A. 有什麼好的提神方法能夠解決犯困求介紹。
不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。
1.拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
2.指彈輕敲 趕走疲倦
(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲鍵者這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
3.熱石按摩 頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
4.嗅聞精油 神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。 另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
5.干刷身體 提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往穗碧心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。 腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
6.百用薄荷 醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
7.粗鹽泡腳 恢復精神 有時疲憊感不僅是在上課時刻，有時放學回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽猜亮舉和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅 中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了。
下面我們介紹主要的3種提神方法。
1、擦清涼油
2、困了就不要總坐著，起來動一動，或是用冷水洗臉
3、科學的做法可以從以下三點預防春困：
方法一：生活節奏要規律 要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動 大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理 現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。
此外，營養專家還提出以下建議： 一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。 很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。 缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進食這類食物1-2次。
當春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？
以下是頗為實用的一些方法：
方法一：觸覺刺激 睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。
方法三：味覺刺激 吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺刺激 睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
方法五：聽覺刺激 睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。
方法六：活動肢體 困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
摘自網路知道：解決犯困
B. 迷迭香精油的探究
迷迭香精油
迷迭香精油是一種無色至淡黃色揮發性液體 。迷迭香對呼吸系統很有益處，感冒、支氣管炎等呼吸系統疾病，都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效，就是能增進記憶力，使人頭腦清醒、條理分明，最適合考生、或是用腦過度的人使用。
它也利肝膽，有幫助排毒、凈化的功效；心臟衰弱的人也可使用迷迭香， 1~2% 的低劑量使用可以降血壓， 3% 以上高劑量則會使血壓升高。此外，對於經血過少也有幫助，還能利尿、止痛，舒緩風濕痛、痛風、頭痛等困擾。
迷迭香主莖高約1公尺，葉線形，長約1公分，形似彎曲的松針，深綠色，上面光亮，下面白色，葉緣向葉背捲曲；花迷迭香精油
藍色，成小簇生於葉腋，特別招惹蜜蜂。香精油含量0.3～2%，以蒸餾法獲取，主要成分為2-茨醇(C10H18O)。迷迭香精油可以強效收斂，緊實減肥，防皺，調節皮質的作用，主要用於減肥，塑身，豐胸，美體精油中，可改善語言、視覺、聽力方面的障礙，增強注意力，治療風濕痛，強化肝臟功能，降低血糖，有助於動脈硬化的治療，助麻痹的四肢恢復活力。具有較強的收斂作用，調理油膩不潔的肌膚，促進血液循環，刺激毛發再生。讓減肥後鬆弛的皮膚更結實。
中文名
迷迭香精油
外文名
Rosemary
拉丁學名
Rosmarinus officinalis
提取方法
葉片水蒸餾
成分
馬鞭草酮迷迭香成分：
n (22%)α-蒎烯 C10 H16、(12%) 樟腦C10 H16 O、(10.7%)馬鞭草酮 C10 H14 O、(8.8%)乙酸龍腦酯C12 H20 O2、(6.2%)樟烯C10 H16、(4%)β-蒎烯C10 H16、(3.5%)沉香醇 C10 H18 O、(3.4%)月桂烯 C10 H16、(3.2%)龍腦C10 H18 O、(3.1%)檸檬烯C10 H16、(3%) 18-桉油醇 C10 H18 O、(3%)β-水芹烯 C10 H16、(2%)γ-松油烯 C10 H16、(1.3%)α-水芹烯C10 H16、(1.2%)對繖花烴 C10 H14、(1.2%)順式-β-羅勒烯 C10 H16、(1%)松油烯-4-醇C10 H18 O、(1%)α-松油醇C10 H18 O、(0.9%)松香芹醇C10 H16 O、(0.7%)α-松油烯C10 H16、(0.5%)香葉醇C10 H18 O、(0.1%)順式-茉莉酮…。
單方精油
英文名稱：Rosemary Essential Oil
提取方法：葉片水蒸餾
主要功效
具有較強的收斂作用，調理油膩不潔的肌膚，促進血液循環，刺激毛發再生；
減輕皮膚充血、浮腫、腫脹；
收斂皮膚、改善頭皮屑；疏解經痛、利尿、減肥；
對胃腸、心、肺、肝、膽都有裨益；
強心劑、降血壓、調理貧血；提神、醒腦、恢復中樞神經活力；
對於減肥後皮膚的收斂，讓皮膚更緊實、有彈性。
皮膚療效
迷迭香精油有很強的收縮作用，緊縮鬆弛的肌膚，還可減輕充血、腫脹的情形；能改善頭皮屑，刺激毛發生長。
心理療效
活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力；改善緊張的情緒、滯悶和嗜睡；能讓人活力充沛，強化心靈，具提振和興奮作用。
生理療效
迷迭香是一種強心劑與心臟的刺激劑，使低血壓恢復正常，調理貧血的效果也很好；對肺臟也有幫助，可改善感冒、氣喘、慢性支氣管炎與流行性感冒；減輕肝炎和肝硬化，以及膽結石、黃疸、膽管阻塞；增強消化功能，改善結腸炎、消化不良、脹氣和胃痛。
治療功效
①迷迭香精油對大腦和中樞神經系統有顯著的作用，還可以清除雜念和啟發智力。對大腦還有很好的刺激作用，能增強記憶力。
②它有助於治療頭疼、偏頭疼、神經痛、精神疲勞和神經衰弱，迷迭香精油的防腐殺菌的功效尤其適用於腸道感染、痢疾症狀，緩解消化不良、腸胃氣脹，協調肝臟不適和黃疸的症狀，減輕因關節炎、風濕病和痛風引起的疼痛。
③它也有助於治療動脈硬化、心悸、不良循環和靜脈曲張。
④迷迭香精油利尿的功效有利於降低月經期水分持有量，也利於分解脂肪和減輕體重。
⑤對於呼吸系統，它對哮喘、支氣管炎、粘膜炎鼻竇炎和發嗬嗬聲的咳嗽有療效。
⑥由於它具有收斂作用，對鬆弛的皮膚有積極的功效。它的刺激作用有利於調整頭皮功能失調和促進頭發的生長。
魔法配方1
