精油排濕消耗多少熱量

❶ 精油也有減肥的功效嗎

精油也有減肥的功效嗎

精油也有減肥的功效嗎，身體是我們生活的基礎，運動可以幫助我們加速排出身體里的毒素，適量運動才能對生活充滿熱情，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，明白精油也有減肥的功效嗎，就快快動起來吧！

精油也有減肥的功效嗎1

用於減重的精油，大部分都是以利尿排毒、促進體內循壞為主

我們知道肥胖的原因，有一部分是因為代謝系統不佳所致。而很多精油都有利尿、促循環、排除毒素的功能，比如絲柏、杜松等。

因為天然植物精油所具有的小分子特性，能使精油快速被人體吸收，加速了毛細血管循環，增進淋巴細胞排毒功能，轉移消耗脂肪。精油途徑腎經膀胱經時，又加速了人體多餘水分、毒素的排導。

部分精油還有抑制食慾作用

比如薄荷；還有一些，如佛手柑精油可以緩解因情緒壓力帶來的暴飲暴食。

舉兩個實例：葡萄柚含有一種叫做d-limonene右旋檸烯的成分。它有助於釋放脂肪酸進入血液，在身體分解，並使用它的能量。

實驗發現薄荷精油味道比其他味道更能觸發5-羥色胺，這種成分會讓你更抗拒甜味。

部分精油具有分解脂肪的功效

比如肉桂精油，其含有98.2%的肉桂醛。而肉桂醛具有抑制腎上腺素及ACTH對脂肪酸的游離，促進葡萄糖的脂肪合成作用，肉桂酸也有這類作用，但肉桂醛作用遠大於肉桂酸。

也有研究指出，肉桂醛直接作用於脂肪細胞，促進機體燃燒脂肪，產生熱量，從而可以改善代謝健康。研究結果發表在最新一期的《新陳代謝》雜志上。

精油也有減肥的`功效嗎2

精油減肥的原理，主要是利用了精油細小的活性分子，可以精準且快速的進入到身體裡面，參與到了全身的淋巴循環與血液循環，使脂肪代謝與毒素的排除速度加快。

而精油減肥的效果，在生活中有著綠色減肥的稱號，精油減肥的效果其實是因從而異的，有利於皮膚表層的皮膚更加的緊致與光滑，把橘皮皮膚與暗黃不光滑的表皮皮膚消除，對表皮皮膚有著很好的修復作用。植物精油是很細小的活性分子，因此和一般的保養品相比，減肥的效果相對會好一些，也可以用來做按摩油。

肥胖也分成了很多種，不同的肥胖要使用不同的精油，因此要先了解自身的肥胖類型是哪一種，做到對症使用，才可以使精油起到減肥的效果，肥胖 有水腫型肥胖，脂肪型肥胖以及混合型肥胖等，一般情況下來講，用手把肥胖的地方夾住，若皮膚出現了如同橘皮的表現，屬於脂肪型肥胖，可採取燃脂型精油來減肥，若皮膚很白嫩，而摸起來時會有松軟的感覺，這是水腫型肥胖，因為身體裡面的代謝出了問題，引起身體裡面的積液沒有辦法排除，要選擇排出水分的精油會更加適合，若摸起來沒有明顯的贅肉，且很松垮，屬於混合型肥胖，先使用燃脂精油，後使用排水精油。

精油減肥有效果嗎？對於精油相信大家並不陌生，很多的人在平時生活中總是使用精油，在減肥的時候，也會用到精油，不過想要精油達到很好的減肥效果，必須要知道自己是哪一種肥胖類型，對症使用正確的精油才有減肥的效果。

精油也有減肥的功效嗎3

精油瘦身原理

其實，精油瘦身的原理並不深奧。因為天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細血管循環，增進淋巴細胞排毒功能，轉移消耗脂肪。當精油在疏通肝膽經時，能分泌適量膽汁，加速脂肪燃燒。當精油途徑腎經膀胱經時，又加速了人體多餘水分、毒素的排導。當脂肪間隙的多餘水分和毒素通過精油的強滲透及專業塑型手法護理後，體內多餘水分被排出體外，在緊膚同時又起到了瘦身減肥的效果。

醫學專家認為，女性夏季變胖的原因並不是因為大吃大喝，而是因為疏於運動，很少出汗，身體微循環和淋巴排毒功能日漸削弱，最終導致體液在體內積存過得，形成了水腫型肥胖。人體循環系統包括動脈、靜脈和淋巴系統，其中動脈吸進氧氣養分，靜脈可以排除二氧化碳及水分，而淋巴系統則能排除廢棄物。動脈及靜脈靠心臟這個機器運轉，而淋巴必須靠呼吸及運動方可流動，所以循環代謝不良時，很容易造成肥胖。而改變循環代謝不良這一問題，精油可謂發揮了大作用。

精油對於三種類型肥胖的作用

水腫型的人通常淋巴循環不佳，同時體內聚集大量的毒素，皮膚也比較暗淡無光，例如長期坐辦公室的人，腹部、臀部容易因循環不佳而水腫，就應該使用迷迭香、茴香精油。通過、穴位的按壓，讓精油的有效成分快速滲入皮膚，疏通淋巴，分解脂肪，排除體內多餘積水，發揮排毒、緊膚、滋潤的作用，所以在前後都需要喝大量的水，這樣有利於清理腸道，排出毒素。

還有比較常見的一類肥胖，由於過量的脂肪囤積，在手臂、大腿等部位出現蜂窩組織，只要用手捏住大腿，就很容易看見蜂窩一樣的橘皮組織，這類情況只要加速新陳代謝便可改善，天竺葵精油是很適合的油。

