熬一晚上夜肌膚會發生什麼變化

A. 熬夜之後，皮膚會發生什麼變化

熬夜幾乎是現代年輕人的生活常態，除了打工人的身份，誰還不是個熬夜的人呢？然而，這一熬夜，皮膚就像戳破的氣球一樣，什麼膚色暗沉、黑眼圈、毛孔粗大、爆痘、乾燥起皮等一系列肌膚問題全出來了。

作為身體最大的器官，皮膚本身有自我修復能力。在熟睡時，皮膚細胞生長和修復最旺盛，細胞代謝峰值增高。而熬夜就是在阻止皮膚的自我修復。那麼熬夜，皮膚容易發生什麼問題呢？

膚色暗沉

睡眠不足會降低肌膚表面血液循環速度，導致細胞代謝和含氧量不足，皮膚的角質層不斷累積，使得皮膚失去原有光澤，肌膚變得暗淡發黃且沒有光澤，引起肌膚衰老，滋生皺紋。

毛孔粗大、冒痘

熬夜時，交感神經處於緊張的狀態，此時皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使得毛孔越來越粗大，還會導致痘痘滋生。

乾燥缺水

熬夜後角質新陳代謝速度減慢，老化的細胞會在肌膚表面堆積，減弱肌膚鎖水能力，水分從排列紊亂的角質間隙不斷向外蒸發，從而導致皮膚乾燥脫皮。

黑眼圈、眼袋

眼部皮膚比面部其他皮膚更容易產生皺紋，還會產生「萬惡」的黑眼圈和眼袋。熬夜的時候眼睛不會休息，眼周的血管就會持續地擴張收縮，血液循環速度變慢，引起眼睛周圍皮下組織血管淤血和水腫，留下發青或發黑的色塊。

那麼在熬夜之後，如何有針對性地做好皮膚護理，保持皮膚的自我修復能力，維持良好的皮膚狀態呢？

補充水分

熬夜的時候皮膚特別容易出油，這其實是水油平衡被破壞，皮膚缺水的緣故，尤其是油性皮膚，出油的情況更是嚴重。

當大量的油堆積在臉上，毛孔就會堵塞，就容易長痘痘、閉口等。可以用溫和的潔面用品清潔面部後使用水潤度較高的護膚品來補充皮膚水分。

除了肌膚表層補水外，多喝水才是補充身體水分的第一重保障！當然，是喝白開水，千萬不要嘴饞喝刺激性功能飲料哦~

做好皮膚的清潔工作

很多人都習慣等到睡覺之前才清潔肌膚，其實應該盡可能地把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負擔。

如果因為工作原因必須要熬夜，一定要先卸好妝，帶妝熬夜不僅容易長痘長閉口，還會加速皮膚的衰老，因此一定要引起重視。

做好高度保濕護理

熬夜會導致皮膚鎖水力變差和乾燥，因此在做好保濕工作的同時，還要及時進行護膚，做好保濕鎖水的工作，比如藉助能起到高度保濕作用的精華、面霜、面膜等護膚品。

補充維生素C

熬夜會使皮膚的膠原蛋白快速流失，適量補充含有維生素C或膠原蛋白的食物，可改善因熬夜帶來的皮膚傷害。富含維C的食物有很多，比如綠葉蔬菜、新鮮水果等。

B. 熬夜對臉部的危害

生活中有許多人因為工作等原因需要熬夜，而且在熬夜過後沒有及時做好護理容易對肌膚造成傷害，那麼具體表現在哪裡呢?現在就跟著我一起來了解熬夜對臉部的危害吧。

熬夜對臉部的危害

1、令肌膚暗沉發黃

生活作息的不規律，從臉部皮膚就可以直接看得出來，尤其是眼部肌膚。只要你熬夜或者是身體疲憊的時候，面部黑色素就會止也止不住地呈現出來，黑眼圈、眼袋、各種面部色斑，一樣都不落。由於熬夜，生活作息不規律，而導致身體和肌膚內的很多毒素和黑色素都無法正常的排出體外，從而會沉澱在皮膚和身體里，最終就導致皮膚暗沉發黃。原本皮膚暗沉的美眉們，若是再熬夜，皮膚就會看起來發黑。因此，美眉們不要再熬夜了哦!

