經前煩躁易怒用什麼精油

『壹』 心裏面煩躁，易怒，用什麼精油比較好

薰衣草或者玫瑰的都行...建議你買個精油燈...把精油倒進去把燈點亮...房間會有淡淡的精油香味...

『貳』 單方精油的用法和作用

單方精油是從單一植物不同部位萃取出來的，通常以植物名稱命名，每種單方精油都有護膚、香薰、調整機體的作用，但是未經稀釋不可直接塗抹於皮膚。

一、單方精油的3種常用方法：

1、護理面部

DIY復方精油，面部配方通常是3滴單方精油+10毫升基礎油，然後可以配合植物系的護膚品塗抹在面部進行護理。

2、護理身體

身體配方通常是5滴單方精油+10毫升基礎油，也是均勻的塗抹在身體上，使用時可以加以按摩促進吸收。

3、香薰使用

單方精油可以用專門的香薰爐薰著使用，或者每次滴3-5滴溶於水，置於加濕器中，隨著加濕器的蒸汽散落在空氣中。

二、單方精油的作用：

1、薰衣草單方精油

功效：促進細胞再生，加速傷口癒合，收斂油性及治療暗瘡皮膚。調理保養所有的皮膚。安定情緒，令您容易入睡、解除憂慮、舒緩肌肉疲勞。

2、茶樹單方精油

功效：茶樹是強而有力的抗感染、抗病毒劑，殺菌消炎，治療潰瘍。收斂毛細孔，治療膿瘡、粉刺，改善皮膚濕疹，能使身體對病毒產生免疫力。

3、玫瑰單方精油精油

功效：延緩老化、改善皺紋、治療濕疹和粉刺、調理皮膚問題，緩解痛症(頭痛、月經痛、肌肉酸痛)、滋補細胞。

(2)經前煩躁易怒用什麼精油擴展閱讀：

單方精油的使用禁忌：

1、一次使用不超5滴

單方精油濃度高，用量宜少不宜多，否則，高濃度會灼傷皮膚，導致肌膚發紅發癢並變敏感。

2、不能直接用於肌膚

通常護膚使用，可以配合基礎油用，但不能直接塗抹在臉上，高濃度產品成分同樣會灼傷面部肌膚。

『叄』 居家十種常用精油的用法

      美國Doterra公司生產的精油100%天然，沒有任何化學和其他添加物；100%純正，不含任何污染和雜質；其活性極強，療效神速，是具吸聞熏香，塗抹按摩，安全內服為一體的行業最高等級精油，獲得CPTG認證（Certified Pure Therapeutic Grade-專業純正理療級），是當今最安全、最純正、最有療效的精油產品，可用於舒緩情緒、美容養顏、調理排毒、細胞更新、養生保健、增強免疫、殺菌消毒、凈化空氣等，用途極為廣泛，為大眾所喜愛！

  所有Doterra精油都是天然、純正的，非常安全、溫和，在正確使用下有效且沒有副作用。眼睛、耳朵、鼻腔內盡量不要接觸到精油，如不小心接觸，請不要用水清洗，用分餾椰子油或其他植物油稀釋即可。