另外一種肥胖是肌膚鬆弛。由於長期缺乏運動，會造成數千萬條肌纖維體積慢慢縮小，在縮小過程中，包圍在肌纖維外的肌纖維膜的韌度也開始松垮，以致皮膚產生鬆弛現象，精油可以幫助大家達到瘦身緊實的目的。肌膚緊實了，你看上去自然苗條精神了。ps:是瘦身精油的一個重要法門，其對身體的功效不比贅言，對於減脂塑身而言，在此還有一點重大的益處值得一提，就是可以激勵減肥者的心情，使他們能以比較正確的態度去看待事物，以及看待自己，尤其是可以正視自己的身體，還有瘦身精油也能促進皮膚健康亮麗，也是一種護膚的方法，在時，在需要在減脂塑身的部位應加強使力。

八大美體瘦身精油

1、杜松 可排毒凈化，幫助代謝廢物。

2、絲柏 具有幫助身體排水的功能。

3、葡萄柚、檸檬、柑橘類精油 可提高肌膚活力、祛除多餘脂肪，葡萄柚的效果又比檸檬強。

4、迷迭香可讓大腦更清醒，促使身體機能活躍，加強循環的作用。

5、小茴香 可抑制食慾。

6、肉桂、冬青二者都是強效的燃脂精油，最好不要同時使用，以免太過，其中冬青又具有排毒的功能。比月桂更。

7、胡蘿卜籽 可治松垮，多利用在瘦身後期定型的步驟中。

8、藍甘菊 具有緊實肌膚的效果。

精油手法

1、手掌貼住臀部，由下往上做。

2、用兩手支撐臀部下方，沿著弧度曲線手向外上方的方向。

3、用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑動式的。

4、藍甘菊 具有緊實肌膚的效果。

手臂基本步驟：

1、以一隻手的四隻手指在另一隻手臂的外側揉搓，有手腕向肩膀的方嚮往上進行。手臂內側也運用同樣的方式，從下往上進行。

2、穴位：指壓法以下穴位：合谷、曲池、肩顒穴

天竺葵瘦手臂油

材料：天竺葵精油8滴，橄欖油25毫升

療效：天竺葵精油可有效促進血液循環，增強毒素代謝，可消除惱人的手臂蜂窩組織

檸檬茴香瘦手臂油

材料：檸檬精油4滴，茴香精油4滴，橄欖油25毫升

療效：具有消除蜂窩組織中的毒素效果，可排出多餘的廢物與體液，使手臂肌肉緊實。

❷ 泡澡三十分鍾消耗熱量

泡澡三十分鍾消耗熱量

泡澡三十分鍾消耗熱量，每個人都泡過澡吧，當我們勞累了一天，進入裝滿熱水的浴缸瞬間就能夠放鬆，泡澡的時候會出很多汗，因此有人說泡澡能泡澡能消耗熱量，那麼下面一起來看看泡澡三十分鍾消耗熱量

泡澡三十分鍾消耗熱量1

洗澡的功效是許多的，其較大的功效便是能讓人心身釋放壓力，讓人的疲憊獲得減輕。此外，洗澡還是一種能夠減肥瘦身的方法，一般狀況下，洗澡一次能夠耗費300熱量。

因此 針對肥胖症人員來講，啟行何不多泡泡澡，耗費一下本身的熱量，再再加一些合理飲食，堅信迅速便會減肥成功！陵旁粗

一、泡澡減肥的恰當方式

泡一次澡就能消耗300卡上路，就等於行走一小時或是是慢跑6千米！但一定要找對方式才有減肥作用，盲目跟風的侵泡反倒會出現反實際效果。

有關溫度，並不是溫度越高越好的，溫度盡可能控制在42°上下，侵泡的情況下水位線最好是泡過肩部抵達頸部上下的部位。這時加快人體血液循環系統，推動身體排毒減肥瘦身的實際效果最好是。

有關方式，並不是一味的侵泡，最好是先侵泡人體3分鍾，隨後站起離去3分鍾上下，再度反復侵泡。那樣不但有益於循環系統，減肥減脂實際效果也會更好。

有關推拿，在洗澡的另外，還可以順帶做一下全身釋放壓力推拿，豐胸瘦身的最好時刻可要掌握好哦！

二、洗澡方法

1、水位線能滲進小腿肚一半以上才合理。

2、溫度要夠熱，大概攝氏度45度，每一次侵泡時間約20-30分鍾。

3、兩腳要舒服地放置，才不容易造成於腿抽筋。

4、侵泡前後左右喝一杯水，推動基礎代謝及補充外流的水份。

5、進餐時間前後尺鎮三十分鍾內，不必熱水泡腳，以防影響胃口或消化吸收。

6、熱水泡腳水可添加鹽、姜、醋或酒，各自有消炎除菌、預防流感、滋養皮膚和推動血液循環系統的作用。

三、洗澡常見問題

1、立即補水保濕

洗澡也會流汗，如果不立即補充水份，人體非常容易出現不適感的狀況。建議洗澡前喝一點水，那樣有益於浸浴時大量出汗，但不必喝涼水哦，最好溫開水。

2、疲倦時不建議洗澡

洗澡盡管有非常好的緩解工作壓力的作用，但人體過度疲倦的情況下不建議洗澡，這時非常容易出現頭暈目眩等不適合的狀況。

3、臨睡前2鍾頭進行浸浴

許多 人會有泡完澡就入睡的習慣性，但這時神經較為活躍性，反倒不利睡眠質量。最好在臨睡前2個鍾頭就進行洗澡的全過程，隨後為自己一個釋放壓力的時間，再進到休眠狀態最好是。

