㈠ 如何改善皮膚暗沉
如何改善皮膚暗沉
如何改善皮膚暗沉，生活中不少女性都是皮膚暗黃的，有的人是因為歲月的蹉跎，臉色暗黃，有時候還會長痘痘，，臉上暗淡無光看著就沒有精氣神。以下分享如何改善皮膚暗沉。
1、充足的睡眠;人一天做的最長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性
2、每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域范圍。
3、沒有充足的睡眠，給人的感覺就是懶洋洋，沒朝氣的，誰都喜歡看有精神頭的人。
4、睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。
5、皮膚營養充足;暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。
6、大家可以挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充皮膚缺失的營養。
7、例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。
8、面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。
9、在吃飯的方面，我們要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響我們膚色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體。
改善皮膚暗黃的方法一：去角質
肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題，所以每個星期做一次去角質工作。
改善皮膚暗黃的方法二：多吃紅棗
紅棗能補氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤，紅棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。
改善皮膚暗黃的方法三：檸檬
檸檬有美白的功效，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤，每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。
改善皮膚暗黃的方法四：防曬
導致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素，紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。
改善皮膚暗黃的方法五：運動
運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出，使肌膚散發健康、自然的膚色，如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等，要多做。
改善皮膚暗黃的方法六：多吃白蘿卜
白蘿卜利五臟，美白肌膚，因為白蘿卜中含有豐富的維生素C，不僅能促進肌膚於膠原蛋白的融合，還能改善血液循環，清除體內的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細嫩。
改善皮膚暗黃的方法七：保濕補水
肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補充足了水分，讓肌膚細胞飽滿，達到健康的狀態，肌膚才會富有光澤，使用補水精華和深層補水面膜給肌膚注入水分，補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平時多吃水果和湯類。
改善皮膚暗黃的'方法八：隔離霜
空氣中的污染也會導致肌膚的暗黃，每天出門前，擦好隔離霜，可在肌膚上形成一層保護屏障，隔絕外界的污染，還能提亮膚色。
每個女孩子都希望自己的膚色白里透紅，以上就由我告訴大家怎麼改善皮膚暗黃吧!
1、塗抹防曬霜
