睡不著怎麼用薰衣草精油

① 薰衣草精油怎麼用

薰衣草精油怎麼用

單方薰衣草精油點塗法

點塗法是薰衣草精油的其中一個特殊之處，薰衣草精油的使用方法：用棉簽將一滴薰衣草精油點塗於痘印處，可以去除痘印，同時還可止血。另外精油分子可以直接殺減病菌及微生物。進入人體，還可以增強人體的'免疫力。整體調節好身體內部來預防皮膚問題的再次出現。

薰衣草精油按敷法(冷敷/熱敷)

按敷法單方薰衣草精油的使用方法：把3-6滴薰衣草精油精油加入冷(熱)水中，均勻攪動後，浸入一塊毛巾，再把毛巾擰干，敷在面上，並用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾，使帶有精華油的水分能盡量滲入皮膚內，重復以上步驟5-`10次，身體部位按摩時，水和精油的比例約為200ML冷熱水兌5滴精油，面部則只用1滴即可。

薰衣草精油的功效：冷敷可緩解、鎮定、安撫、緩解痛症;熱敷有助促進血液循環、排解毒素或增加皮膚的滲透。

單方薰衣草精油吸入法

把近沸的熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴1-3種薰衣草精油滴於熱水裡，總數不超過六滴，以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鍾。

吸入法薰衣草精油的功效：精油分子通過鼻息刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮，一方面支配神經活動，起到調節神經活動的功能;另一方面通過神經調節方式控制腺體分泌從而調節人體的整個內環境。

單方薰衣草精油香熏法

把清水倒進香薰爐的盛水器中，加入5-6滴薰衣草精油，燃點蠟燭放置在香熏爐內，待熱力使水中精華油徐徐釋放出來，調配不同的精油滴入香熏爐中，便可得到不同的效果，有助於製造不同的氣氛。

薰衣草精油塗抹法

把薰衣草精油和基礎油調配後，作為護膚品使用，一般10毫升的基礎油滴入5滴左右的薰衣草精油調配後，可以直接在潔面後使用。

特別提醒

1、少量的薰衣草精油能夠安神助眠，但是過量的薰衣草精油則會令人變得興奮，反而不能入睡。因此在泡浴的時候，只需4-6滴即可，在平時使用薰衣草精油時也要注意量。

2、雖然薰衣草精油使用非常廣泛，但是使用之前也應該進行肌膚敏感測試，以免對肌膚造成傷害。

3、薰衣草精油有非常好的通經功效，所以月經期慎用，孕期、哺乳期婦女不能使用。

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② 薰衣草精油可以舒緩情緒，緩解壓力。那麼薰衣草精油什麼時候用最好

薰衣草精油是很多人非常喜歡的一種精油。薰衣草精油可以緩解心情和壓力，也有很好的美容效果，很受女性朋友的歡迎。那麼什麼時候使用薰衣草精油最好呢？掌握最佳使用時間。

薰衣草精油的保存方法

由於純精油完全從植物中提取，沒有添加、過濾、合成精油的過程，其化學成分容易受空氣、光線、溫度、濕度等影響，導致變質。純精油一般保存在深色玻璃瓶中，最好保持在18攝氏度以下。高溫會導致精油的化學成分發生變化。所以，精油最好存放在木盒裡。如檀香木或松木盒子。注意帶橡膠滴管的精油要注意不要讓精油過度吸附到橡膠上，精油會和橡膠發生化學反應。

