肌膚緊張的時候怎麼辦

1. 臉過敏乾燥脫皮緊綳怎麼補水

1、建議多吃一些水分較高的蔬果，能夠減輕皮膚乾燥的症狀，所以大家在生活中就應該要多吃點葡萄，白蘿卜，還有梨子，蘋果以及蘆薈等，這些食物是能夠起到補水的效果，也能夠為人體補充維生素，另外大家每天需要喝八杯水，一次性不要喝的太多，要間斷性的補水，這樣才能夠有效減輕皮膚乾燥的症狀。

2、要注意清潔，大家需要選擇合適的潔面乳，建議選擇精油型且泡沫較為豐富的潔面乳，這一類的潔面乳不僅是能夠起到清潔肌膚的效果，另外還能夠舒緩緊張等症狀，也能夠改善過敏的症狀，女性朋友們需要根據個人的膚質選擇合適的洗面奶。

3、過敏皮膚乾燥的朋友們，還需要准備一些溫和性的保濕水，或者是噴霧，可以選擇含有蘆薈成分的保濕水，蘆薈是非常不錯的保濕的有效成分，通過這種方式是能夠為人體補充水分的，還能夠讓肌膚煥發活力，也能夠預防人體出現其他不適應的症狀。

4、敏感性膚質的朋友們需要選擇舒緩型的修復乳液，乳液是能夠修復受損的細胞的，還能夠為人體補充水分，但是大家需要特別注意修護乳液的濃度以及有效成分，能夠改善局部紅腫及乾燥等症狀。

2. 敏感肌膚應該如何調理

我被這個問題困擾了兩年多的時間，與你分享我的經驗

入冬以來，冰凍雨雪天氣頻繁， 室外空氣濕冷，室內空調乾熱 ，兩種反差很大的環境讓各種皮膚問題接踵而來。

而最受折磨的就是有 敏感肌膚 的美眉們，皮膚容易 泛紅 ，同時伴有 乾燥、緊綳、瘙癢症狀。

什麼是「敏感肌膚」？

長沙市第三醫院皮膚科主任張英博介紹：

「敏感肌膚」是一種皮膚特別敏感的狀態的描述。

是皮膚受到物理、化學、精神等因素刺激時， 皮膚屏障功能受損 ，導致皮膚對外界刺激的反應性增強，引發 皮膚免疫性炎症反應 。

主要發生於面部，常常表現為 灼熱、刺痛、瘙癢及緊綳感 等。

如何自測「敏感肌膚」？

自問三個 「是否」 ：

1.是否總覺得「缺水」？

皮膚即使是塗了面霜還是覺得乾燥緊綳，誤以為是「缺水」，不斷敷面膜還是沒有任何改善。

2.是否面部泛紅或容易泛紅？泛紅 成型的紅血絲無疑就是「敏感肌膚」了。

3.是否容易過敏或發生不適？經常不慎過敏，包括泛紅刺痛、發癢等等。

以上三個方面有其中一條，也應提高警惕，否則惡化下去就會導致更煩人的「敏感肌膚」問題。

冬季如何呵護「敏感肌膚」?

掌握以下小秘籍，和「冬季敏感肌」說拜拜。

1. 加強面部保濕：

一定要使用保濕霜或保濕乳，並增加塗保濕霜或保濕乳的頻率，可以選用醫學類的抗敏保濕產品。

充分利用面膜，最好用只含補水成分面膜， 每周2次，每次20-30分鍾 。

2. 溫和清潔。 冬季盡量不要使用潔面產品，尤其是 禁止去角質 。

3. 面部也要保暖。 冬天室外行走時要 注意防寒 ，圍巾口罩戴起來，盡量避免被冷風直接吹在臉上。

4. 禁止彩妝。

肌膚處於敏感狀態時，最好暫停所有產品，並請醫生協助了解敏感的起因。

在敏感症狀緩和後，改為基礎的清潔和滋潤，以免肌膚負擔過重，再度招致敏感症狀。

5. 防曬。

「現在夏天過去了，不用防曬霜也可以」，很多人這樣想，但是紫外線直射皮膚，會嚴重破壞皮膚彈性的主要成分，使皮膚乾燥鬆弛，導致肌膚敏感，因此， 冬天也要防曬 。

（網路圖，僅供參考）

湖南醫聊特約問答作者：長沙市第三醫院 徐敏敏 陳美琳

一說起護膚品，很多人立馬搖頭，我是敏感肌，我不能換護膚品。

你真該好好了解一下敏感肌，其實呢，天生的敏感肌很少，大多數的敏感肌都是後天造成的。

敏感肌是一種問題性皮膚，任何膚質都可能是敏感肌，主要症狀是: 泛紅、發熱、瘙癢、刺痛。 主要是因為我們的皮膚屏障角質層受損導致的。角質層是我們皮膚最表面的一層結構，主要起屏障作用，幫我們阻擋來自外界的各種刺激。當你的屏障受損時，皮膚自然容易敏感。

