肌膚好裂口缺什麼維生素

① 手一到冬天就裂口子，是缺少維生素嗎

是的 一般來說手到了冬天裂口子可能是由於皮膚失潤乾燥缺乏維生素引起的，可以吃點復合維生素B和維生素C，外用俞裂霜塗抹。另外建議期間多飲水，多吃含維生素多的新鮮水果蔬菜，如獼猴桃、蘋果、西紅柿、香蕉、草莓等，不要吃辛辣刺激性的食物，祝早日康復。希望這個回答對你有幫助

② 嘴唇乾裂脫皮缺什麼維生素

嘴唇乾裂是很常見的現象，造成的原因多樣，就個人而言，可能是因為缺乏維生素B2、維生素A，也可能僅僅是因為缺水！ 嘴唇乾裂多發生在秋冬季節，主要原因是秋冬氣候乾燥、風沙大，加上人體維生素B2、維生素A攝入量不足造成的。預防措施為多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。可以適當使用護唇膏，切忌頻繁舔嘴唇。... 防治嘴唇乾裂，主要在於多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、小白菜、白羅卜等等。應盡可能戴口罩，以保持嘴唇的溫度和濕度。還可塗些油脂，如擦臉油、香油或其它食用油，也可用蜂蜜或凍瘡膏。如覺得嘴唇乾裂，不要總用舌頭去舔，這會加速乾裂的發生。治療原則也以調整飲食為最重要。另外，可口服核黃素（維生素B2 5毫克，每日3交，連續2周，一般即可治癒。局部可用1%龍膽紫塗擦，每日2次。用龍膽紫後，創面乾裂有不適感時，可加用金黴素眼膏或土黴素軟膏外塗於乾裂處，亦可塗少許花生油或菜油。但千萬不可用激素類軟膏（如膚輕松、可的松等）。局部還可用鍋蓋上的蒸汽水外塗，一日3次，2-3天後也能見效。

③ 腳後跟經常起皮開裂，是缺乏維生素嗎原因不止一種，對照檢查

相信不少人都遇到過腳後跟起皮、開裂的情況，尤其是換季的時候，進入冬季後由於天氣乾燥、皮脂腺分泌能力減弱，手掌以及腳掌很容易出現脫皮、乾裂的情況，摸上去硬硬的，走路還可能出現疼痛感，嚴重的還可能出血。