③ 普通薰衣草精油對治療失眠有效果嗎 應該怎麼用

1、薰衣草有去除異味，靜化空氣，促進血液循環，調節生理機能，除蟻、除蟑、除蟎，緩解精神壓力，怡情養性，增強記記等功能。
2、薰衣草對疼痛、中風、麻痹等均有良好效果，人睡眠時，頭溫使薰衣草的有效成分緩慢的散發出香氣凝聚於枕周尺余，通過口腔、咽腔粘膜和皮膚對葯物的吸收，達到疏通氣血，聞香療病的效果，讓您在睡眠中起到養生的功效。
3、薰衣草氣味醇厚，愈來愈受到大眾的歡迎，飲用薰衣草茶，可調節皮脂腺分泌正常，有益於油性皮膚和油性發質，能改善睡眠，起到美容保健的作用，另外薰衣草還廣泛的用於調經、濕疹暗瘡、減肥等領域。
如果感覺味道太大了，可以用帶有薰衣草香味的枕頭，我用的是CIRA他們家的薰衣草助眠枕，感覺很不錯，這個牌子是一個紐西蘭的進口牌子，比較小眾，畢竟從紐西蘭進口的，我是比較信賴的，包裝什麼的都帶有紐西蘭的風格，嘿嘿，我還挺喜歡的，薰衣草的味道挺好聞的，價格也能接受，我用了有大半年了，你可以試試。

④ 薰衣草精油對睡眠到底有沒有作用 薰衣草精油怎麼用助眠

薰衣草精油不僅可以用來護膚，聽說它對失眠源舉患者也是很有幫助的，這個薰衣草精油真的像傳聞說的那樣對睡眠有幫助嗎？薰衣草精油怎麼用是可以幫助睡眠的？
薰衣草精油對睡眠到底有沒有作用
將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。需要注意的是：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。

薰衣草精油怎麼用助眠
1.將2滴薰衣草精雹蘆碧油滴於枕邊。

2.在水杯或小碟中注入熱水，然後滴入1-2滴薰衣草精油。

3.在托盤內注入七八分水，然後滴入精油，點燃蠟燭。

這三種方法都可以安神助眠，緩解壓力

薰衣草精油的使用禁忌
1、懷孕期不可以應用熏衣草精油。因為熏衣草精油當中除開熏衣草精粹也有許多別的的成份，懷孕期的女士是不嘩改可以隨意應用的，用在臉部的護膚產品和護膚品最好孕婦專用型商品。

2、敏感肌膚者不必應用。若是皮膚太過度比較敏感了，最好是不能用單方精油商品，以防導致皮膚過敏。

3、應用熏衣草精油不必太陽底下曝曬。在擦抹熏衣草精油以後，請不要太陽底下開展曝曬，不然皮膚非常容易曬傷，而且單方精油不但不容易被皮膚所消化吸收，反倒會變成皮膚的壓力，產生油膩感污漬這些。

薰衣草精油的臉部用法

薰衣草精油可直接作用於肌膚，不會有不良影響。

1、點塗法祛痘把長於面部的痘痘擠凈後用棉簽，粘少許的薰衣草精油直接點塗於痘痘上可治療痘痘，並可快速的恢復紅腫現象，同時還可止血。

2、塗抹法美容把薰衣草精油和基礎油調配後，作為護膚品使用，一般10毫升的基礎油滴入5滴左右的薰衣草精油調配後，可以直接在潔面後使用，因為薰衣草精油本身具備溫和萬能的作用，適用於任何膚質，所以長期使用會持續改善膚質。

⑤ 薰衣草精油治療睡眠嗎，怎麼用

你好，薰衣草精油是由薰衣草提煉而成，可以清熱解毒，清潔皮膚，能凈化、安撫心靈，減輕憤怒和精疲力竭的感覺，對心臟有鎮靜效果，可安撫心悸，對於失眠很有幫助。
指導意見：若睡眠質量不好可使用薰衣草精油幫助，使用方法：睡覺時將1-2滴精油滴於枕頭上，或者將2-4滴薰衣草精油滴於香薰燈里，慢慢加熱可以，舒緩減壓，放鬆心情，可促進睡眠。
希望我的回答對你有所幫助！

⑥ 薰衣草精油怎麼使用和它的具體功效！

功效：薰衣草搭配多種純植物精油活性因子相輔相成，快速滲透毛囊消毒抗菌，促進細胞再生，恢復皮膚結締組織，同時平衡肌膚表層油脂分泌、舒緩敏感肌膚、收斂毛孔、補充肌膚水分，持久保護肌膚不受青春痘粉刺干擾，恢復零毛孔零痘痘的細膩光滑肌膚。