泡澡三十分鍾消耗熱量2

泡澡消耗多少卡路里

對於這個問題確實沒有太標準的答案，畢竟泡澡消耗卡路里多少會受很多因素影響，比如泡澡的時長，泡澡時的水溫，以及泡澡時是否加入了其他輔助。

如果選擇溫度較高的水進行泡澡，確實有輔助瘦身的效果，水溫通常控制在40-45度左右，每泡一次澡大概能消耗300卡路里。

如果有體型肥胖的困擾，那麼建議每天至少要泡澡20-30分鍾左右，水溫控制能達到個人身體所承受的極限，水溫越高越容易加快身體，血液循環對減肥的幫助越大。

其實泡澡的好處有很多，它能讓人釋放壓力，讓一天的疲憊獲得輕松，同時在泡澡時還能加快體內毒素排出的速度，在泡澡過程中受水溫影響，會讓身體血液循環系統，加快速度推動體內毒素排出，從而起到輔助瘦身的作用。

當然並不是泡的越久，減肥的效果越好，最好控制一定時間，大概每次泡澡的時間控制在20分鍾左右是最好的，要保證水溫一直處於個人身體能承受的最高溫度，只要不出現發燙的問題即可。

在泡澡時，水位線最好跑過肩部，能抵在頸部上下的部位，這個時候的效果是最好的。

有的人泡澡是為了清潔衛生，也就是單純的洗澡，若只是這樣的要求，那麼時間最好不要超過10分鍾，因為水溫可能會降低，如果想利用泡澡起到輔助減肥的功效，那麼泡澡消耗多少卡路里？

這確實是值得關注的問題，只不過這個問題真的沒有標准答案，這與個人新陳代謝也有很大關系，若代謝速度較慢，單純只是泡個澡，也只是因為水溫熱增加一些熱量消耗，對減肥的作用可能並不是很明顯。

想減肥還是要多參與運動，並控制日常飲食，不能太過依賴單一的減肥方式，完全可把這些輔助方式做為配合減肥的手段。

泡澡三十分鍾消耗熱量3

一、泡澡的好處

1、泡澡可以幫助身體排毒

現在很多上班族和學生等，都因為忙於工作和學業而熬夜加班加點，這時身體的新陳代謝就會降低，沒有在規定的時間讓身體排毒，從而讓更多的毒素積累，皮膚也因此暗沉沒有光澤。這個時候很多人就會選擇泡澡來改善這些問題，因為溫熱的泡澡可以讓體內毒素盡快排出體外。有些女孩子皮膚上的粉刺等問題也可以通過適當的泡澡而緩解。

2、泡澡可以改變體質

泡澡使用的都是溫熱的水，在泡澡過程中可以促進血液的流通，讓身體變得更加粉嫩，有些身體比較寒的女孩子可以偶爾選擇泡澡來改善體質。在泡澡水中可以適當加入一些洋甘菊，肉桂等精油可以更快改善人們的`體質。

3、泡澡可以減肥

減肥主要是加快血液循環和淋巴循環，使新陳代謝旺盛，泡澡就具備了這些作用，因此泡澡是可以達到減肥的效果，而且這樣只需要躺著就可以減肥的方法真的是很好。

4、泡澡可以緩解疲勞

很多人發現一天忙下來全身都是非常疲勞的，然後就想直接躺著睡覺，這時候不如來一個泡澡，直接躺下幾分鍾就可以舒服全身，但是要設好鬧鍾，因為泡澡時間不宜過長。

二、泡澡最好的時間段

泡澡最好的時間段是在早上7點半和睡前兩小時，早上泡澡後可以讓身體處於舒服放鬆狀態，讓一天都舒舒服服的，晚上泡澡可以緩解一天的疲勞，讓身體也處於放鬆舒服的狀態，讓晚上的睡眠質量提高。

三、泡澡需要注意什麼

1、泡澡溫度不宜過高

泡澡最好不要超過40攝氏度，過高的溫度輕度會對我們的皮膚表層細胞造成破壞，深層則會打開毛孔擴張體表的血管，心、腦等重要器官的血液流通減少。這樣容易引起心肌梗塞，所以一些有高血壓等疾病的人盡量不要太高的溫度泡澡。

2、飢餓不宜泡澡

人在飢餓的時候血糖含量很低，如果這個時候泡澡則會出現頭暈眼花，這樣很容易導致事故的發生。

3、泡澡時間不宜過長

隨著泡澡的時間增加，水溫也在降低，因此泡澡時間不宜過長，這樣會讓本來想要的效果沒有實現。

❸ 精油養生系列—如何祛「濕」

精油養生系列 — 如何祛「濕」？

濕從何來？濕氣是一種中醫理論概念，分別有外感濕邪和內生濕邪。

外感濕邪：中醫認為，在長夏時節，即夏末秋初時，人體最易濕邪入侵；我國東南沿海地區的潮濕氣候和江南的梅雨季節，都是易感濕邪的時候。外濕從不孤軍奮戰，總要與其它邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，還有暑濕、痰濕等。

內生濕邪：現代人貪涼、愛喝冷飲、過量飲酒、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，直接導致的後果就是脾的運化功能受到極大的傷害，水濕就容易聚積於體內，形成內濕。

凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，里應外合，極易引發身體不適。而且有內濕堵著，吃再多補品都補不進來。

