精油推背推多少分鍾

㈠ 精油推背的手法步驟是怎麼樣的

精油開背手法，具體步驟如下：

1、上油，分三步。

2、兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部，雙手掌劃按腰部)

3、手背按壓膀胱筋，甩至風池，滑大板筋，排至手臂。

4、大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風池，滑大板筋，排至手臂。

5、手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋。

6、手橫放，四指劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，排至手臂。

7、單手捏脖子，至風池，雙手捏大板筋，打八字。

8、按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然後彈出。

9、雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起。

10、雙手搓熱，包腰至肚臍彈起。

11、雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋，雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側手臂。

12、將手放於背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴，由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

13、雙手大拇指劃膀胱筋，至腰部按撫。包至風池，滑大板筋，排至手臂。

14、雙手握拳平面劃膀胱筋至腰部搓熱，包至風池，排至手臂。

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精油功能：

1、精油本質可防傳染病、對抗細菌、病毒、黴菌、可防發炎，防痙攣，促進細胞新陳代謝及細胞再生功能，讓生命更美好。

2、植物醫生精油較為人所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效，但是精油的功效不僅於此。

3、配合葯物的治療，可以讓疾病恢復的更快。並且在日常生活中使用，可以起到凈化空氣、消毒、殺菌的功效，同時可以預防一些傳染性疾病。

4、精油對於內分泌、新陳代謝、泌尿系統、性病、免疫系統、婦科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮膚疾病、身體的症狀與疾病、神經系統與精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齒疾病、呼吸系統方面的疾病、血液循環系統方面的疾病、消化系統方面的疾病有很不錯的療效。

㈡ 精油推背

骨質增生不是按摩就能判斷出來的。一般來說按摩過程中，肌肉中的小疙瘩應該是淋巴循環不暢造成的郁結。精油按摩能幫助緩解，持之以恆可能會解決。現在的上班族用電腦的80%都有類似的問題，而你又喜歡十字綉長時間保持同一個姿勢，勢必造成頸椎部位的肌肉緊張，所以平時里多注意活動頸椎比任何治療都管用。用手機設置一個定時器，30分鍾休息一下。

㈢ 做背後幾個小時能洗澡

做背後幾個小時能洗澡

拍弊做背後幾個小時能洗澡，做完背部一般指的是背部按摩、刮痧等中醫療法，屬於一種手法按摩的方式，這是中醫傳統演繹而來的，對防病治病、保健強身有一定效果。那麼做背後幾個小時能洗澡呢？

做背後幾個小時能洗澡1

推背之後不能馬上洗澡，精油推背之後肌膚毛孔處於張開的狀態，這個時候如果洗澡，很容易導致寒氣入體，使人容易著涼。精油推背之後一般4小時內不宜洗澡，6小時內盡量不要洗澡，12小時之後洗澡是最好的。

精油開背之後間隔12小時身體有足夠的恢復時間，這個時候洗澡著涼、茄做寒氣入侵的幾率都會小得多。精油開背之後如果間隔時間夠了需要洗澡，也應該使用熱水，一般溫度可以控制在45℃左右，且是燒開的水自然放涼的。

推背是在一些理療店經常出現的理療手法，它就是人工沿著膀胱經進行點、按、揉、推、拿，施以這樣的一些手法。之後禁止洗澡主要是考慮到該方法對皮膚有沒有破損，如果有破損，它的.程度如何、什麼時候傷口能夠閉合，閉合之後自然就可以洗澡。

需要注意的是有精神疾病不能配合者最好不要去推拿按摩，有嚴重心、腦、肺病患者不要進行推拿，有出血傾向的血液病患者也不要進行推拿。

做完背部多久可以洗澡

做完背部一般指的是背部按摩、刮痧等中醫療法，其是在中醫理論的指導下，通過特定手法作用於人體背部特定部位或穴位的一種治療方法，具有疏通經絡、散寒止痛、健脾和胃、扶正祛邪等作用。日常在專業醫生指導下做背，對防病治病、保健強身有一定效果。襲納族通常情況下，做完背部建議24小時之後再洗澡，以免身體產生不適症狀。

