肌膚斷食怎麼做

㈠ 什麼是肌斷食，肌斷食=換臉

肌斷食真的有用嗎？有哪些注意事項？

現在很多人非常熱衷於護膚，所以天天在臉上疊羅漢，實際上，皮膚需要在一個比較和平穩定的環境下，能夠 健康 的維持它的完整性，就很好了，這個基礎上，如果我們再避免一些外界因素對皮膚的損傷，這樣皮膚就可以維持一個比較好的狀態，這不是真正的讓肌膚「斷食」！而是「節食」！

就是在皮膚狀態不好的時候，餓一下皮膚， 讓皮膚休息一下，相當於是歸零後重新開始,

這樣之後的化妝品會更好的吸收。

那些肌斷食的誤區

誤區一：不用護膚品

肌斷食並不代錶停用護膚品，而是慢慢的減少用護膚品

誤區二：肌斷食的周期要7天

不是不是的，7天確實是一個比較完整的周期，但是如果期間覺得自己皮膚不適合就應該要停止了，而且也有適合上班族的懶人肌斷食方法

誤區三：肌斷食期間一道只用溫水洗臉

該用洗面奶還是得用啊，不然的話皮膚的油脂根本洗不掉

誤區四：肌斷食期間不塗眼霜

眼周的皮膚比較脆弱，不能肌斷食

勤勞版7天肌斷食

周一 水，乳，精華，面膜，洗面奶

周二 爽膚水，乳液，洗面奶

周三 爽膚水，洗面奶

周四 溫水洗臉，可用補水噴霧

周五 爽膚水

周六 洗面奶，爽膚水

周日 正常護膚

偷懶版2天肌斷食

周五晚 水，乳，精華，面膜，洗面奶

周六早 爽膚水，洗面奶

周六晚 爽膚水，洗面奶，面膜

周日早 補水噴霧

周日晚 洗面奶，爽膚水，乳液

周一早 洗面奶，水，乳，精華

肌斷食期間眼霜正常使用

肌斷食後續護膚

閉口

油脂分泌

角質堆積

毛孔堵塞

痘痘

飲食上火

作息不規律

內分秘失調

痘印

痘痘炎症後

色素沉澱

留下痕跡

痘痘這個小疙瘩

Oumuamua

一隻溫和的祛痘小葯膏，敏感肌都能駕馭，痘痘剛腫起來的時候，就趕緊薄薄的塗上，三四天就能癟下去，質地是很輕薄的那種，一點也不會覺得悶，紅腫的小痘痘一周差不多就會下去了。

痘印這個小印子

巴復平

用過好多去痘印的都沒有這一支好用，可是我的心頭愛啊。一天塗2、3次，它透明的啫喱狀也不會影響化妝，還能阻擋粉底帶來的2次傷害，裡面的殼聚糖具有很好的活化細胞，淺的印子一兩個月就看不太清了。

紅血絲這個小頑固

換季皮膚敏感還有紅血絲，真是太鬧心了。這么面膜就是來來拯救這些姐妹的，膜紙和臉特別貼合，精華也多，但是不厚重沒有負擔，一周敷2、3次就夠了，慢慢的你就會發現紅血絲沒了，皮膚也不敏感了。

最近網路上很流行「斷食」，像什麼輕斷食，對於減肥的人和 養生 人士來說都不陌生，就是挑那麼一個星期或者一兩天制定熱量和卡路里低的食譜，簡而言之也就是少吃一些。

那麼何為肌斷食呢？也就是挑幾天讓皮膚挨挨餓，少「吃"一些護膚品，休息一段時間。這也屬於一種護膚療法，來源於日本，而且在日本很火。據說肌斷食幾天後皮膚的吸收能力會變得更好，而且可以減輕皮膚脆弱和敏感問題，尤其對於一些爛臉或者爆痘的人士來說效果顯著。