除了天氣乾燥，導致腳後跟起皮開裂的原因還有很多，不妨對照檢查一下，並進行針對性治療。

原因一：天氣乾燥

如果你屬於一到冬季腳後跟就開裂，其他季節正常，那麼高度懷疑和天氣寒冷以及空氣乾燥有關。

首先天氣寒冷會導致皮脂腺分泌量大大減少，皮脂腺分泌的油脂、水分具有很強的保濕能力，一旦皮脂腺分泌功能減弱，保濕能力大大降低，因此更容易掉皮、開裂。

其次冬季天氣乾燥，汗腺分泌功能隨之減弱，由於汗液分泌較少，而且更容易流失，因此角質層多於脫水會變得干硬，甚至出現開裂的情況發生。

原因二：維生素缺乏

當身體缺乏維生素E或維生素A時，也可出現腳後跟脫皮、開裂的情況。

維生素A的缺乏還可導致患者出現其他相關症狀，如皮膚瘙癢、夜盲症、乾眼症、脫發、記憶力減退等。

維生素E具有很強的抗氧化作用，維生素E的缺乏會導致患者出現頭發乾枯分叉、臉色暗沉、色斑等症狀，長期缺乏還容易導致肌無力。

原因三：真菌感染

比如真菌引起的腳氣，若治療不及時或遷延不愈時可導致腳部皮膚乾燥、增厚、皸裂，通常還伴有皮膚瘙癢、水泡等症狀。

原因四：糖尿病

一方面由於糖尿病患者體內血糖失衡，更容易出現乾燥開裂的情況，另一方面，糖尿病人由於神經功能受損，對痛覺不敏感，腳部開裂後不容易癒合，更容易發生感染。

原因五：穿著不當

如果襪子或者鞋不合腳，容易出現摩擦，時間一長容易導致皮膚乾燥、增厚、開裂，因此經常運動的人或者經常勞作的人更容易出現腳後跟皮膚乾燥開裂。

①對於天氣乾燥所致的腳後跟掉皮、開裂，可以塗抹一些保濕霜，如凡士林、甘油、維生素E等，日常生活中注意補水，多泡泡腳。

②如果是缺乏維生素A或維生素E，可以通過日常飲食進行補充，富含維生素A的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃、柑橘等。富含維生素E的食物有植物油、堅果、獼猴桃、瘦肉、奶類等。

③若是真菌感染，則要積極治療原發病，待原發病治療後，起皮開裂的腳後跟會慢慢恢復。

④對於糖尿病患者而言，一定要積極控制血糖，積極預防感染，避免並發症的產生。

⑤若是鞋襪不合腳，那麼則積極更換，選擇更適合於運動或勞作的鞋襪。

每晚睡覺之前用熱水泡腳，待腳後跟的角質變軟後，擠出魚肝油中的液體塗在開裂處，每晚一次，約一周左右即可癒合。

也可以試著用香蕉皮擦拭，每日多擦幾次，數日後即可癒合，日常生活中也可以在手掌腳掌處用香蕉皮擦拭，起到預防乾燥的作用。

④ 皮膚干是缺什麼維生素

1、維生素B1

參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。如果膳食中缺少維生素B1，除導致人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易發生乾燥、脫屑和皺紋。

2、維生素B2

參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護皮膚黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。維生素B2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。

維生素B2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類葯物和酒精；服用避孕葯、孕期和哺乳期的女性應大量補充維生素B2，長期處在精神緊張、壓力大環境的人，應當增加用量。

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防皮膚乾燥水果：

1、蘋果： 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

2、葡萄：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，抗氧化性和保養功效可見一斑。

3、柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

參考資料來源：

人民網-皮膚乾燥缺什麼維生素 皮膚乾燥怎麼辦?

人民網-怎樣才算皮膚乾燥？多吃這8款水果可防皮膚乾燥

⑤ 手指頭裂口是缺少什麼維生素

缺少維生素A、維生素E都可導致手裂。可以多喝些開水，果汁飲料、牛奶、豆漿等流質，以養陰潤燥。彌補損失的水分。

維生素A：手脫皮的原因之一是缺乏維生素A，維生素A屬於脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚乾燥和脫皮等現象。

維生素E：手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的，平時盡量多吃一些含維生素E較高的食物。

除了缺乏維生素以外，手指乾裂還有其他方面的原因。

人為因素：經常洗衣做飯造成皮膚脫水，導致乾裂。

天氣因素：在寒冷的天氣，血液循環差，皮膚彈性降低，容易引起手裂。在陽光下長時間曝曬，也會引起手裂。

生理性衰老：老年人新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，新生的細胞少，皮膚彈性差，易發生手裂。

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防護保養措施

1、冬季外出需要時刻關注保暖，洗臉，洗手水的溫度最好不超40攝氏度。對皮膚有益的水是溫水，所以建議水溫不超過40攝氏度。

2、避免過度清洗，及時塗抹護膚產品。過度清洗，會傷害皮膚。如果遇到不可避免的清洗，建議使用溫和性質的清潔用品。有助於將潤膚成分滲入皮膚，緩解皮膚可能會乾燥的情況，癒合裂口。

3、注意飲食，多補充營養。在飲食上，應當注重清淡溫和為主，切記貪涼貪辣;多吃富含維生素A、蛋白質的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、乳酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。

