A. 感覺皮膚缺乏營養怎麼辦
皮膚缺乏營養怎麼辦
溫水打濕臉頰後把洗面奶起泡，如果洗面奶本身為泡沫狀則不用，否則需要用手把洗面奶打出泡沫。洗臉過後記得一定要用毛巾或者化妝棉擦乾水分，千萬不能等水分自然蒸發，不然會使得臉部皮膚水分流失較多。潔面後開始用保濕水。根據個人習慣採用化妝棉還是直接用手均可。眼部精華塗抹時可以採取按摩的手法加速吸收，臉部精華塗抹方法同塗抹保濕水方法，用量夏天兩到三滴，冬天酌量增加一兩滴即可。乳液和面霜是護膚的最後兩步。並非所有人都需要做完這幾部，尤其是面霜，如果你的皮膚比較水潤，可以不用面霜。如果要用面霜也應當是在乳液吸收後塗抹。
面膜不是每天都必經的步驟，一般需要一星期2次。面膜是最好的營養補充，給肌膚補水、補氧，為肌膚抗皺、美白、修復起到很大的幫助。
護理面部肌膚除了做好日常的清潔、養護，飲食也為皮膚保養的最佳方式之一！大家可以通過食物的攝入有效補充皮膚的營養，從而達到補充營養的功效！
1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。
2、西葫蘆
西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。
3，生菜。
B. 面部肌膚營養如何補充及護理
通過卸妝及洗臉去除污垢後，便是補充隨污垢一起流失的水分、油脂、角質層內的天然保濕因子等物質，使肌膚回復原來的狀態，化妝水和乳液可以發揮功效。
（1）使用化妝水。化妝水的任務絕對是補充水分，它的首要職責是補充洗臉時失去的水分，用充足的水分緊縮肌膚，使它變得柔軟，緊接在其後的乳液才容易滲入。使用化妝水的方法是：
①將兩片化妝棉重疊，倒人充足的化妝水，使水分剛好浸透整片化妝棉；
②兩指各夾一片沾滿化妝水的化妝棉，按在整個臉上，使肌膚感受到冰涼感。每半邊臉用一片化妝棉；
③首先由兩中心朝外側浸濕，接著浸濕易出汗、出油的T字區及鼻翼四周，其次由下而上拍打整個臉部，直到肌膚覺得冰涼為止；
④容易因水分不足而乾燥的眼部周圍要集中浸濕，唇部也要補充水分，眼睛四周及唇部在白天也要記住用化妝水補充水分。
（2）使用乳液。用化妝水充分補充洗臉所失去的水分後，再用乳液補足水分、油脂，使肌膚完全恢復原來的狀態，這點相當重要。乳液有水分、油脂、保濕等肌膚必要的三種成分，而且這三種成分調配得十分均勻，是每日保養肌膚不可缺少的產品。乳液的主要目的是恢復肌膚的柔軟性，並為接下來的化妝做好准備。乳液的使用方法是：
①先用手掌溫熱乳液使毛孔較易張開，這樣乳液就容易浸透且能加強滑潤感；
②分別貼在臉的額、兩頰、鼻、下巴等部位，由中央朝外、由下朝上地邊畫圓邊塗抹均勻；
③輕柔地按摩眼睛四周的敏感部位，臉部都塗好後，用手掌裹住臉部，讓乳液滲入並去除黏膩感。
（3）使用面霜除去化妝水與乳液以外，面霜也是一種護膚的佳品。一般人認為面霜屬油性，因此油性肌膚的人不應選用，其實這是不完全的認識。本來，面霜的目的是在肌膚滲入含有水分的保濕劑後，製造油分保護膜，使它繼續保持濕潤。因此一般認為它是替皮脂分泌少的乾性皮膚補充人工皮脂膜，但它對天然皮脂膜十分充裕的油性皮膚也是不無益處的。特別是脂多但水分相當缺乏的油性皮膚，面霜更是幫助皮膚保持水分的良好營養品。
按摩最大的效果是提高新陳代謝，加強血液循環。因為夏天強烈的紫外線及戶外空氣與冷暖氣房間的溫差所引起的生理機能下降，都會引起膚色暗沉、肌膚乾燥等有礙肌膚健康的現象。按摩的確是有效的保養法，不但如此，要使化妝品被充分吸收，按摩是最適度的手段。
有些人認為按摩是產生皺紋的主要原因，其實他們所擔心的是過度按摩會對肌膚造成負擔。利用毛孔張開，皮膚柔軟的沐浴時間，在3～5分鍾內邊放鬆心情邊按摩，將不致給肌膚帶來任何副作用。
按摩的訣竅是手肘盡量伸展，手平行地朝內拉回，指尖不要太用力，手指橫向移動，自然能防止肌膚產生皺紋。由於皺紋容易沿橫方向出現，所以按摩方法是往上輕撫。手指由下到上、自內向外輕輕觸摸，以逆時針方向做螺旋狀動作。
整個手掌推壓皮膚，對深部皮膚施壓，可加速血液流動，也能收到很好的效果。
按摩的步驟是：
①取出適量的按摩面霜；
②先用手掌溫熱面霜，然後迅速點在額、兩頰、鼻、下巴等部位；
