1. 疼痛管理--植物精油使用分享
我們推薦的精油使用方法，不代表精油可以用於治療，更不代表醫生處方。而是為有需要的朋友提出一些輔助緩解方法。只是個人分享，供大家參考。
經常有朋友問：關節疼痛、肩頸疼痛、腰椎酸痛、背痛等等之類的問題，看來現在疼痛問題真的很普遍，普遍到大家或多或少都會有的一個狀態了。
一、疼痛的字面理解
痛為會意字，「甬」為道路，人體經，人體經絡行氣，脈管行血，如同甬道，一旦堵塞，心神就會產生痛的感覺，所以經常說，不通則痛，痛則不通。「疼」為形聲字，發音尾韻同冬，含義略微相近，冬日寒冷，氣血凝滯，容易導致疼痛①。
二、疼痛怎麼來的
疼痛，一般與勞累、壓力、身體老化、外力傷害、以及受寒等都有有很大關系，還與心神的感知有關系。
1.有一種痛叫幻肢痛
身體沒有創傷，醫院里做了各種檢查，查不出問題，但是疼痛不已的人大有人在，
幻肢痛就是一些做了截肢手術的人，經常會感到被截去的肢體的某個部位疼痛，西醫覺得奇怪，難以解釋，中醫認為是合情合理的，《素問 至真要大論篇》中說「諸痛癢瘡，皆屬於心。」疼痛是發自內心的感覺，是心神的問題。它與肉體不見得等同對應，心肌缺血、梗死的病人，表現出來的可能是胃痛，或者是肩背、手臂的放射性疼痛，焦慮、抑鬱病人感覺到的也許是頭痛、目痛。
我疼故我在，有疼痛，就說明心神尚在，生機尚存。不管疼痛都么難以忍受，但總比麻木不仁要好，例如有些中醫師就提到過，胃癌患者往往是近幾年都不覺得胃痛的人，而那些整天感覺，叫嚷胃痛的人，往往只是一些患有淺表，糜爛，潰瘍等不很嚴重的人①。
2.壓力型疼痛
許多人經常感覺背痛，當人面臨壓力時，會不知不覺的綳緊肌肉，而背部肌肉是最常被拉緊的部位。上背部、脖子和肩膀的肌肉是最容易緊張的部位。用植物精油進行按摩不但可以緩解生理上的疼痛，還能減輕壓力②。
3.靈性層面
例如常見的頸椎疼痛，從心理層面是，覺得自己都是正確的，不能改，較勁，性格較倔強、固執己見的心理。我就是「不服」。
三、可以有什麼辦法緩解嗎？
我們常規的緩解疼痛的方式，一般都是使用葯物，除了葯物，也可以試試植物的力量。
人類屬於大自然，最終應回歸大自然。自然界已為我們准備好了許多可以緩解疼痛的方法，例如我們可以用天然的、芳香的、無殘留的方式來管理我們的疼痛，激發我們身體的自我免疫系統，達到身體平衡。
以下分享幾種主要的疼痛管理用油。
（一）肌肉骨骼系統的分層塗抹
疼痛部位順序塗抹：椰子油10滴，丁香2滴，牛至2滴，薄荷2滴，尤加利2滴，沒葯2滴，生薑2滴，冬青2滴，薰衣草2滴。分層塗抹後熱敷。孩減量，加更多椰子油。
1、分餾椰子油——抗敏調和
分餾椰子油有無色、無味、分子小的特點，親膚性強，好吸收，在保證身體潤滑的同時又可以充分和其它精油融合，既不會搶了其它精油的香味，又可以起到調和稀釋、抗敏感的作用，促進之後使用精油的吸收。
2、牛至精油——凈化環境 提升免疫
牛至精油被視為一種天然的強力抗生素，具有超強的抗氧化能力，有抗菌、抗真菌、抗病毒和激發免疫力的屬性。牛至精油較為刺激，在分餾椰子油充分打底的情況下，才可以放心使用。它可以起到凈化調理環境、激發免疫系統、構築防護線的作用，為之後的調理打下基礎。
3、芳香調理復方——安撫放鬆 促進循環
芳香調理是一款包含羅勒、葡萄柚、絲柏、馬郁蘭、薄荷、熏衣草的復方精油，具有放鬆、安神和緩解肌肉緊張、組織炎症及促進血液循環的作用，可以增強按摩效果。