角質層薄的人，容易過敏，容易是紅血絲，容易過冷或者過熱時，皮膚泛紅發熱。在換季或者更換護膚品、進行臉部保養時，容易敏感。

敏感肌形成 原因 :極其少數的人是遺傳導致的，大多是因為不得當的護膚品，或者不得當的護膚方式導致的，比如用了含有激素的護膚品，比如過度去除角質層等等。

敏感肌一般有以下 困擾 :1容易受外界刺激，皮膚發紅發熱瘙癢刺痛。2會紅腫出現皮疹。3膚色不均。4角質層不全容易脫屑。5保水能力差補不進去水。6會長出很多難去除的痘痘等等。

建議 :慎重使用含有 果酸、水楊酸、維生素A酸類產品 。加強防曬。減少刺激。提高皮膚的耐受性。多使用抗敏舒緩溫和類護膚品。

敏感肌膚容易敏感是因為肌膚保護屏障受損，受到外界環境自身內部的飲食，作息等生活習慣得刺激引起的。內調，飲食清淡，作息規律不熬夜等。外養，使用溫和修復的護膚品，修復肌膚角質層，讓肌膚保護屏障強大起來。護膚品選擇純天然無添加，出植物提取，對肌膚0刺激的產品。如，東醫七味洋甘菊套裝

你好，我是皮美小醫生，針對於激光術後的皮膚容易敏感，一般都由於術後加強保濕不夠，或者沒有注重防曬，使用護膚品不當然後皮膚經常受刺激，特別是術後的兩周內一定要加強冷敷保濕鎮靜皮膚。當然也有另外一個可能，就是激光的能量過高，皮膚反應過大，皮膚屏障受損，修復能力變差。建議你先加強保濕和防曬，可以進行冷敷，然後如果皮膚還是容易泛紅，敏感的話，建議醫院就診，進行一些外用葯物或者口服葯物的加強鎮靜皮膚和幫助皮膚修復。

其實做過激光的都知道，剛做完皮膚比較脆弱、也比較干，醫生都會千叮萬囑一定要做好術後保養。有的人會為了醫美術後保養而買醫美級別的產品，其實也是不太需要的。

平時用的護膚品只要不含酒精、酸類、多元醇類等刺激性成分，成分單一、沒有色素香料的，基本上都可以用。只是術後皮膚新生，臉會容易癢和乾燥痂皮，給肌膚最簡單、最滋潤的保濕就對了！