1、改善皮膚：很強的收縮作用，緊縮鬆弛的肌膚，去癢。
甜杏仁油20毫升+迷迭香5滴+雪松3滴+絲柏2滴
2、女性呵護：按摩，舒緩經痛，改善經血過少問題。
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香5滴+茉莉3滴+快樂鼠尾草2滴
3、改善頭皮屑：改善頭皮屑，生發。
洗發精50毫升+迷迭香5滴+雪松3滴+絲柏2滴
4、心血系統：按摩，強心劑與心臟的刺激劑，恢復正常血壓，調理貧血。
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香5滴+玫瑰3滴+牛膝草2滴
5、消化系統：按摩，改善肝臟，減輕肝炎、肝硬化，改善消化不良，胃痛。
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香6滴+黑胡椒3滴+茴香2滴
6、肌肉酸痛：按摩，舒緩痛風、風濕痛。
甜杏仁油16毫升+小麥胚芽油4毫升+迷迭香5滴+黑胡椒3滴+姜2滴
7、保護心臟的精油配方
迷迭香（1滴）+牛膝草（1滴）+佛手柑（1滴）
8、醋與精油配合，讓頭發重生！
將2滴迷迭香精油+5ml蘋果醋加水稀釋調勻，充分浸泡頭發，可使精油深入到頭發毛囊，長期堅持，可使頭發烏黑有光澤，顯得楚楚動人
魔法配方2
在20ml的基礎按摩油中添加8滴迷迭香精油為運動前的暖身做准備
在20ml的基礎按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油能舒緩激烈運動後的肌肉酸痛。
與杜松混和能加強緩解肌肉疼痛
與橙葉混和能調和其氣味
檸檬香茅不但能調和迷迭香的氣味還能加強其治療肌肉酸痛的功效
抗菌空氣清香劑：在100ml的水中添加迷迭香精油2滴
激勵補身
將5—10滴迷迭香精油，放入溫水中泡浴，可讓全身活力再現，並具激勵細胞和補身健體功效。把1滴迷迭香精油加在沐浴露中沐浴，也能起相同的作用。
消除疲勞、對抗憂郁、提高意志力
迷迭香有振奮的功效，在衣服或床單旁放一些滴有迷迭香精油的棉團或灑了迷迭香精油的面紙，迷迭香的香味能令人提高自我認同，增強意志力，對抗憂郁，也是病痛與老年患者的精神補品和振奮劑。
減肥、消除水腫
迷迭香精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油，調勻後按摩於肥胖部位，具有減肥去水腫的功效。
調整呼吸系統
抑制因氣喘引起的呼吸困難，可以用2—3滴迷迭香精油滴在棉團上，睡覺時放在枕頭一側，症狀嚴重時。可用3滴迷迭香精油請輕輕按摩胸口，前額、鼻部，效果可見。
護發
迷迭香也有護發方面的功效，尤其對深色頭發，能使秀發烏黑亮麗，展現健康風采。每次洗發時加入1—2滴迷迭香精油，也可在洗發的溫水盆加入3—5滴迷迭香精油，可改善皮屑和防止脫發。
使用方法
1、用2滴迷迭香精油做熱敷能緩解背部肌肉的疼痛。
2、在熱水中滴入24滴迷迭香精油用於吸入法可以緩解感冒時鼻子的不通。
3、關節發炎時，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷劑精油配方。
4、在20毫升的基礎油中添加8滴迷迭香精油能為運動前的暖身做准備。
5、在20毫升的基礎按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油能舒緩激烈運動後的肌肉疼痛。
6、與杜松混合能加強緩解肌肉疼痛。
香精油有兩種，一種是直接塗在身體上的，價格比較貴；一種是用來點燃香熏的。買的時候要分清楚。
在蒸汽熨斗水中加入幾滴檸檬或西柚香精油，熨衣服時可使室內留下一股清新氣味。
注意：迷迭香精油具有高度的刺激性，不適合高血壓及癲癇患者；具有通經功效，避免在懷孕期間使用
使用須知
具有高度的刺激性，不適合高血壓及癲癇患者；具有通經功效，避免在懷孕期間使用。
迷迭香精油的主要治療功效止痛、抗抑鬱、收斂、驅風、利膽、興奮、助消化、利尿、通經、利肝、鎮定神經、刺激和滋補。
C. 最近精神不太好，有哪種精油是可以提神的。
你可以試試用 迷迭香精油 來提神。