4、冬青精油——止痛舒緩
冬青精油含有天然的水楊酸甲酯，是聞名的止痛劑。阿斯匹林的主要成份就是模仿冬青中的水楊酸甲酯人造出的甲基水楊酸。冬青可增強及加快皮膚癒合的速度，能有效消除肌肉疲勞及疼痛，具有強筋健骨的作用，既可用於急性風濕性關節炎、肌腱炎，又可以促進局部血液循環，預防風濕。
5、檸檬草精油——消炎修復
檸檬草精油是強力的殺菌劑和消毒劑，可舒緩肌肉、肌膚的發炎症狀，對肌腱和韌帶的拉傷、扭傷、挫傷部位起到修復作用。
6、薄荷精油——鞏固強化
薄荷精油本身就有止痛、抗菌、抗炎症、解痙攣的功效，加上它極強的穿透力，可以幫助前面使用的精油快速擴散和吸收，鞏固強化調理效果。
（二）肌肉骨骼系統常見問題的精油緩解方式
關節炎~芳香調理復方或舒緩復方塗抹；骨折~夾板固定後塗抹冷杉、檸檬草、永久花精油；肌腱炎~稀釋塗抹冬青、芳香調理、馬郁蘭精油；類風濕性關節炎~塗抹芳香調理復方、馬郁蘭、舒緩、天竺葵、羅勒精油；心肌輔助~心臟、足底塗抹香蜂草、馬郁蘭、依蘭依蘭、活力蘇醒、薰衣草、苦橙葉精油。
（三）塗抹後的提醒
1.塗抹完畢後熱敷
搓熱雙手捂在患處或用熱毛巾、加熱鹽包敷在患部，還可以用電吹風的熱風吹。
2.使用次數與用量
隔天或每天1次，（日常保養一周一次即可）每次每種各1-3滴，按流程進行。需要注意的是，牛至與檸檬草建議以周為周期交替使用，
3.使用酸痛包之前，需要說明
如果你的疼痛是老傷或手術遺留問題，那可能在使用後會出現1-3天更加疼痛的現象。原因在於長期的損傷會導致神經受損而失去知覺，所以在神經的恢復過程中，你會感覺到比原來更痛。這就是中醫說的「痛比麻好、麻比木好」。如果循環不好的人，還可能會出現短暫的腫脹。（註：以上方法僅限達到CPTG等級認證的精油）
（二）運動
從長遠來看，最能促進骨骼肌肉健康的方法是適合自己的運動，很多人簡單、機械的認為生命在於運動，而從不考慮自己的年齡、體質以及適宜的運動、運動量，以至於出現了運動性損傷。
參考書籍：
①《字里藏醫》徐文兵 著.2016年9月第三版
② 《芳香療法大網路》英.派翠西亞.戴維斯 著.2013年11月第1版
2. 肩頸酸痛治療方法
抬臂敲鍵盤肩膀會酸痛
造成頸背酸痛的原因,除了部分由於不良坐椅和坐姿外,計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀酸痛,一個重要原因就是鍵盤太高,按鍵盤時要提起雙臂,令肩膀的肌肉太緊張,造成酸痛。 改善方法:將鍵盤的位置降低,符合自己坐下時手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置,就要調高座位了。
垂頭看屏幕脖子容易疼
引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低,觀看屏幕時要垂下頭來看,時間過久便會令頸背受著過大的拉力,引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案,都是由於長期垂下頭而誘發的。 改善方法:把熒光屏抬高一點,令頸部不需要彎下超過35度為准。另外,不要把頭向前伸得太厲害,這也是造成肩背酸痛的關鍵所在。
小貼士:上班族改善頸肩痛的3個方法
1、時常將頭部轉向不同的方向。
