學生女生怎麼保養肌膚

⑴ 我是一個11歲的女孩皮膚很不好，請問怎麼保養

1、補充足夠的睡眠

熬夜之後，睡眠嚴重缺乏，補充睡眠就變得很重要，一定要在接下來的時間里，合理的補充好睡眠，只有我們睡眠充足了，才能給皮膚充足的修復時間，白天補充睡眠盡量選擇安靜舒適的環境，同時不要連續熬夜，那麼皮膚就沒有緩沖和修復的時間，這樣就傷害大了。

2、及時補充水分

熬夜後人體和皮膚都處於缺水狀態，所以我們需要足夠的水保障人體的基本的代謝。同時，如果皮膚乾燥的話，可以適當的採用加濕器給空氣加濕，讓肌膚在一定的程度上吸收空氣中的水分。

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護膚食物：

1、大豆。 研究發現，三四十歲的婦女常吃豆豉(富含大豆異黃酮「糖苷配基」)，有助於改善皮膚鬆弛。

2、雞蛋。研究發現，雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素，可使人體抵抗紫外線能力提高4倍。

3、杏仁。每天吃一把杏仁可提高維生素E水平，維生素E能抑制皮膚衰老，防止色素沉著。

4、核桃。核桃富含α亞麻酸，可滋潤皮膚，保持皮膚彈性。

5、黑巧克力。可可中的脂肪可促進血液循環。研究發現，連續12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料(包括黑巧克力)，可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤。

參考資料來源：

人民網-皮膚差的女生怎麼改善 6招教你內外調理皮膚

人民網-護膚品化學葯劑太多 11種天然護膚食物大揭秘

⑵ 青春期的女生如何保養皮膚

注意好好休息，保證良好的睡眠時間！每天補充充足的水分！多喝水！合理運用護夫用品，基礎保養
簡單來說有三步：清潔——調理——滋潤。清潔，最主要的目的是把臟東西洗掉，調理，一般是化妝水。滋潤，乳液，面霜，精華。一般來說，保濕是最基本，無論是什麼膚質，無論在什麼季節，保濕都是不能耽誤。當然，保濕做好了，可以緩解你的皮膚，還有可以當讓他功能的化妝品更好的吸收。還有防曬，防止皮膚受傷害。還要找到適合自己的，不同皮膚需求也不一樣。多吃水果我個人覺得挺重要的！

⑶ 女大學生在生活中該怎麼保養自己的皮膚呢

引言：女大學生在大學生活當中也要注意保養自己的皮膚，因為如果你沒有好的皮膚的話，那麼也會讓你感覺十分的憔悴。有些女學生在大學當中經常熬夜，那麼也會導致皮膚發生暗黃的現象，所以說生活當中你要時時刻刻的提醒自己，肌膚才是最重要的，像有些人他們會去用一些精華，在大學的時候也不要去買一些奢侈品。

三、總結

可能有很多人都不覺得自己的行為對自己會有什麼影響，那麼在這個時候等到你去後悔就晚了。肌膚是大家的另一張臉，所以在這個時候一定要去按時的計算，一定要進行及時的保證，因為只有這樣你才能擁有一個好的肌膚。每個人生活當中都是不同的，所以說在這個時候你也要進行及時的調整，讓自己可以被勇敢的對待。每個人的皮膚都不同，所以說不管你的皮膚是否粗糙，你也要進行呵護。

⑷ 學生黨該怎麼簡單護膚

一、潔面

護膚的第一個步驟肯定是洗臉了，說起洗臉當然要用洗面奶，18到22歲的女孩子剛剛從青春期過去膚質因人而異，所以選擇一款合適自己膚質
的洗面奶至關重要。首先選擇洗面奶我們要查看成分表如果成分表裡有脂肪酸、硬脂酸、肉豆蔻酸、棕櫚酸、月桂酸等。

鹼劑類有氫氧化鈉、氫氧
化鉀等的洗面奶屬於皂基類洗面奶，皂基類洗面奶一般洗完的感受是臉有緊綳感，所以比較適合油性肌膚和痘痘肌的妹子們。另一種洗面奶類型為
氨基酸洗面奶，比較適合干皮妹子和中性混合類肌膚的妹子。

二、爽膚水敷面

有些妹子也許覺得爽膚水敷面這一步麻煩可以直接帶過，我只想告訴你這樣是大錯特錯，剛剛洗完的臉毛孔正被打開，急需要補充失去的水
分，所以不要偷懶，用干凈的化妝棉濕敷爽膚水，不僅可以使皮膚恢復水潤還可以清潔角質何樂而不為。

三、乳液

乳液的作用就是保濕和滋潤皮膚18到22歲的妹子皮膚狀態普遍還是不錯的，所以保濕和滋潤就成了重重中之重，取合適量的乳液點於臉上以打
圈的方式仔細塗抹直至吸收。

四、塗抹維生素E

其實這一步不是必須的，只是准備給那些想要變白的妹子們准備的，去葯店買那種三塊錢一包最便宜的維生素E，取三粒刺破滴於手掌中摩擦
均勻後塗於臉上。這種方法很簡單也很廉價，所以效果比較緩慢，但是只要妹子們持之以恆，變白的可能性很大，所以妹子們加油吧！

五、塗取面霜

面霜算是保養里最重要的步驟了它起著滋潤肌膚維持肌膚水潤充盈，調養膚質等等重要的作用 ，同樣以點塗畫圈的方式均勻抹在臉上，也可以
與上一步的維生素混合一起塗於臉上。直至臉部均勻吸收即可。

六、塗取眼霜

很多人說眼霜這東西25歲以後塗也不遲呀，妹子們千萬不要有這種思想，等你到了25歲後眼角開始出現細紋後，再名貴的眼霜也補救不回了，
所以要防範於未然。當然，18歲開始塗眼霜也不用選太好的，學生黨吃不消，建議選擇以補水為重點功能的眼霜。

七、防曬

一定要做好防曬，防曬這種產品一年365天，天天都要塗，不要說夏天塗不就好了么？要知道一年四季都有太陽，就算是陰雨天紫外線也是可
以穿透雲層的，而且防曬不僅僅是防曬傷和曬黑，還防止肌膚氧化抗衰老。

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學生黨日常護膚小竅門：

1、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以加點鹽，清潔腸道。

補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜
之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。制定適合自己
皮膚的護理方案！

2、每天一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

3、妙用米醋
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點
醋，就能起到美白養顏的作用。

4、多喝酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保
證一杯酸奶。小編建議，把酸奶放在晚上喝，這樣會吸收的更好些。

5、礦泉水敷臉
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然後敷在臉上，
待紗布變干後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。