感冒咳嗽用什麼精油推拿

『壹』 現代精油小兒推拿-工字搓背

一, 工字搓背，很多父母用過效果還不錯，具有溫補陽氣、行氣活血、強身健體、止咳平喘的作用。可以用的精油: 乳香、保衛

背部是人體的陽面，也是推拿脊柱神經脊髓的操作面，因工字搓背的部位包括督脈、肺部重要穴位及腎臟重要穴位，所以具有通督脈和強肺腎的功能，可治療督脈不通，肺腎兩臟相關疾病。

工字搓背可以提升陽氣，增加抵抗力，有助於脾胃生化，寶寶吃飯香。

日常孩子受寒、流鼻涕、咳嗽，在感冒初期的時候，就可以用工字搓背來治療，一天早晚兩次，效果還不錯；有些孩子得了肺炎，打針輸液之後精神、食慾不佳，也可以用工字搓背來幫助恢復；還有一些孩子很容易感冒生病，生長發育緩慢，體質比較弱、性格內心膽小，在孩子沒有生病時，早上可以經常給孩子做工字搓背，來增強體質。

工字搓背的手法如圖所示：

1、沿大椎一線橫搓，掌根或小魚際用力；

2、沿督脈上下搓，包含兩側膀胱經，掌根或小魚際用力；

3、沿八髎穴橫搓，掌根或小魚際用力；

工字搓背---- 「一穴管天下」的懶人穴、傻瓜穴。 工字搓背位於背部，成「工」字型，為脊柱正中線和上背部「肺兪」「身柱」所在橫線及腰部「腎兪」 「命門」所在橫線組成。 具有溫補陽氣、行氣活血、強身健體、止咳平喘的作用。因工字搓背的部位包括督脈、肺部重要穴位及腎臟重要穴位，所以具有通督脈和強肺腎的功能，可治療督脈不通，肺腎兩臟相關疾病。

此穴適用於：

1 . 肺部疾病，如咳嗽、哮喘、鼻炎、反復感冒等；

2 . 腎臟疾病，如尿頻、遺尿、腰腹冷痛、先天不足，小兒發育遲緩、久咳等；

3 . 陽氣不足、督脈不通的疾病，如腰酸背疼、四肢冰涼、精力不足、頭暈不適、貧血、慢性病體質虛弱等。

應用方法：

1.感冒咳嗽的治療和預防。每次感冒咳嗽初起，給寶寶早中晚工字搓背100次，一般做三四天即可控制病情甚至不用任何要即痊癒。

2.體質差或發育不良的寶寶每天單獨工字搓背即可增強體質，促進生長，特別適合害怕疼痛，不願捏脊的寶寶，可作為捏脊的替代穴位。

注意事項：

1.搓背時，需要加點介質（吳老師常用嬰兒撫觸油，也可以用澱粉）。

2.每次搓100-200次，手法不滲透的可以增加次數，透熱為度。

3.搓時要避風，避免虛邪賊風侵入。

『貳』 最全單方精油8大種類介紹

精油屬於一個大家族，根據植物的種類可分成八大類：柑橘類、花香類、草本類、樟腦類、木質類、辛香類、樹脂類以及土質類。

一、柑橘類：

1.佛手柑（Bergamot） ：柑橘味中帶點辛香，能夠安撫並提振情緒;使用後避免曝曬於日光下，因其會增強皮膚對日光的敏感程度。

2.葡萄柚（Grapefruit） ：帶有甜味與清新的柑橘味，能平衡中樞神經系統，因而可以穩定沮喪的情緒、舒緩疼痛不適;是淋巴腺的刺激劑，能滋養組織細胞以及控制液體流動，利尿的特性可以改善蜂窩組織炎，也可以刺激膽汁分泌來消化脂肪，對肥胖症與水分滯留能發揮效果。此精油具感光性，使用後請勿曬太陽。

3.檸檬（Lemon） ：強勁的柑橘味，可以提神並冷靜思緒，在抗菌方面的效果一直受到重視，能減輕喉嚨痛、咳嗽、流行性感冒，尤其是發燒時能使體溫下降。此精油具感光性，使用後請勿曬太陽。

4.香橙（Orange） ：清新強烈的柑橘香。吸入蒸氣後能舒解壓力，提振情緒以及暫時減緩頭痛。可改善失眠狀態。倒入精油。可以減輕精神緊張、壓力以及緩和不安的情緒。基礎油中滴入精油按摩。能促進發汗，幫助阻塞的皮膚排出毒素，並能改善乾燥皮膚、皺紋及濕疹。此精油具感光性，請勿在使用後曬太陽。

二、花香類

1.天竺葵（Geranium） ：帶點玫瑰與薄荷的甜味，可平撫焦慮、沮喪與提振情緒，因為能調節荷爾蒙而在懷孕期間不適用。適合各種皮膚保養使用。

2.玫瑰（Rose） ：極為女性化的精油，使女人對自我產生積極且正面的看法。能夠調節月經周期，對不孕症有益，但避免在懷孕期間使用;可舒緩潛在的緊張與壓力，釋放一種使人快樂的荷爾蒙Dopamine（多巴胺）。

3.薰衣草（Lavender） ：是芳香療法中用途最廣的精油，可不需與基礎油調和而直接使用，最常見的用法是能改善失眠與頭痛、緩和情緒、安定神經，也是有名的驅蟲劑，可凈化空氣。它也是通經葯，避免在懷孕初期使用。

