秋天晚上適合用什麼精油

❶ 有助於睡眠的精油有哪些可以推薦幾款嗎

有助於睡眠的精油有薰衣草精油、甜橙精油、檸檬精油、姜精油等。

1、薰衣草精油。薰衣草精油對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，對於失眠很有幫助。使用方法：將2滴薰衣草精油滴於枕邊，或將4滴薰衣草精油香薰，可治療失眠。

一、對於患有失眠症的人來說，放鬆心情，控制情緒，非常重要，不要惱怒等，以免肌肉緊張或者大腦活動頻繁，不能入睡。

二、多多參加體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈的運動。適度體力活動大有益處的。體力勞動和腦力勞動可以並用，才能保持人的體格健壯和精神健康。

三、不要吸煙，不飲酒，注意飲食清淡，少吃海鮮等，多吃些雜糧。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料。

❷ 秋冬季節適合使用精油嗎

可以，玫瑰精油、薰衣草精油應該是首選。 另外，使用精油一定要在晚上，因為精油見光容易在臉上起斑。單方精油不能直接使用在皮膚上，會灼傷皮膚的。玫瑰花精油的治療功效 頭腦：提升注意力和意志力，增強自信心 身體：緩解痛症（頭痛，月經痛，肌肉酸痛）治療女性生理周期疾病，滋補細胞 皮膚：延緩老化，改善皺紋，治療濕疹和粉刺，調理皮膚問題 玫瑰精油的用法： [皮膚保養] 玫瑰精油1滴加於溫水中，用毛巾按敷臉部皮膚，可延緩皮膚衰老，保持皮膚健康亮麗 [皮膚按摩] 玫瑰精油2滴+檀香精油2滴混合在5毫升按摩底油中，每周1*2次作臉部皮膚按摩，可使皮膚滋潤柔軟，青春活力，作全身按摩，可製造浪漫激情，令全身肌膚滋潤水嫩，輕鬆柔軟，其香氣具有催情作用，更可延緩衰老，是精油中的精品。 [治療月經痛] 玫瑰精油4滴+天竺葵精油4滴加於一盆熱水中，浸濕毛巾熱敷下腹半小時，可治療經痛，或用玫瑰精油2滴+天竺葵2滴混合5毫升按摩底油，順時針方向輕柔按摩下腹亦可。 [浪漫玫瑰香花浴] 玫瑰精油8*10滴加於浴缸溫水中，泡浴15*20分鍾，使全身每一個細胞都得到玫瑰的滋潤，吸入玫瑰的香氣，凝聚植物的生命能量，浴後用浴巾包裹身體靜坐15分鍾並作深呼吸，可提升個人氣質，每周1*2次 薰衣草精油的功效 頭腦：安定情緒，消除沮喪，平撫心靈創傷 身體：催眠，解除憂慮，舒緩肌肉疲勞 皮膚：促進細胞再生，加速傷口癒合，收斂油性及暗瘡皮膚，調理保養所有的皮膚 薰衣草精油的用法： [催眠] 將薰衣草精油滴於棉花球上，放在枕頭內，令人很快安睡。 [薰衣草凈身浴] 加8*10滴薰衣草精油於浴缸溫水中泡浴15*20分鍾，可消除疲勞，鬆弛神經，還可消除身體負能量。 [家庭應急] 燙傷，刀傷，將薰衣草精油直接塗抹在傷口上，可止痛，使傷口不形成水泡，加快傷口癒合 [衣物防蟲] 將薰衣草精油滴在棉花球上，放在衣櫃的角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶上清新淡雅的香氣。 檀香精油的治療功效 頭腦：抗老化，抗憂郁，安定情緒，有助冥想 身體：消炎殺菌，舒緩肌肉緊張，防止靜脈曲張，促進淋巴循環 皮膚：抗皺紋，抗敏感，退紅腫，抗皮膚發炎，調理乾性皮膚，延緩皮膚老化 檀香精油的用法： [減少面部皮膚微血管顯露] 每天洗臉將檀香精油1滴加於洗臉水中，用毛巾按敷臉部。 [消除皮膚乾燥，脫皮，干疹] 檀香精油2滴+玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮膚按摩。 [治療咽喉炎] 檀香精油1滴加在泡好的排毒茶或美目茶中飲服。 [平衡荷爾蒙分泌] 檀香精油5滴混合5毫升按摩底油，塗抹在生殖器上，可調節荷爾蒙分泌，其抗菌作用還可以凈化和改善生殖器系統的炎症，檀香對男性具有催情作用。 [旺財] 檀香能拉近人與神仙距離，點燃香薰爐，加入檀香精油，財源滾滾而來。 檸檬精油的治療功效 頭腦：增加自信，激勵人心，抗沮喪 身體：治療喉部及呼吸系統不適，膽結石，流感，關節炎，咳嗽，增強免疫力。 皮膚：適合油性皮膚，緊膚抗菌，改善暗淡膚色，治療斑疹、痣，改善微血管曲張，小血管破裂。 檸檬精油的用法： [改善油膩不潔的肌膚] 檸檬精油1滴+茶樹精油1滴混合在面膜中，敷面15分鍾。每天用檸檬精油1滴加於水中，用毛巾敷面5*8分鍾，可潔膚，收斂、平衡油脂分泌，美白肌膚，並增加皮膚含氧量，使膚色紅潤。（注意：在臉部皮膚適用後，請於6小時內避免日曬，否則可能會產生光敏反應） [提高工作效率] 檸檬精油2滴+羅勒精油2滴在香薰爐中蒸薰，可提神醒腦，增加記憶力 [緩解感冒及感冒引起的全身酸痛] 檸檬精油2滴+桉樹精油3滴+太陽花油5毫升，按摩背部，腹部，上胸部位20分鍾，然後蓋上被子睡覺，症狀可立即消除。 迷迭香精油的治療功效 頭腦：提升注意力和意志力，增強自信心，刺激腦部活動 身體：抗發炎，治療風濕，頭痛，發燒或感冒，強化心臟功能，減肥瘦身，緩解肌肉酸痛，助傷口癒合 皮膚：調理油膩不潔皮膚，恢復皮膚細胞活力，延緩皺紋出現，治療皮膚炎，濕疹，粉刺，改善血液循環，刺激毛發生長。 迷迭香精油的用法： [激勵、補身] 將迷迭香精油5*10滴進行溫水泡浴，可令全身活力，激勵細胞和補身健體。 [消除疲勞，對抗憂郁，提升意志力] 迷迭香精油有振奮功效，在衣服或床單旁放置有迷迭香精油的棉花團或紙巾，其香味能令人增強自信心及意志力，是對抗憂郁，也是病童與年老病患者的精神補品和振奮劑。 [減肥，消除水腫] 迷迭香精油3滴+絲柏精油2滴混合5毫升甜杏仁油，按摩肥胖部位，效果顯著 [調整呼吸系統] 迷迭香精油2*3滴滴於棉花團上，睡覺時放置枕頭旁，可抑制因氣喘引起的呼吸困難，症狀嚴重時，可用迷迭香精油3滴輕輕按摸胸口，前額，鼻部，效果可見。