2、令皮膚粗糙

皮膚在睡眠的狀態中，可以自動進行新陳代謝，釋放出荷爾蒙，令皮膚細胞修復迅速，而如果睡眠不穩定，或者是熬夜的話，皮膚的維系血管就得不到足夠的血液的供給，皮膚細胞的新陳代謝就會因為缺乏營養而受到阻礙，從而導致皮膚的衰老，令皮膚變得更加粗糙。熬夜是皮膚最大的傷害，美眉們盡量不要熬夜。

3、令皮膚缺水

經常熬夜，皮膚會得不到正常的修復，皮脂層的鎖水保濕能力也會受到限制，因此，熬夜就會導致皮膚缺水，同時，也無法獲得更好的養分和水分，皮膚會變得格外營養不良、乾燥、缺水，一缺水，就會出現各種細紋，甚至還會乾裂到起皮的狀態。熬夜對皮膚的傷害可是相當大。

4、令肌膚愛出油

很多美眉的皮膚是愛出油的，為什麼呢?這也與經常熬夜有關系。由於經常熬夜，睡眠不足，就會導致肌膚的新陳代謝出現紊亂，油脂分泌也會變得格外異常，這樣過多的油脂就會呈現在皮膚表面，而且如果不及時清理的話，會越來越難以清洗。經常如此的話，會導致皮膚總是油膩膩的，而且洗過了之後，還是會出油。連帶著的皮膚問題就是，導致肌膚毛孔變得粗大，很容易滋長痘痘和粉刺。因此，美眉們應避免經常熬夜，偶爾有一次熬夜的現象，也是不允許的，熬一次夜，對皮膚的傷害也是很大的，千萬不要冒這個險哦!

溫馨總結：千萬不要以為就偶爾熬個夜，也沒有什麼的，如果你這樣想，那你就錯了。熬夜對皮膚的傷害是你難以想像的，美眉們在了解了熬夜對皮膚的傷害之後，應更懂得如何更好地避免熬夜，並且要做好睡前的皮膚保養工作，給肌膚最足的營養供給和最好的修復，最大程度地保護皮膚。

熬夜的其他危害

1、容易上火

很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能新紊亂的情況，這也就是上火的症狀。

2、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

3、腸胃功能受損

經常熬夜的女新朋友們，整個人都會出現比較疲勞的狀態，熬夜也非常容易餓，再加之女新朋友們會時不時的吃宵夜，就很容易引發腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時間，如果在夜間進食，那麼，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴重影響腸胃健康。

4、皮膚嚴重受損

熬夜對女新朋友們的傷害，最直接的體現就是皮膚受損嚴重，夜晚十點到十一點，我們都要進入到睡眠狀態，這個時候是肌膚需要修整和恢復的時間，如果這個時候還沒有進入睡眠狀態，就很容易導致女新朋友們的內分泌失調和紊亂，皮膚也會因為沒有得到好的修復而變得粗糙乾燥、失去彈新、黯淡無光、缺乏光澤等問題，經常熬夜的女新朋友們大多都是肌膚沒有光澤和血色的，因此，為了更好的保養自己的肌膚，女新朋友們更要避免熬夜啊。

5、導致肥胖

熬夜中的女新朋友們，會逐漸養成肥胖的身體，夜宵是一個導致女新朋友們肥胖的原因，同時，經常熬夜，身體無法得到很好的修整，毒素更是無法排出，久而久之，就導致毒素在身體里越積越多，從而引發肥胖。