濕的表現

身體和精神方面可能會出現以下問題：

①舌苔厚膩，舌質偏紅，舌頭邊緣有齒印；

②肌肉關節酸痛、容易疲勞；

③腸胃消化不好，口臭口苦粘膩；戚衫

④大便不成形，黏膩不易沖凈；

⑤反復的婦科炎症，白帶異常等；

⑥皮膚油膩、濕疹、膿包痤瘡、腳氣等真菌感染問題；

⑦關節不利、肥胖水腫；

⑧精神萎靡不振，不愛活動；

⑨疲乏、嗜睡，睡眠之後並不感覺清醒反而更加睏倦。

如果上述問題有出現2-3個以上，極有可能你身體正在被濕邪、濕濁所困擾，需要引起重視。

大家以為濕氣是小事，往往不當回事，實際上濕邪是各種病症的源頭。比如說風濕性關節炎、濕疹、某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。

從日常保健來講，除了對飲食方式、生活方式進行必要調整之外，精油可算得一個應對濕邪、濕高銷腔濁的得力幫手，不妨嘗試看看是否對自己有所裨益。

如何使用芳香化濕 /

芳香類葯草可以醒脾和胃，辟穢化濁，祛濕達邪，是治療濕邪之要葯。最常用的化濕葯草有藿香、佩蘭、砂仁、豆蔻等，其中廣藿香精油早就廣泛運用，例如我們夏天常用的藿香正氣水，裡面就用了廣藿香油。

而精油作為具有揮發性的芳香化合物，在祛濕化濁方面有其獨到的優勢——由於提煉方式和應用方式的不同，比同類芳香葯草在保存有效成分和療效方面更為突出，使用方法也更簡單多元。

需要特別注意的是，很多人在剛開始使用芳香精油健脾養胃、祛濕化濁時，會有一些比較反常的變化，比如分泌物增多、出現小皰疹，這其實是身體在排濕的一個正常反應，所以在調理濕氣的過程中要做好心理預期。

01芳香祛濕配方建議

中醫認為，除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！

用油思路：健脾胃化濕、行水促循環、疏肝利膽

適合祛濕氣的精油包括：杜松漿果、黑胡椒、肉桂、小茴香、生薑、芫荽、檸檬草、山雞椒、廣藿香、岩蘭草、迷迭香、牛至、天竺葵、絲柏、冷杉、葡萄柚、檸檬、西洋蓍草等，另斗悄外樂活、輕盈、元氣等復方精油也是很好的選擇。

【塗抹使用】

建議配方①：10ml空瓶中滴入廣藿香10滴+小豆蔻10滴+甜茴香10滴+月桂葉5滴+羅馬洋甘菊5滴+生薑/肉桂皮3滴+岩蘭草3滴+杜松漿果3滴，剩餘空間用椰子油填滿。

每日適量揉腹10分鍾，並塗抹腳底、小腿後泡腳。

甜茴香搭配小豆蔻精油是腸胃的清道夫，利於排出消化系統毒素，與廣藿香搭配加強祛濕能力；月桂葉與杜松漿果促循環；羅馬洋甘菊、岩蘭草疏肝、滋陰；生薑或肉桂皮選擇一種溫陽健脾。

建議配方②：椰子油打底，廣藿香+生薑1-2滴塗抹小腿肚和腳底後泡腳，每日一次。也可以10ml空瓶中滴入廣藿香20滴+生薑20滴+椰子油，調成滾珠每日2次直接塗抹使用。

建議配方③：10ml空瓶中滴入豆蔻精油10滴+廣藿香精油10滴+山雞椒5滴+芫荽精油5滴+岩蘭草5滴，剩餘空間椰子油填滿，按摩腹部後腰和雙腿，每日2次。

豆蔻+廣藿香可促進中焦運化，山雞椒和芫荽理氣健脾、加強脾臟的運化能力；岩蘭草補脾養血。

建議配方④：椰子油打底後，廣藿香2滴+輕盈復方2滴+元氣復方2滴+芳香調理2滴，塗抹腹部和後腰位置，也可按1:5的配比提前調配好塗抹使用。

以上4種配方任選兩款交替或者搭配使用，效果更佳。

【內服使用】

建議配方①：特別推薦程志清教授4421配方，芫荽4滴+輕盈4滴+牛至2滴+肉桂皮1滴（十天後將牛至改成圓柚或者天竺葵）滴入膠囊內服，每日2次，隨餐服用，連用3個月。

建議配方②：廣藿香3滴+山雞椒3滴（或香蜂草1滴）+樂活4滴+輕盈4滴滴入膠囊內服，每日2次，連用3個月。

建議配方③：人體乾燥劑配方，西洋蓍草2滴+姜黃2滴+廣藿香2滴+岩蘭草2滴+葡萄柚2滴+肉桂1滴+黑胡椒1滴，滴入空膠囊溫水送服，每日1次。

02日常注意要點

①晚上洗頭要吹乾後入睡。

②盡量穿棉襪避免出汗後寒氣從腳入。

③適當鍛煉，堅持泡腳發汗。

④規律作息，不熬夜。

⑤避免在潮濕的環境久處，如果家裡比較潮濕，要盡可能通風抽濕。

⑥飲食清淡適量，少食甜膩食物，避免生冷食物，少飲酒，脾胃虛寒的人在晚上少吃水果和少喝牛奶。

由於濕邪、濕濁這一類問題的調理是一個相對緩慢的過程，所謂「千寒易去，一濕難除」說的就是這個道理。如果經過醫生診斷是濕氣問題，那調理上最需要下功夫的還是自己，因為醫生也不可能日日跟著你。

從改變生活、飲食習慣開始，再配合自主養生（芳香療法是一個很好的方式），相信大家都可以擁有健康的身體！

重要申明：本文推薦的精油使用方法，不代表精油可以用於治療，更不代表醫生處方。而是為有需要的朋友提出一些輔助緩解的方法，供大家參考。另外文章中推薦的精油均是達到CPTG等級認證的精油。

❹ 精油排毒反應

適應精油的調整，在短時間排毒後就建立了身體自我的保護屏障。那麼精油排毒有哪些反應呢？下面我給大家介紹精油排毒反應，希望對你有用!