其實，在接受治療之前就要多點了解術後的護理、恢復期、反黑期、副作用等問題，再根據自己的時間和個人情況後，再做決定要不要接受某種治療，這樣才不會後悔莫及。

皮膚激光手術基本上有兩類 ：一類是打完後會流血，造成表皮破皮的激光；另一類是不會流血、破皮。

如果是沒有表皮傷口，術後保養重視保濕和防曬就可以。如果是表皮有傷口，而傷口照顧是術後保養的重點。

想改善敏感性肌膚，要先區分是先天還是後天造成的

1.先天性皮膚生理代謝混亂，而導致個人表皮層變薄、保護力薄弱。真皮層血管明顯且敏感，容易受溫濕度變化收縮或者擴張。

2.後天因素，因個人生活飲食習慣、保養不當或者異常的傷害、氣候、空氣品質等等因素造成。例如過度清潔、去角質、打激光或者情緒壓力等等都有可能影響皮膚的穩定性。

3.皮膚病引起的，例如漏脂性皮膚炎、異位性皮膚炎、酒糟性皮膚。

想知道自己是不是皮膚病引起的敏感性肌膚，可以通過皮膚科醫生幫助診斷或者排除，並且提供適當的治療最關鍵。

先天性和後天環境改善可以這樣

1.生活上的調理，規律且充足的睡眠，保持輕松的心情， 健康 的飲食。

2.皮膚護理，保持清潔，用溫水洗臉，保持皮膚充足的水分，避免乾燥。

3.遠離刺激誘因，保護肌膚受溫濕度變化的刺激，避免陽光和空污，阻隔塵埃、汗水的過度刺激。

敏感性肌膚護膚品

選用低敏感護膚產品，不適合用過於油膩、香味濃烈、含有酒精等刺激性的護膚產品，搭配適度的清潔產品和隔離防曬產品，增加皮膚的防護能力，減少過敏性肌膚的產生。

敏感肌膚怎麼修復？

敏感肌膚修復方法包括適當護膚、改善飲食和生活習慣、舒緩情緒、避免刺激等，同時注意避免美容治療。

1.適當護膚：選用溫和的護膚品進行護膚，適當補水，避免過度清潔、濫用化妝品等行為。

2.改善飲食和生活方式：多食新鮮水果、蔬菜等，少食辛辣、刺激性強、易引過敏反應的食物。 注意休息，避免熬夜。

3.舒緩情緒：緩解緊張、焦慮等情緒，避免壓力。

4.避免刺激：遠離乾燥、空氣污染重的環境，避免皮膚長時間暴曬、避免刺激性強的外用葯等。

5.避免美容治療：敏感皮膚不能進行果酸等換膚美容治療。

如果面部皮膚初夏嚴重的灼熱、刺痛、瘙癢等情況，需要去皮膚科進行治療。

本內容由中國醫學科學院北京協和醫院 特需皮膚科 主任醫師 左亞剛審核

點這里，查看醫生回答詳情

肌膚敏感有可能是天生的特應性體質，也有可能是受了外界壞境的理化刺激，或是護膚及醫美造成的屏障功能受損或外周敏化。因此，我們首先要確定自己是否真的是敏感肌膚。敏感肌膚一般具有如下特徵:

經常局部乾燥、鱗屑、緊綳感、泛紅；使用美白、去角質、抗老化的強效護膚品時，會有刺痛、燒灼感、瘙癢、不適感，甚至會起丘疹、水泡；情緒激動或者空氣冷熱變化(比如到寒冷的室外，或者冬天進入非常熱的空調房)。面部會發紅發燙，皮膚表皮層很薄，有紅血絲。您如果出現上述情況，你就需要考慮存在敏感性肌膚了。

敏感肌膚的日常調理要注意：

1、不飲酒、抽煙，避免麻辣刺激性食物等。

2、遠離動物毛發、少佩戴金屬類飾品，如耳環、項鏈等。

3、如果明確對花粉，盡量避免接觸花粉。

4、避免過冷和過熱的氣溫環境，特別是環境溫度的劇烈變化。

5、避免情緒激動，不要生氣也不要緊張，放鬆心情。

6、隨身衣物要沖洗干凈，殘余在衣物毛巾中的消毒清潔劑可能會刺激皮膚。

7、使用新產品之前應該先擦在手腕內側和耳後進行皮膚耐受性及敏感性測試。

8、護膚品使用越簡單越好，避免使用強功效性美白類產品，盡量不化妝。

9、減少清潔的次數，避免清潔效果過強的產品，磨砂膏等強力去角質產品一定不要使用。

10、嚴格做好防曬措施，可以選擇專門針對敏感肌膚的葯妝品牌的防曬霜。

敏感皮膚主要指的是受到外界刺激以後，非常容易出現特異性反應的皮膚，如果想要進行治療，先要知道敏感皮膚形成的機制，主要是因為皮膚角質層和皮脂膜受損、殘缺不全，引發屏障功能喪失，無法對外界刺激形成正常的保護。

想要改善敏感皮膚，先要增加皮脂膜的厚度、修復角質層，可以選擇使用透明質酸凝膠或者類人膠原蛋白類的保濕乳，可以有效的增加皮脂膜的厚度，使角質層逐漸恢復到正常的結構，修復皮膚屏障功能，使敏感皮膚對外界的刺激敏感程度降低，達到治療的作用。在日常生活中少用強鹼性的洗面奶或香皂清洗皮膚，防止造成敏感性增加。

3. 皮膚乾燥緊綳怎麼辦

導語：實每個人都有必要將自己的肌膚保養好，才不會輕易的受到傷害，乾裂現象或是緊綳現象都是因為肌膚缺水導致的，可見不管是喝水，還是使用補水護膚品都很重要。以下是我為大家分享的皮膚乾燥緊綳怎麼辦，歡迎借鑒！

洗面產品刺激大

洗臉之後如果是出現了皮膚緊綳感，很可能是潔面產品中含有的刺激成分太多，特別是本身角質層薄、皮膚含水量少的乾性皮膚，一旦使用這類產品，很容易導致大量的油脂水分流失，皮膚出現緊綳感。