迷迭香精油可以活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力。改善緊張的情緒、滯悶和嗜睡。能讓人活力充沛，強化心靈，特別是在軟弱和疲憊時。
1、迷迭香精油是一種強心劑與心臟的刺激劑，使低血壓恢復正常，條理貧血的效果也很好。對肺臟也有幫助，可改善感冒、氣喘、慢性支氣管炎與流行性感冒。
2.迷迭香精油可改善肝臟之充血現象，減輕肝炎和肝硬化，以及膽結石、黃疸、膽管阻塞。增強消化功能，改善結腸炎、消化不良、脹氣和胃痛。
3.迷迭香精油具提神醒腦的功能，使中樞神經充滿活力，讓頭痛、偏頭痛一掃而空，特別是由胃痛所引起的症狀。
說道這里，歐曼要提醒你：
單方精油要稀釋後才與皮膚接觸，否則容易引起過敏
D. 迷迭香精油的功效與使用方法
迷迭香精油的功效與使用方法
迷迭香精油的功效與使用方法，迷迭香精油是一種很有益處的產品，但很多人都不清楚這一點。以下的文章詳細講述迷迭香精油的功效與使用方法，希望對想要了解相關知識的人們有幫助。
迷迭香精油的功效
迷迭香精油有很強的收縮作用，緊縮鬆弛的肌膚，還可減輕充血、腫脹的情形；能改善頭皮屑，刺激毛發生長。心理療效，活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力；改善緊張的情緒、滯悶和嗜睡；能讓人活力充沛，強化心靈，具提振和興奮作用。生理療效，迷迭香是一種強心劑與心臟的刺激劑，使低血壓恢復正常，調理貧血的效果也很好；對肺臟也有幫助，可改善感冒、氣喘、慢性支氣管炎與流行性感冒；減輕肝炎和肝硬化，以及膽結石、黃疸、膽管阻塞；增強消化功能，改善結腸炎、消化不良、脹氣和胃痛。
迷迭香精油對大腦和中樞神經系統有顯著的作用，還可以清除雜念和啟發智力。對大腦還有很好的刺激作用，能增強記憶力。它有助於治療頭疼、偏頭疼、神經痛、精神疲勞和神經衰弱，迷迭香精油的防腐殺菌的功效尤其適用於腸道感染、痢疾症狀，緩解消化不良、腸胃氣脹，協調肝臟不適和黃疸的症狀，減輕因關節炎、風濕病和痛風引起的疼痛。
它也有助於治療動脈硬化、心悸、不良循環和靜脈曲張。迷迭香精油利尿的功效有利於降低月經期水分持有量，也利於分解脂肪和減輕體重。對於呼吸系統，它對哮喘、支氣管炎、粘膜炎鼻竇炎和發嗬嗬聲的咳嗽有療效。
迷迭香精油的使用方法
用2滴迷迭香精油做熱敷能緩解背部肌肉的疼痛。在熱水中滴入24滴迷迭香精油用於吸入法可以緩解感冒時鼻子的不通。關節發炎時，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷劑精油配方。在20毫升的基礎油中添加8滴迷迭香精油能為運動前的暖身做准備。在20毫升的基礎按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油能舒緩激烈運動後的肌肉疼痛。與杜松混合能加強緩解肌肉疼痛。旅行的時候會因為興奮或者有擇床的毛病睡不好覺。隨身帶一瓶自然美的香橙精油，睡前把瓶蓋打開，直接吸入，或者滴兩滴香精油在枕頭上，就會睡的十分安穩。自己可以根據需要隨心所欲配製一些付方香精油。像檸檬可以美白，香橙可以排出體內毒素，熏衣草可以促進細胞再生，佛手柑在睡前點，可以平衡人的情緒，有催眠作用。
香精油有兩種，一種是直接塗在身體上的，價格比較貴；一種是用來點燃香熏的。買的時候要分清楚。在蒸汽熨斗水中加入幾滴檸檬或西柚香精油，熨衣服時可使室內留下一股清新氣味。注意：迷迭香精油具有高度的刺激性，不適合高血壓及癲癇患者；具有通經功效，避免在懷孕期間使用。
功效1：養護頭皮
迷迭香精油也可以用來保養頭皮，許多天然草本洗發精中都有迷迭香精油的成分。 迷迭香精油也可以與洗發精調和，配方是將『5滴迷迭香精油 + 3滴雪松精油 + 2滴絲柏精油』加入洗發精中於洗發時使用，或在洗頭前按摩頭皮5~10分鍾。
功效2：柔潤秀發
迷迭香精油可以用來護發，方法是用『2滴迷迭香精油 + 5ml蘋果醋』加水稀釋後浸泡頭發，對於頭發毛燥、乾澀者，有滋潤、保濕效果，使頭發柔順亮麗。
功效3：調理肌膚
迷迭香精油屬於對皮膚溫和的酮類精油，十分適合熟齡肌膚保養，可幫助縮緊鬆弛的肌膚。 配方是馬鞭草酮迷迭香精油2滴 + 10ml的基底油均勻混和，在每日早晚清潔臉部後，用3滴調好的油輕拍臉部及頸部。
