『壹』 居家十種常用精油的用法
美國Doterra公司生產的精油100%天然，沒有任何化學和其他添加物；100%純正，不含任何污染和雜質；其活性極強，療效神速，是具吸聞熏香，塗抹按摩，安全內服為一體的行業最高等級精油，獲得CPTG認證（Certified Pure Therapeutic Grade-專業純正理療級），是當今最安全、最純正、最有療效的精油產品，可用於舒緩情緒、美容養顏、調理排毒、細胞更新、養生保健、增強免疫、殺菌消毒、凈化空氣等，用途極為廣泛，為大眾所喜愛！
所有Doterra精油都是天然、純正的，非常安全、溫和，在正確使用下有效且沒有副作用。眼睛、耳朵、鼻腔內盡量不要接觸到精油，如不小心接觸，請不要用水清洗，用分餾椰子油或其他植物油稀釋即可。
-單方精油:薰衣草、檸檬、薄荷、茶樹、牛至、乳香
-復方精油:鼓舞復方、順暢呼吸復方、樂活復方、保衛復方，舒緩復方
一、檸檬（lemon）--消毒、排毒、抗氧化
Doterra檸檬精油的原料來自全球檸檬最佳產地-義大利，活性成份最高，是天然的抗氧化劑、解毒劑和清新、清潔劑。其主要用途和用法如下：
1、排毒、養顏、增強免疫力，將身體調整為弱鹼性體質：
早上起床後，將1-2滴檸檬加入水中飲用（加蜂蜜味道更好），可排毒、養顏、抗氧化，增強免疫力，且長期服用，可使身體變為弱鹼性體質；且可平衡血壓。
2、緩解喉嚨痛或咳嗽：
在溫水中加入檸檬精油和蜂蜜飲用，可緩解喉嚨的乾燥、疼痛或咳嗽。
3、消毒、殺菌：
將1滴檸檬精油加在飲水瓶或餐廳飲水中，可消毒、殺菌。
在清洗的水果和蔬菜中滴入檸檬精油，可解除殘留化肥、農葯的毒素，且抗氧化。
4、提升白細胞：
將兩滴檸檬精油加在水中飲用，可提升白細胞（每天一次，10天見效）。
5、緩解上呼吸道感染：
將檸檬等柑橘類精油熏香，可除臭、振奮精神，使思維清晰，可緩解上呼吸道感染。
6、抗氧化：
在水中滴1-2滴檸檬精油，撒在切開的水果上，可保鮮、防止水果變黃。
7、烹調：
在烹調肉、魚、海鮮等食物或燒烤時，加入檸檬或薰衣草精油，味道更鮮美。
8、去油膩、消毒：
用於廚房菜板、檯面、碗具等清潔，可去油膩、消毒，且使碗具更具光澤。
10、清潔皮製品、地板和傢具：
將檸檬精油滴在柔軟的布上，可擦亮皮製品、銀器、傢具、地板、不銹鋼製品等。
將檸檬精油加在橄欖油中，可作無毒的傢具亮光劑。
11、除疣：
每天將檸檬精油直接塗在疣上（有光敏性，晚上外用），直至疣消失，可根除疣。
12、柔軟肌膚：
將幾滴檸檬精油加入水中泡腳，可軟化腳底粗糙皮膚，使其柔軟光滑。
13、清新空氣、去異味：
將兩滴檸檬精油滴於棉花球或紙巾上，置於運動鞋等鞋內，有效去除臭味（用薰衣草或薄荷也有效）。在噴霧器或噴水瓶內加幾滴檸檬精油，可作空氣凈化和清新劑使用。
二、薰衣草（lavendar）-鎮靜安神、釋放壓力
Doterra薰衣草精油的原料來自全球薰衣草最佳產地-法國高緯度地區，活性成份最高，是天然的鎮靜安神、釋放壓力產品。其主要用途和用法如下：
1、鎮靜安神、幫助睡眠：
將薰衣草精油香熏，或塗抹於腳底、後脖頸、耳後，或滴在枕頭兩旁，可鎮靜安神、使人平靜，消除憂慮並安撫情緒，使精神和肌肉放鬆，幫助睡眠。
2、防曬：
將薰衣草精油滴入面霜或防曬霜中使用，可防曬，促進細胞再生，舒緩曬傷症狀。
3、保濕、安撫敏感肌膚：
將薰衣草精油滴入面霜中使用，可保濕、收縮毛孔，可除疤痕、緊致肌膚，增加皮膚的彈性與光澤（加乳香或天竺葵精油，效果更佳），且可安撫敏感肌膚。
在擦護唇膏之前，將薰衣草精油塗在乾燥的嘴唇上，保濕、滋潤。
4、去濕疹等皮膚皰疹：
用薰衣草和茶樹精油塗抹，可除痘，治療發炎的皮膚和唇部，及濕疹、葯疹和痱子。
5、消炎、除疤痕：在燒傷、燙傷、刀傷上直接塗抹薰衣草精油，可消毒、促進傷口癒合，且可去疤痕、去除瘀青。
6、環境消毒、清新空氣：
將薰衣草精油香薰或滴於棉花球，或加入水中噴霧，可去除汽車內、儲藏室及浴室的異味，用於環境消毒，清新空氣。
7、防止衣物蟲蛀：
將薰衣草精油滴於棉球上，放置於衣櫃內，可防止衣物蟲蛀。
8、治療落枕：
用薰衣草精油按摩背部或腳底，可治療睡覺時肩頸的落枕問題（加薄荷效果更佳）。
10、緩解過敏、感冒及鼻炎症狀：
將薰衣草精油塗於後脖頸、胸前或鼻翼兩側，緩解過敏、感冒及鼻炎症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。
11、治療咳嗽：
將兩滴薰衣草精油抹在脖子前側（沿著呼吸道的走向抹），治療咳嗽（加茶樹或順暢呼吸復方精油效果更佳）。
12、舒緩暈車、暈船或暈機反應：
將薰衣草精油擦在手腕上或吸入，舒緩暈車、暈船或暈機反應。
13、安撫情緒：
孩子煩躁易怒時，將薰衣草精油擦在其背上、手上或腳底，可安撫情緒。
14、驅蟲：
薰衣草、檸檬或薄荷精油可驅蟲、防止蚊蟲叮咬，也可緩解因蚊蟲叮咬引起的癢痛。
15、減輕發燒症狀：
將數滴薰衣草加入浴缸洗澡水中泡澡，可減輕發燒症狀（加薄荷精油效果更佳）。
三、薄荷（peppermint）--冷靜與振奮
Doterra薄荷精油的原料來自全球薄荷最佳產地-美國華盛頓洲，活性成份最高、質量穩定，是天然的激勵與振奮精神產品。其主要用途和用法如下：
1、提神醒腦、振奮精神：
將薄荷精油塗抹於後頸部（然後將有薄荷余香的雙手合成碗型，由遠至近作深呼吸），或加1滴於水中飲用，可提神、振奮精油，使大腦清晰、思維敏捷，且可使注意力集中。
熬夜或讀書時，滴1滴薄荷精油於衣領上，可振奮精神或情緒，集中注意力。
開長途汽車時，吸入鼻腔，或者擦在後脖頸、耳後或太陽穴上，可提神醒腦。
2、緩解腸胃不適症狀：
將薄荷精油塗於胃部或腳底，或加1滴在水中內服，可緩解消化不良、腸胃不適、反胃或鬧肚子症狀。
