什麼精油適合治療心血管疾病

1. 家庭套裝精油用處

【每日一油】 保衛復方 On Guard

doTERRA獨家調配的保衛復方精油，能有效的做到家中與公共場所的殺菌消毒，讓您和您的家人免受病菌的侵襲。

精油成分：

野橘、丁香、肉桂、尤加利、迷迭香

1、野橘精油：抗菌，抗真菌，抗抑鬱和防腐劑。它是有效的消毒劑，並能非常有效的預防感冒和流感

2、丁香花苞精油：抗菌，抗真菌，抗感染，抗寄生蟲，刺激免疫系統。它可促進療愈，並幫助建立安全感和勇氣的感覺。

3、肉桂樹皮精油：具體的使用目的：

（1）是有效的凈化器；

（2）是有效的氧合器；

（3）提高其他精油的功效。

它可刺激和調理整個身體，尤其是循環系統。抗菌，抗真菌，抗感染，消炎。是抗菌劑，寄生蟲劑，防腐劑，解痙孿，抗病毒，刺激免疫系統，刺激性慾，以及提供保暖功能。

4、尤加利樹精油：在呼吸系統有效的抗病毒作用。它還具有抗菌，預防感冒，和防腐功效。

5、迷迭香精油：可幫助平衡心臟功能，活化太陽叢，減少精神疲勞。可以改善血液循環和有助刺激神經。防腐並抗感染。

簡單用法：

A 可用於芳香 T 可直接用於皮膚 I 可內服 S 需稀釋後同於幼兒與敏感皮膚

⊙感冒、發燒：塗抹、熏香、口服，可改善喉嚨痛的症狀，快速退燒，提升免疫力。

⊙流感季節、空氣環境不佳：塗抹、熏香、口服，增強自然防禦力。

⊙蛀牙、牙齦炎、口腔潰瘍、口臭：漱口、塗抹，可消減炎症，殺滅細菌，保持口腔清新。

⊙家居清潔：塗抹擦拭家中所有器具的表面，可凈化環境，為家人提供一個安全的生活空間。

【每日一油】順暢呼吸Breathe——呼吸道專家

空氣污染是現代文明發展的副產物，天然植物香氛能使空氣清新芳香、讓吸呼成為享受。研究指出，許多在這款復方配方中的精油，有開放與舒緩呼吸系統組織的能力，也有抵抗空氣中可能對身體系統有害的細菌和病毒的功效。順暢呼吸復方包含月桂葉、薄荷、尤加利、茶樹、檸檬、羅文莎葉、小豆蔻。輕盈的香氛氣味，讓人通體順暢，只要一些塗抹在胸口、脊背或腳底。

[太陽]受影響的身體系統:

處理各種有關呼吸系統和皮膚的問題。

芳療的影響：

本配方的混合精油可擴香或吸入，對開放呼吸系統非常有效。適合於夜間擴香，可以帶來舒適的睡眠。

[太陽]精油屬性

1）月桂葉：止痛、抗菌、抗黴菌、防感染、抗痙攣、抗風濕病、抗病毒、祛痰、滋補神經系統。提供絕佳的澄清思緒及平衡內心、刺激靈感和具有創造性的勇氣。

2）薄荷：止痛、抗菌、抗黴菌、消炎、止嘔、抗痙攣、利消化，並做為其他精油的催化劑。解熱、減輕頭痛、鼓舞、清澈心靈、驅鼠、提升動力。

3）尤加利：鼻塞、利尿、祛痰、緩和呼吸道阻塞、藉由血紅球細胞來提升含氧量。關節炎疼痛、刺激免疫系統、精疲力竭。

4）茶樹：止痛、抗菌、抗黴菌、抗感染、抗病毒、滋補免疫系統、對於由細菌或真菌所引起的皮膚感染有益。

5）檸檬：抗癌、抗憂郁、抗黴菌、消炎、抗氧化、抗病毒、提升免疫力、焦慮、消化問題、結石問題。

6）羅文莎葉：抗病毒、刺激免疫系統、支氣管感染、呼吸問題、肌肉緩和劑、止痛劑。

[太陽]日常應用：

⊙感冒鼻塞流涕、氣喘、胸悶、咳嗽、過敏性鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎：塗抹按摩、吸嗅熏香，可能有效抵抗空氣中可能對身體系統有害的細菌和病毒。

