肌膚老化是什麼物質流失

1. 9大導致皮膚老化因素揭秘

9大導致皮膚老化因素揭秘

9大導致皮膚老化因素揭秘，現代女性都追求皮膚白皙，想老的慢一點，隨著生活水平的不斷提高，人們對外在的表現也更加關注，肌膚老化正在成為人們越來越關注的問題。帶你揭秘9大導致皮膚老化因素。

9大導致皮膚老化因素揭秘1

1、年齡因素 ：皮膚老化一般從30歲左右開始，此為唯一的不可避免的因素，其餘諸因素均可改變。

2、健康因素： 患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時，皮膚易老化。

3、精神因素： 用腦過度、思慮過多、心情煩悶皮膚易老化。

4、營養因素： 由於咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營養失調，或飲食中缺乏蛋白質和各種維生素時，皮膚易老化。

5、生活習慣： 熬夜、過度疲勞及抽煙均可加速皮膚衰老。

6、環境因素 ：長期陽光暴曬，風吹雨淋，或海水侵蝕者，皮膚易衰老。

7、內分泌紊亂： 婦女絕經後，雌性激素分泌減少，從而影響皮膚的充實度和彈性。

8、保養不當： 使用不適合皮膚所需的化妝品，或對護膚保養不堅持。

9、用葯不當： 不恰當使用葯療葯物或化妝品易使皮膚老化。

9大導致皮膚老化因素揭秘2

1、年齡增加

年齡是老化的根本問題，不管是你，是我，還是那些耀眼的明星。

而且，所有人都是不可能控制年齡的。

年齡之所以會成為皮膚老化的原因，是因為它對皮膚的所有功能和肌膚成分（新陳代謝能力、透明質酸、神經醯胺、膠原蛋白、彈性蛋白、皮脂、雌激素、肌膚水分）都會產生影響。

2、肌膚變薄

皮膚的厚度雖然不同人種和性別有差異，但基本上肌膚會隨著年齡的增長變薄。

為什麼隨著年齡的增長會變淡呢?

（1）在真皮上的成纖維細胞失去活力，產生膠原蛋白和彈性蛋白的能力減弱，膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，真皮的厚度減少。

