按摩緩解疲勞什麼精油好

① 做全身按摩該選什麼按摩油呢

橄欖油 或者 精油 很多種配方呢....具體你想要哪種.

天竺葵：具有止痛、抗凝血、抗憂郁、抗菌、增加細胞防禦功能的天竺葵精油可撫平焦慮、提振情緒、促進血液循環，對足部保健非常有效。

茶樹：茶樹精油可使肌體迅速恢復活力並可幫助免疫系統增加抵抗力，振奮精神，幫助足部肌膚迅速緩解疲勞。

葡萄柚：葡萄柚精油可以提振精神、減輕壓力，獨特的水果芬芳是緩解疲勞、促進微循環的良劑。

檀香：植物香的檀香精油對老化缺水的皮膚特別有益，可改善皮膚發炎的現象，修護受損肌膚。

玫瑰：多用途的玫瑰精油，讓人愛不釋手，可釋放使人快樂的性激素。

芬多精：集各種植物之精華，亦稱森林浴。能促進新陳代謝，消除疲勞，減輕壓力和平衡情緒，很適合維護足部肌膚健康。

配方............目前..不曉得你要哪種...單純的做按摩的話..橄欖油啊...荷荷巴油啊 甜杏仁油 BB油都可以.

② 哪種精油可以緩解疲勞

薰衣草精油裡面含有大量的乙酸芳樟酯和芳樟醇，在好的薰衣草精油裡面，這兩種成分要佔到70%，可以有效的緩解精神壓力，舒緩神經和平復情緒，尤其在睡眠的時候幫助人體更快的進入深度睡眠狀態。人體在睡眠狀態下是進行自我恢復的最好時機，所以在感覺疲勞的時候可以在睡前使用薰衣草精油，通過香薰或者塗抹的方式，加深我們的睡眠，緩解我們的疲勞。

另外，薰衣草精油還有一個功能是緩解肌肉疼痛的，比如說我們在大量運動之後，使用薰衣草精油按摩我們的肌肉，可以非常好的促進血液循環，讓肌肉進入鬆弛狀態，得到更好的恢復。
最後要說明一下的是，薰衣草精油雖然有安神助睡恢復身體的作用，但是有些情況下是沒有效果，比如人在受到驚嚇等狀況下的精神緊張是沒有辦法通過薰衣草精油來平復情緒的。

③ 介紹些常用的幾種精油、功效是什麼

1、胡椒薄荷精油緩解偏頭痛

胡椒薄荷精油是緩解頭痛的不二之選，其中含有的薄荷醇清涼醒腦，促進血管收縮，既能提振精神，又能有效緩解頭痛。

使用方法：將1到2滴精油分別塗抹在兩側的太陽穴上，小心避開眼睛周圍。如果頭疼持續不斷，您可以2個小時後再次塗抹。但是使用精油不能太過頻繁，最好僅在疼痛難以忍受時求助這種方法。

注意事項：最重要的是找到引發頭痛的原因是什麼，可能是由於眼睛疲勞、眼鏡度數不合適或體內缺水。

2、苦橙葉精油舒緩減壓

苦橙葉精油可以安撫神經，改善情緒低落，緩解因心跳加快而產生的焦慮感。使用時配合呼吸練習能夠有效應對短期突發的壓力和長期的壓力困擾。

使用方法：直接聞一聞裝在小瓶中的精油、滴2滴在手帕上聞或是在雙手手腕內側各滴1滴精油都有效果。

3、肉桂精油抗疲勞

早上剛起床或者午睡過後還是困得睜不開眼睛？不妨試試肉桂精油吧。法國醫生亞歷山德拉·肖巴爾(Alexandra Chopard)表示，肉桂精油能夠有效消除疲勞，驅散困意。

