❶ 怎麼讓皮膚變得光滑
怎麼讓皮膚變得光滑
怎麼讓皮膚變得光滑，護膚一直是比較熱門的話題，對於護膚其實大部分的人都會有一定的方法，想要皮膚變得更好，那麼日常的護膚是不可缺少的，以下了解怎麼讓皮膚變得光滑。
1、去角質
氣溫回落會降低皮膚的新陳代謝速度與皮脂腺功能，若不能有效形成天然的皮脂膜，皮膚就會變得綳緊、脫皮以及粗糙。這時如果不能有效地去除角質，已經缺乏營養的皮膚就會更乾燥、更粗糙，行成皮膚老化的惡性循環。
但是，值得注意的是過於頻繁的去除角質反而會刺激皮膚，皮膚組織為了保護不受侵犯就會形成更多的角質層，所以一定要注意！
2、保濕
去除角質後，補充水分才能打造水嫩、光澤的肌膚。要使用保濕效果非常好的護膚產品，將其均勻地塗抹在身體個個部位。如手、肘部、膝蓋、腳後跟等易乾燥部位塗抹後效果會更佳。
剛洗完澡，身體會發熱，失去的水分比平常會多一些，所以洗完澡後要盡快地塗抹潤膚乳，不然會很容易導致身體比洗澡之前更加乾燥。
3、牛奶敷面
大抵很多人都知道牛奶浴，牛奶可以讓皮膚變的細細嫩嫩的，肌膚光滑潤澤，牛奶浴太過於奢侈，但是用牛奶敷臉倒是可以。
取適量牛奶，和上適量的麵粉，麵粉的作用是用來將牛奶和成糊狀，然後敷面，閉目養神，15分鍾之後用清水洗凈，第二天就會發現皮膚白白嫩嫩的。連續一周兩次即可。
4、及時補水
女人是水做的，要想皮膚光滑千萬不能缺水。每天潔面之後，必須要及時補充水分，塗上適合自己的柔膚水，肌膚里喝飽了水，皮膚才會細嫩，皮膚緊綳綳那是缺水的信號，千萬不要讓肌膚缺水，不僅如此，每天要保證自己喝8杯水，保持體內的順暢，皮膚才會好。
5、徹底清潔
皮膚每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產生很多油脂，所以每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對皮膚進行徹底清潔。這樣才能達到去油污和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
6、面霜按摩
每天清潔完臉部後，選擇適合自己的、水油比例適當的面霜塗抹於臉部，然後輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進皮膚，起到良好的作用，還可以促進面部血液循環，加速新陳代謝，使皮膚不容易老化。每天堅持按摩，就會擁有細膩有彈性的皮膚。
(1)怎麼使肌膚更光滑擴展閱讀：
益於皮膚健康的`7種食物
1、亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀，使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2、藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。
3、葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
4、黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對皮膚具有保護作用，讓皮膚更年輕。
5、紅薯。紅薯富含胡蘿卜素（能在身體內轉化為維生素A）和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。
6、西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善皮膚健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
7、酸奶。酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊致，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。
1、洗臉
洗臉看似簡單的工作，但是卻非常有講究，這是清潔一天皮膚上面的垃圾，如果清潔不幹凈，就可能導致皮膚堵塞。如果化妝了，先用卸妝油，然後用補水面膜，再用洗面奶洗干凈。
2、保養
一周最好對皮膚保養2次左右。經濟條件不允許的情況下，可以買一些補水和美白的面膜，一周兩次左右。
3、防曬
夏天出門千萬要保護好皮膚，一旦曬黑，前功盡棄。
4、水果
一定要多吃水果，一般為早上10點左右吃一些水果。例如蘋果、香蕉、草莓。
膚色可以通過飲食改善大量飲水，多吃蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，維他命C、維他命A等食物都可以有效美白和保護皮膚。西紅柿、檸檬、橙子，獼猴桃等都可以有美白功效
5、正常休息
最好在9點左右就可以入睡。最晚到11點，超過11點，不僅有黑眼圈，眼袋，而且皮膚粗糙，暗黃。
醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。
另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。
意見建議：用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重視。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了
自製收縮毛孔面膜告別油膩讓皮膚光滑
自製收縮毛孔面膜一、冰塊敷臉收縮毛孔
DIY用品：冰塊、毛巾
DIY方法：將冰塊用毛巾包起來，可依據冰敷面積的大小，將適量的冰塊包在毛巾內，並將多餘部分擰緊。敷在臉上至少一分鍾，每個人的肌膚承受能力不同，但必須堅持1分鍾，才能看到冰塊的功效。
DIY補充：即使冰鎮過的毛孔，洗臉後也要配合使用收斂水，才會使粗大的毛孔真正的得到有效的縮小哦!
顯效原理：熱脹冷縮的原理不但讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的現象得到有效的抑制。
自製收縮毛孔面膜二、番茄蛋白收毛孔面膜
材料：新鮮番茄2個、蛋白1隻
做法：將番茄洗凈後挖出茄肉並搗爛成茄蓉，加入蛋白攪拌均勻，敷於面部10分鍾後用清水洗凈即可。
功效：番茄的酸性汁液有助於平衡肌膚的pH值，改善過盛的油脂分泌，清除表皮老化角質和污垢，而蛋白有助於收縮毛孔、緊致肌膚。
自製收縮毛孔面膜三、天然美白收縮毛孔面膜
材料：蛋白一隻，檸檬汁2滴
做法：將蛋白和檸檬汁混合並攪拌均勻，敷於臉部，待10~15分鍾後用水沖洗即可。
功效：有助於美白和收縮毛孔，改善面部油膩狀況。將材料冷藏後使用可冰鎮毛孔，讓涼爽感覺滲透進肌膚。
自製收縮毛孔面膜四、杏仁收縮毛孔面膜
材料：杏仁適量、雞蛋一個
做法：把杏仁去皮研成粉末，加入一個雞蛋的蛋清混和，攪拌均勻後塗在臉上;20分鍾後用水沖洗。
功效：令膚色潔白，收縮毛孔。
❷ 怎樣能讓皮膚變光滑
怎樣能讓皮膚變光滑
怎樣能讓皮膚變光滑，護膚一直是我們生活中比較熱門的話題，對於護膚其實大部分的人都會有一定的方法，想要皮膚變得更好，那麼日常的護膚是不可缺少的，以下了解怎樣能讓皮膚變光滑。
可以從全身和局部兩方面加強皮膚的保養，使皮膚細膩光滑。
一、變光滑方法：
1、加強營養，多吃含優質蛋白、維生素和微量元素豐富的食物，給皮膚提供充足營養，有助於皮膚細膩光滑。特別是膠原蛋白比較多的食物，像魚皮、雞爪、豬蹄可以適當多吃。蔬菜水果，含維生素C、維生素E豐富的食物，都可以適量多吃。
2、保持良好的生活作息、良好的心態，不要緊張焦慮，保證充足的睡眠，對於皮膚的光滑細嫩其實也很重要。
3、避免有害刺激，需避免對皮膚有害的刺激，包括強烈的日光照射、風吹日曬。
4、使用護膚品，及時外用一些能夠滋潤、養顏的護膚品，平時多做一些能夠補水的面膜，都有利於皮膚光滑細膩。
5、對於局部皮膚的光滑細膩，加強皮膚的清潔衛生和保養很重要。
二、注意事項：
1、日常生活中要注意維護皮膚的屏障功能，要保護皮膚的水合度，減少外界的刺激。
2、議選擇使用一些保濕修復類的產品，比如透明質酸凝膠、類人膠原蛋白乳、甘油等，這些產品可以在皮膚表面形成一層肉眼見不到的保護膜，不但能夠提高皮膚的水合度，還可以使皮膚乾燥的部位逐漸消退，能夠使皮膚的細胞逐漸緊致。