那麼肌斷食真的有用嗎？個人親測是有用的。就像很多人會有在家不怎麼護膚和洗臉皮膚反而變好的感覺。所以對於皮膚狀態不穩定，容易過敏長痘的人來說，肌斷食是相當有用的。平時我們都習慣在臉上 疊加各種水乳精華面霜，久而久之皮膚的吸收效果差，而且這些護膚品堆積在臉上，使皮膚處於封閉的狀態，容易導致閉口諷刺痘痘等問題。

如何肌斷食呢？首先應該選擇在換季或者皮膚狀態不穩定的時候，最好選擇空氣濕度比較高的時段，如果天氣乾燥，盡量用一些加濕器保證周邊的濕度，不如太過乾燥皮膚會受不了。

肌斷食一般可以進行7天，這是一個循序漸進的過程，不等於這幾天啥都不用，可以每個月都來一次肌斷食。肌斷食的前兩天可以徹底停用所有護膚品，只用溫水洗臉，不需要用洗面奶，臉油也要忍住。這兩天過去之後可以用一些補水噴霧，比如理膚泉或者雅漾等等，不宜用高營養的化妝水。在第三天或者第四天用一些溫和的去角質的產品，把皮膚堆積的角質去除，打開吸收通道。第五天可以使用一些有針對性的化妝水或者精華水濕敷，尤其是有閉口和痘痘的，可以敷抗炎的化妝水。第六天就可以使用精華進行按摩，但也盡量不要使用別的護膚品。第七天恢復正常的護膚流程，可以使用洗面奶了。