做背可以讓身體局部的溫度升高，同時毛孔呈打開狀態，如果在做完背部後，立刻去洗澡，可能使身體在不經意間吸收寒氣，從而減弱治療效果。若寒氣入體嚴重，患者後續還可能出現怕冷、容易睏倦、面部出油多等不適症狀。

同時，部分人群在做完背部後，軟組織可能出現輕微滲出症狀，如果此時馬上洗澡，可能加重機體不適。另外，除了不宜馬上洗澡，也不建議用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，容易引起肌肉痙攣。

如果患者有做背的需要，建議選擇正規的醫療機構進行。此外，在女性的經期、孕期、特別飢餓時或飯後1小時不建議做，以免引起身體不適。

做背後幾個小時能洗澡2

經常推背的好處和壞處

1、疏通經絡:長期久坐,或長期低頭,肌肉長期處於同一姿勢可引起肌肉勞損,導致經筋膜僵硬。以輕柔的刺激方式推背、按摩肌肉,可緩解肌肉緊張,減輕牽涉痛,具有疏通經絡的作用;

2、活血化瘀:常推背對背部進行刺激,可使背部局部溫度升高,促進血液循環加快,局部炎症反應消退。另外,對祛除身體內的濕氣和寒氣也有一定的積極作用;

3、解除疲勞:推背可調節肌肉收縮舒張,可使肌肉放鬆,對精神振奮,消除疲勞有一定作用。

推背時要注意把握力度和方法,如果操作不規范,手法不當,動作粗暴,經常推背可能會導致軟組織受損,出現明顯的疼痛,嚴重者可引起關節脫位、骨折。

一、好處：

1、疏通經絡：長期久坐，或長期低頭，肌肉長期一個姿勢可能會出現勞損，導致後背經筋處於僵硬狀態。通過用溫和的刺激方式推背，按摩肌肉，可以緩解肌肉緊張，減輕牽涉痛，起到疏通經絡的作用；

2、活血化瘀：經常推背對背部進行刺激，可使背部局部溫度升高，促進血循環的加速，血液流動，局部炎性反應的炎性產物可能會被帶走。此外，對於祛除體內的濕氣和寒氣也有一定的積極作用；

3、消除疲勞：推背可以調節肌肉的收縮和舒張，可以使肌肉放鬆，對於精神振奮、消除疲勞有一定作用。

二、壞處：

推背時需要注意把握力度與方法，如果操作不規范，手法不當，動作粗暴，經常推背可能會導致軟組織受損，出現明顯疼痛，嚴重情況可能會出現關節脫位、骨折。

做背後幾個小時能洗澡3

推背按摩手法有哪些？

1、按法 ：利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法。

背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

2、摩法： 摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用於上肢和肩端的單手摩法，和常用於胸部的雙手摩法。

3、推法： 在前用力推動叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因為推與摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿勢，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。

4、拿法： 用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。 臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，兩次每秒，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調和了。

5、揉法： 醫生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方，可用手指揉法，對於背部面積大的部位，可用手掌揉法。

不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進行單手加壓揉法。 肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調和血行的作用，對於局部痛點，使用揉法十分合適。

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按摩原理：

當胃腸不舒服時，足三里是常使用的一個穴位，但是要區分實證和虛證，實證時，也就是患者舌苔發黃，舌苔較厚、口臭、便秘等，此時按摩右側足三里時，要從左側開始，順時針按摩。

按摩腹部能治療便秘就是這個道理。這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向，通過按摩刺激增加結腸蠕動，產生便意。

反之，如果患者是舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉。那麼就要採取逆時針按摩。逆時針按摩是為了補，阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實證，很多患者先分清自己體質後實施按摩。