3、日常生活中要減少陽光直射的時間，不要長時間地接觸一些具有刺激性的化學物質，可以減少外界的影響，維持皮膚光滑和細膩的程度。
綜上所述，想使皮膚又白又光滑學會護理，一般可以從飲食、睡眠以及日常防護方面綜合調理。在皮膚的護理過程中可以進行一些護膚品的外用，盡量起到補水、保濕的作用。
皮膚白皙光滑的洗臉方法
溫水潔面
很多人可能都是用冷水來洗臉的.，冷水洗臉對皮膚造成的傷害是最小的，但是考慮到清潔程度就沒有溫水效果那麼好的。所以，建議可以先用溫水洗一遍，溫水的溫度以不燙手為主，洗的時候可以用毛巾直接往臉上曬水的方式，這樣可以讓肌膚每個角落都能和水接觸到。徹底的洗完一遍之後，再用冷水清洗一遍，這樣可以讓你剛才打開的毛孔都緊縮回去，達到緊致肌膚的功效。
潔面乳使用方法
你洗臉的時候是不是直接將潔面乳塗抹在臉上，然後再進行揉搓呢？其實，這樣的方法是錯誤，正確的是講硬幣大小的潔面乳腺塗抹在手心，然後慢慢的順時針打出泡沫來，在均勻的塗在臉上，這樣做的目的是不會讓潔面乳大顆粒物質堵塞了毛孔，引起痘痘的生長。
接下去就是在臉上輕輕的按摩15下，讓泡沫可以均勻的遍及整個臉部，最後用冷水沖掉臉上的泡沫。看一下是不是沒有沖刷掉的，這時候就要用濕潤的毛巾輕輕的擦拭乾凈了。千萬不要用粗糙的毛巾，這樣會破壞肌膚的表層細胞，讓細菌侵入到其中。
發際不殘留
如果你是用其他的洗面奶來洗的話，就要小心打出的泡沫殘留在發跡，這就是很多女性在發跡周圍會長痘痘的一個很重要原因了，這時候你要做的是用水輕輕的撩洗幾次，盡量出去上面的污垢。這個步驟對於臉部肌膚比較敏感的女生是非常重要的，所以不要遺漏了。
促進面部血液循環
洗完之後就是要進行護理了，可以把潮濕的毛巾先放進去冰箱半個小時，這時候可以敷在剛剛洗好的臉上，這樣做的目的是為了促進臉部血液循環，還有加強毛孔的緊致收縮。如果怕麻煩的話，可以直接敷一張保濕補水的面膜，這樣效果也是差不多的。
想要皮膚光滑細膩？這樣吃就對了！
第一、可以多吃海藻
因為海藻富含有非常豐富的維生素和礦物質，可以幫助血液的流動，從而保護皮膚免受到此外線、電子產品等的輻射。海藻也是一種天然低鈉、但高碘的食物，有助於甲狀腺的新陳代謝，從而可消除皮膚皺褶和雀斑、具有消炎和消除眼袋等作用。
第二、木瓜可修復皮膚
木瓜是呈現為橙色，而且它富含胡蘿卜素，可以在體內轉化為維生素，並繼續修復皮膚。木瓜蛋白酶可用於製作去角質面膜，進食也可以幫助促進消化，可以保養皮膚和眼睛。
第三、南瓜籽可解決皮膚問題
南瓜籽可加強保護頭發、指甲和皮膚。因為南瓜籽中的礦物質含量也很高，這會導致諸如痤瘡之類的問題。
第四、白菜可抗氧化
事實上小白菜是一種很好的美容食品，它可以促進體內抗衰老和抗氧化活性，而且維生素也很高，所以可以多吃。
第五、開心果可滋養皮膚
因為開心果含有令人難以置信的豐富脂肪酸，如果平時可以多吃開心果，這樣可以補充人體所需要的營養，可起到滋養皮膚和頭皮的作用。
第六、黃瓜營養豐富
黃瓜是一種充滿水份的蔬菜，它含有豐富的維生素、各種微量元素，如鋅、鐵、葉酸和鈣、鎂和鉀等，它有消炎的作用，可以把冷凍黃瓜切片，然後把它們貼在眼睛上，可以做一個自助水療，可以很好地滋潤皮膚。
第七、甘藍和捲心菜
甘藍含有鎂和鈣，這兩者都具有皮膚所需要的物質。因此，捲心菜具有抗衰老的特性，多吃可以有助於皮膚生長細胞的健康。
第八、檸檬富含維生素C
如果經常使用檸檬，可以起到美白皮膚的作用，因為檸檬富含維生素C，可以減少黑色素沉澱和袪除色斑的效果。
總而言之，以上這些食物所含的有效成份，是皮膚所需要的，如果能夠經常食用這些食物，對於護理和保養皮膚有很好的作用，具有美容護膚的良好效果。
❸ 怎樣讓皮膚變得光滑
怎樣讓皮膚變得光滑
怎樣讓皮膚變得光滑，愛美是女人的天性，光滑細膩的皮膚是很多女性都希望擁有的，這樣的肌膚能讓女性變得更加的美麗動人。那麼下面為大家介紹怎樣讓皮膚變得光滑。
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的.營養補充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，並且使皮膚作一次「緊綳運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
想要皮膚光滑細膩吃什麼
第一、可以多吃海藻
因為海藻富含有非常豐富的維生素和礦物質，可以幫助血液的流動，從而保護皮膚免受到此外線、電子產品等的輻射。海藻也是一種天然低鈉、但高碘的食物，有助於甲狀腺的新陳代謝，從而可消除皮膚皺褶和雀斑、具有消炎和消除眼袋等作用。
第二、木瓜可修復皮膚
木瓜是呈現為橙色，而且它富含胡蘿卜素，可以在體內轉化為維生素，並繼續修復皮膚。木瓜蛋白酶可用於製作去角質面膜，進食也可以幫助促進消化，可以保養皮膚和眼睛。
第三、南瓜籽可解決皮膚問題
南瓜籽可加強保護頭發、指甲和皮膚。因為南瓜籽中的礦物質含量也很高，這會導致諸如痤瘡之類的問題。
第四、白菜可抗氧化
事實上小白菜是一種很好的美容食品，它可以促進體內抗衰老和抗氧化活性，而且維生素也很高，所以可以多吃。
第五、開心果可滋養皮膚
因為開心果含有令人難以置信的豐富脂肪酸，如果平時可以多吃開心果，這樣可以補充人體所需要的營養，可起到滋養皮膚和頭皮的作用。
第六、黃瓜營養豐富
黃瓜是一種充滿水份的蔬菜，它含有豐富的維生素、各種微量元素，如鋅、鐵、葉酸和鈣、鎂和鉀等，它有消炎的作用，可以把冷凍黃瓜切片，然後把它們貼在眼睛上，可以做一個自助水療，可以很好地滋潤皮膚。
第七、甘藍和捲心菜
甘藍含有鎂和鈣，這兩者都具有皮膚所需要的物質。因此，捲心菜具有抗衰老的特性，多吃可以有助於皮膚生長細胞的健康。
第八、檸檬富含維生素C
如果經常使用檸檬，可以起到美白皮膚的作用，因為檸檬富含維生素C，可以減少黑色素沉澱和袪除色斑的效果。
皮膚白皙光滑的洗臉方法
溫水潔面
很多人可能都是用冷水來洗臉的，冷水洗臉對皮膚造成的傷害是最小的，但是考慮到清潔程度就沒有溫水效果那麼好的。所以，建議可以先用溫水洗一遍，溫水的溫度以不燙手為主，洗的時候可以用毛巾直接往臉上曬水的方式，這樣可以讓肌膚每個角落都能和水接觸到。徹底的洗完一遍之後，再用冷水清洗一遍，這樣可以讓你剛才打開的毛孔都緊縮回去，達到緊致肌膚的功效。
潔面乳使用方法
你洗臉的時候是不是直接將潔面乳塗抹在臉上，然後再進行揉搓呢？其實，這樣的方法是錯誤，正確的是講硬幣大小的潔面乳腺塗抹在手心，然後慢慢的順時針打出泡沫來，在均勻的塗在臉上，這樣做的目的是不會讓潔面乳大顆粒物質堵塞了毛孔，引起痘痘的生長。
接下去就是在臉上輕輕的按摩15下，讓泡沫可以均勻的遍及整個臉部，最後用冷水沖掉臉上的泡沫。看一下是不是沒有沖刷掉的，這時候就要用濕潤的毛巾輕輕的擦拭乾凈了。千萬不要用粗糙的毛巾，這樣會破壞肌膚的表層細胞，讓細菌侵入到其中。
發際不殘留
如果你是用其他的洗面奶來洗的話，就要小心打出的泡沫殘留在發跡，這就是很多女性在發跡周圍會長痘痘的一個很重要原因了，這時候你要做的是用水輕輕的撩洗幾次，盡量出去上面的污垢。這個步驟對於臉部肌膚比較敏感的女生是非常重要的，所以不要遺漏了。
促進面部血液循環
洗完之後就是要進行護理了，可以把潮濕的毛巾先放進去冰箱半個小時，這時候可以敷在剛剛洗好的臉上，這樣做的目的是為了促進臉部血液循環，還有加強毛孔的緊致收縮。如果怕麻煩的話，可以直接敷一張保濕補水的面膜，這樣效果也是差不多的。
❹ 皮膚怎麼變得光滑細膩
皮膚怎麼變得光滑細膩
皮膚怎麼變得光滑細膩，光滑細膩的肌膚一直都是女性們的最終追求，這樣的肌膚才是我們最好的狀態，更加吸引他人的眼光，那麼下面為大家分享皮膚怎麼變得光滑細膩。
1、從飲食上注意少吃辛辣的東西，多吃蔬菜、水果；
2、平時使用正規的保濕潤膚產品；
3、保證充足的睡眠，當經過晚上充足睡眠以後會發現皮膚非常的舒暢、紅潤，所以要從飲食、護膚、睡眠上養成很好的生活規律；
4、可以使用物理治療方法，比如可以使用光子治療，可以淡化色素、緊致皮膚、提亮膚色，使皮膚光滑、細膩，需要多次治療，一般每月1次，3-5次是一療程，做完以後可以發現皮膚比原來光滑、亮澤；
5、可以使用激光的嫩膚模式來治療，要根據個人的膚色選擇不同的參數；