③以中指及無名指，兩手同時從下巴朝臉頰處畫螺旋狀，頰部面積大，可分兩個階段進行；
④從額中心朝太陽穴畫螺旋狀，左右兩邊同時進行，基本上應以雙手的中指及無名指按摩；
⑤鼻翼力量強些，作圓形運動，凹凸的細部僅用中指即可；
⑥由下巴處朝左右臉側分開，經過嘴唇邊直達鼻子中央處；
⑦左右中指與無名指交互使用，由鼻樑上端撫到鼻樑下端，鼻側也用同樣的方法；
⑧上眼瞼由眼端移向太陽穴，下眼瞼由眼端按向眼尾，眼端及太陽穴輕壓即可；
⑨脖子朝下巴處輕撫。
C. 臉上缺少膠原蛋白怎麼快速補
臉上缺少膠原蛋白怎麼快速補
臉上缺少膠原蛋白怎麼快速補，膠原蛋白是一種天然的保濕因子，它可以很好地鎖住水分為皮膚帶來光澤等，下面大家就跟隨我一起來看看臉上缺少膠原蛋白怎麼快速補的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
第一、防曬搭配上含有豐富膠原蛋白的食物
因為膠原蛋白之所以會流失掉，絕大部分原因都是紫外線，所以，想要補充面部膠原蛋白必須要學會防曬，除了防曬以外，大家還要多吃一些能夠幫助人體達到補充膠原蛋白效果的食物，常見的可以達到這樣效果的食物主要包含有魚皮、牛蹄筋、雞皮、軟骨、豬蹄以及雞翅等等，有需要的朋友可以通過防曬和搭配含有比較豐富膠原蛋白的食物來滿足自己身體所需。
第二、使用含有豐富膠原蛋白的護膚品
雖然含有豐富膠原蛋白的食物能夠幫助人體達到補充膠原蛋白的需求，但是，它的見效時間是非常慢的，而且，它的效果也並不是很明顯，為什麼呢？原因在於食物當中的膠原蛋白都是一些大分子的蛋白質，這些蛋白質並不能夠直接被人體所吸收，所以，想要達到理想的補充膠原蛋白效果，你還是要使用一些水溶性的膠原蛋白來滿足需求才行，常見的水溶性膠原蛋白就是合適的護膚品，使用它以後你會發現自己皮膚的柔嫩度和滋潤度都能得到提升。
第三、使用膠原蛋白保健品
如果你覺得選擇食物或者外用膠原蛋白都比較麻煩，那麼，這個時候可以選擇像美國GNC/健安喜女士水解膠原蛋白營養片這樣的保健品來服用，選擇這樣的保健品不僅吃起來比較方便，而且，也比較容易被身體所吸收。
第四、維生素C
維C不是合成膠原蛋白的原料，不過是合成膠原蛋白過程中強有力的「促進劑」，新鮮的蔬菜和水果幾乎是維C唯一和最好的來源，這就是為什麼吃新鮮蔬菜水果可以美容養顏的原因所在。
蔬菜中，西蘭花、菜花、芥藍、青椒、彩椒、苦瓜、芥菜、薺菜、油菜、西紅柿等都是維生素C含量比較多的；
水果中：而山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴等都是維生素C含量豐富的常見水果。需要注意的是，維生素C長時間加熱容易被破壞，因此烹調蔬菜最好選擇水焯、快炒等方式，而長時間燉煮、煎烤都會導致維生素C被大量破壞，心理覺得自己補充了，實際獲取到的很少。
可以結合自己的時間、需求等等多個方面來選擇合適的方法幫助自己達到補充臉部膠原蛋白需求，在實際選擇補充方法的時候也可以將其中兩種或者三種方法結合在一起來滿足需求。
補充肌膚膠原蛋白的食物：
1、魚類食物
魚裡面含有的膠原蛋白含量是非常高的，尤其是魚鱗裡面還有更多的膠原蛋白，但是有很少的人不會吃魚鱗，除了魚鱗之外，魚皮裡面也含有也富含膠原蛋白。所以平時可以多吃一些魚肉，平時可以多喝一些魚湯，因為魚肉根本不會讓人體發胖，同時也可以為身體補充膠原蛋白。
2、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的.微循環。
3、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
4、動物的軟骨和骨骼
很多人都特別的喜歡吃動物的肉，如果想要多補充膠原蛋白的話，可以適當的多吃一些動物的骨頭，尤其是軟骨，在吃排骨時可以把骨頭裡面的骨髓吸出來，而且是非常美味的。比如說腿骨、頭骨 、脊柱骨、魚頭、牛骨、鴨骨架、雞骨架等一些動物的骨骼。
5、蝦皮
蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質，因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的補鈣。