防曬霜一年四季都要做，外出必須塗抹防曬霜。現在是冬天，很多人認為冬天不需要防曬霜，不防曬霜就出門，臉變黑變黃了。這樣做完全是自己找的，輕視防曬霜，紫外線會告訴你。購買防曬霜，按時塗抹，及時塗抹，外出時戴帽子，使用物理防曬霜。
2、定期去角質
有些人皮膚暗黃是因為角質層太厚，想解決這個問題，可以定期去角質。去角質時，選擇專用的去角質產品，不能用洗顏料洗角質。去角質要重點去臉的t字區，帶兩頰部分就行了。去角質不要太頻繁。一周一次比較合適。如果皮膚是敏感的皮膚，應該以這樣的頻率進一步減少。
3、使用美白效果的護膚品
如果皮膚實在特別的暗沉，可以選擇使用美白效果的護膚品。但是在挑選護膚品的時候，一定要注意要選擇有美白成分的護膚品，不然只是打著美白的幌子的普通護膚品。能夠美白的成分主要有幾種，分別是煙醯胺、熊果苷、維C。大家挑選口碑好的、值得信任的產品就可以了。
4、多吃蔬菜水果
維生素c有美白肌膚的效果，平時多吃蔬菜水果，補充維生素c。但是，這種補充食物的方法不能有立竿見影的效果。需要耐心，慢慢烹飪就能烹飪膚色，使皮膚變白。
5、去醫院檢查
皮膚變黃不是正常的狀況，而是病態的表現。例如，肝臟有問題時，臉色容易變黃變黑。這就是所謂的肝病面孔。因此，如果不允許自己因病膚色暗黃，此時可以去醫院進行相關檢查。
皮膚暗黃是困擾很多人的皮膚問題，但美白皮膚不是一朝一夕就能做到的。希望大家有足夠的耐心，一步一步努力，相信會有好結果。
㈡ 有什麼護膚品可以改善臉部暗沉
改善膚色暗黃的護膚品主要有面膜、面霜、精華素、潔面乳以及乳液，這些護膚品可以有效改善膚色暗黃。
1、面膜，是護膚品中的一個類別，敷在臉上用於美容功能例如補水保濕、美白、抗衰老、平衡油脂等等。利用覆蓋在臉部的短暫時間，提高肌膚溫度，皮膚的毛孔擴張，促進汗腺分泌與新陳代謝，使肌膚的含氧量上升，有利於肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物和累積的油脂類物質。
2、面霜是基礎護膚最重要的一步，面霜的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，提供雙重抗老化作用，可刺激細胞新生能量，同時促進膠原蛋白合成，改善肌膚表層的紋理與膚色均勻度，使肌膚更細致。
3、精華素是用於臉部的護膚品中的一種，含有較珍貴的功效成分，如植物提取物、神經醯胺、角鯊烷等，它的作用有防衰老、抗皺、保濕、美白、去斑等等。精華素通常使用在護膚水之後，乳液或面霜之前。由於精華液中富含多種功效成分且濃度較高，通常價格較其他化妝品更加昂貴。
4、潔面乳具有一定的清潔功效，它能夠清洗掉面部肌膚上所存有的污垢與油脂，不僅如此，潔面乳對肌膚還具有一定的呵護作用，是日常護膚品中必不可少的部分。
5、乳液的作用有三個，分別是去除污垢、補充水分、補充營養。乳液是在爽膚水之後使用的護膚品，有補水保濕、滋潤皮膚的效果，與皮膚上的油脂和水能夠融在一起，清潔皮膚表面的污垢，給皮膚形成一個隔離層來保護肌膚，還能促進後續護膚品更好地吸收。
注意事項：
1、功效相近的不要一起用，
人們習慣性地認為功效相近的產品可以放到一起使用，會有加倍的效果，這種想法是錯誤的。皮膚專家說，大家最好不要同時使用作用相同護膚品。 由於產品成分或功效的類似，在搭配組合後，產品的效能有時反而會被相互削弱、抵消。
2、混用時要注意順序，
保養品的使用順序除清潔外，基本上是按照化妝水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、油類產品這樣的先後順序使用的。
3、敏感肌膚選安撫成分的，
敏感肌膚在日常護理的產品中盡量選擇不同品牌的但都含有鎮定、安撫功效的護膚品。諸如酪酯樹、胡蘿卜素等成分的產品。一旦出現乾燥、脫屑、發紅等不適狀況時及時使用，盡可能地降低對肌膚的傷害。
㈢ 怎樣可以有效改善皮膚暗沉
怎麼樣才能改善肌膚暗沉呢？
1、及時補充維生素C
皮膚無光澤有一部分原因是缺乏維生素c造成的，維生素c可以很好的促進吸收，提高自身免疫力，也可以有效地抑制黑色素的分泌。所以多吃含有維生素c的食物，例如：奇異果、荔枝、蜂蜜水、青菜等。
2、水潤養膚改善暗沉
熬過夜的皮膚承受到的傷害也很大，每天晚上皮膚都有排毒期，錯過了這個期，想要日後補回來，那也是難上加難。在熬夜的時候不妨來張補水面膜，因為皮膚也得喝飽水，缺水的皮膚不僅乾燥，也就會顯得暗沉。不僅僅是在熬夜時，在其他時間也要給肌膚補補水。睡覺前洗把臉，塗抹水乳、精華等補水效果好的護膚品。