3、祛痰、緩解上呼吸道不適症狀：
將薄荷精油熏香，或者塗抹於胸口或鼻樑上，可祛痰，緩解上呼吸道不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。
4、退燒：
將薄荷精油塗抹在太陽穴、額頭、腳底和後背），或者在舌下滴兩滴，可以很快退燒（也可將薄荷和薰衣草精油滴於水中泡澡，或擦身體）。
5、去頭油和頭皮屑：
將薄荷精油、茶樹和迷迭香精油一起按摩頭皮（在頭發半干狀態塗抹），可深度清潔、去除頭油和頭皮屑，促進頭發的健康，且可生發。
6、清潔牙刷：刷牙後，滴1滴檸檬、薄荷或保衛復方精油於牙刷上，可保持牙刷清潔。
7、鎮痛：
治療疼痛時，在皮膚上塗抹精油時，最後一層加薄荷精油，可增強滲透，提高效力。
8、熏香：熏香或加入噴壺中使用精油時，加入薄荷精油，會使味道變得更柔和、舒服。
以上三款Doterra精油，均可熏香（用蠟燭或燈泡加熱的熏香器，會破壞精油的分子結構，影響療效）、直接塗抹和直接內服，可單獨使用，也可搭配使用：
1、將薄荷精油和檸檬精油各1滴加入水中飲用，可排毒、凈化身體，迅速提升精力。
2、將薄荷與檸檬精油加在水中漱口，可清新口腔，使口腔清爽、健康，且可抑制胃酸。
3、將薄荷、檸檬精油和薰衣草精油加在水中喝，可幫助去除宿醉，或者在洗澡水中滴入6-8滴泡澡也可。
4、檸檬和薄荷精油一起香熏，可提神醒腦；檸檬和薰衣草精油一起香熏，可放鬆安神。
5、將薄荷和薰衣草精油按1:1比例混合，塗抹於後頸部、耳後或肩膀等部位，可減輕頭痛、舒緩壓力，舒緩肌肉和關節酸痛。
6、將薄荷、薰衣草和乳香精油混合後塗抹於患處，緩解皮膚曬傷及瘙癢。
7、將檸檬、薰衣草及薄荷精油，每樣各3-5滴加於膠囊中，每天3次口服，可治療過敏及哮喘。
8、把任一款或幾款精油滴在棉花球上，放在衣櫃、抽屜角落等地方，可使衣服等物品上有香味，而且使空氣清新。
9、洗衣服時加入薰衣草和檸檬精油，使衣服有舒服的芳香味道。
10、將薰衣草和薄荷精油塗抹於腳底，可治療感冒、發燒（加保衛復方精油效果更佳，但嬰幼兒應加椰子油或其他植物油稀釋）。
四、乳香（Frankincense）
Doterra乳香精油的原料來自全球乳香最佳產地-阿曼，活性成份最高，是抗癌、抗抑鬱、抗發炎的佳品，可熏香、直接塗抹和直接內服。乳香是精油之王，西方稱之為「液體黃金」，其主要用途和用法如下：
1、抗癌、抗抑鬱：早、晚各滴2滴於舌下（最好在舌下吸收一會兒再喝水），或者滴在膠囊或水中內服，可抗癌、抗抑鬱、抗發炎、抗感染，增強免疫力、預防腫瘤、治療癌症【95%的癌症源於受損DNA，基因變異導致DNA混亂的原因主要包括：A、自由基；B、有害物質（毒素）；3、營養不均衡】。
2、美容：每天早、晚各滴2滴乳香精油在面霜中（可與薰衣草、天竺葵等一起使用），可用於淡斑、去皺、縮小毛孔、緊致肌膚，作為每日肌膚的保養聖品。
3、改善視力：將乳香、檀香、熏衣草、檸檬草，以及永久花，早晚稀釋後塗抹眼周（也可用花樣年華復方精油塗抹眼周），以及腳底和耳朵上的眼睛反射區，可治療眼睛近視，並可減輕眼睛老花的程度。
4、降血壓：每天早、晚兩次，將2-3滴乳香精油塗於兩只手腕脈博跳動處，可將血壓控制在110/70左右。
5、緩解疼痛：塗抹於筋骨疼痛處，可舒緩關節疼痛（與舒緩復方、冬青精油等一起塗抹，效果更佳）。
6、緩解壓力：將乳香精油塗抹於後頸部、耳後或太陽穴，亦可滴於掌心，輕微摩擦後移至鼻端作深呼吸數次，或者熏香，能夠平衡情緒，緩解焦慮、寬心減壓。
7、安神助眠：將乳香精油塗抹於腳底，可鎮靜安神，幫助睡眠。
8、助傷口癒合：將乳香精油直接塗抹於傷口，可幫助傷口癒合（可與薰衣草一起使用）。
9、提高免疫力：癌症化療後渾身沒勁、吃不下飯時，將兩滴乳香精油滴於舌下，每天三次，5天可緩解難受的狀態，身體有勁兒了並且能進飲食。
10、提高注意力：將乳香與柑橘類精油一起香薰，或者與薄荷一起香薰，沁人心脾，可緩解煩躁和不安，有助於集中精力，提高專注度。
11、緩解咳嗽症狀：將乳香精油塗抹於後頸部及喉嚨部位，可緩解喉嚨癢及咳嗽症狀。
12、除憂：將乳香精油塗抹於耳後及手腕內側，可忘憂去煩。
13、與其他精油一起使用，可提高其他精油的治療效果。
五、茶樹（Melaleuca）
Doterra茶樹精油的原料來自全球茶樹最佳產地-澳大利亞，活性成份最高，是天然消炎、殺菌劑，可熏香、直接塗抹和直接內服。其主要用途和用法如下：
1、口腔潰瘍：
將茶樹精油塗抹在創面上，每日數次，3天即愈；也可將保衛復方+茶樹精油加入水中漱口。
2、去痘痘：
用茶樹和薰衣草精油塗抹，每天少量多次使用，可去除痘痘和痘痕，也可用Clear Skin復方精油。
3、濕疹、皰疹、痱子、皮膚過敏等皮膚問題：
將椰子油+茶樹+薰衣草直接抹於患處，當天見效。用茶樹+薰衣草泡澡，5天見效。
若因身體內部疾病導致皮膚問題，最好服用終身活力保健素。
椰子油可避免對敏感肌膚的刺激和不適感，而且可使其他精油塗抹得更均勻。
5、牙疼、牙齦炎：
在溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者用棉花棒蘸茶樹精油（丁香或薄荷精油也可使用）塗抹，直接塗抹患部，可立即消除不適。
6、發燒：
洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾（與薄荷一起使用效果更好），洗澡後，建議立即卧床休息。
7、香港腳：
在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。
8、灰指甲：清洗干凈後，再於患部滴1-2滴茶樹精油。
9、護發：
用薰衣草和薄荷、或者薰衣草和茶樹油按摩頭皮，可去頭油和頭皮屑；