功效4：舒緩肌肉
樟腦型迷迭香精油中，有樟腦的成分存在，因此對於舒緩運動後的肌肉痠痛，有很好的`效果，因此也是運動員愛用的精油。 使用方法是以4滴迷迭香精油 + 4滴薰衣草精油，與20ml的基礎按摩油混合，按摩運動後痠痛的肌肉。
功效5：改善循環
迷迭香精油也常用於按摩下肢，可幫助增進循環、改善水腫。其配方是3滴迷迭香精油、2滴絲柏精油 + 5ml甜杏仁油，調勻後按摩。
功效6：提神醒腦
迷迭香精油又稱記憶之草，具強烈香氣，可以幫助提升專注力、幫助思緒清晰，非常適合用於准備考試、開會或工作中使用。 使用方法為滴入5~10滴在擴香設備，或是3~5滴在隨身的擴香設備中。
功效7：放鬆心情
迷迭香精油的氣味，是清新的葯草味中帶有激勵的香氣，使用後心情會變得舒適，非常適合在心情憂郁的時候用來轉換心情。 將3~5滴迷迭香精油滴在棉團放在衣櫃，讓衣物帶有迷迭香的氣味;或在泡澡時滴入5滴使用，可幫助舒緩身心、減少緊張、疲勞及壓力。
功效8：暢通呼吸
桉油醇型迷迭香精油中，有較高含量的1,8桉油醇的成分存在 (跟尤加利精油類似)，因此對舒緩呼吸也有不錯的效果。 使用方式是在熱水中滴入4滴迷迭香精油，吸入蒸氣可緩解感冒時的鼻子不適。也可將2~3滴迷迭香精油滴在棉團，睡覺時放枕頭旁。
E. 最近特別嗜睡，老感覺睡不醒怎麼辦，是什麼原因
嗜睡是什麼原因最近老是想睡覺特別是中
現代人由於生活節奏越來越快，工作生活壓力大，很多人都會感覺每天犯困，但襲納蔽是犯困和嗜睡又不是一個概念，有的人不是普通的由於缺乏睡眠而犯困，而是一種不可抑制性睡眠的發生，屬於一種神經性疾病，也就是所謂的嗜睡症。那麼
夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鍾紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
嗜睡原因二、營養不足，能量攝入降低。
營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質
，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地拍州點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。 嗜睡原因三、其他原因
1、老年嗜睡症並不少見，引發老年嗜睡症的因素較多，環境因素、身體因素、葯物因素、腦部因素等等都是常見原因。
2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦; 3.
抑鬱症
，可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
4.
糖尿病
，白天過度睏倦與糖尿病關系茄辯密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
F. 迷迭香精油的功效有什麼
功效一：身體 迷迭香對呼吸系統很有益處，感冒、支氣管炎等呼吸系統疾病，都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效，就是能增進記憶力，使人頭腦清醒、條理分明，最適合考生、或是用腦過度的人使用。它也利肝膽，有幫助排毒、凈化的功效;心臟衰弱的人也可使用迷迭香， 1~2% 的低劑量使用可以降血壓， 3% 以上高劑量則會使血壓升高。此外，對於經血過少也有幫助，還能利尿、止痛，舒緩風濕痛、痛風、頭痛等困擾。配市方迷迭香要精油滴薄總荷據精油滴基的礎油 功效二：心靈 能使人充滿活力，提振精神，感覺疲軟無力時適合使用。迷迭香 功效三：美容 能緊實松垮的肌膚，改善浮腫，可刺激頭發生長，減輕落發情況。 功效四：增強記憶 將精油加預入洗發乳中仔細按摩頭皮並清洗干凈即可。 能幫助增強記憶力，可使頭腦更加清晰。 