使用方法：

一、直接使用

用棉簽沾取少量薰衣草精油，以點塗的方式塗抹在嚴重痘痘、痘印部位。

二、調和使用

1、方法1：將1滴熏衣草精油滴入10克面霜/乳液/爽膚水混合均勻後，每天晚上取適量塗於面部。

2、方法2：將1滴薰衣草精油混合在面膜中，敷面15分鍾，可改善痘痘肌膚，預防痘痘復發，淡化痘印。

三、臉部按摩

1、方法1：將5滴薰衣草精油+10CC基礎油稀釋混合後，做臉部按摩15分鍾，可有效促進細胞再生，使受損組織再生，平衡油脂，改善粉刺痘痘，淡化雀斑。

2、方法2：將1滴薰衣草精油+1滴薄荷精油+5CC基礎油稀釋混合後，按摩太陽穴和額頭，可緩解頭痛。

四、身體按摩

1、方法1：將6滴熏衣草精油+4滴迷迭香精油+10CC基礎油稀釋混合後按摩可緩解肌肉酸痛。

2、方法2：將2滴薰衣草精油+2滴茶樹精油+15CC基礎油稀釋混合後按摩可改善風濕關節炎。

五、香薰療法

1、方法1：將2滴薰衣草精油滴於枕邊，或將4滴薰衣草精油香薰，可治療失眠。

2、方法2：將2-3滴薰衣草精油滴於香薰燈里，慢慢加熱可以，舒緩減壓，放鬆心情。

(6)睡不著怎麼用薰衣草精油擴展閱讀：

薰衣草精油泡腳

一、薰衣草精油

1、在熱水中加入四分之一杯瀉鹽

2、在熱水中加入10到20滴薰衣草精油

3、把腳放入熱水中，浸泡15到20分鍾。瀉鹽可以緩解關節炎和疼痛，也適用於扭傷。

二、薰衣草精油加牛奶

1、薰衣草精油中加入牛奶可使繭軟化。在7杯熱水中，加入2杯牛奶。

2、加入4到6滴薰衣草精油，然後泡腳

3、浸泡15到20分鍾。

三、薰衣草精油加玫瑰花瓣

1、將水加熱直到沸騰，然後停止加熱，加入3到5片花瓣，再加入同樣的數量的薰衣草花蕾，或者是用6到10滴薰衣草精油。

2、浸泡20分鍾，然後再把芳香水倒入水盆中。

3、將瀉鹽溶解在熱水中，然後把腳放入熱水中浸泡20分鍾左右。可起到舒緩作用，也適用於頭部。

⑦ 薰衣草精油的使用方法有哪些

1.直接使用：用棉簽沾取少量薰衣草精油，以點塗方式直接塗抹在嚴重的痘痘、痘印部位。
2.調和使用：將1滴薰衣草精油滴入10克面霜/乳液/爽膚水中混合均勻，每晚取適量塗於面部。或是將滴薰衣草精油混合到面膜之中，敷面15分鍾，可有效改善痘痘肌膚，預防痘痘復發，淡化痘印。
3.吸入法：把近於沸騰的熱水注入玻璃或瓷質臉盆中，並將薰衣草精油滴六滴於熱水裡充分攪勻，用毛巾沾濕後將整個頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鍾。
4.臉部按摩：取5滴薰衣草精油+10CC基礎油稀釋混合，做臉部按摩15分鍾，可有效促進細胞再生，使受損組織再生，平衡油脂，改善粉刺痘痘，淡化雀斑。取1滴薰衣草精油+1滴薄荷精油+5CC基礎油稀釋混合，按摩太陽穴和額頭可緩解頭痛。
5.身體按摩：取6滴薰衣草精油+4滴迷迭香精油+10CC基礎油稀釋混合後按摩，可有效緩解肌肉酸痛。取2滴薰衣草精油+2滴茶樹精油+15CC基礎油稀釋混合後按摩，可改善風濕關節炎。
6.香薰療法：取2滴薰衣草精油滴於枕邊，或取4滴薰衣草精油香薰，可治療失眠症狀哦。或者也可將2-3滴薰衣草精油滴於香薰燈里慢慢加熱，可以舒緩減壓、放鬆心情！