精油排毒反應：綜合篇

Q1、精油會有過敏現象發生嗎?

A：這是有可能的。首先我們需要區別精油及精油產品。純正的精油全部萃取於植物，不含任何化學添加劑、防腐劑、香精、人工色素等等對肌膚有極大傷害的東西。若嚴格按照精油使用規則來用，一般來說，是不容易引起過敏的。

我們不斷強調“精油是一種濃縮物質”，使用前務必經過一定的安全比例稀釋，才能塗抹於肌膚。對於經過專業配方稀釋後的護膚用精油產品，雖然致敏性非常低，但每個人因體質不同，對於各種產品的反應也不會一樣。例如：某人使用3%玫瑰精油也許感覺很棒，另外一個人使用後卻可能出現大片大片的紅疹子，這就是每個人體質與膚質不同的關系。由精油所引起的症狀與皮膚炎相當類似，患者會出現紅疹子、起水泡、搔癢、紅斑點等症狀。通常只要停用該種精油，或減量使用，多喝水幫助代謝，症狀就會自然消除。

需要提醒大家的是，當我們使用精油過敏時候，首先我們應該檢查我們是否有使用過量或不按照使用規則來用。如果自己想要調配，又怕掌握不好劑量，請先咨詢專業人士，在正確指導下調配和使用，或者由專業芳療師根據你的性別、胖瘦、年齡、身高、體征等嚴格控制精油的用量，調制專屬於你的精油，從而避免精油在使用過程中可能對皮膚和身體造成的傷害。

Q2 、我怎麼知道我使用哪種精油產品會不會過敏?

A：你可以在使用前做一個過敏測試，測試 方法 如下：清潔手臂後，將欲測試的精油護膚產品滴一滴於手肘關節彎區處，然後將手肘彎曲﹝像上街提菜籃一樣的動作﹞3-5分鍾，伸直再彎曲，重復三次，檢查有無紅疹、起水泡、搔癢、紅斑點等不適。如果沒有，恭喜您可以安心使用這種精油。若出現過敏現象，請使用大量基礎油或牛奶塗抹患部，可獲得緩解。另外，你可以將要使用的精油產品擦在耳朵後面，大約15分鍾看看有沒有不良反應，如紅腫、疼痛、長皰等情況，如果有出現異常情況就不適合使用。

Q3 、本以為芳療可以有立竿見影的效果，可是做了兩次什麼反應也沒有，沒覺得有效果。

A：芳療是精油與使用者之間的對話和能量溝通，精油對我們的影響是循序漸進的，如果使用者的能量過於匱乏，那麼會有一個蓄積能量的過程，如果使用者的心靈沒有打開，那麼芳療還需要一個撬動心門的過程。

精油排毒反應：面部

Q1 、過敏性肌膚能使用精油產品嗎?

A：我們不能否認一些精油對於肌膚護理方面確實有比較大的幫助，但如果你不是很了解精油，最好不要自己使用精油來治療過敏。導致肌膚過敏的原因有很多，有些人的膚質是先天性的易敏感膚質，有些人卻對於一些物質具有敏感性，一般來說，隔離過敏源，再依靠一些天然油脂類的物質來護理肌膚，一般都可以緩解或治癒過敏的情況。天然植物基礎油是最好的選擇，如：荷荷巴油、小麥胚芽油、大豆油、乳木果油、甜杏仁油、葡萄籽油、茶花籽油、橄欖油等。當然，你可以在專業人員的指導下，來安全地選擇精油產品，促使真皮層增厚，讓皮膚變得強壯起來，但過程是需要使用者分階段配合使用和堅持的。

Q2 、為何使用精油類護理產品，初期會有刺癢的感覺?這是過敏現象嗎?

A：初次使用精油產品，有些人會有刺、癢的現象是因為精油活性較強，PH值較正常皮膚低，在精油活性分子活化細胞的過程中就會有刺激感，為正常反應，用一段時間後這種現象會自然消失。這也告訴您，皮膚有嚴重缺水或皮層有較脆弱和損傷的情況，並非過敏!但如果狀況一直如此或有加重的情況應該停用。

Q3 、使用精油產品時開始覺的效果很好，但幾天後臉部出現紅點，癢癢的，是不是過敏了?

A：這種情況可能是過敏現象，但是不一定就是使用精油引起的。過敏的原因有很多，一般換季皮膚需要重新調整和適應，容易乾燥，皮膚免疫力低就容易敏感。敏感反應隻影響某些個體(即過敏體質的人)，是由於個體對某些物質反應性增高所致，要給皮膚充足的保濕可以降低敏感性，現在過敏的時候可以先停用，等修復好了再使用。

Q4 、使用精油、純露護膚之後臉部產生突出的小顆粒，微微發癢等現象。

A：這是因為過去使用的產品其含過多的化學元素與葯性及礦物質成份，因而造成積累使然。自然活性的精油具備分解排除毒性和修繕的功能，那些曾經不被吸收沉澱阻塞的物質，正在被分解中，可以安心使用。

Q5 、使用精油護膚之後臉部皮膚微顯暗沉發黃，這是為什麼?

A：如果是使用精油沒多久出現，是精油深入皮下分解色母(黑色素)所引起的作用，請繼續使用。因為上升至表層的色素有害物質等等，正被清除代謝中約3-7天即可獲得改善，並恢復您年輕健康的膚色。臉部如果經過擠痘處理可能會產生前項所述現象，您亦請放心。如果長期使用精油產品出現的上述情況，也可能是因為精油用量過大，皮膚“消化不良”，可暫停一段時間再繼續使用。

Q6、常用精油保養品，皮膚會變油嗎?