-單方精油:薰衣草、檸檬、薄荷、茶樹、牛至、乳香

-復方精油:鼓舞復方、順暢呼吸復方、樂活復方、保衛復方，舒緩復方

一、檸檬（lemon）--消毒、排毒、抗氧化

Doterra檸檬精油的原料來自全球檸檬最佳產地-義大利，活性成份最高，是天然的抗氧化劑、解毒劑和清新、清潔劑。其主要用途和用法如下：

1、排毒、養顏、增強免疫力，將身體調整為弱鹼性體質：

早上起床後，將1-2滴檸檬加入水中飲用（加蜂蜜味道更好），可排毒、養顏、抗氧化，增強免疫力，且長期服用，可使身體變為弱鹼性體質；且可平衡血壓。

2、緩解喉嚨痛或咳嗽：

在溫水中加入檸檬精油和蜂蜜飲用，可緩解喉嚨的乾燥、疼痛或咳嗽。

3、消毒、殺菌：

將1滴檸檬精油加在飲水瓶或餐廳飲水中，可消毒、殺菌。

在清洗的水果和蔬菜中滴入檸檬精油，可解除殘留化肥、農葯的毒素，且抗氧化。

4、提升白細胞：

將兩滴檸檬精油加在水中飲用，可提升白細胞（每天一次，10天見效）。

5、緩解上呼吸道感染：

將檸檬等柑橘類精油熏香，可除臭、振奮精神，使思維清晰，可緩解上呼吸道感染。

6、抗氧化：

在水中滴1-2滴檸檬精油，撒在切開的水果上，可保鮮、防止水果變黃。

7、烹調：

在烹調肉、魚、海鮮等食物或燒烤時，加入檸檬或薰衣草精油，味道更鮮美。

8、去油膩、消毒：

用於廚房菜板、檯面、碗具等清潔，可去油膩、消毒，且使碗具更具光澤。

10、清潔皮製品、地板和傢具：

將檸檬精油滴在柔軟的布上，可擦亮皮製品、銀器、傢具、地板、不銹鋼製品等。

將檸檬精油加在橄欖油中，可作無毒的傢具亮光劑。

11、除疣：

每天將檸檬精油直接塗在疣上（有光敏性，晚上外用），直至疣消失，可根除疣。

12、柔軟肌膚：

將幾滴檸檬精油加入水中泡腳，可軟化腳底粗糙皮膚，使其柔軟光滑。

13、清新空氣、去異味：

將兩滴檸檬精油滴於棉花球或紙巾上，置於運動鞋等鞋內，有效去除臭味（用薰衣草或薄荷也有效）。在噴霧器或噴水瓶內加幾滴檸檬精油，可作空氣凈化和清新劑使用。

二、薰衣草（lavendar）-鎮靜安神、釋放壓力

Doterra薰衣草精油的原料來自全球薰衣草最佳產地-法國高緯度地區，活性成份最高，是天然的鎮靜安神、釋放壓力產品。其主要用途和用法如下：

1、鎮靜安神、幫助睡眠：

將薰衣草精油香熏，或塗抹於腳底、後脖頸、耳後，或滴在枕頭兩旁，可鎮靜安神、使人平靜，消除憂慮並安撫情緒，使精神和肌肉放鬆，幫助睡眠。

2、防曬：

將薰衣草精油滴入面霜或防曬霜中使用，可防曬，促進細胞再生，舒緩曬傷症狀。

3、保濕、安撫敏感肌膚：

將薰衣草精油滴入面霜中使用，可保濕、收縮毛孔，可除疤痕、緊致肌膚，增加皮膚的彈性與光澤（加乳香或天竺葵精油，效果更佳），且可安撫敏感肌膚。

在擦護唇膏之前，將薰衣草精油塗在乾燥的嘴唇上，保濕、滋潤。

4、去濕疹等皮膚皰疹：

用薰衣草和茶樹精油塗抹，可除痘，治療發炎的皮膚和唇部，及濕疹、葯疹和痱子。

5、消炎、除疤痕：在燒傷、燙傷、刀傷上直接塗抹薰衣草精油，可消毒、促進傷口癒合，且可去疤痕、去除瘀青。

6、環境消毒、清新空氣：

將薰衣草精油香薰或滴於棉花球，或加入水中噴霧，可去除汽車內、儲藏室及浴室的異味，用於環境消毒，清新空氣。

7、防止衣物蟲蛀：

將薰衣草精油滴於棉球上，放置於衣櫃內，可防止衣物蟲蛀。

8、治療落枕：

用薰衣草精油按摩背部或腳底，可治療睡覺時肩頸的落枕問題（加薄荷效果更佳）。

10、緩解過敏、感冒及鼻炎症狀：

將薰衣草精油塗於後脖頸、胸前或鼻翼兩側，緩解過敏、感冒及鼻炎症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

11、治療咳嗽：

將兩滴薰衣草精油抹在脖子前側（沿著呼吸道的走向抹），治療咳嗽（加茶樹或順暢呼吸復方精油效果更佳）。

12、舒緩暈車、暈船或暈機反應：

將薰衣草精油擦在手腕上或吸入，舒緩暈車、暈船或暈機反應。

13、安撫情緒：

孩子煩躁易怒時，將薰衣草精油擦在其背上、手上或腳底，可安撫情緒。

14、驅蟲：

薰衣草、檸檬或薄荷精油可驅蟲、防止蚊蟲叮咬，也可緩解因蚊蟲叮咬引起的癢痛。

15、減輕發燒症狀：

將數滴薰衣草加入浴缸洗澡水中泡澡，可減輕發燒症狀（加薄荷精油效果更佳）。

三、薄荷（peppermint）--冷靜與振奮

Doterra薄荷精油的原料來自全球薄荷最佳產地-美國華盛頓洲，活性成份最高、質量穩定，是天然的激勵與振奮精神產品。其主要用途和用法如下：

1、提神醒腦、振奮精神：

將薄荷精油塗抹於後頸部（然後將有薄荷余香的雙手合成碗型，由遠至近作深呼吸），或加1滴於水中飲用，可提神、振奮精油，使大腦清晰、思維敏捷，且可使注意力集中。

熬夜或讀書時，滴1滴薄荷精油於衣領上，可振奮精神或情緒，集中注意力。

開長途汽車時，吸入鼻腔，或者擦在後脖頸、耳後或太陽穴上，可提神醒腦。

2、緩解腸胃不適症狀：

將薄荷精油塗於胃部或腳底，或加1滴在水中內服，可緩解消化不良、腸胃不適、反胃或鬧肚子症狀。

3、祛痰、緩解上呼吸道不適症狀：

將薄荷精油熏香，或者塗抹於胸口或鼻樑上，可祛痰，緩解上呼吸道不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

4、退燒：

將薄荷精油塗抹在太陽穴、額頭、腳底和後背），或者在舌下滴兩滴，可以很快退燒（也可將薄荷和薰衣草精油滴於水中泡澡，或擦身體）。

5、去頭油和頭皮屑：

將薄荷精油、茶樹和迷迭香精油一起按摩頭皮（在頭發半干狀態塗抹），可深度清潔、去除頭油和頭皮屑，促進頭發的健康，且可生發。

6、清潔牙刷：刷牙後，滴1滴檸檬、薄荷或保衛復方精油於牙刷上，可保持牙刷清潔。

7、鎮痛：

治療疼痛時，在皮膚上塗抹精油時，最後一層加薄荷精油，可增強滲透，提高效力。

8、熏香：熏香或加入噴壺中使用精油時，加入薄荷精油，會使味道變得更柔和、舒服。

以上三款Doterra精油，均可熏香（用蠟燭或燈泡加熱的熏香器，會破壞精油的分子結構，影響療效）、直接塗抹和直接內服，可單獨使用，也可搭配使用：

1、將薄荷精油和檸檬精油各1滴加入水中飲用，可排毒、凈化身體，迅速提升精力。

2、將薄荷與檸檬精油加在水中漱口，可清新口腔，使口腔清爽、健康，且可抑制胃酸。

3、將薄荷、檸檬精油和薰衣草精油加在水中喝，可幫助去除宿醉，或者在洗澡水中滴入6-8滴泡澡也可。

4、檸檬和薄荷精油一起香熏，可提神醒腦；檸檬和薰衣草精油一起香熏，可放鬆安神。

5、將薄荷和薰衣草精油按1:1比例混合，塗抹於後頸部、耳後或肩膀等部位，可減輕頭痛、舒緩壓力，舒緩肌肉和關節酸痛。

    6、將薄荷、薰衣草和乳香精油混合後塗抹於患處，緩解皮膚曬傷及瘙癢。

7、將檸檬、薰衣草及薄荷精油，每樣各3-5滴加於膠囊中，每天3次口服，可治療過敏及哮喘。

    8、把任一款或幾款精油滴在棉花球上，放在衣櫃、抽屜角落等地方，可使衣服等物品上有香味，而且使空氣清新。

    9、洗衣服時加入薰衣草和檸檬精油，使衣服有舒服的芳香味道。

    10、將薰衣草和薄荷精油塗抹於腳底，可治療感冒、發燒（加保衛復方精油效果更佳，但嬰幼兒應加椰子油或其他植物油稀釋）。

四、乳香（Frankincense）

Doterra乳香精油的原料來自全球乳香最佳產地-阿曼，活性成份最高，是抗癌、抗抑鬱、抗發炎的佳品，可熏香、直接塗抹和直接內服。乳香是精油之王，西方稱之為「液體黃金」，其主要用途和用法如下：