6、記憶力減退

一般情況下來說，人們的所有器官和神經在夜間都是需要休息的，包括大腦神經，而經常熬夜的女新朋友們神經會異常的興奮，而到了白天就又會出現精神不振的現象，記憶力減退，是女新朋友們熬夜對大腦的傷害。

7、影響心腦血管健康

女新朋友們經常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜會導致心律不齊，從而影響心腦血管的健康。女新朋友們為了自身的身體健康著想，盡量不要去熬夜，每天十一點之前要確保進入到睡眠狀態，讓身體各個方面都進入到休息的狀態，才能夠保證身體健康。

C. 晚上熬夜對皮膚有哪些危害

一、毛孔粗大

熬夜時，交感神經處於緊張的狀態，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大。

二、皮膚受損

皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

三、肌膚黯淡、發黃

熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。

此時，你迫切需要對肌膚進行深度保養。熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。此時，你迫切需要對肌膚進行深度保養。

四、皮膚粗糙

皮膚在睡眠的狀態中，可以自動進行新陳代謝，釋放出荷爾蒙，令皮膚細胞修復迅速，而如果睡眠不穩定，或者是熬夜的話，皮膚的維系血管就得不到足夠的血液的供給，皮膚細胞的新陳代謝就會因為缺乏營養而受到阻礙，從而導致皮膚的衰老，令皮膚變得更加粗糙。熬夜是皮膚最大的傷害，美眉們盡量不要熬夜。

五、令肌膚愛出油

很多美眉的皮膚是愛出油的，其實這也與經常熬夜有關系。由於經常熬夜，睡眠不足，就會導致肌膚的新陳代謝出現紊亂，油脂分泌也會變得格外異常，這樣過多的油脂就會呈現在皮膚表面，而且如果不及時清理的話，會越來越難以清洗。經常如此的話，會導致皮膚總是油膩膩的，而且洗過了之後，還是會出油。

以上內容參考 人民網－熬夜對皮膚有哪些危害呢？熬夜對皮膚的五大危害

D. 經常熬夜對皮膚有什麼危害

熬夜的危害：
①長期熬夜，會導致生理機能的絮亂。
②產生大量自由基,肌膚失去彈性，產生干紋細紋。
③形成反復痘痘，久而久之導致肌膚屏障受損。
④黑眼圈的產生
熬夜肌的表現：
①22點-24點是褪黑素的分泌時間，如這個時間肌膚沒有處於休息狀態，會導致肌膚暗沉、色素沉積。
②24點-凌晨2點是肌膚修復的時間，如這個時間肌膚沒有處於休息狀態，會導致肌膚乾燥缺水、紅血絲、膠原纖維損傷等。
③凌晨2點-早.上6點是肌膚更新的時間，如這個時間依舊沒有處於休息狀態，則會導致肌膚的衰老細胞、炎症細胞的大量增加，甚至面部浮腫。
熬夜肌的補救：
①補充含有維生素C或含有膠原蛋白的食物，切忌要少食辛辣食品及酒精類飲料。
②給肌膚補水保濕，使用高保濕產品，重點塗抹易乾燥的部位。
③早睡多運動!保持良好的生活作息。

E. 熬夜對皮膚的傷害

熬夜對皮膚的傷害

熬夜對皮膚的傷害，眾所周知早睡是長期以來人類適應環境的結果，因此生活中熬夜是一種不健康的生活習慣，而且也是一種會讓人變丑的習慣。以下分享熬夜對皮膚的傷害。

熬夜對皮膚的傷害1

1.毛孔粗大

熬夜時，交感神經處於緊張的狀態，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大。

修復方法：

快速的急救方法就是徹底把臉洗干凈，或是敷上深層清潔面膜，並搭配具有收斂效果的和抑制皮脂過度分泌的控油產品，還可以幫助達到視覺上平滑膚質和縮小毛孔的作用

2.肌膚乾燥缺水

當角質代謝的速度緩慢，粗厚的角質堆積在肌膚表面時，，會使肌膚的保水力變弱，水分從排列紊亂的角質間隙不斷的向外蒸發，皮膚當然會越變越干。

修復方法

別急著猛搽強力保濕品，否則可能會讓乾燥問題更嚴重，建議先做溫和的去角質，把過多的角質和油脂適當除去後，再附敷上保濕面膜。記住，千萬不能敷到面膜變幹才洗掉，因為這樣只會把水分再次帶走，然後塗抹清爽型的保濕產品。就能給肌膚無負擔卻水分飽飽的滋潤