配方：迷迭香精油 3 滴，薄荷精油 3 滴迷迭香增定強數記析憶用問途廣各泛迷迭香的種級類很超多保用生來萃審取精油的有樟動腦迷迭香馬合鞭草酮迷迭香等運長用范您圍很廣甚況至比薰衣草還總要多保用問途一章種常得用精油迷迭香是灌五木植級物歐縣洲海存邊十介分常二見英長文名數稱是拉以丁文海之朝采露的意查思也的是很早機就被使任用的香便草植級物古市人常拿迷迭香來燃用燒薰香在宗中教及醫公葯日章常生簡活中都有重司要保地回位 使用：將精油加入薰香燈中，需要思考、用腦時薰香。 能幫助增強記憶力可使頭腦更加清晰。 功效五：天然生發劑 迷迭香對呼吸系統很有益用處，感冒、支氣管炎等呼吸系統疾病都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效就是能增進記憶力、使人頭腦清醒條理分明，最適合考生或是用腦過度的人使任用，它也利肝膽有幫助排毒凈化的功效，心臟衰弱的人也可使用迷迭香的低劑量，使用可降血壓以上高劑量則會使血壓升高此外對於經血過少也有幫助還能利尿止痛。 常掉發可以使用迷迭香精油洗頭，還有減輕頭發騷養的作用喔。迷迭香要精油含酮孕不婦度嬰有幼十兒癲市癇患版者避間免使任用 配方：迷迭香精油 4 滴，無香精洗發乳適量。配市方迷迭香要精油滴無香要精洗發乳適長量 使用：將精油加入洗發乳中，仔細按摩頭皮、並清洗干凈即可。使任用將精油與橄所欖油混收合後塗滿全選身再泡入熱天水中約 分最鍾即章可。 功效六：情緒調理 迷迭香精油可以說是能量的源泉，使用迷迭香精油香薰能使人充滿活力，提振精神，感覺疲憊無力時適合使用。 功效七：消除緊張 肌情肉緊是張精得神緊是張都可與用沐讓浴消況除來洗個精得神奕況奕的澡吧 肌肉緊張、精神緊張，都可用沐浴消除，來洗個精神奕奕的澡吧!心理靈能使人充六滿活區力提振精得神感各覺疲一軟無級力時適網時合使任用 配方：迷迭香精油 3 滴，薄荷精油 2 滴，基礎油 10ml 。 使用：將精油與橄欖油混合後，塗滿全身，再泡入熱水中約 10~15 分鍾即可。
G. 精油有哪些用法
精油有哪些用法
精油有哪些用法，精油要經過基礎油稀釋調和後才能使用，經過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。以下分享了精油有哪些用法。
熏香式
是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，凈化空氣；香氣可安撫情緒、改善精神狀況等，主要是將開水或潔凈的水倒入熏香台上方水盆中，約置入八分滿。選擇1～3種精油先後滴入盆中，一盆水的總滴數約6～8滴。一個熏香台的理想熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內外空氣要能流。
蒸氣吸入法
蒸氣吸入是藉由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發揮對美容的良好功效。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染的速效方法，也是提神、情緒變換最好的方法。
按摩吸收法
精油要經過基礎油稀釋調和後才能使用，經過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，這樣可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘等。掌握的原則有三：
1、身體按摩：10ml基礎油5滴精油。
2、臉部按摩：10ml基礎油2～3滴精油。
3、止痛按摩：10ml基礎油50滴精油，只做局部按摩3天。
按敷法
這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上。將患處先處理干凈，擦乾後，直接塗在患處，，未經稀釋的精油不宜直接塗於較大面積的皮膚上。每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若症狀在3天後仍無明顯的改善，就需要選擇另外一種精油了。使用時需注意防止精油進入眼睛。
冷敷
使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是准備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾拿起，吸附浮在表面的精油後，將毛巾擰干，敷在受傷部位，緩解不適。