（2）表皮水量和皮脂量減少，其厚度減少。

（3）由於年齡增長，女性荷爾蒙雌激素分泌減少，導致膠原蛋白和彈性蛋白的生成不足。

另外，對於奔50歲人們，皮下組織的脂肪層也會老化。

這樣的皮膚和皮膚組織在以上的交叉作用下「逐漸變薄」。

3、紫外線傷害

現在大多數人都知道太陽的紫外線是皮膚老化的主要原因。

長時間的日光浴，會破壞皮膚細胞的細胞核和細胞膜。

紫外線引起的皮膚老化被稱為「光老化」，皮膚組織將發生以下變化：

（1）在表皮上增加黑色素

（2）膠原蛋白變性或減少

（3）彈性蛋白變性或減少

（4）纖維芽細胞受到傷害，失去活力

其結果，皮膚的顏色變黃，雀斑(老年斑)增加，皮膚乾燥，皺紋增多，皮膚老化的信號逐漸凸顯。

嚴重的情況下，可以造成皮膚癌等惡性結果。

紫外線和皮膚的老化有著很大的關系。

因此，各醫學協會、化妝品公司、媒體都在報道紫外線對肌膚的重要性。

4、由於氧化造成的肌膚損害

在我們生活中，氧氣是非常重要的。

人持續呼吸，每天需要攝入500升以上的氧氣。

但是，氧氣活性化的狀態，並且活性氧超過一定量的情況下，會對皮膚造成傷害。

活性酸素，與皮膚的脂質相結合，雖然過了過氧化脂，但這是促進皮膚氧化的原因。

如果皮膚氧化的話，會給皮膚的表皮和真皮的細胞帶來傷害，而且膠原蛋白和彈性蛋白也會變性。

而且，不僅僅是皮膚的老化，還會導致生活習慣病、痴呆、癌症等各種疾病。

皮膚氧化的原因主要可以歸結為紫外線、壓力、吸煙、大氣污染等。

剛才提到了紫外線對皮膚的傷害，但是紫外線和活性氧有很強的關系。

5、肌膚乾燥

年齡是導致皮膚老化的原因，如果皮膚乾燥，皮膚老化會加速。

皮膚持續乾燥話，不僅是表皮，就連真皮也會產生不好的影響。

與乾燥直接相關聯的肌膚症狀有很多，比如：皺紋、色斑、鬆弛、法令紋。

6、糖化對肌膚的損害

糖化也會導致皮膚老化。

「糖化」是指在身體里發生的反應、是體內的蛋白質和「糖」相連的現象。

糖化按照其發現人命名，被稱為「美拉德反應」。

如果體內血液中有超過正常需要的糖，那麼蛋白質就會與它連接起來。

其結果是，能夠促進老化的'物質AGEs 就產生了。

AGEs具有很強的毒性，被認為是促使身體和皮膚老化的物質。

在烤蛋糕的時候，變成茶色的過程也是「糖化」現象之一，而AGEs是將皮膚變成黃色，也就是說，糖化是一種皮膚粗糙的重要原因。

另外，糖化不僅僅是在體內產生了AGEs。

如果吃了蛋白質和糖共同加熱後的食物，也會在體內積存AGEs。

炸豬排、炸雞塊、牛排等含有動物性蛋白質的食材含有很多AGEs。

如果在血液中增加了AGEs，那麼皮膚的糖化就會加劇，對皮膚真皮的膠原蛋白和彈性蛋白等也會產生不好的影響。

因為，骨膠原和彈性蛋白都是蛋白質，糖會主動找到它們實現糖化。

結局是，皮膚會失去彈性和光澤。

7、女性荷爾蒙減少

雌激素是從卵巢分泌出來的女性荷爾蒙，有發揮女性魅力的作用。

也就是說，圓潤的身體和女性獨特的美麗皮膚是激素在體內發揮作用的結果。

其原因之一是，雌激素在真皮層促進膠原蛋白的生成。

另一方面，孕甾酮在與肌膚的關系中，有增加皮脂量和促進黑色素生成的作用，因此經常造成痘痘、皮膚粗糙等原因，因此也被稱為「丑荷爾蒙」。

但綜合來說，兩種女性荷爾蒙都是很重要的。

女性荷爾蒙的平衡狀態良好時，女性健康得以維持，皮膚得以保持水分、皮脂量平衡，並且有彈力和光澤的肌膚。

但是，這些女性荷爾蒙從25歲到30歲左右將會減少。

特別是從40歲開始，激素的減少非常明顯，到50歲左右閉經後，變成了非常少的水平。

其結果，膠原蛋白的生成量也會大大減少。

另外，不僅是表皮，真皮也失去了彈性，整個皮膚都變薄了。

也就是說，女性荷爾蒙的減少也是皮膚老化的原因。

8、血管和淋巴管老化，肌膚也將衰老

血管是為了將血液送到身體中。其中毛細血管，通過皮膚的真皮，將皮膚需要的養分輸送到各個地方。

因此，如果毛細血管衰弱的話，皮膚需要的營養成分供給不足。

毛細血管也會隨著年齡的增長而衰弱。

另外，由於紫外線、壓力等引起的活性酸素、糖分攝入過多、偏頗的飲食、運動不足、睡眠不足、身體的寒症等，血管也會衰退。

如果血管衰弱，就會導致皮膚老化。

淋巴管也和血管一樣，其作用是清除體內的廢棄物，對身體各處實施檢查。

淋巴管在皮膚上是用真皮和毛細血管一樣存在的。

在皮膚中，淋巴將肌膚不需要的營養成分和水分回收，使肌膚代謝正常。

而淋巴管的衰弱會導致浮腫，導致皮下脂肪的增加、累積，其結果會引起皮膚的鬆弛。

所以說，淋巴管的老化和衰弱也與皮膚的老化密切相關。

9、肌膚老化是多個原因綜合的結果

以上的八項因素，解釋了皮膚老化的原因，這些原因往往不是單獨存在，而是相互作用?

