肌膚活性縮短是什麼意思

A. 臉上有色斑暗沉是什麼原因怎麼辦

首先要了解自己是什麼肌膚膚質，然後根據自己的肌膚狀況選擇適合自己的護膚品進行調理改善，個人認為 面色暗沉代表你的肌膚代謝能力很弱，肌膚缺乏營養，再加上已經形成了斑點，這就需要一定的時間進行淡化了。
那麼我們來了解一下造成皮膚暗沉長斑的原因有哪些，然後平時就要注意了，盡量的去避免這些因素，主要有以下幾種原因：
1、經常 性的熬夜，導致皮膚的代謝能力和抵抗力下降，皮膚受刺激容易產生色素不能被代謝，導致出現暗沉和斑點
2、濫用不當的護膚品和化妝品。皮膚受到刺激，導致肌膚活性的降低，產生色素的沉積，逐漸的顯現出暗沉和色斑的情況
3、年齡的增長，膠原蛋白流失嚴重，導致肌膚細胞活性降低，代謝能力變差，不能代謝肌膚產生的色素，逐漸的形成色斑和肌膚暗沉的情況
所以針對性的解決辦法可以參考一下：
1、停用目前所使用的護膚品以及化妝品，用礦泉水敷臉，緩解肌膚
2、規整日常的作息，避免熬夜，減少對皮膚的刺激
3、內調補充膠原蛋白，促進肌膚細胞的活性，增強肌膚的基礎的代謝能力和活性，代謝沉積的色素
4、減少直接被太陽照射的時間，做好日常基礎的補水和保濕，周期注意做面膜促進補水。
希望對您能有所幫助。

B. 「肌膚」的意思是什麼

肌膚是包住脊椎動物的軟層，是器官之一，在人體是最大的器官。皮膚擋住外來侵入，亦保住水份。有保暖、阻隔、感覺之用。

肌膚是健康的最外在表現，皮膚很差的人一般身體會有異樣。

皮膚也是身體的第一道屏障，抵禦寒冷和病毒。

(2)肌膚活性縮短是什麼意思擴展閱讀：

肌膚：肌肉皮膚。比喻男女之間親密的關系。

當肌膚和身體內存在太多雜質，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是渾濁的，了無生氣的。對於不夠通透的肌膚而言，只有將肌膚中、身體內的毒素清除干凈，才能白得健康，白得無暇透明。

造句：

1、由於經常在室外的烈日下工作，他的肌膚被曬得黑黝黝的。

2、 這種液體刺激肌膚，使用時應注意。

3、 夏天在日光下照射的時間太長會損害肌膚。

4、嬰兒的肌膚非常細膩，也非常嬌嫩。

乾性皮膚：如果洗了臉後，總是感覺臉部的皮膚緊綳綳的，那麼你的皮膚就是乾性的。

油性肌膚：即使在乾燥而寒冷的冬季，擁有油性肌膚的人們總會油光滿面。

敏感性肌膚：當天氣突然轉變時，如遇到高溫或極冷的氣溫，又或是短時間遇到過大的溫差，肌膚會容易突然變得通紅或有過敏反應。遇到強風或日曬後，皮膚容易灼紅受傷。若吃海鮮時，會引起肌膚過敏反應。皮膚膚質較薄，甚至可透現微絲血管。

潔面後，面部肌膚經常覺得乾燥緊綳。當一轉用不同牌子的護膚或化妝品時，肌膚經常會出現痕癢或灼熱的感覺。當冬天天氣極乾燥時，肌膚經常感到很癢甚至容易脫皮。選用了一些含香料的護膚品或化妝品後，肌膚容易產生泛紅等不適的現象。