⊙晚上睡眠時間：熏香，可以凈化房間空氣，帶來舒適的睡眠。

⊙流感季節、空氣環境不佳：塗抹、吸嗅熏香，可凈化呼吸道，提升免疫力。

[太陽]適應症狀

抗病毒、焦慮、哮喘、支氣管炎、咳嗽、肺氣腫、流感、單核細胞增多症、鼻息肉、肺炎、呼吸系統疾病、鼻竇炎、肺結核、鼾症。

[太陽]使用方式

1、塗抹到胸部、背部或腳底

2、香薰擴散到空氣中，或塗抹在手掌上，用手覆蓋口鼻，然後深呼吸吸入精油的香氣

常見居家保健精油配方

（多特瑞精油）

【上呼吸道感染】：檸檬+茶樹+保衛

【呼吸道呵護】：萊姆+順暢呼吸熏香

【促進食慾的胃部按摩油】椰子油60ML+野橘3+羅勒2+百里香2+胡荽1+牛志1+迷迭香1塗抹腹部和腳底

【高血壓】羅勒+伊蘭伊蘭+馬郁蘭

【抑鬱症】廣藿香+香蜂草

【緩解呼吸道不適】百里香8+絲柏8+乳香6+沒葯6+馬郁蘭6+檸檬10+冷杉4，調和後，每次6-8滴熏香

【糖尿病】胡荽5+肉桂3+羅勒2，調節胰島素水平

【便秘】茴香2+樂活2+薄荷2內服或按摩胃腸道

【保護木質傢具】側柏+檸檬

【牛皮癬、異位性皮膚炎】側柏+CorrectX

【生發】薰衣草+雪松+迷迭香

【月經過多】絲柏+天竺葵

【氣喘患者日常護理】順暢+乳香+薄荷，塗抹胸腔、脊椎和腳底

【嚴重呼吸道問題】香蜂草+沒葯+保衛+檸檬，小孩各1滴，大人給2滴

【感冒】保衛+檸檬+茶樹//牛志+檸檬+茶樹

【感冒發燒】香蜂草+薰衣草+茶樹+尤加利

【黑眼圈】塗抹羅馬洋甘菊，熱敷

【降低體內壞的膽固醇】檸檬草+茶樹

【夜間抽筋】黑胡椒+迷迭香

【比較嚴重的消化道問題】樂活+復方中的一種單方

【減肥】睡前2-3顆輕盈膠囊+1顆樂活膠囊

【痛風】前10天消炎：牛志+茶樹+檸檬+疼痛類精油（冬青、冷杉、絲柏、舒緩等），後面服用LLV3+2

【神經性疼痛】乳香+舒壓+薄荷

【DDR】修復DNA或幫助壞DNA的凋亡，但請注意排毒反應，對嚴重患者來說，非常嚴重️

【天然嗎啡，對付身體嚴重疼痛】

乳香+牛志各6-8滴

乳香+馬郁蘭各6-8滴

乳香+DDR各6-8滴

【中年男子減少打呼嚕】神氣+薰衣草

【深度睡眠】羅馬洋甘菊點在額頭正中，塗抹在後頸

【預防高山症】：薄荷+檸檬草+乳香

【過動兒、學習力遲緩】：全神貫注+薄荷熏香、按摩脊椎。

【眼底視網膜渾濁、飛蚊症、視疲勞】乳香，花樣年華、薫衣草，檀香，天竺葵」，各1滴和5滴椰子油調和給眼睛做按摩，吸收後用熱毛巾敷10分鍾。

【每日一油】 薄荷 Peppermint

薄荷是一種有香氣葉子的爬行植物，其精油為從葉子、枝幹、花苞中蒸氣萃取。 薄荷帶有新鮮薄荷與淡樟腦味的香氣，可與熏衣草、迷迭香、尤加利、絲柏、野橘、羅勒及冷杉調和。一滴精油等同於26杯薄荷茶，僅需少量就有效果。

薄荷用途極廣，常被用於醒腦提神和鎮痛退燒。也叫椒樣薄荷或歐薄荷。與綠薄荷用途有些差別。

作用功效：

它具有雙重功效、熱的時候能清涼、冷時則可溫暖身軀，因此它治療感冒的功效絕佳，對呼吸道產生的症狀很好，對於乾咳、氣喘、支氣管炎、肺炎、肺結核具有一定的療效。對消化道的疾病也十分有助益，有消除脹氣、舒解胃痛及胃灼熱的作用；此外，可減輕疼痛，對偏頭痛也有效，還能幫助退燒。

薄荷與綠薄荷的區別

關於綠薄荷和椒樣薄荷的一點小知識：這兩種都屬於是唇形科薄荷屬，品種不同。我們現在常用的pepperminit其實全名應該是叫做椒樣薄荷，簡稱椒薄荷，是綠薄荷與水薄荷雜交而成的。也就是說綠薄荷是椒薄荷的媽媽。但是兩種薄荷的成分有差異，所以功效有不同。綠薄荷的功效多於消化道和呼吸道，綠薄荷+甜羅勒+姜是非常好的止吐劑，同時因為含有單萜酮，可以促進皮膚再生，但是孕產婦和嬰幼兒最好不要用。椒樣薄荷土性能量較強，養肝作用好，可以用於肝氣上逆引起的脾胃不和、胃口不好拉肚子。如果是孕婦止吐可以用椒薄荷+姜吸嗅，另外止痛止癢的作用也更強。

❤️常見用法

A 可用於芳香  T 可直接用於皮膚  I 可內服  N 可以不稀釋直接用於皮膚

⊙發燒、頭疼、中暑：塗抹、口服、熏香，可以減輕感冒症狀，緩解頭痛，發汗退燒。

⊙脹氣、消化不良、便秘、腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心、暈車：塗抹按摩、口服，可止吐止瀉，幫助消化，緩解脹氣、胃灼熱。

⊙頭腦發脹、思緒混亂、注意力不足、耳鳴：塗抹按摩、熏香，可清醒頭腦，清除雜念，提升注意力和記憶力。

⊙長途開車或熬夜工作：塗抹、熏香，可提振精神、清新空氣。

⊙牙痛、牙齦出血、齒齦炎、口臭：漱口、塗抹，可消炎殺菌，保持口腔清新。

⊙肥胖、食慾過旺：口服、塗抹，可抑制食慾，調整消化系統。

⊙皮膚瘙癢：塗抹，可舒緩止癢，清涼皮膚。

⊙休克：吸嗅、熏香，它具有刺激性，幫助清醒。

️注意：

1、高血壓及孕期要謹慎使用。

2、晚上少用，以免失眠。同時，由於薄荷精油的刺激作用具有累積性，最好不要長期使用以免嚴重干擾正常睡眠。

居家用法

1. 舒緩腸胃問題。只需一滴薄荷油擦在肚子上，或口服可以解決消化不良、胃部不適或其他腸胃道方面的問題。也是旅行必備產品！

2.恢復清新口氣。當您呼吸急促，嘴巴感覺澀澀的，使用薄荷水（或檸檬水）漱口，會讓您口腔彌漫著清新、干凈的感覺。

3.呼吸順暢。當鼻竇堵塞，喉嚨腫脹、發癢，擴香薄荷精油（或塗抹在胸前），可以立即順暢呼吸。薄荷可祛痰，緩解感冒、咳嗽、鼻竇炎、哮喘和支氣管炎等症狀。

4.舒緩關節。當歲月摧殘肆虐你的關節，混合薰衣草和薄荷精油，可以舒緩發熱和疼痛的感覺，但要隨時保持關節溫暖和乾燥。

5.感覺飽足感。當您在用餐時吸聞薄荷的香味，會較快感覺到飽足感，不會暴飲暴食導致飲食過量。

6.舒緩您的腳部。如果您整天穿著硬底鞋，腳部又疲倦又累，只要將腳浸泡在加了薄荷精油的冷水中，就能舒緩過度勞累的腳。

7.重新振作起來。令人振奮的薄荷香氣是完美、無刺激性使人精神抖擻的利器，在學校或是任何您需要挑燈夜戰做功課或工作時，薄荷精油是您最佳戰友。

8.（ 洗發後讓您精神充沛）。某些洗發乳和護發素使用後會讓您昏昏欲睡，沒有能量、沒有活力、沒有樂趣、沒有益處。發品中添加薄荷精油能刺激頭皮，激發和喚醒能量！精油是天然的抗菌劑，也可以幫助去除頭皮屑和蝨子。

9.調理過敏症狀。薄荷精油具有放鬆平滑肌的能力，氣管的平滑肌容易受到過敏季節的影響。薄荷精油（可添加檸檬），對於過敏的治療確實有一定的效果！

10.趕走緊張性頭痛。頭痛到令您麻木嗎？用幾滴薄荷精油按摩太陽穴、頸部和鼻竇，可以快速趕走頭痛！

11.幫助孩子們接到球（提升孩子們的專注力）。孩子們在學校和做家庭作業時有點反應遲鈍時，可以在襯衫上噴一點點薄荷精油，或滴在舌頭上，或放在鼻下聞香，可提高專注力和靈敏度。