⑧ 薰衣草精油使用方法

薰衣草精油有著美容、去火、靜心以及有助睡眠的效果，只是薰衣草精油該如何使用呢？有朋友最近送了我一小瓶薰衣草精油，剛剛學會了使用方法，一起來看看吧。

• 01

  薰衣草精油的使用方法要和你想達到的功效有關，比如你想達到有助於睡眠功效，那麼最好的使用方法是滴在枕頭上，只要兩滴就可以。

• 02

  如果你想讓薰衣草精油達到美容效果，那麼在加濕器內滴入兩滴精油，加上純凈水，這樣用來美容效果是很好的。

• 03

  薰衣草精油還有治療與緩解頭痛的功效，將薰衣草精油滴上冷水中兩三滴，用一塊毛巾放進去浸濕然後擰干敷額頭以及擦拭太陽穴。

• 04

  另外薰衣草精油還有治療咳嗽和緩解咳嗽的效果，在手心裡滴入兩三滴薰衣草精油，再滴入兩滴薄荷精油，混合之後抹在熊弄不背部，然後按摩。

⑨ 如何正確使用薰衣草精油和功效與作用_正確使用薰衣草精油的方法

大家都知道薰衣草比較突出的一個作用就是安神助眠，所以在放鬆神經、舒緩身心上很多人會選擇薰衣草的用品，其中薰衣草精油的使用更是普遍，那薰衣草精油的使用 方法 有哪些，該怎麼用呢?今天，我為你帶來了正確使用薰衣草精油方法。

如何正確使用薰衣草精油和功效與作用

使用方法一：香薰法在香薰爐的盛水處,注入約2/3滿的水，根據個人喜好及不同的薰衣草精油品牌將適量的精油滴入香薰爐盛水處，用量最好不要超過8滴奧，打開香薰爐的電源開關(若為點蠟式香薰爐，將小巧可愛的無煙蠟燭點燃放入香薰爐內即可)，在熱力的作用下，水中的植物精華分子將慢慢地飄散到空氣中，起到安撫情緒、鎮靜、改善失眠等作用，同時朋友們一定要注意，香薰時間最好不要超過30分鍾。

以下是幾種常用品牌薰衣草精油的用量：(1)使用AFU阿芙進行香薰時，按照房間的大小，以5平方米1滴精油來計算用量，但一般以6--8滴為好。

(2)使用蘭諾兒，每次用2--3滴就可以嘍，很省呢。

(3)使用香襲人，一次用量以5--6滴為宜。

(4)使用可拉拉，一般是5--8滴即可。

(5)使用媚西，一般是3--5滴。

(6)使用伊帕爾汗，一般為3--5滴。

香薰時注意事項：

1.確保香薰爐的頂部有足夠的水以防燒干，否則會降低爐爐的壽命呢。

2.關於香薰精油的用量，請朋友們根據個人喜好以及品牌的不同進行使用。

3.進行精油香薰時，我們最好按照低中高三種揮發度選擇相應的三種的單方精油，不同的沸點的精油揮發快慢不同，可使精油按照沸點的低中高進行持續揮發，這樣不僅香氣散發的更加持久，而且可以起到更好地調理身心的作用。

使用方法二：點塗法將1--2滴精油滴在棉簽上，用棉簽將其直接塗在有痘印、疤痕、燙傷、刀傷、曬傷等的皮膚患處，可以起到非常好的祛痘、淡疤、去痘印、治療粉刺、祛斑、防止疤痕形成、促進傷口癒合等多重作用，相信再次朋友們碰到燙傷割傷情況時，就知道怎麼處理了，並且強烈建議各位朋友，應該隨時在家中為自己預備一瓶薰衣草精油呢。

