凍齡肌膚怎麼保持

1. 逆齡少女伊能靜的保養秘籍，想要凍齡的學起來

所謂年齡，從來都不是我們人生的限制條件。

有哪個女人在50多歲仍保有20多歲的容顏？伊能靜如同逃脫出時光流轉的精靈，成為這個現實世界的不老神話。

尤其是她在《媽媽是超人》里，完全看不出來已經48歲了，發現她的保養秘訣大概有 以下四點：

她說減肥是女人一輩子的事，與其不斷地胖了減、減完胖，不如養成良好的生活習慣，把自己修煉成不會胖的「易瘦體質」。

首先就是要提高身體的新陳代謝率，多喝水，保持運動習慣，讓身體盡量處於年輕狀態，其次就是讓體溫盡量高一些，也能加速循環。

泡澡、按摩就是很好的方式，還有很重要的一點就是清淡飲食，少吃油炸和生冷食物，當身體習慣了簡單、少量的食物，便不會再有過剩的食慾讓人發胖了。

在直播里說過，很多看過她美容書的朋友會吃驚於她護膚過程的精簡，通常只需要保濕乳液加日霜或晚霜就完成了，她堅信護膚品不是一味求貴求多，選到適合自己的才最重要。

此外，她很重視清潔，步驟甚至會超過塗抹護膚品，通常她會先用眼唇卸妝液卸除眼妝和唇妝，再用卸妝乳清潔面部，之後用無泡潔面乳再清潔一遍，她還會每周一次固定去角質，確保肌膚通透干凈。

美麗和 健康 一定是緊密相連的，每天通過飲食攝取的營養很難全面均衡，所以伊能靜很注意補充各種維生素，其中維生素B是她必備的，這點在《媽媽是超人》里她也提到了。

足夠的維生素B能夠減少痘痘的發作，促進肌膚的更新，而大家都知道，維生素E能夠抗氧化、維生素C能幫助膠原蛋白合成，抑制黑色素，她建議定時選用綜合維生素服用，均衡各方面元素，還能更容易被身體吸收。

五官中，伊能靜最在乎的就是眼睛，只要眼睛漂亮有神，清爽的淡妝也可以很美麗，比起五花八門的眼部護理品，她更信賴眼部按摩的神奇功效。

她之前推薦了一個按摩方法，雙手握拳，用凸起的食指按壓從內眼角起的下眼眶直到太陽穴，力度到有一點痛的的感覺，之後用無名指，從內眼角開始一路輕彈上眼瞼，直到下眼瞼眼角內側，最後雙手搓熱按在眼周，幫助雙眼循環。

只要長期堅持，就能擁有一雙不會透露年齡的電眼。

如今53歲的伊能靜，跟婆婆處成好閨蜜，把小米粒打扮得漂漂亮亮，家裡收拾得滿滿少女心。

無論皮膚還是體態，都無法讓人把她和「53歲」這個年齡聯系起來的女人。

還會經常分享自己的護膚秘訣：正確的護膚步驟應該是化妝水+眼霜+面霜+夜間面膜，同時外出時一定要注意防曬！在家保養一定要注意保濕！

所以哪有什麼天生麗質？女人的每一分美貌，都是靠自己努力換來的。

同樣是女人，同樣是護膚，人家就能輕松養出少女肌，而我們卻是「錢沒少花，皮膚該差還是差……」為什麼會這樣？

日常生活中我們總是習慣性的錯誤，但是我們卻並不知道，導致肌膚出現嚴重問題，今天來看看常見的護膚誤區是哪些呢？

使用化妝水的時候用力拍打肌膚

在護膚的時候，喜歡用手去拍打，總覺得這樣吸收得好一點，其實這是錯誤的，這樣做不僅不能讓肌膚快速吸收精華，還會讓肌膚加速衰老，臉部肌膚非常脆弱，這樣拍打的方式會嚴重刺激到皮膚！

塗抹保養品時由上往下

由上往下的話，容易損害肌膚的毛孔，從而導致出現小皺紋！專家建議還是由下往上來塗抹，這樣可以讓張開的毛孔快速吸收精華，從而讓肌膚更好！

塗完保養品馬上進行下一個步驟

如果你常常這樣保養還以為可以省下時間的話就大錯特錯啰，這樣不但會喪失兩項保養品的功能，也會讓肌膚不易吸收喔。

使用份量過多的保養品

塗得太多肌膚也無法全部吸收進去，太過營養的話有可能會長出青春痘。

你多少歲開始護膚，你的年齡就有望停留在多少歲！所以呀，護膚這件事不能急功近利，得一步一步慢慢堅持！

2. 女人怎麼保養才能凍齡

1、減少與陽光的親密接觸

要知道，如果每個月光顧一次陽光浴室，或是到海邊暴曬，那麼罹患皮膚癌的幾率會增長55%!但如果選擇了防曬護膚品，則會讓你躲過這樣的肌膚災難，同時還可以令你換上你所喜歡的古銅肌膚。

3. 如何保持凍齡

其實化妝品真的真的真的只是輔助的效果，真正讓自己凍齡絕對是身體內在的新陳代謝功能。很多美女花幾小時塗抹化妝品來遮蓋，卻忘了每天花十幾分鍾來養成氣質。這種由內而外的美，是很難用粉底液、睫毛膏描畫出來。
🔷從內而外的美可以抗擊歲月對女人的致命打擊。每日的作息。這個我不用多說了吧，大家都知道熬夜的危害。 不僅僅對皮膚狀態而言！ 更對整個人的氣色甚至是疾病方面有影響。所以，為了美，一定要每天有最起碼7-8小時的睡眠！ 不要熬夜！！ 我每天都7點左右起床，晚上睡覺一般11點左右卧床休息了。 當然了很多忙碌工作或者學業的仙女們可以自己調節好時間，至少一周遊保證3天11點前睡覺。
🔷另外吃、喝這兩個大項目：首先我堅決不喝碳酸飲料和過多的喝飲料🥤 我之前的文章里有寫到。 我一般都適合自己家燒的水不然就是礦泉水。 平時也會給自己泡玫瑰茶喝。特別是我這個年紀的女人更該少喝喝碳酸飲料，長期下來會導致骨質疏鬆、降低人體免疫力、越喝越胖。對身材的保持也很不好。應該選擇健康的飲料來養顏！ 如果有空你們可以試試玫瑰花茶，氣色真的會有變好，可以去我之前的文章里看下做法。而且一定要多喝水！加快代謝、排毒！還很容易減肥！對皮膚幫助真的很大
🔷內調除了以上還有就是我一直堅持做瑜伽！ 這點我感覺真的幫了我大忙，所以我堅持練習瑜伽一直保持到了43歲，對我而言瑜伽不僅僅是瑜伽了，更是我的調節器和年輕的加速器🤟
🔷最近去看了《邪不壓正》的人都說，最忘不了的是彭於晏的腹肌還有許晴的臀。彭於晏身材好大家都是心知肚明的，快50歲的許晴才真是讓人驚訝！！！上熱搜的細腰翹臀完全是尤物一般的存在