6、可以選擇果酸的治療，治療後皮膚也會變得光滑、細膩。還有別的方法，所以要根據不同的皮膚選擇不同的方法，把這些方法靈活應用可以達到皮膚細膩、光滑。
改善生活習慣。堅持早睡早起，每天起床後空腹喝一杯溫開水幫助排解；要進行適量的運動，出汗能夠幫我們排解體內的毒素；少吃高脂肪和辛辣刺激物，少吃高糖量的食物，能夠減少長痘。
多吃水果。這點真的很重要。各種各樣的水果富含豐富的維生素和微量元素，具有養顏潤膚的功能，讓皮膚起來更透亮細膩。
多煲湯喝。比如銀耳紅棗羹，冬瓜烏雞湯，桃膠燉牛奶等湯。
每天堅持護膚。弄清楚自己的膚質，使用適合膚質的護膚品，定期用去角質的產品進行身體清潔，臉部也要用專門的產品清潔，每周一到兩次，不用頻繁清潔，會使角質層變薄的。
每天堅持擦身體乳。身體乳能夠撫平毛孔，長久堅持，身體皮膚就會變得越來越嫩。
每天堅持擦防曬。無論春夏秋冬，紫外線對於皮膚都會有一定的負擔，從而造成皮膚問題。堅持擦防曬可以預防這點，而且還能延緩紫外線帶來的衰老。
第一步：正確的洗澡方式
1、水溫不宜過高
我們從小最常聽到的一句話就是，「累了吧？快洗個熱水澡」。的確，水溫高一些，會讓人在洗澡的過程中充分放鬆，促進血液循環，有一定保健效果。
但洗澡的水溫不宜過高，過高的溫度會破壞皮膚表面的油脂層，讓身體肌膚的屏障受損，加速肌膚水分流失，讓身體更加乾燥。所以平時洗澡，水溫控制在35度~40度之間也就OK了，最好不要超過40度。
2、沐浴用品要注意
要想解鎖正確洗澡方式，除了要控制水溫，還要注意沐浴用品。
首先，你不要用鹼性過強的沐浴露，過強的鹼性會破壞皮膚表面油脂層，使其變得更加乾燥敏感。我建議使用中性或弱酸性的沐浴露，可以在洗浴過程中，起到滋潤肌膚的作用。
而且，沐浴露不宜在身上停留時間過長，搓弄至充分起泡以後，就應該用水沖干凈，不然沐浴露在身上停留時間長了，也會對皮膚產生一定刺激。
另外，皮膚比較敏感的人，最好不要用搓澡巾這樣的物品，因為搓澡巾的纖維材質比較粗糙，也會很傷皮膚。我建議使用搓泥浴寶結合手搓的方式來搓泥，或用那種比較柔軟的海綿浴刷來輔助清潔。
3、洗澡時間不宜過長
洗澡的時間也要把握好。因為長時間待在水汽氤氳的環境，也會加快皮膚表面的脫水進程。而且洗澡時間越長，熱水對皮膚的刺激傷害也就越大。我的建議是每次洗澡不能超過20分鍾。
4、一定要用身體乳
如果世界上沒有身體乳這種東西就講不了啦，既然有，咱們就一定要好好利用上。
因為洗完澡以後，皮膚表面的水分比較容易蒸發，所以大家一定要在擦乾身子後，盡快擦上身體乳。身體乳可以起到滋潤補水，調節肌膚水油平衡的作用。
保濕潤膚身體乳保濕補水身體乳
小貼士：除了要注意洗澡的方式，還要注意洗澡的.頻率。澡不能洗得太勤，那樣會把皮膚表面正常分泌的油脂以及一些保護性細菌群洗掉，反而讓皮膚變得脆弱敏感。正常情況下，兩天洗一次澡就可以了。
如果你必須每天洗澡，也盡量不要用太多沐浴液，你可以地天天洗澡的時候用沐浴液，第二天洗澡的時候簡單用水沖一下就可以了，這樣既保證了清潔效果，也不至於讓皮膚受刺激過度。
第二步：正確地解決問題
1、身上起痘怎麼辦
因為過敏，潮濕等種種原因，身上會出現毛囊發炎進爆出痘痘的情況。解決這樣的問題其實很簡單，你可以直接用具有消炎鎮定作用的化妝水浸濕化妝棉，然後在痘痘處濕敷。
2、皮膚鬆弛怎麼辦
皮膚鬆弛，往往是因為缺乏膠原蛋白引起的。平時，你可以多吃一些像豬蹄、動物皮或者銀耳等富含膠原蛋白的食物。另外，維生素E也是合成膠原蛋白不可缺少的物質。
如果出現了皮膚鬆弛的狀況，可以用維生素E按摩油塗抹在鬆弛區域，然後用手指輕壓打圈按摩，讓維生素E被皮膚充分吸收，堅持一段時間後，你會發現皮膚再次變得緊致Q彈了。
3、皮膚粗糙怎麼辦
不管是生活環境變差還是飲食不均衡還是作息不規律，都容易引發皮膚表面角質層變厚，影響新陳代謝，致使皮膚變粗糙的問題。如果皮膚粗糙了，我們最應該做的，就是養成定期去角質的習慣。
給身體肌膚去角質，你可以直接用去角質乳或者去角質凝膠，也可以用曬乾的撕碎的橘子皮與清水、化妝水或者喝剩下的酸奶混合後去角質。
需要注意的是，皮膚敏感人士慎用祛角質磨砂膏，如果按摩手法不對，很容易傷皮膚。而且去角質的頻率也不宜太高，一周一次即可，不然皮膚表面起到屏障保護作用的角質層會被破壞。
第三步：其他注意事項
1、不要忘記防曬
開頭也說了，不少人對面子問題格外用心，生怕曬黑了，不管多貴的防曬霜都會往臉上和脖頸塗。這就直接導致了明明是同一個身體卻膚色不均的情況，相信沒有人會覺得這很美。
所以大家一定要記得出門的時候，任何暴露在外的肌膚，都要塗上防曬。有人會問，是不是喜歡把自己弄成古銅色皮膚或者太陽不那麼大的情況下就不用塗防曬了，其實並不是。
因為各種波段的紫外線仍然會傷害到你的皮膚，所以一定要注意防曬！
另外，規律且充足的睡眠對肌膚健康也大有裨益。因為皮膚進行新陳代謝的主要時段在晚上十點至凌晨兩點，所以，大家盡量能早睡就早睡，並且至少睡夠8個小時，才能讓身體皮膚呈現出比較健康的狀態。
2、飲食均衡與規律睡眠
飲食偏好也對身體的肌膚狀態有大的影響，如果總吃一些油膩的東西，身體的皮膚狀態難免就會偏油性，造成過多油脂堵塞毛孔，引發各種各樣的皮膚問題。所以大家一定要注意飲食的均衡性。
一周內時間怎麼讓皮膚變美白
1、從皮膚的基層進行污垢去除
皮膚看起來非常的粗糙、不潤滑，主要就是因為毛孔裡面堆積的污垢太多了，皮質和老化的角質堵死了毛孔。除了在日常生活中做好清潔工作以外，一定要定期的幫皮膚做一次深層的保養。只有這樣才能讓皮膚變得更加的柔嫩。這也是美白護膚的第一步。
2、積極對皮膚進行調理
做完角質層代謝以，後我們要做的就是讓肌膚從里到外的進行舒緩和調理，這個時候肌膚的活躍細胞才可以再生。擺脫肌膚老化和受損的情況，讓肌膚恢復以前的彈性，達到柔嫩肌膚的目的。
3、要讓肌膚隨時保濕
夏天皮膚一般都會出現乾燥的情況，這個時候一定要補充足夠的水。如果只是輕度保濕，水分立刻會被蒸發，所以想要從里到外的保濕，就要加大皮膚的鎖水力，只有這樣才可以修復受損的細胞，讓皮膚整日水當當的。
4、臉部浮腫，可以輕度按摩
如果臉上有浮腫的情況，不妨給臉做一些按摩，簡單的動作排除身體裡面毒素，消除浮腫，促進新陳代謝。很短的時間之內，就會發現臉部變得更加的緊實了。
5、淡化斑點很關鍵
不少的美白產品講究的是效果，所以盡量選擇高濃縮成分配方的美白產品。在整個美白的過程裡面讓皮膚更加的透亮白皙，在我們的日常生活中還要配合一些科學的作息，及時對皮膚進行補水，早睡早起才能皮膚更加美白。
7、從深層撫平皺紋
發現自己的皮膚上出現細紋是皮膚老化的開始，從這個時候就要做好內外兼修，加強保濕工作，生活中注意防曬。避免在危害肌膚健康的環境里工作。趁著肌膚老化的紋路還不是很明顯，一定要及時對皮膚肌膚進行乳霜按摩，這樣可以活化真皮層裡面肥肉纖維母細胞，改善皮膚的老化情況。
除去臉上斑點的關鍵是什麼
淡化臉上色斑的關鍵就是要選對去斑產品，很多人在這個環節上存在很大的盲目性，對於去斑產品而言，不紅、不腫是最起碼的要求，在選擇產品的時候一定要注意，不應該只注重表面的效果，要考察長期的結果。
其次，要證明不含汞、鉛等對皮膚有害的物質，不出現明顯的過敏反應。另外，還要知道外用的產品，是不可以從里到外根治色斑的。
另外，要想淡化色斑就一定要做好及時補水，從飲食到補水工作雙管齊下，促進新陳代謝的速度，排出體內毒素和老化的細胞，從里到外的保持皮膚的濕度，補充肌膚裡面流失的水分。
❺ 怎樣讓身上的皮膚變得光滑
怎樣讓身上的皮膚變得光滑
怎樣讓身上的皮膚變得光滑，皮膚保養非常重要，其實日常生活中也有許多我們需要注意的問題，這樣才能擁有好的肌膚，這樣的肌膚狀態是我們非常羨慕的，看看怎樣讓身上的皮膚變得光滑。
1、多用身體乳
不知道大家洗澡的時候會不會使用身體乳，也許有的人洗澡不會使用身體乳。這也就是你身體乾燥的原因，你可能覺得洗好澡之後，身體特別地水潤。但是，沒有過多久再看皮膚的話，就特別地乾燥，摸著很不舒服。這是為什麼？這是因為你的皮膚缺水。大家也有可能會說，怎麼會缺水呢，剛剛洗過澡呀！這是因為水分被身體給吸收了，還有一部分被蒸發了。
所以，皮膚表面水分缺失，就會使得皮膚乾燥。如果我們在洗完澡的時候，可以塗一點身體乳，一方面可以補水另一方面還可以鎖住水分。所以我們的身體在洗完澡之後，皮膚就會呈現光滑、干凈的感覺。