怎麼緩解：使用溫和潔面產品，洗臉之後及時吸干水分，塗抹化妝水，補水保濕肌膚。

皮膚缺水厲害

臉上皮膚如果是本身缺水較為嚴重的話，也容易出現緊綳的情況。皮膚缺水會影響到肌膚本身的新陳代謝，就像乾涸的土地一樣，會形成細縫，而肌膚收縮形成緊綳感。

怎麼緩解：2天使用一次深度補水面膜，平時使用高補水效果的乳液、面霜補水鎖水。

維生素缺乏

如果是維生素缺乏的話也容易導致皮膚皮膚乾燥。特別是身體維生素A、維生素E等缺乏的時候，皮膚容易出現乾燥緊綳、起屑、粗糙的問題。

怎麼緩解：多吃富含維生素A的胡蘿卜、菠菜、魚肝油等食物，另外可以外塗抹維生素e 膠囊潤膚。

氣候過於乾燥

氣候過於乾燥，空氣中水分含量少會加快皮膚表面水分蒸發，皮膚缺水容易乾燥，最終表現為皮膚緊綳，嚴重會出現脫皮、起屑等問題。

怎麼緩解：可以使用滋潤效果好的潤膚霜減少皮膚水分流失。

使用劣質化妝品

喜歡化妝的小夥伴，皮膚變得緊綳綳的，可能是因為你經常使用劣質的化妝品，其中含有大量的添加成分，會過度消耗皮膚中的`水分，使皮膚缺水變得緊綳乾燥。另外化妝後卸妝不凈也會導致化妝品殘留沉積，影響肌膚吸收其他護膚品，最終緊綳綳的，且有效補水也不能及時緩解。

患有皮膚疾病

如果是常年皮膚緊綳乾燥，甚至有刺痛、紅腫等問題的話，多是皮膚炎症引起的，這種情況要及時就醫進行處理。

多加註意皮膚的皮膚的保濕、滋潤。冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加註意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素塗於面部，然後再塗一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果;

皮膚乾燥起皮，同時冬日中也要多加註意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易乾燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作哦;

保持充足的睡眠。良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來跟好的肌膚哦;

攝入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實;保持營養均衡。每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏麵皮膚的美容有著密切的關系。

用小黃瓜水收斂毛孔，美白補水效果非常好，皮膚對小黃瓜水的吸收遠大於直接用黃瓜片，據說用小黃瓜水做一次面膜，就相當於用黃瓜切片敷臉10次。而且，小黃瓜水很溫和，適合任何膚質，敏感肌膚也可以放心使用。不出一個月，皮膚就會水潤嬌嫩，美白細致。

4. 如何鎮靜肌膚

皮膚鎮靜的方式有很多種，如果皮膚耐受度較高，可採用冰敷或冷敷；如果皮膚敏感，可藉助蘆薈膠或者噴霧鎮靜皮膚。臉上有紅血絲意味著皮膚角質層薄，鎮靜皮膚需用蘆薈膠或者噴霧，日常護膚也要採取補水保濕為主，不可過度清潔，做好防曬，盡量避免刺激皮膚，以免紅血絲狀況加重。

5. 肌膚敏感時要避免使用哪些東西

肌膚敏感時需要避免使用的東西有很多，否則就會讓肌膚更加敏感，比如不能用含去角質成分的產品，也不能用療效比較強的產品，更不能用皂性的產品，接下來小編就跟各位詳細的介紹一下。

最後，為了讓自己的皮膚更好，建議大家選擇專業的葯妝來進行護膚，而且這種葯妝護膚安全系數會比較高，最重要的是不會刺激到肌膚。另外不建議使用劣質的化妝品。

6. 緩解肌膚緊張的臉部運動

緩解肌膚緊張的臉部運動

緩解肌膚緊張的臉部運動，每一個女性的護膚方法是不一樣的，想要讓自己的肌膚白皙嬌嫩，就要找對護膚方法。下面是我給大家分享的緩解肌膚緊張的臉部運動，希望對大家有幫助！