4、多喝溫熱的白開水，補充身體所需水分。讓你的肌膚喝飽水，你本身就要補充足夠的水。如不加以保護，或多或少都有缺水現象，就會直接影響皮膚的外觀。這里喝溫熱的水，也是冬季對自身皮膚的保護。

⑥ 皮膚乾燥裂口是缺什麼

秋冬季節天冷風大，皮膚乾燥裂口是缺維生素，多喝水多吃些水果，出門皮膚擦些防裂霜就會好的。

⑦ 手愛裂口怎麼回事

手指裂口引起的原因也是比較多的，現階段考慮六種因素導致：
1、天氣乾燥
外界天氣越乾燥，手部皮膚的水分就流失得越快，所以如果天氣乾燥的時候不注意手部的保養，那麼手部肌膚就會逐漸的從乾燥變為乾裂，因為已經沒有足夠的水分可以維持皮膚的潤滑和彈性了。
2、常用鹼性強的清潔物
因為我們的手部肌膚基本是處於弱酸性的環境下的，一些鹼性強的清潔物如肥皂、洗衣粉、皂液等都很容易傷手，尤其是主婦們和以清潔為工作的人們就很容易發生手乾裂的情況，一些皮膚敏感的人，甚至會用一次肥皂就脫皮。
3、皮膚病
手乾裂不一定是因為外界因素導致的，也可能是身體內部因素。一些皮膚病就很可能會引起手乾裂，不過有這些皮膚病的人應該很清楚自己的疾病，所以患病者如果發現自己手乾裂，那麼應該就是疾病引起的了。
4、缺乏維生素
嘴唇乾裂是因為身體缺乏維生素B2，而手乾裂同樣是因為缺乏維生素，維生素A和維生素E的缺乏都會導致手乾裂。很多人不愛吃蔬菜水果，一些有營養的健康食物都不吃，只愛吃垃圾食品，那麼就很容易導致手乾裂。
5、日曬風吹
一些人因為工作的原因，要長時間的呆在戶外，而雙手又是曝露在外面的，長時間的日曬風吹就會導致手上的皮膚越來越乾燥粗糙，還會開裂。如果不護理的話還會越變越嚴重。
6、皮脂腺分泌少
我們的皮膚都會分泌適量的油脂，這些油脂對我們的皮膚有一定的保護作用，還可以減緩水分的流失，如果手部肌膚的油脂分泌太少，那麼手部肌膚就失去了鎖水保護膜，水分就會流失得特別快，很容易乾裂。

⑧ 人體皮膚需要補充哪些營養

人體皮膚需要補充哪些營養

人體皮膚需要補充哪些營養，皮膚健康 美麗是我們每個人追求的，但是擁有健康、年輕的肌膚並不僅僅來自於您塗抹在身上的產品，吃什麼也是非常重要的，那麼人體皮膚需要補充哪些營養呢？

人體皮膚需要補充哪些營養1

第一、皮膚需要蛋白質

蛋白質是構成皮膚細胞的主要成分，也是生命的起源。它構成各種核酸、抗體、某些激素，能促進機體生長發育，供給能量和補充代謝消耗，維持毛細血管正常滲透壓。若蛋白質缺乏會影響生長發育，使皮膚乾燥老化、無光澤，還有營養性不良的水腫。

第二、皮膚需要脂類

脂類包括脂肪、類脂及其衍生物甾醇類。脂肪可供給脂肪酸並幫助吸收使皮膚富有彈性。當缺乏時，就會患維生素缺乏症，使得皮膚乾燥和失去彈性。

第三、皮膚需要糖類又叫碳水化合物

正常人皮膚中含糖量為50%至70%。其作用就是給人體供應足夠的能量。在供給機體熱量的同時，幫助體內代謝及蛋白質合成。如果缺乏時，就會使皮膚臉色無光。

第四、皮膚需要各種維生素

皮膚的保養離不開各種維生素，維生素A具有保護皮膚和黏膜的作用，有助於骨骼和牙齒的發育，維生素B1可維護正常的消化功能。維生素B2可促進細胞內生物氧化的進行，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。