按摩方法參考如下：

1.額頭，用中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動，沿著發際滑到太陽穴。

2.鼻樑，使用左右手的中指及無名指交替在鼻樑上，由上往下地滑動。

3.唇部，同時使用兩手的中指由下巴中間至人中處來回畫圈。

4.臉頰，由兩頰順著肌肉生長方向，以螺旋的方式由內向外滑動。

5.眼部，由眉頭沿著眼周畫一圈，再回到眉頭，在眉頭處稍加用力按住停頓3秒鍾。

6.耳部，在耳緣部位由上至耳垂，以小螺旋的方式按摩。

C. 衰老性皮膚的名詞解釋

衰老性皮膚表現為鬆弛，沒有彈性，彈性纖維變得鬆散，水分丟失，皮膚淺層脂肪也減少。這就相應的引起皮膚彈性差，皮膚表面的油性成份急劇減少而引起了皮膚的乾燥，血循環由於膽固醇聚集在小動脈內而減少，體內激素的紊亂導致了老年斑的生成，皮下毛細血管的擴張導致了皮膚呈現粉紅色。 真皮層的彈性纖維缺乏，也是造成臉上出現嚴重的皺紋的主要原因。
皮膚老化現象主要表現在兩個方面
1.皮膚組織衰退。皮膚的厚度隨著年齡的增加而有明顯改變。人的表皮20歲時最厚，以後逐漸變薄，到老年期顆粒層可萎縮至消失，棘細胞生存期縮短。表皮細胞核分裂增加，故黑色素亦增多，以致老年人的膚色多為棕黑色。由於老化細胞附著於表皮角質層，使皮膚表面變硬，失去光澤。真皮在30歲時最厚，以後漸變薄並伴有萎縮。皮下脂肪減少，並由於彈力纖維與膠原纖維發生變化而漸失皮膚彈性和張力，更進一步導致皮膚鬆弛與皺紋產生。
2.生理功能低下。皮脂腺、汗腺功能衰退，汗液與皮脂排除減少，皮膚逐漸失去昔日光澤而變得乾燥。血液循環功能減退以補充皮膚必要的營養，因此老年人皮膚傷口難癒合。

D. 臉部肌膚如何正確保養防止衰老

1.防曬防曬防曬，重要的事情說三遍！紫外線是皮膚變老的元兇之一，想要延緩肌膚衰老，那防曬就一定要做好了！

2.做好保濕，做好保濕肌膚才能水潤持久，後續的護膚才能發揮效果！

3.做好抗氧抗皺工作，肌膚氧化老化容易導致暗沉皺紋，所以基礎護膚後一定要使用功效產品才能延緩皮膚老化的速度！

E. 皮膚不耐受有什麼表現

皮膚不耐受有什麼表現

皮膚不耐受有什麼表現，市面上有很多的護膚品並不是適合所有人的，一些人使用過後發現自己的皮膚不耐受就會產生各種皮膚問題，皮膚不耐受是很常見的，那麼皮膚不耐受有什麼表現呢？

皮膚不耐受有什麼表現1

護膚品不耐受會出現用了某種護膚品，臉上出現熱辣辣的感覺，並伴隨著皮膚的潮紅、瘙癢和刺痛的臨床症狀，這就是皮膚對護膚品的不耐受。護膚品中的活性成分，可以發揮有益的保護皮膚的作用

但是也有的患者對其可能產生紅斑、刺癢、蛻皮等不良反應，對於這些成分有些人產生的不適表現，即對這些成分的不耐受。

患者對護膚品不耐受，還常常發生在敏感肌的患者，敏感肌是指面部皮膚的敏感，也稱為面部敏感皮膚。面部皮膚過敏在臨床中非常常見，尤其是發生於一些愛美的女性，經常化妝，使用不恰當的化妝品或美容項目。

這些不合理的、不恰當的皮膚護理方式，導致面部皮膚的敏感，使患者無論用哪種護膚品、化妝品都不耐受，臨床表現為面部皮膚敏感或面部皮炎。

對於面部皮膚敏感的護理，應該是以安撫、保護為原則，對於不耐受的護膚品要祛除，不要用各種刺激性的洗面奶、香皂、護膚品等，可以用冷水濕敷，用植物油保護面部的皮膚，修復面部的皮膚屏障。