所以，平常洗澡的時候不管男女都要多用些身體乳。天氣越來越冷，大家的皮膚也可能變得越來越乾燥，有的還會起雞皮疙瘩。這個時候，我們塗點身體乳，就可以很好地改善皮膚問題。
2、少熬夜，多吃水果，多防曬
皮膚差的原因，不僅只是皮膚的問題，還有我們自己的原因。不知道，大家平常熬不熬夜。不用你們回答，筆者也知道。熬夜基本上都是每一個人的基本現象，有的人熬夜到凌晨，有的人熬夜到兩三點。
也許你們覺得熬一兩次夜沒什麼，我們是看不出來，但是我們的身體會慢慢變壞的。長期熬夜，不僅我們的臉會長痘，我們的身體也會出現小痘。也許會長在胳膊上，還有的長在脖子上。這也是小問題，有的身體會生病，出現一些症狀，這個時候就嚴重了。大家如果不熬夜，身體的情況也會很好地改變，說不定會比之前的皮膚更干凈。
還有要多吃點水果，水果可以補充維生素，還可以給身體補充水分。可以在洗澡的時候吃一點水果，這個時候水分可以充分的補給到身體里。這樣身體會更加的水潤。不知道大家平常的時候，會不會防曬。
如果沒有，筆者建議大家平常的時候一定要多塗防曬。因為塗防曬可以很好的擋住紫外線，防止自己曬黑，多塗防曬還可以防衰老。減少了紫外線的照射，身體就不會很黑，平常的時候多注意，還有可能越來越白。如果大家謹記這些方法，你的全身可能會變得干凈，光滑。
1、仔細的卸妝
很多女性都有化妝的習慣，化妝不僅能夠讓自己的面部變得更加精緻，也更加有精氣神，在工作和學習中也能更投入，幫助女性自我提升。
帶妝一天回到家一定要仔細的卸妝，不能隨便用洗面奶抹一把就算，否則很容易因為卸妝不徹底而造成毛孔粗大等一系列肌膚問題。雖然有一些洗面奶看似洗得很乾凈，但是還是有化妝品殘留，正確的步驟是先用卸妝產品卸妝，再用洗面奶洗臉，這樣會卸得很乾凈。
2、定期的去角質
去角質這件事雖然沒有必要一定放在晚上去做，但是去完角質之後需要進行一系列的護膚步驟，如果放在睡前就會在夜間睡覺的時候做好皮膚的修復，會更加有美膚的效果。去角質千萬不要過於頻繁，一周一次就是比較適合的頻率，不過要根據自己的膚質做出恰當的調整。去完角質後一定要敷張面膜，然後進行後續的護膚步驟。
3、敷面膜
晚上睡覺之前是比較適合敷面膜的，敷面膜最好能夠平躺在床上，這樣能夠有效的避免面膜因為重力問題對於皮膚的向下的牽拉作用。敷面膜一定盡量選擇適合自己膚質的面膜，以保濕補水面膜為主，現如今大多數的肌膚問題都是因為水油不平衡或者皮膚太過乾燥導致的。面膜雖然好，但是不適合天天敷，一周敷兩次到三次就比較合適。
4、泡腳
泡腳是很好的養生方法。泡完腳之後會感覺全身的血液循環都暢通了不少，有利於毒素的排出。而且泡腳還能夠促進睡眠，都知道美容覺對於女性是非常重要的，睡眠睡好了，皮膚狀態自然也會變得很好。但是需要注意的是泡腳的水，水溫不宜過高，而且泡的時間不宜過長，不然會對身體健康有一定的`影響。
珍珠粉美白面膜
做法：取適量的珍珠粉放入干凈的容器內，加入牛奶少量，為了提高這個面膜的粘稠度，可以加入一點蜂蜜一起攪拌。攪拌完成後敷在臉上，靜待15分鍾後，用溫水清洗干凈即可。如果長期使用珍珠粉美白面膜，我們的臉部會顯得白嫩光滑。
西紅柿面膜
西紅柿具有滋潤美白肌膚，對徹底清除肌膚的污垢和雜物有很好的效果，還可以有效預防青春痘的發生，可以收縮毛孔。堅持使用，兩周後就可以改善肌膚，尤其是油性肌膚的朋友，可以看見皮膚光滑細致有彈性。
做法：將西紅柿洗干凈，削皮，放入榨汁機中榨出水分，過濾，倒入干凈的容器中，加入麵粉攪拌成糊狀，敷在臉上，15分鍾後用溫水清洗干凈即可。
黃瓜面膜
黃瓜是富含氨基酸，糖蛋白等人體極易吸收的營養成分，使用黃瓜面膜可以使我們的肌膚柔軟，保濕，同時還可以美白。
做法：將黃瓜洗干凈，切成小片，薄薄的，然後直接敷在臉上，15分鍾後取下。可以的話，敷的時候加入點蜂蜜，效果更佳。
絲瓜汁美白面膜
材料：絲瓜1根、壓縮面膜1個。
做法：取一根絲瓜，將絲瓜的皮剝去以後，將其切成塊狀放入榨汁機，加入適量的純凈水，之後取壓縮面膜吸收絲瓜水，待壓縮面膜吸滿西瓜水後，將壓縮面膜均勻的敷在臉上，20分鍾後摘下面膜，用手輕輕拍打臉部，促進臉部皮膚的吸收。
原理：絲瓜中含有多種維生素，具有強效的漂白效果，臉上長斑的妹紙建議長期使用，可有效淡化臉部色斑。
珍珠杏仁美白面膜
材料：杏仁油2勺、珍珠粉1克、蛋黃1個。
做法：在面膜碗中放入2勺杏仁油以及0.5克珍珠粉，帶起充分攪拌均勻後，再加入1個蛋黃攪拌，直至面膜攪拌成粘稠狀，將珍珠杏仁美白面膜均勻的敷在臉上，20分鍾後用溫水洗凈。
原理：珍珠粉中含有甘氨酸、甲牛氨酸、牛磺酸以及光基歐磷氨基酸、鹼性磷酸鹽，這五大成分能夠有效改善臉部皮膚膚質，珍珠粉能夠增強SOD過原話物歧化鎂活動，打擊癢自由基的侵害，清除過氧化脂質的機理。
薏仁牛奶美白面膜
材料：牛奶20毫升、薏仁粉30克、珍珠粉10克。
做法：在面膜碗中倒入20毫升牛奶，在牛奶中加入30克薏仁粉、10克珍珠粉，將其調和成糊狀。潔面後，將薏仁牛奶美白面膜均勻的敷在臉部，15分鍾用溫水將其徹底洗干凈。
原理：薏仁中含有豐富的類黃酮，類黃酮能夠快速阻止黑色素在皮膚生成，而牛奶能夠起到滋潤、軟化肌膚以及保濕的功效。
除了使用美白面膜，平常我們應該怎麼美白呢？
1、補充大量的水分。
在夏天的時候，我們的肌膚經常會暴曬在太陽底下，如果不及時補充水分，是會大量流失水分的。因此，想要肌膚美白，首先要做的就是多多喝水了。我們可以買一瓶肌膚水，在辦公室上班的時候也可以噴一下，使我們的肌膚永遠保持水分。
2、化妝時使用爽膚水。
我們平常出門都會化妝，雖然不是濃妝，但淡妝也是需要先補充一下水分的，可以使用爽膚水哦，可以選用那種含植物美白的化妝水，起到二次清潔作用的同時達到補水的效果。
3、調節飲食。
想要好的肌膚，我們在日常飲食中也要做出調節哦，辛辣、油炸的食物要盡量少吃，多吃含有維生素C的食物，因為維生素C可以抗氧化，抑制黑色素的生成。也要多吃豆類、奶類的食物。
4、少熬夜。
熬夜對我們的皮膚傷害是很大的，我們要勞逸結合，早睡早起，身體健康了，皮膚也會好起來了。
美白是需要一個過程的，大家不要為了美白狂使用護膚品，要有調理有節奏地選擇適合自己的護膚品。即使美白的過程很緩慢，朋友也不要過於心煩意亂，好的心情可是很重要的呢。
❻ 讓皮膚變光滑的方法
讓皮膚變光滑的方法
讓皮膚變光滑的方法，皮膚保養非常重要，其實日常生活中也有許多我們需要注意的問題，這樣才能擁有好的肌膚，這樣的肌膚狀態是我們非常羨慕的，下面看看讓皮膚變光滑的方法。
多喝水
想要使皮膚光滑的話，我們需要多喝水，多喝水可以促進我們體內的水分循環，從而是可以讓我們的皮膚變得光滑的，一般我們每天早上起床後可以喝一杯，那樣可以及時補充晚上皮膚缺失的水分。
多吃一些水果
在平時我們需要多吃一些水果，很多水果中含有大量的水分和營養成分，對我們的皮膚是有很大的幫助的，一般，我們可以選擇飯後吃一些水果，這樣也是可以讓我們的皮膚變得光滑的。
適當運動
我們還需要進行適當的運動，一般最好選擇夜跑，因為夜跑是沒有陽光照射的，這樣是可以促進我們體內的水分循環，水分流失，再補充水分，是可以讓我們的皮膚變得光滑的。
塗抹潤膚霜
我們在平時需要及時塗抹潤膚霜，這個是很重要的，皮膚是否光滑也是需要靠我們自己保養的，我們做好這個基本的保養方法的話，也是有很大的效果的，這個我們要做到位。
防曬
平時我們需要做好防曬的措施，如果防曬措施做好的話，也是可以讓我們皮膚變得光滑的，尤其是夏天，我們最好准備好防曬衣、帽子、傘等必備的東西來防曬。
睡眠質量良好
我們還需要確保睡眠質量良好，如果睡眠質量不好的話，會導致我們的皮膚嚴重缺失水分，這樣是不容易光滑的，而我們的睡眠質量良好，皮膚得到的休息也會很多，往往就會變得光滑。
多吃堅果類食物
堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，具有潤澤肌膚的功效。堅果中含有的.鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。
穿純棉內衣
不少人冬日肌膚乾燥很大程度上是由於貼身衣服含有化纖類物質。化纖類物質更容易引發靜電，導致肌膚乾燥，因此純棉內衣是冬日肌膚滋潤的最佳選擇。