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2、將兩肩向後打轉,甚至伸個「大懶腰」。 3、下班回家後也可以用熱敷,或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位,也有一定的舒解作用。
自我防治
1、不要長時間操作電腦,如果工作離不開電腦,應每小時休息五到十分鍾,以活動一下脖子和手腕。
2、掌握正確的坐姿和手部姿勢:大腿和小腿應保持90度彎曲,上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70--135度,手腕和前臂呈一直線,避免工作時手腕緊張。
3、不要仰視電腦屏幕。
4、最好使用可調節高低的椅子。
5、出現症狀,可用熱水(70--90度)敷患部,敷時,溫度應又低到高,所用時間應在15到20分鍾左右。嚴重的,去醫院就醫
3. 我想買針對於肩頸按摩的中葯油，什麼牌子好用呢
黃道益活絡油，香港佰草世家，五塔油，依馬打，陳日興，金波士， 香港和興白花油，香港鄒健平安膏，泰國五塔油==這些都是不錯的哦，去年我買佰草世家的肩頸舒通中葯油 適用於頸肩疼痛，增生，變形。每天2-3次，每次2-3ml，按摩至完全吸收。三分鍾起效，十分鍾緩解症狀。腰背通經中葯油適用於腰痛、腰椎間盤突出，腰肌勞損，增生。每天2-3次，每次2-3ml，按摩至完全吸收。三分鍾起效，十分鍾緩解症狀。關節舒松中葯油適用於關節痛、風濕痛、扭傷碰傷、骨質增生。每天2-3次，每次2-3ml。按摩至完全吸收。當天使用，立即緩解疼痛。效果真的不錯。
4. 泰國哪個牌子的葯油好用啊，感覺肩頸好酸
喜歡用身力健的精油，O(∩_∩)O哈哈~因為它的植物中葯成分，朋友也在用，挺好的。
5. 怎麼樣能緩解肩膀酸痛的感覺
1按摩
我們頸部後側從上到下3－5分鍾。2按摩風池穴（位於耳垂與大椎連線的凹陷處）指肚按住30s，你會感覺到我們眼睛也會立即明朗，這就是經絡的魅力。3按摩肩井穴（位於大椎與肩膀中間，大約在肩峰位置，注意是肌肉上，不是骨頭上），你可以用食指和無名指壓住中指按摩1－3分鍾，會有酸脹的感覺。4按摩天宗穴（大體位於肩胛骨外側），同樣是有酸脹的感覺，輕一點按住就好。
2、精油
精油分子很細微，它是人體細胞的五千分之一，接觸皮膚後，三秒鍾可以進入表皮，三分鍾可滲透到皮下組織，十分鍾即可參與人體的血液循環，並且不會在體內滯留。
3、肩頸保養
做一次肩頸保養是不能從根本上解決頸椎問題的，因為頸椎問題是日積月累形成的，解決它也需要一個治療過程，但是做一次會明顯感覺到肩頸很輕松，肩頸問題得到了緩解，如果能夠堅持做完我們為您設定療程的話，是一定能夠解決肩頸問題的。
4、貼膏葯
萬通脊骨貼、展筋活血散、麝香止痛貼、肩頸寶寶、骨質增生外敷靈等等，小編之前覺得膏葯的味道大，而且每次撕開的時候都會覺得掉了一層皮，但是作為肩頸疼痛的寶寶呢，我有搜索了一下，發現肩頸寶寶這款膏葯他好像是塗抹成膜的的方式，並不影響我們上班。希望給個最佳答案，謝謝🙏
6. 海基集團的白雲山維一精油有用過的嗎
海基集團的白雲山維一精油，最近確實特別的流行，我和我的閨蜜都買了一瓶，剛開始覺得有點貴，後來使用了覺得效果還不錯，所以一分價錢一分貨，真的是這樣。
7. 背和肩頸酸痛用精油開背管用嗎