還有維生素B6、B12、C、D、E等，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的生成，為細胞生長所必需，具有調節鈣、磷代謝的作用，促進鈣的吸收，對骨組織中的鈣沉積、成骨有直接促進作用。

第五、皮膚需要水份

水是人體的重要成分，占人體重量的75%。而皮膚內水分佔人體中水分的18%至20%。大部分水分儲存在真皮內，女性皮膚儲水量比男性多。

水在人體內以三種形式存在，一是細胞內的水分，二是組織液存在於細胞與細胞之間，還有就是血液中。水在人體內起著運輸養料、排泄廢物、調節體溫的作用，是人體必需的物質。

第六、皮膚需要各種微量元素

無機鹽、微量元素無機鹽即人體內含有的一定數量的礦物質，如氯化鈉等，還有鈉和鉀參與人體神經、肌肉活動，血液中過多過少都會引起肌肉鬆弛。鐵是血紅蛋白的基本成分，是構成血液的重要成分。

缺鐵時可引起貧血、以及皮膚蒼白和乾燥、嘴角乾裂等症狀。微量元素也在皮膚中起著積極的作用。如鋅參與體內各種酶的合成，維持皮膚黏膜的彈性、韌性、緻密度和使其細嫩滑潤。

總之，皮膚的保養需要各種營養素的滋養，如果皮膚得不到各種營養素的供給，就算用再高級的化妝品，也無法彌補皮膚的缺陷。所以，以上所涉及的營養素必須要及時進行補充。

人體皮膚需要補充哪些營養2

一、維生素e

維生素e可以防止皮膚老化，讓皮膚保持細膩潤滑。有研究發現，維生素e能夠破壞女性身體內自由基的活性，並且清除體內自由基，從而抑制皮膚出現衰老現象。另外維生素e還可以防止脂褐素的生成，也能夠有效避免色斑的出現。

因此在平時可以多吃一些含有維生素e的食物，如捲心菜、菜花、菜花籽油等，如果感覺在日常生活中不能攝入足夠的維生素e食物，可以額外的補充維生素e葯片。

二、多吃含鐵的食物

女性朋友想要皮膚保持在紅潤的狀態下，就需要有足夠的血液供應。而鐵元素是構成血液中血紅素的主要成分之一，只有足夠的鐵才能讓血液充足，不會讓身體發生貧血現象。

因此要多吃一些含鐵的食物，如動物內臟、海帶、紫菜、蛋黃等。這些食物中所含的鐵質都是非常高的，可以幫助女性補充足夠的鐵，有效預防貧血。

三、補充膠原蛋白

眾所周知膠原蛋白能夠讓皮膚細胞變的豐滿，能讓皮膚的皺紋減少而且富有彈力，讓人看起來皮膚光滑而有彈性。在生活中富含膠原蛋白的食物有很多，如豬蹄、豬皮、動物筋腱等，這些在平時女性朋友都是可以適當的多吃一些。

四、補充適當的維生素c

維生素c有強大的抗氧化作用，它可以抑制色斑的生成，還能夠幫助色斑消退，另外維生素的抗氧化作用能夠讓皮膚下的黑色素沉澱，從而起到美白的作用。

因此女性可以多吃一些富含維生素c的食物，如檸檬、橘子、番茄等，這些食物中所含的維生素c是很豐富的，多吃可以起到美白皮膚的作用。

溫馨提示：很多女性在出現皮膚差的時候只是想到用護膚品去改善，卻沒有想從日常生活習慣以及飲食中調理。平時保持良好的生活習慣對皮膚來說是很重要的，不能經常熬夜，如果經常熬夜對皮膚的傷害性是特別大的。