皮膚不耐受有什麼表現2

護膚品的耐受：皮膚對某一成分的接受程度

護膚品中的一些活性成分可以發揮有益的生理效應，但是也可能帶來紅斑、刺痛、蛻皮等副作用。對於這些成分，有些人在使用初期會產生不適，即對這種成分不耐受。

但耐受性是可以建立的。比如：皮膚原本對10%的煙醯胺不耐受，但用了含有5%的煙醯胺，皮膚反而沒那麼大反應，隨著使用時間的延長，皮膚逐漸適應5%，不適的情況會消失，再嘗試接受10%的煙醯胺，這個過程就是建立皮膚的耐受性。

敏感和耐受，如何區分？

對於敏感和不耐受，我們可以這樣區分——敏感是長時間的不耐受，耐受是應激性的敏感。敏感肌適用的護膚品就比較少，挑選護膚品的時候都會比較用心看成分，接觸到的能讓皮膚產生不耐受的產品就更少了。

但非敏感肌平時能夠選擇的護膚品就比較多，如果選用了一款皮膚不耐受的產品，就會立即產生不適感。

耐受和過敏，如何辨別？

過敏是一種皮炎症狀，是外界致敏物質於體內抗體結合的IV變態反應引起的皮炎症狀。過敏的皮膚是指已經產生過敏（皮膚炎症）症狀的皮膚。

不耐受是皮膚對某一成分的不接受，是護膚品中的一些活性成分發揮的生理效應時，帶來紅斑、刺痛、蛻皮等的副作用。

兩者都是需要停止使用導致過敏/不耐受的產品，但後續的治療卻不盡相同。過敏要遠離過敏源，調節免疫能力，並改善過敏。

不耐受則是根據情況來定，如果只是稍微泛紅等不影響皮膚的副作用，可以繼續使用，直至皮膚耐受；如果情況嚴重，可以嘗試減少成分的使用，如果皮膚可以接受，則慢慢建立耐受性，以後慢慢增加含量。

也就是說，過敏是發生過就要杜絕的，不耐受則是可以建立的。護膚品的耐受就是皮膚對某一成分的接受程度。

皮膚不耐受有什麼表現3

屏障受損的表現

皮膚屏障，一般都是指皮膚表面的一層天然保護膜，由皮脂膜和角質層組成，皮脂膜呈弱酸性，角質層則與磚牆結構類似。

當皮膚受損時，一般會有如下這些表現：皮膚乾燥緊綳且無法緩解，嚴格意義上說，屬於皮膚鎖水能力下降，皮膚發紅發熱，吃刺激性食物時症狀尤為明顯，因皮膚脆弱敏感，大多數功能性強的護膚品反而不耐受。

歸其原因是肌膚細胞活性降低，膠原蛋白的新生速度下降而引發的「城牆崩塌」。

屏障受損的'原因

過度清潔會帶走過多的皮脂膜，皮脂膜是天然的保濕霜，薄薄的一層確實皮膚鎖水最重要的一層，過度清潔使得細胞之間脂質流失，其實你的臉比你想像的干凈得多。

過度水合也是原因之一，大家都有過這樣的經驗，手長時間泡在水裡會變得又白又皺，皮膚也是一樣，過度水合使得角質層脫落速度加快，外界的不利物質更易穿過肌膚，從而肌膚變得敏感脆弱。

過度去角質也是大家日常生活中常犯的錯誤，從衛生健康的角度，角質是需要去的，定期就好但是切忌頻繁，正常肌膚代謝的周期是28天，隨著年齡的增長周期還會更長，其實沒有那麼多廢舊的角質，過於頻繁只會損傷健康的角質層。

修護屏障的方法

修復思路分三步，清潔保濕加防曬。首先是要選擇溫和的潔面產品，日常生活中有意減少清潔的頻率，降低清潔力度。使用有較強保濕能力的產品來緩解鎖水能力下降帶來的不利影響，建議使用皮膚屏障修復劑。