使用方法三：冷敷法在100毫升冷水中，滴入3--5滴精油攪拌均勻，然後將折好的敷布放在水中浸濕，撈起敷布時，盡量使擴散在水面上的精油薄膜吸附到敷布上，然後稍微擰干一些，敷在皮膚上。精油冷敷可以起到止血，消腫，止痛，降溫，治療頭痛以及偏頭痛等作用。以後每當頭痛高燒來襲時，一定要記得薰衣草精油冷敷這個小竅門呀。

使用方法四：熱敷法將4--6滴精油加入到1000毫升的熱水中，將濕敷布放在熱水中完全浸透，撈出後稍微擰干一下，敷在身體相應部位，可以起到非常好的緩解肌肉酸痛，治療痛經，改善關節炎症狀，有效地抑制風濕痛以及腰酸背痛等。朋友們請注意，精油熱敷也是一個好方法，再遇到腰酸背痛、腹痛讓你討厭的症狀時，一定要想到精油熱敷哦奧~~

使用方法五：

沐浴法

(1)泡浴法將6--8滴精油與純牛奶進行混合之後，倒入裝有溫水的浴缸中，用手將精油和水進行攪勻，然後泡澡15--20分鍾即可，可以起到非常好的調理身體機能，殺菌消炎，治療婦科炎症以及泌尿系統感染，緩解風濕性關節痛，治療發燒，放鬆身體，緩解身體疲勞的作用。只是簡簡單單地泡個澡就有這么大的神奇作用呢，非要支持一把!!

!(2)足浴法將薰衣草和茶樹精油各5滴滴入溫水中，然後泡腳15分鍾，連續一周，即可起到非常好的治療腳氣，腳臭，手足冰冷的足部問題。

(3)淋浴法在約10ml左右的沐浴乳中滴入1-2滴精油，然後塗抹在身體上，可以起到非常好的殺菌護膚的作用。(4)手浴法使用精油進行泡手可以起到非常好的治療手部凍瘡的作用。(5)坐浴法將3滴薰衣草精油滴入裝有大約3千克溫水的盆子里，然後進行坐浴15分鍾，可以起到非常好的清潔陰部，預防和改善陰部瘙癢的症狀。

使用方法六：熏蒸法將沸騰的熱水注入玻璃或陶瓷等不怕燙的容器中，滴入2--6滴精油，然後用事先准備好的大毛巾蓋將頭部和盛有熱水的容器整個蓋住，此時需要閉上眼睛，並且使用口鼻進行交替呼吸，時間約為3--5分鍾就行了，可以起到非常好地改善鼻炎，鼻塞，嗓子痛，咳嗽，感冒，咽喉炎，咽喉痛，支氣管炎等呼吸道疾病以及症狀。有呼吸系統疾病或者症狀困擾的朋友，不妨嘗試一下，將會給你帶來無限驚喜呢!!

使用方法七：簡單吸入法將1滴精油滴在手掌心中，然後將雙手互搓將精油均勻的分布在手心，用雙手迅速掩住口鼻，進行深呼吸，時間5分鍾為宜，可以起到非常好的安撫情緒，凈化心靈，緩解身心壓力的作用。

使用方法八：

按摩法(1)面部按摩進行面部按摩的時候，單方精油和基礎油進行混合的比例約為1%，即在10ml基礎油中，加入2--3單方精油即可。使用玫瑰精油1滴+薰衣草1滴+甜杏仁油10ml，進行面部按摩，可以起到非常好的美白淡斑的效果。將3滴薰衣草加入10ml的基礎油中，可以起到非常好的消炎祛痘的作用。(2)身體按摩進行身體按摩的時候，單方精油和基礎油進行混合的比例約為2.5%，即10ml基礎油中，加入5滴單方精油即可。皮膚比較敏感的朋友，在使用這個比例的時候，一定要在使用前，取一滴混合後的精油塗抹在手腕內側或者耳後皮膚上，大約15分鍾之後，看看皮膚有沒有發紅發癢的症狀出現，如果沒有就可以放心使用啦~~!!將3滴薰衣草+10ml基礎油進行充分混合，然後在月經來的前7天，在晚上睡覺之前，進行進行逆時針按摩下腹部和後腰部，可以起到非常好的緩解痛經的作用。

