睡眠精油怎麼使用

㈠ 什麼精油可以促進睡眠

1、睡前在床頭使用歐路雅的薰衣草精油(可以考慮直接滴在枕頭上或者點香薰燈)則可以起到促進睡眠的作用。不過值得注意的是，用量需要控制在1-2滴，數量用量不要太多，薰衣草精油的用途就是提神了!

2、還可以用甜橙、羅馬甘菊等等，再豪華點，可以使用檀香。使用方法方面，只需要在棉球或面巾紙上滴一滴，放在床頭，不要離太近，也不要正對鼻孔，有微微的香氣就足夠好了。濃度過強，反而容易產生相反的作用。另外也可以使用香薰燈在睡前1小時薰幾滴精油也可以。

3、茉莉花精油是一種治療嚴重精神壓抑的有效葯物，可以撫慰神經，建立一種自信，有樂觀和精神歡快的感覺，還可以新生和恢復精力。

4、洋甘菊精油功效錦囊：可以使心情平靜、緩和、清暢呼吸系統，能修護敏感、紅腫、濕疹、面皰的肌膚。還能治療蟻蟲咬傷。可舒緩頭痛、胃炎、腹瀉，與肌肉疼痛、經痛、牙痛等，對於肝臟、貧血及免疫系統問題也有良好效用。

5、香草不僅僅是用於調味或者餅乾和冰淇淋——這甜味和辣香味有很強的鎮靜劑,抗抑鬱葯和放鬆的效果,使之成為一個完美的睡前的夥伴。 它也被認為是春葯,然而,當你需要使用它。 注意,香草精油不同於香草精，香草精是用於烹飪。

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薰衣草精油的好處：

⒈降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。

⒉薰衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。

⒊具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。

⒋另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。

㈡ 瑪依薰衣草助睡眠精油怎麼用的啊

是單方精油吧。薰衣草精油有通經的效果，所以懷孕前三個月的孕婦絕對不能用。如果你能用的話，使用方法：
1，將1至2滴精油調和在10毫升的基礎油或護膚品中
2，將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鍾，然後吐出，重復至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口氣清新， 保護牙齒，減少喉炎。常用精油：茶樹，薰衣草，薄荷。牙痛時，把肉桂一滴，不需稀釋，直接用棉簽點在牙痛部位，即可緩解牙痛。
3，把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或熱水(熱敷)中，均勻攪動後，浸入一塊毛巾，再把毛巾擰干，敷在面上，並用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾，使帶有精華油的水分能盡量滲入皮膚內，重復以上步驟5—10次。身體部位按敷時，水和精油的比例約為200ml冷水或熱水兌5滴精油，面部則只用1滴精油即可。
4，洗發時，將約2滴的精油加入洗發液，均勻塗抹於頭發上，輕輕按摩3-5分鍾，再以清水洗凈；護發時，將基礎油與精油以10:1比例調和，輕輕按摩頭皮使吸收，以毛巾包住約15分鍾，再以洗發液洗即可。