另外，在平時也要少吃一些刺激辛辣的食物，刺激辛辣的食物容易讓皮膚變得粗糙。因此保持良好的生活習慣以及有規律的.飲食才能夠讓皮膚變得更好

人體皮膚需要補充哪些營養3

⑴蛋白質。蛋白質是構成機體組織不可缺少的物質，是細胞的主要成分，也可以認為是生命的起源；它構成各種核酸、抗體、某些激素；

能促進機體生長發育，供給能量補充代謝的消耗，維持毛細血管正常滲透壓。若蛋白質缺乏，則影響生長發育，皮膚蒼白、乾燥、老化、無光澤，還可出現營養不良性水腫。

⑵脂類。脂類由脂肪、類脂及其衍生物留醇類組成。脂肪可供給機體熱能和必要的脂肪酸，幫助脂溶性維生素的吸收，使皮膚富有彈性。缺乏時則易患脂溶性維生素缺乏症，皮膚失去彈性。

⑶糖類。澱粉和糖屬糖類，又叫碳水化合物。正常人皮膚中含糖量為50%－70%。其作用就是給人體供應足夠的能量。碳水化合物，供給機體熱能，幫助脂肪在體內燃燒，幫助構成機體本身的蛋白質在體內的合成。缺乏時則生長發育遲緩，易疲倦、面色無華。

⑷維生素。

①維生素A具有保護皮膚和粘膜的作用，有助於骨骼和牙齒的發育，&127是維護夜間視力的必須物質。如果維生素A缺乏，則毛囊中角蛋白栓塞，&127致使皮膚表面乾燥、粗糙，甚至出現皺裂。

②維生素B攬1攭參與糖代謝，是丙酮酸氧化脫羧酶的輔酶組成，對膽鹼酸酶有抑製作用，可維護正常的消化功能。維生素B攬1攭缺乏可引起腳氣病、食慾不振、消化不良等。

③維生素B攬2攭構成輔酶成分，促進細胞內生物氧化的進行，參與糖、蛋白質和脂肪代謝。維生素B攬2攭缺乏可引起口唇炎、舌炎、口角潰瘍、面部痤瘡等疾病。

④維生素B攬6攭與氨基酸代謝有密切關系，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的生成，為細胞生長所必要，並能影響組織內 氨基丁酸和5－羥色胺的合成。&127維生素B攬6攭缺乏可引起周圍神經炎和皮炎。

⑤維生素B攬12攭是紅細胞的形成和健康組織所必需的。維生素B攬12攭缺乏可引起惡性貧血，手、足部色素沉著等。

⑥維生素C是構成細胞間質的必要成分，在體內代謝中發揮遞氫、解毒、&127催化等作用。維生素C缺乏可引起皮膚乾燥、粗糙，皮下出血，牙齦出血及痤瘡等。

⑦維生素D具有調節鈣、磷代謝的作用，促進鈣的吸收，對骨組織中的沉鈣、&127成骨有直接促進作用。維生素D缺乏可引起佝僂病。

⑧維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環，&127維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

⑸鋅。鋅參與體內各種酶的合成，維持皮膚粘膜的彈性、韌性、緻密度和使其細嫩滑潤。缺鋅時皮膚溢出增加，面部易患痤瘡，易使皮膚化膿。

⑹鐵。鐵是血紅蛋白的基本成分。在血液中輸送氧氣和二氧化碳，是構成血液的重要成分。缺鐵時可引起貧血、皮膚蒼白、皮膚乾燥、嘴角裂口等症狀。

⑺水。水是人體的重要成分，占人體重量的75%。&127而皮膚內水分佔人體中水分的18%－20%。大部分水分貯存在真皮內，女性皮膚貯水量比男性多。

水在人體內以三種形式存在：一是細胞內的水分（稱細胞液）；二是組織液，主要存在於細胞與細胞之間；三是在血液中。水在人體內起著溶劑的作用和運輸養料、排泄廢物、調節體溫的作用，是人體必需的物質。