12.泡澡和提振精神。經過漫長的一天，滴幾滴薄荷精油在浴缸中，舒服的泡個澡之後，清新的薄荷蒸氣會讓你感覺涼爽，輕松和活力。

13.在您的茶里添加清新快感。只要一滴薄荷精油，可以添加在任何花草茶中（無需添加大量的糖），可以幫助消化，以及減輕胃灼熱感。

14.「解決問題」的手段。你問自己這個問題，答案是確定的。行動前使用薄荷精油，能立刻喚醒你的感覺，做正確的決定，如此可以快速達成目標。

15.想吃甜食的噩夢。當您渴求甜食時，利用薄荷精油聞香，可以抑制您對甜食的慾望和沖動。

烹調及食物

16.增添巧克力的風味。豐富巧克力的許多方法：美味熱巧克力、布朗尼糖霜，薄荷樹皮，薄荷小餡餅，薄荷布朗尼，薄荷巧克力蛋糕，杯子蛋糕佐白巧克力薄荷奶油乳酪，美味！

17.清爽、美味的甜點。薄荷戚風蛋糕，薄荷拐杖糖，奶油薄荷糖，薄荷冰淇淋，水果派或餅幹上的薄荷糖漿，薄荷小餡餅。

18.令人難忘的飲料。薄荷冰水、薄荷摩卡、薄荷茶、薄荷熱巧克力，這一切令人難忘的美味。

身體&心靈

19.喚醒您的心靈。薄荷精油能激活大腦的邊緣功能。邊緣功能主要幫助控制情緒和長期記憶，和嗅覺也有相關性。

20.曬後修復。皮膚日曬後產生熱和發癢的症狀時，滴一滴薄荷精油（混合薰衣草）對皮膚有降溫、舒緩和止癢的功效。

21.緩解到主題公園玩樂產生的困擾。如果您說：「喔，我的天啊，我不相信我剛剛搭了旋轉椅」（想嘔吐的感覺），滴4-5滴薄荷精油在肚子上，可以舒緩腹部肌肉，並有助於消除不適。

22.到北極旅行?其實沒有。當您在水杯中添加幾滴薄荷精油，不僅增添了風味，也讓您感覺涼爽，清新的北極風在呼吸道里流竄！

23.壁蝨不再來。如果您發現壁蝨想要以您的皮膚為家，只要用純棉紗布沾上薄荷精油，好好的為壁蝨洗個澡，它就不再是問題了。

24.讓害蟲不再來。家中的許多小蟲子都不喜歡薄荷精油 – 如：螞蟻、蚜蟲、甲蟲、植物蝨子、老鼠和蟑螂，它們都會盡量避開薄荷。在噴霧瓶中加入水和薄荷精油，噴灑在害蟲經常出現的地方！

25.天然的清潔聖品。薄荷油是一個完美且天然的清潔劑，因為它具有抗真菌和抗細菌的功能。噴灑在檯面和浴室里並擦拭，享受干凈清潔的感覺。

26.像嬰兒一般熟睡。如果你發現自己很難入睡，薄荷精油有助於活化皮膚和粘膜組織上的冷覺接受體。這種方式能幫助睡眠。

27.舒緩冷漠感。當你感覺到身邊的人充滿憂郁，或是「漠不關心」，讓他們嘗試薄荷精油（擴香、外用按摩或內服），以刺激他們的敏銳度和專注力。

28.關於精神狀態。一個人的精神狀態可以被外在環境改變。如果他們過於驚嚇、壓力過大或緊張時，薄荷精油，可幫助精神平衡和恢復正常。

29.紓解牙痛。薄荷精油是一種天然止痛葯和肌肉鬆弛劑，尤其對於紓解牙齦和牙齒疼痛。

30.緩解腸胃不適。不論外用按摩或內服，薄荷是一個最受歡迎的腸胃症狀緩和

劑，從腹部絞痛、消化不良、腹瀉都適用，而且也能做為制酸劑！

31. 「馬拉松後遺症」的感覺。當您覺得好像剛剛跑完馬拉松，雙腿正處於極度不舒服的狀態，可用薄荷精油按摩疼痛的腳部、關節和緊張的肌肉。

32.逃離昏睡感。感到昏昏欲睡，或大腦混沌不清嗎？薄荷能改善血液循環，提高認知能力，讓您充滿活力及清醒的感覺。

33.有效趕走蜘蛛。當您使用薄荷精油在房間擴香，會發現蜘蛛變少了，為什麼呢？因為蜘蛛不喜歡薄荷。薄荷精油非常安全，不包含任何的化學品或農葯，但它不會殺死蜘蛛，只會讓他們往戶外逃。

【每日一油】快樂鼠尾草 Clary sage

快樂鼠尾草擁有豐富的堅果甜味，同時帶有類似水果酒的甘味。快樂鼠尾草有提振心情的作用，因此常被運用在協助女性易出現之不適狀況使用。根據知名專家Robert Tisserand的研究，使用快樂鼠尾草精油，可以調整心情。

歷史神話：

快樂鼠尾草俗名clary是源於拉丁文的「Clarus」意指「凈化」，可能是因為這種葯草曾被用來凈化眼睛的黏膜。原生於南歐，在德國它常被種於葡萄園內。1562年被引進英國後，被用來替代蛇麻草以釀啤酒，毫無疑問會添加一種迷醉的效果。

主要功效：

1、皮膚療效：

能促進細胞再生，尤其是有利於頭皮部位的毛發生長；凈化油膩的頭發和頭皮屑，因為它能抑制皮脂的分泌過渡旺盛，有益於發炎和腫脹的皮膚。

2、生理療效：

和雌激素十分類似，對女性生殖系統極有益處，能調節月經周期，幫助受孕；對更年期的問題也極有幫助，尤其是頻汗。也能治陰道念珠菌感染；荷爾蒙的平衡劑，特別有助於子宮方面的問題，能調節月經流量太少，減輕經前癥候群的症狀；幫助分娩，並可安撫產後憂鬱症。避免流汗過多，改善夜間盜汗。可以降低皮脂腺(尤其是頭部）的分泌。

3、心理療效：

鎮定緊張情緒，改善頭疼和偏頭痛，舒緩焦慮的心情。具有溫暖，抗痙攣的特性。有名的壯陽催情劑。

其他功效：

具有溫暖、抗痙攣的特性，對於消化系統非常有益，可緩解胃痛、胃痙攣、脹氣、腹瀉、消化不良等症狀。

可調和精油：

佛手柑、柑橘類、絲柏、薰衣草、檀香木。

使用方式

A 可用於芳香調理；

T 可用於局部塗抹；

N 可不用稀釋直接塗抹於肌膚上；

I 可用於內服；

使用方法：

①香爐和蒸發器

在蒸汽療法中，快樂鼠尾草精油可以用來治療神經緊張、精神壓抑、焦慮、失眠和更年期症。它對於減輕消極的情緒和創造一種更加積極的人生前景非常有效。也有助於提升創造力和領悟更多的直覺知識。