4.依蘭（Ylang Ylang） ：其香味可使人感到溫暖愉快，且具有催情效果。也具有鎮定效果，能降低高血壓。此外還能平衡皮膚油脂，按摩頭皮則可以使新生的頭發更具光澤。

三、草本類

1.尤加利（Eucalyptus ） ：澄清、略沖鼻、有穿透力。薰香加入精油，其香味能澄清思緒，對於呼吸道最有幫助，也可消除因感冒和花粉症所引起的頭部沉重感。沐浴倒入精油。能緩和風濕症、關節炎的不適感，可降低體溫，減輕感冒的症狀。在基礎油中滴入精油進行按摩，通過輕柔的按摩，可促進血液循環、消除肌肉酸痛以及改善傷口發炎潰瘍的狀態。尤加利是一種強效的精油，高血壓與癲癇患者最好避免使用。

2.迷迭香（Rosemary ） ：能活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力，也能鎮痛，改善暈眩;對於鬆弛的皮膚有益，具有緊實效果;但因其高度的刺激性而不適用於高血壓與癲癇患者，同時因為它能通經，舒緩月經絞痛，所以避免在懷孕期間使用。

3.鼠尾草（Sage ） ：乾燥後的氣味濃厚，一般常被用於煮湯類或味道濃烈的肉類食物時，加入少許可緩和味道，摻入沙拉中享用，更能發揮養顏美容的功效。花可拿來泡茶，散發清香味道，可消靜體內油脂，幫助循環，具防腐、抗菌、止瀉的效果，含雌激素，孕婦應避免使用。

四、樟腦類

1.薄荷（Peppermint） ：味道強烈，可提神、冷靜、醒腦，亦能鎮痛;能通經與退乳，避免在懷孕與哺乳期間使用;可能會刺激皮膚與黏膜組織，因此要避開眼部四周使用。

2.茶樹（Tea Tree） ：最重要的用途為幫助免疫系統抵抗傳染性疾病，是強效的抗菌精油。其抗菌與殺菌的特性，凈化效果極佳，能改善傷口感染的化膿現象。

五 、木質類

1.檀香（Sandalwood） ：具有放鬆效果，可安撫神經緊張與焦慮，對於乾性濕疹及老化缺水的皮膚特別有益。此外，還具有催情的特性。

2.杜松（Juniperberry） ：能凈化空氣，撫慰心情，亦具有催情效果。是很有效的利尿劑與抗菌劑，其排毒功能十分出名，一般來說對消化系統有益。還可以規律經期、舒緩經痛，因此懷孕期間不宜使用，但是它亦可促進生產順利。

3.雪松（Cedarwood） ：木質香，有點像檀香的味道。能幫助鎮定神經、舒緩壓力、緩和不安的情緒，也能改善咳嗽及化痰。洗澡時局部使用能改善外陰道發癢，浸泡能緩和壓力。在基礎油中滴入精油，輕柔的按摩胸部與背部，可以暫時減緩支氣管炎、咳嗽的症狀。

六、辛香類

1.羅勒（Basil） ：非常清甜、略帶香辛料的味道。能幫助集中精神與振奮沮喪的情緒，對呼吸道也很有幫助。用精油沐浴，可改善肌肉抽筋與痙攣，對於常處於壓力之下的人很有幫助。基礎油中滴精油，輕柔的按摩太陽穴、頸部與胸部，可以暫時減輕頭痛與咳嗽感冒的症狀。懷孕期間請勿使用。

2.丁香（Clove） ：強勁、似香料味、有穿透力。能振奮沮喪的心情、減輕呼吸道方面的問題，而它催情的效果亦有助於性無能與性冷感。沐浴倒入。

3.茴香（Fennel） ：花香、草味、稍帶香辛料味。吸入蒸氣後能減輕精神緊張、壓力以及緩和不安的情緒。能幫助緩和經前癥候群，浸泡約十分鍾可舒緩壓力。在基礎油中滴入精油按摩，是一種很好的肝的滋補品，因其可消除體內因過度飲食及酒精所累積的毒素;促進消化，對於便秘與腸胃脹氣也有所改善。此外，茴香有利尿的功能，有效改善蜂窩組織炎並且減重。孕婦、過敏症患者以及癲癇患者請勿使用，勿塗抹於損傷的皮膚上。

4.百里香（Thyme） ：相當甜而且強烈的葯草香。薰香加入精油，其香氣可以強化神經、活化腦細胞、提高記憶力與注意力，另外能強化肺臟，減輕感冒的症狀。沐浴時倒入精油。能夠減緩流行性感冒的發燒症狀。在基礎油中滴入精油按摩，溫柔地按摩胸部與背部能減輕流行性感冒嚴重與持續的症狀。按摩頭皮則對頭皮屑與抑制落發相當有效。高血壓患者與孕婦勿使用。

七、樹脂類

沒葯（Myrrh）、 白松香（Galbanum）、乳香（Frankincense）

八、土質類：

岩蘭草（Vetivert）、廣藿香（Patchouli）

『叄』 復方艾草精油怎麼用

1、純度精油直接接觸皮膚，一定要用基礎油稀釋，另外艾草屬於微毒，稍微敏感性的精油，所以直接接觸皮膚使用的話，稀釋濃度要盡量低，注意使用比例。

2、艾草精油消炎的作用很好，但是刺激性較大，已引起過敏反應，在芳香療法中要慎用。用基礎油稀釋，濃度2%以下。

3、艾草精油的功效：溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血散瘀；溫中活里、強臟壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽、保健防病。