熱敷
以精油熱敷，是藉由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、宿醉等有效。經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。
沐浴法
精油可用於泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，可能會損害某些材料的浴盆，因為精油里的化學物質會同某些材料反應，所以可以選用陶瓷類、不銹鋼類和木質的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，全身浸泡約20分鍾。
盆浴
這種方法可用於體質調理、消除疲勞等問題，促進新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於攝氏37～39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鍾。
足浴
對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質。
臉部精油的使用方法
精油是指從香料植物或泌香動物中加工提取所得到的.揮發性含香物質，是可以塗抹在臉上的，具有一定護膚作用，使用方法具體如下：
在使用洗面奶的時候，滴入一兩滴精油，可以加速面部對洗面奶的吸收，其次將精油滴一兩滴在溫水當中混合之後用來拍在臉上，還有美白的效果，但是需要注意，使用單方精油時不可直接塗抹，要復方精油才可以。
薰衣草精油
薰衣草精油取自薰衣草花朵蒸餾而成，能夠幫助舒緩肌膚曬傷、敏感的情況，另外如果是肌膚上有疤痕的話也可以通過薰衣草精油來幫助淡化，修復受損肌膚。薰衣草精油獨有的香氣還能夠幫助放鬆精神。
禁忌：低血壓患者使用要注意量以免引起嗜睡反應，另外薰衣草精油能放鬆平滑肌，孕婦禁用。
橙花精油
橙花精油取自甜橙、檸檬等柑橘屬的花朵以脂吸法取得。用橙花精油按摩能夠幫助改善乾性、敏感型肌膚膚質，而且對於神經痛、頭疼、失眠等也有很好的改善作用，有效舒緩緊張情緒，放鬆身心。
禁忌：工作或學習時不宜使用，以免影響注意力。
迷迭香精油
迷迭香精油取自迷迭香的葉片、花朵蒸餾而成，用迷迭香精油按摩能夠緊實肌膚和肌肉，對於肉多想要瘦身的來說是減肥的不錯選擇，還能夠幫助改善注意力不集中的問題。
禁忌：迷迭香精油具有高度刺激性，血壓過高或者是心臟功能不好者要慎用，另外經期、孕期也要禁用。
薄荷精油
薄荷精油取自薄荷葉片和花朵頂端蒸餾而成，用薄荷精油按摩能夠幫助柔軟肌膚，幫助消除肌膚上的痘痘、粉刺，對於油脂分泌旺盛也能夠起到調節作用。
禁忌：晚上不宜使用以免失眠。
羅勒精油
羅勒精油取自羅勒花朵、葉子蒸餾萃取而成，用羅勒精油按摩能夠幫助粉刺，起到排污、補水的作用。如果是感冒鼻塞的時候使用羅勒精油進行開背按摩還能夠緩解感冒不適症狀。
禁忌：羅勒精油敏感性肌膚要少用，孕婦要禁用。
馬郁蘭精油
馬郁蘭精油取自花朵蒸餾而成，用馬郁蘭精油按摩能夠幫助緩解肌肉酸痛，促進身體的康復，還能夠幫助調節情緒，有效改善肌膚上出現粉刺、斑點問題。
禁忌：馬郁蘭精油不宜長期或大量使用以免精神倦怠，引起嗜睡、暈眩等不適。
其他精油
甜杏仁油：甜杏仁油適合乾燥肌膚、老化肌膚使用，按摩後肌膚柔軟光滑。
荷荷巴油：荷荷巴油適合敏感、油性、乾性肌膚使用，能夠抑制炎症，對於痘痘又很好的去除效果。
芝麻精油：芝麻精油能促進血液循環，消除肌肉酸脹、疼痛。葡萄籽油：葡萄籽油能保濕，防止肌膚老化。
H. 美樂家各精油使用方法
精油使用方法詳解
1.茉莉精油：
皮膚：改善老化的肌膚，起到緊致作用，可做按摩。
生理：女性，經期可緩解生理痛，1-2滴於手心，按摩小腹；男性，腎虛可以不強，1-2滴於，揉搓後腰部位，搓熱為止。
心理：可增強自信，提高正能量。
2.玫瑰精油：
皮膚：適合所有膚質，過敏者忌用，讓皮膚更有彈性，可做面部保養，可加於護膚水和霜內，可淡化紅血絲。
生理：女性保養子宮最好的效果，月經紊亂，經前7天滴在手心搓熱按摩肚臍部位，調節血清素，讓人愉悅。
心理：緩解經期綜合症，香薰或按摩，香奈兒5號內有大量玫瑰凈油。