屏障受損，肌膚本就十分敏感，防曬是十分必要的，如果不能做到嚴格塗防曬霜，也要做好硬防曬的措施，比如出門打傘，戴帽子等。

溫馨提示

皮膚一旦受損，修復起來是一件十分艱巨的任務。在修復的過程中，可能會有壓力，會焦慮，但依舊要保持細心與耐心。選擇合適的產品，採取正確的護膚步驟，注意休息與日常飲食。重建健康肌膚是指日可待的啊。

F. 七大惡習縮短肌膚的壽命

要想你的肌膚變得更「長壽」嗎?要想你的肌膚永遠活在18歲?那就得先揪出縮短肌膚壽命的「元兇」了。那麼這個「元兇」是誰呢?其實，這個「元兇」不是別的，就是你日常生活的不良習慣。

1、喜歡趴著睡覺。

趴著睡容易使面部皮膚與枕頭相互摩擦擠壓，會造成面部皺紋的產生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮膚得到很好的呼吸。

2、情緒緊張，經常為一點小事發脾氣，或常有憂郁感。

情緒能夠直接影響身體的各個器官，對於皮膚也不例外。學會適時地舒緩壓力，為自己營造輕松愉快的氛圍。

3、亂用化妝品，不考慮是否合適自己。

肌膚對化妝品是非常挑剔的，不加選擇地亂用一氣，會使皮膚更糟糕。

4、經常加班、熬夜、應酬，過後也不注意安排補覺時間。

每天不能保證8小時的'優質睡眠，肌膚很容易早衰老，呈現疲憊狀態。

5、不注意清潔皮膚，洗臉總是草草了事。

清潔不徹底，讓肌膚一直處在緊張狀態，不能順暢呼吸，就很容易產生肌膚疲勞的症狀。

6、喜歡吃油炸咸膩的快餐食品，很少吃新鮮的水果蔬菜。

維生素是保證肌膚健康的衛士，多多食用對肌膚的滋潤美白很有益處。

7、從不做運動，覺得那是很麻煩的事。

運動能促進身體的新陳代謝和微循環，從而有效排除體內沉積的毒素，使肌膚細胞從蘆猛春內到外煥發年輕活力。

還在為找不出縮短肌膚壽命的「元兇」而憂心忡忡?還在為逐漸老去的肌膚而暗自傷神?別急，大家不妨先停下尋找的腳步陪耐，認真知局地反思自己的生活，不久後，你就會有一種「眾里尋它千網路，驀然回首，那人卻在平常生活中」的感覺，因為你平日里的七大惡習就是你苦苦找尋的「元兇」。要想肌膚「長壽」起來，就趕快改掉這些惡習吧!

G. 肌膚水潤是什麼意思

肌膚水潤是什麼意思

肌膚水潤是什麼意思，在我們的生活中，很多人因為飲食習慣、生活壓力等等方面，導致皮膚的免疫力降低，角質層變薄導致皮膚滋潤度不足，以下了解肌膚水潤是什麼意思。

肌膚水潤是什麼意思1

玉代表光滑光澤說你皮膚好喲

肌膚水潤秘訣在於正確喝水

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。

飲暖水

很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。

如何飲水？

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收

上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

喝水時間表

推薦一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。

6：30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11：00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00：睡前1至半小時再喝上一杯水！

肌膚水潤是什麼意思2

護膚小竅門 肌膚水潤嬌嫩

一、兩招擁有嬌嫩肌膚

1、24小時補水保濕

擁有一個美麗的肌膚的關鍵，就首先要擁有一個健康的護膚方式，其中最主要的就是給肌膚做好24小時的補水保濕工作。

人們會說，女人是水做的，只有肌膚保持在一個水潤狀態，才能對護膚品的營養成分更有效的吸收，摸起來柔軟光滑富有彈性，而如果肌膚的含水量比較低會使得肌膚內的細胞缺少水分，顯得干癟沒有彈性，讓你瞬間衰老10歲。因此，在日常的肌膚保濕中，只有注意補水時段才能更好的達到美膚效果。

經過一夜的長時間睡眠，肌膚得不到任何的外界營養，因此，在早晨起床之後是肌膚最需要進行補水的時間點，所以當早晨起床之後我們可以用補水噴霧對著臉部多噴幾下，一來可以很好的為「飢渴」的肌膚得到及時的舒緩，二來還能起到喚醒肌膚細胞的作用。

其中最主要的是早晨這個階段，肌膚的吸收能力是一天中最強的，因此晨起後補水能最大化的讓肌膚喝飽水，從而更有利於後續的保養產品更好的被吸收。

早晨肌膚的吸收能力是一天中最強的.