背和肩頸酸痛用精油開背管用嗎
管用
各種精油的作用和用途
玫瑰花精油的治療功效
頭腦：提升注意力和意志力，增強自信心
身體：緩解痛症（頭痛，月經痛，肌肉酸痛）治療女性生理周期疾病，滋補細胞
皮膚：延緩老化，改善皺紋，治療濕疹和粉刺，調理皮膚問題
玫瑰精油的用法
皮膚保養
玫瑰精油1滴加於溫水中，用毛巾按敷臉部皮膚，可延緩皮膚衰老，保持皮膚健康亮麗
皮膚按摩
玫瑰精油2滴+檀香精油2滴混合在5毫升按摩底油中，每周1*2次作臉部皮膚按摩，可使皮膚滋潤柔軟，青春活力，作全身按摩，可製造浪漫激情，令全身肌膚滋潤水嫩，輕鬆柔軟，其香氣具有催情作用，更可延緩衰老，是精油中的精品。
治療月經痛
玫瑰精油4滴+天竺葵精油4滴加於一盆熱水中，浸濕毛巾熱敷下腹半小時，可治療經痛，或用玫瑰精油2滴+天竺葵2滴混合5毫升按摩底油，順時針方向輕柔按摩下腹亦可。
浪漫玫瑰香花浴
玫瑰精油8*10滴加於浴缸溫水中，泡浴15*20分鍾，使全身每一個細胞都得到玫瑰的滋潤，吸入玫瑰的香氣，凝聚植物的生命能量，浴後用浴巾包裹身體靜坐15分鍾並作深呼吸，可提升個人氣質，每周1*2次。
薰衣草精油的功效
頭腦：安定情緒，消除沮喪，平撫心靈創傷
身體：催眠，解除憂慮，舒緩肌肉疲勞
皮膚：促進細胞再生，加速傷口癒合，收斂油性及暗瘡皮膚，調理保養所有的皮膚
薰衣草精油的用法
催眠
將薰衣草精油滴於棉花球上，放在枕頭內，令人很快安睡。
薰衣草凈身浴
加8*10滴薰衣草精油於浴缸溫水中泡浴15*20分鍾，可消除疲勞，鬆弛神經，還可消除身體負能量。
家庭應急
燙傷，刀傷，將薰衣草精油直接塗抹在傷口上，可止痛，使傷口不形成水泡，加快傷口癒合
衣物防蟲
將薰衣草精油滴在棉花球上，放在衣櫃的角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶上清新淡雅的香氣。;)
檀香精油的治療功效
頭腦：抗老化，抗憂郁，安定情緒，有助冥想
身體：消炎殺菌，舒緩肌肉緊張，防止靜脈曲張，促進淋巴循環
皮膚：抗皺紋，抗敏感，退紅腫，抗皮膚發炎，調理乾性皮膚，延緩皮膚老化
檀香精油的用法
減少面部皮膚微血管顯露
每天洗臉將檀香精油1滴加於洗臉水中，用毛巾按敷臉部。
消除皮膚乾燥，脫皮，干疹
檀香精油2滴+玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮膚按摩。
治療咽喉炎
檀香精油1滴加在泡好的排毒茶或美目茶中飲服。
平衡荷爾蒙分泌
檀香精油5滴混合5毫升按摩底油，塗抹在生殖器上，可調節荷爾蒙分泌，其抗菌作用還可以凈化和改善生殖器系統的炎症，檀香對男性具有催情作用。
旺財
檀香能拉近人與神仙距離，點燃香薰爐，加入檀香精油，財源滾滾而來。
檸檬精油的治療功效
頭腦：增加自信，激勵人心，抗沮喪
身體：治療喉部及呼吸系統不適，膽結石，流感，關節炎，咳嗽，增強免疫力。
皮膚：適合油性皮膚，緊膚抗菌，改善暗淡膚色，治療斑疹、痣，改善微血管曲張，小血管破裂。
檸檬精油的用法
改善油膩不潔的肌膚
檸檬精油1滴+茶樹精油1滴混合在面膜中，敷面15分鍾。每天用檸檬精油1滴加於水中，用毛巾敷面5*8分鍾，可潔膚，收斂、平衡油脂分泌，美白肌膚，並增加皮膚含氧量，使膚色紅潤。（注意：在臉部皮膚適用後，請於6小時內避免日曬，否則可能會產生光敏反應）