用茶樹和迷迭香按摩頭皮可用於生發（也可用頭發頭皮健康精華滋養液）。
10、割傷等外傷：
於患部滴1-2滴茶樹精油，可消炎、祛痛，收斂傷口（皮膚）、止血，使傷口快速癒合，並預防細菌感染。
11、燙傷：對於小燙傷，用冷水沖泡後，於患部塗抹1-2滴茶樹精油，幫助消炎、收斂、去疤痕（加薰衣草效果更好）。
12、蚊蟲叮咬：於患部滴1-2滴茶樹精油（也可用凈化清新復方或薰衣草），不用揉。
13、耳炎：
在棉球上滴數滴茶樹精油（兒童要用椰子油稀釋），將棉球塞進耳朵（不要塞到耳道中），並在外耳部位及頸部塗抹茶樹精油並按摩（對游泳後耳朵進水導致發炎症狀，也效果顯著）。對部分耳鳴也有效。
14、陰道炎：將茶樹精油，每天滴在內褲或護墊上。嚴重的話，可每天晚上在棉球上滴上兩滴茶樹塞入陰道，第二天取出；也可以將茶樹+牛至滴在膠囊中內服，效果更快。
15、痔瘡、脂漏性皮膚炎（腹股溝癬）：於患部塗抹茶樹精油，少量多次使用。
16、喉嚨痛：溫開水中加入2滴茶樹精油，每天漱口5-6次。
17、鼻塞、支氣管炎及任何呼吸道問題：
在一碗沸水中滴數滴茶樹精油，鼻子吸入蒸汽至少5分鍾，或者熏香，使呼吸順暢、頭腦清新。
18、咳嗽：
溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者將薰衣草和茶樹，或者順暢呼吸復方精油塗抹在脖子至前胸（沿著呼吸道的走向塗抹），以及後背對應位置。
19、頭痛、暈車：
薰衣草和茶樹各兩滴抹在太陽穴和後脖頸上，很快見效。
20、痛風：在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。
21、肌肉酸痛：洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾，洗澡後，再用茶樹精油塗抹酸痛部位。
22、空氣清新：滴幾滴茶樹精油熏香，讓香氣在室內彌漫5-10分鍾，以凈化空氣中的細菌、病毒和蚊蟲。
23、消除異味、殺菌：
將2滴茶樹精油加在100ml的水中，充分搖動使之混合後，噴灑於有異味的地方。
24、家庭清潔：
在一桶清水中加入6滴茶樹精油，可用來洗碗盆、抹布，擦桌子、地板等，有助於殺菌，並消除污垢。
25、衣服洗滌：洗衣服或床單時，加入3-4滴茶樹精油，能消除污垢，去除臭味和霉味，並留下淡淡清香（加薰衣草味道更好；洗淺色衣服時，可加檸檬，會洗得很白、很乾凈）。
六、牛至（Oregano）
Doterra牛至精油的原料來自全球牛至最佳產地-土耳其，活性成份最高，是最強效的天然抗生素、呼吸系統殺菌劑及已知最強的天然鎮痛劑（堪與嗎啡相比），主要用於消炎殺菌，屬於「辣油」，可熏香、局部塗抹（稀釋）和內服（放入膠囊）。其主要用途和用法如下：
1、感冒：
將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。服用含有牛至的精油時，最好飯後服用（即：不要空腹）。
2、口腔感染、咽喉腫痛：
用保衛復方+牛至各1-2滴加入水中漱口，可緩解喉嚨疼等口腔疾病。
3、嗓子疼：
將牛至+保衛復方精油各5滴於空膠囊，內服（12歲以上），兒童酌減。
4、囊腫：
將牛至+乳香+椰子油塗抹於患處，很快不癢，堅持使用，囊腫會越來越小。
5、關節炎、風濕（祛寒，緩解疼痛）：
將椰子油、芳香調理復方、生薑精油、牛至精油、舒緩復方精油及薄荷精油一層一層地塗抹（牛至精油較辛辣，不能直接塗抹），可治療關節炎、風濕痛、滑膜炎及坐骨神經痛等。
6、真菌感染、腳氣、灰指甲、牛皮癬：
將牛至精油稀釋後，每天兩次塗抹患部（加茶樹精油效果更佳）。
7、硬皮（因持續摩擦，在足底或肘部等部位形成的）；
將1-2滴牛至精油用椰子油稀釋後，塗抹患部（加羅馬洋甘菊精油效果更佳）。
8、提高免疫力：
用椰子油稀釋後，塗抹在成年人和孩子腳底，可提升自然免疫力，預防疾病。
9、消毒殺菌：
將牛至精油用於熏香，可保持環境清潔，消減掃除病原傳播，增強免疫力；
將牛至精油用於內部清潔，消毒居住環境，保持清新干凈。
10、緩解呼吸系統不適：
將牛至精油用於熏香，或者稀釋後塗抹，或置於膠囊內服，可祛痰、鎮咳，治療咽喉痛、哮喘、氣管炎等呼吸系統不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。
11、烹調：將牛至精油用於烹調，可去除肉的腥味。
七、保衛復方精油（On Guard）
Doterra保衛復方精油是由丁香、肉桂、尤加利、迷迭香和野橘五款單方精油組成，是天然的抗炎、消毒、殺病菌、去黴菌、提高免疫力之產品，是Doterra公司獨有的專利產品，可熏香、局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）和內服（滴入膠囊服用）。其主要用途和用法如下：
1、預防感冒：
用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，或者每晚將保衛復方精油塗抹的腳底（8歲以下兒童稀釋後塗抹，塗抹後穿上襪子），可提升免疫力，預防感冒。
2、治療感冒：
將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。
用呼吸復方+保衛復方+黑胡椒精油香薰（白天可加薄荷，晚上可加薰衣草，味道更佳），感冒會很快好轉，而且身邊的人不會傳染。
孩童感冒咳嗽時，在小湯匙里用2-3滴保衛復方+2滴檸檬精油，再用蜂蜜調和後服用，有助緩解咳嗽症狀。
3、 緩解牙疼：
將保衛復方+薄荷+檸檬1-2滴加水漱口，多含一會兒。
將5滴保衛復方精油與1湯匙水調和，塗抹在牙齦和牙齒上，可舒緩看完牙醫後的牙疼（牙齒糾正或拔牙）。
4、緩解喉嚨痛：