其次，在秋冬季節天氣本身就比較乾燥，在加上一些上班族們成天呆在室內的空調房內，肌膚中本來含有的水分在較封閉的環境中水分蒸發的會比較快，所以在工作的時候，我們要隔一段時間就為肌膚進行補水保濕的工作。

並且夜晚是肌膚進行修復的最佳時段，因此當帶著妝回到家之後要盡快進行卸妝，不能帶妝時間過長，同時，卸完妝之後我們還可以用黃瓜切片對肌膚進行一個最天然的補水面膜護理。

黃瓜中富含維生素E，這種物質是維持肌膚彈性的主要物質，同時黃瓜中還含有黃瓜酶，這是一種較強的活性物質，對於促進肌膚的新陳代謝發揮著極好的效果。

所以說利用黃瓜切片對臉部進行補水不遜色於一般的補水面膜所起到的效果，最主要的是黃瓜補水還是最天然無刺激還省錢的護膚方法，你值得擁有。

除了根據不同時段對肌膚進行補水之外，我們還要選擇適合自己肌膚狀況的保濕產品，加倍呵護才能更好的讓肌膚水潤十足。

2、運動

一個緊致水嫩的肌膚不僅僅需要做好外部的保養保濕，另外最主要的還是需要做好「內養」的工作，這就是需要通過身體的內部保養來達到！其中，最主要的方式就是——運動。

運動是維持緊致肌膚最好的內調方式

在進行運動的時候，能加快血液的循環以及新陳代謝，這不僅利於人們的身體健康，對於美容護膚也是有極好影響的。

肌膚出現痘痘等其他問題，最主要的原因是由於體內含有毒素而形成的，因此，當體內的毒素排出之後，那麼肌膚的肌膚問題便迎刃而解。

在進行運動的時候，人體會不斷的出汗，對於喚醒肌膚細胞的活性有很好的促進作用，同時通過排汗能很好的將皮膚中的毒素和臟物通過汗液排出體外，所以說運動是一個很好的肌膚進行自我清理的天然好方法，這比吃一些排毒的食品來得更加實在且有效。

同時，運動還能很好的改善身體血液循環系統，使得血液中的氧氣和水分更有效的傳送到皮膚細胞，讓其變得充滿彈性，這也讓肌膚變得更加紅潤且富有光澤，從臉部中散發出健康的狀態。

同時，由於一些上班族的工作壓力從而導致肌膚出現黑斑、皺紋、痘痘等問題，並且由於壓力使然，讓人們的精神長期處於一個緊綳的狀態，久而久之會很容易導致心理健康問題，因此，及時減壓很重要。

而我們在進行運動的時候，體內會產生一種物質，這不僅對於緩和心理壓力有很好的舒緩作用，而且還會讓膚色變得紅潤細膩起來，是一種極好的美膚途徑。

運動對於心理壓力有很好的舒緩作用

雖然我們日常工作沒有時間進行運動，但是現在不保養，等到你有時間再去呵護的時候，那時候應該已經為時已晚了，所以，對於肌膚的保養工作一定要用心，不要等到肌膚快速衰老之後你在後悔不已！

二、肌膚補水的方法

1、做好去角質工作

對肌膚進行補水的第一步就是做好去角質工作。當肌膚上附著厚厚的一層角質，而我們經常忽視不對其進行清除，就算你天天都做補水工作，你的肌膚狀況仍然還是差，得不到丁點兒改善。