皮膚老化是一個綜合過程，所以需要從整體的角度考慮如何預防老化。

2. 皮膚衰老的原因（肌膚衰老離不開這2大原因）

歲月催人老，不可抗拒，但它對每個人可並不「公平」。我們身邊就有不少「對比傷害」：明明是同學，卻一個被叫阿姨，一個被叫姐姐；一個被稱大叔，一個被喚哥哥……

就連娛樂圈的明星們也存在類似問題，明明是同齡人，但「外在年齡」可能看起來差很多……

（圖片來源於網路截圖）

為什麼有些人一直容顏不老？而有人卻相對更顯衰老？究竟差在哪了，我們又該如何減緩衰老呢？

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皮膚老化的表現

人的皮膚從25歲就開始慢慢老化，至40-50歲，老化開始明顯。但老化也是一個循序漸進的過程，從出現細紋到肌膚鬆弛，這一步步背後其實都有一個「決策者」。

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皺紋——真皮層老化

真皮層決定了皮膚是否年輕的狀態 。其中， 膠原蛋白 是真皮層的主要組成部分。它既能像一張密網，鎖住水分，決定肌膚的 水潤度、光滑度 ；又能像「彈簧」，決定皮膚的 緊 致度 。因此，一旦膠原蛋白缺失，乾燥、皺紋等肌膚問題也會隨之顯現。

表皮的皺紋只在有表情時才會出現，而 真皮皺紋 沒表情時也清晰可見 。

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干癟——皮下脂肪流失

很多人都覺得脂肪越少越好，但隨著年齡的增長，當機體的皮下脂肪發生 減少、萎縮、位移 等變化時，容易造成皮膚的 鬆弛和老化 ，增加衰老感。

皮下脂肪減少後，常見的面部問題就是 眼眶凹陷，兩頰干癟 。

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鬆弛——筋膜層老化

真皮層下面的 筋膜層 ，存在於淺層皮下脂肪和面部肌肉之間，支撐著面部脂肪墊，一旦垮掉，可以說是全「面」奔潰。

隨著人體老化，筋膜層的膠原間質會發生變化，逐漸失去彈性、變得鬆懈，就 無法支撐起脂肪墊 ，會 引起皮膚下垂 ，老態盡顯。

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老年斑——細胞、器官的老化

人到中年，各種 生理活動開始減慢 ，一些 細胞和組織會漸失活性 ，再加上 游離基的破壞作用 ， 脂褐質色素 就會聚集於皮膚上，形成老年斑。而其不僅出現在皮膚表面， 內臟、血管、內分泌腺 等組織上都會出現。

可以說，皮膚老化時，各種因素相輔相成，皺紋、干癟、下垂、色斑等都可能一起發生，但老化的過程人人都要經歷，為什麼會出現個體差異呢？這就得從老化的誘因說起—— 內源性老化和外源性老化 。

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防不勝防的內源性老化

內源性老化是指皮膚隨年齡增長的自然老化。表現為皮膚出現細小皺紋、彈性下降、皮膚鬆弛等。

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皮膚附屬器官功能的減退

隨著年齡的增長，機體各種功能都會出現退化，如 汗腺和皮脂腺 的分泌功能減弱，會導致分泌的汗液、皮脂量減少。若是皮膚長期缺乏潤養而變得 乾燥 ，就容易造成皺紋增多。

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皮膚營養障礙

當衰老造成供應皮膚營養的血管萎縮時，皮膚的 血液流通就會減少 ，易造成 皮膚營養障礙 。與此同時， 皮下脂肪 的儲存也會不斷減少，真皮網狀層下部失去支撐，就更容易造成皮膚鬆弛了。

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皮膚新陳代謝速度減慢

隨著年齡的增長，人體的新陳代謝都會減慢， 真皮保濕因子 也會隨之減少。換句話說， 膠原蛋白和彈性蛋白 會缺失。

而膠原蛋白和彈性蛋白協同工作構成皮膚的基礎物質，一旦缺失，皮膚張力、彈力等的調節作用就會減弱，皮膚易出皺紋。

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生物酶活性降低

隨著身體各方面機能的減退，體內生物酶活性也會逐漸降低，過多的 自由基 就會破壞人體正常細胞，加快皮膚衰老過程，出現色斑等現象。

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可以控制的外源性衰老

外源性衰老是指由外界因素所致的皮膚老化，像 紫外線照射、不良生活習慣、接觸有害物質 等都可致皮膚組織變性。其中破壞力最強的除了 光老化 ，還有易被忽視的 炎症老化和糖基化作用 。

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肌膚慢性炎症

「發炎」就像是人體 自我防禦機制 ，每個人體內或多或少都存在著炎症反應。

有研究發現，在 肌膚開始出現第1條皺紋前，慢性無徵兆發炎就已經存在了 。而身體 發炎越快，肌膚細胞死亡越快 ，膠原蛋白被持續分解，基底膜被破壞，肌膚老化也就加速了。