這一個星期下來，如果能配合作息和飲食效果更佳。所以大家不妨試一試。

我是裁縫方師傅，希望我的回答對您有幫助，謝謝。

這兩天我又完成了一輪肌斷食，扒著鏡子看自己的皮膚變得更白更好了些，剛長的那顆大痘也乖乖滾痘沒有留下痘印，因為熬夜爬在臉上的黃氣也退了，不由得大喊一句肌斷食真香！

作為一個已經完成好幾次的肌斷食老手，很明白肌斷食是每個人都能做到的0成本護膚方式，像臉上痘痘反反復復，痘印又消得慢的小可愛，你就可以肌斷食啦！

肌斷食前：油光滿面，皮膚暗黃，痘痘痘印

一次肌斷食後：痘痘少了，局部出油，還有痘印

三次肌斷食後：這個臉原相機彷彿開了美顏

不適合肌斷食的膚質

×特別敏感的膚質

×超級無敵大油皮（需要去醫院的那種）

×干敏皮（容易起紅疹的那種）

肌斷食最佳時間與頻率

√生理期開始的前三天，這時候皮膚狀態不太穩定哦，可以肌斷食！

√生理期結束干凈後的第一天，這個時間段使肌膚開始穩定恢復的時候哦！

√肌膚換季過敏時，這時肌斷食可以緩解肌膚敏感，維穩肌膚噠！

肌斷食前的准備

在准備肌斷食的前一晚，可以用清潔面膜給臉蛋做一次深層清潔，這樣你的皮膚可以很乾凈地去迎接肌斷食哦！

7天「肌斷食」步驟

第一天：√潔面 √爽膚水 √眼霜 √精華

第二天：√潔面 √爽膚水 √眼霜

第三天：√潔面 √爽膚水 √眼霜

第四天：√潔面 √眼霜

第五天：√潔面 √眼霜 √爽膚水

第六天：√潔面 √爽膚水 √補水面膜 √眼霜

第七天：√潔面 √正常護膚

Tips：

眼霜每天都要用

潔面可以用洗面奶

出門必須要用防曬

上班族「肌斷食」步驟

周五晚：√正常卸妝 √潔面 √爽膚水 √乳液

周六早：√潔面 √爽膚水 √眼霜

周六晚：√潔面 √爽膚水 √補水面膜 √眼霜

周日早：√潔面 √爽膚水 √眼霜

周日晚：√潔面 √補水面膜 √水乳 √眼霜

周一早：正常護膚流程

期間的注意事項：

肌斷食期間的所有護膚品都應該選擇最基礎的，那些功能性的產品就等到肌斷食之後再用吧

肌斷食與眼霜和防曬無關，該用用

肌斷食期間不要化妝

肌斷食常見誤區

×完全斷絕所有護膚化妝品

肌斷食只是適當地做「減法」，讓皮膚負擔小一些，要適當地使用爽膚水和噴霧補補水

×只用溫水洗臉

我們的皮膚會分泌油脂，沾染外界的臟東西，不清潔是要長痘的，夜間可用溫和的洗面奶潔面，早晨可只用溫水洗臉

×必須是7天，否則沒用

7天只是一個完整的肌斷食周期，但是我們這些社畜，更適合迷你肌斷食，周末兩天就可以

×眼霜也要斷掉

眼周皮膚很脆弱，堅決不可以斷食，眼霜每天都要擦，防止眼周乾燥起紋

肌斷食清潔篇

洗臉-meckiss洗面奶

肌斷食期一直在用這瓶洗面奶，沒想到用它洗著洗著臉上的大毛孔細了好多！最厲害的還是它的清潔力，直接卸淡妝就很適合我這樣的懶人，比棉花糖還綿密的泡泡，讓我也體驗了一把毛孔自由呼吸的感覺，臉蛋水潤潤好舒服~

深層清潔-dmcell果酸精華

這個果酸精華真的很厲害，用它擦臉不比敷幾百塊的貴婦面膜差，整個毛孔都清透了好嗎？別看帶了果酸的成分，但敲溫和敲保濕的，不愧是韓國院線19年度榜首，晚上護膚的時候擦臉就好，隔天起床毛孔細膩的感覺自己隱約在發光吶！

肌斷食之補水篇

敷面膜-安美孕膠原蛋白面膜

我心中的片狀面膜top 1，完全不輸於前男友面膜，像做肌斷食完敷一張，皮膚那個舒爽感簡直就是爆裂，我覺得干皮補水保濕更好，夏天曬後用來舒緩皮膚太太太可了，它不僅是補水，更能長時間為皮膚的保濕保駕護航~

爽膚水-蘭蔻粉水

一瓶水=精華+保濕，還是蠻劃算的，主要是它營養卻不營養的過分，蠻適合肌斷食後期皮膚所需，拿它濕敷，只需要一點點就可以滋潤整張臉。而且我有試過拿它當二次清潔水用，也是很好用的~

肌斷食之護膚篇

防曬-roots base防曬霜

肌斷食期間的防曬工作一定要做好，尤其是夏天做肌斷食，選這種高倍數但不會給皮膚造成負擔的！超滋潤的乳液質地，擦在臉上一整天下來皮膚也不會油光光。強力防曬的同時還能溫和養膚，很適合肌斷食時期的肌膚！

眼霜-aleble眼霜

這個眼霜質地好輕薄的，所以很好推開，吸收了一會兒就覺得皮膚涼涼的，眼周就很滋潤的感覺。它是很清爽的所以不用擔心長脂肪粒，用了大概不到一個月，黑眼圈淡了好多不說，眼周的小細紋也沒了~

什麼是肌斷食，肌斷食=換臉？

肌斷食：字面翻譯 肌膚斷絕糧食 ，而肌膚的糧食不就是我們的護膚品，而想通過肌斷食而換臉幾乎不可能的。

不知道你有沒有重啟過電腦，電腦開始卡了，重啟一下電腦後，電腦就會快一點，要是你一直不對電腦硬體或軟體進行替換，最後你的電腦就會已經因為各種原因而不能開機。

為什麼需要肌斷食

不管是你的肌膚 有沒有問題， 也可以讓肌膚定期休息一段時間（3個月休息7-15天），畢竟我們每天都要給肌膚使用各種護膚、美妝品，肌膚的自身抵抗力被長時間壓抑。

如何進行肌斷食

現在大多數都常年處於辦公室內，也錯過夏天加強汗腺的季節，汗腺也都騙弱，而肌膚修復又需要水分的參與，因此還是需要早晚通過蒸餾水給肌膚補充水分的。

晨間護理

夜間護理

肌斷食可能出現的肌膚反應

這個階段我們也不能只往好的地方想，畢竟現實不會事事如意，你做了多少傷害肌膚，肌膚都會還給你的，而肌斷食時期就是讓你知道你的 肌膚到底有多糟糕。 肌斷食階段你只能相信肌膚的強大癒合，而不能慌張 。