A：這是一個非常好的問題!很早期從消費者到專業美容師，甚至連皮膚專科醫師，都有“長期使用精油保養品皮膚會成油性肌膚的錯誤觀念”，其實，精油的組織成分和我們皮脂成分非常相似，而且精油的分子結構異常細小，它本身具有“呼吸”功能，不會堵塞毛孔，長期使用能平衡油脂分泌，促使真皮層增厚，並讓粗糙的角質層代謝恢復正常。所以長期使用精油保養品，會讓您的皮膚更具光滑、柔細、富有光澤。

Q7 、用精油保養品，皮膚會變黑嗎?

A：絕大多數的人認為精油保養品只能在晚間使用，其實這不全正確。精油中的確有些柑橘類精油具有光敏性，它在陽光下會讓肌膚變黑，例如佛手柑就是曬黑劑中的主要成分。但精油保養品大多經過專業配方而成，避免使用具有光敏性的成分或經過脫光敏處理，所以使用精油保養產品，並不會讓皮膚變黑。但使用初期，因角質代謝速度變快，如果吸收過多的陽光，角質層阻擋紫外線的能力不足，會誘發黑色素分泌，所以使用精油產品和使用 其它 保養品一樣，記得做好防曬工作!

Q8 、為何使用精油產品初期有少數人會有黑斑或毛孔更加明顯、油性肌膚更油、乾性肌膚更干、甚至長痘痘的情形出現?

A：這種現象醫學上稱之為好轉反應。使用精油產品後，因精油有促進毒素排出的效果，如原本肌膚有色素沉著，毛孔深處中有臟、油脂、厭氧菌等問題，因促使分解排出作用，會有色素浮出、油膩、輕微脫皮、青春痘產生的現象，只要持續使用一段時間，將皮膚底層排除干凈，修護完成，皮膚即會變得白皙、柔細、有光澤。如果長期使用精油產品出現的上述情況，也可能是因為精油用量過大，皮膚“消化不良”，可暫停一段時間再繼續使用。

Q9 、使用排毒精油之後，為何有的人使用精油排毒祛痘後是直接消痘，有的是直接冒痘么?

A：直接消痘的人證明身體排毒系統的器官還是可以勉強的運作，幫助排毒。而直接冒痘的人，因為排毒器官已經堵塞的相當嚴重了，沒有足夠的空間及運轉，來不及從正常的管道排出，才會從皮膚表皮代謝出來。暗瘡性的痘痘，使用復方有精油後，將身體多餘的毒素排出體外，所以出大膿皰的，是好事哦!也就是將本來不成熟的痘痘，推擠到皮膚表面，塗抹抗痘復方精油後，很快就會慢慢消痘的。因為毒素在體內如果不排出，越積累隱患越大。其實在調整期間，身體出現不適或臉部出現排毒反應，芳療都稱為療愈危機，就是所謂的好轉反應，這個過程很辛苦，甚至也很煎熬，但是走到最後一定會有起色，情況也許會有一波一波的反復，但是每次比上次的情況減低，最後排清毒素。

Q10 、使用精油產品是否需全系列使用，或可搭配其它保養品?

A：精油產品整體使用，將讓您的皮膚有意想不到的改善效果。但您也可搭配其它純植物性的保養品使用，但請勿與其它太刺激的市售的人工製造的護膚品/彩妝品搭配，因為單方純精油的濃度是原植物的70倍之多，會將市售的人工製造的護膚品里的礦物油成分各種添加劑、防腐劑、重金屬成分帶入皮膚深層，時間長了根本沒有任何好處，還會給皮膚造成不同程度的副面作用。

Q11 、茶樹和薰衣草是可以不經稀釋就直接使用在皮膚上的精油，可為什麼使用茶樹來抗痘痘會有脫皮和過敏呢?

A：雖然我們說茶樹和薰衣草可以直接使用在皮膚上，但也不可一大范圍塗抹，一般都是用棉簽點在患處。使用茶樹精油點搽方式治療痘痘，有痘痘的地方有輕微的脫皮現象是正常的，無需擔心，當痘痘收口脫落後，脫皮現象就會消失了。

❺ 關於精油的功效，你知道多少

在闡述精油的功效之前，我需要先介紹一下芳香療法。因為精油是芳香療法中必不可缺的一部分。

三、心理方面，精油經由嗅覺神經進入大腦，喚起我們的情緒和記憶

精油可以通過嗅覺神經，將芳香分子輸送到大腦的邊緣系統，開啟我們埋藏在深處的記憶和情緒，刺激大腦釋放神經化學物質或荷爾蒙，來影響情緒和思想。

在一次芳療課上，大家一支一支地聞香，當聞到乳香精油的時候，有一位學員剛聞完就說「我好想哭啊」。我們轉頭看向她時，眼淚已經奪眶而出了。

這看似不可思議的事情，背後也有著它的原理。

乳香精油可以化解內心深處久遠的痛苦，釋放與之相關的記憶和情緒。

這也是精油作用在我們心理方面，最為直接的一種表現。

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不同精油具有各自不同的功效，但從整體上來說，精油對於我們人體來說，功效主要集中在葯理、生理和心理三個方面。

晚晴時光，你的情感驛站！公眾號ID:wqsg09

❻ 精油開背的好處和壞處 關於精油開背的好處和壞處介紹

1、精油開背可以暢通身體氣機、升發陽氣、行氣排濕、活血通絡。開背是以人體背部督脈、膀胱經為主，通過刮痧、拔罐、平衡火罐、按摩、葯蒸等療法，暢通身體氣機、升發陽氣、行氣排濕、活血通絡，以達到祛病保健之效果。