使用方法九：

薰衣草、迷迭香精油、檸檬精油各2滴，然後於10ml甜杏仁油進行充分混合後，塗抹在身體疼痛不適部位，可以起到非常好的緩解肌肉酸痛等的作用。

製作爽膚水在裝有50ml純凈水的小噴壺中，滴入5滴薰衣草，然後用雙手搓動噴壺瓶身，使精油和水進行充分混合均勻，然後噴灑於肌膚上，可以起到非常好的滋養肌膚的作用。

使用方法十：安神助眠在睡前將1滴薰衣草精油滴在棉花或者直接滴在枕頭上，薰衣草的香氛可以起到非常好的安撫情緒，鎮靜**的作用，讓你一夜好眠到天亮。

使用方法十一：治療燙傷刀傷用棉簽蘸取精油後，塗抹在燙傷或者刀口處，可以起到非常好的消除疼痛，預防水皰，加快傷口癒合，預防疤痕形成的作用。

使用方法十二：治療蚊蟲叮咬將1滴薰衣草精油滴在棉簽上，然後直接塗抹在被蚊蟲叮咬的地方，可以起到非常好的抑制疼痛瘙癢，緩解皮膚紅痛的作用。薰衣草精油去痘印薰衣草精油具有很好的去痘印的效果，使用精油塗抹在皮膚長有痘印處，可以很快的改善局部皮膚生長的內環境，加快皮膚的新陳代謝以及細胞的活性，從而使受損肌膚得到快速的恢復，這就是薰衣草精油去痘印的原理。並且，薰衣草精油的去痘印的效果非常的不錯。

薰衣草精油的作用原理

原理一：通過吸入薰衣草精油分子的方法，來達到刺激嗅覺神經的效果，然後將刺激傳至大腦中樞，興奮大腦，從而達到雙重作用。一方面支配神經活動，起到調節的功能;另一方面通過神經調節達到控制腺體分泌的效果，促使人體整個內環境得到改善，為美容護膚打下堅實的基礎。

原理二：薰衣草精油具有很強的親和性作用，可以快速滲入皮下，精油分子通過血液到達大腦中樞，起到調節神經活動及內環境的作用，促進人體的新陳代謝，加快血液以及淋巴循環，促進人體排毒的作用。

原理三：精油分子通過親和作用能夠快速改變細胞的生存環境，促使細胞新陳代謝增快，徹底解決皮膚問題。

原理四：精油分子進入人體後，幫助人體增強免疫力，具有很好的抗菌的效果。並且，薰衣草精油可以直接作用在皮膚上，可以殺滅皮膚表面的細菌和微生物。薰衣草精油的功效與作用薰衣草的功效有很多的，對於人的身體、心理以及皮膚美容都有很好的功效。

薰衣草精油的功效

身體功效能夠降低身體的血壓、消除淤血、殺菌、消毒、幫忙睡眠、清熱解毒、止痛、改善肌肉痙攣、治療風濕痛、強化心臟、改善月經不調、助消化的作用。心理功效消除憤怒、鎮靜、平穩心情、穩定情緒、抗抑鬱、放鬆神經。美容護膚薰衣草能夠祛痘、平衡油脂分泌、消除痘印、淡化疤痕、祛斑、保養頭發、提高細胞活性、美白、去皺、去眼袋和黑眼圈、清潔皮膚的功效。伊帕爾汗薰衣草精油伊帕爾汗薰衣草精油的萃取部位是薰衣草的花朵，顏色淡黃，具有清雅的花香，適合乾性、油性以及混合性膚質的人使用。伊帕爾汗薰衣草精油的產地是法國南部的普羅旺斯——薰衣草之鄉。