使用方法：與1小勺蜂蜜混合口服或者直接將精油滴在舌頭下，混合胡椒薄荷精油使用效果更佳。

4、羅勒精油促進消化

羅勒精油又名紫蘇精油，具有強效的解除痙攣的功效，因此可以緩解消化系統的不適和減輕規律性的肌肉疼痛。

使用方法：飯後感到腹部脹氣時，將1滴羅勒精油滴在舌下。

注意事項：為避免直接使用精油瓶一次倒出太多，可以先滴1滴在指肚或小勺上，再送入口中。

5、茶樹精油應對皮膚問題

不需要再擔心作息不規律導致臉上長出痤瘡和粉刺，茶樹精油具有殺菌消炎的功效，可有效應對皮膚感染問題。

使用方法:直接在粉刺生長處塗抹茶樹精油可以溫和祛痘。若您想使用這款精油緩解咽喉腫痛，您可以將1滴茶樹精油混合1勺蜂蜜口服，每天2次，直至疼痛消失。

④ 薰衣草精油的功效與作用

薰衣草精油的功效與作用

薰衣草精油的功效與作用，精油對人體是有很多的好處的，功能性也比較強，許多人喜歡薰衣草的香味，所以會選購薰衣草精油，下面我給大家介紹薰衣草精油的功效與作用，歡迎閱讀！

薰衣草精油的功效與作用1

功效一：有助睡眠

將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。(注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。) 與馬郁蘭搭配(熏衣草:馬郁蘭=4:1)可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。

功效二：薰衣草凈身浴

倒一浴缸溫水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分鍾,可消除疲勞、鬆弛神經、還可消除白天所到過的地方的負面能量(如醫院、墓地等)。

功效三：家庭應急

熏衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生。燙傷、刀傷，用棉花沾上薰衣草精油，直接塗於傷口上，只需幾秒，疼痛消失，不會形成水泡，加快傷口癒合。

功效四：婦科抗菌

如遇黴菌性陰道炎，將薰衣草精油直接(或以1：1比例與任何基礎油調配)，塗抹在外陰及陰道內，可有效消炎，快速恢復健康。

消除痛經的方法：在月經來的前7天，每天晚上睡覺前，將薰衣草精油調和在媒介油里，在下腹部和後腰部按摩。如果只是滴入薰衣草，比例是每10毫升媒介油滴入5滴純薰衣草精油。

功效五：衣物防蟲

把薰衣草精油滴入幾個棉花球上，放在衣櫃的幾個角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶來清新淡雅的香氣。

功效六：心理面

因為它能安定情緒，所以對失常的心理狀態有正面的效果。能凈化、安撫心靈，減輕憤怒和筋疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。 還有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，熏衣草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效繂的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。

功效七：生理面

1.降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的'障礙或生理痛都很有效!止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。

2.熏衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。

3.具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。

4.另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。

功效八：發膚療效

它能促進細胞再生，治灼傷與曬傷的功效名聞遐邇。還可以改善面皰、濕疹和干癬，治膿腫、癤，並能抑制黴菌生長，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程度。熏衣草的愈疤功效，來源自其活化細胞的特性，另外，也因為其能平衡皮膚油脂分泌，對於油性肌膚與油性發質，反而更能提供改善。因此，對於皮膚的傷疤、濕疹、黴菌、膿腫，頭發的頭皮過油引起之頭皮屑與發質的保護，都建議以熏衣草作為必備選擇。

薰衣草精油的功效與作用2

1、治療失眠

睡覺時將1——2滴薰衣草精油滴於枕頭上或將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。或者以4滴加入熏蒸爐、電蚊香放在卧室內就寢時熏蒸或者加入4滴至浴缸中泡澡20分鍾。

2、治療失眠咽喉炎、咽喉痛

薰衣草精油1滴，茶樹精油2滴，將精油滴入一碗熱水（1000ML)中，把發出的熱蒸氣吸入（5——10分鍾)。同時也可滴在手帕上，用簡單吸入法吸入。

3、治療咳嗽

薰衣草精油5滴，薄荷精油2滴，加入30ML基礎油中，然後輕揉胸前和背部。

薰衣草精油可以豐胸嗎

薰衣草精油是豐胸效果的，但是要注意它的使用方式和方法。精油是一種新興的護膚品，和傳統的護膚產品相比，精油可以從深層次改善皮膚的狀況，從而使皮膚的狀態能夠在根本上好轉，而且精油也具有其他方面的目的，比如說就有人利用薰衣草精油豐胸。