緩解肌膚緊張的臉部運動1

1、面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。

2、用手背托住兩個下頜。

3、自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。

4、深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜，緩緩抬起。

5、兩肘部和手完全成水平時，利用手的壓力托起下頜，直到頭微微揚起，接著動作4，繼續深呼吸。第一次持續5秒鍾為佳。

6、利用5秒鍾左右的時間吐氣恢復原來姿勢，利用下頜的自重輕壓手背。

7、動作熟練後，身護膝的'時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反復次數越多越好。

表情練習

1、坐姿、卧姿、站姿皆可以進行。

2、再上嘴唇和下嘴唇中央，各設定一點。嘴微微張開，將設定的點最大限度地含進嘴裡。整體上，將嘴唇向里捲起，嘴形微張，呈橢圓形。

3、食指放在兩個顴骨的頂點。

4、接上動作，反復進行將嘴角緩緩向上吊起後放鬆的動作。用食指感覺顴骨周圍的肌肉，最大限度地向上吊起。

5、反復進行該動作10—20次。

嘴部表情

1、嘴張開，用上下嘴唇包住牙齒並向里捲入。

2、想像兩腮逐漸挺起，並又逐漸恢復自然，富有彈性的外觀。用手指輕輕畫圓形，撫摸恢復彈性的兩腮。

造就明朗的表情法：

1、口張開，用上下嘴唇包住牙齒並向里捲入。

2、街上動作，嘴角最大限度地向外拉。

3、保持嘴角的緊張，用手指抵住兩下頜，雙手逐漸向上移動直到手指尖到達雙眼角為止。

4、想像緊綳臉部皮膚，使其整體富於彈性地向上吊起，反復進行該動作10—20次。

緩解肌膚緊張的臉部運動2

眼部水嫩計劃

如何護理眼睛周圍的皮膚，才能讓它看起來細嫩無皺？除了確保眼睛清潔和保持眼部皮膚沒有任何多餘的東西，還有兩個重要的問題需要注意。第一，塗眼霜是日常工作，在塗的過程中要掌握正確的技術。其次，眼膜要一周敷兩次，眼部皮膚會看起來更嫩！

簡單臉部運動

1、兩手我成空拳，用大拇指和食指的關節處，輕輕的揉捻下巴處的肌膚！

2、一直揉捏到兩腮處，循環揉捏8次為佳，感受肌肉的出動。

3、將食指的指腹放置於臉頰|處，先循環按摩此區，然後再斜向上按摩至眼尾處，提拉眼周的肌膚！

4、 雙手交替，又上往下按摩面部肌膚，改良面部肌膚的鬆弛感！

按摩除皺手法——法令紋

1、在每天用面霜護膚時，取兩粒綠豆大小的面霜沾在左右手中指上，並用食指和中指將其均勻地點在鼻翼兩端，即法令紋的起始位置。

2、雙手的食指和中指並貼，指肚緊貼著法令紋線，由鼻翼兩端至嘴唇下方沿順時針方向做環形按摩，幫助面霜的初步吸收，同時這個動作能夠刺激皮膚表面組織，漸漸平滑皺紋。

3、雙手的食指和中指由嘴唇下方向上滑動，本來像是要把嘴角向上拉起，這能夠防止唇周的鬆弛和細紋，也能向上提拉全部臉部的輪廓。

4、用中指指肚輕輕按壓鼻翼兩端和唇角外側的兩大穴位，重復三至五次，讓肌膚完全吸收面霜，注意按壓時不要向下用力，應當向上舒緩。

關於飲食方面豬蹄去皺

用幾只老豬蹄（如果找不到老豬蹄，正常情況下要用）。洗凈後，煮成糊狀。晚上敷在臉上，第二天一早洗掉。連續塗抹半個月後，可以有明顯的除皺效果。

雞骨去皺

硫酸軟骨素在皮膚中起著重要作用，在雞皮和軟骨中含量豐富。吃雞的時候把剩下的雞骨頭熬成湯（雞皮|一起煮），營養豐富。經常喝這種湯可以消除皺紋，使皮膚細膩。

水果、蔬菜去皺

像香蕉一樣被砸碎後，加入半湯匙橄欖油，攪拌均勻，塗在臉上幫助抗皺；西瓜皮用水洗凈，擦拭，再用水沖洗，能使皮膚清爽潤滑；絲瓜也可以去皺。將絲瓜汁與酒精和蜂蜜混合，將汁液塗在臉上，乾燥後用水清洗。另外，能起皺紋的果蔬還有黃瓜、西紅柿、草莓、橙子、栗子等。

米飯團去皺

米飯熟了，選軟米，趁熱但不要太燙的時候揉搓，在臉上揉搓至油膩骯臟，去除皮膚毛孔的油脂污垢，然後用水沖洗，可以讓皮膚呼吸順暢，減少皺紋。

茶葉去皺

茶葉含有豐富的化學成分，包括茶多酚、咖啡因、芳香化合物、碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸、維生素、礦物質和果膠等。它是一種天然的健身飲料。經常喝茶可以保持皮膚光滑白皙，延緩面部皺紋的出現，減少皺紋，甚至可以預防各種影響外觀的皮膚病。

