什麼湯可以紅潤肌膚

Ⅰ 3種湯助你輕松喝出健康好肌膚

3種湯助你輕松喝出健康好肌膚

湯一般是以水再加上各種烹飪原料，經過燉、煮、蒸等後加工方式烹調而成的滋補佳品，同時經過熬制的湯，能充分將食材中所含的各類營養素充分散發出來，從而所具備的營養更加全面，同時還很容易被人體所消化。

1、冬瓜湯

冬瓜湯就是以冬瓜為主要食材熬制的湯菜，經過熬制的冬瓜不僅軟爛，味道還很清香。

在冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質被人體攝取之後能有效的抑制體內的糖分轉化成脂肪，並且冬瓜本身就幾乎不含有脂肪，熱量很低。

所以對於女性來說，常喝點冬瓜湯還能起到不錯的防止發胖的作用，利於形體的健美。

另外冬瓜中還含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝取之後能有效的促進腸胃進行蠕動。

並能促進積存在腸道中的毒素排出體外，從而起到極好的緩解便秘以及防止結腸癌產生的目的。

有句俗話說的好：「腸中常清，百病不生」，腸道中的毒素不僅是危害人們身心健康，同時也是損害肌膚的主要原因，只有當腸道中的毒素被排出，才能有效減少腸毒對肌膚所造成的損傷。

2、紅豆湯

紅豆湯對於女性來說是養生和美膚的必備之選，因為紅豆湯不僅具美味可口，同時其中所含的各類營養素還很全面。

在紅豆中含有豐富的`鉀元素，另外在紅豆皮中還含有一種皂角苷的物質，這是一種具有很強利尿作用的成分。

因此女性常喝點紅豆湯能很好的促進身體進行排尿，從而這也能有效的改善臉部浮腫等狀況。

同時，紅豆中還含有豐富的粗纖維、鐵質、蛋白質、糖類等營養素，其中所含的粗纖維能有效起到降低血壓、降血脂的目的。

這對於改善心臟的功能發揮重要的作用，而其中所含的鐵質對於女性來說更是一種不可多得的補血以及美膚的物質。

因為鐵質元素被人體攝取之後能快速的被人體所吸收，從而能很好的起到一定的補血作用。

這對於一些有輕微貧血的女性來說是尤為重要的，只有一個女性的氣血充盈，才能從內而外散發出紅潤的健康膚色。

3、芹菜湯

芹菜中含有豐富的各類營養素，口感爽脆贏得很多食客們的青睞。對於一些肝火較旺、皮膚粗糙的女性來說，經常喝點芹菜湯是最為適合的。

其中在夏天，天氣比較乾燥，人很容易出現口乾舌燥，這和內火旺有很重要的聯系，而內火較旺，便會使得肌膚易產生痘痘，而此時適量喝點芹菜湯能很好的幫助我們進行清熱解毒、敗火的目的。

芹菜還屬於一種高纖維的食物，被人體攝取之後進入腸道中能產生一種木質素和腸內脂的物質。

這兩種物質都具有抗氧化性，所以能對腸道中的毒素進行分解並促其排出體外，不僅能很好的緩解便秘的產生，同時這也是保護腸道健康的重要方法。

Ⅱ 燉什麼湯養顏 養顏美容湯的做法

燉湯喝是我們很多人家中的飲食習慣，喝湯對我們的身體有很多好處，湯的做法有很多，不同的材料燉的湯味道功效都不一樣，飲食調理可以讓我們整個人氣色皮膚都更好。
燉什麼湯養顏
1、銀耳紅棗湯銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

將銀耳放入溫水，浸泡30分鍾。待銀耳充分發開之後，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水(沒過所有食材)，大火煮開;加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鍾左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可。

2、黑糯米補血粥黑糯米洗凈後用冷水泡1小時後瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鍾，加入龍眼乾、紅棗續煮20分鍾，最後加冰糖調味即可。

溫馨提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3、養顏補血燕麥粥先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。

4、雙紅補血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

5、當歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

6、木瓜銀耳湯木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鍾左右，然後將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鍾，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鍾後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。

養顏美容湯的做法
1、赤豆枸杞豬肝湯

先把赤豆洗干凈，然後泡在水裡，講蔥姜蒜都准備好，豬肝洗干凈留作備用。在鍋裡面加入適量的水，將所有的材料都加入進去煮好，就可以食用了。

功效：赤豆枸杞豬肝湯能夠滋潤皮膚，美白養顏。

2、木瓜黃豆豬蹄湯

將黃豆洗凈浸泡，木瓜要選用好木瓜，將木瓜去皮，去籽，切塊，將豬蹄洗凈，放入沸水中氽燙至表面變白後撈起以冷水沖洗，備用;將豬蹄放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸後轉小火，再將木瓜、黃豆放入鍋中，熬熟即可。

功效：黃豆是我們都知道的一種營養豐富的物質，多吃黃豆和豬蹄可以幫助我們膚白貌美。

3、陳皮烏雞湯

將白術、山葯、茯苓、陳皮、和烏雞洗干凈後，放入鍋內，加入適量的水，熬至湯成，然後加入紫河車粉即可飲用。

功效：此湯能夠減少皺紋，使皮膚更有彈性，而烏雞又能強筋健骨，延緩衰老，是不錯的養顏湯。

4、五紅湯

將紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生洗干凈後，放入鍋內，然後加上適量的水煮開，然後放入適量紅糖，煮熟即可。

功效：女人多吃紅棗和紅糖，可以幫助我們補氣養血，對於調理美容有著很好的功效。

5、八珍湯

將當歸、川芎、白芍葯、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草洗干凈，放入鍋內，加入適量的水，在加生薑和大棗，煮熟即可。

功效：能夠補益氣血，對於那些面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，食慾減退的人很有療效。

6、銀耳紅棗湯

將銀耳事先用水泡發，將桂圓肉、枸杞、紅棗洗干凈，然後再鍋內加入適量的水，放入以上材料，熬至湯成。

功效：銀耳滋補，能夠潤燥，枸杞和紅棗都能夠起到益氣補血的作用，所以想要補氣血的女性不妨選擇這款湯。

女人喝什麼湯美容養顏
1、西紅柿玫瑰飲

女人喝什麼湯美容養顏?西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

2、栗子燉白菜

栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。栗子屬於堅果類，澱粉很高。女人常吃這可美容哦!

