肌膚抗氧化怎麼保護皮膚

A. 皮膚怎麼抗氧化

提升肌膚的抗氧化，要及時補充充足的復合維生素等微量元素，尤其是維生素E和維生素C。

維生素C具有強大的抗氧化能力，在人體免疫系統中發揮著重要作用，能夠顯著降低生理相關的刺激物和氧化物水平，保護身體免受氧化壓力侵害。維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，有助於保護脂質細胞膜免受自由基等活性因子的侵害。維生素E有助於保持皮膚和眼睛的健康，起到抗氧化劑的作用，並支持身體對疾病和感染的免疫防禦。

維生素C能夠與維生素E共同作用，保護omega-3多不飽和脂肪酸及其分子結構，比如細胞膜，免受過氧化反應侵害；在此過程中，維生素C能夠還原維生素E。相關研究結果表明，日常攝入維生素C能夠促進中性粒細胞的功能和機動性，提高免疫細胞的反應速度，進而加快消滅病原體的進程，最終更好地保護身體健康。

因此，抗氧化類的水果的話，推薦維生素C含量比較高的柑橘類水果、草莓、番石榴、芒果和獼猴桃，以及維生素E含量在水果里相對含量高的櫻桃、葡萄等。而維生素E含量較高的食物，還有乳製品、魚和肉等。而不同維生素之間也需要協同作用，補充效率會更好，可以幫助皮膚和身體細胞提升抗氧化能力，提升身體免疫力等。而不同種維生素補充類似「木桶原理」，因此，回更推薦考慮補充復合維生素，像湯臣倍健、21金維他、紐斯葆等品牌，維生素C、維生素E等身體必須的維生素搭配更科學，還有放更富有針對性的按照男女、年齡來分的復合維生素。如果女性想要提升肌膚抗氧化能力，更推薦針對成人女性的復合維生素。同時，維生素原料主要來自帝斯曼集團，擁有70年維生素生產經驗的維生素生產商，也更適合日常補充。

B. 皮膚氧化是什麼原因引起的如何抗氧化

抗衰一直都是女人間亘古不變的話題，相信大多數集美們都知道抗衰最重要的兩點就是抗氧和抗糖，那今天我們就來了解一下抗氧吧~

皮膚氧化是怎麼回事？

肌膚氧化是因為肌膚上的自由基過多，過多的自由基攻擊了你的肌膚細胞，引起機體老化、肌膚衰老以及免疫力下降。既然說到了自由基，那麼我們來了解一下自由基產生的途徑吧！自由基主要來自於兩個方面，一個是內因，一個就是外因。

內因：

①新陳代謝產生自由基，人體正常的新陳代謝，本身就是一個氧化的過程，自由基就是代謝作用的副產品。另外，為了維持人體正常運作，必須製造許多有用的化學物質，這時也會有自由基的產生。

② 年齡，隨著年齡的增長，代謝也會越來越慢，導致自身抗氧化劑產量越來越低，從而產生大量自由基，致使皮膚衰老。

外因：

①紫外線是產生自由基的一大巨頭，而且它是一年四季都是存在的，不管是處在室內還是室外，都對它避無可避

② 不良生活習慣產生自由基，經常不規律的生活，讓神經於皮膚處在一個高度緊張的狀態，長此以往，就會造成皮膚各種機能的氧化以至提前衰老。

③ 環境污染產生自由基，環境污染包括空氣污染等等都會產生大量的自由基

④ 飲食習慣產生自由基，因為食用油含有一些不飽和脂肪酸，它們很容易被氧化成為自由基，如果你經常食用這些食物，就會直接將自由基送入自己的體內

自由基對皮膚的侵害：

1. 自由基侵害表皮，導致皮脂膜受損，皮膚屏障破壞，皮膚容易曬傷、敏感。

2. 自由基侵害基底層，刺激絡氨酸酶，增加黑色素的生成，皮膚易曬黑，曬斑的產生。

3. 自由基傷害真皮層：皮膚膠原蛋白的加速流失，皮膚開始出現細紋鬆弛，出現光老化。

4. 自由基侵害皮下組織：致使微循環障礙，皮膚代謝障礙，膚色易黯沉無光澤。

如何抗氧化抵抗自由基？

1．多做有氧運動，每天堅持40分鍾的有氧運動，可提高身體素質，自行抵抗體內自由基，也令皮膚健康。

2. 多吃抗氧化飲食：食用富含抗氧化成分的水果如藍莓等。

3. 使用具有抗氧化功能的護膚產品，就像給肌膚穿上了外衣。

水媚蛙這款富勒烯賦活原萃液富勒烯也是是高端抗衰老的原料，它能夠很好的親和自由基，具有極強的抗氧化能力！富勒烯也是是高端抗衰老的原料，它能夠很好的親和自由基，具有極強的抗氧化能力！

4. 規律生活作息，良好的生活習慣能保證充足的睡眠，避免熬夜產生的多餘自由基損害肌膚

5. 保養護理不能少，自由基的不斷增多，我們需要通過帶抗氧化成分的內調食品定期清理自由基，強化皮膚屏障。

奢媚蛙的蜜思抗糖飲其中添加了接骨木莓、蔓越莓、藍莓三種莓果成分

其中三種莓果中富含花青素、濃縮單寧酸，生物黃酮、原花青素等成分，具有清除自由基能力，讓肌膚富有光澤與彈性。

要知道衰老是沒辦法避免的，但是我們可以延緩它，趁年輕集美們好好保養吧！！美麗的老去也是一種浪漫~