精油泡澡
不少人覺得冬天洗澡很容易導致身體肌膚乾燥，其實不然，只需要在洗澡時在洗澡水中滴入幾滴精油，能夠滋潤全身肌膚，讓身體放鬆下來。
精油按摩
肘部、膝蓋等部位很容易乾燥起皮，這個時候可以使用杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩易乾燥部位，在洗澡後按摩，能夠更好吸收。
三餐正確飲水
肌膚乾燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐後喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。
盆栽改善環境
辦公室環境很乾燥，不如選擇使用盆栽改善辦公室微環境。一些喜陰植物具有較好的保水作用，選擇一盆放在電腦旁邊。
補充膠原蛋白
身體膠原蛋白流失也容易導致肌膚乾燥，因此選擇膠原蛋白較為豐富的食物就能夠讓肌膚更滋潤，黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯都是不錯的選擇。
選擇一款適合自己的洗面奶，這里我建議使用氨基酸洗面奶，對皮膚刺激小，還可以補水，潔面的時候要用溫水，40攝氏度為宜，比體溫稍高，容易打開你的毛孔又不傷到皮膚。潔面時間不宜超過1分鍾，時間太長的話洗面奶內的不好的成分會進入你的皮膚。
潔面後可以適當的蒸個臉，讓皮膚毛孔更加打開，容易後續護膚的營養成分更好的吸收，但不宜太頻繁，每周一次即可。
初步工作做完後，就是補水，我建議先用比較稀的補水產品，也可以選擇用含有透明質酸的補水產品，能更好的吸收，輕輕拍打皮膚，讓全部吸收。
接下來先選一款適合自己的精華，年齡大一點兒的選修復的為主的，學生可以選一些美白的、縮毛孔的。精華用完後要塗乳液，乳液以補水為主，很多皮膚問題其實都是補水不夠引起的。
對於乾性皮膚，我建議用完乳，再塗一層霜，能夠更好的鎖住皮膚的水分。
接下來就是塗防曬霜，不管是冬天還是夏天，都必須要塗防曬霜，紫外線能夠帶來很多皮膚問題，室內見光的地方都有紫外線，所以我建議防曬霜每天都要塗，但要即使清潔。
能讓粗糙肌膚變光滑的四種食物
紅薯
有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。紅薯拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕
含豐富的維生素C及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具葯效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加30公克的蓮藕。
些？
木耳
含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
芝麻
傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
❼ 怎麼皮膚變得白嫩光滑
怎麼皮膚變得白嫩光滑
怎麼皮膚變得白嫩光滑，白皙光滑無暇細膩的肌膚是每個人都想要的，想要皮膚變白變嫩，大家都是想了不少的辦法，我和大家一起來看看怎麼皮膚變得白嫩光滑的相關資料。
第一，多吃水果和蔬菜。白白嫩嫩的皮膚是離不開各種維生素和微量元素的，不管你先天條件多好，如果體內缺乏身體必須的維生素和微量元素，皮膚就會變得暗淡無光。如果想要皮膚保持白白嫩嫩，就一定要多吃含有大量維生素和微量元素的果蔬。
第二，正常規律的作息。這一點是很重要的，但是很多人卻做不到。保持正常和規律的作息不管對身體還是對皮膚都是極好的。不規律的作息會引起我們內分泌失調以及激素水平不平衡，這樣就會引起各種皮膚問題，皮膚怎麼可能白嫩呢？
第三，認真細致的保養。皮膚是需要保養的，只有精心保養的皮膚才有可能變得白白嫩嫩。在我們每天護膚之前，我們需要將臉部徹底清洗干凈，然後再為其塗抹上帶有美白功效的護膚品。一般來說這類產品的起效不會非常快，但是堅持使用就會有效果。
第四，防曬。無論何時，防曬都是非常重要的。防曬是一輩子的大事，日常出門我們一定要注重皮膚防曬，不要以為防曬霜只能起到防曬黑和防曬傷的功能，其實防曬霜更主要的功能是防止皮膚光老化，這樣才能讓皮膚變得白嫩。
淘米剩下的淘米水中富含了大米中含有的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質，能為人體提供全面的營養。所以用它來洗臉，可快速補充皮膚營養，加強新陳代謝，從而保持了皮膚的白皙、水嫩。
工作一天的皮膚，替我們遮擋灰塵，面對一切，到了晚上它也需要你的貼心呵護，所以睡前護膚也是非常重要的：
1、睡前徹底清潔肌膚，彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇；
2、化妝棉沾上化妝水擦臉，二次深層清潔解決肌膚；
3、保濕產品切不可忘，肌膚缺水是暗黃的重要原因；
4、塗完面霜，搓熱雙手捂臉——深沉鎖住水分才能不暗黃。
此外，我們的生活習慣也很重要，比如：
1、每天注重水分的補充，幫助細胞活動，吃幾顆紅棗，補氣養血；
2、睡眠充足不熬夜，睡眠質量越好，皮膚才會更健康更有光澤；
3、睡前一杯牛奶，有助睡眠，提高睡眠質量；
4、每天吃一個西紅柿，夏天也不容易曬黑，西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。
5、堅持喝自己打的豆漿，其中可以加點核桃、紅皮花生等食材，能讓你的皮膚會變得細膩又光滑；
6、堅持運動，運動會加快身體的新陳代謝，皮膚變得緊致細膩。
7、堅持泡腳也可以加快身體的新陳代謝；
很簡單，只要養成下面幾個好習慣，皮膚變好，只是分分鍾的事。
1、每天吃幾顆紅棗，補氣養血，它的好處不用我多說，很多女生都知道，可以弄個保溫杯，放幾顆紅棗泡水喝，每天堅持喝，氣色會很紅潤的。
2、睡眠充足不熬夜，睡眠質量好的話，會讓你的皮膚更健康更有光澤。如果有時間的`，想要皮膚很好，就早點睡覺吧，話說美容覺就是這個意思。
3、睡前一杯牛奶，可以提高睡眠質量，也不會失眠，睡眠的重要性就不用我多說了吧。
4、每天吃一個西紅柿，夏天也不容易曬黑，西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。
5、喝自己打的豆漿，有條件的建議自己打豆漿，可以加點核桃，紅皮花生之類的，堅持喝，皮膚會變得細膩又光滑。
6、堅持健身，運動的好處太多了，每次做完運動，出了汗，洗個澡，你會發現皮膚真的變緊致，毛孔也會細膩很多，我們運動的時候，加快了身體的新陳代謝，皮膚也自然跟著好起來了。
7、堅持泡腳。泡腳泡到微熱的時候就開始護膚，你會發現真的很快就被吸收掉了，可以加快身體的新陳代謝，也適合宮寒的妹子。
年齡小的時候我們可以不護膚，皮膚照樣水靈，但是總有一天新陳代謝會跟不上我們的步伐，早早開始護膚養生，可能現在看不出來和同齡人的區別，但是隨著年齡的增長，你一定看起來比同齡人年輕很多。
一年四季都要塗抹防曬霜，以抵抗紫外線對皮膚的傷害;回到家後要及時卸妝，並且用清潔功能強大的洗面奶進行徹底的清潔;選擇補水效果強的爽膚水和乳液，再搭配美白精華，堅持使用可以在一定程度上提升膚色。想要變白當然要學會防曬，因為紫外線會將皮膚曬黑。防曬分為硬防曬和軟防曬。硬防曬指的是採用長袖衫、長褲、遮陽帽、太陽鏡和口罩等物品進行防曬。而軟防曬指的是塗抹物理性質或化學性質的防曬霜。
夏天盡量同時選擇軟防曬和硬防曬措施。並不是只有夏天才需要防曬，在秋冬季節紫外線仍然存在，所以出門也要及時塗抹防曬霜。要讓皮膚變得更加光滑，就要避免痘痘和閉口的產生，所以要做好清潔。對於平時愛化妝的妹子來說，一定要及時、徹底地卸妝，否則彩妝物質長期停留在皮膚表面容易滋生細菌，導致閉口產生。卸完妝後採用清潔效果強的洗面奶進行清洗。清理過後要及時塗抹護膚產品。通常搭配護膚水和護膚乳，起到補水鎖水的功能。
這樣可以讓皮膚變得更加充盈、飽滿，自然也就更有光澤。不過這只是基礎的護膚步驟，想要提亮膚色要選擇美白精華。可以先選擇濃度較低的精華，以免導致皮膚過敏。在皮膚建立耐受之後再選擇濃度高的產品。美白是個長期的過程，想要一蹴而就是不可能的。所以要堅持使用精華，慢慢地提升膚色。
