乏運動，造成數千萬條肌纖維體積慢慢縮小，在縮小過程中，包圍在肌纖維外的肌纖維膜的韌度也開始松垮，以致皮膚產生松馳現象。

精油減肥緊實肌膚推薦精油：迷迭香精油、甜羅勒精油、肉桂精油

當然這些精油在配比時也是少不了基礎油的。使用椰子油或者其他基礎油，用量在10-15ml。

推薦配方：椰子油（15毫升）+迷迭香精油（3滴）+羅勒精油（2滴）+肉桂精油（3滴）

迷迭香精油可使肌膚緊實，使鬆弛的肌膚變得有彈性。羅勒精油可令肌膚光滑、細致，對下垂、松垮之肌膚，有緊實之功效。

肉桂精油對肌膚有溫和之收斂效果，能幫助松垮的肌膚達到緊實的目的，對全身的肌肉有緊實調理的效果。

『拾』 Day2 - 四季三寶——生活小妙方

免責聲明：以下所有用法僅限於CPTG認證的精油，我們做自主健康的倡導者。多特瑞的精油是大地純正的禮物，是強而有力的，如果您剛開始使用可以多咨詢醫師或您的顧問。精油不代表葯物，更不可以代表醫生醫囑。

檸檬、薄荷、薰衣草，我們親切地稱之為——四季三寶，一年四季都用得到，下面讓我們來一一學習。

        檸檬：每一瓶15ml的檸檬精油都是由70顆來自義大利西西里島檸檬的果皮中所萃取的，源自於果皮而非果肉。檸檬果肉里主要是維生素C和果酸，腸胃不好的人，不適合食用過酸的的果肉。與檸檬果肉不同的是，來自果皮的檸檬精油富含豐富的檸檬烯。檸檬烯可以激活肝臟的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以幫助肝臟代謝排毒，抗氧化。建議成人每天喝15-20滴檸檬精油，沖碼腔可以平衡血壓，加速代謝，清血養肝。300ml的玻璃杯或陶瓷杯（不可以用塑料杯或紙杯）+2-3滴檸檬精油，再用溫涼水沖，每天飲用7-8杯。

        檸檬精油還可以搭配保衛多功能清潔液，清理家居表面、油煙機、灶台、衛浴用品，都非常干凈並且環保，流到水裡土壤里沒有污染，讓我們每天為環保做一些貢獻，一起保護地球母親。

        熏香4滴順暢呼吸+3滴檸檬精油，可以凈化空氣，提振心情，通鼻化痰。

        30ml椰子油+10滴檸檬精油+10滴天竺葵，可以作為卸妝油，深度清潔，平衡水油（檸檬精油具有光敏性，大約12個小時，白天不要塗抹，晚上散衫可以塗抹，並且還可以美白淡斑，喝檸檬精油水不會曬黑哦）

薄荷：來自於美國華盛頓州的薄荷精油，一滴精油相當於28杯薄荷茶的濃度。對於退燒、止痛、止癢都有很好的幫助。另外有效的支持呼吸系統，緩解消化道的不適，如脹氣、暈車、便秘等。在心理方面，起到鎮靜消除憤怒的效果，還可以提升專注力。

      工作或學習時，可以使用熏香——3滴薄荷+3滴迷迭香香薰，可以聚焦精力，激發腦力，並提升記憶力。

 模顫     有鼻炎的朋友可以自製鼻吸，在棉棒上滴5滴椰子油+5滴順暢呼吸+5滴薄荷，經常嗅吸，緩解不適。

      消化不良時，使用1滴樂活+1滴薄荷滴在水裡喝，並且3滴椰子油+2滴樂活+1滴薄荷（如果是著涼了，將薄荷換成生薑）塗抹肚子，有很好的緩解。

      頭痛時，可以使用1滴乳香+1滴冬青+1滴薄荷，蘸在十個手指上，塗抹於頭皮。

      飯後，可以用1滴薄荷+1滴檸檬精油滴在水裡漱口，可以清潔口腔，清新口氣，堅固牙床。

      薰衣草：來自普羅旺斯的薰衣草，又叫做【媽媽的用油】。對於燒傷、割傷、燙傷都有很好的緩解。所以我一定會把薰衣草放在廚房裡，燒菜做飯的小插曲，薰衣草都可以很好的照顧。薰衣草針對70%的壓力型失眠很有幫助，香薰不要超過4滴，多了會讓您興奮。熏香2滴薰衣草+6滴乳香，可以幫助深度睡眠。如果是其他類型的失眠問題，可以試試檀香、岩蘭草、靜謐、撫慰、安寧神氣等。薰衣草搭配羅勒，解痙攣非常好，如果您有腸胃痙攣，不防試一下。另外可以很好的緩解肌膚敏感、修復曬傷的肌膚。曬後修復小妙方：30ml椰子油+10滴薰衣草+10滴麥盧卡+10滴羅馬洋甘菊。

      眾所周知，頸紋是最頑固的，分享一個去頸紋的配方給大家：5ml椰子油+8滴乳香+10滴依蘭依蘭+5滴穗甘松+10滴薰衣草。你知道嗎？穗甘松又被稱為【皺紋的推土機】，不僅可以很好的減少皺紋，還可以支持心腦血管的健康，非常珍貴好用。

四季三寶的綜合使用：

      感冒鼻塞：檸檬、薄荷、薰衣草各兩滴，用熱水沖，眼睛閉上嗅吸熱氣，待水沒有熱氣了，咕嘟咕嘟喝掉，依狀況一天2-3次，堅持幾天，會有明顯好轉。

      過敏性體質：可以使用空膠囊+檸檬薄荷薰衣草各兩滴，每天2次，堅持數月，緩解過敏性體質。