  1、抗癌、抗抑鬱：早、晚各滴2滴於舌下（最好在舌下吸收一會兒再喝水），或者滴在膠囊或水中內服，可抗癌、抗抑鬱、抗發炎、抗感染，增強免疫力、預防腫瘤、治療癌症【95%的癌症源於受損DNA，基因變異導致DNA混亂的原因主要包括：A、自由基；B、有害物質（毒素）；3、營養不均衡】。

2、美容：每天早、晚各滴2滴乳香精油在面霜中（可與薰衣草、天竺葵等一起使用），可用於淡斑、去皺、縮小毛孔、緊致肌膚，作為每日肌膚的保養聖品。

3、改善視力：將乳香、檀香、熏衣草、檸檬草，以及永久花，早晚稀釋後塗抹眼周（也可用花樣年華復方精油塗抹眼周），以及腳底和耳朵上的眼睛反射區，可治療眼睛近視，並可減輕眼睛老花的程度。

4、降血壓：每天早、晚兩次，將2-3滴乳香精油塗於兩只手腕脈博跳動處，可將血壓控制在110/70左右。

5、緩解疼痛：塗抹於筋骨疼痛處，可舒緩關節疼痛（與舒緩復方、冬青精油等一起塗抹，效果更佳）。

6、緩解壓力：將乳香精油塗抹於後頸部、耳後或太陽穴，亦可滴於掌心，輕微摩擦後移至鼻端作深呼吸數次，或者熏香，能夠平衡情緒，緩解焦慮、寬心減壓。

7、安神助眠：將乳香精油塗抹於腳底，可鎮靜安神，幫助睡眠。

8、助傷口癒合：將乳香精油直接塗抹於傷口，可幫助傷口癒合（可與薰衣草一起使用）。

9、提高免疫力：癌症化療後渾身沒勁、吃不下飯時，將兩滴乳香精油滴於舌下，每天三次，5天可緩解難受的狀態，身體有勁兒了並且能進飲食。

10、提高注意力：將乳香與柑橘類精油一起香薰，或者與薄荷一起香薰，沁人心脾，可緩解煩躁和不安，有助於集中精力，提高專注度。

  11、緩解咳嗽症狀：將乳香精油塗抹於後頸部及喉嚨部位，可緩解喉嚨癢及咳嗽症狀。

12、除憂：將乳香精油塗抹於耳後及手腕內側，可忘憂去煩。

13、與其他精油一起使用，可提高其他精油的治療效果。

五、茶樹（Melaleuca）

Doterra茶樹精油的原料來自全球茶樹最佳產地-澳大利亞，活性成份最高，是天然消炎、殺菌劑，可熏香、直接塗抹和直接內服。其主要用途和用法如下：

1、口腔潰瘍：

將茶樹精油塗抹在創面上，每日數次，3天即愈；也可將保衛復方+茶樹精油加入水中漱口。

2、去痘痘：

用茶樹和薰衣草精油塗抹，每天少量多次使用，可去除痘痘和痘痕，也可用Clear Skin復方精油。

3、濕疹、皰疹、痱子、皮膚過敏等皮膚問題：

將椰子油+茶樹+薰衣草直接抹於患處，當天見效。用茶樹+薰衣草泡澡，5天見效。

若因身體內部疾病導致皮膚問題，最好服用終身活力保健素。

椰子油可避免對敏感肌膚的刺激和不適感，而且可使其他精油塗抹得更均勻。

5、牙疼、牙齦炎：

在溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者用棉花棒蘸茶樹精油（丁香或薄荷精油也可使用）塗抹，直接塗抹患部，可立即消除不適。

6、發燒：

洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾（與薄荷一起使用效果更好），洗澡後，建議立即卧床休息。

7、香港腳：

在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。

8、灰指甲：清洗干凈後，再於患部滴1-2滴茶樹精油。

9、護發：

用薰衣草和薄荷、或者薰衣草和茶樹油按摩頭皮，可去頭油和頭皮屑；

用茶樹和迷迭香按摩頭皮可用於生發（也可用頭發頭皮健康精華滋養液）。

10、割傷等外傷：

於患部滴1-2滴茶樹精油，可消炎、祛痛，收斂傷口（皮膚）、止血，使傷口快速癒合，並預防細菌感染。

11、燙傷：對於小燙傷，用冷水沖泡後，於患部塗抹1-2滴茶樹精油，幫助消炎、收斂、去疤痕（加薰衣草效果更好）。

12、蚊蟲叮咬：於患部滴1-2滴茶樹精油（也可用凈化清新復方或薰衣草），不用揉。

13、耳炎：

在棉球上滴數滴茶樹精油（兒童要用椰子油稀釋），將棉球塞進耳朵（不要塞到耳道中），並在外耳部位及頸部塗抹茶樹精油並按摩（對游泳後耳朵進水導致發炎症狀，也效果顯著）。對部分耳鳴也有效。

14、陰道炎：將茶樹精油，每天滴在內褲或護墊上。嚴重的話，可每天晚上在棉球上滴上兩滴茶樹塞入陰道，第二天取出；也可以將茶樹+牛至滴在膠囊中內服，效果更快。

15、痔瘡、脂漏性皮膚炎（腹股溝癬）：於患部塗抹茶樹精油，少量多次使用。

16、喉嚨痛：溫開水中加入2滴茶樹精油，每天漱口5-6次。

17、鼻塞、支氣管炎及任何呼吸道問題：

在一碗沸水中滴數滴茶樹精油，鼻子吸入蒸汽至少5分鍾，或者熏香，使呼吸順暢、頭腦清新。

18、咳嗽：

溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者將薰衣草和茶樹，或者順暢呼吸復方精油塗抹在脖子至前胸（沿著呼吸道的走向塗抹），以及後背對應位置。

19、頭痛、暈車：

薰衣草和茶樹各兩滴抹在太陽穴和後脖頸上，很快見效。

20、痛風：在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。

21、肌肉酸痛：洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾，洗澡後，再用茶樹精油塗抹酸痛部位。