將保衛復方和檸檬精油各1滴，與1湯匙水調和，漱口1分鍾後吞下；或者將保衛復方+牛至精油各5滴滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），可舒緩喉嚨痛。
用保衛復方+牛至精油（或薄荷精油）1-2滴加水漱口，或者用保衛復方牙膏刷牙，也可緩解喉嚨疼、牙周炎等口腔疾病。
5、戒煙：
滴一滴在舌頭上，咀嚼一下可減低吸煙的慾望（再加上1-2滴的丁香精油，效果更佳）。
6、殺菌、消毒、清潔用：
（1）洗衣服時，可先將保衛復方精油塗抹在臟污的部門，並搓揉；將保衛復方精油加入洗衣機內洗衣服，可使衣服特別潔凈；
（2）將保衛復方精油按1:1的比例，與純凈水調和，噴灑在烤箱內等15分鍾後，再將油垢擦掉；
（3）將幾滴保衛復方精油和小蘇打粉調和後清洗浴盆，可使浴盆潔凈；
（4）將2滴保衛復方精油+2滴薄荷精油加在噴水瓶中，可用於消毒、殺菌，預防感冒。例如：
搖勻後噴灑在房間、書桌、電話和床單上抵禦病菌；噴灑在汽車內的方向盤、座椅、儀錶板等部位消毒；也可噴在手上搓一搓，代替洗手。
（5）用於廚房和浴室的清潔、消毒；
（6）烹調時使用，可去除腥味和不好的氣味；
（6）旅遊時，可噴在手上或其他地方消毒，且可預防霍亂、瘧疾或痢疾。
7、熏香：在辦公室或家中，用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，可殺死空氣中的病原體，阻止細菌產生，並增強免疫力。
8、抗氧化：
將削了皮的蘋果，泡在滴了保衛復方精油的水中，蘋果不僅不會變黃，而且更美味。將吃不完的削皮且浸泡了保衛復方水的蘋果，裝在帶蓋子的盒子里，放進冰箱，可一周保持香脆和味道。
八、 順暢呼吸復方精油（Breathe）
Doterra順暢呼吸復方精油是由薄荷、尤加利、茶樹、檸檬、月桂葉和羅文莎葉六款單方精油組成，是天然的止咳、止痛、平喘之產品，適用於所有上呼吸道問題。可熏香和局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：
1、預防和治療感冒：
流感季節，用呼吸復方+保衛復方精油一起香薰（白天可加薄荷或野橘等柑橘類精油，晚上可加薰衣草精油），可預防並治療感冒，防止感冒傳染。
2、咳嗽、鼻塞及呼吸不暢（或胸悶、呼吸苦難等呼吸系統壓迫症狀）：
將順暢呼吸復方精油（也可用薰衣草和茶樹各兩滴）從脖子塗抹至前胸（沿著呼吸道的走向抹）、以及後背對應部位，很快見效；最好還用順暢呼吸復方和保衛復方精油一起香薰。
將順暢呼吸復方精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩，可促進肺部代謝與循環，緩解呼吸道的不舒服症狀。
3、鼻炎：
將順暢呼吸復方精油和薄荷精油（或者茶樹、薰衣草、乳香精油）塗抹於鼻翼兩側，或者薰香用。
4、過敏性鼻炎、哮喘：
熏香、塗抹：白天用順暢呼吸復方和薄荷精油熏香，並塗抹於前胸，晚上用順暢呼吸復方和薰衣草精油熏香，或者塗抹。
內服：Lemmon + Lavender + Peppermint（檸檬+ 薰衣草+薄荷）各5滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），每天3次口服，3天見效。
5、氣管炎：
用順暢呼吸復方和乳香精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩。
6、緩解打鼾：
臨睡前用順暢呼吸復方塗抹腳底，或者熏香，可緩解打鼾，幫助睡眠。
九、樂活消化復方精油（DigestZen）
Doterra樂活消化復方精油是由葛縷子、芫荽籽、茴香籽、生薑、薄荷、龍艾葉和茵陳草七款單方精油組成，是天然的助消化產品，可以有效改善消化系統功能、舒緩許多消化系統疾病，使消化系統健康、正常的工作。可熏香、直接塗抹和內服。其主要用途和用法如下：
用於解決所有消化方面的問題，如胃痛、脹氣、飲食過多、便秘、腹瀉、消化不良、食物中毒（內服）、胃灼熱（燒心）、暈車、暈船、嘔吐與惡心等，對膽囊炎、腎結石也有幫助。
1、內服：
將1-2滴樂活消化復方精油滴在水中內服，可有效緩解胃酸倒流、拉肚子等腸胃不適的症狀。
2、外用：
（1）胃不舒服、反胃、胃痛、脹氣、飲食過多、腹瀉、消化不良、食物中毒、胃灼熱等：將消化系統復方精油沿著消化道方向塗抹（若在後背與胃部對應的部位塗抹，效果更佳；也可在手腳的腸胃部反射區塗抹），可緩和胃腸和消化道的不舒服症狀，減輕惡心感或暈眩；
（2）便秘：將消化復方塗抹在腹部，按摩。
（3）將樂活消化復方精油塗抹於孩子腳底部，可緩解消化系統的問題，增強食慾。
十、舒緩復方精油（Deep Blue）
Doterra舒緩復方精油是由德國洋甘菊、冬青、樟樹、薄荷、藍艾菊、永久化和桂花七款單方精油組成，是天然的減輕發炎、減輕疼痛和減少酸痛的復方精油，可以幫助有效地處理各種神經系統以及肌肉和骨骼的相關問題。可局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：
1、鎮痛：
（1）對於肩周炎、關節炎、瘀青、頭痛、發炎、關節疼痛、偏頭痛、落枕、肌肉疼痛、扭傷及風濕病等，均可早、晚將舒緩復方精油直接塗抹在患處，或者足底和脊椎的反射點（兒童和敏感肌膚需稀釋），可止痛、消炎、舒緩肌肉緊張和疼痛症狀。
（2）用舒緩復方精油按摩，可以減輕肌肉疲勞或關節酸痛（針對骨骼疼痛，應加入冬青精油一起使用，效果更好）；
（3）可以安撫運動後的肌肉，緩解不舒服感覺；也可以作為治療和深層按摩用。
2、抗發炎：
（1）慢性發炎反應（例如關節炎等）用舒緩復方精油、乳香和薄荷塗抹，效果很好；