咀嚼去皺

連續幾周每天咀嚼口香糖15—20分鍾，可以減少面部皺紋，使面部紅潤，因為咀嚼可以活動面部肌肉，改善面部血液循環，增強面部肌肉細胞代謝。

正確的去角質方法因「皮膚」而異

角蛋白就是我們通常所說的死皮。這種皮膚問題大家都無法避免，但我們必須想辦法解決。每個人的皮膚都不一樣，所以角質的原因也不一樣。#我們來看看各種膚質是如何應對角質的！有興趣的朋友應該是這么看的！

7. 敏感肌膚怎麼改善

敏感肌膚怎麼改善

敏感肌膚怎麼改善，敏感肌是很容易受到外界環境的影響和刺激，平時的護理也自然比較困難，敏感肌膚在我們的生活中還是比較多人會出現的，以下了解敏感肌膚怎麼改善。

敏感肌膚怎麼改善1

敏感肌膚有哪些特點呢?

1、 看上去皮膚較薄，容易過敏，臉上的紅血絲明顯(擴張的毛細血管)。

2、皮膚容易泛紅，一般溫度變化，過冷或過熱，皮膚都容易泛紅、發熱。

3、容易受環境因素、季節變化及面部保養品刺激，通常歸咎於遺傳因素，但更多的是由於使用了激素類的化妝品導致成為敏感肌膚，並可能伴有全身的皮膚敏感。

敏感肌膚之所以成為敏感肌膚，就是因為對外界的不論是氣溫還是日光，或者一些護膚用品等，都是比較敏感的，而敏感的反應就是受到刺激後，臉上會出現一些紅色絲狀或者塊狀顏色，嚴重了不光像是大胎記一樣「有礙觀瞻」，還會伴隨疼痛、瘙癢、緊綳、發熱的跡象。所以在平時日常護膚中需要對敏感肌膚小心對待，並盡力去改善和減輕。

敏感肌膚怎麼辦，我們要怎樣改善敏感肌膚呢?

一、食療改善

內部調理對於敏感肌膚的修復也是有很大幫助的，不要小看了哦。內部調理增強皮膚自身的免疫力和防禦力，才能改善敏感肌膚的膚質。我們平時多吃一些補充維生素和蛋白質的蔬菜水果的食物，如：草莓、獼猴桃、西紅柿、冬瓜、紅棗等食物。

二、外部呵護

首先，堅持使用溫水洗臉，這個習慣看似簡單，但是一般人還是很難堅持的。溫水洗臉，不僅不會刺激到敏感肌膚，還會使皮膚毛孔張開，徹底清潔。主要還可以舒緩鎮靜敏感肌膚，增強肌膚免疫力和防禦力，改善敏感膚質，使其不那麼容易受到刺激。

其次，可以堅持使用睡前面膜。敏感肌膚不管是偏油性還是偏乾性，都對水分子的需求很大，雖然自己本身看不出來，但卻真真實實存在，想要改善敏感肌膚，就要做好補水改善，最好的方法莫過於貼補水面膜了。

三、深層修護

對於敏感肌膚是非常容易過敏的，在平時就要使用抗過敏的護膚品，不能隨隨便便使用護膚品及一些美白產品，選擇適合自己的修復產品，修復受損角質層，真皮組織，收獲健康完美的肌膚。