22、空氣清新：滴幾滴茶樹精油熏香，讓香氣在室內彌漫5-10分鍾，以凈化空氣中的細菌、病毒和蚊蟲。

23、消除異味、殺菌：

將2滴茶樹精油加在100ml的水中，充分搖動使之混合後，噴灑於有異味的地方。

24、家庭清潔：

在一桶清水中加入6滴茶樹精油，可用來洗碗盆、抹布，擦桌子、地板等，有助於殺菌，並消除污垢。

25、衣服洗滌：洗衣服或床單時，加入3-4滴茶樹精油，能消除污垢，去除臭味和霉味，並留下淡淡清香（加薰衣草味道更好；洗淺色衣服時，可加檸檬，會洗得很白、很乾凈）。

六、牛至（Oregano）

Doterra牛至精油的原料來自全球牛至最佳產地-土耳其，活性成份最高，是最強效的天然抗生素、呼吸系統殺菌劑及已知最強的天然鎮痛劑（堪與嗎啡相比），主要用於消炎殺菌，屬於「辣油」，可熏香、局部塗抹（稀釋）和內服（放入膠囊）。其主要用途和用法如下：

1、感冒：

將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。服用含有牛至的精油時，最好飯後服用（即：不要空腹）。

2、口腔感染、咽喉腫痛：

用保衛復方+牛至各1-2滴加入水中漱口，可緩解喉嚨疼等口腔疾病。

3、嗓子疼：

將牛至+保衛復方精油各5滴於空膠囊，內服（12歲以上），兒童酌減。

4、囊腫：

將牛至+乳香+椰子油塗抹於患處，很快不癢，堅持使用，囊腫會越來越小。

5、關節炎、風濕（祛寒，緩解疼痛）：

將椰子油、芳香調理復方、生薑精油、牛至精油、舒緩復方精油及薄荷精油一層一層地塗抹（牛至精油較辛辣，不能直接塗抹），可治療關節炎、風濕痛、滑膜炎及坐骨神經痛等。

6、真菌感染、腳氣、灰指甲、牛皮癬：

將牛至精油稀釋後，每天兩次塗抹患部（加茶樹精油效果更佳）。

7、硬皮（因持續摩擦，在足底或肘部等部位形成的）；

將1-2滴牛至精油用椰子油稀釋後，塗抹患部（加羅馬洋甘菊精油效果更佳）。

  8、提高免疫力：

用椰子油稀釋後，塗抹在成年人和孩子腳底，可提升自然免疫力，預防疾病。

9、消毒殺菌：

將牛至精油用於熏香，可保持環境清潔，消減掃除病原傳播，增強免疫力；

將牛至精油用於內部清潔，消毒居住環境，保持清新干凈。

10、緩解呼吸系統不適：

將牛至精油用於熏香，或者稀釋後塗抹，或置於膠囊內服，可祛痰、鎮咳，治療咽喉痛、哮喘、氣管炎等呼吸系統不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

11、烹調：將牛至精油用於烹調，可去除肉的腥味。

七、保衛復方精油（On Guard）

Doterra保衛復方精油是由丁香、肉桂、尤加利、迷迭香和野橘五款單方精油組成，是天然的抗炎、消毒、殺病菌、去黴菌、提高免疫力之產品，是Doterra公司獨有的專利產品，可熏香、局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）和內服（滴入膠囊服用）。其主要用途和用法如下：

1、預防感冒：

用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，或者每晚將保衛復方精油塗抹的腳底（8歲以下兒童稀釋後塗抹，塗抹後穿上襪子），可提升免疫力，預防感冒。

2、治療感冒：

將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。

用呼吸復方+保衛復方+黑胡椒精油香薰（白天可加薄荷，晚上可加薰衣草，味道更佳），感冒會很快好轉，而且身邊的人不會傳染。

孩童感冒咳嗽時，在小湯匙里用2-3滴保衛復方+2滴檸檬精油，再用蜂蜜調和後服用，有助緩解咳嗽症狀。

3、 緩解牙疼：

將保衛復方+薄荷+檸檬1-2滴加水漱口，多含一會兒。

將5滴保衛復方精油與1湯匙水調和，塗抹在牙齦和牙齒上，可舒緩看完牙醫後的牙疼（牙齒糾正或拔牙）。

4、緩解喉嚨痛：

將保衛復方和檸檬精油各1滴，與1湯匙水調和，漱口1分鍾後吞下；或者將保衛復方+牛至精油各5滴滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），可舒緩喉嚨痛。

用保衛復方+牛至精油（或薄荷精油）1-2滴加水漱口，或者用保衛復方牙膏刷牙，也可緩解喉嚨疼、牙周炎等口腔疾病。

5、戒煙：

滴一滴在舌頭上，咀嚼一下可減低吸煙的慾望（再加上1-2滴的丁香精油，效果更佳）。

6、殺菌、消毒、清潔用：

（1）洗衣服時，可先將保衛復方精油塗抹在臟污的部門，並搓揉；將保衛復方精油加入洗衣機內洗衣服，可使衣服特別潔凈；

（2）將保衛復方精油按1:1的比例，與純凈水調和，噴灑在烤箱內等15分鍾後，再將油垢擦掉；

（3）將幾滴保衛復方精油和小蘇打粉調和後清洗浴盆，可使浴盆潔凈；

（4）將2滴保衛復方精油+2滴薄荷精油加在噴水瓶中，可用於消毒、殺菌，預防感冒。例如：

搖勻後噴灑在房間、書桌、電話和床單上抵禦病菌；噴灑在汽車內的方向盤、座椅、儀錶板等部位消毒；也可噴在手上搓一搓，代替洗手。

（5）用於廚房和浴室的清潔、消毒；

（6）烹調時使用，可去除腥味和不好的氣味；

（6）旅遊時，可噴在手上或其他地方消毒，且可預防霍亂、瘧疾或痢疾。

7、熏香：在辦公室或家中，用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，可殺死空氣中的病原體，阻止細菌產生，並增強免疫力。

8、抗氧化：

將削了皮的蘋果，泡在滴了保衛復方精油的水中，蘋果不僅不會變黃，而且更美味。將吃不完的削皮且浸泡了保衛復方水的蘋果，裝在帶蓋子的盒子里，放進冰箱，可一周保持香脆和味道。