②做按摩油或盆浴的添加成分

快樂鼠尾草可以在復方按摩油中或稀釋在浴缸中使用，以緩解肌肉疼痛、性冷淡、精神壓抑、焦慮、月經問題、月經前不快症狀（PMS）、神經緊張、失眠、抽筋和上癮症。

③做面霜或潤膚乳的添加成分

做面霜或潤膚乳的添加成分時，快樂鼠尾草精油對皮膚問題、背部疼痛、抽筋、月經前不快症狀和脖項僵硬有效。它在平衡油脂分泌和清除面部多餘油脂方面的效果尤其的好。

小妙方：

1、豐胸、挺拔乳房：2-3滴按摩乳房、乳房周圍穴位，一天2次，可使乳腺保持通暢、干凈，預防增生。（搭配伊蘭伊蘭、甜茴香效果更佳，效果因人而異）

2、經痛、經期各種問題：2-3滴塗抹按摩於下腹部、下背部、腳底並熱敷，2滴香熏吸嗅，一天2-3次。（可搭配薰衣草、羅馬洋甘菊等）

3、陽痿、雄性激素失調、性慾低：2滴塗抹於鼠蹊部、太陽穴、頸後、手腕，1滴直接香熏吸嗅，可2-3滴放入膠囊內服。（可搭配伊蘭伊蘭效果更佳）

4、失眠、情緒激動、憂郁等：2-3滴塗抹在太陽穴、耳後、頸後，1滴直接香熏吸嗅。（可搭配神氣復方、薰衣草、伊蘭伊蘭）

5、癲癇、羊癲瘋：2-3滴放入膠囊內服，3滴按摩頭皮，1滴香熏吸嗅。（可搭配乳香、檀香）

使用心得：

1、純精油熏香對於即將臨盆的准媽媽可以協助放鬆，並可安撫產後憂鬱症。

2、純精油熏香可舒緩焦慮，改善伴隨而來的頭痛或其它病痛。同時適合在病後復原協助病人復健使用。另外對於戒除沈溺成癮有極佳的協助效果，例如想要戒除煙癮酒癮，貪吃或厭食等患者。

3、用於與基底油調和的按摩油，快樂鼠尾草有促進細胞再生，尤其是頭皮部位的毛發再生，所以這也是很好的洗發精協助成分，你可以用無香精的洗發精，以10ml參入2-3滴的比率，除了可以刺激毛發再生外，並可凈化易出油的頭發以及頭皮屑。

【每日一油】丁香精油 CloveBud

丁香是一種很常被使用於牙醫中的植物。丁香因為有多樣作用和用途，含有很高的丁香酚，具有強抗自由基、抗氧化性，是保健專家和注重健康人士愛用的草本植物。丁香有新鮮、果香的前味，與深層、兼具甜美與辛辣的後味。

歷史神話

在印度的佛教經典中有記載，丁香是一種好的眼葯，亦即消除昏沉、懈怠之用。佛教道場中也用丁香來清潔除臭，有凈化之意。它抗菌的功能，更是歐洲人所重視的，防鼠疫是其一。希臘，羅馬和中國人都很看重丁香的醫療價值，中國人懂得咀嚼丁香葉來緩解牙痛，並使口氣芬芳。法國將其作為治療疼痛、牙痛、鼠疫、傷口感染、腸道寄生蟲和陽痿的葯物使用。它的拉丁字源「Clavus」，意指指甲的形狀，因為丁香的花苞長得就像指甲。它被用為抗菌劑的歷史非常久遠，特別是用來預防傳染性的疾病如瘟疫等。

❤️主要功效：

丁香本身屬於桃金娘科樹木,將花苞和莖部以水蒸氣蒸餾方式萃取得到精油。其具有鎮痛、抗菌、消炎、抗腫瘤、抗病毒和提升免疫系統能力的特性。優質的丁香精油中丁香酚含量高達85%，幫助心血管、免疫、消化和呼吸系統，薰香、塗抹、內服均可，但是塗抹時必須稀釋，懷孕期間也要避免使用。

使用方法：

A 可用於芳香調理；

T 可用於局部塗抹；

D 須稀釋後使用；

I 可用於內服；

可調和精油：

主導類。建議先以椰子油稀釋（1：1）再塗抹於肌膚上。

小妙方

① 牙痛、齒齦炎、口腔膿瘡等：1滴丁香直接塗抹在牙齒牙齦上，1滴滴於水中來回漱口（可搭配茶樹效果更佳），一天3次。

② 流行性感冒：1滴香薰吸嗅，2滴放入溫水水中內服（可搭配茶樹），一天2-3次。

③ 痤瘡感染、真菌感染：1:3（丁香1，椰子油3）稀釋於椰子油中塗抹於患部，一天3次（可搭配茶樹）。

④ 寄生蟲：2滴放入膠囊內服，2滴1:3稀釋後塗抹於腹部，1滴塗抹在腳底，一天3次（可搭配樂活、牛至、肉桂）。

⑤ 子宮肌瘤、腫瘤：4滴放入膠囊中內服（搭配乳香、檀香、檸檬），每天一次；2滴稀釋塗抹於下腹部、病患部位、脊椎、腳底。

2. 馬郁蘭精油

1. 如果希望提升免疫力，日常可以將一滴馬郁蘭精油稀釋125ml的水和其他飲品（如米漿、豆漿）中飲用，或者可以將馬郁蘭精油放入植物膠囊中，隨水吞服。

2. 日常如果希望緩解任何緊張和壓力，可以在後頸稀釋塗抹馬郁蘭精油以舒緩。

舒緩壓力

按 摩 精 油 推 薦

柑橘清新、活力蘇醒、神氣復方、馬郁蘭、舒壓復方、檀香、薰衣草、白冷杉

野橘、依蘭依蘭

3.幫助你甜蜜入睡。洗澡後，可以在你或你的孩子的腳底稀釋塗抹馬郁蘭精油，輕輕按摩，能幫助更快速地入睡。另外推薦一個幫助睡眠的熏香配方： 3滴佛手柑+2滴雪松+1滴馬郁蘭。

① 高血壓、心血管疾病：2-3滴放入膠囊內服，2滴塗抹按摩心臟部位，2滴香熏，大量喝檸檬水。（可搭配薰衣草）

② 骨刺、骨關節炎：3滴塗抹在患部，一天3次。（搭配冬青、絲柏、芳香調理效果更佳）

③ 肌肉疼痛、肌肉僵硬、痙攣：3滴塗抹按摩在患部，一天3次。（可搭配芳香調理、舒緩復方）

④ 咽喉痛：2滴塗抹按摩於喉嚨、脊椎，一天3次。（搭配檸檬、茶樹效果更佳）

⑤ 提升睡眠質量：1滴塗抹於太陽穴、耳後、後頸、腳底，2滴香熏。

馬郁蘭精油適合的場所，卧房：優異的神經安撫與鎮定功能，適合在睡前的卧房，掃除一整天的辛勞與壓力，輕松入眠，如果不適應馬郁蘭的獨特味道，建議你可以與其它精油綜合使用，例如熏衣草，你會發現馬郁蘭的味道相當容易與其它的氣味調和，甚至還有更獨特的氣氛。辦公室，如果你希望舒緩辦公室里的緊張氣氛，卻又不想使用太甜美柔和的味道以免喪失戰鬥力的敏銳，馬郁蘭就會是很好的氣氛魔法師，如果能與迷迭香或是尤加利搭配，則有更棒的效果，尤加利可提供積極樂觀的氣氛，而迷迭香則是穩定謹慎的心情，工作團隊的情緒與氣氛，就看你怎麼調整。