(3)感冒咳嗽用什麼精油推拿擴展閱讀：

一、用途

艾草精油一般被用來泡腳泡浴和艾灸。

1、艾草精油泡腳具體方法：

45-60度熱水入浴盤淹到足踝即可，滴入3-5滴艾草精油，以毛巾圍住浴盤泡腳15-20分鍾。若有手腳冰冷症狀，建議延長至25分鍾，水溫降則加入同比例熱水及艾草精油。

2、艾草泡腳的幾個小驗方：

1）艾草精油加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

2）艾草精油加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

3）艾草精油加鹽適用有火，常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

4）艾草精油加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

二、主治功效

艾草精油的主治功效，理氣血，溫經脈，祛寒濕，止痛，抗菌，消炎，激勵消化腺，鎮咳化痰，促循環，補氣，提升免疫力。取適量本品塗抹在所需部位，以打圈按摩的方式直至被皮膚完全吸收，以一個月為周期，每周連續使用5天停2天或者連續3周停一周的方式進行，可長期使用。

1、痛經：取本品5滴左右在下腹部進行按摩，可以溫經脈促進腹部血液循環，具有很好的通經效果，緩解由於宮寒引起的經痛問題(可在經期使用)。

2、肩周炎：取10滴左右於肩頸部進行按摩，能夠有效緩解肩頸酸痛。

3、鎮咳化痰：取2滴在喉部、5滴在胸部進行按摩，可以化痰、緩解咳嗽。

4、促進消化：取5滴左右在腹部進行按摩，能有效促進消化系統的正常運作。

5、提升免疫力：取20滴左右按摩尾椎以及脊柱2側，或者各取5滴左右於腳底按摩並且配合泡腳，長期使用能夠補氣、有效提升免疫力

『肆』 用精油快速止咳

時下季節變換，小孩子在學校幾十個同學一間教室，難免受到病毒、細菌困擾，容易引發感冒咳嗽。

昨晚，我女兒萌萌半夜就咳嗽，說咳嗽是全家人的事一點不為過，全家不能睡覺了！馬上拿出保衛、牛至各兩滴灌入空膠囊，（因為平時自己用這個方子為自己化痰止咳過）兩口溫水送下，一分鍾迅速止咳！我們萌萌上初一，如果你孩子還小可以各一滴。睡眠對小孩子意味著生長！有多重要！看到全家人安然入睡，我寫下這段話，這么有效的方法我一定分享給每個爸爸媽媽！

以前是家裡常備兩瓶止咳糖漿，一瓶大人、一瓶小孩的。記得自己兒時用甘草片（懂得它的危害很大，內含阿片粉），止咳葯易成癮，影響呼吸中樞。做葯這么多年，越做越討厭葯，你必須先承受它的副作用！

我每月買精油不會覺得浪費、也不會有負擔，起碼你家裡的醫葯箱支出省下了，群里有朋友知道我吃葯是不花一分錢的，但我也盡量叫自己和家人不用葯

很多事，我們經常會「選擇」

對於這件止咳小事：你又多了一個選擇：天然、有效的精油解決家裡的小事情，我是雁鵬，君心小葉的老公，我實名推薦。

科普一下:幾種咳嗽的精油用法——多特瑞～又到了季節交替易感天候，遇到了過敏性咳嗽、小感冒咳嗽，抑或陳年老咳的我們該如何用油？以下的咳嗽專門的多特瑞精油護理，敬請參考。