（2）急性發炎反應用舒緩復方精油、黑胡椒（稀釋後使用）、羅勒、牛至（稀釋後使用）及薄荷塗抹，效果很好。
『貳』 精油的稀釋
不同的人群稀釋的比例不一樣
剛出生的寶寶。用一滴精油，稀釋比例1:200。
就是1滴精油比200滴椰子油。使用像乳香、羅馬洋甘菊、薰衣草，這種非常溫和的精油。
幾個月的寶寶，單次精油用量一滴，稀釋比例1:100
一到五歲的嬰幼兒，單次精油用量1-2滴，稀釋比例1:10以上
六到14歲的孩童，單次精油用量1-2滴，稀釋比例1:5以上
成人使用精油，單次精油用量3-6滴，稀釋比例1:5以上
敏感肌膚、老年人和孕婦稀釋比例1:10以上
孕婦嚴禁使用快樂鼠尾草
一旦懷孕了, 記住就不要接觸快樂鼠尾草精油了,因為快樂鼠尾草會幫助宮縮,因此孕婦禁用。但是一旦開始生產,快樂鼠尾草會很有幫助。
同時還有些需要慎用、大量稀釋的精油,它們是：桂皮,白樺,羅勒,百里香,冬青,肉桂（桂花蘿卜燉肉）。萬一懷孕期需要使用這六種精油,需要1:10比例稀釋塗抹。
同時還有很多需要謹慎使用的精油,要求稀釋比例在1:5以上塗抹,它們是：薄荷,丁香,茴香,岩蘭草,絲柏,馬郁蘭,沒葯,牛至,保衛,清肌,樂活,花漾年華和元氣。
️請務必記住：牛、肉、百、草，丁，也就是：牛至、肉桂、百里香、檸檬草、丁香，這五支精油是一定要單獨稀釋後再使用。成年人稀釋比例1:3～1:5
『叄』 多特瑞精油~牛至
冬天，有些人很冷，那麼就可以用點牛至，用一滴牛至和幾滴生薑，多用一點椰子油稀釋，比如1：10甚至1：15稀釋，然後塗抹整個身體，人會慢慢慢慢的變暖和，其實是這種植物給人提供了一個陽面的能量。
牛至一些具體的用法：
1，可在膠囊中加入一到兩滴內服。這個時候，建議用椰子油來稀釋，或者用其它家裡的食用油來稀釋，這樣吞下去不會對脾胃造成刺激。但此情況一定是身體存在炎症的時候服用。因牛至屬於強刺激性精油，我不建議沒事兒就服用，沒那必要。它不屬於需要天天服用的這種精油。
2，牛至還可以混合基底油，稀釋比例1:3是不夠的，我建議大家，尤其是剛剛開始使用精油的人，一定要1:5以上，然後塗抹皮膚。
3，還可以在500毫升的噴霧瓶當中滴入十滴牛至精油，加滿水搖勻，作為抗菌清潔劑來使用。
4，有喜歡吃牛至精油的可作為香料。當然可以用一點點的牛至精油加到西餐當中去，此時一滴可能就多了，一般的是把這個精油滴在調羹或者其它的容器當中，然後用牙簽去沾一點點這個精油把它拌到食物里，有些人很喜歡這個味道。
5，牛至精油非常少量的加入到一些食用油中，可以避免油脂過氧化，可延長食用油的保質期。6，西方實驗後說牛至精油跟薄荷精油同時使用，可以發揮特別好的效果。7，重感冒，用到牛至和保衛。保衛是熱性的，牛市是大熱的，所以這種使用方法，只適合於風寒感冒。如果感冒的同時渾身覺得很熱，此時我就不建議用牛至和保衛了。應該相反，可用茶樹和復方裡面效果比較好的順暢呼吸，此時茶樹和順暢呼吸我建議疊加使用。另外，順暢呼吸和賦活呼吸都指向於呼吸道，研發的時候是專門針對呼吸道研發的兩款復方精油，賦活呼吸是專門針對風寒感冒。順暢呼吸是專門針對風熱感冒。
8，交通工具裡面，如私家車裡面，公交汽車裡面，火車裡面，飛機裡面使用空調比較燥熱的，順暢呼吸就非常好，它有一個防護作用。
9，牛至還有一個很特殊的作用，它能除疣，身上長出來的疣。比時稀釋比例：椰子油15滴+牛至1滴+乳香1滴，混合後塗抹疣。大家寧可開始多稀釋點，不要太濃。10，牛至對灰指甲也有非常好的效果，按照椰子油5滴+牛至1滴的比例，5:1的比例調好之後在灰指甲的周邊塗抹，早晚各一次。
11，有嚴重腳氣的人，椰子油15滴+牛至1滴+茶樹1滴，一天三次塗抹在患處。這個效果非常好，幾乎是所有的人用過之後，基本上腳氣都沒有了。
『肆』 你必須了解—多特瑞精油使用注意事項:
不可內服的單方精油：
側柏、雪松、絲柏、尤加利、冷杉、冬青、茉莉、白樺。
可以內服的復方精油：
樂活復方、輕盈復方、保衛復方、元氣復方、DDR。
不可熏香的復方精油：
芳香調理復方、舒緩復方、花樣年華復方、清肌調理復方。
必須大量稀釋的精油：
百里香1:5、牛至1:3、桂皮1:4、肉桂1:4、丁香1:1。
孕期禁用的精油：
快樂鼠尾草、桂皮、羅勒、百里香、肉桂、冬青、白樺。
光敏性精油：
柑橘類精油（檸檬、萊姆、野桔、葡萄柚、佛手柑）具有光敏性，塗抹後12小時內避免陽光直曬。
敏感肌膚需要稀釋的精油：
保衛，薄荷，冬青，雪松，天竺葵，順暢呼吸，生薑，茴香，檸檬草，元氣，舒緩，輕盈，尤加利，萊姆，佛手柑。
不可滴入眼睛、內耳及鼻腔，如果精油不慎滲入眼睛，可以用椰子油滴入稀釋，內耳需要使用精油，可用棉花球粘上少量精油放入耳道，不能直接將精油滴入耳內。
嬰幼兒用油：
嬰兒使用量需減半，並且一般情況不建議口服，建議經過椰子油稀釋後使用，年齡越小稀釋比例越大。
購買與貯藏：
1、購買是注意認准CPTG品質標准，精油從原產地種植採摘、加工檢測到投入市場有非常嚴格的流程監管和品質要求，因此在世界各地售賣的高品質精油採取全球采購統一生產不會進行二次分裝，只會貼上售賣地市場監管部門要求的本地說明標簽。
2、購買精油產品須通過正規渠道進行，以避免導致無良商家在精油轉售過程中偷梁換柱、以次充好導致使用時出現傷害。
3、高品質精油具有高活性易揮發的特徵，因此建議貯藏時避光、避熱、避潮、避氣；開瓶後盡快用完或建議分裝；松木盒存放效果佳。
上述推薦的使用方法及建議搭配僅適用於CPTG認證精油，但不等同於醫師的診斷與治療方案，既無法防止任何疾病的發生，也不能取代正規醫療的協助。
精油不是葯物，並不是用來治療醫學上的問題。請正確了解精油的屬性與用途，正確使用精油可以調節身體自愈能力，即幫助身體自然防禦及內部平衡。
『伍』 精油用法01
讓精油 成為家中的家庭醫師!