狀況一：肌膚極度乾燥脫皮

首先，出現這種情況的大多是乾性、敏感、衰老的肌膚，而這一類的肌膚大多在選擇高保濕類的護膚品，而在這時候，肌膚在外界的保護下，肌膚自身的水油分泌功能被抑制，一旦停止了，就會出現肌膚不適應的情況了。

在這個階段修復 ：你要加強保濕，早晚除了需要蒸餾水補水，還要使用植物純露，輕拍肌膚以加強補水。

狀況二：以前的肌膚問題變得嚴重的了

如果你出現了上圖情況，請立刻停止使用你現有的護膚品，通常這些問題的出現只能證明你以前 用的產品有非常強的抑制功能，而一停，問題就全面爆發了，而長時間使用這些產品肌膚也會越來越暗淡、越來越不幹凈和通透、毛孔也會加劇粗大，黑頭也越來越多、皮膚越來越敏感。

在這個階段修復： 只要你停止使用或者替換護膚品，你就會得到修復。

狀況三：肌斷食前沒問題，但是一斷就有問題了

想想這個問題其實很奇怪的，如果你的肌膚要是沒有問題的話，一切正常，為什麼會出現這個問題？這個階段是肌膚深層一定出現了什麼問題。

在這個階段修復： 梳理一下護理習慣和使用的產品，通常情況都是曾經的錯誤導致的，修改這些問題就好了。

「肌斷食」是最早風靡於日本的美肌保養概念，對於皮膚過度保養、油性或敏感性肌膚的人有一定美膚效果，不少女明星都在身體力行。

下面詳細和大家說說什麼是肌斷食，真的有效果嗎？具體如何操作？

01 什麼是肌斷食？

現代女性大都早晚洗臉後都要搽護膚品，爽膚水、精華液、眼霜、日霜、晚霜眼花繚亂，皮膚就像吃一日三餐一樣都在進補。

簡單來說肌斷食，就是僅用溫水洗臉，暫時停掉使用任何護膚品和化妝品，讓皮膚恢復天然的自我防禦和修復功能。

日本美容教母佐伯千津、頂級整容醫生宇津木龍一都曾大力推薦過「肌斷食」。

這個美容概念的基本原理是：

人的肌膚天生擁有修復及再生機能，化妝品雖然有許多對皮膚有益的營養物質，同時也必不可少地添加了化學制劑，塗抹保養品日積月累的化學刺激，會讓肌膚表皮失去原有的防護功能。

通過小段時間暫時停用護膚品，相當於給皮膚來了一次清理和減負，讓皮膚恢復正常 健康 的狀態。

這種皮膚保養方式，要因人而異，並非每個人都適用。

02 肌斷食的效果，適合哪些人？

「肌斷食」能給肌膚帶來兩方面改變：

（1）讓皮膚減輕化學負擔，不依賴保養品，促進皮脂自然分泌，提高自我修復力，恢復皮膚自然狀態；

（2）清理以後，讓皮膚能更好地吸收化妝品，提高護膚效率。

「肌斷食」概念源於日本，基於日本女性對於保養品和繁瑣保養程序的偏執，導致美容專家們呼籲不是要更多，而是要適度減少，才更 健康 。

因此，如果日常本身就疏於護理保養，每天就大大咧咧洗一把臉、只塗個雪花膏的正常膚質者來說，直接可以忽略什麼是「肌斷食」，因為它相當於胖子減肥，對於一個瘦子來說，毫無意義。

對於油性肌膚、敏感性肌膚的人來說，「肌斷食」是調整肌膚狀態不錯的方法之一。

油管上有一位香港女生，由於中學開始就滿臉長痘痘，額頭、面頰、下巴都不斷爆痘，花錢費勁嘗試過很多方法都無效，後來乾脆什麼也不搽，只用溫水或者純天然皂洗面，半年後，皮膚慢慢好轉，滿臉暗瘡全部康復。