3.黑眼圈

頭頸一直處於直立狀態時，血液會從眼睛外側的發跡處往下流，一旦身體疲累代謝不良時，血液循環的速度就會減慢，就會在下眼瞼形成一圈發青的色塊。

修復方法

快閉起眼睛休息把，只有睡眠時才能無知覺的自然放鬆，一覺起來再用微溫的毛巾輕敷雙眼，接著敷上眼睛或塗上眼霜，並用指腹輕輕按壓攢竹，清明，承泣等穴位。如不明確穴位在哪裡，就沿著整個眼眶輪廓慢慢做指壓，以加速眼周的循環，使滯留不散的淤血消散，最後再加點遮瑕類的眼霜即可。

熬夜對皮膚的傷害2

1、熬夜皮膚變黃

睡眠時間不足，經常熬夜，皮膚變黃，特別是眼睛周圍的皮膚，體內毒素不能正常代謝，黑色素的生成，皮膚顏色不均勻，眼睛周圍變黃

2、熬夜皮膚粗糙

身體和皮膚通過休息睡眠時間，加快新陳代謝功能，皮膚細胞新生更快，促進皮膚膠原蛋白成分合成，幫助皮膚保持健康狀態，但日常休息時間不規則，皮膚粗糙

3、熬夜皮膚乾燥缺水

經常熬夜，皮膚得不到正常的休息時間，皮膚自我修復能力下降，皮脂鎖水保濕能力也減弱，皮膚水分加速流失，乾燥缺水

4、熬夜引起黑眼圈的出現

睡眠時間不足容易出現黑眼圈、眼袋等眼睛周圍問題的皮膚。熬夜眼睛得不到休息時間，眼睛周圍血管緊張收縮，血流不通，水腫留下暗影。

5、熬夜會導致痘痘、痘痘出現

熬夜會導致人體內分泌失調，導致體內循環和新陳代謝不能正常運行，導致皮膚油脂分泌旺盛、缺水，水油失衡導致痘痘滋生。

經常熬夜的皮膚如何保養

1、晚睡，不晚洗

中醫認為皮膚保養應適應環境和身體狀態的變化，睡前不要清潔皮膚，盡量減少洗臉時間的皮膚負擔，預防青春痘。潔面使用可同時卸妝和清潔的二合一潔面乳，2分鍾內處理清潔。

一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。特別是水楊酸是目前唯一能夠真正深入毛囊清潔的復合體成分，提高角質細胞新陳代謝速度，減少皮膚表面廢棄物和毒素的堆積，晚睡也能遠離疲勞的臉色。

2、做好高度保濕護理

晚睡、熬夜、過度疲勞使皮膚鎖水力差、乾燥。洗完臉後，盡快塗上保濕效果好、容易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉處於透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，輕輕按壓肌膚，使肌膚稍微下沉。容易乾燥，容易暗淡的眼睛周圍和嘴致塗抹的容易乾燥的臉頰必須充分塗抹，最後用手掌整體輕輕按壓皮膚上殘留的化妝水，充分滲透到皮膚中。

