精油熱敷起什麼作用

① 精油怎麼用臉上效果好

1、與護膚品搭配使用

將精油融入到平時經常會用到的護膚品裡面，例如潔面乳、面膜、按摩膏、水乳等等，每次滴入1-5滴即可，這樣也可以有效達到保養臉部肌膚的效果。

2、利用精油卸妝

除了具有很不錯的護膚效果之外，其實精油也具有很不錯的卸妝作用。首先將適量的精油滴在化妝棉上面，然後直接利用化妝棉清潔臉部，接著再利用水將臉部清潔干凈。因為精油能夠溶於水成為白色乳狀，從而達到深沉清除毛孔污穢、清除彩妝以及油脂的效果。

3、利用精油熱敷

首先要將毛巾擰至半干而且不會出現滴水的狀態，然後再滴入幾滴精油在毛巾上面，這樣做有助於深沉潔膚，軟化角質以及收斂毛孔，也有助於改變膚色。如果按摩臉部之後再進行熱敷，效果也會更加明顯一些。

晚上精油與護膚品的使用順序

建議晚上將臉部清潔干凈之後，再使用爽膚水，接著再使用精油按摩一下臉部，然後再塗抹一層薄薄的面霜即可。如果大家使用乳液，那麼使用了爽膚水之後再用乳液，接著再用精油按摩臉部。

不過使用精油之後建議大家不要長時間對著電視屏幕、電腦屏幕，因為油類的東西很容易吸光，如果長期這樣做，就很容易會導致皮膚變黑。

② 這個香薰怎麼用，還所有一個小瓶子

倒在小瓶子里。

香薰護理風靡全球，倍受愛美女士青睞。它能舒心養顏，放鬆減壓。純植物精油中含有許多酚多精，能夠刺激體內的自律神經，讓內分泌系統穩定，自然神清氣爽，活力大增。

香薰是一種另類的穿著藝術，沒有香味的女人就如沒有糖的咖啡，淡而無味。香薰的最高境界乃身、心、靈（Body, Mind, Spirit）合一。

香水法

把芳香精油當成香水來使用，可以使芳香的純植物氣息帶給你一整天的清爽舒適，而香精油能夠互相混合的特性，又能夠讓你自由組合，調制出個人專用的香水。

而在精油中也是可以自己調配的，一般調配精油裡面一定有依蘭在，因為它是香水聖品，在調配中在加幾款和78%的酒精。

③ 精油怎麼用精油的正確使用方法

精油是我們生活中不可或缺的東西，特別是女性，精油塗抹面部身體可以改善肌膚，舒緩肌膚，長時間堅持使用肌膚氣色都會有很棒的效果。那麼精油的怎麼用?下面我為你提供精油的正確使用方法。

精油的怎麼用
精油的用法有：蒸薰法；吸入法；按摩法；香薰漱口法；按敷法；噴灑法；香薰沐浴法；洗發護發。

精油的正確使用方法 方法一:蒸薰法
香熏爐熏香法:把清水倒進香熏爐的盛水器中，加入5-6滴精油。燃點蠟燭放置在香熏爐內，待熱力使水中精華油徐徐釋放出來。

調配不同的精油滴入香熏爐中，便可得到不同的效果，有助於製造不同的氣氛。

加濕機熏香法：在加濕機的水箱中直接加入5-8滴精華油，使精油隨加濕機的水霧散發到空氣中。

暖氣機香熏法：將棉球沾上精華油，放在暖氣管散發熱氣的地方，使精油隨暖氣散發到空氣中。

方法二：吸入法
（一）居家吸入法：把近沸的熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，選擇1-3種精油滴於熱水裡，總數不超過六滴，將精油充分攪勻後。以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鍾。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治療感冒。

（二）簡單吸入法：將精油1-3滴滴於面巾或手帕中嗅吸

（三）長途開車的人：嗅覺十分容易疲乏所以要准備二至三種精油，交替使用才能發揮功效（薄荷、羅勒、迷迭香等很有效）。

方法三：按摩法
保健按摩一般從背部做起，兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側，手掌朝下，沿椎骨兩側向肩膀移動，到頸部時，雙手向外，一面按摩兩脅，一面按摩肩膀，再回到起點，按摩時必須一氣呵成，中途切勿停止。把2—3種，總數為3滴的單方精油稀釋於3—4毫升的植物按摩油中，作臉部、頭部、頸肩部或身體按摩。