八、 順暢呼吸復方精油（Breathe）

Doterra順暢呼吸復方精油是由薄荷、尤加利、茶樹、檸檬、月桂葉和羅文莎葉六款單方精油組成，是天然的止咳、止痛、平喘之產品，適用於所有上呼吸道問題。可熏香和局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：

1、預防和治療感冒：

流感季節，用呼吸復方+保衛復方精油一起香薰（白天可加薄荷或野橘等柑橘類精油，晚上可加薰衣草精油），可預防並治療感冒，防止感冒傳染。

2、咳嗽、鼻塞及呼吸不暢（或胸悶、呼吸苦難等呼吸系統壓迫症狀）：

將順暢呼吸復方精油（也可用薰衣草和茶樹各兩滴）從脖子塗抹至前胸（沿著呼吸道的走向抹）、以及後背對應部位，很快見效；最好還用順暢呼吸復方和保衛復方精油一起香薰。

將順暢呼吸復方精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩，可促進肺部代謝與循環，緩解呼吸道的不舒服症狀。

3、鼻炎：

將順暢呼吸復方精油和薄荷精油（或者茶樹、薰衣草、乳香精油）塗抹於鼻翼兩側，或者薰香用。

4、過敏性鼻炎、哮喘：

熏香、塗抹：白天用順暢呼吸復方和薄荷精油熏香，並塗抹於前胸，晚上用順暢呼吸復方和薰衣草精油熏香，或者塗抹。

內服：Lemmon + Lavender + Peppermint（檸檬+ 薰衣草+薄荷）各5滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），每天3次口服，3天見效。

5、氣管炎：

用順暢呼吸復方和乳香精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩。

6、緩解打鼾：

臨睡前用順暢呼吸復方塗抹腳底，或者熏香，可緩解打鼾，幫助睡眠。

九、樂活消化復方精油（DigestZen）

Doterra樂活消化復方精油是由葛縷子、芫荽籽、茴香籽、生薑、薄荷、龍艾葉和茵陳草七款單方精油組成，是天然的助消化產品，可以有效改善消化系統功能、舒緩許多消化系統疾病，使消化系統健康、正常的工作。可熏香、直接塗抹和內服。其主要用途和用法如下：

用於解決所有消化方面的問題，如胃痛、脹氣、飲食過多、便秘、腹瀉、消化不良、食物中毒（內服）、胃灼熱（燒心）、暈車、暈船、嘔吐與惡心等，對膽囊炎、腎結石也有幫助。

1、內服：

將1-2滴樂活消化復方精油滴在水中內服，可有效緩解胃酸倒流、拉肚子等腸胃不適的症狀。

2、外用：

（1）胃不舒服、反胃、胃痛、脹氣、飲食過多、腹瀉、消化不良、食物中毒、胃灼熱等：將消化系統復方精油沿著消化道方向塗抹（若在後背與胃部對應的部位塗抹，效果更佳；也可在手腳的腸胃部反射區塗抹），可緩和胃腸和消化道的不舒服症狀，減輕惡心感或暈眩；

（2）便秘：將消化復方塗抹在腹部，按摩。

（3）將樂活消化復方精油塗抹於孩子腳底部，可緩解消化系統的問題，增強食慾。

十、舒緩復方精油（Deep Blue）

Doterra舒緩復方精油是由德國洋甘菊、冬青、樟樹、薄荷、藍艾菊、永久化和桂花七款單方精油組成，是天然的減輕發炎、減輕疼痛和減少酸痛的復方精油，可以幫助有效地處理各種神經系統以及肌肉和骨骼的相關問題。可局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：

1、鎮痛：

（1）對於肩周炎、關節炎、瘀青、頭痛、發炎、關節疼痛、偏頭痛、落枕、肌肉疼痛、扭傷及風濕病等，均可早、晚將舒緩復方精油直接塗抹在患處，或者足底和脊椎的反射點（兒童和敏感肌膚需稀釋），可止痛、消炎、舒緩肌肉緊張和疼痛症狀。

（2）用舒緩復方精油按摩，可以減輕肌肉疲勞或關節酸痛（針對骨骼疼痛，應加入冬青精油一起使用，效果更好）；

（3）可以安撫運動後的肌肉，緩解不舒服感覺；也可以作為治療和深層按摩用。

2、抗發炎：

（1）慢性發炎反應（例如關節炎等）用舒緩復方精油、乳香和薄荷塗抹，效果很好；

（2）急性發炎反應用舒緩復方精油、黑胡椒（稀釋後使用）、羅勒、牛至（稀釋後使用）及薄荷塗抹，效果很好。

『肆』 絲柏精油的功效

1，絲柏精油能收斂及舒緩肌膚、調節油脂分泌、緊縮毛孔，對於油性肌膚、毛孔粗大、老化的肌膚使用絲柏精油保養會有很好的效果。並且能夠消除疲勞，強化機能，使人精力充沛，對於女性的暖巢也有很好的調節作用。在月經期使用絲柏精油，可以緩解經期疼痛，舒緩精神狀態。

2，絲柏精油是一種利尿劑，它可以幫助身體排出體內存在的毒素。它還能增加排汗量，使身體迅速排除毒素、過量的鹽分和水分。這對身體的所有系統都是有益的，它還可以防止由於有毒物質堆積導致的痤瘡及其他皮膚狀況。

3，絲柏精油具有鎮靜作用，當熏香或皮膚局部塗抹時，會帶來一種平靜和放鬆的感覺。它還能讓人充滿活力，激發人的幸福感和輕松感。這對那些正在經歷情緒壓力、睡眠困難、或者最近遭受過創傷或休克的人特別有幫助。

(4)經前煩躁易怒用什麼精油擴展閱讀

輔助治療浮腫、大量出血、流鼻血、經血過多、多汗（尤其是腳汗）和各種失禁，蜂窩組織炎。有收縮靜脈血管的功能，改善靜脈曲張和痔瘡，是循環系統的補葯。對肝的調節功能可幫助血液維持正常狀況。