3、讓皮膚睡個覺
熬夜過後要適當補個覺，肌膚超負荷工作後需非得到一定的休息。這樣也能加快皮膚暗沉的改善。還要養成規律的作息時間，作息時間不規律，往往就難以避免的熬夜。睡眠的不到固定，就會擾亂荷爾蒙分泌，皮膚也就會隨著變得很粗糙暗沉無光。此時，就要規劃好作息時間，到了排毒褪黑色素的時候就不要再堅持熬夜追劇和工作了。試一試正常的作息，你會發現皮膚真的好了很多。
4、選擇正確的護膚品
現在很多護膚品都能幫助肌膚得到改善，要選擇正確的護膚品才能得到好的效果。護膚品要選擇沒有激素的，富含維他命復合物和礦物質，加速皮膚的吸收，潔面乳要選擇深度清潔美白的，徹底清潔毛孔，讓肌膚喚醒光彩。但是，光靠護膚品是不夠的。大把大把的資金投入護膚品，只能得到一點點效果。雖然有效，如果休息好，再加上護膚品的使用，那皮膚能很快得到改善和修復。
5、避免久曬太陽
冬天的太陽曬著暖暖的，但對皮膚的傷害也很高。直面長時間照太陽，也會打破肌膚的免疫功能。所以，在曬太陽的時候要選擇皮膚背光的方法，例如：把後背對著太陽，臉部背對著太陽。
8種食物助你調理肌膚暗沉
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
大棗
民間有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
白蘿卜
中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
豆漿
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
改善皮膚暗沉無光並不難，難在無法堅持。就像減肥一樣，是一項長期堅持才會有明顯效果的工作。護膚不盲目，堅持這幾點，改善皮膚暗沉無光，打造亮麗肌膚。
㈣ 皮膚暗沉用什麼護膚品比較好
皮膚暗沉用什麼護膚品比較好
皮膚暗沉用什麼護膚品比較好 ？俗話說一白招遮十丑，也就是皮膚白的人可以遮蓋住自己的缺點，即使是五官端正的女性，皮膚如果是暗黃無光澤，依然無法突顯自己的美麗，所以皮膚暗沉用什麼護膚品比較好呢？
1、日の秘密美白丸
日の秘密美白丸應該是當下美白效果特別突出的產品，並且屬於內服護膚產品，含有了膠原蛋白肽、梨果仙人掌、海洋魚低脂肽粉等多種成分，可以改善皮膚黃、黑、無光澤等現象，達到比較好的美白效果，而且還能起到緩解松馳、抗糖的作用，主要是可以全身美白。
2、雪花秀潤致煥活肌底精華露
雪花秀潤致煥活肌底精華露是來自韓國的一款護膚品，具有了一定的代表性，因為含有了人參精華以及芍葯、黃芪等多種草本植物精華的成分，可以有效的解決肌膚乾燥、缺水的現象，使肌膚達到水油平衡的狀態，幫助暗沉的膚色快速提亮。
3、羽西凈萃悅白水瀅乳霜
羽西凈萃悅白水瀅乳霜主要作用就是淡化黑色素，而且是從肌膚的根源進行調理，從而使面部得到修復，解決乾燥、暗黃的肌膚問題，長期使用後對於膚色不勻、痘印、膚質粗糙等情況，也同樣能得到很好的改善。
4、阿詩帕麗富勒烯凍乾粉
阿詩帕麗富勒烯凍乾粉設計原理就是抗氧化，達到提亮的效果，因為含有了超高活性的富勒烯，有效的對抗自由基，改善膚色不勻和暗黃等問題，達到美白的作用，讓肌膚吸收大量的營養，提高自身的修護能力。
5、雅詩蘭黛紅石榴套裝
雅詩蘭黛紅石榴套裝屬於系列產口，主要就是給肌膚排濁去黃，從而擁有健康的膚色，目前也是美白產品中比較熱門的一個品牌，因為還特別添加了莓果成分，所以有效的將皮膚中多種的雜質、垃圾等排出來，才能更好的做到肌膚提亮。
6、伊麗莎白雅頓鉑粹御膚精華露
伊麗莎白雅頓鉑粹御膚精華露中含有了豐富的茶葉提取物，再加上麥角硫因和橙色奇肌等提取物，可以有效的達到抵抗日曬的作用，還能防止環境污染對肌膚的傷害，隨時保護皮膚安全，使暗沉的膚色逐漸增亮。
7、蘭蔻臻白美顏霜
蘭蔻臻白美顏霜中因為含有了VC衍生物，所以可以達到由內而外進行淡化黑色素的作用，同時也可以改善皮膚有色斑和暗沉等現象，長期使用之後膚質會更加有均勻，水楊酸還可以軟化角質，給皮膚增加彈性、細膩的感覺。
8、城野醫生vc377精華
城野醫生vc377精華屬於專門針對美白研製的護膚產品，含有了豐富的維生素c誘導體，可以解決肌膚的斑點和瑕疵，解決膚色不勻和暗黃現象，特別是含有的白金粒子，更具有了較強的抗老化作用，防止自由基傷害到皮膚。