她意外看到《肌斷食》的書後，才發現原來這種做法暗合其中護膚原理，因此在油管上傳視頻分享自己肌斷食的經驗。

√適合人群：

· 油性皮膚或T區油兩頰乾的混合膚質

· 過度保養、營養過剩，具體表現是面部長脂肪粒、感覺皮膚對護膚品不太吸收等

· 肌膚容易過敏、發炎

×不適合人群：

· 超級乾性皮膚和老化肌膚

· 患有濕疹、皮炎、嚴重痤瘡的問題肌膚

超級乾性和老化的皮膚，本身就缺乏水分和營養，需要及時補充養分，而不是進行肌斷食。

盡管上述案例中的姑娘通過肌斷食治好了自己的嚴重痤瘡，但由於每個人患濕疹、皮炎、痤瘡等皮膚病的致病機理不同，請聽從專業醫生意見，不要貿然進行肌斷食。

03 肌斷食具體如何操作？

（1）最簡單易行的「2小時肌斷食」

在洗臉後2小時內不搽任何保養品和化妝品，讓皮膚得到短暫休息，再按照日常程序搽保養品和化妝品。

（2）一周抽出1天或2天肌斷食

每周選擇1天或2天早晚除了清水洗臉，臉上什麼也不搽，對於生活節奏快的上班女性來說，周末是不錯的時段。

實施「肌斷食」的次日，恢復正常的護膚程序，會發現皮膚的吸收能力更好。

由於陽光暴曬會對裸露的皮膚造成傷害，在肌斷食時，應該停留在家裡，避免陽光直射，以免造成皮膚傷害。

所謂「肌斷食」=換臉的說法言過其實，也無需迷信高價保養品吹噓的神奇功效。

皮膚的狀況和自身的 健康 、營養、休息都有關系，保持良好的作息習慣、合理適度地保養，就能擁有光澤美麗的肌膚狀況哦！

女神魅力研究所，不只是美麗、性感、優雅、愛情、內涵、有趣……

99.9%的人對「肌斷食」都有誤會，其實是這樣子的啊！

肌斷食對於皮膚狀態不穩定的人來說真的有用到爆，但如果肌斷食錯了可就變成肌絕食了，反而會傷害皮膚！肌斷食前一定要了解正確的肌斷食方法哦！

先介紹一下肌斷食

 肌斷食是在皮膚狀態不好的時候適當餓一下皮膚，讓皮膚歸零後重新啟動，才能更好的吸收護膚品。

什麼時候肌斷食

生理期開始前3天的時間到生理期期間的前兩天

因為這個時間段是皮膚最容易出現小情緒的時候，生理期結束後又是皮膚吸收的黃金期，所以選在這個時候是再合適不過的了。

一個月選7天時間進行肌斷食，如果是干皮的話最好選擇空氣濕度比較高的時候進行肌斷食，肌斷食也並不是不塗任何護膚品，那是肌絕食！

怎麼進行肌斷食

（為期一周，每天都是不同的護膚方式）

Day1：減少自己的保養品使用，停用面霜

Day2：停用功效性的產品，只保留最基礎的補水保濕

Day3：保證充足的睡眠，只拍水

Day4：停用所有的護膚產品

Day5：逐漸開始恢復護膚，拍水和乳

Day6：恢復正常的護膚步驟

Day7：日常的護膚步驟，加一張補水的面膜

我這種油痘肌長痘沒有淡季，熬夜姨媽上火都會爆~一直用菌菇水濕敷然後抹韓號oumuamua祛痘凝膠~這兩個都是消炎舒緩的小寶貝~隨機組合了下沒想到蜜汁好用~泛紅的痘痘菌菇水敷個5，6分鍾看著就沒那麼嚴重了~祛痘膏我是多次少量地用~剛長出來的時候我想起來就塗~像塗乳液抹開就吸進痘痘里了~等3，4天痘痘癟掉冒出白尖的時候就早晚塗薄薄一層~白尖沒兩天就自己消下去了~這樣的話一點痘印兒都沒留~