❸ 薰衣草精油什麼時候用最好 薰衣草精油的最佳使用時間

薰衣草精油晚上用效果更好，晚上使用薰衣草精油的效果比白天使用要更好。
1.晚上使用薰衣草精油能夠幫助促進睡眠，改善睡眠質量。薰衣草精油獨有的香氛氣息，能夠舒緩神經，安撫情緒。
2.晚上使用薰衣草精油能夠幫助更好的美容護膚。晚上9點到11點，皮膚的新陳代謝加強，此時使用薰衣草護膚能發揮更好的效果。
3.薰衣草精油在晚上使用還能夠幫助舒緩一天的身心壓力，全面放鬆身心，是宣洩壓力的好方法。

晚上使用薰衣草精油，常見用法有：
1、香薰法
晚上睡眠不好的人，可以將薰衣草精油1~2滴滴在棉簽上，然後將棉簽放在枕頭裡面，能夠促進睡眠。
2、沐浴法
晚上泡澡的話，可以在水中滴入2滴薰衣草精油，然後泡15分鍾左右，能夠消除疲勞，放鬆身心。
3、面膜法
晚上回家後敷面膜，可以滴入2滴薰衣草精油，幫助祛痘美白，美容養顏。

❹ 秋天塗身體的精油配方

1 配方：羅勒4滴，檸檬草6滴，薰衣草8滴，基礎油20毫升。

羅勒是退熱養肝的解毒精油，對治肝熱上火，消化不良症狀。同時與迷迭香一樣是有名的滋補神經系統用油，對於用腦過度引起的失眠非常有效；薰衣草特性清涼平靜，有廣闊的包容性，平衡力凸顯，降熱降火之能屬小菜一碟。

適用症狀——嘴唇乾裂、咽喉腫痛、呼熱氣、多夢。

2 配方：岩蘭草3滴，薰衣草6滴，馬郁蘭6滴，基礎油20毫升。

岩蘭草被譽為最佳滋陰精油，非常適合津液缺乏者使用，擅長處理內熱外干症狀；

薰衣草除上述作用外，於配方內與另兩者為朋是經典組合，能起到轉承啟合的重要作用！馬郁蘭通經絡、通血脈之能僅次於昂貴的永久花，也是強有效的休養生息、助深度睡眠用油。簡單強大的配方，推薦推薦！

適用症狀——燥火煩躁，心神不寧，氣虛易醒

3 配方：羅馬洋甘菊4滴，佛手柑6滴，苦橙葉6滴，基礎油20毫升。

羅馬洋甘菊帶著蜂蜜、蘋果、小野花的氣息，如母親般溫馨、淳樸、自然，可那滋補元神的力量卻無微不至，安逸靜美。當沐浴於微風中，這股潺潺流水的滋養能量灌注心田；佛手柑香氣輕松愉快，屬於木元素一份子，養肝消氣，釋放情緒壓力的功效聞名已久；苦橙葉為調解人際關系的中堅分子，中庸圓通，將葉脈疏通之能一一彰顯。而且恰恰好，上述三者皆為傳統有效的助眠用油！

調配方法：按上述配方所列之比例混合一起，置於深顏色玻璃小瓶內，貼上調配日期，這瓶簡單有效的按摩油就完成了。

使用方法：取用適量按摩油按摩腿部內外兩側至鼠蹊位，以及腹部和尾椎。每天早晚各一次，時間不限，一般按至吸收即可，沐浴後使用效果更佳。

❺ 適合睡前泡澡的精華油推薦

1、玫瑰精油：玫瑰精油是非常適合泡澡的精油之一，玫瑰精油泡澡可以緩解皮膚衰老、避免皮膚乾燥，有益於人們的皮膚健康。2、薰衣草精油：具有極好的舒緩壓力、促進睡眠等作用。

❻ 5款花香精油舒緩換季肌膚

5款花香精油舒緩換季肌膚

5款花香精油舒緩換季肌膚。花香精油天然植物油，味道好聞，能夠深層給皮膚補水，滋潤牛奶般的肌膚，改善皺紋的紋路，促進肌膚的新陳代謝，讓皮膚重現光彩，下面給大家分享5款花香精油舒緩換季肌膚