因此，平時我們可以通過攝取一些 抗氧化食物 ，如 番茄、紫甘藍、綠茶、西藍花 等，輔助抑制炎症，從而減速皮膚老化。

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糖基化作用

吃太多糖 ，體內過多的葡萄糖分子或其他糖類分子易錯誤地粘貼到蛋白質上，引起蛋白質變性，甚至引起一些組織褐色退變，出現 老年斑 。

表皮層的蛋白質糖基化會導致 新陳代謝和皮膚滋潤度的降低 ，造成皮膚暗淡無光。

如果糖化蛋白質在真皮層堆積，真皮纖維的網狀構造便會潰散， 彈性纖維變性，皮膚變薄，含水量減少 ，離衰老又近了一步。

另外，由於現在熬夜列隊旁大，我在此提醒大家， 睡眠不足，也會加速衰老 。因為睡眠不足時，身體會釋放出更多的應激激素 皮質醇 ，而過量的皮質醇會 分解皮膚中的膠原蛋白 ，其結果不言而喻。

外源性的老化是我們可以控制的，而想要延緩衰老，不僅要做好防曬、抗糖化、充足睡眠、適當膠原蛋白等，做好以下幾步也很關鍵。

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做好這三步，「凍齡」不遙遠

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對抗自由基

現代醫學認為，體內過多的 氧自由基 是導致皮膚衰老的重要因素。

而要減少自由基對人體的損傷，不僅要 限制人體產生自由基 ，如控制飲食，注意防曬，放鬆身心；還可以 加強人體抗氧化系統的功能 ，最簡單的方式就是增加 富含抗氧化劑食物 的攝入量。

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維持雌激素水平

更年期後的女性往往容易老得快，月經不調的女性往往皮膚也不好，這些都說明 雌激素 對於皮膚的重要性。

據研究顯示，雌激素對於 皮膚膠原蛋白合成、彈性纖維和鎖水功能 都具有積極作用。

而 植物雌激素 ，即 大豆異黃酮 的結構與天然雌激素相似，是皮膚的「好夥伴」，因此平時可適當多吃些豆製品。

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護好肌膚屏障

像那些宏偉的城堡一樣，身體也有自己的「護城河」，也就是偏酸性的皮膚表面。

皮膚表面分泌的皮脂與汗液的混合物會形成一層 皮脂膜 ，在其保護下，一些有害的微生物無法繁殖，對皮膚的侵害就會減小。

但一些護膚誤區也會影響皮膚屏障功能，細菌就有機會「鳩占鵲巢」。

常見的護膚誤區

① 面膜不能天天敷 ，也不能敷的時間過長。否則會導致角質層變薄，易受外界的刺激，損傷更大。一般建議 每隔2天左右敷一次面膜 ， 每次時長約15分鍾左右 。

② 不要過度清潔 ，洗臉儀、清潔面膜每周使用1次即可，以免皮膚角質層越來越薄。

另外，很多人都有習慣一天用多次洗面奶，以保持面部清爽，但其實，很多洗面奶屬於鹼性物品，皮膚反復受到鹼性刺激，角質層也會被破壞，出現各種皮膚問題。

建議 每天用一次洗面奶 ，其他時候可用 溫水洗臉 。

③ 不 要過度美白 ，過於頻繁地使用美白產品或進行美白療程也可能會使皮膚變薄，角質層脫離， 色素沉澱更嚴重 。

但這也並不是說皮膚表層越酸越好，過高的酸度也會增加護膚品對敏感性皮膚的刺激性。

建議 ：有需要時可以定期做個皮膚測試，再適當調整自己的護膚用品。

3. 是什麼原因讓肌膚衰老得快

是什麼原因讓肌膚衰老得快

是什麼原因讓肌膚衰老得快，很多朋友會發現，隨著年齡的增長，肌膚會衰老得很快，永葆青春美麗，是所有女人的共同目標，下面我來分享是什麼原因讓肌膚衰老得快。

是什麼原因讓肌膚衰老得快1

睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的`調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

美食當前會耐不住誘惑，不知不覺就吃撐了。同樣道理人吃太飽了肚子會撐，肌膚吃過飽也會鬧情緒。要知道，在皮膚狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射備銀會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

缺水和老化都會導致皮膚內的「支撐物」(水分、膠原蛋白等)流失，表皮「坍塌」鬆弛從而拉長了毛孔。缺水引起的毛孔粗大可通過補充水分得到即刻改良，而因日曬引起的光老化則會加劇皮膚脫水、鬆弛，加快自然老化過程。