如果果你也是個敏感肌膚，那一定要注意細節哦，不要讓自己的敏感肌膚更加嚴重，給肌膚補足水分，修復敏感肌膚，不再備受敏感肌膚的折磨。

敏感肌膚怎麼改善2

油性敏感肌膚該怎麼改善呢？

1、避免過度清潔

很多油性皮膚都會有過度清潔臉部的情況，這種情況一旦時間變長就會破壞皮膚屏障，皮膚保水能力下降，慢慢皮膚就 會變成油性敏感肌了。

屬於這種情況的油性敏感肌應避免過度清潔皮膚，建議改用氨基酸洗面奶，且一天洗臉不超三次，最好不要化妝。

2、避免外界因素刺激

如吃辛辣食物、環境溫度、日曬、過於焦慮和緊張、喝酒熬夜等都屬於外界因素，這次同樣會刺激到油性敏感肌，加重 皮膚的問題，因此要盡量避免。

3、盡可能多喝水

缺乏水分會讓身體和皮膚油脂含量變得不平衡，輕微的脫水都會促進皮膚產生皮脂，因此要保證一天喝足夠的水。

4、純凈水冷敷

當皮膚出現紅腫、瘙癢以及灼熱感時可採用純凈水冷敷，冷敷完後立刻使用具有修復皮膚屏障功能的護膚品。

5、外出用噴霧舒緩不適

外出時也可以用適合敏感肌的噴霧，當油性敏感肌感到皮膚特別乾燥緊綳時就可以用來舒緩不適，但注意一天不能超過 五次，使用過多皮膚也是有壓力的。

6、選合適的皮膚屏障修復護膚品

油性敏感肌想要改善的重點在於皮膚屏障修復，建議選用含較少的封閉保濕成分、舒緩抗炎成分以及幫助修復皮膚屏障 成分的護膚品，如玉澤皮膚屏障修復乳等。

以上便是幾點有利於改善油性敏感肌的方法，除此之外油性敏感肌在控油、防曬方面也要多注意。你懂得怎麼改善油性敏感肌膚了嗎？

敏感肌膚怎麼改善3

鎮定敏感肌

敏感性皮膚就是容易因飲食、情緒或所用的護膚用品，導致皮膚表面乾燥、發紅、起斑點、眼腫、脫皮或生暗瘡等。

當外在環境出現變化，肌膚無法調適，而出現不舒服的感覺以及過敏現象。敏感性皮膚可分為乾性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚三種。

敏感性皮膚對面部護理產品應當謹慎選用，選用前最好先做皮膚測試，以免造成不必要的過敏現象。

敏感肌膚過敏的.原因極多，包括城市的灰塵和污垢等。所以，一支好的潔面能扭轉大半的局面。把潔凈程序做好了，洗掉大半的污染源頭，才能更好護理皮膚。

芳草集氨基酸潔面霜RMB32/120g

產品介紹：深層潔膚功效能將肌膚上的污物和污染物質徹底的清除，優異的洗凈力能夠深入您的肌膚、徹底清除肌膚上的化妝品殘垢，具有高保濕功效，用後清爽舒適，不幹燥不緊綳，親水性配方更容易洗凈，肌膚不會產生不適感。

我建議：氨基酸成分非常溫和、不含香料及色素、不會刺激肌膚。純植物精油成分可以促進肌膚的血液循環，調理肌膚。

過敏產生原因：

1、化妝品2、化學製品3、葯物4、葯物5、花粉6、灰塵

7、年齡8、寵物9、季節變換10、溫度變化11、紫外線

12、其它因素：動物毛、金屬、衣料常是敏感皮膚的致敏源。有的人對冷，熱空氣、紫外線過敏。

你，中槍了嗎？？

為了鎮壓住敏感肌，各種保養齊上陣卻因葯不對症而雪上加霜。

當敏感肌問題來襲時，以下五個看似正確的應對方法，你也曾經做錯過嗎？

糾錯1：肌膚敏感期用葯皂洗臉更安全。

真相：葯皂雖然具有很好的殺菌效果，但是其含刺激性物質，而且鹼性較大，經常使用會擾亂皮膚的PH值，降低皮膚細胞的活力。更嚴重的是，不正確使用葯皂，會破壞皮膚的天然屏障——皮脂膜，加重皮膚敏感問題。因此，在皮膚敏感期間，應該慎用葯皂。

糾錯2：皮膚泛紅用散粉遮住就可以。

真相：應該查明皮膚泛紅的原因再做決定，因為皮膚泛紅很可能是敏感肌的表現，這時不正確的使用散粉，容易堵塞皮膚毛孔加劇病情。如果使用的是具有刺激性的散粉，則會加劇對敏感皮膚的刺激，無疑是雪上加霜。

糾錯3：敏感期任何保養品都不能用。

真相：皮膚敏感期間，含有酒精、油脂等刺激物質的保養品應該停用。但是為了敏感皮膚的恢復，適量用一些溫和的洗面奶及柔膚水，可以幫助殺菌並清潔、柔和肌膚。為了提高皮膚的抵抗力，可選用清爽型、親水性的保養品，來加強皮膚的保濕。

糾錯4：只要用葯妝、無添加類護膚品就不會敏感。

真相：皮膚敏感的原因多種多樣，不能保證葯妝就不會敏感。為了安全起見，最好到專業機構進行皮膚測試之後，在專業醫生的指導下使用。此外，市面上的葯妝、無添加護膚品，並非百分百純天然物品，應該理性選用。

糾錯5：敏感肌可以用潔面刷，只要刷頭柔軟、潔面泡沫豐富就不傷害皮膚。

真相：角質薄和角質損傷是造成敏感的主要原因，對於已經出現破損的肌膚，軟毛刷的使用會增加對病患處的刺激。如果選用鹼性過大的泡沫潔面乳，則會加大對皮膚的刺激，誘發新的皮膚問題。