因此，這就像肌膚外層被一層「棉被」嚴嚴實實的捂住，外界的護膚營養成分根本進不去！所以，一定要重視肌膚的去角質問題。

2、睡前喝杯水

睡前喝一杯水對肌膚健康是有很大益處的，在我們進行睡覺的時候，這杯水可以在我們體內的細胞不斷的進行循環吸收，從而減少肌膚缺水的尷尬狀態，讓肌膚更加的嬌嫩水潤，讓你做一個名副其實的「水美人」。

肌膚水潤是什麼意思3

護膚五要素讓肌膚水潤潤

植物油：保持皮膚彈性

脂肪是維護皮膚細胞組織必不可少的物質。里是指細胞膜中的磷脂，它起著保護細胞，保證細胞內部交流的作用。因此，可以食用植物油（油菜、葡萄核……)：它的脂肪酸能夠保證細胞的維護和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油，因而可以限制水分流失，避免皮膚乾燥。

如果說脂肪酸是必不可少的，是因為我們的皮膚不像植物那樣能夠自己製造這種物質。因此，只能依靠食用植物油（向日葵、大豆……)或者油料作物（核桃、杏仁……)乃至魚肝油（提煉以後的)。還有最後一點：油還富有維生素E。它能給皮膚帶來雙重利益：保證良好的水分補充以及延緩皮膚衰老。

水果和蔬菜：抵抗皮膚衰老

當然是由於他們豐富的水分和維生素（維生素C、β-胡蘿卜素……)，以及抗氧化化合物（磷脂、紅色素……)。

水果和蔬菜能讓皮膚煥發光彩，膚色紅潤，並且能夠俘獲侵蝕皮膚表層的自由基。因此，建議多食用胡蘿卜，它的β-胡蘿卜素含量是無可匹敵的。其他水果和蔬菜中的胡蘿卜素含量也不低：可以用鮮亮的橙色作為判斷標准（杏、芒果、南瓜……)。

熱帶水果的好選擇

熱帶水果可有效地補充維生素C（有助於形成膠原，保持皮膚彈性)：番石榴當數此類之冠（273mg/100g)，隨後是獼猴桃（80mg/100g)，草莓（60mg/100g)，最後是橙子，每100g含52mg。

水：排除毒素

喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內，水負責運輸有用的物質（養分、荷爾蒙……)，排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物（比如：紫外線、煙霧……)。為此，少量多次飲用各種水（汽水、礦泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。

其中，由於茶含有豐富的酚（抗氧化化合物，能夠抵制自由基對細胞的侵蝕)，對皮膚尤其有利！但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體內鐵的穩固性。

蔬菜的好選擇

蔬菜方面，首要的是甜椒（紅綠皆可)，平均含量是146mg/100g（煮熟以後是100mg/100g)，當然還有西蘭花以及其他種類的花菜（紅葉捲心菜、花菜……)，它們同樣含有維生素C。

最後，不要忘了我們可愛的西紅柿，因為它含有番茄紅素（一種紅色素，與β-胡蘿卜素同屬一族)以及其他珍貴的抗氧化物。

貝殼類和甲殼類：保持無暇肌膚

要充分利用每次去海邊的機會品嘗海鮮。海產品都富含硒和鋅，兩種重要的抗氧化物。如果鮮有去海邊的機會，一定要經常光顧魚店。上述兩種微量元素都可以抵制侵害皮膚的自由基。牡蠣是含鋅明珠（22mg/100g)。至於含硒元素的魚，有各種口味的：金槍魚（82mg/100g)，墨魚（65mg/100g)，黃蓋鰈（55mg/100g)，貽貝（56mg/100g)，以及鯖魚（39mg/100g)。

維生素A和B：令肌膚煥發光彩

肝臟、黃油、雞蛋、乳酪、全脂奶和未脫脂的奶製品都是維生素A的重要來源。它可以減緩衰老，保持皮膚彈性。此外，啤酒酵母、肝臟、腎臟、蛋、肉和黑豆還富有維生素B5、B6、B8。

化妝品中經常含有維生素B5，是因為它有助於保養和修護皮膚和頭發。維生素B6和B8則有助於調整皮脂分泌，對於油性皮膚的治療非常有效。