肌斷食期間注意事項

不要化妝~因為清潔也是很簡單的，化妝卸不幹凈更愛長痘長閉口

用干毛巾擦臉~浸濕的毛巾會藏細菌帶來更多皮膚問題~其實用那種洗臉巾更好~一次一張方便又衛生~用這個以後痘痘還少長了很多 ~

飲食要規律，多吃低GI的食物，少鹽少糖~可以嘗試吃燕窩會讓皮膚變白變飽滿~摸起來軟軟的

肌斷食完成後，不要一股腦用全部護膚品，慢慢增加，給皮膚一個溫柔的過渡

肌斷食是流傳於日本的一種皮膚護理方法，簡單來說是肌膚的節食。在皮膚狀態不好的時候，暫停一下復雜的護膚，讓皮膚休息一下，從零開始。但是這種護膚理念是否有依據呢，我們從醫學角度分析一下？

前段時間，權威雜志新英格蘭發表了一篇綜述：輕斷食（間歇性斷食）有益 健康 ，而且可以緩解很多疾病，比如說肥胖，，糖尿病、心腦血管疾病，腫瘤。那麼根據這個理論，我們猜測肌膚斷食可能也會產生類似效果，肌斷食從某種意義上是有一定的可行性，那麼這種護膚理念未嘗不可以嘗試。

但是現在大家對肌斷食的理解和具體實施方法有些過激。現在流行肌斷食的方法，有很多版本。呼聲最熱的是7天療法，一個月拿出7天來，對肌膚進行飢餓了。第一天對肌膚比較殘暴，直接停到所有的水乳，只用溫水洗臉，第二天、第三天可以用最簡單的爽膚水拍臉，第四天到第七天開始逐漸恢復正常的護膚流程。

其實肌斷食的真正意義是通過減少護膚步驟，減少皮膚對護膚品的依賴（也就是我們說的精簡護膚）精簡護膚不需要用強效的護膚品，比如說一些美白、祛斑的精華、面膜等可以暫時不用，但是清潔、補水、保濕、防曬這四步最最基本的護膚步驟就不能再精簡了。

為了證明這個七天殘暴肌斷食方法是否正確，我決定以身試法，在第一天、第二天殘暴地對待自己本來就比較乾燥的皮膚後，我毅然決然地選擇了放棄，每個人的肌膚狀態不盡相同，真的不能盲目追風。

並不是所有人都適合肌斷食，如果臉已經爛到不行了，勸你還是醒一醒，如果臉上長痤瘡、濕疹還是去醫院看看皮膚科最靠譜一些，如果盲目斷食，只會讓皮膚越來越糟糕。

肌斷食，大意是皮膚狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期「餓」皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸零後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢。其實所謂的「肌斷食」並非真正的讓皮膚「斷食」，而更像是「節食」。將我們每日的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等復雜耗時的程序盡量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程序中得到喘息。

「肌斷食」的最佳時期是:

1、生理期開始前3天至生理期1、2天，肌膚最容鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時機。

2、換季時，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一周來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。

如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復正常保養。

注意事項

1.斷食期間不要化妝，可以選擇在較為濕潤的環境中進行，同時避免日曬。

2.盡管要「斷食」，但某些護膚程序必不可少，清潔一定要做好，盡量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。

3.肌斷食期間最好配合飲食，盡量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。

4.根據皮膚選擇斷食的時間，同時觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類型。

5.護膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。盡量使用液態護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。