5款花香精油舒緩換季肌膚1

1、伊夫·黎雪金純營養抗皺護膚精華油￥420/10ml

深度補充水分、營養，滋養柔滑肌膚，減淺皺紋，同時促進肌膚血液循環，使肌膚煥發光彩，全面抵禦肌膚衰老。

2、BobbiBrown至盈呵護保濕護膚油￥700/50ml

多種復合植物精華香薰油舒緩肌膚，緩解情緒，強效即時滋潤極乾燥的肌膚，有效提升肌膚保濕能力。

3、Jurlique衡膚調理滋潤油￥520/50ml

質感輕盈，蘊含多種珍貴成分，能有效深入肌膚，達到舒緩、平衡及滋潤肌膚的效果。

4、思妍麗橙花香薰油￥670/15ml

塗抹後能迅速滲透，安撫與舒緩肌膚，使肌膚立刻舒適、有光澤。

5.Talika植物活膚精華油￥458/30ml

天然的植物精油，深度補充水分營養，滋養柔滑肌膚，減淺皺紋，同時促進肌膚的血液循環，使肌膚煥發光彩。

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5款花香精油舒緩換季肌膚2

護膚精油：通過對植物100%的純正提取，在簡單塗抹時，通過超強的滲透能力，促進面部肌膚的新陳代謝，加速肌膚細胞的再生，增加面部肌肉的彈性，均衡膚色。

精油麵膜：將純正的精油加入到保濕面膜中，植物所含有的天然保濕因子和維生素，為肌膚帶來保濕效果，使肌膚緊致、白皙，並解決肌膚脫水

1、平衡油脂——薰衣草精油 Lavender

功效：適合任何皮膚，可以促進細胞再生、平衡皮脂分泌，改善粉刺 等皮膚問題，還可以安定情緒、抗沮喪、治失眠呢。對於改善秋天產生的壓力和憂郁心情真是太棒了!

點評：香味很濃郁，效果很持久，只需幾滴就能讓滿屋一整天的香氣圍繞，能放送神經，舒緩緊張的情緒，達到舒緩肌肉酸痛，提高抵抗力，還能預防感冒。

2、滋補調理——玫瑰精油 Rose

功效：它能很好的護理皮膚，改善微細血管擴張，變漂亮哦。另外，它還可以消除憂郁感，平緩憤怒、緊張的心理，對於調理秋天的`身心健康很有幫助哦。

點評：玫瑰的神秘生命精華，協調身心，內外兼具，有助於平撫.舒緩緊張的情緒，增加自信心，並可增加肌膚的活力，改善肌膚的狀況，賦予肌膚紅潤細膩，煥發健康的光澤。

3、 美白 排毒——檸檬精油 Lemon

功效：改善油性皮膚，亮膚、美白凈化皮膚，還幫你去除老死細胞，促進血液循環。對於抵抗秋天的乾燥，恢復亮麗膚色很好哦。

點評：美白效果很好，而且可以收縮毛孔 ，也有提神的功效，在秋天用太棒了。

4、抗菌凈化——茶樹精油 Tea tree

功效：有凈化皮膚的作用，是最佳的皮膚治療劑。它還可以抗感冒、抗菌、增強免疫力，使頭腦清新、恢復活力，在秋天也精神奕奕哦。換季的天氣變化很容易讓身體不適，茶樹精油恰恰能夠幫助到我們凈化身體，保持健康地作用。

點評：茶樹精油中所含的100多種成分相互作用，滲透功能很強、很速度，皮膚變得更有活力。

5、樂觀甜美——甜橙精油 Orange

功效：氣味好感度很強。甜橙是少數被證明有鎮靜作用的精油之一，能預防感冒，對皮膚有保濕 效果，很適合油性晦暗的皮膚。在秋天這個乾燥的天氣，最重要的無可置疑是保濕，所以甜橙精油就最適合不過了，並且可以帶給你愉悅的心情。

點評：萃取自甜橙中的精油香味真的很甜蜜，感覺一天心情都好了，用後肌膚水嫩水嫩的，真的是秋天的補品哦。

❼ 晚上用來泡腳的話用什麼精油好

泡腳可以使用的精油有：薰衣草精油、姜精油、迷迭香精油、綠花白千層精油、百里香精油、天竺葵精油、杜松精油、絲柏精油、薄荷精油、天竺葵精油、甜茴香精油等。可以選擇其中的一種精油泡腳，比如薰衣草精油泡腳可以緩解疲勞幫助睡眠，茶樹精油泡腳可以治腳氣，姜精油泡腳可以加速血液循環，治手腳冰涼。也可以選擇其中的幾種精油搭配。
1、緩解酸痛、疲憊。搭配使用的精油：薰衣草精油、薄荷精油、絲柏精油。具體的使用方法就是薰衣草精油2滴，薄荷精油2滴，絲柏精油2滴，滴入泡腳的溫水中。
2、調節內分泌，增強抵抗力。搭配使用的精油：薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油。具體的使用量是薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油各兩滴。
3、治療手腳冰冷、痛經。搭配使用的精油：迷迭香精油、姜精油。姜的暖身功效是眾所周知的，姜精油的溫暖效應更好