按摩法可加強血液循環，排除體內毒素，不同的精油具有各自不同的療效，建議去專業美容院在專業人士指導下使用。

純的植物精油直接接觸皮膚，往往會因為濃度太高容易造成皮膚過敏，所以在按摩的時候，我們必須使用稀釋過的精油，這個用來稀釋純植物精油的東西，就是所謂的「基底油」。可以當作基底油的，必須是不會揮發且未經過化學提煉的植物油，例如：甜杏仁油、特級精純橄欖油、蓖麻油、荷荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無味，富含維生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪等，可藉其平衡與穩定精油，並協助精油迅速由皮膚吸收。而一般的食用油通常經過化學提煉，已經失去這些養分，較不適合當作稀釋用的基底油。至於石油提煉的礦物油，如：嬰兒油等，並不適合當基底油，因為這類礦物油不但不含養分，還容易阻塞毛孔，造成粉刺與膿瘡，再用精油按摩時，更會阻撓肌膚對精油的吸收。

調和的比率，一般來說，精油的用量約在0.5%到3%之間，臉部等較為敏感的部為或是12歲以下兒童的按摩，大概在0.5%到1%之間；嚴重的肌肉痛，就可以用到3%的量。我們通常給的濃度面部為1%即3ML基礎油配1滴精油，身體為2%即10ML基底油配5滴精油。

依個人的需要，配合體質與生理的變化，隨時調整基礎油，純植物精油的種類與比例，調配出適當的按摩油，利用按摩的手法（指壓、淋巴引流等），將植物精油滲透至身體內部，達到保健或治療的目的。

按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓，則可消除疲勞或幫助睡眠

方法四：香薰漱口法
將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鍾，然後吐出，重復至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。常用精油：茶樹，薰衣草，薄荷。牙痛時，把肉桂一滴，不需稀釋，直接用棉簽點在牙痛部位，即可緩解牙痛。

方法五：按敷法
冷敷或熱敷法。把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或熱水(熱敷)中，均勻攪動後，浸入一塊毛巾，再把毛巾擰干，敷在面上，並用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾，使帶有精華油的水分能盡量滲入皮膚內，重復以上步驟5—10次。身體部位按敷時，水和精油的比例約為200ml冷水或熱水兌5滴精油，面部則只用1滴精油即可。

冷敷可緩解、鎮定、安撫。緩解痛症，熱敷有助促進血液循環、排解毒素或增加皮膚的滲透，常用精油有薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。

精油的正確使用方法

方法六：噴灑法
把精油加在蒸餾水中，放於噴霧瓶中，隨時噴灑在床上、衣服上、傢具上、寵物的身上、書櫥上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活環境的作用。常用的精油有迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兌10毫水。

於容器中注滿凈水之後，加精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度角往下噴，先後依序為：

1.要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。

2.噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩降至頭部。

3.待其聞到氣味時，才再噴其它的目標，如頭發、臉及頸，勿噴到眼睛。

方法七：香薰沐浴法
(一)香薰蒸汽浴

可選用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油混入水中，比例為每600毫升水加2滴精華油，把混合後的水澆在蒸氣房的熱源上(如燒紅的石頭)，帶著香薰的蒸氣便徐徐散出，盡情吸入這些香薰蒸氣，它們是身體及皮膚的絕佳保養劑和去毒劑，對細菌和病毒具絕佳的消滅效果。

(二)香薰坐浴

用一隻能夠容納臀部的瓷盆或不銹鋼盆子，盛載半盆溫水，滴入1—2滴精油，(可選擇薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油攪拌開，進行坐浴，這種方法對治療經痛、陰道炎或生理期因衛生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢效果甚佳