日常生活中難免會遇到身體出現小狀況
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注意事項：牛至單方精油必須用椰子油按1：5或更大比例稀釋後塗抹使用。保衛復方精油或其它精油塗抹後皮膚感到刺激，可以滴椰子油在刺激部位並塗抹。
【頭痛】
•薄荷精油2-3滴擦在脖子、前額。
•熏衣草精油2-3滴擦在脖子，同時也可使用舒緩復方精油。
【肚子疼】
•檸檬精油滴2滴在水中或在舌頭，一天2-3次。
•樂活復方精油滴4-5滴在胃部。
【消化不良】
•2滴薄荷精油在水中飲用，或塗抹2-3 滴在胃部或胸口。
【建構免疫系統】
•保衛復方精油每天2滴塗抹在腳底。
•檸檬精油放在飲水中每天喝。
•茶樹精油、熏衣草精油、薄荷精油，每天2-3滴塗抹在脊柱上。
【傳染】
•每天在被傳染的區域塗抹茶樹精油，也用熏衣草精油。
•茶樹精油、牛至精油4－5滴放入膠囊中，每天服用，連續一周。
【感冒和流感】
•順暢呼吸復方精油或茶樹精油數滴塗抹於胸口。
•保衛復方精油數滴塗抹於腳底，一天數次或可內服。
•檸檬精油滴1-2滴在舌頭或滴入開水中每天常常飲用。
•薄荷精油數滴塗抹於胃部，腳底或放入開水中飲用。
•8滴椰子油加上4滴牛至精油、4滴茶樹精油、4滴乳香精油、4滴薄荷精油塗抹在脊椎並用濕熱毛巾熱敷。
【脊椎或背部疼痛】
•8滴椰子油加上4滴牛至精油、4滴熏衣草精油、4滴茶樹精油、4滴舒緩復方精油、4滴乳香精油、4滴薄荷精油，用濕熱毛巾敷脊椎。
【肌肉痛】
•舒緩復方精油2－3滴塗抹在患處，同量也可使用熏衣草精油。
【關節痛】
•舒緩復方精油2－4滴塗抹在患處。
【關節炎】
•在患處塗抹3-4滴順暢呼吸復方精油，或是抹擦3-4滴熏衣草精油加上3-4滴薄荷精油，或是3-4滴舒緩復方精油擦在患處。
【皮膚過敏】
•茶樹精油擦在過敏的皮膚上。
【酵母菌感染】
•3滴茶樹精油、3滴牛至精油、3滴樂活復方精油，放入膠囊中每天服用一次，連續一周。
•茶樹精油加上熏衣草精油各3-4滴擦在感染的部位。
【緊張有壓力】
•將熏衣草精油塗擦3－4滴在肩膀或脖子以及腳底部。
【緊綳的肩膀、脖子】
•熏衣草精油，3-4滴。
•舒緩復方精油，3-4滴。
•薄荷精油，3-4滴。
【循環代謝差】
•順暢呼吸復方精油3-4滴擦在腳底，或熏衣草精油或薄荷精油或保衛復方精油。
【泌尿道感染】
•3滴茶樹精油、3滴牛至精油、3滴樂活復方精油在膠囊中每天服用，連續一星期。
•樂活復方精油4－5滴塗抹在胃部，或者用順暢呼吸復方精油。
【高血壓問題】
•每天放2滴保衛復方精油和檸檬精油的水飲用。
•保衛復方精油擦在腳底部。
•3滴薄荷精油、3滴茶樹精油、3滴樂活復方精油放入膠囊中，一天服用一次。
【心臟問題】
•如同高血壓問題一樣的做法。
•並且喝有放檸檬精油的水，並每天用2－3滴順暢呼吸復方精油塗抹胸口。
【耳朵疼痛】
•茶樹精油2滴，擦在耳朵外面周圍。
【粉刺】
•茶樹精油1滴在粉刺區域塗抹。
【刀傷或挫傷】
•熏衣草精油2-3滴塗抹在患部。
【靜脈鼻竇感染】
•順暢呼吸復方精油2-3滴塗抹在鼻子上。
•檸檬精油+茶樹精油4-5滴放入膠囊中，一天服用2次。
【喉嚨痛】
•滴1滴保衛復方精油，在舌頭或水中喝。
•滴2滴檸檬精油在水中喝。
•用薄荷精油按摩喉嚨。
•用順暢呼吸復方精油在喉嚨與胸口按摩。
【女性經痛】
•4-5滴舒緩復方精油塗抹在後背下方，同時使用熏衣草精油。
•薄荷精油和乳香精油，各3滴塗抹在後背下方。
•3-4滴樂活復方擦在胃部，同時使用2-3滴牛至精油（必須稀釋於椰子油中）和2-3滴順暢呼吸復方精油塗抹在後背下方。
【在腳或腳趾的真菌】
•牛至精油滴2滴在患處。
【真菌或假絲酵母】
•茶樹精油、熏衣草精油、牛至精油各滴4滴在膠囊中服用，一天一次連續一周。
【脹氣】
•樂活復方精油滴4-5滴在胃部，或1滴薄荷精油滴在水中喝。
【腸問題或便秘】
•5滴樂活復方精油加上3滴薄荷精油放在膠囊中服用。
『陸』 牛至精油Oregano
牛至的英文名是oregano，原產於地中海沿岸、北非及西亞，是多年生草本植物。
牛至又叫野馬郁蘭，是一種可以用來消炎殺菌、對抗病毒、促進消化等多功能的草本植物。
由於在義大利披薩中常用到牛至調味，披薩如果沒有牛至就是去了根本的味道，所以又被稱為「披薩草」。牛至會讓我們做的菜餚更有層次感，味道更立體和豐富。
牛至被認為是一種強有力的天然抗生素，研究表明它甚至能夠對抗一種目前任何抗生素都無效的超級金黃色葡萄球菌 (MRSA)。
牛至的抗氧化作用優於其它許多葯草，美國農業部評比它的抗氧化能力是藍莓的4倍、橘子的12倍、蘋果的42倍!