如何使皮膚白皙光滑
想要讓皮膚光滑白皙，首先應該做到的就是防曬，此外，定期進行去角質的工作，使用美白精華，保持良好的作息習慣，調整飲食結構，這些都有助於皮膚的狀態變得更理想。皮膚的狀態和我們的日常行為息息相關，想要讓皮膚變得光滑白皙，這幾點必須做到：
1、防曬。強烈的紫外線會破壞皮膚屏障，導致皮膚變得粗糙、鬆弛，還會讓皮膚變黑，所以必須重視防曬，面部防曬不要單純只是塗抹防曬霜，硬防曬也應該重視，通過使用外物，遮蔽皮膚，減少紫外線和皮膚的接觸。
2、去角質。皮膚表面的老化角質及時清除，避免老化角質堆積讓皮膚變得粗糙，影響了皮膚對於護膚品的吸收。定期進行去角質的工作，去角質的頻率不能過高。
3、使用美白精華。通過使用美白精華，抑制黑色素的生成，加快肌膚代謝的速度，減少角質層中黑色素的含量，讓肌膚白皙。
4、養成良好的生活習慣。不要熬夜，以免影響了內分泌的平衡和身體新陳代謝的速率;少吃辛辣油膩有刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。
❽ 皮膚怎麼才能變光滑
皮膚怎麼才能變光滑
皮膚怎麼才能變光滑，皮膚的保養問題對於很多女生來說都是很重要的，每個女生都希望自己能有一個完美的肌膚，不同的人膚質不同護理皮膚的方法也不同，下面是皮膚怎麼才能變光滑。
1、通過飲食來進行調整
為了能夠讓皮膚變得更加水嫩，人們在平時可以通過食物來對皮膚狀態進行調節，一般來說在平時你可以吃一些木耳，因為木耳裡面的維生素比較豐富，它能夠對血液的新陳代謝有很強的凈化效果，能夠保持皮膚健康狀態。另外蓮藕也是不錯的選擇，因為蓮藕裡面有大量的抗氧化物質還有礦物質存在，可以起到延緩皮膚衰老和粗糙的效果。
2、提高皮膚的日常護理
人們在平時應該注意，不要去使用劣質的化妝品或者是彩妝產品，尤其是裡面有比較多的酒精等刺激性的成分，這類產品會給皮膚造成很大的刺激，從而引來皮膚粗糙產生。
而且在使用完化妝品之後，應該注意做好皮膚的清潔工作，要把每部皮膚清潔都做到位，這樣才能減少化妝品給皮膚造成的傷害。另外想要擁有細嫩光滑的皮膚，還應該注意要做好去角質工作，定期的去角質可以把人皮膚上多餘的角質消除，讓皮膚變得更嫩滑。
3、皮膚所處環境的改變
其實一些人面部皮膚有粗糙問題產生，說明皮膚的代謝能力還有水油平衡力下降了，而且平時的環境，不良的情緒，沒有節奏的生活等都會給皮膚造成巨大的傷害，所以所處的緩解，負面情緒等問題都會給皮膚造成傷害，讓皮膚有粗糙現象產生。所以如果你想要改善這個問題，就一定要杜絕這類問題發生，而且要在平時做好皮膚的'護理，這樣才能讓皮膚盡快恢復到健康狀態中。
1、去角質
氣溫回落會降低皮膚的新陳代謝速度與皮脂腺功能，若不能有效形成天然的皮脂膜，皮膚就會變得綳緊、脫皮以及粗糙。這時如果不能有效地去除角質，已經缺乏營養的皮膚就會更乾燥、更粗糙，行成皮膚老化的惡性循環。
但是，值得注意的是過於頻繁的去除角質反而會刺激皮膚，皮膚組織為了保護不受侵犯就會形成更多的角質層，所以一定要注意！
2、保濕
去除角質後，補充水分才能打造水嫩、光澤的肌膚。要使用保濕效果非常好的護膚產品，將其均勻地塗抹在身體個個部位。如手、肘部、膝蓋、腳後跟等易乾燥部位塗抹後效果會更佳。
剛洗完澡，身體會發熱，失去的水分比平常會多一些，所以洗完澡後要盡快地塗抹潤膚乳，不然會很容易導致身體比洗澡之前更加乾燥。
3、牛奶敷面
大抵很多人都知道牛奶浴，牛奶可以讓皮膚變的細細嫩嫩的，肌膚光滑潤澤，牛奶浴太過於奢侈，但是用牛奶敷臉倒是可以。
取適量牛奶，和上適量的麵粉，麵粉的作用是用來將牛奶和成糊狀，然後敷面，閉目養神，15分鍾之後用清水洗凈，第二天就會發現皮膚白白嫩嫩的。連續一周兩次即可。
4、及時補水
女人是水做的，要想皮膚光滑千萬不能缺水。每天潔面之後，必須要及時補充水分，塗上適合自己的柔膚水，肌膚里喝飽了水，皮膚才會細嫩，皮膚緊綳綳那是缺水的信號，千萬不要讓肌膚缺水，不僅如此，每天要保證自己喝8杯水，保持體內的順暢，皮膚才會好。
5、徹底清潔
皮膚每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產生很多油脂，所以每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對皮膚進行徹底清潔。這樣才能達到去油污和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
6、面霜按摩
每天清潔完臉部後，選擇適合自己的、水油比例適當的面霜塗抹於臉部，然後輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進皮膚，起到良好的作用，還可以促進面部血液循環，加速新陳代謝，使皮膚不容易老化。每天堅持按摩，就會擁有細膩有彈性的皮膚。
保證睡眠
良好的睡眠是保養皮膚的關鍵，保證睡眠就要保質保量，僅僅要保證質量還要保證足夠的睡眠時間，因為只有保證充足的睡眠，皮膚才能在睡眠中自我修復，否則就會導致皮膚暗黃粗糙。
去除角質
其實不管你在做什麼，你的皮膚每時每刻都在新陳代謝。新陳代謝就會不斷地更換新的皮膚，而死亡的皮膚就會變為角質層。合理的角質層是保護皮膚的，但是適當去除角質層是合理。建議大家可以每周做一次去角質層，讓皮膚更加暢快的呼吸。
注意保暖
寒冷的季節，特別是冬季，皮膚很容易凍傷和乾燥，為了能夠更好的保養皮膚，大家要做好周全細致的防護措施。給皮膚做好保暖措施才能更好的保養皮膚，這是一個關鍵的一步，否則一旦風吹日曬再凍一下就很難保養了。
多多泡澡
大家洗澡的時候可以選擇泡澡，記得往自己的洗澡水中加入富含礦物質和微量元素的精油等等，想增加點情調的話可以再加點花瓣。
潤膚乳
大家一直在使用潤膚乳，但是很多人都不知道如何讓潤膚乳發揮最大的作用。在洗澡後的三分鍾內快速塗抹潤膚乳，這是因為這時候身體表面的水分還沒有干，潤膚乳可以幫助皮膚吸收這些水分。即使你沒有洗澡，你也可以使用爽膚水後使用潤膚乳。
補充維生素
如果日常飲食中缺少脂肪酸、水果以及飲水不夠等都會造成皮膚對於維生素、脂肪和水分的攝入不足，進而會導致皮膚粗糙沒光澤。這個時候就要補充一下維生素A和維生素B。
多多喝水
人體組成成分又很大的成分是水，人體的各種組織其中的皮膚對於水的需求量也比較大。一般出現皮膚問題的人群大多都有飲水不足的問題，足夠的水可以讓皮膚的新陳代謝加快、更好的排除毒素、新生新的皮膚組織。
❾ 皮膚怎麼變得細膩光滑
皮膚怎麼變得細膩光滑
皮膚怎麼變得細膩光滑，現在愛美的朋友越來越多，而且大家都在不斷的追求一些變美的技巧，而敏感性的皮膚會因為外界的因素給我們帶來各種各樣的肌膚問題，以下分享皮膚怎麼變得細膩光滑
1、用珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻後塗在臉上，等10分鍾左右，會感覺面膜變干，這時輕輕打圈按摩，然後清洗干凈，去除角質的同時又美白。
2、將香蕉搗碎加入牛奶塗在臉上，20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
3、用洗面奶洗完臉後，用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉，然後放在臉上揉洗，一分鍾左右，再用清水洗干凈。皮膚光滑白嫩，對暗瘡印非常有效。
4、將西瓜搗碎直接塗在臉上，西瓜中含有多種維生素，可以滋潤皮膚起到保濕的作用。
5、將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上，在輕輕按摩十五分鍾洗干凈，每周兩次，堅持一個月，會發現皮膚變白了。豆製品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢復年輕狀態。
6、把新鮮黃瓜切成薄片，用牛奶浸泡5分鍾後，取出黃瓜，敷在曬黑的皮膚上。再把面膜紙用剛才浸泡過黃瓜的牛奶泡開，把面膜紙敷在黃瓜之上，15分鍾後，拿下面膜紙黃瓜清洗皮膚即可，冷藏過的黃瓜效果更佳
皮膚越來越黑的原因
1、食物惹來皮膚黑變
生活中如果吃進不適當的食物，小心皮膚會越來越黑!