女性呵護：熱敷，治療經痛，子宮痙攣。馬郁蘭4滴，快樂鼠尾草2滴，檀香2滴。肌肉按摩：改善肌肉疼痛，關節痛。甜杏仁油10毫升，葡萄籽油10毫升，馬郁蘭4滴，迷迭香4滴，檸檬草2滴。改善頭痛：香熏。馬郁蘭4滴，熏衣草4滴，依蘭2滴。輔助消化：不錯的健胃濟。甜杏仁油20毫升，馬郁蘭4滴，杜松子4滴，茴香2滴。

3. 石榴籽精油的優點

石榴籽精油有平衡皮膚pH值，從而保護皮膚免受侵害的作用，並且石榴籽精油中有六種主要脂肪酸：石榴酸、亞麻酸、亞油酸、油酸、棕櫚酸、硬脂酸等。其中石榴酸約佔百分之86。石榴酸是ω-3型高度不飽和脂肪酸，與亞麻酸一樣是補充人體缺乏ω-3系列不飽和脂肪酸的理想成分。所以石榴籽精油常用可以保持皮膚水潤。我堅持用頤瑤軒的斐耀石榴籽精油有兩個多月了，整個人的皮膚狀態變化挺大，現在明顯更加透亮，水潤光滑，而且飽滿有彈性，會堅持用下去，對這個效果很滿意，而且精神狀態也很好。

4. 葡萄籽精油的主要成分

維生素B1、B3、B5，VF、VC、葉綠素，微量礦物元素，必需脂肪酸，果糖，葡萄糖，礦物質，鉀，磷，鈣，鎂和葡萄多酚。
葡萄籽精油的主要成份是亞油酸與原花青素，亞油酸含量達70%以上。亞油酸是人體必需而又為人體所不能合成的脂肪酸。同時，葡萄籽精油還能防治心血管系統疾病，降低人體血清膽固醇和血壓，其營養價值和醫療作用均得到國內外醫學界及營養學家的充分肯定。

5. 我母親40歲，適合用甜杏仁精油還設葡萄籽精油。

兩種精油均可使用，選擇適合自己膚質的即可。

1. （1）甜杏仁油中含有多種人體必需的維生素VA1、VB2、VB5、VC、VE等眾多的微量元素，尤其是脂溶性維生素E的含量高達65.8mg/100g。維生素E不僅具有抗氧化作用，而且可以清除人體內的自由基，有保護細胞膜，延長血液循環系統中血紅細胞壽命的作用，進而延長人的壽命。

   （2）甜杏仁精油的營養極其豐富，易吸收，且不會在血管中沉積，長期食用杏仁油，不僅有益於腦血管和智力發育，而且能降低人體中的甘油三酯，可預防三高和癌變。

2. （1）葡萄籽精油（Grape seed Oil）由葡萄種子經由最高級的冷壓方式精製而成，呈漂亮而自然的淡黃色或淡綠色，是基礎油中相當受歡迎且效果卓著的品種之一。葡萄籽精油具有天然無毒的特性，因此兒童、孕婦、老人及運動員皆適用。

   （2）葡萄籽精油的主要成份是亞油酸與原花青素，亞油酸含量達70%以上。亞油酸是人體必需而又為人體所不能合成的脂肪酸。同時，葡萄籽精油還能防治心血管系統疾病，降低人體血清膽固醇和血壓，其營養價值和醫療作用均得到國內外醫學界及營養學家的充分肯定。

6. 朋友推薦了一款迷迭香精油，它的使用方法是什麼

迷迭香精油的用法

迷迭香精油按摩

1、改善面部輪廓

使用方法：葡萄籽油10ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油2滴，按摩面部可以改善面部輪廓。

2、塑身緊致

使用方法：基礎油20ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油4滴+姜精油3滴，按摩肥胖部位，可以促進循環，減輕皮膚充血浮腫，特別適用於脂肪型肥胖部位。

3、緩解疲勞

使用方法：甜杏仁油10ml+迷迭香精油2滴+薰衣草精油1滴+天竺葵精油1滴，按摩局部，可以緩解疲勞。

4、按摩發根柔潤發絲

使用方法：甜杏仁油10ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油3滴，按摩發根，可以柔潤發絲。

迷迭香精油熏香

使用方法：迷迭香精油3滴+薄荷精油3滴，熏香可以強化心靈

使用方法

1、用2滴迷迭香精油做熱敷能緩解背部肌肉的疼痛。

2、在熱水中滴入24滴迷迭香精油用於吸入法可以緩解感冒時鼻子的不通。

3、關節發炎時，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷劑精油配方。

4、在20毫升的基礎油中添加8滴迷迭香精油能為運動前的暖身做准備。

5、在20毫升的基礎按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油能舒緩激烈運動後的肌肉疼痛。

6、與杜松混合能加強緩解肌肉疼痛。

香精油有兩種，一種是直接塗在身體上的，價格比較貴；一種是用來點燃香熏的。買的時候要分清楚。

在蒸汽熨斗水中加入幾滴檸檬或西柚香精油，熨衣服時可使室內留下一股清新氣味。

注意：迷迭香精油具有高度的刺激性，不適合高血壓及癲癇患者；具有通經功效，避免在懷孕期間使用

(6)什麼精油適合治療心血管疾病擴展閱讀：

注意事項

1、精油最好不要內服，除非獲得芳香治療師或醫師的指示。

2、懷孕初期幾個月內最好避免使用精油來按摩或泡澡，因為某些香精油可能會導致月經來潮。

3、柑橘類精油(佛手柑、檸檬)會導致皮膚對陽光紫外線過敏。因此，使用過後八小時內請勿曝曬肌膚於陽光下。

4、患有高血壓、癱病症、神經及腎臟方面疾病之病人請小心使用，某些香精油如絲柏、迷迭香，使用前最好先請教醫師或芳香治療師。

來源故事

迷迭香原產自地中海，它的名字來自於拉丁文，意思是「海中之露」，迷迭香的香味濃郁，據說古代匈牙利女王喜歡用迷迭香泡澡，古埃及艷後用迷迭香水保持一生的美麗。

傳說迷迭香的花本來是白色的，在聖母瑪莉亞帶著聖嬰耶穌逃往埃及的途中，聖母曾將她的罩袍掛在迷迭香樹上，從此以後，迷迭香的花就轉為藍色了。

又說，迷迭香的味道是耶穌所賜，當耶穌隨聖母瑪莉亞從猶太逃往埃及的路上時曾把衣服披在迷迭香上，所以它有了芳香高貴的氣息，且具有神的力量。

宗教傳說加深了迷迭香神聖的力量，在歐洲，迷迭香被廣植於教堂的四周，教徒將它視為神聖的供品，因此迷迭香又被稱為「聖母瑪利亞的玫瑰」。

莎士比亞說：「迷迭香是為了幫助回憶，親愛的請您牢記。」

迷迭香被定義為愛情、忠貞和友誼的象徵，而它的花語則是：回憶、拭去回憶的憂傷、你給我的承諾我不會忘記，請你永遠留住對我的愛、思念我、回想我。

迷迭香常用於婚禮上，歐洲一些地區流行一種古老的風俗，婚床上撒滿迷迭香，能確保婚姻幸福。

迷迭香是一種多用途的經濟作物，從中可提取天然活性成分迷迭香抗氧化劑、迷迭香精油和醫葯中間體。

迷迭香提取物具有高效、無毒的抗氧化效果，可廣泛應用於普通食品、功能食品、香料及調味品以及日用化工等行業，被國際公認為第三代綠色食品添加劑。天然芳香植物，迷迭香既有怡人的香味，又具有能抑制食品變味、變質的能力，日益受到人們的青睞。