8. 皮膚乾燥緊綳怎麼解決呢

對於乾性肌膚來說，如果洗完臉不盡快塗抹乳霜的話，還是很容易出現乾燥和緊綳現象的，這一來就會感覺到很難受，也會讓自己的肌膚受到刺激和傷害，其實即便不是乾性肌膚，也會因為嚴重缺水導致乾燥緊綳，對此還是不可疏忽大意的，那麼皮膚乾燥緊綳怎麼辦呢?
多加註意皮膚的皮膚的保濕、滋潤。冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加註意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素塗於面部，然後再塗一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果;
皮膚乾燥起皮，同時冬日中也要多加註意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易乾燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作哦;
保持充足的睡眠。良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來跟好的肌膚哦;
攝入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實;保持營養均衡。每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏麵皮膚的美容有著密切的關系。
用小黃瓜水收斂毛孔，美白補水效果非常好，皮膚對小黃瓜水的吸收遠大於直接用黃瓜片，據說用小黃瓜水做一次面膜，就相當於用黃瓜切片敷臉10次。而且，小黃瓜水很溫和，適合任何膚質，敏感肌膚也可以放心使用。不出一個月，皮膚就會水潤嬌嫩，美白細致。
上文中對皮膚乾燥緊綳怎麼辦給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了，其實每個人都有必要將自己的肌膚保養好，才不會輕易的受到傷害，乾裂現象或是緊綳現象都是因為肌膚缺水導致的，可見不管是喝水，還是使用補水護膚品都很重要。

9. 皮膚緊綳是怎麼回事呢怎樣消除皮膚緊綳感呢

皮膚緊綳是怎麼回事呢？

1、皮膚緊綳的主要原因還是因為缺水導致的，由於護膚不當或者環境變化，導致皮膚缺水，皮膚就會感覺到有些缺水。在選擇洗面奶的時候，一定要選擇可以溫和潔面的洗面奶，如果洗面奶的清潔力度太強，使用之後會帶走皮膚表面的油脂，皮膚會覺得有點緊綳。如果洗完臉之後皮膚感覺到緊綳，要及時的使用護膚產品，給皮膚適當的滋潤。在環境特別乾燥的季節也很容易產生皮膚緊綳的情況。空氣中濕度不夠，所以帶走了皮膚上的大部分水分，要給皮膚做好及時的補水，給皮膚充分的滋潤，避免肌膚出現嚴重的脫皮現象。皮膚乾燥的時候，不只是要給皮膚補水，也需要給皮膚補充油分。清爽的護膚產品被皮膚吸收之後，如果皮膚表面沒有油分的保護，水分會快速流失，皮膚反而會更加的乾燥。

怎樣消除皮膚緊綳感呢？

1、正確清潔，清潔是護膚的第一步。 如果清潔不好，毛孔就會堵塞，皮膚呼吸不暢，皮膚會越來越差。 但春天很特別。 如果清潔過多，皮膚會變得敏感，尤其是乾性皮膚，所以干皮不建議你去角質。洗面奶要選擇泡沫較多的弱鹼性。

2、要及時補水，對於乾性皮膚，一定要多補充水分。 不要使用有美白效果的護膚品。 補充水分的最快方法是敷面膜。可以一周敷3次保濕面膜，剩下的4天敷面膜。 對於敏感肌膚，每晚塗抹一次。 只需壓縮面膜。要在補水的前提下鎖水。 鎖水是鎖住皮膚表面的水分，減少水分流失。 因此應該使用溫和的面霜和精華液，一種鎖水，一種保濕，讓肌膚長時間保持水潤。

10. 如何讓皮膚變得緊張

1、為肌膚保濕補水，臉部皮膚開始變得鬆弛是衰老最明顯的標志，想要恢復彈性，那就必須加強臉部肌膚的保濕補水，在生活中，使用的化妝水可以選擇收斂水，進行臉部補水，肌膚水分充足的情況下，可以減輕肌膚乾燥起皮，細紋等肌膚問題。然後塗上高效保濕鎖水的乳霜，以增加肌膚彈性。
2、使肌膚恢復緊致的方法，想要緊致臉部的肌膚，在平時塗護膚品是如果將「抹」的這個東西轉化為「拍」，這樣可以加速促進護膚品的吸收力，並且每天肌膚輕輕拍打300下，可以有效促進肌膚底層膠原蛋白的再生，使得肌膚緊致又有彈性。
3、為的肌膚按摩，每天對肌膚進行不間斷的按摩可以有效解決問題，並且肌膚也會一天比一天緊致有彈性，主要關鍵在於按摩的時候要從下往上進行肌膚提升，從而改變肌膚鬆弛問題。