3、醋泡黃豆

新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

4、香蕉奶糊

香蕉6隻，鮮奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

5、兔肉紅棗湯

兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分數次服食，連服數劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有「美容肉」之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。

煲什麼湯美容養顏
1、香菇土雞湯

材料：土雞一隻、香菇100克、紅棗10粒

做法：先將香菇洗干凈然後放到水中泡發，然後把土雞的內臟，雞頭去掉切成塊狀放到清水中漂20分鍾瀝干，再將所遙 材料都放到鍋中加適量的水用大火煮開之後改小火在慢慢的煨3個小時就可以出鍋了，出鍋前可以根據個人口味加入適當的調味品。 對於女性而言常喝香菇土雞湯就有軟化皮膚角質，延緩衰老的作用。同時對於脾胃失和之人，常喝香菇土雞湯還可起到很好的健脾養胃之功效。

2、綠豆苓茯湯

材料：綠豆100克、苓茯40克、紫花地丁15克、瘦肉150克

做法：先將綠豆放到清水中泡一下，然後將其它的材料洗干凈，將瘦內切成片，最後將所有的材料一起放到鍋中煮一個小時就可以了。 對於面部有暗瘡的女性更要經常喝此湯，此湯具有清熱祛斑之功效。 事實上生活中還有很多湯品都可以喝出美麗，喝出好膚色，比如說簡單的西紅柿蛋湯、玉米排骨湯、海帶絲瓜湯等等。只要懂得這些養生之道的話，就可使自己變得更加性感和美麗。

3、金銀花紫花地丁湯 

材料：金銀花15克、紫花地15克，紅糖適量

做法：把金銀花和紫花地分別洗干凈之後放以砂鍋之中，加三碗水堡一個小時，然後倒掉葯渣，再加上片糖攪拌均勻就可。 此湯具有清熱解毒，抗菌的功效，特別適用於由於上火引起的痘痘皮膚乾燥等問題。

4、老鴨筍尖湯

材料：老鴨一隻、筍尖150克、枸杞子適量

做法：把鴨肉的內臟去掉，然後去掉鴨頭，多餘的脂肪，把鴨肉切成小塊放到滾水中焯一下，然後將其瀝干把筍尖用水泡軟之後洗干凈，將其切成絲狀，然後將所有的材料都一起放到砂鍋中加適量水用大火煮開之後改成小火在堡4個小時左右的時間加入食用鹽等調味品就可以了。此湯最適合虛熱，上火之人經常食用，其具有強身健體，清理腸胃等有，特別適用於長期久坐便秘的女性經常食用。

5、蘋果酸奶湯

材料：茅根、青甘蔗各250克，胡蘿卜一個，南杏仁50克，北杏仁25克，陳皮若干。

做法：把蘋果洗干凈切成小塊，然後同酸奶一起放到攪拌機進行攪拌，等蘋果成泥之後倒出來就可以飲用了。 蘋果酸奶湯不僅可以當成飲料經常喝，也可以當成飯後小甜品或者湯品，常喝蘋果酸奶湯就可使皮膚變得更加有光澤，面色紅潤更顯年輕態。

Ⅲ 什麼湯要常喝祛濕又消腫、皮膚紅潤氣色好呢

女生濕氣重，多喝這碗湯，清香爽口，祛濕消腫，皮膚紅潤臉色好。夏天有很多應季的新鮮蔬菜瓜果，這是夏天令人歡喜的地方。但是，夏天也有不便，天氣濕熱，使得人體集聚很多濕氣，長久下去，免疫力下降，精力不足，昏昏沉沉沒精神。夏天要多吃除濕氣的食物，今天為大家推薦一種食物，它就是蓮藕，夏天常常用它做湯喝，方便又營養。蓮藕口感粉糯，清香爽口，營養也非常豐富。蓮藕能補身，還能健脾開胃，祛濕利尿去水腫，大量的粗纖維還能夠清腸刮油。常喝蓮藕湯，精力充足，皮膚紅潤，氣色好。大家也來試試吧！

滋補蓮藕湯

3. 保存蓮藕，不用放冰箱冷藏，以免凍傷變色。准備一盆清水，將蓮藕放進去，這是為了模擬蓮藕的生長環境，勤換水，一周都不會變質。4. 切開的蓮藕，沖洗一下再烹制，以免被氧化、變黑。

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Ⅳ 女人喝什麼湯養顏

1、銀耳枸杞羹，有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
2、山楂赤豆湯。開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。
3、燕窩蜜棗湯，有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
4、姜棗茶，可使容顏紅潤，肌膚光滑。
5、銀耳紅棗羹，有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
6、美容羹（木瓜和鮮牛奶），有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
8、蜂蜜雪梨羹，排毒養顏，常吃有助於排出毒素和通便，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
9、杭菊胡蘿卜湯，有清熱解毒、涼血，養血排毒、健脾和胃的功效。
10、黃瓜雞蛋紫菜湯：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。美白肌膚，抑制黑色素的形成。