牛至精油，是由其椰子通過蒸汽蒸餾法萃取而得的，帶有草本的、強烈的、綠色的、樟腦特有的氣味。
牛至是強而有力的精油，數百年來就被使用於傳統醫療與健康養護，用來殺菌及提升免疫力。
牛至主要的化學成分胃香芹酚和百里香酚，皆屬於酚類精油，具有強大的殺菌和抗氧化功效。
因其含有高濃度的酚類，嗅吸或擴香牛至精油時需特別注意，1到2滴精油用量即可，若用於外用塗抹，應以大量基底油稀釋後再使用。
牛至精油可用於治療感冒、流感、呼吸道感染、黏膜炎、病毒及細菌性肺炎。它能減輕哮喘和咳嗽症狀，也是天然止痛葯，對周期性痙攣、風濕症、肌肉酸痛和牙痛由緩解效果，還能清除寄生蟲，改善癬和灰指甲。
植物科屬: 唇形科 牛至屬
萃取部位: 葉片
萃取方法: 蒸汽蒸餾法
氣味描述: 草本、辛辣、綠葉、樟腦香
主要化學成分: 香芹酚、百里香酚
擴香使用: 在各式芳香噴霧器中，倒入3-4滴精油。
局部使用: 1-2滴以基底油稀釋後，使用在需要的部位。
強效潔凈特性，可用於製作漱口水，用於口腔潰瘍及喉嚨發炎。
牛至是很強的殺菌劑，稀釋後外用塗抹，可用於香港腳、灰指甲、疣、黏膜炎、濕疹，各種細菌、真菌或念珠菌感染造成的皮膚問題。
改善胃腸脹氣等消化系統問題。
抗氧化劑，可作為天然抑菌或防腐劑。
混合基底油以1:3的比例稀釋後，塗抹於感染的皮膚，維持皮膚健康。
於500ml的噴霧瓶中，導入10滴精油並加入水，作為抗菌清潔劑。
將0.05%牛至精油，加入初榨橄欖油中可避免油脂過氧化，延長效期。
研究指出，牛至精油與薄荷精油同時使用，可發揮最好的加承效果。
足癬、灰指甲、香港腳: 2滴牛至精油稀釋後塗抹在患部、腳趾間，一日2次; 2滴滴於溫水中泡腳 (可搭配茶樹精油)。
疣、雞眼: 一天2次2滴牛至精油稀釋後，塗抹在患部。
傷口發炎、真菌感染: 視患部大小，稀釋數滴塗抹於患部，一天2次 (可搭配茶樹精油)。
病毒性感冒、感染: 1滴牛至精油滴入水中漱口; 2滴稀釋後塗抹於喉嚨、胸口、頸後; 1滴牛至精油香薰吸嗅 (可搭配茶樹精油)。
日常清潔: 滴2滴牛至精油在水盆里，做清潔衛生，蟑螂、寄生蟲、蚊蟲等就不會在家中出現了 (百里香精油)。
對皮膚由極強的刺激性，使用前需用大量基底油稀釋減少肌膚敏感。
有可能造成肌膚敏感，需置於兒童接觸不到的地方。
『柒』 美樂家精油使用小知識
【15天快速美白精油自製爽膚水】
️60ml輕之肌➕2滴檸檬➕2滴薰衣草加2滴乳香（噴臉）
【皮膚特別干或極度缺水的皮膚】
️玫瑰精油➕乳香➕薰衣草
60毫升輕之肌得水，加①滴玫瑰，兩滴薰衣草，兩滴乳香，超級補水！多拍打，少按摩，也可以同樣配方加在輕之肌晚霜裡面
少按摩、多拍打
身體按摩組合：精油滲透性
️乳香精油：抗衰聖品，修復細胞最強，提升免疫力
️雪松精油：吸附人體的濕氣，減小肚子
️生薑精油
身體調理30ml基底油➕5滴精油
乳腺增生
️10ml基底油➕2滴天竺葵➕2滴薰衣草➕1滴玫瑰精油
前兩遍：調過精油的水
第3遍: 普通的水
❤️臉部按摩油：1周用2～3次，按摩5～10分鍾
️深度補水：1滴玫瑰➕1滴茉莉➕1滴乳香➕10ml基底油
2周就有效果
️甜橙：增加皮膚彈性
15ml晚霜➕1滴玫瑰➕1滴甜橙➕1滴乳香
️淡斑
熱水陶瓷盆：3滴薰衣草➕3滴紅瓶茶樹精油
用清水洗干凈，直接護膚就可以
️檸檬精油：促進血液循環，調理靜脈曲張，有高血壓、心腦血管疾病、心臟病、手腳冰涼的人
❤️老年人：脖子、腰、背，促進血液循環
30ml幾滴油➕6滴乳香精油➕6滴檸檬精油➕6滴生薑精油
靜止24小時後用
連按一周就會很有效果，避免心腦血管疾病
❤️女性乳腺問題
30ml基底油➕6滴天竺葵➕6滴薰衣草➕3滴玫瑰精油
背上1/3位置
❤️泡腳
3滴生薑精油➕3滴雪松精油➕2滴檸檬精油➕牛奶
雪松精油吸收濕氣能力很強
❤️內調：人參果味飲料，黑糖桂圓紅棗茶，南瓜籽，靈芝膠囊
南瓜籽：脫發情況一個月2瓶
️改善情緒用甜橙精油
凈化環境
1.精油噴霧純凈水200ml
2.牛至精油：2滴（凈化大師）
3.丁香精油：2滴（抗菌、強力抗感染、鎮痛）
4.檸檬精油：3滴（減少病菌產生、凈化空氣）
5.薄荷精油：3滴
『捌』 多特瑞精油調配精油是否可以任意搭配
建議不要任意搭配，搭配使用有講究。
多特瑞精油家庭醫生套裝10種精油使用秘籍：
1.【頭痛】薄荷精油2-3滴擦在脖子、前額。熏衣草精油2-3滴擦在脖子，同時也可使用舒緩復方精油。
2.【肚子疼】檸檬精油滴2滴在水中或在舌頭，一天2-3次。樂活復方精油滴4-5滴在胃部。
3.【消化不良】2滴薄荷精油在水中飲用，或塗抹2-3滴在胃部或胸口。
4.【建構免疫系統】保衛復方精油每天2滴塗抹在腳底。檸檬精油放在飲水中每天喝。茶樹精油、熏衣草精油、薄荷精油，每天2-3滴塗抹在脊柱上。
5.【傳染】每天在被傳染的區域塗抹茶樹精油，也可用熏衣草精油。茶樹精油、牛至精油4-5滴放入膠囊中，每夭服用，連續一周。