3、養生茶要多喝

熬夜的話，養生茶要多放在自己的桌子旁邊，工作一會兒就喝幾口。自己要勤奮一點，不要怕麻煩，覺得燒水很麻煩，倒茶很麻煩。為了自己的皮膚好，這件小事值得做哦。

4、應對晚睡的排毒晚霜

即使在最佳肝臟排毒時間23:00之前不能入睡，也可以在23點之前塗抹具有排毒保護功能的精華晚霜，塗抹時簡單的30秒按摩，促進血液循環，提高細胞代謝活力，排除皮膚毒素垃圾偶爾需要加強保養，可以塗厚一點作為晚安口罩，多用。

5、做口罩

熬夜的話，每天熬夜後做口罩睡覺也能繼續吧這樣做的好處對皮膚的保養非常好。晚上睡覺後，皮膚又有了新的覺醒。此外，在顯示最佳效果之前，必須掌握時間。

6、塗晚霜的手法訣竅

塗面霜時，先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鍾，然後將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋鬆弛的作用。

7、眉毛刮除法解決n種眼周問題

如果有黑眼圈、眼袋、眼腫等問題，千萬不要錯過這種方法。中醫認為，眉毛、眉毛中間和眉尾部的穴位，有積竹、哭泣、絲竹穴等，有消除浮腫和眼疲勞的效果。沒有必要記住每個穴位的具體位置。睡覺前塗奶油和眼霜的時候，順便用食指和中指的`腹部從眉毛到眉毛和太陽穴慢慢地刮眉毛，很快就能消除眼睛的疲勞，消除黑眼圈，預防第二天早上眼睛的浮腫。

8、在花盤上放置

在熬夜的地方放置有花和草的花盤，對皮膚也有保養作用。道理很簡單，提神自然不用多說，而且鮮花的新陳代謝正好可以促進皮膚的新陳代謝。

熬夜對皮膚的傷害3

熬夜怎麼補救皮膚

一：多喝水

多喝水應該是一個老掉牙的話題，真的聽到耳朵都能起繭子了。但是，身體是真的離不開水。

在喝酒之前多喝點水，能減少酒精給帶來的不適感。而酒後多喝水，可以加速身體的新陳代謝把多餘的廢物排出體外，讓肌膚表層的水分膜保持潤澤及彈性。

二：晚睡不晚洗

如今誰出門不畫點妝什麼的，而一般人都是什麼時候忙完什麼時候才去做清潔，哪怕熬到深夜，這點是不對的。無論多忙，也一定要把清潔這項工作提前進行。

別等到臨睡前才去護理。提前清潔肌膚不僅可以減少肌膚負擔，還能有效預防粉刺與痘痘。在產品的選擇上，卸妝霜的清潔力度好且相對溫和，不會像卸妝油一樣令肌膚太過負擔。而含有水楊酸成分的潔面品，則可以真正深入清潔毛囊，並增進角質細胞的新陳代謝，讓肌膚表面的廢物減少，令遠離倦容。

三：使用高保濕的產品

熬夜會讓肌膚的鎖水力變差，肌膚變乾燥，所以好吸收的高保濕產品絕對是首選，當然如果能做個補水面膜，那是最好的，如果沒那個時間以及經歷，那麼用浸透化妝水的棉片濕敷五分鍾，也是一個不錯的選擇。

四：將精油加入保養程序

在溫熱的水中加入幾滴精油，均勻攪拌後，先用熱蒸汽，將毛孔打開，接著再將臉浸到水中大約30秒進行護理，這樣可對熬夜造成的肌膚缺水乾燥，暗黃等會有明顯的改善效果。

五：按摩眼周消腫

宿醉熬夜會導致隔天的雙眼浮腫黑眼圈，在清晨醒來後，可以先用溫毛巾熱敷來促進雙眼血液循環，之後按照如下步驟進行按摩消腫。

1：用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置，力道只要讓部位感到有點酸痛；

2：用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置；

3：將拇指和食指放在眉毛上下，從眉頭輕輕按壓到眉尾重復3次，力度以不刺激眼球為剛好；

4：最後由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分，力度要輕，避免產生皺紋。