1.化痰劑調配

檸檬＋茶樹＋牛至＋保衛，加椰子油稀釋，抹胸口、後背。

2.乾咳

順暢呼吸／茶樹／尤加利，加椰子油，熏香並抹胸口、喉嚨，可鎮定氣管。

3.痰咳（排痰）

乳香＋沒葯＋冷杉，直抹胸口。呼吸道感染可熏香清，除多的黏液。

4.有痰液咳嗽

絲柏＋牛至＋椰子油稀釋，抹胸口、後背、喉嚨。

絲柏可收斂痰液。[表情]絲柏可收斂痰液。

牛至是天然抗生素，增強免疫力，去濃痰。

5.止咳

萊姆內服。（柑橘類都可）

6.躺下才咳

沒葯（有化痰作用）可內服，外抹。

7.睡覺才咳（夜咳）

乳香+茶樹+保衛+佛手柑+薄荷，加椰子油稀釋，抹喉嚨和腳底。

或順暢呼吸+尤加利，直抹胸口並吸嗅。

順暢呼吸+尤加利+迷迭香＋羅勒，熏香。

8.喉嚨癢，想咳

保衛晶球／薄荷晶球，咬破在喉嚨停留。

含順暢呼吸清涼薄荷喉糖，內含順暢呼吸配方，又添加豆蔻與香蜂草，是相當高級的天然精油喉糖，亦可舒緩喉嚨不適。

9.季節過敏咳嗽

服用〈四季三寶軟膠囊〉1～2顆／日，內含熏衣草、檸檬、薄荷，可紓緩過敏咳＋鼻炎症狀。

希爾博士配方

薄荷＋檸檬＋迷迭香＋野橘，混合蜂蜜服用，可舒緩喉疼、咳嗽。

或沒葯+檸檬+保衛各，混合蜂蜜服用，可可舒緩喉疼、咳嗽。

或丁香＋野橘，混合蜂蜜服用，可舒緩喉疼、咳嗽。

呼吸道用油

藍：順暢呼吸／薄荷

綠：尤加利／茶樹／羅勒／豆蔻／絲柏／黑胡椒／百里香／迷迭香／萊姆

灰：冷杉

粉：雪松

黃：檸檬

橘：乳香／側柏／肉桂

土：沒葯／丁香／檀香／馬鬰蘭

白：香蜂草

每天可挑揀幾瓶，交替使用。

咳嗽合集

化痰劑調配

檸檬多滴+茶樹+牛至+保衛

乾咳

順暢呼吸，茶樹，尤加利，薰香和抹胸口 喉嚨可鎮定氣管

痰咳（排痰）

乳香，沒葯，冷杉，抹胸口

呼吸道感染可薰香清除多的黏液

有痰液咳嗽

絲柏可收斂痰液，經血過多，多汗

牛至是天然抗生素，增強免疫力，去濃痰

絲柏一滴，牛至一滴以椰子油稀釋抹脊椎，手心，胸口

止咳

萊姆一滴內服（柑橘類都可）

躺下才咳

沒葯（有化痰作用）可內服，外抹

睡覺才咳（夜咳）

椰子油+乳香+茶樹+保衛+佛手柑+薄荷各2滴抹喉嚨和腳底

或

順暢呼吸+尤加利抹胸口並嗅吸

順暢呼吸+薰衣草+尤加利+迷迭香各2滴薰香

希爾博士配方

沒葯+檸檬+保衛各2滴混合蜂蜜可舒緩喉疼，咳嗽

小豆蔻(適合小孩使用)

可以備一瓶，因為健脾、助消化、祛痰、抗痙攣，所以咳嗽，特別是有痰的咳嗽，效果很不錯。

DIY化痰止咳配方：用10ml瓶子，滴入豆蔻，絲柏，乳香各二十滴，加滿椰子油，給肺部止癢止咳。

喉嚨痛

保衛+檸檬+沒葯（有助於排痰）內服，嚴重的話，加一個佛手柑（對夜咳很有效果），小孩的話，就塗抹。

咳嗽嚴重可以加牛至。

乳香+保衛+茶樹+檸檬+沒葯各一滴，椰子油20滴，分別塗抹胸腔，喉嚨，後背

季節性過敏咳嗽

檸檬+薰衣草+薄荷各兩滴，飲水內服，可以舒緩過敏咳嗽，兒童使用時，改成塗抹方式，椰子油20滴+上述精油各一滴，塗抹胸腔跟喉嚨

【咳嗽】

咳嗽也是上呼吸道感染最常見的表現。當位於咽部、氣管和肺部的神經末梢受到刺激時，通過一個反射迴路，可以使肺部的氣體強力排出。如果孩子在咳嗽時伴有發熱、易激惹或呼吸困難，很可能是感染引起的，感染的部位不同，咳嗽的聲音也有所區別。 如

①咳嗽聲音嘶啞，多為聲帶的炎症或腫瘤壓迫喉返神經所致；

②雞鳴樣咳嗽，表現為連續陣發性劇咳伴有高調吸氣回聲，多見於百日咳、會厭、喉部疾患或氣管受壓；

③金屬音咳嗽，常見於因縱隔腫瘤、主動脈瘤或支氣管癌直接壓迫氣管所致的咳嗽；

④咳嗽聲音低微或無力，見於嚴重肺氣腫、聲帶麻痹及極度衰弱者。

️護理 ：

1、多休息，多喝水，增加室內的濕度。 建議用野橘精油用霧化芳香機。

2、如果咳嗽非常劇烈，應找到原因對症下油。要針對這些疾病加以治療，咳嗽治療是輔佐治療，不能把止咳治療的砝碼重重加在止咳葯上。 所以，兒童咳嗽用的油就有尤加利，絲柏，保衛復方，檸檬，香蜂草，肉桂，薰衣草，羅馬洋甘菊，呼吸順暢。

3、當咳嗽是由另一種疾病引起時，必須治療這種疾病。 所以標本是需要兼治的。

比如感冒，可以同時用保衛復方，

比如支氣管炎，可以同時使用尤加利和乳香，沒葯，

比如過敏等。可以同時用香蜂草，薰衣草。

針對咳嗽的配方有很多，

如果是乾咳無痰，就乳香，香蜂草，絲柏 各3滴滴在10毫升的椰子油里，塗抹前胸後背。也可以分層塗抹。先塗椰子油，在途絲柏，香蜂草，乳香

如果是有痰，嗓子還疼，就用尤加利 抹葯，薰衣草，茶樹。各2滴在10毫升的椰子油里。如果想咳嗽就塗抹一次。

乾咳用油

順暢呼吸+尤加利+茶樹香薰或者塗抹胸腔，喉嚨處

乳香+絲柏塗抹前胸後背

多特瑞精油呵護孩子發燒，咳嗽:

使用椰子油打底油， 乳香，保衛復方、尤加利，順暢呼吸，薰衣草，薄荷

按順序每樣2-3滴，分層塗抹

1.脊柱:由上向下推後背100下，注意發燒時要從上向下推，可以舒瀉邪火，降溫退燒（平時保健是有下向上推為補）

2.前胸:順時針推揉50下，

3.腳心:各100下，搓腳心的時候注意手法要以手掌魚際肉厚部位連搓帶揉，保證精油充分滲入足底湧泉穴，讓精油隨經絡巡行被身體快速吸收，

30分鍾後又加乳香推了兩臂天河水各200下（如圖），推完後感覺孩子體溫

2小時推一次，體溫會有反復屬正常，多喝水，6歲以上可多喝檸檬水代謝炎症病毒！

對於成人咳嗽，老師推薦：牛至4滴，絲柏4滴，野橘4滴、乳香4滴。如果太多，各2滴。空膠囊內服。1個小時之後，咳嗽立馬緩解。

咳嗽有新招，方法教大家：

1，家用霧化器一台.

2，生理鹽水10毫升（各葯房有售）

3，沒葯，順暢，尤加利，佛手柑各一滴，可選兩三款，嚴重時可以全加.

家庭自製精油霧化完成啦，抵制空氣污染或上火引起的各類咳嗽，效果驚人！

大家可以試試[調皮][愉快]

化痰止咳

小豆蔻+絲柏+乳香+椰子油

或者檸檬+茶樹+牛至+保衛+椰子油

哮喘

調理參考-

(1)嚴重者:

尤加利eucalytus,

乳香frankincense,

檸檬lemon,

各4-5滴於膠囊內服,一天1-2次,連續至少1-2星期

(2)

肉桂cinnamon,

沒葯myrrh,

檸檬lemon,

豆蔻cardamom,

各2-3滴,和一湯匙的椰子油調和,慢慢吞服,視需要一天重復2-3次

如有鼻過敏情況，再加上服用 四季三寶TriEase (或自己做精油膠囊：薰衣草，檸檬，薄荷，各3-5滴)

(3)發作時-

順暢呼吸復方breath

(或尤加利eucalytus),

乳香frankincense,

各2-3滴直接或搭配椰子油塗抹鼻子,喉嚨, 胸腔,肩頸和後背相對應部位 .

也可選擇以下2-3種精油:

薄荷peppermint,

迷迭香rosemary,

香蜂草mellisa,

百里香thyme (稀釋1:4),

薰衣草lavender,

沒葯myrrh,

天竺葵geranium,

可選擇以上列舉的3-5種精油,定期每星期做脊椎精油理療.(或脊背的芳香調理按摩技術)

(4)保健加強,每天服用:

*終生活力保健套裝LLV,

*益生菌PB,

*輕暢酵素TerraZyme,

*多多飲用檸檬精油.

滴膠囊內，內服+塗抹

DIY化痰止咳配方

用10ml瓶子，滴入豆蔻，絲柏，乳香各二十滴，加滿椰子油，給肺部止癢止咳。

胸部有痰

可以塗抹乳香，順暢呼吸，茶樹，檸檬，椰子油打底，分層塗抹

也可以茶樹換成牛至，消炎效果更好

『伍』 艾草精油什麼功效

艾草我們都知道功效那是相當的多，但是您知道艾草中提煉的精油有哪些效果嗎？艾草精油是用艾草的葉子和莖，利用擠壓法和溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。

艾草精油具體的使用方法

治痛經

取5滴艾草精油在下腹部進行打圈按摩，可以促進血液循環，可以通經，緩解由於宮寒引起的經痛問題。

治療肩周炎

取10滴左右在肩頸部位按摩，可以緩解症狀。

鎮咳化痰

取2滴在喉部，5滴在胸部進行按摩，可以化痰嗎，緩解咳嗽。

促進消化

取5滴在腹部進行按摩，可以促進消化系統的運作。

提升免疫力

取20滴左右按摩尾椎和脊柱兩側，或者各5滴在腳底進行按摩。配合泡腳，長期使用還能補氣。

『陸』 喉嚨痛用什麼精油，多特瑞教你選哪種精油

秋季空氣變的乾燥，一波一波的冷空氣襲來，很容易造成人體的感冒和咽喉疼痛以及身體的不適。

你知不知道，精油可以幫助避免喉嚨疼痛或者更快地消除疼痛？喉嚨痛是咽喉的搔癢感或刺痛感，尤其吞咽時會更嚴重。

你的喉嚨或咽喉，顧名思義，就是食物進入食道與空氣進入氣管和喉嚨（你的喉頭）的管道。一種常見的喉嚨痛是由病毒感染引起的，而鏈球菌性咽炎是一種細菌感染，可能來自幾種不同的細菌。不幸的是，兩者都具有相當的傳染性，可以通過人與人之間的密切接觸來傳遞。

喉嚨痛的最常見原因是感冒或流感。當你感覺到喉嚨有一點瘙癢或疼痛時，你可能會先意識到感冒或流感正在發生。喉嚨痛也可能是由於過敏、鏈球菌性咽炎、單核細胞增多症、扁桃體炎、吸煙或胃酸反流引起的。