㈢ 薰衣草精油該怎麼使用才能達到助眠作用

我想，一提到助眠大家想到的都是薰衣草吧~ 前幾日，我向朋友推薦了這款精油，過幾日後，朋友告訴我沒有效果，反而更無法入眠。 我覺得很奇怪，經過跟朋友交談我得知，朋友用了好多滴精油。。 問題就發現在朋友的用法上。。。 我們先來了解一下薰衣草的功效： 【功效】：止痛、抗抽搐、抗沮喪、消炎、抗風濕、抗菌、抗痙攣、抗病毒、殺菌、祛腸胃脹氣、利膽、促進結疤、興奮、增進細胞活動。解除充血與腫脹、除臭、解毒、利尿、通經、殺黴菌、降低血壓、利神經、鎮靜、利脾、治創傷。 【心靈療效】 因為它能安定情緒，所以對失常的心理狀態有正面的效果。能凈化、安撫心靈，減輕憤怒和精疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。 因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。 【身體療效】 對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，改善失眠狀態的作用聞名已久。 它止痛的特性能有效改善肌肉痙攣，對扭傷、肌肉使用過度以及風濕痛也有益，與馬郁蘭混合時能提高療效。 對呼吸系統有幫助，可處理支氣管炎、氣喘、黏膜發炎、感冒、喉炎及喉嚨感染。減輕肺結核，並預防感染。 對月經方面的問題也很有幫助，如流量太少、痛經、白帶。臨盆時使用可減輕痛苦及加速生產，用來按摩下背部可消除產後的不適。 據說可清脾和肝(脾氣便是由脾而來)。還可促進胃的分泌作用，所以在反胃、嘔吐、絞痛和脹氣時可派上用場，刺激膽汁分泌以幫助消化脂肪。 是有名的殺蟲劑，可以驅走蛾類與昆蟲。據說還能消毒犬只咬傷，以及凈化空氣。 【皮膚療效】 它能促進細胞再生，平衡皮脂分泌，因此，對所有的皮膚狀態都很有價值。 治灼傷與曬傷的功效名聞遐邇。 還可改善面皰、濕疹和干癬，治膿腫、瘡與癱，並能抑制黴菌生長，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程度。 使用建議：1、 助眠？熏衣草1滴+乳香1滴+快樂鼠尾草1滴，睡前泡澡或熏香。 2、 經痛？玫瑰1滴+熏衣草3滴+天竺葵2滴，調入30ml的基礎油中，按摩下背部。 3、 傷口處理？刀傷或燙傷時，可直接用熏衣草抹在傷口上，有鎮定跟癒合的效果。 使用注意事項 懷孕初期勿使用 適合調配精油 佛手柑、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵、茉莉、檸檬、迷迭香、依蘭依蘭 大家可以看到，薰衣草還有一個功效是興奮。

㈣ 如何正確使用香薰或者精油提高睡眠質量

隨著人們生活水平的提高，對精神香薰的需求也越來越高，社會空氣環境嚴重污染的情況下，人們也想到了各種方法，其中空氣加香就是一種比較好的選擇，因為精油香薰能凈化空氣，提神醒腦等。目前最常用的是香薰機，通過空氣壓縮泵將壓縮高壓空氣高速撞擊香薰精油，香薰精油被霧化成微小的香味粒子從霧化器擴散出來，然後氣流擴散到空氣中。

㈤ 什麼精油可以幫助睡眠

薰衣草精油的功效
頭腦：安定情緒，消除沮喪，平撫心靈創傷
身體：催眠，解除憂慮，舒緩肌肉疲勞
薰衣草精油的用法
催眠
將薰衣草精油滴於棉花球上，放在枕頭內，令人很快安睡

㈥ 哪種精油有助於睡眠如何使用

薰衣草···呀 很靈的 真的！！

㈦ 請問用什麼精油，怎麼用才能更好的助睡眠呢

使用薰衣草單方精油有助於睡眠，要睡覺的時候直接滴2-3滴在枕頭毛巾上，呼吸薰衣草精油散發的精油分子。
另外，現在是夏天也可以加在加濕器裡面有助於睡眠。

㈧ 如何使用精油。

精油的適用方法有很多種：按摩、滴入護膚品中、臉部蒸汽SPA、自製爽膚水

1、按摩：最經典的使用方式是按摩。取精油適量於掌心位置，搓熱後按摩面部皮膚，按摩手法可以參照日常護膚的手法。按摩次數每星期在1~2次就好，不要太過頻繁。使用的按摩精油可以是自己稀釋後的單方精油，也可以是多種精油配置稀釋後的復方精油（還有一種是多種單方精油混合在一起，但是沒有經過基礎油稀釋，這種是單方復方精油，如果想接觸皮膚使用，也是需要基礎油稀釋的）。

4、自製爽膚水：這個也是精油的常見使用方法，將精油滴在煮沸放涼的水中，可以當做爽膚水使用，但一般很少有人這么做。

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精油上臉注意事項：

1、精油不能進入眼睛：精油一定不能進入眼睛，就算是稀釋過的精油也不能進入眼睛。用精油護理眼部周圍的肌膚時應該使用清爽的基礎油和低濃度的精油。

2、同種精油不能長時間重復使用：同樣一種精油，持續使用最多不超過3周，要避免單方精油天天使用，原因是持續天天使用同一種精油，一方面身體習慣了這種精油，而使用效果變差；此外，如果使用的精油又是具有毒性的，長時間就會對肝臟、腎臟造成傷害。

㈨ 薰衣草精油促進睡眠，怎麼使用

把蒸流水倒進香薰爐的盛水器中，再加入5——6滴的精油，燃點蠟燭放香薰爐內，待熱氣使水中精油緩緩釋放出來！把香薰爐放在床頭邊