提高工作效率
檸檬精油2滴+羅勒精油2滴在香薰爐中蒸薰，可提神醒腦，增加記憶力
緩解感冒及感冒引起的全身酸痛
檸檬精油2滴+桉樹精油3滴+太陽花油5毫升，按摩背部，腹部，上胸部位20分鍾，然後蓋上被子睡覺 ，症狀可立即消除。
迷迭香精油的治療功效
頭腦：提升注意力和意志力，增強自信心，刺激腦部活動
身體：抗發炎，治療風濕，頭痛，發燒或感冒，強化心臟功能，減肥瘦身，緩解肌肉酸痛，助傷口癒合
皮膚：調理油膩不潔皮膚，恢復皮膚細胞活力，延緩皺紋出現，治療皮膚炎，濕疹，粉刺，改善血液循環，刺激毛發生長。
迷迭香精油的用法
激勵、補身
將迷迭香精油5*10滴進行溫水泡浴，可令全身活力，激勵細胞和補身健體。
消除疲勞，對抗憂郁，提升意志力
迷迭香精油有振奮功效，在衣服或床單旁放置有迷迭香精油的棉花團或紙巾，其香味能令人增強自信心及意志力，是對抗憂郁，也是病童與年老病患者的精神補品和振奮劑。
減肥，消除水腫
迷迭香精油3滴+絲柏精油2滴混合5毫升甜杏仁油，按摩肥胖部位，效果顯著
調整呼吸系統
迷迭香精油2*3滴滴於棉花團上，睡覺時放置枕頭旁，可抑制因氣喘引起的呼吸困難，症狀嚴重時，可用迷迭香精油3滴輕輕按摸胸口，前額，鼻部，效果可見。
薄荷精油的用法
消除瘀傷
薄荷精油2滴+馬喬蓮精油2滴混合葡萄籽油1*2毫升，塗抹患處，每隔數小時重復塗抹一次。（注意：此配方比例濃度較高，只適合局部塗用）
消除因壓力引起的頭痛
方法一：將薄荷精油2滴+薰衣草精油2滴滴於紙巾上，嗅聞，並作深呼吸，效果絕佳
方法二：將薄荷精油2滴+尤加利精油2滴混合3*4毫升葡萄籽油在前額耳後按摩，並在眼骨的凹陷處作深層輕柔的按壓，接著按摩肩膀和頸部。
方法三：將薄荷精油3滴+薰衣草精油2滴+ 天竺葵精油1滴加於1000毫升冷水中，用毛巾浸濕，擰干後在額頭按敷10分鍾。
凈化室內空氣，預防流感
點燃香薰爐，加入5*8滴薄荷精油，使精油分子彌漫於空氣中，清冽的氣息可預防流感。（因薄荷精油是高揮發性精油，香味不持久）
防治暈車
將薄荷精油 3*5滴加於手帕上作深呼吸。
8. 肩頸酸痛按摩哪裡能緩解 中醫常用4穴道大公開
上班族都有這個體會，就是長久坐著腰酸腿疼不說，還會造成頭昏腦脹，對於上班族常見狀況，我們該怎麼緩解呢，別著急我教你，下面我帶大家來看一下肩頸酸痛按摩哪裡能緩解？
肩頸酸痛按摩哪裡能緩解身為上班族，整天坐在電腦桌前，難免會因為坐姿不良而導致脖子、肩膀酸痛，不管自己怎麼敲，都沒有比較緩解，不過現在可以放心了！「愛瘦身iFit」這次分享了四個穴位，幫自己按摩後，就可以讓肩頸放鬆、舒緩喔。
1、風池穴
首先，要先找到頸椎上端以及耳後骨頭的中點，接著四隻指頭與大拇指呈現L型，分別將大拇指按壓在風池穴上，其他四指扶在後腦杓，並按摩約15～20次。
2、肩井穴
要找到肩井穴，就要先找到肩頸底端最凸出的骨頭，然後與肩峰連成一線並找出中間點，接著手呈現鉤狀，去按壓此穴，一樣按摩約15～20次。
3、中渚穴
肩頸酸痛，除了按摩肩膀脖子外，手上也有穴道喔，例如中渚穴。請先將手握拳，並於第四指與第五指的中間點往後移，找到凹陷處後，再用大拇指的側腹按摩約15～20次。
4、手三里
最後一個穴道就是手三里，先將手臂彎曲，接著再以三個手指頭的寬度去測量，接著再以指腹按摩15～20次。