1、使用方法

首先用熱水對胸部進行沖洗，水溫可以稍微高一點兒，這樣可以促進胸部的血液循環，然後將胸部擦乾，在手掌上滴上5滴左右的薰衣草精油，將手掌並攏，從左邊的胸部開始推拿，然後換一隻手從右邊開始推拿，這樣重復三十次左右，最後雙手可以繞著乳房做圓圈型的運動，直至胸部完全把剩下的薰衣草精油給吸收了。

2、注意事項

薰衣草精油雖然具有一定的豐胸作用，但是並不是適合所有的人操作的，比如說處於懷孕和哺乳期的婦女就不應該使用精油來豐胸，以免對小孩子造成傷害，18歲以下的女性也不要使用精油豐胸，如果對薰衣草過敏是不能使用這種方式來豐胸的，薰衣草要放置在陰涼乾燥的地方，避免陽光直接照射，也盡量不要讓小孩子接觸到薰衣草精油。

薰衣草精油的功效與作用3

薰衣草精油怎樣護膚

1、將薰衣草精油滴入洗臉水當中

最簡單方便的用法就是將薰衣草精油，滴入到洗臉水當中，讓薰衣草的精油融入到洗臉水當中，然後再進行洗臉，洗臉之後，再輕柔按摩幾分鍾的時間，可以有效清除面部皮膚的污垢和灰塵，令皮膚舒緩壓力、安神醒膚。將薰衣草精油倒入到熱水當中，將臉移到熱水的上方熏蒸，這樣的方式，也可以讓皮膚鎮靜舒緩，有效呵護滋潤皮膚。

2、直接用薰衣草精油按摩皮膚

美眉們可以將臉清洗干凈，然後直接用薰衣草精油，塗抹在面部皮膚上，並且按著面部淋巴的走向來按摩皮膚，由下往上的方向進行按摩，這樣用薰衣草精油按摩皮膚，可以加強皮膚的血液循環，排出皮膚內部的毒素，不光是薰衣草精油，其他的一些植物萃取精油，也可以用這樣的方式來按摩皮膚。美眉們可以根據自己的皮膚特點來選擇適合自己的護膚精油，都可以有效嫩膚美膚。

3、薰衣草精油麵膜

美眉們可以將薰衣草精油當作面膜來使用，將一張面膜紙浸泡在薰衣草精油當中，浸泡一段時間之後，再取出，敷在干凈的面部皮膚上，然後再加以按摩，二十分鍾之後，再將面膜紙取下，你會發現皮膚瞬間水潤細嫩了很多。

4、薰衣草精油自製爽膚水使用

美眉們還可以利用薰衣草精油自製成爽膚水，將薰衣草精油與適量的化妝水以一比五的比例進行混合，混合攪拌均勻之後，裝在一個干凈的小瓶子當中，然後洗完臉之後，就塗抹在面部皮膚上，並輕柔按摩，可以為皮膚補水的同時，還能夠嫩膚滋潤。

使用薰衣草精油的注意事項

1、懷孕期間不能使用薰衣草精油。由於薰衣草精油之中除了薰衣草精華還有很多其他的成分，懷孕期間的女性是不能隨便使用的，用在臉上的護膚品和保養品最好是孕婦專用產品。

2、皮膚敏感者不要使用。美眉們若是皮膚太過於敏感了，最好不要用精油產品，以免造成皮膚過敏。

3、使用薰衣草精油不要在陽光下暴曬。美眉們在塗抹薰衣草精油之後，請不要在陽光下進行暴曬，否則皮膚很容易曬傷，並且精油不僅不會被皮膚所吸收，反而會成為皮膚的負擔，形成油膩污垢等等。所以，美眉們使用精油之後，不要讓皮膚在陽光下暴曬。

⑤ 消除疲勞用什麼精油

薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮靜安眠效果是被公認的，但是它又是一種雙向調節的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造成失眠哦。
依蘭單方精油：有鮮甜的花香，可以平衡荷爾蒙，對於因更年期引起的失眠效果好。
葡萄柚單方精油：清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情，故對於因煩躁引起的失眠有作用。
橙花單方精油：有花果香味，可以平撫沮喪、抗憂郁、安眠。
洋甘菊單方精油：也是花果香味，可以舒解壓力、鬆弛身心，對於由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。
檸檬單方精油：濃郁果香，也是可以消除疲勞、安定情緒、治療失眠。
檀香單方精油：木香味，最佳的穩定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒、治療失眠。
馬玉蘭單方精油：情緒淡雅，安眠、鎮靜、消除疲勞。

