① 女人吃什麼補血最快，皮膚嫩，衰老慢
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說「氣血同源」，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。
中葯材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，除此之外應該多喝點四物湯。
四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感，這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。
因此中醫會針對這類型的女生，以活血的葯材讓瘀散開，瘀散開後，氣色自然就亮起來,這類型的葯材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這里推薦三紅湯。
三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易准備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。
更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯.
② 女人吃什麼皮膚嫩，衰老慢，補血最快
百合：為百合科植物卷丹、百合或細葉百合的乾燥肉質鱗葉。具有養陰潤肺，清心安神之功效。常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
可以讓女人氣色佳 衰老慢 皮膚細嫩 補氣血睡個好覺 比昂過的護膚品效果更管用~
③ 女人吃什麼補血最快，皮膚嫩，衰老慢
大多女性存在這樣的問題：血氣凝結、堵塞，所以血液走的不暢快。
多數人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，補血效果很慢。下面給大家介紹幾種，補血快、讓人皮膚嫩、衰老慢的東西。
最牛的補血湯
女人月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教給大家的是燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中葯味也比較少些。
水果類
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類
菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。
五穀類
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米和菊花熬粥。
堅果類
紅棗、核桃、桂圓等等，也都具有很好的補血功效。
茶飲類
丹參3錢，菊花適量，化瘀補血，中醫認為丹參「入心」，是最著名的活血化瘀中葯。（孕婦不要喝哦！）
消腫湯
20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖。
1、提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天；
2、再取出瀝干備用；
3、把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟時，再將紅豆放入煮熟，之後再加冰糖即可。
此湯可以起到利水消腫的作用，同時還可以益氣補血，清熱排膿，有利女性養顏美容。
銀耳南瓜補血湯
南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升。
1、銀耳溫水泡發約30分鍾；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈；
2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鍾；
3、放紅棗再煮5分鍾，最後放南瓜，煮至變軟即可。
百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
1、白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，並紅棗去核；
2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗水量）；
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
補氣補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
桂圓肉姜棗煲瘦肉
桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
1、桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊；
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）；
3、武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。
章魚干豬腳湯
章魚干1～2隻（約150克）、豬腳2隻、生老薑1塊。
1、章魚幹略浸洗；老薑切片；
2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即「飛水」）；
3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
如果說，減肥是女性一生的事業，那補血就是女性一生的責任。趕緊補起來吧！
④ 女人吃什麼補血最快速
生理期最好的補血湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中葯味也比較少些。
2、花生紅棗養血湯
主料：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g
輔料：蜂蜜適量
做法
1.紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。
2.喝的時候，可以根據自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養和滋味。
三、補氣的補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
1、圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1）圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。
2）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。
3）武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
2、 章魚干豬腳姜湯
材料：章魚干1～2隻（約150克）、豬腳2隻、生老薑1塊。
做法：
1）章魚幹略浸洗；老薑切片。
2）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即「飛水」）。
3）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
⑤ 女人吃什麼補血快，抗衰老，皮膚嫩
大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。
多數人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，都不是補血最快的東西！下面給大家介紹幾種，補血快、衰老慢、皮膚嫩的東西。
四物湯
當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽
１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
⑥ 女人吃什麼可以讓皮膚緊致
1、多吃抗氧化食物
抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。減肥後倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。
2、多補充蛋白質
蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平台期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚鬆弛問題自然迎刃而解。
3、補充膠原蛋白
肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保濕、補水、美白，排毒養顏等多重功效。
有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。平時可多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，能達到改善效果。
(6)女人吃什麼補肌膚最快擴展閱讀：
改善皮膚鬆弛的方法：
1、保證充足睡眠
睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而鬆弛。
2、保持皮膚清潔
面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。
日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。
⑦ 女人多吃什麼對皮膚好
1、肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使皮膚乾燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。
2、西紅柿
西紅柿是深受人們喜愛的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了「平民水果之王」的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
3、大豆
目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如惡心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學家經過研究，容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧秘，東方大豆製品為餐桌上的「貴賓」、「座上客」，而大豆(黃豆)恰恰堪稱「雌激素之王」。
4、三文魚
美國著名皮膚學家佩里肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩里肯宣稱，食用以三文魚為主的食物，三天過後，面部皺紋及松垂皮膚，不說全部消除，也至少能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。 「三文魚就是我飲食療法中的魔彈」，佩里肯樂此不彼.佩里肯指出，導致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和綳緊。
5、牛奶
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是「綠色護膚品」。
6、蜂蜜
美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上，公布了她和同事們進行的這項研究結果。她說，在對25名志願者參加的一項研究中，他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。
⑧ 女人吃什麼好對皮膚好
只吃素不吃葷，又想要皮膚好，這是一個向乎不可能完成的任務。不僅皮膚好不了，身體還會出其他方面的問題。因為人體需要很多種營養成份，包括糖、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽等，動物性食物的營養成份遠比植物性食物營養全面。一些維生素是植物性食物中很少有的。我姥姥一生信佛，不吃肉，活不到五十歲就去世了。如果一定要吃素，建議去咨詢營養學專家，幫你定個特殊的食譜，並且要定期補充缺失的維生素。順便提一下，膠原蛋白是動物性營養物而不是植物性營養物，如果你吃素，恐怕也是吃不得的。
⑨ 女性吃什麼可以讓皮膚變好
女生可以吃下麵食材，對皮膚以及身體健康都有好處：
1.大棗:預防壞血病
棗中含有大量的維生素C，被營養學家稱作"維生素C丸"。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。維生素C稱為皮膚最密切的夥伴，是構成皮膚細胞間質的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。另外大棗具有補血作用，能使皮膚白里透紅，更顯皮膚白晰。
2.多吃些含有維生素E的食品
如大豆、杏仁、橄欖油等，維生素E被公認為可抗衰老，能促進皮膚血液循環和肉牙組織生產，使皮膚光潤使皺紋展平的功效。
3.常吃花生
花生中含有豐富的維生素B2，維生素B2有助於防治多種疾病。
4.葵花子具有養顏之功效
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。
5.芝麻糊
芝麻味甘、性平，有很多功效，黑芝麻糊的效用晚勝鮮奶，常吃黑芝麻糊會使皮膚光滑、減少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。
6.乳酪
乳酪是鈣的"富礦"，可使牙齒更加堅固。一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目的。
7.南瓜子和開心果具有健腦的作用
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能令人精神抖擻、容光煥發。
女人多吃7種食物，皮膚變得白里透紅，女性應該要選擇微量元素含量高的食物，能夠起到美白皮膚的作用，進行具有延緩衰老的功效，經常吃紅棗對人體的好處多多，紅棗中含有豐富的維生素，並且含有鐵元素，可以起到調理氣血的作用，同時也可以清除人體內的自由基。