三國時期迷迭香就被引進中國，傳說迷迭香是魏文帝曹丕從西域引種的，魏文帝非常喜歡迷迭香，曾邀請王粲、曹植、陳琳等人一起作《迷迭香賦》——

播西都之麗草兮，應青春而凝暉。

流翠葉於纖柯兮，結微根於丹墀。

信繁華之速實兮，弗見凋於嚴霜。

芳暮秋之幽蘭兮，麗昆侖之英芝。

既經時而收采兮，遂幽殺以增芳，

去枝葉而特御兮，入綃_之霧裳。

附玉體以行止兮，順微風而舒光。

起源功效

迷迭香：原產於地中海沿岸，是一種歷史悠久的名貴天然香料植物，英文名字：Rosemary，別名：海之朝露，是公認的具有高抗氧化作用的植物。

夏天開出淡藍色小花，花和嫩枝提取的芳香油，可用於調配空氣清潔劑、香水、香皂等化妝品原料，並可在飲料、護膚油、生發劑、洗衣膏中使用。

作為葯物可治療神經性疾患和製作治療頭痛，風濕的葯膏。還是理想的天然防腐劑，也可作觀賞植物地栽或盆栽。

迷迭香系唇形科迷迭香屬植物，20世紀60年代末和70年代初先後由德國和日本科學家從迷迭香中分離出具有高效抗氧化能力的成分。

中國科學院植物研究所於1981年成功地引種了迷迭香，通過C02超臨界萃取法從迷迭香的莖葉中萃取出了芳香油，提取出了食用抗氧化劑（rosemaryantioxidant）。

迷迭香中的抗氧化成分主要為鼠尾草酸、鼠尾草酚、迷迭香酚、熊果酸、迷迭香酸等成分。

主要功效

1、抗氧化，延緩衰老；

2、強減肥降脂功效；

3、治療心血管病及抗癌；

4、消炎、強力殺菌；

5、用於食品加工防腐劑。

7. 羅勒精油

❤️【每日一油】 羅勒精油 Basils

羅勒精油又名紫蘇精油，是從一種叫做大料的植物中萃取而得的，辛香類精油的代表之一，有溫暖而辛辣的特質。

歷史神話：

關於羅勒一直以來被希臘人視為珍貴的植物。在基督教的儀式中，國王塗抹聖油來凈身心靈，增加帝王之精氣神，羅勒油就是聖油的成分之一，因此羅勒被視為植物中的國王。羅勒英文名字，也是從希臘文字中演變而來的，羅勒的學名：Ocimum basilicum便是由希臘basilikos而來，具有皇家之意。Basil羅勒被譽為帝王之草，羅勒油自然也被稱為帝王之油。

羅勒向來以具有恢復精神和安定情緒的作用著稱。可以用在因活動或運動造成之不適處，也可以讓呼吸更清新舒暢，擦在肌膚上，能產生緩解的感覺。

適應症狀：

抗菌、耳痛、頭痛、腹絞痛、神經系統、肌腱炎、疼痛、血液循環、降膽固醇、肌肉痙攣、支氣管炎、殺菌、抗發炎、抗病毒、肝和膽囊引發的偏頭痛、活絡、修護、眩暈、抗抑鬱、慌亂、心血管疾病、心跳快速、動脈硬化、血液解毒、靜脈炎、心悸、焦慮、癲癇、卵巢囊腫、施密特氏症、電腦手、糖尿病、膀胱炎、尿失禁、耳鳴、前列腺問題、巧克力囊腫、肌肉骨胳。

主要功效：

1、皮膚療效：

改善松垮、老化皮膚，清潔皮脂，預防粉刺，滋養皮膚。

2、生理療效：

刺激雌性激素分泌，改善月經方面作用。

3、心理療效：

神經疲勞時舒緩壓力，振奮情緒，改善憂郁頗有效。

使用方式：

A 可用於芳香調理；

T 可用於局部塗抹；

N 可不用稀釋直接塗抹於肌膚上；

I 可用於內服；

可調和精油：

佛手柑、絲柏、冷杉、天竺葵、永久花、薰衣草、檸檬草、馬郁蘭、薄荷、冬青

小妙方

① 暈機、耳鳴、頭痛：1滴塗抹於前額、太陽穴、耳部周圍、頸後。（可搭配薄荷）

② 耳痛、聽力問題、中耳炎：2滴塗抹於耳部周圍，1滴滴於棉花球上放入耳內過夜。不可直接滴入耳內！（可搭配永久花）

③ 鼻塞、鼻炎：2滴噴霧於空氣中吸入、1滴塗抹於鼻翼兩側、2滴塗抹於前額，一日3次。（搭配順暢呼吸、尤加利效果更佳）

④ 提拉緊致、清潔皮脂老化肌膚：3-4滴稀釋塗抹在需改善的肌膚部位。（可搭配天竺葵、迷迭香）

⑤ 提振注意力、清晰思維：2滴塗抹在前額、太陽穴、耳後、後頸、腳底。（可搭配全神貫注、薄荷）

8. 循環之王~絲柏

絲柏是一種十分古老的植物，原生於土耳其，後傳入歐洲，和橄欖樹一起，組成了典型的地中海植物風貌。早期人民用它來建造房屋和船隻，後來埃及人用來製造棺木，而希臘人則用於雕刻神靈的雕像。

絲柏的植物名在拉丁文中的意思是永生。它具有「悠悠時光長廊」的氣質，在雅典的宙斯神廟，耶路撒冷的聖殿，還有梵高的「星空」里，都能看到絲柏的影子。

將絲柏的樹枝以水蒸氣蒸餾的方式萃取，就可以得到絲柏精油。絲柏精油主要作用於人體的心血管、肌肉和骨骼系統，因其功能顯著，而被稱作是精油界的「循環之王」。

絲柏精油的主要化學成分是α（讀音:阿爾法）-蒎烯，蘊含木質和香脂般迷人的琥珀味，讓人感受大地般的穩重，幫助收斂身心。很多男性朋友喜歡絲柏精油，正是因為它具有根植大地的穩定性，非常適合在情緒多變或心情低落時擴香使用。

同時，絲柏也同樣適合女性使用，它對皮膚保養，生殖系統都有很好的幫助。常用於肌肉骨骼的問題，靜脈曲張、痔瘡、減肥、緊致肌膚。

談到絲柏，很多人會聯想到龍涎（xián）香。龍涎香是一種清靈而溫雅的動物香，它在香水行業被用作定香劑，是與黃金等價的東西。現在，化學家採用人工合成的方式就可以模擬生成，其中的原料之一就是絲柏。龍涎香在英文詞中的意思就是灰色的琥珀，而絲柏也被稱為時間的琥珀，更給兩者增添了絲絲聯系。