有益生殖系統特別是月經方面的問題，如經前癥候群、更年期的種種副作用（臉部潮紅，荷爾蒙不平衡，易怒等）。調節卵巢功能失常，對經痛和經血過多效果好。抗痙攣，對伴隨流行性感冒而來的咳嗽、支氣管炎、百日咳及氣喘有效，可退燒，也可減輕肌肉的痙攣與風濕痛。

保持液體的平衡，控制水分的過度流失，對成熟型肌膚、多汗與油性的皮膚頗有幫助，有利於傷口的癒合，具有促進結疤的功能。

『伍』 快來例假了心情很煩躁怎麼辦

快來例假了心情很煩躁怎麼辦

快來例假了心情很煩躁怎麼辦，通常在女人快來大姨媽的時候，身體的激素水平就會發生變化，這個時候女生的心情是會變得很煩躁的，那麼，快來例假了心情很煩躁怎麼辦呢？

快來例假了心情很煩躁怎麼辦1

1、學會心理減壓

當女人來月經的時候，如果你的情緒不妙的話，自己肯定也能感受到的，不妨自己來學會釋放心理不良的情緒，不妨外出運動下，如果是有痛經的女孩，就多自我調節下，宣洩哪些不良的情緒，或者好好的睡個覺，看看喜劇也是可以的。經期前後，情緒低下的話，還可以泡腳，或者是在卧室里放香薰機，加幾滴精油，就可以起到舒緩情緒的作用。

2、多吃碳水化合物

經期女性朋友在情緒波動的時候，也可以從飲食上來調節，經期情緒易躁動的女孩應該多吃一些碳水化合物，這類食物可以減少不良的情緒反應，比方說甜食，全麥食物，水果，蔬菜都是不錯的選擇。因為碳水化合物高的食物可以增加腦血清素水平，有助於改善經期煩躁不安的情緒。

3、經期女性的護膚

在經期女性身體特別不舒服，有痛經的女孩可以喝紅糖水或者是黑糖水，有助於緩解痛經症岩衡狀，在經期不要吃冰涼生冷的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，不要吃巧克力，咖啡，濃茶這些食物，不要接觸冷水，秋冬季節做好腹部，身體的保暖，這樣就能減輕經期不適。

快來例假了心情很煩躁怎麼辦2

月經前情緒煩躁該怎麼辦呢？

第一、調節飲食

有些女性在心情不好的時候想要吃一些東西，而在月經來潮之前要想改善煩躁等不良情緒的發生，也可以通過適當的吃一些有利於促進精神愉悅的食物，而對於含有咖啡的食物以及油炸的、辛辣刺激性的`食物，則應該盡量遠離。多吃一些含有鈣比較豐富的食物，也能夠解除心情的煩躁，比如牛奶、鈣片，、豆漿等，對於精神緊張的緩解有一定的幫助。

第二、適當進行運動

運動對於緩解女性過大的壓力有一定幫助，可以跑步、散步、跳廣場舞，但也應該注意運動的量不能過大，時間不能過長，不然也可能會適得其反。

第三、葯物治療

有的女性在月經來潮前心情煩躁的情況比較嚴重，甚至同時還伴有難以入睡，焦慮抑鬱等方面的狀況，這種情況可以在專業醫生的指導下，服用一些抗焦慮、抗抑鬱的葯物進行緩解，但是這些葯物都屬於精神 類葯物，千萬不能隨意亂用。有一些女性服用避孕葯能起到一定調節月經前煩躁的情況，不過有的避孕葯副作用比較大，也胡肢不能盲目亂用。

月經來潮之前精神狀況不佳，容易出現煩躁，這很可能是體內激素水平發生變化所引發的，除了自我調節之外，還應該注意調整飲食，進行適當的運動，對於情況嚴重的還需要接受葯物治療，以達到緩解改善不良情緒的作用。

快來例假了心情很煩躁怎麼辦3

揭秘導致例假心情煩躁的因素

1、很多人發現自己例假快來的時候都會出現心情煩躁的現象，對於導致情節的原因，醫院研究發現它與人體內的性激素波動有關，性激素的變化會影響女性情緒的變化哦。

2、例假前出現心情煩躁的原因還與女性的社會、環境有一定的聯系，當我們生活或工作中壓力過大時，這也會導致心情煩躁的情況出現，再加上例假的即將到來，從而影響心情。

3、對於導致例假前心情煩躁的原因，這種情況還與雌激素過盛和體內的黃體酮不足有一定的影響，想要有效緩解這種症狀我們可以從增加體內的黃體酮入手，從而緩解症狀哦。

4、除了上述幾種病因外，當我們的體內缺乏一定的脂肪酸、維生素B等元粗做做素時也會導致心情煩躁的情況產生，為了自己的健康著想，大家要多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素。

每個人一定要引起高度重視，主動去了解有效治療此情況的方法，想要緩解例假前的心情煩躁，這就需要每個人睡前盡量觀看一些比較輕松和愉快的電視節目，緩解自己的情緒，當然，我們也可以做一些瑜伽或者有氧運動去改善自己，有效調節情緒。

『陸』 月經前脾氣暴躁易怒怎麼辦

月經前脾氣暴躁可以通過深呼吸、聽音樂、適當運動等方法來緩解。

1、深呼吸：月經前脾氣暴躁有可能是因為體內激素分泌異常之後引起，會伴隨著心情煩躁和發脾氣症狀，最好通過深呼吸來自我調節。

2、聽音樂：月經前出現脾氣暴躁可能是因為心理壓力和精神壓力比較大等原因引起最好，適當聽一些舒緩音樂。

3、適當運動：月經前脾氣暴躁會影響正常工作和生純昌活，還需要適當運動來調理，比如跑步、跳繩、打球等，可以測定知彎血液循環，還能有效調整情緒。月經來之前脾氣暴躁易怒可能是因為雌孕激素比例失調，或維生素B6不足引起的經前期綜合症，可以使用去氧孕烯炔雌醇片或維生素b6片。

經前期綜合征主要表現為軀體症狀，如頭痛、背痛，乳房脹痛、肢體浮腫。精神症狀如易怒，焦慮，抑鬱情緒不穩定，暴躁等。主要的原因是：

1.雌孕激素比例失調：女性在來月經之前，體內的雌孕激素水平就會發生變化。如果說雌激素水平過高，孕激素水平不足或者說孕激素敏感性失常，那麼就有可能會出現脾氣暴躁的現象。可以使用去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇環丙孕酮片等葯物。