2、壞處：如果開背的時候手法並不是特別的准確，這個時候的話雖然短期內會造成舒服的狀態，但是過不了多久就會容易形成肩背的酸痛感，所以一定要注意找比較專業的人士進行開背。

❼ 精油泡澡的好處有哪些

在水中加入適量的精油，通過精油來達到放鬆神經和美容的功效。泡澡時選擇的精油以舒緩功效的為主，薰衣草、玫瑰、洋甘菊都是不錯的選擇，每次往浴缸里滴加10—15滴即可，熱水還能夠幫助精油吸收並促進其味道揮發於空氣中，達到芳療的作用。

注意事項：

1、使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

2、女性經期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經作用的，可能會出現經期血量增大，偶爾出現血崩的情況。

(7)精油排濕消耗多少熱量擴展閱讀：

泡澡的好處：

英國一項新研究發現，洗一次熱水澡，不但能降低血糖峰值，還能大量消耗能量。英國拉夫堡大學運動生理學家史蒂文·福克納教授及其研究團隊讓14名志願者佩戴血糖監測儀，在40攝氏度恆溫的水中泡澡。結果發現，人們在洗澡過程中消耗了大量能量，泡澡一個小時，能量消耗可增加80%。

福克納教授認為，泡澡帶來的這種效果源於「熱休克蛋白」。它是人體細胞在應對壓力時產生的一種分子，人們鍛煉或處於炎熱環境中時，體內也會產生這種蛋白質。

福克納提醒，通過泡澡耗能有兩個前提：洗澡時間和水溫。試驗顯示，要連續泡一個小時的澡，且水溫恆定在40攝氏度左右，身體能量消耗才會提升；水溫不夠的話，效果會相應變差。

雖然參試者在泡熱水澡時，每小時平均燃燒了590焦耳的熱量，相當於散步30分鍾消耗的熱量，但在同樣的時間長度內，騎自行車燃燒的熱量顯然更多。因此，研究人員提示，用泡熱水澡來控制血糖的方式只適用於那些無法鍛煉的人。

參考資料來源：

人民網-4種沐浴泡澡方法 給疲憊身體放個假

人民網-關於泡澡，你都了解多少？泡次熱水澡等於散步30分鍾

網路-精油

❽ 在養生會所辦了一張卡2800包含24次背部精油按摩、刮痧和艾敷，6次腹部精油排濕，合適嗎

我覺得養生這種東西沒有說合適不合適，只要你自己覺得好就行了，三線城市2800三十次刮痧按摩有些貴了。

❾ 排毒瘦身精油

精油的作用有很多，也可以減肥。那麼可以減肥的精油有哪些？下面我為大家推薦排毒瘦身精油，希望對你有用!

排毒瘦身精油

薰衣草精油減肥：舒緩壓力

精油減肥首先需要一個平靜的心情。如果你感到壓力很大，精神緊張，那麼薰衣草精油就最適合你了。薰衣草精油具有降低血壓、加快心跳，舒緩緊張情緒的功效。如果和 其它 減肥精油一起使用，瘦身效果更加好哦。

西柚精油減肥：加速新陳代謝

西柚氣味清新，西柚精油減肥效果也不容小覷哦。西柚精油可以促進血液循環，排毒利尿，提高新陳代謝，消除水腫，對於改變為易瘦體質有很好功效。

茴香精油減肥：排毒

排毒是減肥的一個重要環節。茴香精油減肥排毒功效最出色。彗星對於腸道有重整的作用，防止體內堆積廢物和垃圾，促進消化，凈化體內環境，改善便秘。

雖然精油減肥法具有高療效，但是卻不建議每次使用超過三種以上的精油。精油減肥法進行時，最好是一天進行兩次，再配合上按摩運動瘦身效果會更好的!

松子精油、柏樹精油減肥：消水腫

久坐的辦公室女性可以選擇杜松子精油或者柏樹精油。這兩款精油減肥效果顯著，特別是消除雙腿水腫的功效尤其突出。兩種精油搭配使用效果更加強哦。杜松子的利尿功能可以幫助排出體內毒素。而柏樹精油則能緊致皮膚。

乳香精油、檀香精油：解決壓力肥胖

壓力讓你無法持續減肥，同時也會加劇你的肥胖症狀，當你在減肥的時候感到壓力，或是壓力已經對身材帶來影響，呢么你可以選擇乳香精油、檀香精油、天竺葵精油或鼠尾草精油，能將積累的種種壓力一次釋放出來，讓你更能體會減肥的樂趣!

黑胡椒精油：促進脂肪燃燒

想要解決肥胖問題，燃燒中性脂肪是關鍵，那麼首先就要將中性脂肪分解成游離脂肪酸和甘油，然後燃燒游離脂肪酸，酸化成二氧化碳與水。能促進此酸化作用的精油有黑胡椒精油、西柚精油、茴香精油和龍艾精油，通過刺激與活化交感神經，促進去甲腎上腺素的分泌來達到減肥功效，這是代謝的其中一環哦!