除了通常建議的休息，適當的營養，大量飲水、熱茶和漱口外，喉嚨痛的補救措施還包括利用精油的自然力量來緩解喉嚨痛！

最適合喉嚨痛的精油

精油的用途真的是無窮無盡的，如果你已經閱讀過我其他關於精油的文章，對於它們還可以用於緩解喉嚨痛，你可能並不會感到驚訝。

下面列出的針對喉嚨痛的精油，會殺死細菌、減輕炎症，加速療愈這個令人厭煩和痛苦的疾病：

薄荷（Peppermint）

薄荷精油通常用於調理普通感冒、咳嗽、鼻竇感染、呼吸道感染及口腔和喉嚨發炎，包括喉嚨痛。它還用於消化問題，包括胃灼熱、惡心、嘔吐、孕吐、腸易激綜合征（IBS）、上消化道（GI）和膽管痙攣、胃部不適、腹瀉、小腸細菌過度生長以及脹氣。

薄荷精油含有薄荷醇，它能給身體帶來清涼感和鎮靜作用。研究表明，薄荷精油的抗氧化劑、抗菌和解充血劑功能可以幫助減輕你的喉嚨痛。薄荷醇還能幫助舒緩喉嚨痛，也能緩解咳嗽。

檸檬（Lemon）

檸檬精油因能清除體內任何部位的毒素而聞名，被廣泛應用於刺激淋巴排毒、恢復活力和凈化皮膚。

檸檬精油是由檸檬皮萃取而成，是一種很好的抗菌劑、抗炎劑、高抗氧化劑，能促進唾液分泌，使喉嚨保持濕潤。

尤加利（Eucalyptus）

尤加利精油來自桉樹（又稱尤加利樹），今天，它出現在許多非處方咳嗽和感冒葯中用來緩解鼻塞。尤加利精油對健康的益處是由於它能刺激免疫系統，提供抗氧化保護以及改善呼吸循環。

起初，尤加利被科學界稱為「桉油腦」，它的健康效用主要來自於被稱為桉油醇氧化物（1,8-Cineole）的化學物質，它是一種有機化合物，具有驚人的葯用功效—包括從減輕炎症和疼痛到能殺死白血病細胞！毫無疑問，它是可以抑制感冒和緩解喉嚨痛的精油。

牛至（Oregano）

這種有名葯草油是防止喉嚨痛的明智選擇。有證據表明，牛至精油具有抗真菌和抗病毒特質。一項研究甚至表明，牛至精油可能對治療寄生蟲感染是有用的。

你或許對牛至精油可以預防和治療喉嚨痛有疑問，但它已經被證實可以殺死無論是液體還是蒸汽中存在的超級細菌MRSA—它的抗菌活性不會因為在沸水中受熱而減少。（提醒：牛至精油對皮膚的刺激性很大，使用時一定要謹慎，每次用量要少且大量稀釋）

丁香（Clove）

丁香精油有助於增強免疫系統，因此它對於抑制和緩解喉嚨痛也非常有用。丁香精油對緩解喉嚨痛的益處歸因於它的抗菌、抗真菌、防腐、抗病毒、抗發炎和刺激的特性。咀嚼丁香花蕾可以幫助緩解喉嚨痛（以及牙痛）。

一項發表在《植物療法研究》上的調查發現，丁香精油對大量、多重耐葯的表皮葡萄球菌具有抗菌活性（多重耐葯是指對多種抗生素同時耐葯，即抗生素對該細菌不起作用）。它的抗病毒特性和凈化血液的能力增強了對多種疾病的抵抗力，包括喉嚨痛。

茶樹（Melaleuca）

茶樹精油不是來自於我們日常生活中所見的山茶樹，更不同於中國產茶葉的茶樹，而是澳洲茶樹，又叫互葉白千層。茶樹精油因其卓越的消炎殺菌功效而備受矚目，世界大戰期間也曾被用作消炎劑。

無論你的喉嚨痛是病毒還是細菌感染引起的，要調理喉嚨痛甚至肺部炎症，牛膝草都是一個絕佳選擇。

百里香（Thyme）

百里香精油是已知的、最強的抗氧化劑和抗菌劑之一，自古以來就被當作葯用植物。百里香支持免疫、呼吸、消化、神經及其他身體系統。

2011年的一項研究測試了百里香精油對來自口腔、呼吸系統和泌尿生殖道感染的120種分離菌株的反應。實驗結果表明，百里香精油對所有的臨床菌株都有極強的抗菌活性。百里香精油甚至對耐抗生素菌株也表現出良好的功效。因此，這足以表明選擇百里香來緩解喉嚨痛一定沒錯！

杜松漿果（Juniper berry）

杜松漿果精油具有甜美的木香氣味，在許多家用清潔產品、芳香療法混合物和芳香噴霧劑中是很受歡迎的成分。今天，杜松漿果精油通常也被用作緩解喉嚨痛和呼吸道感染，以及疲勞、肌肉疼痛和關節炎的最佳自然療法的用油之一。

杜松漿果可用於喉嚨痛是由於研究證明，杜松漿果精油實際上含有超過87種不同的活性成分化合物，包括強抗氧化劑、抗菌劑和抗真菌劑。

精油調理喉嚨痛的三種方式

精油可以通過三種方式來調理喉嚨痛：吸入、內服和局部塗抹。

芳香療法是把從植物中萃取的精油用於治療，來促進身體和心理健康。使用精油的其中一種主要的方式是吸入精油的散發的氣味。

當精油的氣味被吸入時，精油分子進入鼻腔，並刺激大腦邊緣系統的心理反應，包括調節壓力或平靜思緒，如心率、呼吸節奏、荷爾蒙分泌和血壓。芳香療法可以直接嗅吸精油，也可以泡澡時加入浴缸中、或者在加濕器中、香薰風扇中、空調出風口、香水中、古龍水中或香薰機中加入精油來擴散香氣。