2.維生素B6不足：如果在來月經之前出現了維生素B6缺乏的情況，那麼也有可能會導致脾氣暴躁。這種維生素b6可以調節自主神經系統與下丘腦垂體卵巢軸的關系，還可抑制催乳激素合成，從而使情緒得以緩和。但如果缺乏了這種維生素，可以口做猛扒服維生素b6片。

若月經來之前脾氣暴躁易怒，應明確具體原因，遵醫囑用葯。

『柒』 想用天竺葵單方精油治療經前綜合症（明白的進..不要廢話和復制的）

單單一個天竺葵效果可能不是很好,如果能排除器質性的問題,還是有很多方法很容攔差易改善的，
現在的天竺葵可以將就著這樣使用
1:聞香,使用熏香器或者無香紙巾聞香,效果不是特簡行皮好，但對經期前的煩躁不安有點改善
2:洗澡,泡澡時加5.6滴精油水裡。因為精油不溶於水，所以可以先把精油溶於奶或著少量鹽里，然後才放水裡
3:精油按摩,沒有基礎油的話就到超市裡面買一隻冷壓的橄欖油,用10ML橄欖油加10滴精油的比例(可以減少,不可能再多了)混合後按摩腹部使用

最好的選擇是再用一個熏衣草精油和天竺葵一起使用，效果很棒,也比較實惠,其實還有玫瑰,洋甘菊都很棒,只是世面上幾帶御乎買不到真的,所以你也不必費力去找這兩種了.

高級芳香保健師:隋素素

『捌』 檸檬草精油的18種益處

免責聲明：我們推薦的精油使用方法，不代表精油可以用於治療，更不代表醫生處方。而是為有需要的朋友提出一些輔助緩解方法。只是個人使用案例匯總，供大家參考。本人說的所有精油用法，僅限CPTG認證的精油。

1、天然除臭劑

使用檸檬草精油作為天然安全的空氣清新劑或除臭劑。你可以將精油添加到水中，搖勻後以噴霧的方式噴灑使用，或者使用精油香薰機或霧化器。通過混合其他精油，如薰衣草或薄荷等來製作自己專屬的天然除臭劑。

2、促進皮膚健康

檸檬草精油的一個主要優點是它的皮膚癒合特性。在洗發水、護發素、除臭劑、肥皂和乳液中加入檸檬草精油。檸檬草精油是所有皮膚類型的有效清潔劑；它的抗菌和收斂劑特性使得檸檬草精油非常適合於皮膚，使其變得均勻有光澤。它可以清潔毛孔，充當天然爽膚水，並強化皮膚組織。通過在頭發、頭皮和身體上塗抹這種精油，可以緩解頭痛或肌肉疼痛。

3、促進頭發健康

檸檬草精油可以強化毛囊，所以如果你正在與脫發或頭皮發癢和發炎作斗爭，可以在頭皮上滴幾滴檸檬草精油並按摩兩分鍾，然後沖洗。它舒緩和殺菌的特性會讓你的頭發有光澤、清新、無異味。

4、天然驅蟲劑

由於檸檬草精油具有高含量的檸檬醛（包括橙花醛和牻牛兒醛）和牻牛兒醇，因此被認為可以驅除蚊蟲和螞蟻等昆蟲。這種天然的驅蟲劑具有溫和的氣味，可以直接噴在皮膚上。你甚至可以用檸檬草精油殺死跳蚤，在噴瓶里的水中加入5滴精油，然後搖勻後噴到你的寵物身上。

5、減壓和助眠劑

眾所周知，檸檬草精油鎮靜和溫和的氣味可以緩解焦慮、易怒和失眠。檸檬草精油的鎮靜催眠作用有助於改善睡眠時間和睡眠質量。為了緩解壓力，你可以自己製作檸檬草按摩油，或者在身體乳液中加入檸檬草精油。

6、促進肌肉放鬆

檸檬草精油的好處還包括緩解疼痛。這種精油有助於改善血液循環，因此可以緩解肌肉痙攣、背痛、扭傷和抽筋。試著在你的身體上塗抹稀釋的檸檬草精油，或者泡腳時加入檸檬草精油。——參考下文配方

7、促進排毒

在一些國家，檸檬草精油或檸檬草茶被用作解毒劑。眾所周知，它能對消化道、肝臟、腎臟、膀胱和胰腺進行排毒。因為它是一種利尿劑，內服檸檬草精油可以幫助清除體內的有害毒素。在湯或茶中加入檸檬草精油，可保持身體清潔。自己製作檸檬草茶，用沸水沖泡檸檬草葉，或者在其它茶里加幾滴檸檬草精油。

8、緩解經期疼痛

眾所周知，飲用檸檬草茶可以幫助女性緩解經痛；它也可以幫助緩解惡心和煩躁。每天喝兩杯檸檬草茶，可緩解經期疼痛。

9、保護腸胃&緩解胃潰瘍

幾個世紀以來，檸檬草一直被認為是治療胃部不適、胃炎和胃潰瘍的良葯。現在，研究正迎頭趕上，繼續支持這一眾所周知的治療特性。在茶或湯中加入檸檬草精油或飲用檸檬草水可以治療胃痛、惡心、腹瀉。

10、緩解頭痛

檸檬草精油的鎮靜和舒緩作用能夠減輕頭痛、緩解壓力或緊張感。試著在你的太陽穴按摩稀釋後的檸檬草精油，並嗅吸檸檬草精油的香味。

11、殺死細菌

檸檬醛和檸檬烯在檸檬草精油中的含量可以殺死或抑制細菌和真菌的生長。這將有助於你避免感染皮癬、腳癬或其他類型的真菌。對老鼠的實驗研究證明檸檬草精油是一種有效的抗真菌和抗菌葯物。利用檸檬草精油的這些特性，DIY你自己的身體或足部磨砂膏。