9、歐緹麗葡萄多酚c15精華液
歐緹麗葡萄多酚c15精華液中含有了葡萄籽精華，也是對抗日常生活中自由基侵害十分重要的物質，使肌膚痘痘和暗沉等現象也會逐漸消失，長期使用肌膚也會越來越光滑、亮白。
10、修麗可維生素b5保濕凝膠
修麗可維生素b5保濕凝膠可以改善環境對肌膚造帶來的傷害，吸收維生素b5的成分和透明質酸，能達到雙重補水的作用，給肌膚注入大量水分子，解決面部暗黃、粗糙的問題，膚色也會越來越均勻。
通過了解去黃提亮護膚品排行之後，大家可以根據自己的膚質情況，來選擇適合自己的護品，每一款都有自己的優勢和特點，只要堅持使用才能看到好的效果，當肌膚變白之後，不僅可以給容貌加分，還可以看上去特別的精神，女性朋友快快行動起來吧。
黛珂白檀修護乳液
堅持使用下來膚色會提亮,而且皮膚狀態會比較穩定。這個能緩解乾性皮膚在冬天乾燥泛紅的問題,但是油性皮膚用了面部會泛油。
溫悅亮膚精華
一定要買的美白精華！效果超驚艷，我是看知名醫學教授講解的視頻才知道這個牌子，二十多種進口植物精華成分，拿過多次美白護膚金獎！如果皮膚黑或者暗沉發黃用這個沒錯。
淡斑去印，美白抑制黑色素，抗衰老，多種功效集於一身，全身都可以美白，很劃算！一定一定要堅持使用，相信我，你會看到自己的皮膚明顯變白變干凈！國貨越來越好了！這款精華我要用一輩子！
歐舒丹啤啤熊蜜糖皂
蜂蜜是一種極佳的天然護膚成分，具有療愈、保濕及柔化作用。豐富礦物質、維他命及氨基酸，令肌膚柔軟潤澤、更加幼嫩。具保濕功效的.沐浴皂，溫和按摩肌膚，令人沉醉在芳香舒適之中。
鮮水生花玫瑰精華水
國貨之光！比國際大牌還好用的爽膚水，一定要試試這款精華爽膚水！它採用歐洲天然玫瑰種植園的高品質玫瑰原液，真的有玫瑰花瓣在裡面，滿滿的玫瑰精華，被稱為「液體黃金」！
日本知名實驗室研製的配方，很多護膚師都推薦過！效果真的很驚艷，超強補水保濕、美白祛斑、抗衰去皺。現在每天都用這個很多朋友都說我氣色變好了，毛孔細膩了很多，真的好用！
德國世家Dr. Hauschka玫瑰日乳
在歐洲久負盛名的德國世家，隆重推出的這款玫瑰日乳，上市以來很快成為女性的大愛產品，它充分利用玫瑰花瓣及玫瑰果子的精華來保存肌膚的水分，這種加護日霜還能滋潤、舒緩肌膚。
貝佳斯面膜
用了它，我有以下幾種感受：軟化角質層、保濕、清涼、平滑肌膚，沒有綠泥的「烈」，也沒有粉泥的「膩」，將深層清潔和修護肌膚完美合二為一的一款面膜，雖然顏色沒廣告里做的那麼藍，不過做完確實臉如晴空一般滌盪清澈。
MUX純風氨基酸潔面液
最喜歡的一款潔面產品！真的是深層清潔，洗出很多臟東西，黑頭痘痘痘印暗沉用這個都有很好的效果！配方超級安心，敏感肌膚也可以放心用。卸妝也很乾凈，直接洗臉省去卸妝的麻煩。
氣味很好聞，便宜大瓶不心疼！近幾年難得一見到好國貨，不少粉絲都反饋用這個洗臉皮膚變好了，又白又光滑，男生女生都可以用，不用問！買它！
Pure有機咖啡豆眼霜
高濃度的玫瑰花油、生育酚、維C衍生物可以很好的提亮眼周，茶葉提取物里的茶多酚也能很有效的抗氧化效果，再配合其他植物抗氧成分，對抗假細紋還是可以的。而且咖啡豆提取物能很好的淡化黑眼圈。
卡尼爾眼唇卸妝
卡尼爾也是水油分離質地，不刺激，還算清爽，我用它微微糊眼睛，卸妝力度稍弱於美寶蓮，敷一會兒也能卸干凈。水油分離的速度還可以，比美寶蓮慢一點。優點是便宜大碗。
DHC橄欖精華油
橄欖油卻具有清爽可滲入肌膚的特性，並含有豐富的天然維生素類和抗氧化成分，僅需一滴，便可溫柔呵護肌膚，使肌膚健康美麗。
一：唯恩詩凝光沁亮肌活霜
該品牌肌活霜得到了很多小夥伴的好評，其中的傳明酸是一種蛋白酶抑制劑，煙氨酸是維生素B3，都能夠幫助肌膚淡化皮膚黑色素，讓肌膚重新恢復白皙
二：瑞萊歐左旋VC雪顏保濕精華液
該產品主要應用天然植物精粹來對暗沉皮膚進行調整改善，著重在舒緩鎮靜敏感肌的基礎上對皮膚黑色素、黃色素、斑點等進行淡化和消除，從促進肌膚自我修復代謝
三：歐詩漫珍珠白精粹原液
原液質地很清爽且易於吸收，塗抹後皮膚水潤有光澤，關鍵是這款原液雖然有不少精華和植物成分，但一點都不刺激相反很溫和
四：Fresh紅茶酵母酵萃精華液；
王源同款Fresh紅茶酵母酵萃精華液,蘊含高濃度紅茶酵母精萃,三重抗污染, 8維煥光采.有效抵禦電子光污染,室內污染,室外污染,打造細滑透亮源氣肌,改善暗沉,源氣滿滿