用熱水洗臉，面部的表皮會有不同程度的燙傷，這種燙傷可能當時感覺不出來。但如果長期用過熱的水洗臉，皮膚會很快衰老。因為皮膚受熱水刺激，表皮的毛細血管會迅速擴張，導致皮膚鬆弛，容易產生皺紋。

是什麼原因讓肌膚衰老得快2

1、膠原蛋白的流失

膠原蛋白的流失會使皮膚衰老，隨著年齡的增長，膠原蛋白流失的速度會越來越快，女性在25歲以後膠原蛋白開始流失，35歲以後膠原蛋白開始急速下滑，這就是為什麼女性到了30歲就會顯老的原因。膠原蛋白流失以後，皮膚內就沒有了支撐，就會出現皺紋、色斑、暗沉等皮膚問題，這是護膚品都改善不了的問題。所以最重要的辦法就是補充膠原蛋白，讓肌膚重新回到年輕時候的狀態。

2、紫外線

紫外線的傷害對皮膚的傷害也是非常大的，經常照射紫外線不僅會造成曬斑，讓色素沉著，還會讓皮膚加速老化。尤其到了夏季，出門一定要做好防曬工作，塗防曬霜、打傘、戴遮陽帽等。很多女性會以為冬天或陰雨天氣就沒有紫外線，其實不是的，一年四季都需要防曬，不要覺得秋冬紫外線不強烈就沒事，秋冬季節可以塗防曬指數比較低的防曬霜進行隔離紫外線。

3、油膩食物

吃甜食或者是油膩食物過多，容易造成體內的糖分堆積。隨著年齡的增長，代謝速度就會變慢，體內多餘的糖分就會附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白脆裂，對皮膚造成不可逆的影響，導致皮膚鬆弛而出現皺紋、粗糙、長痘、發黃、暗淡等。買食物時，要注意產品的成分表和能量表，不要盲目地被無糖、低糖所誘惑，有些食物標注著無糖或者低糖，但是其實食物中也是含有糖分的。

4、不良的生活習慣

正常的健康生活會讓人精神飽滿，皮膚狀態變好，但是如果經常暴飲暴食、不運動、熬夜通宵，這些不好的生活習慣也會給肌膚帶來很大的負擔，並且會加速皮膚的衰老，讓皮膚水分慢慢減少，所以就會仿拍宴賀滾出現皮膚乾燥、粗糙、細紋、皺紋等一些不好的皮膚狀況。

4. 我們常說的皮膚哀老和真皮層的什麼流失有關

導致衰老的根本原因：
蛋白因衰老減少 肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。
皮膚支撐力下降 脂肪和肌肉是皮膚的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂。
其它因素 地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射、熬夜及吸煙酗酒等也使皮膚結構轉化，使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
大部份女性預防早衰的知識和意識遠遠不夠，85%的女性沒有衰老管理由於的理念和習慣，肌膚出現衰老或異常不能及時發現。
71%的女性放縱自己晚睡、熬夜、導致睡眠不足影響新陳代謝；當女性出現肌膚暗沉、色斑、細紋時，90%的女性選擇盲目等待，或者相信這是假性衰老，導致錯過干預機會。
很多女性明明可以擁有年輕白嫩的皮膚，卻由於抗衰意識的匱乏，造成肌膚鬆弛下垂、皺紋增多、法令紋明顯。
針對女性衰老的這一難題，可以通過現代醫美技術解決，如線雕提升、PST面部提升、PSV面部年輕化等。

5. 3種因素使肌膚衰老，要謹記，不然皮膚差，皺紋變多

對於女性而言，最擔心的一個問題，莫過於衰老。想必大家都不想自己在三十歲以後，肌膚開始走下坡路，慢慢變成黃臉婆，因此，就有不少的女性朋友，常常研究怎樣碧巧抗衰老，避免黃臉婆，漸漸地開始注意起自己的身材和肌膚的保養，通過各種方法延緩自己衰老的速度。

3種因素使肌膚衰老，要謹記，不然皮膚差，皺紋變多

1、熬夜

經常熬夜，能讓我們的肌膚出現內分泌紊亂和失調，導致肌膚狀態變差，加速肌膚內的膠原蛋白的流失，膠原蛋白流失得越嚴重，肌膚衰老的速度就會越快。

2、抽煙喝酒

抽煙喝酒是兩種對身體非常不利的習慣，因為酒水中含有大量的酒精，煙裡面含有尼古丁，會對身體造成很大的傷害，並且這兩種物質都會加速肌膚的衰老，想要延緩衰老，一定要杜絕煙酒。