⑻無機鹽。無機鹽即人體內含有的一定數量的礦物質。如氯化鈉、氯化鉀、碳酸氫鈉等。鈉鉀參與人體神經、肌肉活動，血液中過多過少都會引起肌肉鬆弛。

⑨ 手裂口子缺什麼維生素

手裂是因為缺乏維生素A造成的。

身體缺少水分，天氣乾燥等原因會引起手乾裂的情況。手乾裂俗稱手裂子，是由於(手)皮膚表面的油膜損壞，皮膚乾燥，失去彈性所產生的皮膚組織斷裂。屬皸裂的一種。

經常洗衣做飯造成皮膚脫水，導致乾裂。在陽光下長時間曝曬，也會引起手裂。

老年人新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，新生的細胞少，皮膚彈性差，易發生手裂。出現乾裂的情況要及時進行治療。手足皸裂比較常用的主要是皸裂。

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預防手裂的方法：

1、在乾燥寒冷的季節宜多吃油脂。

2、病程較長或年老患者應該增加營養，適當多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。

3、由於冬季氣候寒冷乾燥，出汗較少，皮膚易乾裂起皺因此應特別注意手部的防寒保暖，經常用溫熱水泡洗，外搽一些手裂專用護膚乳膏：七安堂手裂膏，以免發生凍瘡而加劇皸裂。

4、平時生活中還應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性，這樣就可預防手裂的發生。

參考資料來源：/ke..com/item/%E6%89%8B%E8%A3%82/9158384?fr=aladdin"target="_blank"title="網路—手裂">網路—手裂

⑩ 爛嘴角是缺什麼維生素

到了秋冬季節，天氣比較乾燥，再加上人們不能多喝水，就容易導致嘴角出現很多的水泡，像這種情況就是我們常指的爛嘴角。爛嘴角是什麼原因導致， 爛嘴角是缺什麼維生素嗎？

爛嘴角是缺什麼維生素

爛嘴角，醫學上稱口角炎，是秋冬季節易患的一種口腔疾病。專家表示，爛嘴角不一定都是缺少維生素B2引起的，如果不分清原因，就想當然地補維生素B2，不但無效，有時還會拖延病情。

引起爛嘴角的原因很多

眾所周知，缺乏維生素B2是導致爛嘴角的一個重要原因。冬天寒冷、乾燥，加上飲食不均衡，大家吃肉吃得比較多，攝入蔬菜水果的量相對會少一點，因維生素B2缺乏引起爛嘴角並不是不可能。不過，專家表示，爛嘴角的原因並不只是缺乏維生素B2這么簡單。

如果嘴上長泡，反反復復，通常是因為身體抵抗力低，被病毒感染所致;有些老年人嘴角糜爛、出現裂紋，可能和沒鑲牙或鑲牙鑲得不好有關，因為經常流口水，嘴角長期濕潤會增加細菌感染的機會，再加上天氣乾燥皮膚容易裂口，傷口更容易感染;有個別人不光爛嘴角，口腔的頰部也伴隨潰瘍，而且越來越爛，總是好不了，這種有可能是頰癌的信號。

嬰兒常見疾病爛嘴角的防治

怎樣預防爛嘴角呢?

預防策略：多安排富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。同時教育孩子不要舔唇，或者撕皮，以免誘發或加重“爛嘴角”。

應急處理：一旦患了口角炎，可口服復合維生素B，局部塗用硼砂末加蜂蜜調勻製成的葯糊，或用冰硼散、青黛散等局部塗抹。

對病因處理，長水泡要防傳染

專家表示，針對不同病因的爛嘴角，防治措施各不相同。

若缺乏維生素B2，應及時服用維生素B2。多吃蔬菜水果、動物肝臟、蛋黃只是對預防爛嘴角有效，在發作期內，光靠食補是補不夠維生素B2的，一定要服用維生素B2，必要時補充復合維生素B，可以塗抹潤唇膏，對預防爛嘴角也有一定幫助。

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