(三)香薰溫水浸浴

放整缸溫水，溫度以皮膚可接受為佳，加入8—10滴精華油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，輕輕攪動精油和花瓣使其散開，接著你便可享受香薰SPA給你帶來的好處——鼻子呼吸空氣中彌漫著的芳香精華，皮膚毛孔張開，讓其芳香精華滲入皮膚深處，比任何有機體更能深入內皮組織。香薰浸浴後，自會留下一層薄薄的香薰在皮膚上，感覺如絲。

流行感冒時，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調和，在胸部、頸部、喉部等部位塗抹後，將全身浸浴在熱水中約10—15分鍾，並深深吸入香薰的蒸氣，待身體充分泡熱後，迅速擦乾身體並即時就寢。

(四)足浴手浴

准備一盆溫熱水，滴入5-6滴精油，再將整個腳掌或雙手浸泡在盆內大約10分鍾，可治療肌肉酸痛，促進血液循環，手部護理時加入玫瑰精油更可時皮膚滋潤，秋冬季節使用效果更佳。

方法八:洗發護發
洗發時，將約2滴的精油加入洗發液，均勻塗抹於頭發上，輕輕按摩3-5分鍾，再以清水洗凈；護發時，將基礎油與精油以10:1比例調和，輕輕按摩頭皮使吸收，以毛巾包住約15分鍾，再以洗發液洗即可。去除頭皮屑的精油療程：佛手柑2滴＋茶樹1滴。作法：將2種精油和洗發精混在一起洗頭。療效：具有頭發的殺菌、平衡、舒緩效果。

1、浴鹽潔面取少量浴鹽溶於盆中便可充當洗面奶、潔面乳等潔膚品，既清爽干凈又簡單省事。油性皮膚的人用浴鹽潔面後無須爽膚水就能達到潔膚、緊膚、護膚的效果。

2、浴鹽桑拿蒸桑拿時，將鹽放入布袋輕擦肌膚，既補充體內流失的鹽分又潔膚美容。

3、浴鹽淋浴將裝入浴鹽的布袋，吊在噴頭上，可以輕鬆快捷達到護膚效果；用海綿取少許鹽按摩全身，再用水沖洗也可以達到同樣效果。

4、浴鹽美足用熱水泡腳5分鍾，把浴鹽抹在有厚皮的部位，如腳跟、腳掌打圈按摩5分鍾，再用水清洗干凈，然後用潤膚露滋潤。

④ 精油是干什麼的怎麼使用

精油是指從植物中提煉出來的精華，一般濃度非常高，使用的時候都是需要稀釋後再使用的。以前聽一位朋友提起，他農場里一畝地的玫瑰，只能提煉出非常非常少的精油，所以精油是非常珍貴的，市面上的精油大多都不是純的，而是被稀釋的，首先先不考慮成本，光從玫瑰的產量上來說，也是不可能供應需求量這么大的市場的。所以大家在購買精油的時候，一定要多留個心眼，不要貪圖便宜，上當受騙。

3、香薰。

這個是我個人比較喜歡的方式，按摩和沐浴都是比較花時間和精力的，但是香薰只需要有香薰燈就可以了。空氣中彌漫著精油的芬芳，讓人頓時身心放鬆，有些精油也有特定的功效，例如助眠、提神等。

⑤ 精油的各種使用方法及作用

一、祛痘用暗瘡祛痘精油。另有最常用的去痘痘和痘印的配方：雪松二滴、熏衣草一滴、茶樹二滴。可以作為痘膠點在正在發育中的痘痘上，要注意不盡量不要用在其他區域，但去痘油的濃度很高，直接塗增大皮膚負擔的。去痘印：用指尖點在印印處，輕柔些按摩10分鍾左右。只是輕微的痘痘和痘痕的話10ml的葡萄籽油做基礎油，裡面各加3滴茶樹油和熏衣草油，然後拿來按摩患處就可以了。。。冬天還可以選印就不能直接塗了，以免刺激皮膚。精用月見草或甜杏仁油來做基礎油的。去痘印的配方基本上有茶樹和熏衣草就可以了，加一點點玫瑰保濕滋潤，可以改善毛孔。不是太嚴重的痘痘，茶樹油的功效足夠對付他們了，去痘印基本就是用茶樹和熏衣草來消炎鎮靜，如果不嫌貴，再加點玫瑰油。效果會很明顯的。常用量一般是：10ml基礎油＋3滴茶樹，3滴熏衣草＋1滴玫瑰油。