3、吃鹹菜

眾所周知，鹹菜通常都含有大量的鹽分，並且腌制過程中大量的鹽分會產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽對肌膚的刺激非常大，腌菜中的鹽分就會導致肌膚細胞脫水，影響皮膚的水源代謝，導致細胞和皮膚組織發生很大程度的老化，因此對於一些愛吃腌菜的女性朋友來講，一定要盡可能的避免或者減少腌菜的攝入。

1種食物是女性衰老的「延緩劑」，若喜歡，肌膚緊致無皺，人漂亮

它是含有豐富的水解小分子膠原蛋白肽以及彈性蛋白肽的添太雙液，能夠將皮膚當中的膠原蛋白和彈性纖維等多種活性物質激活，恢復年輕時的緊致，可以解決皮膚過早老化的問題，修復體內受損的肌膚細胞和生長因子，促進膠原蛋白和彈性纖維的生成，對於緊致皮膚起到很好的助力效果。

而針葉櫻桃有維生素，都知道維生素是可以幫肌膚提亮的，讓肌膚變得更加嫩白透亮。還能夠抵抗自由基傷害細胞的速度，減緩肌膚老化的速度，還能夠預防生長皺紋。

延緩肌膚衰老，還要注意2件事

1、盡量多食鹼性食物

如果身體攝入了過多的酸性食物和含酸高的食物，那麼這些食物中的酸就會使人體當中的尿酸含量增加，因此導致血液呈現酸鬧輪性，長時間呈酸性的血液會讓皮膚失去彈性，從而出現皮膚鬆弛衰老，所以皮膚科專家建議大家在平常要多攝入蔬果、豆製品、海產品等鹼性食物，這對肌膚是非常有利的。另外，含鹼性的食物有助於減少血液中尿酸含量，減輕對皮膚的損害，恢復光澤靚麗的皮膚。因此，大家除了平時多吃一液慧信些抗鹼性的食物外，對於維生素、蛋白質食物的補充也不能少。

2、清潔毛孔

隨著人們年齡的慢慢增長，肌膚長皺紋的同時，毛孔也會變得越來越粗大。如果平時可以及時地清潔肌膚的話，就能夠在很大的程度上減緩肌膚老化的速度，避免肌膚鬆弛、皺紋的生長。

6. 肌膚老化問題的形成原因

一．皮膚老化的定義
人體皮膚的老化，是指皮膚在外源性或內源性因素的影響下引起皮膚外部形態、內部結構和功能衰退等現象。
二．皮膚老化的成因
引起皮膚老化的因素很多，大致可分為內因和外因兩個方面。
1． 外在因素
⑴紫外線的傷害：紫外線的傷害又稱光老化，是造成皮膚老化的主要因素之一。一般來說，紫外線可分為長波（UVA，波長為320-400NM）、中波（UVB，波長為290-320NM）和短波（UVC，波長200-290NM）。其中UVC紫外線對細胞的傷害最為強烈，但由於大部分UVC被臭氧層吸收散射，不能到達地面。
UVA在陽光中的劑量比UVB的在100-1000倍，並且穿透力強，30-50%能深達真皮層，也不受季節、雲層、玻璃、水等影響。UVA以傷害真皮層為主，引起真皮膠原蛋白含量減少，膠原纖維退化，彈力纖維結構退行性改變，是造成皮膚松馳、皺紋等光老化的主要原因。UVA也能增強UVB對皮膚的損傷，可使皮膚出現色素沉著而引發的皮膚癌。UVA引起大家重視的另一個原因，就是具終身積累的作用，即年輕時過度UVA照射會加重年老時的老化症狀；十字形皺紋是一種典型紫外線損傷性皮膚皺紋。

