怎麼擁有水潤肌膚

『壹』 女人怎麼才能水潤

多喝水…………

『貳』 如何讓皮膚變得水潤白皙

（一）吃哪些食物有美白效果
食話食說

女人都想擁有白皙的肌膚，俗語講，「一白遮九丑」，足以說明白皙的皮膚對一個人的容貌影響是非常大的。雖然受歐美的影響，現在也出現了許多以「黑」為美的潮流，但對大多數女人來說，美白仍是她們終身為之奮斗的目標。

與其費盡心思和鈔票去做外部美白，不如通過飲食調理，吃一些可以抑制黑色素生長、促進肌膚美白的蔬菜，讓肌膚從內到外都白起來，自然的美白帶給皮膚的光彩是無法阻擋的。

食之有道

花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調節人體機能，而且還能抑制色素沉澱，使皮膚白皙。

捲心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。

獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。

少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現色素沉澱，因此要盡量避免吃這些蔬菜。

食之有味

枸杞美白茶
材料：干枸杞60克
做法：花混合研為細末，飯後用水調服，每日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。干枸杞煎煮後代茶飲，能補肝腎氣血，使面色光艷潔白。

（二）女性秋季吃什麼最養顏？
秋天是進補的好時節，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節。下面介紹的一些食物不僅能養生，對女性還有美容養顏的功效！

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。

鴿肉、羊肉、海參、淡菜

許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為「女性冷感症」，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱「人參補氣、羊肉補形」，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為「海味八珍」之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

刀豆鴿肉湯：（壯陽散寒和中健胃）

材料：鴿子1隻、刀豆30克、山葯20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。

製作：先將鴿子去內臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然後刀豆去蒂洗凈，山葯刨皮切片，加入鍋中再煮20分鍾，加調料再煮開即可食用。

海參羊肉淡菜湯：（暖腎補虛益勞）

材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。

製作：羊肉洗凈，用熱水氽過後切片，浸泡後的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調料同煮數小時，至肉酥湯濃，即可食用。

（三）女性吃5種食物可以排毒
近年來醫學研究發現，人體內毒素的積存是導致人體患病的一個重要原因。專家認為，女性若經常對體內進行「大掃除」，及時清除毒素，自然就會身體健康，容顏也更亮麗。

自由基是人體氧化過程中的產物，它可損害脫氧核糖核酸、膠原蛋白，破壞組織細胞並導致皺紋、老年斑、老年痴獃等多種疾病發生。要清除這種自由基，應多食以下「還原食物」：

蔬菜

多種新鮮蔬菜可使血液呈鹼性，讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解，隨尿液排出體外。如胡蘿卜可加速汞的排泄；大蒜則有助於鉛的排泄。

海帶

含有豐富的海帶膠質，可促使侵入體內的放射性物質排出。

蘑菇

經常食用能清潔血液，排泄毒性物質，還可清潔、凈化體內環境。

豬血

含有大量的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化酶分解後，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，會變為不易吸收的廢物而被排出體外。

綠豆

能幫助排泄侵入體內的各種毒性物質，包括各種重金屬及其它有害物質，促進人體正常代謝。

---來自39網

『叄』 如何讓皮膚變得水潤

肌膚老化首先表現在肌膚缺水，更何況是在風沙大、乾燥的春季。這個季節，熟齡肌膚很容易出現缺水現象。干澀、緊綳、搔癢，甚至小皺紋都可能一一出現，到底是什麼原因引起肌膚的缺水現象呢?應該如何正確地給肌膚補充水分呢?

肌膚「水位」下降三大主因

新陳代謝減慢：這個季節氣候不穩定，早晚氣溫偏涼，讓身體新陳代謝的速度減慢下來，血液流動也隨之減慢，帶給皮膚表層的水分就自然減少。

皮脂膜生成速度減慢：皮脂膜是皮膚的天然保護膜，是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質等混合形成的一層膜。早晚的低溫讓皮脂膜的生成速度放慢，而形不成足夠的皮脂膜來保存肌膚內的水分。

角質層缺水：空氣中的濕度下降，水分自然會減少，這時乾性或極乾性肌膚馬上會明顯感覺到肌膚的表層已經缺水。

肌膚保濕 除了補水還要補營養

很多人認為肌膚缺水補足水分就可以了，其實要想讓肌膚保持在一個滋潤的狀態，僅僅補充水分是遠遠不夠的，還有更重要的營養成分需要補充。

補充營養：給肌膚補充各種含有豐富氨基酸、多種維生素及其他能清除自由基的多酚，黃酮類化合物等活性成分，如人參、海藻、銀杏、大豆、椰子、綠茶等植物提取物，及時修復皮膚屏障，間接發揮保濕作用。

補充保濕因子：皮膚屏障內的天然保濕因子能快速、大量吸收外界環境中的水分，是皮膚具有保濕功能的物質基礎之一，保濕因子可通過吸收外界環境中的水分和水合作用直接發揮保濕作用。

補充脂質：各種脂質和礦物油等能在皮膚上形成保濕屏障，不讓水分蒸發。好的保濕產品同時具備各方面功能，能從不同角度發揮全方位的保濕功效。

『肆』 想要擁有水潤肌膚，如何正確的使用爽膚水

對於不太濃稠的爽膚水，我都習慣用化妝棉來擦，一開始我是用手來擦，後面發現用手擦不太習慣，也沒有化妝棉吸收的效果好，用化妝棉來擦的話會有二次清潔的效果。如果是質地比較濃稠的爽膚水，我會選擇用手拍。