在芳療界，我們常用一個詞來概括絲柏的功能，那就是「收斂」。其具有收斂體液之功效，凡是水腫或牙齦出血、經血過多、收縮毛孔等問題都可以用到絲柏。

靜脈曲張用絲柏精油也很出名，我們可以調兩支「日夜滾珠」，日間用5毫升空瓶加入2滴天竺葵、3滴絲柏、1滴快樂鼠尾草，其餘用分餾椰子油填滿； 夜間用5毫升空瓶加入4滴絲柏、4滴椒樣薄荷，其餘用分餾椰子油填滿。注意：使用的時候，只需用一隻手輕輕握住你的腳後跟，然後整個手掌自下而上輕拂精油過腿部。這個方法也可用於泡腳，時間不建議超過15分鍾，且溫度不宜過高，45度以下即可。

把絲柏精油滴在水中當做局部清洗液或者將絲柏加在無香乳液中，對痔瘡都非常有幫助，杜松漿果適合與絲柏一起用，也包括利尿功能，兩者都主循環通暢之功能。

而絲柏與圓柚一起使用，則幫助在有效管控飲食和運動的同時，讓身體更緊致輕盈。著名的」帶脈配方「里就有用到絲柏！

絲柏、圓柚、杜松漿果與小茴香，民間有時候叫它們四大「排」的精油，通俗來講就是都能作用於人體某些方面的通暢。

絲柏精油日常使用的方法有下面這些：

1、關節炎、滑鼠手

稀釋後局部塗抹於患處，促進循環，緩解慢性疼痛。

2、橘皮組織

局部塗抹於患處、然後熱敷，促進精油滲透至橘皮層，消除橘皮組織。

3、百日咳、喘咳

局部塗抹於肺部，然後熱敷，促進恢復健康的呼吸機能。

4、遺尿和尿失禁

局部塗於膀胱區域，或足部膀胱反射點的位置。

5、肝臟和膽囊問題

局部塗抹於足部的肝臟反射點，和肝臟部位。

6、前列腺、胰腺和卵巢問題

局部塗抹於患處或相應的反射點，並按摩。

7、經期量多、子宮肌瘤

局部塗抹於腹部子宮、卵巢相應部位，並按摩。

8、水腫和妊娠毒血症

局部塗抹凈化淋巴、促進血液流動和循環。

9、情緒平衡

熏香和局部塗抹，從拖延遲緩到積極進取。

9. 檸檬草精油的18種益處

免責聲明：我們推薦的精油使用方法，不代表精油可以用於治療，更不代表醫生處方。而是為有需要的朋友提出一些輔助緩解方法。只是個人使用案例匯總，供大家參考。本人說的所有精油用法，僅限CPTG認證的精油。

1、天然除臭劑

使用檸檬草精油作為天然安全的空氣清新劑或除臭劑。你可以將精油添加到水中，搖勻後以噴霧的方式噴灑使用，或者使用精油香薰機或霧化器。通過混合其他精油，如薰衣草或薄荷等來製作自己專屬的天然除臭劑。

2、促進皮膚健康

檸檬草精油的一個主要優點是它的皮膚癒合特性。在洗發水、護發素、除臭劑、肥皂和乳液中加入檸檬草精油。檸檬草精油是所有皮膚類型的有效清潔劑；它的抗菌和收斂劑特性使得檸檬草精油非常適合於皮膚，使其變得均勻有光澤。它可以清潔毛孔，充當天然爽膚水，並強化皮膚組織。通過在頭發、頭皮和身體上塗抹這種精油，可以緩解頭痛或肌肉疼痛。

3、促進頭發健康

檸檬草精油可以強化毛囊，所以如果你正在與脫發或頭皮發癢和發炎作斗爭，可以在頭皮上滴幾滴檸檬草精油並按摩兩分鍾，然後沖洗。它舒緩和殺菌的特性會讓你的頭發有光澤、清新、無異味。

4、天然驅蟲劑

由於檸檬草精油具有高含量的檸檬醛（包括橙花醛和牻牛兒醛）和牻牛兒醇，因此被認為可以驅除蚊蟲和螞蟻等昆蟲。這種天然的驅蟲劑具有溫和的氣味，可以直接噴在皮膚上。你甚至可以用檸檬草精油殺死跳蚤，在噴瓶里的水中加入5滴精油，然後搖勻後噴到你的寵物身上。

5、減壓和助眠劑

眾所周知，檸檬草精油鎮靜和溫和的氣味可以緩解焦慮、易怒和失眠。檸檬草精油的鎮靜催眠作用有助於改善睡眠時間和睡眠質量。為了緩解壓力，你可以自己製作檸檬草按摩油，或者在身體乳液中加入檸檬草精油。

6、促進肌肉放鬆

檸檬草精油的好處還包括緩解疼痛。這種精油有助於改善血液循環，因此可以緩解肌肉痙攣、背痛、扭傷和抽筋。試著在你的身體上塗抹稀釋的檸檬草精油，或者泡腳時加入檸檬草精油。——參考下文配方

7、促進排毒

在一些國家，檸檬草精油或檸檬草茶被用作解毒劑。眾所周知，它能對消化道、肝臟、腎臟、膀胱和胰腺進行排毒。因為它是一種利尿劑，內服檸檬草精油可以幫助清除體內的有害毒素。在湯或茶中加入檸檬草精油，可保持身體清潔。自己製作檸檬草茶，用沸水沖泡檸檬草葉，或者在其它茶里加幾滴檸檬草精油。

8、緩解經期疼痛

眾所周知，飲用檸檬草茶可以幫助女性緩解經痛；它也可以幫助緩解惡心和煩躁。每天喝兩杯檸檬草茶，可緩解經期疼痛。

9、保護腸胃&緩解胃潰瘍

幾個世紀以來，檸檬草一直被認為是治療胃部不適、胃炎和胃潰瘍的良葯。現在，研究正迎頭趕上，繼續支持這一眾所周知的治療特性。在茶或湯中加入檸檬草精油或飲用檸檬草水可以治療胃痛、惡心、腹瀉。

10、緩解頭痛

檸檬草精油的鎮靜和舒緩作用能夠減輕頭痛、緩解壓力或緊張感。試著在你的太陽穴按摩稀釋後的檸檬草精油，並嗅吸檸檬草精油的香味。

11、殺死細菌

檸檬醛和檸檬烯在檸檬草精油中的含量可以殺死或抑制細菌和真菌的生長。這將有助於你避免感染皮癬、腳癬或其他類型的真菌。對老鼠的實驗研究證明檸檬草精油是一種有效的抗真菌和抗菌葯物。利用檸檬草精油的這些特性，DIY你自己的身體或足部磨砂膏。