薰衣草精油深層調理

被譽為精油之萃的薰衣草精油搭配多種純植物精油活性因子相輔相成，快速滲透毛囊消毒抗菌，促進細胞再生，促進青春痘和小傷口迅速癒合，恢復皮膚結締組織，預防疤痕痘印遺留，調理肌膚到水油平衡的最佳狀態。

安全性：世界著名產地萃取的上等精油護膚成分，科學完美的調配比例，通過國際標准化組織認證，確保產品質量;不含任何化學物質、不含激素、不含香精等有害成分，是一種對人體皮膚無毒無副的安全性修復煥顏護膚品。

滲透性：利用多種精油超強的滲透能力，迅速進入皮膚下240微米的細菌根除，徹底清除因皮膚下細菌滋生、毛囊堵塞所引起的青春痘、粉刺、黑頭、毛孔粗大等皮膚問題，在肌膚真皮層形成黃金保護膜，抵禦細菌再次滋生。

多效性：摒棄單方精油的弊端，多種護膚精油與薰衣草精油以科學完美的黃金比例調配而成復方精油，多重功效相互協作，大大提升了深層修護的效果，在祛痘除印、控油去黑的同時收斂毛孔、緊致肌膚，展現白皙嫩滑的天然瓷肌。

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⑩ 薰衣草精油該怎麼使用才能達到助眠作用

我想，一提到助眠大家想到的都是薰衣草吧~ 前幾日，我向朋友推薦了這款精油，過幾日後，朋友告訴我沒有效果，反而更無法入眠。 我覺得很奇怪，經過跟朋友交談我得知，朋友用了好多滴精油。。 問題就發現在朋友的用法上。。。 我們先來了解一下薰衣草的功效： 【功效】：止痛、抗抽搐、抗沮喪、消炎、抗風濕、抗菌、抗痙攣、抗病毒、殺菌、祛腸胃脹氣、利膽、促進結疤、興奮、增進細胞活動。解除充血與腫脹、除臭、解毒、利尿、通經、殺黴菌、降低血壓、利神經、鎮靜、利脾、治創傷。 【心靈療效】 因為它能安定情緒，所以對失常的心理狀態有正面的效果。能凈化、安撫心靈，減輕憤怒和精疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。 因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。 【身體療效】 對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，改善失眠狀態的作用聞名已久。 它止痛的特性能有效改善肌肉痙攣，對扭傷、肌肉使用過度以及風濕痛也有益，與馬郁蘭混合時能提高療效。 對呼吸系統有幫助，可處理支氣管炎、氣喘、黏膜發炎、感冒、喉炎及喉嚨感染。減輕肺結核，並預防感染。 對月經方面的問題也很有幫助，如流量太少、痛經、白帶。臨盆時使用可減輕痛苦及加速生產，用來按摩下背部可消除產後的不適。 據說可清脾和肝(脾氣便是由脾而來)。還可促進胃的分泌作用，所以在反胃、嘔吐、絞痛和脹氣時可派上用場，刺激膽汁分泌以幫助消化脂肪。 是有名的殺蟲劑，可以驅走蛾類與昆蟲。據說還能消毒犬只咬傷，以及凈化空氣。 【皮膚療效】 它能促進細胞再生，平衡皮脂分泌，因此，對所有的皮膚狀態都很有價值。 治灼傷與曬傷的功效名聞遐邇。 還可改善面皰、濕疹和干癬，治膿腫、瘡與癱，並能抑制黴菌生長，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程度。 使用建議：1、 助眠？熏衣草1滴+乳香1滴+快樂鼠尾草1滴，睡前泡澡或熏香。 2、 經痛？玫瑰1滴+熏衣草3滴+天竺葵2滴，調入30ml的基礎油中，按摩下背部。 3、 傷口處理？刀傷或燙傷時，可直接用熏衣草抹在傷口上，有鎮定跟癒合的效果。 使用注意事項 懷孕初期勿使用 適合調配精油 佛手柑、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵、茉莉、檸檬、迷迭香、依蘭依蘭 大家可以看到，薰衣草還有一個功效是興奮。