6.【感冒和流感】順暢呼吸復方精油或茶樹精油數滴塗抹於胸口。保衛復方精油數滴塗抹於腳底，一天數次或可內服檸檬精油滴1-2滴在舌頭或滴入開水中每天常常飲用。薄荷精油數滴塗抹於胃部，腳底或放入開水中飲用。8滴椰子油加上4滴牛至精油、4滴茶樹精油、4滴乳香精油、4滴薄荷精油塗抹在脊椎並用濕熱毛巾熱敷。
7.【脊椎或背部疼痛】8滴椰子油加上6滴牛至精油、6滴熏衣草精油、6滴茶樹精油、6滴舒緩復方精油、6滴乳香精油、δ-8滴薄荷精油，用濕熱毛巾敷脊椎。
8.【肌肉痛】舒緩復方精油2-3滴塗抹在患處，同量也可使用熏衣草精油。
9.【關節痛】舒緩復方精油2-4滴塗抹在患處。
10.【關節炎】在患處塗抹3-4滴順暢呼吸復方精油，或是抹擦3-4滴熏衣草精油加上3-4滴薄荷精油，或是3-4滴舒緩復方精油擦在患處。
11.【皮膚過敏】茶樹精油擦在過敏的皮膚上。
12.【酵母菌感染】3滴茶樹精油、3滴牛至精油、3滴樂活復方精油，放入膠囊中每天服用一次，連續一周。茶樹精油加上熏衣草精油各3-4滴擦在感染的部位。
13.【緊張有壓力】將熏衣草精油塗擦3-4滴在肩膀或脖子以及腳底部。
14.【緊綳的肩膀、脖子】熏衣草精油,3-4滴。舒緩復方精油,3-4滴。薄荷精油,3-4滴。
15.【循環代謝差】順暢呼吸復方精油3-4滴擦在腳底，或熏衣草精油或薄荷精油或保衛復方精油。
16.【泌尿道感染】3滴茶樹精油、3滴牛至精油、3滴樂活復方精油在膠囊中每天服用，連續一星期。樂活復方精油4-5滴塗抹在胃部，或者用順暢呼吸。
精油不是葯，有病一定要看醫生！
『玖』 牛至精油的使用方法
✍牛至（Oregano）又叫「野馬郁蘭」，意思是美麗的山。牛至喜歡生長在面向陽光的上坡地，植物有一種火烤的焦味和熱力，全株都有刺鼻的氣味。牛至的產油率極低，100公斤的花朵僅能萃取出100毫升的精油。
✍牛至被稱為精油界的希特勒。在14世紀的歐洲開始流行一場可怕的黑死病，導致7千萬人口的歐洲因此死去了2千4百萬人。相傳最後因為焚燒牛至等植物才阻止了這場瘟疫的蔓延。
✍這款神奇的植物聽起來很勇猛其實也有很溫柔的一面，曾經是調味啤酒的香料，可以解脹氣、打嗝。也可以與番茄搭配製作披薩、義大利面等。在地中海沿岸一些當地特殊風味的食物都和它有關，它的另一個名字是披薩草。
✍牛至還被稱為植物抗生素，所有需要消炎的時候，我們都可以想到用牛至。為什麼叫牛至呢？交通大學姚蕾教授，曾去到牛至產地調研，當地人告訴她，牛走到這個植物旁邊都會停下來吃它，因為它可以促進牛腸胃蠕動，可以提升牛的抵抗力，動物是非常聰明的，也知道哪些植物對他們身體是有幫助的，所以它叫牛至。
✍西班牙有個牛至醫生，他不管看什麼病都會加上牛至，因為身體很多問題，都是炎症引起的，牛至強效殺菌，可以用於運用到各個方面。
✍今天早上有一個新會員問我，立娜，精油為什麼有效？我覺得很神奇，有點不可思議，我就在想，我剛開始用精油時也這樣想過，所以今天拓展一點內容，我們來了解一下精油為什麼有效，拿牛至來說，牛至的主要化學成分是酚類，高達80%，酚的主要作用是細胞防護，抗氧化，醛殺菌特別厲害，抗菌消炎，抗病毒，牛至的化學成分是非常天然安全的，西葯的成分，主要是化學物品和生物制劑，大家有沒有思考過一個問題，西葯的歷史有多少年？在沒有西葯的幾千年？人們是如何治療疾病的？在很早以前是沒有西葯的，都是用中草葯，神農嘗百草大家都知道吧，他嘗遍百草的滋味，體察百草寒、溫，平、熱的葯性、辨別百草之間像君臣佐使般的關系，用文字記下葯性，用來治療百姓的疾病，從此中草葯被廣泛運用於人們的健康，那精油呢，它與草葯一樣取自於植物，只不過中葯是把植物晾曬，煮湯葯喝，精油是在植物最鮮活的時候，萃取了它最精華的部分，所以大家明白為什麼精油有效了嗎？
✍常見主要用途：牛至，它的特點是強效殺菌，有炎症，需要殺菌都可以用牛至。
例如：
✍呼吸道感染～咳嗽，扁桃體發炎，咽炎…
✍胃腸感染～吃壞了東西，胃腸病毒，都可以塗抹在胃腹或滴進空膠囊口服。
✍骨骼肌肉的炎症～肩周炎，頸椎疼痛，加上牛至消炎。
✍冬天流感高發季節，多香薰牛至+保衛+順暢呼吸。
✍卡魚刺：喝牛至水。
✍熬夜眼睛鞏膜有血絲，每周喝2次牛至水，可退紅血絲。
✍皮膚的炎症～足癬、灰指甲、香港腳：2滴牛至稀釋後塗抹在患部、腳趾間，一日2次；2滴滴於溫水中泡腳。（可搭配茶樹）
✍扁平疣、雞眼：一天2次，每次2滴牛至稀釋後塗抹在患部。
✍傷口發炎、真菌感染：視患部大小，稀釋數滴塗抹於患部，一天2次；（可搭配茶樹）
病毒性感冒、感染：1滴牛至滴入水中漱口後吞下；2滴稀釋後塗抹於喉嚨、胸口、頸後；1滴牛至香熏吸嗅。（可搭配保衛復方、茶樹）
✍日常清潔：滴2滴牛至在水盆里，做清潔衛生，蟑螂、寄生蟲、蚊蟲等就不會在家中出現了。（可搭配百里香）
✍牛至也是免疫系統細胞律動，感冒發燒細胞律動，以及感冒炸彈中必不可少的精油之一。
✍牛至是一款非常刺激的精油，大家在使用牛至的時候，一定要用大量的椰子油稀釋。
✍牛至可以口服，但是千萬不要直接滴在嘴裡，可以滴在水裡攪拌均勻喝，也可以滴在空膠囊里。
✍牛至可以塗抹，一定要用椰子油稀釋。
✍牛至可以香薰，加在香薰中。