⑵地心引力的作用：由於地心引力的作用，會使本來因自然老化的皮膚會加速下垂。

⑶錯誤的保養：使用過熱的水洗臉，過度的按摩，使用劣質的化妝品，過度的去角質等，都會使皮脂含量減少，角質層受損，喪失對皮膚的保護和滋潤作用，皮膚老化更快。

⑷飲食不當和不良生活習慣
① 暴飲暴食
② 偏甜食、巧克力與肉類
③ 食物中缺乏鐵質與維生素
④ 酗酒及吸煙
⑤ 任意節食
⑥ 過多的過於豐富的面部表情，如擠眉弄眼、皺眉、眯眼等。
⑦ 不當的迅速減肥或缺乏鍛煉。
⑧ 不當的飲食造成肥胖或消瘦；經常接觸刺激性食物，如酒、咖啡等。
⑨ 長期熬夜，過度疲勞。

⑸惡劣的生活環境
① 如空氣污染、汽車排放廢氣和化工廠排放刺激性氣體，影響皮膚的新陳代謝。
② 雜訊影響聽力，傷害神經系統，也會造成衰老。
③ 吸煙的煙霧會損耗體內的維生素C而影響皮膚膠原纖維，致使皮膚松馳。
④ 空氣乾燥會使皮膚中的水分流失過快，導致皮膚粗糙，起皺紋。
⑤ 寒風，強冷刺激也會導致皮膚血管收縮，皮脂、水分減少而導致皮膚提前老化。

7. 3個因素是導致皮膚自然老化的主要誘因，看看你是否也有

衰老，不僅是人體必須經歷的一個過程，也是肌膚狀況的一種正常生理變化。但是很多女性朋友卻非常恐慌衰老的到來，希望可以多留下一些屬於青春的青蔥記憶。有些女性朋友每天都要花大把時間和很多金錢用於皮膚的護理上面，不過與之相反的是，皮膚的老化速度非但沒有減慢，反而還加快了不少。

這是因為大部分的護膚品只能改善肌膚的光老化因素，而皮膚老化的另一大重要因素則是自然老化。這種老化狀況單純通過外用護膚品是無法進行改善和拍褲緩解的，只能從內部因素進行挖掘和改善，才能真正逆轉皮膚的老化趨勢。

3個因素是導致皮膚自然老化的主要誘因，看看你是否也有？

1.內分泌因素

因為時間的流失，身體的技能也是會隨著時間而老化的。而一些更年期女性往往皮膚老化速度會加快，也會因為各種原因導致體內激素分泌劇烈變化，就會內分泌紊亂的，就會出現各種肌膚的問題。

2.作息不規律

現在很多女性往往因為工作忙碌和生活負擔過重，而往往會出現熬夜甚至失眠的不利困境。在這種狀況下，皮膚的營養供應和代謝循環功能都會出現不同程度的紊亂和抑制，從而讓女性肌膚細胞因為缺乏養分來源，而過早進入衰老進程中。

3.經常吃甜食

大量的甜品過多，會導致明逗肌膚中的膠原蛋白流失過多，同時還會讓肌膚變得粗糙和乾燥，最終皮膚便表現出暗黃、皺紋、鬆弛、毛孔增大等肌膚的問題，很多人都在說抗老就要抗糖，其實這個說法是正襲槐簡確的減少糖分確實會讓肌膚延緩衰老的速度。

雖然皮膚的自然老化誘因較多，但只要從一些基本的飲食和生活層面做起，還是可以在很大程度上扭轉這一老化態勢。同時配合一些保濕、防曬的外部護理措施，就可以同時防範光老化和自然老化的發生，從而讓女性皮膚顯得更加年輕有光澤。

在平時生活中也要堅持適宜的運動鍛煉，可以幫助肌膚細胞排出在間隙中淤積的毒素和色素物質，從而更好保持皮膚的年輕緊致狀態。

8. 皮膚顯老什麼原因

原因一：細胞結構變疏鬆
肌膚內部的細胞就像是組成一棟建築的內在結構一樣，內部出問題了，整體架構一定就鬆散了，也是造成皮膚老化的原因。由於皮膚的衰老會伴隨著膠原蛋白的減少，支撐皮膚的構造就會變得脆弱，這時候皮膚就會開始出現皺紋和暗沉等老態，所以當務之急是要修復皮膚細胞，使用皮膚恢復到彈性的狀態，讓受損的膚質得到有效護理，一些滋養型的肌膚保養品是必要的。
原因二：膠原蛋白流失
上面已經說到膠原蛋白是支撐皮膚細胞的重要組成部分，膠原蛋白的缺失會讓肌膚加速老化，內部的構成物質不能發揮應有的作用，這時候保濕就是一個很大的護膚任務了，同時使用促進膠原蛋白生成的保養品，讓肌膚恢復彈性活力。
原因三：毛孔增大
毛孔增大會讓皮膚看起來粗糙，皺紋彷彿也開始增多了，皮膚的彈滑度下降很多，這些顯老的肌膚問題都是由於毛孔變粗引起的，所以我們需要針對變粗的毛孔進行特殊護理，改善肌膚的狀況。
原因四：肌膚抵抗力下降
皮膚本身具有抵抗力，受到外界的傷害之後，它可以進行自我修復，可是當我們的年齡開始增長到一定階段，皮膚的自我修復能力會顯著下降，持續的損傷得不到有效的修復，皮膚就會很快失去彈性，變得鬆弛和暗沉，所以我們在這個階段就要盡量避免皮膚受損，改變不良的生活習慣，讓造成皮膚老化的原因更少的出現在臉上！