延伸閱讀：運動減肥 方法

1、戶外鍛煉

在戶外進行運動鍛煉，相對來說崎嶇的路面會產生更大的摩擦力，而且在戶外會受到自然風的影響，運動中的身體會受到更大的阻力，而且上坡或者下坡都要變換節奏，這樣就有助於消耗更多的熱量。

2、跑步機

研究發現，在18.5分鍾內 ，中等強度的跑步機鍛煉可以可讓人最多燃燒200卡熱量。但並非說到健身房固定地在跑步機上練習就可以達到減肥的效果。其實不然，長時間地做同一種健身練習會讓人的身體慢慢地適應這種鍛煉方法，消耗的熱量就不會太多，而且總是堅持一種，人總會感覺乏味，這樣就不利於減肥。因此要經常變換健身的項目和方式。

3、短時間高強度鍛煉

研究發現，在同等時間內，短時間高強度的鍛煉所燃燒的熱量比長時間柔和鍛煉要高1.5-2倍，而且之後還會繼續燃燒75-125卡。但是過量的短時間高強度練習很有可能會造成運動傷害。同時要知道，45-60分鍾的中低程度的長時間鍛煉有助於人體生成更多的線粒體，加快人體的新陳代謝。因此在進行鍛煉時，應該將兩者結合起來。

4、晚上鍛煉會更好

人體在下午6點-8點之間，體溫最高、身體的柔韌性和靈敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也處在最佳的狀態。因此在晚上進行鍛煉的效果會更好。而且在早上的空氣質量也不是最好的，無論是在室內鍛煉還是室外鍛煉，最好還是在晚上進行運動鍛煉。

5、 游泳 減肥法

怎樣減肥最快最有效，在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。

游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。

6、慢跑減肥法

簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的mm問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑准沒錯!

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。

慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。

怎樣運動減肥最有效 運動減肥方法推薦(2)

發布時間：2016-02-19編輯：辛夷標簽：熱度：71

想要健康有效的減肥，那麼運動加正確的飲食才是關鍵。你知道怎樣運動減肥最有效嗎?現在就跟著我一起來看看為大家帶來的一些減肥方法吧。

7、變速跑減肥法

這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果。研究發現，變速跑最適合運動減脂。

這是因為人體在運動時，身體消耗的能源主要來源於糖和脂肪。在短時間的快速、大量運動時，以消耗糖為主;而在長時間的適中運動量中，則以消耗脂肪為主。

8、跳繩減肥法

提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。

從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳 健美操 20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。

鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行“系列跳”。

9、爬樓梯減肥法

如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。

爬30分鍾的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。

10、做家務減肥法

洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務，說起來簡單，其實做起來也蠻累人的，但是又不得不做，不過在做這些小動作的時候，不要忽略了它們對身體肌肉的作用。

做家務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恆，就可以達到很好的瘦身效果。

11、跳舞減肥法

跳舞不僅會使你更優雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現代醫學的角度來看，跳舞這種有節奏的全身性運動，有利於恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩細胞衰老。

跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，並能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。

12、 瑜伽 減肥法

瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。

除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。

13、養成良好的飲食習慣

堅持去練，並掌握以上好的鍛煉方法後，減肥者還需要注意養成良好的飲食習慣。這個其實很簡單，一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。早飯、午飯正常吃，晚飯盡量控制，以不餓為主，不要暴飲暴食即可。

❿ 精油的效果

一、細數精油的幾大功效與作用
呼吸系統：植物精油分子通過鼻腔粘膜系統吸收刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮。一方面，支配神經，起到調節神經活動的功能；另一方面，通過呼吸系統進入肺泡，再通過血液循環進入血液直接輸送到全身各部位。

神經系統：通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內循環；另一方面直接作用於內環境等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。

刺激交感神經及副交感神經、鎮靜及催眠、興奮提神、調整精神狀況、抗憂郁、緩解心理壓力、修復神經系統；

代謝系統 ：通過親和作用植物精油分子迅速改善局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。

促進交換 ：通過親和作用植物精油分子進皮下組織，又經體液交換進入血液和淋巴，促進了血液和淋巴循環，加快了人體的新陳代謝。

嗅覺神經，氣味芬芳，自然的芳香經由進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出內啡肽及腦啡肽兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。

循環系統，加速血液、淋巴循環、降低血壓。

二、精油有以下特點
1、無添加香精—不代表無香味，只使用天然香精油或天然植物萃取精華的原味，代替人工合成香精。因此質純、溫和、芳香怡人，有芳香療法之效果，不刺激皮膚。

2、不添加色素—並不表示無顏色，只是以天然植物或生化萃取之原色代替。

3、不含防腐劑—以天然的維生素A?、維生素E、小麥胚芽油、紅蘿卜油為抗氧化劑，防止產品腐壞。

4、不含礦物油脂—全使用植物性透氣脂或不油膩的透氣性脂，代替過度油膩的礦物油、羊毛油，使用後滋潤，吸收很快。

5、無引起過敏的化學成分—完全不含人工香精、羊毛脂、酒精、化學性防曬劑、色素等會引起過敏的成分，而對每一次添加使用之原料，皆經過實驗證明，對一般人體不會產生過敏。

6、無不良化學成分—使用每一項原料，皆經過安全性試驗及毒性試驗。絕不含汞、鉛等重金屬物質，或其它不良有害化學成分。

三、精油有這些使用禁忌
不可經常太高劑量使用，想達到療效，通常都要低劑量，並持續一段時間，這樣調理身體機能的效果是最好的。平時使用，濃度還是以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為准。

光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處 有些精油含有會引起光敏感的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。光敏性也有輕重之分，輕微的如葡萄柚，晚上低劑量使用，隔天曬到太陽沒關系。但像柑橘類精油，檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

不能接觸眼睛 精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。

內服須經專家或廠家的說明。品質好的精油可內服，但不是所有精油都可內服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。

皮膚上有傷口時，精油要避免用於傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點癒合。

使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

除薰衣草、茶樹精油可以小面積用棉簽點塗之外，單方精油必須經過稀釋或者與基礎油調配之後，才能直接作用於皮膚。復方油和基礎油是可以直接使用的。

哺乳期婦女按摩和泡浴6小時內避免哺乳，因為精油會參與人體血液循環，6小時後精油幾乎被完全代謝。