12、退  燒

內服檸檬草精油或檸檬草浸液已經被用於退燒。實驗室研究表明，檸檬草注射液能有效緩解發燒症狀。

13、支持免疫系統

通過讓營養物質被吸收到體內，檸檬草精油可增強你的免疫系統。這種精油對恢復你的身體系統至關重要，並且有助於你器官的正常運轉。

14、輔助治療消化系統疾病

檸檬草精油可以幫助你減輕胃和腸內脹氣引起的疼痛，並且可以很容易地從身體中排除毒素，這是由於它會增加排尿。檸檬草有助於預防胃腸疾病，刺激腸道功能，改善消化。

15、減少炎症

炎症已經被證明幾乎與每種健康狀況相關聯，眾所周知，檸檬草精油在過敏性疾病中發揮作用，如哮喘、關節炎、克羅恩病、阿爾茨海默病、癌症、心血管疾病、糖尿病、高血壓、高膽固醇水平和帕金森病。

16、具有抗氧化作用

研究表明檸檬草精油具有清除自由基的能力。檸檬醛是檸檬草精油的主要成分之一，已知它能抑制癌細胞的生長，尤其是在癌症早期。這些抗癌活動在皮膚癌的預防中最為普遍。

17、降低膽固醇

一項研究發現，給高膽固醇的動物注入檸檬草精油提取物，膽固醇的數量急劇減少。發現這種反應是基於檸檬草精油的劑量。食用檸檬草精油可以維持甘油三酯（甘油三酯高是指人體血液中的脂肪酸含量高。甘油三酯是血脂檢查中比較重要的一項指標。重度的高甘油三酯，多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關）的健康水平，降低體內的LDL（壞）膽固醇。這將促進動脈中的血流通暢，並有助於保護你免受許多心臟疾病的侵害。

18、對抗流感或感冒

檸檬草精油可以對抗細菌，有助於治療疾病，如普通感冒，特別是與霧化器一起使用時。如果你的體溫高於正常，檸檬草精油同時可以起到降低體溫的作用。

『玖』 精油的作用

精油份很多種。針對的情況不盡相同。
先從你的情況說起。解決情緒問題可以用:
（薰衣草的精油）它有令您容易入睡、解除憂慮、穩定情緒、舒緩肌肉疲勞的功效，並且有促進細胞再生，凈化皮膚，改善阻塞皮膚，平衡油脂分泌。
（洋甘菊的精油）也可以起到鬆弛身心、紓解壓力、鎮靜、凈化肌膚、保濕、緩解敏感性肌膚功效。洋甘菊又很強的安撫效果，能夠止痛、抗痙攣，可舒緩胃痛、腹部絞痛、生理痛等，當然，安撫 效果佳，也能幫助失眠的人。
你不妨使用試試。
妊娠紋可以用專門去（祛妊娠紋的精油），多是復方精油,可以直接塗抹於皮膚上。也可以用洋甘菊精油。但是洋甘菊精油都是單方的。需要基礎油稀釋後才可以塗抹皮膚。
以下是精油的使用方法你可以看下:
（薰衣草的精油)使用方法：
(1)將兩滴薰衣草精華油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑入睡。
(2)倒一浴缸溫水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分鍾,可消除疲勞、松馳神經、還可消除白天所到過的地方的負面能量（如醫院、墓地等）。
(3)工作時減輕頭痛、舒緩緊張壓力滴於毛巾上敷於額頭可舒減頭痛與緊張壓力.
(4)泡澡
滴4-6滴在浴缸或澡盆里有助護膚去疤,改善皮膚炎，濕疹，干癬，面皰，不過這都需要持之以恆，您不能期待一次就有奇跡。在精神方面能夠自律神經放鬆，而達到精神鬆弛與休息的效能。
（洋甘菊的精油）使用方法：
（1）頭痛、失眠、情緒化、易怒、小兒夜間哭鬧不安： 用洋甘菊精油5滴，滴在薰爐熏蒸，或滴在棉球上置於枕頭旁。可舒緩煩躁，幫助睡眠。
（2）紅血絲及敏感皮膚：在按摩及潤膚時分別在乳霜中加入洋甘菊精油1滴可有效預防敏感及淡化紅血絲。
（祛妊娠紋的精油）
正確的按摩方法
腹部：以肚臍為起點，按順時針方向畫圈按摩，由小到大向外擴散直到均勻地塗滿整個肚皮，力度要緩慢輕柔。
臀部：塗沫時可以將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下到上，由內到外輕輕按摩3-5分鍾即可。
大腿：從膝蓋部分開始，由後側向上推向髖部，至少10次，力度可以稍微加重一些，3-5分鍾即可。
乳房：塗抹乳房時，可以乳溝為起點，由內到外，由下到上地順時針畫圈輕輕按摩，直到脖子下面的皮膚為止。

我想以上給你介紹的精油應該對你想解決的問題有所幫助。精油好在不像葯物什麼的，他是天然的東西，沒有副作用的。我老婆的同學用過豐胸的葯物，用的時候大了，不用的時候又回去了，後改用精油，情況不錯，沒有反彈跡象。
你可以試一試我給你介紹的精油。
牌子嗎！你可以用用法國幽香源的，價錢還可以東西也不錯。我和老婆都在用有效果。
你可以到網店看看。給你介紹一個。我就是在這個店買的。價錢我找了這家店是這個牌子最低的了。

『拾』 經期如何正確使用精油

首先需要明確的是月經期間是可以使用植物精油的。玫瑰精油、天竺葵精油、薰衣草精油、洋甘菊精油性質都是比較溫，可以在月經期間進行熱敷來緩解痛經或月經不調的狀況。方法是：准備一盆溫熱水，水溫可以略高一些，滴入3滴薰衣草精油+2滴天竺葵精油+3滴洋甘菊精油在熱水中，然後將毛巾浸濕，稍微擰干敷在下腹部，可重復幾次。幫助舒緩痛經的症狀。 還可以在香薰爐內滴入2滴薰衣草精油、1滴玫瑰精油、1滴佛手柑精油用來來香薰，對於月經期間的煩躁、敏感、焦慮的情緒有所緩解。 tips： 需要注意的是有些精油可能會促進月經量的增加，例如：快樂鼠尾草精油、鼠尾草精油、羅勒精油、絲柏精油、杜松精油、迷迭香精油等，所以，月經量正常或是月經量偏多的朋友，最好在月經前4天避免使用上述精油來緩解痛經症狀。