⑥ 哪款身體按摩精油的功效與用法比較好

茱莉蔻的玫瑰身體按摩油很值得入手！它蘊含玫瑰萃取精油，荷荷巴油、紅花籽油、迷迭香與金盞花提取物等，可以深層滋潤身體肌膚。另外，還添加了迷迭香、洋甘菊、薰衣草、金盞花、歐洲七葉樹和樺樹提取物，有助於保濕滋潤肌膚，並且含有天然抗氧化劑，能有效保護皮膚免受環境侵擾。可以每日浴後用它塗抹全身，配合按摩，滋潤舒適全身肌膚。還有不清楚的可以自己網路。

⑦ 按摩精油哪個牌子好

推薦十款按摩精油如下：

1、芭比波朗/BOBBI BROWN 薔薇凈透控油精華液

芭比波朗的這款美容油專為油皮、痘痘肌等膚質設計，蘊含水楊酸與99%的天然植物油成分，極簡配方設計對肌膚十分溫和，針對性也很強。用後沒有明顯油光，油皮和痘痘肌都能無壓使用。

2、花夢花精華油

比普通護膚精華好用一萬倍！專利成分配方，純植物精華不含一滴水。醫科大學研製，水潤不油膩，美白淡斑，淡化疤痕皺紋妊娠紋，全臉全身可用，以油養膚皮膚會越來越健康有光澤，各種肌膚都能用，真是居家必備萬能油。

3、Dior花蜜精華油

入手便被顏值所吸引，充滿仙氣，淡淡的西柚色，打開時會聞起來有一點玫瑰香。我屬於乾燥皮膚，一年四季都喜歡使用精華油。但是這瓶在秋天和冬天使用還很好，夏天使用時有點油膩，當在臉上使用時，價格基本上有些苦惱！

4、奧傑尼潤采抗皺修護精華油

來自美國的生物科技護膚品牌，看這包裝設計就感覺很科技了，質地是非常輕薄的油，有點油味但不到令人反感，吸收力蠻好滋潤度不錯。

5、嬌韻詩蘭花油

這款是要在臉上濕潤的情況下使用，擦完爽膚水之後立刻使用，在掌心溫熱後以按壓的方式使用。推薦青春痘用肌克祛痘膏真的很好用，其實也可以用在身體上。

6、香奈兒/CHANEL 光采夜間修護精華油

來自小香家的精華油，千元級別的價格妥妥的十分貴婦了。以梅花精粹、珍貴的植物滋養精油為核心配方，煥膚、亮膚、修復功效值得期待，配方表現達標。而且高級的大牌調香，更是收獲了評測員小姐姐們的諸多好評。

7、sarah chapman 精華油

看包裝誤認為是乳液，質地其實是油，修復屏障，撫平細紋，嘭彈飽滿，特別適合熬夜，皮膚狀態不是很好的時候用。

8、espa精華油

淡淡的植物精油味，溫暖明快又治癒。一滴管剛好夠一次，很快就能單手操作。搭了他們家的面霜一起買。

9、赫蓮娜金萃潤養油

除了大油皮，其他的皮膚都可以用，尤其適合熟齡皮膚。長期堅持使用，才能感受到效果。短期使用，感受最多的是它滋潤肌膚，緩解皮膚乾燥，增加皮膚彈性的作用，其他效果可能感受並不明顯。

10、修麗可賦顏豐盈精華油

修麗可賦顏豐盈精華油，增加皮膚透明質酸含量，防止透明質酸降解。

⑧ 按摩用哪種精油比較好

按摩用玫瑰精油比較好。
玫瑰精油能撫平細紋、滋潤肌膚和美白保濕，薰衣草精油具有鎮定神經和消炎祛痘的功效，葡萄籽精油具有抗氧化和抗衰老作用。
精油在美容院或者各種健康機構中最有用。被用來摩擦背部或者局部，可以潤滑和治療某種疾病，其中大部分具有潤滑和美白皮膚的作用。