但是呢，注意！千萬不要去買那些所謂的肌斷食水，那個就有點騙人了，不要被騙哈！肌斷食就是精簡護膚的一種方式~但是也不要斷的太過哦！小心過猶不及！

什麼是肌斷食？

肌斷食類其實是在傳達一種精簡護膚的理念。

肌斷食並不是什麼都不擦，而是只進行最基礎的清潔、保濕、防曬，不要用過多功能型的護膚品，化妝也是要避免的。

這樣做的目的是盡量不給肌膚增加負擔，讓皮膚恢復自身的修護和調理模式。之後再擦保養品就更好吸收啦！

什麼時候適合肌斷食？

皮膚出油過剩，長痘痘，換季過敏期間都是可以的。另外，過度依賴保養品，每天瓶瓶罐罐很多護膚步驟的人群，也適合偶爾肌斷食，這樣可以避免皮膚自身的新陳代謝系統被破壞。

如何肌斷食？

逐步減少護膚步驟。

第一階段，2天左右，可以停用卸妝膏，只用清潔力足夠的洗面奶清潔面壁。

第二階段，三天左右，一天只用一次（晚間）洗面奶潔面，早晨選用清水清潔，其他時間停止洗臉。

第三階段，5天左右，停用精華和功能性面霜產品，只用基礎的保濕乳液。

三個階段加起來10-14天，就可以見證「換臉」時刻了。

至於效果真的那麼好嗎？

如果皮膚出現上述提到的問題，是可以採用肌斷食來調理的，具體效果還是因人而異。只能說它在大部分人身上是有顯著成效的。

終歸要自己試過之後才知道適不適合自己，對吧？

㈡ 臉上有暗瘡肌的女生，如何正確使用皮膚斷食療法呢

日本的「肌斷食」護膚療法在國內護膚界徹底火了，聽說一次「肌斷食」等於敷1000次面膜或者100次針清甚至相當於10次醫美。

Day 7：結束日

最後一天就能開始平時正常的護膚流程了，洗臉的時候也可以將洗面奶加進去（之前6天是不可以使用洗面奶的哦）。

以上就是我帶來的肌斷食療法，趁著假期不用出門，趕緊將功課做起來。

七天周期過了之後，你就會發現自己皮膚的吸收能力簡直驚人，臉部也更加光滑細膩

㈢ 肌斷食肌膚排毒法怎麼做你知道嗎

‍‍一、把握肌膚排毒時間
肌膚排毒的黃金時間是在晚上十點鍾以後，這個時候是肝臟排毒的時間，把握這個時間睡美容覺，能讓肌膚盡快回復到健康狀態。睡眠不好的美眉可以試試用精油熏香安神。
二、選好肌膚排毒產品
肌膚排濁就是要加速新陳代謝和廢物的清除，針對肌膚裡面的毒素堆積，選用好的精華類的產品，最好是含有抗氧化功能的精華素。
三、按摩促進肌膚排毒
經常為肌膚按摩能促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚保持彈性緊致。使用精油類的產品配合按摩手法能讓改善肌膚的微循環，讓肌膚健康。
四、食療凈化肌膚毒素
多吃蔬菜水果和花草茶，能讓肌膚凈化。而且要保證每天喝足八杯水，能減少體內的毒素堆積。‍‍

㈣ 現在比較火的「肌斷食」，就等於換臉嗎

之前很火的抗糖可以讓皮膚變得年輕想必大家已經很熟悉了，現在又出了一個更火熱的肌斷食不知道大家聽沒聽說過。其實小編一開始看到肌斷食三個字的時候，想當然的認為是跟減肥有關系，因為有個肌肉的肌字，有個斷食。後來才了解是一中讓皮膚狀態變好的方法。

肌斷食的這一周，剛開始2-3天可能會感覺到不舒服，會出現兩頰干，T區油的現象。之後皮膚將會適應，水油得到調節。5-6天時，會發現皮膚變得細膩了，小痘痘和小閉口也自行消退。

大家了解了吧，希望大家都能變得美美的。

㈤ 什麼是肌斷食

就是打比方你這一周抽一天不化妝，最多塗最基礎的水乳等基礎護膚品來護理，第二天你再換上高營養護膚品，你就會發現好像真的好吸收了，皮膚也變好了。
原理呢，就比如我們吃飯吃個七八分飽，我們的飢餓感就會調動自身的免疫能力。就和肌膚一樣。