9. 為什麼膠原蛋白流失，肌膚就會衰老

膠原蛋白流失的原因還是有很多的，年齡的變化，接觸紫外線的程度，環境因素的影響，還有就是人們休息的不規律，皮膚長時間缺乏一些特殊的水分都是導致膠原蛋白流失的原因，比如除了年齡變化的這個不可逆的原因之外，膠原蛋白流失最大的原因就是紫外線的傷害，主要是紫外線可以激活人體的黑色素從而黑色素替代膠原蛋白人體也會有很大的流失，比如城市的老年人和鄉村的老年人差距就很大，農村老人一年四季不同的在田間務農經常頂著大太陽吸收的紫外線很多，所以比起城市老人皮膚就會差的很多的。

受年齡不斷變化，女性朋友的成家生育、男性朋友的生活壓力、吸煙等不健康的飲食規律，不準時的作息時間等情況的影響人體的膠原蛋白含量會不斷被的逐年下降。

10. 影響肌膚老化，加快衰老的3種元素，希望你一個也沒有

對於任何女生來講，衰老都是她不願意提起的話題，但是隨著年齡的增加，衰老是不可避免的，人類最明顯的衰老就是臉上皺紋行伍敗的出現，當你出現這個皺紋，就已經暴露了自己的年齡

衰老這個事情是不可逆轉的，是每個人都會出現的自然規律，但是在生活中我們可以採用適當的方法延緩衰老的速度。

生活中有很多女性保養得非常好，40多歲的年齡，看起來只有30多歲，其實並不是由於用了太多的化妝品所導致，主要是堅持正常的作息和好的飲食習慣，只有自律的生活才能夠抵抗歲月的痕跡。

影響肌膚老化，加快衰老的3種元素，希望你一個也沒有

1.經常熬夜

現在的很多年輕人基本上把熬夜當作是一個常態，而且晚上的時候經常喜歡K歌或者蹦迪，長時間晚上處於非常興奮的狀態，不僅會影響到皮膚衰老的情況，而且會導致皮膚更新換代的速度會變慢，還會導致內分泌的失調，從而引發一系列的皮膚問題。

2.經常吃宵夜

在夜晚的時候是內臟進行排毒的時間，如果此時吃了太多油膩的宵夜，再進行睡眠，不僅會導致體內的油脂攝入過高，身體出現肥胖，而且還會破壞皮膚的保護層，讓皮膚的膠原蛋白迅速的流失，從而出現衰老的速度加快。

經常吃宵夜的人皮膚會越來越差，體內的膠原蛋白流失的速度會加劇，不僅會影響到內分泌紊亂，而且會形成色斑，造成皮膚暗淡。

3. 清潔

很多的女性外出都是化妝的，在晚上回到家，一定要認真地清潔肌膚，避免化妝品的殘留物堆積在皮膚的表面上，如果清潔不幹凈，長期如此，那麼就會造成毛孔越來越粗大，皮膚中堆積了非常多的細菌，從而導致肌膚出現干澀，不細膩，長期如此，就會加速肌膚的衰老。

在生活中還需要堅持2件事情

1.多進行運動

經常進行運動，可以加速體內的新陳代謝，讓細胞保持一檔顫個非常高的活性，並且能加快體內的血液循環讓體內的毒素快速地排出體外，從而讓肌膚變得越來越好，越來越年輕。

2.多注意休息

在生活中保持良好的橘渣睡眠，可以有效地促進肌膚的代謝，如果經常熬夜，那麼就會導致皮膚代謝出現異常，建議在生活中保持良好的作息習慣，早睡早起可以有效的促進肌膚的代謝和合成。