化妝棉+爽膚水=二次清潔

洗完臉以後把化妝水倒在化妝棉上，然後開始擦臉，臉比較臟的時候洗面奶清潔還不夠到位，配合這個步驟清潔會更到位，甚至能看到化妝棉上有黃黃的東西。

化妝水分為三種：爽膚水、緊膚水和柔膚水，柔膚水是PH接近7屬於比較溫和的化妝水，乾性皮膚最適合的款式。主要作用就是去老化角質，還可以深度保濕。而爽膚水是油性肌膚的選擇，它可以起到收斂的租用，將清潔之後張開的毛孔及時收縮，緊致水也比較適合油性肌膚問題。可以達到控油的效果。根據自己的膚質選擇一種適合自己肌膚的產品。

奧爾濱健康爽膚精華水

對於換季來說它的用處簡直沒的說了，無論是舒緩抗敏還是調理肌膚的水油平衡都特別棒，我使用它的方法通常是濕敷的形成，有提亮膚色，細致毛孔、抗痘的作用。5分鍾後揭下化妝棉再按摩至吸收。有點肥皂水的味道，我是可以接受的，用在臉上也比較清爽。

『伍』 怎樣保持水潤的肌膚什麼面膜且補水又潤膚

我有一個又方便又不用多少時間、
用一次就能看到效果、
就是用珍珠粉加蜂蜜攪拌、
一周用2次、
效果不錯哦！
用用看吧。

『陸』 想讓保持肌膚水潤有什麼辦法嗎

要經常做面膜，面膜是護膚品中保濕效果相當不錯一種產品，面膜主要功能以保濕為主，堅持使用一周就可以看到明顯效果，經常蒸臉蒸汽中含有水分可以幫助皮膚保濕

，可以在每天洗臉之後打一盆熱水，將臉靠近蒸幾分鍾可以起到很好的保濕效果，每天都蒸臉一次皮膚就可以經常保持水潤狀態，

『柒』 怎樣保持皮膚水潤

保持皮膚水潤的方法：

清潔皮膚
皮膚的清潔是第一步，也是最基本的一步，所有的護膚方式都要建立在清潔之上。乾性的肌膚適合使用溫和的潔面產品，不建議使用清潔能力過強的產品，比如潔面泡沫、潔面摩絲或是潔面香皂等。溫和的乳液狀潔面產品最適合乾性肌膚使用，並用溫水或軟性涼水清洗，而沐浴時進行熱敷面，或採用蒸汽浴面的方式也很好。

爽膚水
在皮膚清潔過後就要使用爽膚水來為肌膚補水，建議使用補水效果好的化妝水，可讓肌膚變得水水的。

去角質
定期去角質是非常重要的，如果面部肌膚存在老舊角質，即使使用再好的護膚品，也無法令肌膚完全吸收，所以去角質這一步一定要做好。乾性的肌膚新陳代謝的速度會比較慢，所以建議2～3周去一次角質。去角質產品的選擇盡量選用水洗式，這種產品不會刺激皮膚，並盡量避免使用有大顆粒的磨砂狀去角質產品，以免令肌膚更加敏感。

鎖水
補水是關鍵的一步，但是光補水是不行的，鎖水的步驟也要完成，這樣才能使水分長久存在於肌膚中，不然很快補充的水分就會流失掉。在肌膚補水的同時要做好適當地補充油脂，營養豐富且質地豐富的乳霜狀產品最為適合。在每天外出之前，記得使用一些帶油性的護膚霜，為皮膚加一層保護膜，減少皮膚受到外界環境的侵害。

面膜補水
面膜可以說是最方便的護膚產品，即使是懶mm也願意採用敷面膜的方式來護膚。不過面膜不用敷得太勤，一周做2次補水面膜就可以了，建議選擇滋潤型的補水面膜，可增強肌膚的水潤度，並能防止皺紋生成以及肌膚鬆弛。

冬季也防曬
冬季的陽光不如夏季那樣強烈，但並不能代表冬季就不需要防曬，陽光在冬季依然會是皮膚的大敵，其殺傷力並不比夏季陽光弱。因此，記得外出前塗點具有防曬功效的日霜，可以幫助抵擋紫外線。

注意事項
這是乾性皮膚最有效的保養步驟，鎖水保濕是護膚重點，肌膚水分充足才能水水潤潤。

『捌』 很多人吐槽慶憐皮膚差，怎樣擁有水潤肌膚

很多人吐槽慶憐皮膚差，怎樣擁有水潤肌膚？

1.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

2. 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

3. 先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

4. 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

『玖』 還在為皮膚差煩惱嗎想要擁有水潤肌膚應該做好哪些事情

只要做到以下3點，擁有一個水嫩的皮膚是不成問題的：

3、堅持體育運動

長期的堅持有氧體育運動，可以促進我們的身體新陳代謝，加快細胞的新老更替，比如說跑步、游泳、跳繩等等，這里我需要強調的一點是，體育運動貴在堅持，如果三天打魚兩天曬網，今天做明天不做那麼就不會起到任何效果。

最後，我想跟大家說的是，美白護膚產品雖然可以用，但那畢竟是表面工作，治標不治本，只有從根本上改變我們的生理健康才能達到我們預期的效果，在此，祝願所有想要擁有好皮膚的朋友能如願以償。

『拾』 如何擁有水嫩肌膚

天天睡覺前在水裡泡加美白的沐鹽，亂七八糟的沐浴露少用，盡量不用，因為浴鹽也有清潔作用，完了必須塗潤膚乳，出浴和進浴前一定要喝一大杯水，很重要。如果不水嫩你一定是火星人