一個簡單方便又有效的方法，將1～2滴精油滴入手掌中，搓一下，慢慢湊近鼻子，緩緩吸入精油的氣味，深呼吸5～10次。你還可以將2～3滴精油滴到棉球中，放在枕頭內或任何你容易聞到的地方。

另一個緩解喉嚨痛的好方法是蒸汽吸入法，在一個大碗中倒入適量沸水，選擇上述精油（根據自己的喜好，選擇1～2種精油），滴入2～3滴，在頭上蓋上一條大毛巾像帳篷一樣罩住碗（不讓蒸汽揮發過快），臉對著冒出的蒸汽呼吸，注意不要燙傷自己。（建議：兒童使用時，最好用超聲波香薰機，用涼白開水，嘴對著噴霧口呼吸）

許多精油是可以通過口腔攝入的。然而，關鍵是要確保你使用的精油是安全和純正的。在這里，芳香大家庭只推薦GPTG級別的精油。可以將精油滴在水中、可以將精油稀釋在基礎油中、也可以直接將精油滴在水中服用。

精油的局部塗抹包括將精油塗抹在身體的皮膚、頭發、口腔、牙齒、指甲或粘膜上。當精油接觸到身體時，會被迅速滲透。

由於純精油如此強烈而有效，所以在使用它們之前，稀釋非常重要。你可以通過基礎油（如橄欖油、荷荷巴油、甜杏仁油或椰子油）或天然無味乳液與精油混合稀釋。將5～10滴精油加入兩湯勺（1湯匙≈15毫升）基礎油或乳液中，塗抹於對喉嚨有好處的部位，如後頸部、喉嚨、胸部、耳後或腳底。

註：如果喉嚨痛很嚴重或持續一周以上，請盡快就醫。

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『柒』 感冒咳嗽用什麼精油好

最常用的六種止咳精油包括: 尤加利精油，薄荷精油，迷迭香精油，檸檬精油， 牛至精油， 茶樹精油。

緩解咳嗽最佳的六種精油

1

尤加利精油（Eucalyptus）

尤加利精油是一種很好的止咳精油，因為它有祛痰作用，可以幫助身體清除使你生病的微生物和病毒。它還可以擴張你的血管，讓更多的氧氣進入你的肺，這在你不停咳嗽和呼吸困難時會有所幫助。此外，尤加利精油中的主要成分桉油醇對許多細菌、病毒和真菌都有抗菌作用。

使用尤加利精油作為止咳精油的最佳方法是在家中擴香，睡覺前在香薰機內滴5滴精油熏香。也可以將尤加利精油局部塗抹在胸腔和脖頸，減少咳嗽的嚴重程度，建議一開始少量使用，例如1～2滴。記住，盡量避免給2歲以下的幼兒塗抹使用。給兒童使用前，可先做一個貼片測試，確保他們不會出現皮膚的不良反應。

2

薄荷精油

薄荷精油是一種頂級的止咳精油，因為它含有薄荷醇，具有抗菌和抗病毒的雙重功效。薄荷醇對身體還有降溫作用，而且當你鼻竇充血時，薄荷醇能疏通鼻腔。咳嗽時，薄荷還可以緩解喉嚨發癢，具有鎮咳和止痙攣的功效。

對健康成年人進行的調查研究表明，薄荷精油能放鬆支氣管平滑肌並增加通氣量，這就是為什麼運動員經常使用薄荷精油來提高運動成績。薄荷能夠降低咳嗽的嚴重程度，提高呼吸頻率和呼吸能力。

用薄荷精油緩解咳嗽和呼吸道疾病的最好方法是在家裡或辦公室內擴香，在香薰機內添加5滴薄荷精油熏香即可；或直接對著瓶口嗅吸精油的氣味；也可以將2～3滴薄荷精油（建議與基礎油1:3混合）塗抹胸腔、後頸部和太陽穴（注意避開眼睛周圍）。當局部塗抹時，你即可以單獨使用，也可以將它與椰子油和尤加利精油混合後塗抹。

注意，皮膚容易過敏的人可以先少量測試，另外不要給2歲以下幼童使用薄荷精油。（個人經驗，如果是理療等級的薄荷精油，2歲以下孩童發燒時，將薄荷精油1滴稀釋20倍以上，也是可以使用的）

3

迷迭香精油

迷迭香精油對氣管平滑肌有放鬆作用，有助於緩解咳嗽。與尤加利精油一樣，迷迭香也含有桉油醇，可以減少哮喘和鼻竇炎患者的咳嗽頻率。迷迭香還具有抗氧化和抗菌的特性，因此它是一種天然的免疫增強劑。

研究發現，含有尤加利、薄荷、牛至和迷迭香精油的噴霧能夠改善治療組26名參與者的上呼吸道疾病症狀。研究人員指出，通過連續三天，每天吸入五次這種混合油，參與者的症狀有了更大的改善，包括咳嗽、喉嚨痛和聲音嘶啞。在僅吸入精油噴霧20分鍾後，參與者就注意到狀況開始有所改善。