五：精油泡澡
加入幾滴精油在已放滿水的浴缸里,能夠起到很好的美白的效果。在浴缸中放入幾片檸檬片,熱氣能夠釋放出檸檬皮中的精油,令身體不僅僅美白,而且芳香。
六：美白護體膜
先將香蕉搗至糊狀,接著加入全脂牛奶,再倒入少量水。大概以3:5:1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水,最後再全身的肌膚上塗抹,待20分鍾後清洗干凈,只要使用一次,你就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤
七：塗抹潤膚露
當你沐浴後肌膚處於微濕的狀態,迅速塗抹具有美白功效的潤膚露,對於脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置,甚至可以先使用面部的美白精華產品,再使用潤膚露,強化美白效果
㈤ 怎麼快速改善皮膚暗沉
怎麼快速改善皮膚暗沉
怎麼快速改善皮膚暗沉，每個人都想擁有水嫩白皙的皮膚，很多人的皮膚都出存在有暗沉的情況，不少人就會採取很多措施來改善自己的皮膚暗沉，下面分享怎麼快速改善皮膚暗沉
1、多補充水分
發現自己的臉色暗黃明顯,有可能是血液粘稠度升高引起的。正常情況下血液粘稠度適宜,正常的血液可以輸送到身體的每個部位,臉部皮膚才會保持紅潤。如果血液粘稠度升高了,有可能就會導致局部的血液供應受到阻礙,臉部皮膚也會呈現暗黃的狀態。如果可以適當多補充水分,促進局部血液循環,降低血液粘稠度,一般對皮膚暗黃的情況有改善作用。
2、飲食調理
現代人們多喜歡喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到女人們的好臉色。因此,建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。
3、做好防曬
紫外線是導皮膚暗黃的主要因素,所以防曬工作必須做好。防止曬傷的最好方法是塗抹防曬霜,不管是陰天、雨天還是冬天,防曬霜一年到頭都是不可或缺的。另外,再使用適合自己皮膚的護膚產品進行護理,有助將暗黃的皮膚變得很白皙粉嫩。
4、積極鍛煉身體
很多人平時沒有注意運動方面的問題,長時間缺乏運動之後體質下降,抵抗力降低,而且身體的循環速度變得緩慢,可能氣色就會變差。如果可以堅持合理的運動,改善身體的循環,加速體內毒素排泄,同時提供更多的血液給身體的每個部位,往往可以改善臉色暗黃的情況。
5、充足睡眠
想要有光鮮明亮的皮膚,保證充足的睡眠時間是很重要的。另外需要養成好的生活習慣,按時進餐和按時睡覺,不要經常熬夜。這樣皮膚就不會太差。
改善皮膚暗沉的食物
1、大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
2、大棗
民間有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
3、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的'檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
5、白蘿卜
中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
6、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
7、豆漿
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
8、蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
9、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
10、黑芝麻
黑芝麻被稱為「造血原料」，含有大量的脂肪、蛋白質，維生素A、E、鐵和微量元素等營養成分，可活化腦細胞、預防老化、增強人體的新陳代謝，養發潤膚。
11、紅棗