❽ 晚上用來泡腳的話用什麼精油好

1．振奮精神、增加活力的足浴
配方：肉桂精油4滴+薄荷精油3滴+鼠尾草精油3滴。
功效：肉桂能抗憂郁，振奮精神；薄荷有解除疲勞、振奮疲憊心靈、減緩肌肉酸痛的效果；鼠尾草舒緩壓力，愉悅心情。三者合用能起振奮精力、增強活力的作用。
2．
消除疲勞、集中注重力的足浴
配方：檀香精油4滴+羅勒精油4滴+迷迭香精油2滴。
功效：檀香對神經有特別效用，可增強心臟活力，對神經緊張起鎮靜作用；羅勒能提神醒腦，有助於留意力集中，能抗沮喪；迷迭香也能提升注意力，可有效地激活腦細胞的活動。三者配用能取得消除疲勞、集中注意力的效果。
3．
改善心情、增添愉悅的足浴
配方：芫荽精油3滴+花梨木精油4滴+葡萄柚精油3滴。
功效：芫荽是世界上最古老的香料植物之一，可以振奮精神，令人愉悅，能緩解緊張情緒，對克服疲勞也有一定效果；花梨木能振奮精神，有增強生殖系統
的功能；葡萄柚能消除焦急，提神，促進活力和愉悅心情。
4．鬆弛身心、舒緩壓力的足浴
配方：洋甘菊精油3滴+天竺葵精油3滴+薰衣草精油4滴。
功效：用洋甘菊舒緩壓力，鬆弛身心，舒解緊張情緒，愉悅心情；天竺葵能
平撫焦慮、沮喪情緒．抗憂郁，有平衡內分泌的功能；薰衣草能消除疲勞，舒緩
壓力，改善心情。
5．
減輕肌肉疼痛、活血通經的足浴
配方：肉桂、乳香、沒葯、尤加利四種精油備2～3滴。
功效：肉桂能疏導血脈，舒解關節疼痛，有抗痙攣的作用；乳香能改善肌
膚的質地，有抗衰老增新效果；沒葯有活血、止血、殺菌，抗炎等功效；尤加利有強化血液循環、緩解肌肉疼痛等作用。
促進睡眠的泡腳精油
3D姜油+2D熏衣草+2D天竺葵+3D檀香+20毫升的玫瑰浴油。
姜油--去除體內濕氣，刺激血液循環。
熏衣草--促進睡眠，促進新陳代謝，增強其它精油療效。
天竺葵--緩解緊張情緒，舒緩精神壓力，改善睡眠質量。
檀香--抑制細菌生長，滋潤腳部皮膚。
浴油--稀釋精油，改善腳的老化問題
麻煩採納，謝謝!

❾ 什麼精油有助於睡眠

薰衣草精油有助於睡眠，浴後邊按摩邊塗抹。緩緩入睡

❿ 薰衣草精油可以舒緩情緒，緩解壓力。那麼薰衣草精油什麼時候用最好

薰衣草精油是很多人非常喜歡的一種精油。薰衣草精油可以緩解心情和壓力，也有很好的美容效果，很受女性朋友的歡迎。那麼什麼時候使用薰衣草精油最好呢？掌握最佳使用時間。

薰衣草精油的保存方法

由於純精油完全從植物中提取，沒有添加、過濾、合成精油的過程，其化學成分容易受空氣、光線、溫度、濕度等影響，導致變質。純精油一般保存在深色玻璃瓶中，最好保持在18攝氏度以下。高溫會導致精油的化學成分發生變化。所以，精油最好存放在木盒裡。如檀香木或松木盒子。注意帶橡膠滴管的精油要注意不要讓精油過度吸附到橡膠上，精油會和橡膠發生化學反應。