使用這種精油來治療咳嗽，可以在香薰機里滴入5滴迷迭香精油熏香，或用2滴迷迭香精油加半茶匙椰子油，混合後塗抹胸腔及周邊。注意：4歲以下的兒童不宜使用迷迭香精油，對懷孕的婦女也是不安全的。

4

檸檬精油

檸檬精油以其增強免疫系統和支持淋巴排毒的能力而聞名，可以幫助快速緩解咳嗽和感冒症狀。它具有抗菌、抗氧化和抗炎的特性，使它成為你與呼吸系統疾病作斗爭時支持免疫的一個很好的工具。檸檬精油還有益於淋巴系統，通過改善血液循環和減少淋巴結腫大，從而保護身體免受外界威脅。

使用檸檬精油來緩解咳嗽，有以下幾種方法，

擴香：在香薰機內滴入5滴檸檬精油在家中或辦公室熏香，同時也可以配合滴入尤加利精油；

塗抹：將2滴檸檬精油與半茶匙椰子油混合後，塗抹並輕輕按摩脖頸，幫助淋巴排毒（檸檬精油具有光敏性，建議晚上塗抹）。

內服：如果內服檸檬精油，一定要選用純正且高品質的理療等級的精油，1～2滴加入飲用水或（一至兩湯勺）蜂蜜中內服。

清潔劑：為了減輕咳嗽，首先要判斷是什麼原因導致了咳嗽，可以使用檸檬精油殺死家中的細菌或病毒或許對咳嗽有幫助。將裝滿水的玻璃噴霧瓶中，加少許白醋和約20滴檸檬精油，即可製成天然清潔劑，可以清潔廚房、浴室或其他物品的表面。

5

牛至精油

牛至精油中的兩種活性成分是：百里酚和香芹酚，兩者都具有強大的抗菌和抗真菌特性。研究表明，牛至精油由於其抗菌活性，可以作為抗生素的天然替代品，抗生素通常用於治療呼吸系統疾病。牛至精油也顯示出抗病毒活性，由於許多呼吸系統疾病實際上是由病毒而非細菌引起的，因此牛至精油對於緩解導致咳嗽的病症尤其有益。

使用牛至精油止咳，可以將3～5滴牛至精油滴入香薰機在家裡或工作場所擴香。也可以將2～3滴牛至與等量的基礎油（如椰子油，皮膚敏感者建議1:5以上稀釋）混合後，塗在胸腔、背部、頸部或腳底。為了治療細菌引起的咳嗽，每天兩次在一杯飲用水中滴1～2滴服用（根據我個人經驗，牛至精油刺激性大且口感不好，最好滴入空膠囊中，溫水送服吞下）。因為內服牛至精油可能會與某些葯物相互作用，所以建議你在使用之前先咨詢一下你的保健服務提供者。還建議內服牛至精油最多連續兩周。

沒有足夠的研究表明在懷孕期間使用牛至精油是安全的，所以我建議孕期慎用，先和你的保健服務提供者溝通。我不建議5歲以下的兒童內服牛至精油。如果給兒童的皮膚塗抹牛至精油，需用一茶匙椰子油或橄欖油稀釋1滴精油，然後塗抹腳底。

6

茶樹精油

據報道，最早使用茶樹的是澳大利亞北部的邦加隆人（Bundjalung），當時他們將葉子碾碎，嗅吸這葉子的味道來治療咳嗽、感冒，以及傷口。對茶樹精油研究的最充分的益處是它強大的抗菌特性，能夠殺死導致呼吸系統疾病的有害細菌。茶樹還顯示出抗病毒活性，使它成為解決咳嗽的根源及作為天然消毒劑的有效方法。除此之外，茶樹精油有一種令人振奮的氣味，可以幫助緩解鼻塞、咳嗽和其他呼吸道症狀。

要用茶樹治療咳嗽，可以將5滴茶樹精油滴入香薰機在家中或工作場所擴香，也可以直接嗅吸瓶口的氣味，或者用半茶匙椰子油稀釋1～2滴茶樹精油，混合後塗抹胸口和脖頸。茶樹精油不能內服，也不應該在懷孕期間使用。

注 意 事 項

治療咳嗽的精油是否是100%理療等級的精油是非常重要的，尤其是孕期、護理孩子期間或打算內服精油時需要了解精油的安全性。

在這六種止咳精油中，尤加利、迷迭香和茶樹精油不應該在懷孕期間使用。如果你懷孕了，並且計劃使用牛至精油，請事先與你的保健服務提供者溝通後進行。當用精油止咳來撫慰你的孩子時，最好將尤加利、薄荷、檸檬、牛至和茶樹精油滴入香薰機內擴香。如果為孩童塗抹這些精油，一定要用大比例基礎油與和少量的精油混合後塗抹。事先建議用少量測試皮膚的敏感性。

『捌』 感冒了用什麼精油最有效果

‍‍能夠對抗感冒的精油非常多，幾乎所有的精油都有抗菌、抗病毒的功效。

5、霧霾天氣，出門口罩里滴1滴檸檬精油可有效的隔離病毒，保護呼吸道健康。

我是芳療師晨子，公眾號：林間香氣，期待您關注，一起探尋芳香世界的奧秘。