3.天竺葵精油：
皮膚：平衡油脂分泌，在面霜前，搭配基底油攪拌之後按摩直至吸收，過油可以用化妝棉擦拭，敏感肌膚需洗掉。
生理：經期首選按摩，平衡內分泌，香薰、按摩、泡腳、泡澡。
心理：平衡焦慮，提振情緒。
4.依蘭依蘭精油：
皮膚：平衡油脂分泌，適合混合性偏油及油性肌膚。
生理：平衡荷爾蒙分泌，女人更女人，男人更男人，40歲以上或更年期女性可以使用平衡荷爾蒙，增進兩性好感，緩解心動過速。
心理：緩解恐慌不安。
5.薰衣草精油：
皮膚：可去除淺層痘印，蚊蟲叮咬，傷口癒合均可使用。
生理：可改善失眠，可使身體得到放鬆，並且降低血壓、緩解頭痛。
心理：提高睡眠質量、安神、改善抑鬱。
6.迷迭香精油：
皮膚：可收斂毛孔，10毫升基底油➕2滴迷迭香➕2滴天竺葵可用於按摩皮膚及頭皮，對於大油田膚質、發質都有調理作用。
生理：提高肝臟解毒功能，滴於手心全身或小腹按摩可提高消化機能，可按摩膀胱經起到排毒作用。
心理：迷迭香➕檸檬做香薰可增強記憶力，集中注意力。
7.薄荷精油：
皮膚：我們是歐薄荷，3歲以下寶寶不可用，會有窒息感，過於清涼，很少用於皮膚上，會有刺痛。
生理：對於腸胃脹氣可以促進食慾。
心理：感冒、閉塞、暈車、船、飛機均可使用，路怒症可使用此款。
8.甜橙精油：
皮膚：增強皮膚彈性，促進膠原蛋白再生。
生理：有利於消化系統。
心理：充滿希望更積極。
柑橘類精油需避光使用。
9.檸檬精油：
皮膚：溫和去角質，起到美白作用，需稀釋使用。
生理：靜脈曲張可用來泡腳，貧血症狀緩解，促進循環系統。
心理：提高工作效率，職場可用。
10.葡萄柚精油：
皮膚：可以去水腫，可按摩使用。
生理：緩解肥胖，有效抑制對甜食的慾望，控制體重。
心理：可緩解季節性情緒失控，緩解焦慮抑鬱，秋冬季節心情不好可用，緩解疲憊。
11.佛手柑精油：
皮膚：皮膚不推薦使用。
生理：緩解胃脹氣。
心理：緩解焦慮抑鬱情緒，可調香水或擴香使用。
12.萊姆精油：
皮膚：不建議皮膚使用。
生理：加速身體不適時的食慾，刺激消化器官。
心理：使人煥發生機。
13.檸檬草精油：
皮膚：平衡油脂分泌，清除淺層粉刺。
生理：按摩或嗅吸之後可以緩解運動後帶來的肌肉是酸痛，可驅蚊蟲。
心理：激勵、精疲力盡時可以緩解疲憊感。
13.沒葯精油：
皮膚：可淡化皺紋，適合調理乾性肌膚，需耳後試敏。
生理：可緩解口腔潰瘍，加於純凈水中做漱口水，緩解口腔炎症。對於黏膜有很好的修復作用，女性可坐浴，用基底油稀釋之後塗於木質的板子上，女性坐在板子上可以緩解女性婦科問題。
心理：緩解膽小、害怕、消極、猶豫不決。
14.尤加利精油：
皮膚：皮膚不可使用。
生理：呼吸道、支氣管炎香薰調理，增加空氣中的負氧離子含量。
心理：頭腦更清晰，集中注意力。
15.廣藿香精油：
皮膚：緩解皮膚皸裂，手肘、膝蓋乾裂可調理。
生理：嗅吸緩解食慾，抑制進食沖動。
心理：使用後給人實在和平和的感覺，低揮發性，可消除嗜睡。
16.生薑精油：
皮膚：不可用於皮膚方面。
生理：調理濕氣下注、關節問題，女性婦科炎症、白帶多，腳氣可緩解；可改善水腫2滴生薑➕3滴葡萄柚泡腳。
心理：增強記憶力、無精打采可用。
17.茶樹精油：
皮膚：消炎殺菌，痘痘肌皮膚問題可點塗，不可大面積用於面部，使用需控制濃度。
生理：香港腳、腳氣泡腳使用。
心理：茶樹➕沒葯可調理一瓶水，凈化小空間的空氣。
I. 最近老犯困，聽說抹點精油能管用，是嗎
確實可以，這樣，精油能夠提神，他能刺激到你，但你也只能讓你清醒一會兒，如果在一個時間頻繁的使用的話，可能效果不會那麼的好。
J. 茶樹精油和薰衣草精油的使用
茶樹精油和薰衣草精油是僅有可以少量直接使用的單方精油 但是不能大面積使用
茶樹
強效顯著的去痘作用，單獨使用單方茶樹精油塗痘痘部位，一天三四次，第二天痘痘就明顯干癟下去，去痘不留痕跡。
方法1：將茶樹精油1—2滴加於面膜中敷。
方法2：將茶樹精油滴於洗臉水中洗臉
在皮膚的敏感部位，可能引起刺激反應。
薰衣草去痘印可以直接抹在痘印處 還是不能大面積使用 不用稀釋的 如果覺得有刺激感 需用基礎油稀釋
1、低血壓患者請適量使用，以免引起反應遲鈍，嗜睡；
2、薰衣草是通經葯，婦女懷孕初期應避免使用！