12、退  燒

內服檸檬草精油或檸檬草浸液已經被用於退燒。實驗室研究表明，檸檬草注射液能有效緩解發燒症狀。

13、支持免疫系統

通過讓營養物質被吸收到體內，檸檬草精油可增強你的免疫系統。這種精油對恢復你的身體系統至關重要，並且有助於你器官的正常運轉。

14、輔助治療消化系統疾病

檸檬草精油可以幫助你減輕胃和腸內脹氣引起的疼痛，並且可以很容易地從身體中排除毒素，這是由於它會增加排尿。檸檬草有助於預防胃腸疾病，刺激腸道功能，改善消化。

15、減少炎症

炎症已經被證明幾乎與每種健康狀況相關聯，眾所周知，檸檬草精油在過敏性疾病中發揮作用，如哮喘、關節炎、克羅恩病、阿爾茨海默病、癌症、心血管疾病、糖尿病、高血壓、高膽固醇水平和帕金森病。

16、具有抗氧化作用

研究表明檸檬草精油具有清除自由基的能力。檸檬醛是檸檬草精油的主要成分之一，已知它能抑制癌細胞的生長，尤其是在癌症早期。這些抗癌活動在皮膚癌的預防中最為普遍。

17、降低膽固醇

一項研究發現，給高膽固醇的動物注入檸檬草精油提取物，膽固醇的數量急劇減少。發現這種反應是基於檸檬草精油的劑量。食用檸檬草精油可以維持甘油三酯（甘油三酯高是指人體血液中的脂肪酸含量高。甘油三酯是血脂檢查中比較重要的一項指標。重度的高甘油三酯，多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關）的健康水平，降低體內的LDL（壞）膽固醇。這將促進動脈中的血流通暢，並有助於保護你免受許多心臟疾病的侵害。

18、對抗流感或感冒

檸檬草精油可以對抗細菌，有助於治療疾病，如普通感冒，特別是與霧化器一起使用時。如果你的體溫高於正常，檸檬草精油同時可以起到降低體溫的作用。

10. 入門級精油三寶——薰衣草，檸檬，薄荷

薰衣草精油（單方精油）

薰衣草是最受歡迎的精油。因其鎮靜、舒緩的作用，受到廣泛的使用與肯定。它的主要特性是平衡和恢復，讓人的身心處在和諧的平衡狀態，自動療愈。薰衣草的使用范圍很廣，功效很多，最廣為人知的便是寧靜、舒眠和皮膚的修復。

❤用法：

A 可用於芳香  T 可直接用於皮膚  I 可內服  N 可以不稀釋直接用於皮膚

⊙感冒發燒、中暑：塗抹按摩以緩解頭痛和呼吸道的充血症狀，減輕喉嚨發癢、咳嗽的症狀；熏香來消除體內尤其是呼吸系統的毒素和病菌。

⊙壓力大情緒不穩定：塗抹、熏香、沐浴可緩解焦慮，安定情緒，舒減壓力。

⊙耳鳴、失眠或睡眠質量不佳：塗抹、熏香，可減輕失眠症狀，提升睡眠質量。

⊙刀傷、燙傷、曬傷：塗抹可用來止痛、修復傷口，淡化疤痕、妊娠紋。

⊙濕疹、尿布疹、牛皮癬、皮疹、昆蟲叮咬等皮膚病：塗抹有消炎、抗菌作用，熏香有驅趕蚊蟲作用。

⊙肌肉疼痛：塗抹按摩可緩解落枕、運動後的肌肉疼痛。

⊙痛經、月經不調、經前綜合症、子宮肌瘤：塗抹按摩可促進子宮收縮，減輕痛經。

⊙肌膚保養：塗抹按摩，具有保濕、防曬、抗敏、修復的功效。

⊙頭發乾燥、掉發：塗抹，可柔潤頭發，緩解脫發。

⊙近視、眼疾：塗抹，科改善視力，預防眼部疾病。

檸檬精油（單方精油）

檸檬精油由檸檬皮經過冷壓程序製成，以保存其敏感細致的天然特質和芳香調理作用。檸檬精油有兩個重要的功能，一是可以刺激白細胞保護身體及預防感染的能力，另一個是它可以中和身體的酸。

❤用法：

A 可用於芳香  T 可直接用於皮膚  I 可內服  N 可以不稀釋直接用於皮膚

⊙感冒發燒、免疫力低下引起的炎症、重症：半杯水調和檸檬精油口服以及熏香，都可以刺激白細胞保護身體及預防感染，增強免疫功能，對發炎導致的發燒有退燒效果。

⊙空氣環境差：熏香可以凈化空氣，預防病毒交叉感染。

⊙過食脹氣、食慾不佳、肥胖：半杯水調和檸檬精油口服，幫助消化，有助於溶解脂肪、排毒。

⊙胃痛、胃潰瘍、胃酸過多：口服和局部塗抹按摩，可中和身體產生的酸，幫助體內酸鹼平衡。

⊙風濕、痛風、關節炎：口服，可幫助身體排除酸性物質，調節體內酸鹼平衡。

⊙肌膚保養：塗抹按摩，可以去角質，美白淡斑，增加皮膚光澤，減少油脂分泌。使用在皮膚上12小時內避免陽光照射。

⊙瘤、疣、雞眼等皮膚凸起物：塗抹按摩，可軟化消除。

⊙濕疹、蕁麻疹、粉刺、青春痘、疤痕：口服，可提升免疫力，抗感染，皮膚修復。

⊙心血管病、動脈硬化、高血壓：口服，可調節體內酸鹼平衡，提高抗氧化能力。

⊙情緒低落：熏香，可以讓人心曠神怡。

⊙家居清潔：塗抹擦拭家中所有器具的表面，是一種天然環保的清潔產品。

注意：

1、檸檬屬於光感水果，所以檸檬精油白天不可以使用。

2、檸檬精油用於面部，按照10毫升調配，檸檬精油不得超過6滴。

薄荷精油（單方精油）

薄荷用途極廣，常被用於醒腦提神和鎮痛退燒。

❤用法：

A 可用於芳香  T 可直接用於皮膚  I 可內服  N 可以不稀釋直接用於皮膚

⊙發燒、頭疼、中暑：塗抹、口服、熏香，可以減輕感冒症狀，緩解頭痛，發汗退燒。

⊙脹氣、消化不良、便秘、腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心、暈車：塗抹按摩、口服，可止吐止瀉，幫助消化，緩解脹氣、胃灼熱。

⊙頭腦發脹、思緒混亂、注意力不足、耳鳴：塗抹按摩、熏香，可清醒頭腦，清除雜念，提升注意力和記憶力。

⊙長途開車或熬夜工作：塗抹、熏香，可提振精神、清新空氣。

⊙牙痛、牙齦出血、齒齦炎、口臭：漱口、塗抹，可消炎殺菌，保持口腔清新。

⊙肥胖、食慾過旺：口服、塗抹，可抑制食慾，調整消化系統。

⊙皮膚瘙癢：塗抹，可舒緩止癢，清涼皮膚。

⊙休克：吸嗅、熏香，它具有刺激性，幫助清醒。

注意：

1、高血壓及孕期要謹慎使用。

2、晚上少用，以免失眠。同時，由於薄荷精油的刺激作用具有累積性，最好不要長期使用以免嚴重干擾正常睡眠。