富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物質的數量與活性，因此常常成為皮膚黑變的禍根。這類食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。
其次，健康的人體體液呈弱鹼性的，如果平時攝入太多酸性物質，會給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
2、紫外線促成黑色素
對於黑色素這個名詞，大家應該都不陌生，皮膚中黑色素的過度生成是造成皮膚難以美白的一大殺手，而導致黑色素大量生成的最大原因就是紫外線。
皮膚白皙的人如果不注意防曬，長期將皮膚暴露在紫外線之下，會使皮膚形成黑色素，沉澱之後就可能造成暗沉和色斑，膚色不白。
因此，日常生活中一定要做好防曬工作，無論陰天還是晴天，都要給皮膚塗上防曬霜，防止黑色素的形成。
3、皮膚水分不足
日常生活中的電腦輻射、空調和皮膚老化，都會造成皮膚的乾燥，導致皮膚質量下降，從而出現皮膚暗沉的現象。
皮膚的美白和保濕一直是緊密聯系的，水潤的肌膚才能夠呈現更白皙的光彩。而水分不足的'皮膚代謝能力差，從而使皮膚修復功能下降，造成皮膚暗黑。
4、作息紊亂
不規律的生活作息習慣，不僅不利身體健康，還會讓你皮膚變黑!
夜間的睡眠時間里，皮膚處於最佳的修復狀態。只有保證良好的睡眠，才能使皮膚新陳代謝更加順暢，皮膚更加美白。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。
睡眠不足，會影響皮膚的鎖水功能，使皮膚嚴重缺水。同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會養分不良，導致局部色素堆積，出現乾燥、變黑等情況。
5、愛搓澡
有的人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，以為這樣可以洗得更干凈些。然而，用力過大或者反復進行揉搓，都會導致皮膚變黑，這就是所謂的「摩擦黑變病」.
皮膚變黑與搓澡不當的關系已經被相關專家確認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人，主要表現為淡褐色到暗褐色的色素沉著。
6、皮膚角質層老化
我們的皮膚上有一層角質，它就像一把雙刃劍，既是一層保護膜幫助肌膚防護外界的傷害，也會因為老化或殘留在皮膚上，造成我們膚色的暗沉無光。
因為現代人長期暴露在紫外線和電腦屏幕的輻射下，加上外部環境的污染，角質層老化加快，從而導致膚色暗沉，皮膚也會變得粗糙。
所以，平時一定要做好隔離防曬工作，同時還要給肌膚補充抗氧化功效的成分，多食用一些富含維生素的食物，這樣才能防止角質的過快老化。
7、葯物作用
不少葯物能改變正常膚色，如阿的平可使膚色變成橘黃色;氯喹對黑色素的親和力強，加重膚色黑變;服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。
在鎮靜葯中，氯丙嗪對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。
此外，反復使用含汞軟膏，也可在病灶處留下棕色色素。抗癌葯中引起膚色變化的葯物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊黴素可產生黑色素堆積等等。
在家美白皮膚方法1：定期去角質
人體肌膚角質正常代謝會造成角質老化死去，堆積在肌膚表面，普通的清潔並不能將他們帶走。這些老廢角質在讓臉色變成灰濛蒙的，久而久之就會變成「包公」臉。如果能夠定期去除角質，就可以讓肌膚變得細膩光滑，從而顯現出原本的潔白光澤。
如果經常會忘記去角質也不用擔心，可以在手備忘中做好每周一次提醒，這樣有監督有提醒，定期去角質也不是多困難的事情啦。
去角質的產品應該選擇溫和的，不傷害肌膚才是根本，其次最好能選擇帶有磨砂顆粒的產品，因為磨砂顆粒能有效清楚角質，效果會更加明顯。要選取純天然植物配方的更能有效軟化並祛除皮膚深層污垢、殘餘角質，加速皮膚新陳代謝，由內至外排出皮膚角質和廢物，令皮膚光潔嫩滑。每周使用2-3次，皮膚角質不再殘留，變得白皙光澤。
在家美白皮膚方法2：防曬抗氧化
氧化是肌膚衰老的最大障礙，飲食不健康，日曬、壓力、環境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產生面色黯淡、缺水等氧化現象。都是身體產生氧化的「罪魁禍首」。所以無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要在日常生活中注意抗氧化。
春天也要防曬哦，紫外線時時都在，所以女同胞們每天出門之前都要做好防曬措施，可以選擇具有防曬功能的產品，一般選擇SPF25-30比較合適。另外，每周要注意敷美白補水面膜，只要堅持做好每一步，肌膚就能一天天白起來。
在家美白皮膚方法3：吃出白嫩肌膚
面膜能美白，化妝品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效嗎?冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
最簡單的皮膚保養方法：洗臉
油性皮膚常蒸臉
油性皮膚極易沾染污物及粉塵，易長粉刺、小疙瘩。每日應徹底潔面2~3次。洗臉時，可在溫水中加幾滴白醋，幫助清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，減輕毛孔阻塞。最好選用清爽型乳液化妝品和泡沫潔面乳。
隔天用蒸氣洗臉，可使面部皮膚毛孔擴張，排除污垢，通暢毛孔，同時補充水分，使皮膚變得細嫩。可先用中性香皂洗凈面部，之後在臉盆中倒入80℃~90℃的熱水，臉部在距水面5~10厘米處保持平行，持續10分鍾左右,然後用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦幾次臉，使皮膚毛孔收縮。
乾性皮膚加點玫瑰和蜂蜜
乾性皮膚表面比較細膩、乾燥，應選用含油脂較多的化妝品。洗臉時可將玫瑰浸泡在水中，再加幾滴蜂蜜，用毛巾蘸濕面部，溫水沖洗後再用毛巾擦乾，能使面部滋潤、光滑、細膩。
中性皮膚多按摩
中性皮膚每周徹底清潔一次即可。常做面部按摩(一般持續20分鍾)可有效養護皮膚：以中指、無名指指肚由下而上、由內向外打小圈，可促進血液循環，增強皮膚彈性及代謝。
混合性皮膚分區護理
混合性皮膚最好選用油性較少的營養霜，也可採用分區保養方式，根據不同部位的皮膚類型，分別選用相應的護膚品。
敏感性皮膚別用磨砂
敏感性皮膚粗糙、細薄，因此，盡量不要用磨砂，不亂用化妝品。最好選用不易過敏的、單純的弱油性化妝品，護膚品也不宜常換。
洗臉的注意事項
洗臉時把毛巾上的水擰干後輕輕擦拭臉部。久濕不幹的毛巾容易滋生各種微生物因此毛巾平時應該保持清潔乾燥。
宜用20℃~25℃的溫水洗臉。這一溫度的水分子與皮膚細胞內的水分十分接近更易浸透到皮膚里。
不宜用肥皂洗臉。面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺每時每刻都在合成一種天然的「高級美容霜」在皮膚上形成一層看不見的弱酸性防護膜有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性肥皂不但破壞保護膜還會刺激皮脂腺過多「產油」,導致「越洗越油」。
愛長痘可能是臉沒洗凈。尤其油性皮膚的人如果連續在室外工作或行走超過3小時晚上建議洗兩遍臉夏天兩次都用泡沫型洗面奶。冬天一遍泡沫型洗面奶一遍乳液型洗面奶。
流水沖臉不能省。若習慣用臉盆洗臉一方面要注意保持臉盆清潔另一方面要確保洗臉步驟正確：沖洗臉部洗面奶時一定要先將手洗凈再用手從臉盆里舀水沖洗臉部。洗凈洗面奶後擰開水龍頭用雙手當碗接水沖臉這樣做最科學。
最簡單的皮膚保養技巧
1、 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
2、把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
3、把姜黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4、麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鍾之後再用涼水洗干凈，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5、把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6、黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鍾後用清水洗干凈。
7、黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8、蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9、桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
❿ 怎樣使皮膚白皙光滑
怎樣使皮膚白皙光滑
怎樣使皮膚白皙光滑，白皙光滑無暇細膩的肌膚是每個人都想要的，其實天無絕人之路，只要我們找准美白的竅門，即使皮膚天生黑也能白起來。以下分享怎樣使皮膚白皙光滑
1、防曬。
強烈的紫外線會破壞皮膚屏障，導致皮膚變得粗糙、鬆弛，還會讓皮膚變黑，所以必須重視防曬，面部防曬不要單純只是塗抹防曬霜，硬防曬也應該重視，通過使用外物，遮蔽皮膚，減少紫外線和皮膚的接觸。
2、去角質。
皮膚表面的老化角質及時清除，避免老化角質堆積讓皮膚變得粗糙，影響了皮膚對於護膚品的吸收。定期進行去角質的工作，去角質的頻率不能過高。
3、使用美白精華。
通過使用美白精華，抑制黑色素的生成，加快肌膚代謝的速度，減少角質層中黑色素的含量，讓肌膚白皙。
4、養成良好的生活習慣。
不要熬夜，以免影響了內分泌的平衡和身體新陳代謝的速率;少吃辛辣油膩有刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。
睡前護膚是非常重要的
1、睡前徹底清潔肌膚，彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇;
2、化妝棉沾上化妝水擦臉，二次深層清潔解決肌膚;
3、保濕產品切不可忘，肌膚缺水是暗黃的重要原因;
4、塗完面霜，搓熱雙手捂臉——深沉鎖住水分才能不暗黃。
生活習慣也很重要
1、每天注重水分的補充，幫助細胞活動，吃幾顆紅棗，補氣養血，要做到白天多喝水，晚上少喝水，每天保證八杯水以上。慢慢的這樣堅持下去，臉部皮膚自然會變得細膩、白嫩、光滑。
2、睡眠充足不熬夜，睡眠質量越好，皮膚才會更健康更有光澤，要想保護自己的皮膚，讓自己的皮膚變得光滑、白皙，首先要做到的就是保證充足的睡眠時間，每天晚上十點前必須入睡。