千萬不要忽視肩頸酸痛的問題，長期累積下來容易造成更多的問題，所以平時要多注意坐姿的正確，也可以利用衣物遮住脖子，防止脖子一直吹到冷氣，或是以熱敷的方式，讓氣血更順暢。最後也要記得，長期坐著也要記得站起來做些伸展喔。
肩頸酸痛怎麼預防1.掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。
2.盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那麼要做到每小時休息5到10分鍾，活動一下頸肩部和手腕。
3.電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度，應當稍低於你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。
4.顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
5.不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放鬆肩膀的肌肉。
6.多做頸肩部活動。
肩頸酸痛什麼原因1.上班一族經常性伏案工作，身體長時間保持固定坐姿，導致肌肉僵硬勞損，引發頸肩腰部酸痛，同時，長期在空調下受冷風刺激，導致頸肩腰部受涼，變得脆弱，從而導致頸肩腰痛。建議上班族患者適當的進行頸部、肩部、腰部按摩，放鬆肌肉，同時選用外用止痛葯敷用，緩解疼痛。
2.頸椎為整個脊柱中椎骨體積最小，但其活動度最大、活動頻率最多，因而也最易引起勞損、退變及外傷。椎動脈在頸。至頸;橫突孔段其內側是易發生退變的鉤椎關節，以致對椎動脈產生壓迫性刺激，又由於該段椎動脈壁有豐富的交感神經節後纖維網，所以在椎動脈受壓迫刺激的同時也刺激了頸交感神經而出現胃腸、心血管症狀甚至少數可出現Homer綜合征等交感神經症狀。
3.頸肩痛是指頸和頸椎疾病所引起的頸痛，及肩與上肢的感應痛與放射痛。頸肩痛發病緩慢，開始時頸部疼痛輕微，以後逐漸加重，可向一側或兩側肩膀、臂和手部放射，呈刺痛和麻痛，一般以肩痛為主。咳嗽、噴嚏等可加重疼痛。可有長期反復發作。引起頸肩痛的疾病有很多，除頸椎病外，其他如落枕、肩周炎、風濕性肌纖維組織炎、各種先天性畸形、炎症等，也會引起頸肩部疼痛。因此，在進行相關的臨床和影像學檢查前，不要過早地為自己扣上「頸椎病」的帽子。
肩頸酸痛怎麼治療一、毛巾熱敷
先將熱毛巾敷在酸痛部位二十分鍾左右，需要注意的是熱毛巾的溫度不宜過高，以免使皮膚燙傷，最為以適宜皮膚承受的溫度為最佳。
二、寫[鳳]字
每次在使用手機或電腦半小時的時候，應要停下來，可將身體抱著椅背正坐，然後再用頸部寫[鳳]字，每寫一筆的時候停留三至五秒鍾，每次做兩遍，對於頸椎肌肉的放鬆很有作用。
三、按摩刮痧
肩頸熱敷後，接著在肩頸部位塗上有放鬆香味的精油按摩油，再用刮痧板從風池穴沿著大椎穴，往肩膀方向兩邊各輕輕刮約三至五分鍾，此時肩頸會有泛紅現象，如果有些出砂，也屬於正常現象，別太緊張。如果沒有刮痧板，也可以手輕捏方式來取代板，輕刮痧捏的時間以兩邊各三至五分鍾為限，千萬不要因為舒服，就用刮痧板刮或多捏太久，以免皮膚受傷、破皮。
9. 肩頸酸痛可以用精油按摩嗎
肩頸酸痛，就是要用按摩油按摩才會好，我之前也是，然後用了薇薇秘密的按摩油按摩了幾天就好多了。