注意事項：

不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行。同時，按摩時間不宜過長，一般控制在5分鍾左右。

㈣ 如何精油推背

精油推背的基本手法
1、劃葫蘆展油做6次。
2、疊掌推督脈20次（振奮陽氣，陽脈之首）。
要求：大椎穴→長強穴，力度加大一點，頻率快一點，要求發熱為止。
3、 雙掌推膀胱經（共4條經脈）20次。（背部排毒，升腎陽）。
要求：大杼穴→白環俞穴，劃葫蘆上來，要求發熱為止。重點在腎部打圈和在環跳穴握拳點按。
4、側掌推華佗夾脊20次。（刺激每條從脊柱發出的神經，調節臟腑功能）。
要求：推下去用力，回來時隨督脈打S型輕拂上來。
5、分推收頸。
6、 雙掌掌根疊柔頸部大筋，至肩部15次。
7、 大拇指分推頸部（天柱至血壓點），換小魚際推（肩井到三角肌）15次。
8、推肩胛緣左右各15次。點揉天宗穴。
9、推兩脅，兩邊上下各10次。
10、做M型推背、提肩、順帶到頸叢。
重點：這動作要輕柔、放鬆為下一步做准備。
11、點按頸叢的各個穴位。
要點：柔2下，按1下。柔時輕，按時重。做到皮不動肉動。
12、 柔、按、拔膀胱經（天柱至白環俞）。
要點：柔為放鬆、按為由輕到重，拔好像騎車往上，到了筋的最高點，突然下坡。
13、 美容手法放鬆：頸部、（雙手提拉、輕撫頸肩），背部（四指輕拂背部，然後以督脈為中心、從上到下向兩側分推），腰部（打圈放鬆、提腰肌、抖背肌）。
重點：動作輕柔、重點是放鬆，感覺自己也在放鬆。
14、熱敷，先熱敷督脈，再熱敷肩背、腰骶（夏天來了，鹽包不要加得太熱，用條毛巾隔著）。
15、用毛巾把背部的油擦乾凈。

㈤ 請問一下，精油推背，主要是怎麼操作的操作手法是什麼樣的

1. 上油，長推
   

2. 推督脈

3. 用虎口劃斜肌，再推膀胱經

4. 用拇指交替劃肩甲骨縫

5. 安撫長推從肩峰到手指尖

6. 腰部游泳式打圈

7. 倒推督脈，點按風府穴

8. 倒推膀胱經，半握拳劃膀胱經

9. 羅旋式背部打圈，安撫，拿斜肌

10. 拇指撥斜肌

11. 安撫，點穴，進行放鬆
    

㈥ 精油推背多久做一次

一般每次60分鍾左右，關於頻次則依據你的腰包和身體狀態了！

㈦ 精油推背做多久才能打通筋絡

精油推背會起到疏通經絡,促進新陳代謝,排毒養顏的作用,同
時可以調節睡眠,減少便秘。一般一周做一次或者是一月做一次都可以。
不可以天天做,，因人而異，一般兩月會有效果

㈧ 保健用精油全身推怎麼做

推薦Floral scents澳洲花園的精油，很好。

准備一瓶屬於自己的芳香按摩油，在沐浴之後當做身體保養乳液塗抹，是既節省時間又擁有芳香療效的超值享受。

製作方法

非常簡單，只要在50毫升所選擇的媒介油中滴入25滴適當的純精油就可以了。

適合的精油配方

問 題----配 方

各種脊椎或腰背疼痛 (當做全身身體保養油使用)

1.德國甘菊5滴、杉木10滴、熏衣草10滴

2.黑胡椒8滴、生薑10滴、鼠尾草7滴

緊實鬆弛的肌肉 (針對水性肥胖問題)

1.葡萄柚8滴、黑胡椒10滴、迷迭香7滴

2.茴香8滴、杜松10滴、葡萄柚7滴

血液循環不良，手腳冰冷 (當做全身身體保養油使用)

1.黑胡椒8滴、柏樹10滴、天竺葵7滴

2.生薑8滴、綠花白千層10滴、檸檬7滴