3、睡前一杯牛奶，有助睡眠，提高睡眠質量，因為晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機，睡眠狀態有利於排毒，只要睡眠充足了，皮膚才會變得光滑、白皙。
4、每天吃一個西紅柿，夏天也不容易曬黑，西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。
5、堅持喝自己打的豆漿，其中可以加點核桃、紅皮花生等食材，能讓你的皮膚會變得細膩又光滑。
6、堅持運動，運動會加快身體的新陳代謝，皮膚變得緊致細膩。
7、堅持泡腳也可以加快身體的新陳代謝。
8、多吃蔬菜水果，蔬菜和水果都含有較多的維生素，能夠有效的抵抗皮膚衰老，讓皮膚變得光滑、白皙。
9、要想擁有光滑、白皙的皮膚，要做到盡量的少吃或者不吃刺激性的食品。要不然會刺激皮膚產生痘痘或者是暗瘡。容易加速皮膚的老化，出現皺紋。
美白最好的方法
1、牛奶不能美白
很多人用牛奶製作面膜敷完之後會發現自己的臉瞬間白成一面牆，所以都會覺得牛奶又美白的作用，但這個世界上並不是白色的東西就可以美白的，牛奶面膜敷完之後第二天出門，膚色照樣回原樣，所以，牛奶是沒有美白的作用的。但是牛奶確實會對皮膚有一些好處，畢竟牛奶的蛋白質含量很高，可以給人體補充全部的必需氨基酸，所以牛奶可以美膚，但不能美白。
2、白醋洗臉美白
其實如果想要美白，改善曬黑的肌膚，我們身邊就有一種非常好的食材，那就是「食用白醋」。食用白醋是食用的東西，所以比較安全，再者醋也是弱酸性的，所以對皮膚是沒什麼大的傷害的。醋能美白原因是，醋可以加快臉部皮膚的代謝，可以軟化皮膚角質層，臉部皮膚代謝加快之後，黑色素代謝也就快了，所以就容易改善膚色了。
3、維生素C美白
其實除了食用白醋以外，還有一種我們平時經常吃到的東西，美白效果也不錯，是的，就是維生素C。一般維生素 C有片劑，也有泡騰片劑，都是可以的。
為什麼維生素C可以美白呢?因為維生素C是一種強還原性的物質，也就是可以抗氧化，而人體肌膚老化過程就是氧化過程，所以服用維生素C可以起到抗氧化的作用，從而起到是肌膚保持活力的作用，肌膚的活力更強了，代謝也就更快了，膚色提亮也就更快了。
4、自製美白面膜
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了、
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4、最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉、、、你發現了什麼?是不是白了一圈
5、蘆薈美白
准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。
把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
6、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1~2次。
7、蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
8、白芷美白
材料:白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。
做法：
白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹臉上，約二十分鍾後，用清水洗干。然後用化妝棉沾橄欖油，敷臉5分鍾。後以熱毛巾覆臉，此時化妝棉不需拿掉。毛巾冷卻後，把毛巾和化妝棉取下，洗臉即可。
9、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
10、珍珠粉美白
功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。
做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鍾後，用純凈水洗干凈即可。
11、鮮果美白
功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鍾後，用純凈水洗凈即可。
12、中醫美白
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調敷於全臉(眼及嘴不可敷)，待干後清水洗凈即可。一周1~2次(不宜多次，皮膚會受傷)，可用於青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
皮膚美白小竅門
一：防曬
美白首要事就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會有陽光的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。
二：維生素攝取對皮膚至關重要
維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。
三：按摩充電
真皮層的`血管分為深淺兩個部分，深層的血管可以調節溫度，淺層的血管用來輸送營養。按摩可以給皮膚提供氧氣，增強肌膚的彈性，促進血液循環，令皮膚恢復活力，白皙透嫩。
四：保濕讓肌膚處於蓄水狀態
肌膚缺水就會顯得干癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質層和均勻的水溶脂保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環境，才能將美白進行到底。
五：精油喚膚
薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做為一個載體，為肌膚提供充足的營養，並且不僅僅只是作用於皮膚的表層，而是直接輸送進真皮層，喚醒肌膚活力。
六：攝取活血的中葯
美白的中葯有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等。可以在醫生的建議下服用，適量服用是可達到改善面部血液循環的功效的，美白還不易生斑。
七：注意環境空氣的質量
遠離煙酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的氣體被皮膚吸收，家裡或是辦公的地方應種植綠色植物，並且還要保持室內的通風和含氧量。
八：舒緩心情，保持愉悅
生活和精神的壓力都會在皮膚上體現出來，因此適當的舒緩緊綳的心情，實際上就是給肌膚一個喘息的空間，而愉悅的心情可以讓皮膚更好的吸收養分，通暢毛孔，加快新陳代謝。
牛奶的美容美白方法
1、牛奶+麵粉=優質面膜
牛奶與麵粉調和本身就是非常優質的自製美白面膜，特別適用於中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳;如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚乾燥的現象，而去脂的牛奶麵粉面膜能極大改善膚質。
2、食鹽+牛奶=告別皮屑
牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，並有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預先在一個小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸 里，再加入4杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個為自己特製的浴缸里了，浸泡20分鍾之後，再進行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告別皮屑。
3、燕麥+牛奶=去掉斑點
肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鍾的燕麥面膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，就大功告成。
4、冰牛奶+碎豆腐=曬後修復
牛奶可以消炎、消腫與舒緩皮膚，特別是被太陽曬傷之後，牛奶具有很好護理效果。步驟很簡單，先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然後把化妝棉敷在紅腫發燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內， 冰牛奶洗臉之後，用來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。
臉部皮膚如果因曬傷太厲害而紅腫疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛 及發紅的症狀就會減輕，但是如果感覺還是很痛的話，那就表示要快點去皮膚科醫生那裡坐坐了，因為有可能你的皮膚發炎了!
5、酸牛奶+奶油=告別皺紋
酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾，然後用清水洗去。此法具收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
6、鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性
鮮牛奶50亳升，加4—5滴橄欖油，麵粉適量調勻敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。
7、香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤
熟香蕉半隻，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15—20分鍾後用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。
8、牛奶+草莓=告別乾燥肌膚
牛奶100亳升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調成糊狀，塗擦面部保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。
9、牛奶+士多啤梨=清潔面膜
將50克士多啤梨搗碎，以雙層紗布過濾，取汁調入1杯鮮奶中，拌勻後取士多啤梨奶液，塗於面部及頸部加以按摩，約15分鍾後清洗掉便可。士多啤梨必須先清洗干凈後才可使用。
10、牛奶+醋=消除眼皮浮腫
牛奶亦具有收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反復輕按3~5分鍾，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。想方法簡單一點的，可先將兩片化妝棉浸以凍牛奶，然後敷在浮腫的眼皮上約10分鍾，再用清水洗凈即可、