紅棗有補氣潤膚的功效，當女人身體里的氣血不足，血液中的含氧量就會有所下降，臉色會呈現出暗沉蠟黃。在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗，這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。
1、定期去角質。
角質是皮膚乾燥暗黃的一個重要原因，所以要想讓皮膚白皙，首先就要去角質。下面為您介紹3個去角質的方法。洗完臉後，不要完全擦乾水分，讓臉部保持微濕的狀態，然後取少量的食鹽在臉上按摩，避開眼唇部位，在T字部位多摩擦幾下，20秒後用大量的水沖凈。
也可以將橘子皮的色素層削去，留下白色的部分，然後放在陽光下曬干，或是在微波爐中以低火力乾燥5分鍾。等到橘子皮變得非常乾燥時，就可放入攪拌器碾成碎末，再用化妝水調和均勻，裝入干凈的容器中，每星期取適量出來去除角質。
2、做好清潔工作。
熱水具有擴張毛孔的作用，讓肌膚毛孔內的污垢有效的清潔，而冷水洗臉又是具有收斂毛孔的作用。所以冷熱水交替使用的話，既能夠清潔干凈到位，又具有收縮毛孔的作用。從卸妝到清潔，每一個步驟都要到位，搓揉的時間要確保足夠不能馬虎。建議清潔時盡可能選擇泡沫型的，能把臟東西通過泡沫帶出來，而且比較輕柔，不會造成過度的拉扯。
總的來說要想讓皮膚保持光滑柔嫩，就一定葯在日常中從我說的兩大方面做起，而且要耐心的一直堅持做到位。與此同時，大家也要選擇使用適合自己的護膚品，出門要注意防曬隔離，以免會受到陽光等方面的刺激而傷害到肌膚。
㈥ 教你如何改善暗沉膚色
教你如何改善暗沉膚色
教你如何改善暗沉膚色，當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。分享了教你如何改善暗沉膚色。
皮膚暗沉的原因
1、吸煙
吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命C，抽一根煙會令你流失25-100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。
2、睡眠不足
睡眠不足是導致皮膚暗沉的罪魁禍首，你還在熬夜嗎放下手中的手機好好睡一覺吧！
3、紫外線
UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
4、潔面不徹底
當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化了的粉底再繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別注意。
教你如何改善暗沉膚色
1、蛋白具有溶解死皮的功效，把生雞蛋的蛋白和蛋黃分開，把成糊狀的蛋白均勻的塗抹在臉上，等幾分鍾蛋白完全乾透以後，用溫水洗掉，這樣死皮也隨著蛋白一起被除去。
2、洗完臉，用雙手從內到外輕拍兩頰，動作不要太大，造成皮膚輕微的顫動為准，而對於眼眶、鼻樑等無法拍打的地方就用無名指輕輕按摩，每次5分鍾。這樣讓皮膚經常運動，能夠增強自身新陳代謝，保持青春光彩。
3、用黃柏皮、木瓜根，研末後加棗仁一起搗成泥漿，每天早上堅持敷臉，干後清潔干凈，臉部肌膚會變得有色澤。
紅血絲也是常見的「膚色不均」問題
鼻子有紅血絲、甚至兩頰也有，這些都是因為毛細血管爆裂導致的。使用過冷過熱的水溫洗臉、不注意防曬，紫外線和輻射直接射入肌膚底層，都會讓毛細血管經受不住爆裂開。
解決方法：防曬
防曬是預防紅血絲和減輕紅血絲加重的主要方法，除了避免在中午紫外線最強的時候進行戶外活動之外，我們還要避免肌膚經受冷熱交替的傷害，使用32度恆溫的水潔面是最好的`。如果不小心曬傷了，不要急著美白，先用冰袋進行物理降溫，然後再塗抹啫喱進行補水保濕等舒緩護理之後，再進行美白就不會刺激到肌膚了。
斑點、痘印也是常見的「膚色不均」問題
解決方法：
如果你想要通過激光來祛斑，首先你得跟醫生溝通好自己的肌膚到底適不適合做這類型的美容小手術，畢竟敏感性肌膚的角質層較為薄弱，還是經過調養之後再去美容手術比較好。如果你只有局部的小斑點、曬斑，那我還是建議你選擇淡斑的美白產品來祛斑，比較溫和。
不同原因導致的膚色不均，在改善的時候是需要使用不同的方法的，這才是改善膚色不均最好的方法。另外也提醒各位女性，保養不僅僅是護膚品就可以解決的，適當的進行內調和卵巢保養，才可以讓您的肌膚更加的靚麗，讓您更加年輕！