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二、油性皮膚可用油性精油。也可用百合精油配製。

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三、改善毛孔粗大可用收縮毛孔精油。或玫瑰一滴、天竺葵兩滴

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四、除妊娠紋可以用橙花精油，胡蘿卜精油，乳香精油與基礎精油配。或直接用祛妊娠紋精油。配方：橙花油5滴，薰衣草4滴加10毫升基礎油

⑥ 精油怎麼用

處理不同的情況根據j精油的功效不同使用，比如為了提高免疫力或調節熏香，不同時間段選擇合適的，為了卸妝使用的復方精油在潔面前，為了滋養的一般在界面後，精油的使用比較靈活，主要要區別不同精油的不同功效，這樣使用起來就得心應手了，建議先從購買的精油屬性著手了解使用，至於精油的功效，配方的搭配使用可以查看精油資料庫

⑦ 看到好多人都有精油，正確使用方法是什麼啊

1、熏香法：維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。

(7)精油熱敷起什麼作用擴展閱讀：

植物精油的主要功效

1、通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內循環；另一方面直接作用於內環境等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。

2、通過親和作用植物精油分子迅速改善局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。

3、通過親和作用植物精油分子進皮下組織，又經體液交換進入血液和淋巴，促進了血液和淋巴循環，加快了人體的新陳代謝。

4、氣味芬芳，自然的芳香精油進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出內啡肽及腦啡肽兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。

⑧ 精油有哪些用法

精油有哪些用法

精油有哪些用法，精油要經過基礎油稀釋調和後才能使用，經過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。以下分享了精油有哪些用法。

精油有哪些用法1

熏香式

是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，凈化空氣；香氣可安撫情緒、改善精神狀況等，主要是將開水或潔凈的水倒入熏香台上方水盆中，約置入八分滿。選擇1～3種精油先後滴入盆中，一盆水的總滴數約6～8滴。一個熏香台的理想熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內外空氣要能流。

蒸氣吸入法

蒸氣吸入是藉由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發揮對美容的良好功效。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染的速效方法，也是提神、情緒變換最好的方法。

按摩吸收法

精油要經過基礎油稀釋調和後才能使用，經過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，這樣可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘等。掌握的原則有三：

1、身體按摩：10ml基礎油5滴精油。

2、臉部按摩：10ml基礎油2～3滴精油。

3、止痛按摩：10ml基礎油50滴精油，只做局部按摩3天。

按敷法

這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上。將患處先處理干凈，擦乾後，直接塗在患處，，未經稀釋的精油不宜直接塗於較大面積的皮膚上。每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若症狀在3天後仍無明顯的改善，就需要選擇另外一種精油了。使用時需注意防止精油進入眼睛。

冷敷

使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是准備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾拿起，吸附浮在表面的精油後，將毛巾擰干，敷在受傷部位，緩解不適。

熱敷

以精油熱敷，是藉由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、宿醉等有效。經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。

沐浴法

精油可用於泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，可能會損害某些材料的浴盆，因為精油里的化學物質會同某些材料反應，所以可以選用陶瓷類、不銹鋼類和木質的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，全身浸泡約20分鍾。

盆浴

這種方法可用於體質調理、消除疲勞等問題，促進新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於攝氏37～39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鍾。

足浴

對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質。

臉部精油的使用方法

精油是指從香料植物或泌香動物中加工提取所得到的.揮發性含香物質，是可以塗抹在臉上的，具有一定護膚作用，使用方法具體如下：

在使用洗面奶的時候，滴入一兩滴精油，可以加速面部對洗面奶的吸收，其次將精油滴一兩滴在溫水當中混合之後用來拍在臉上，還有美白的效果，但是需要注意，使用單方精油時不可直接塗抹，要復方精油才可以。

精油有哪些用法2

薰衣草精油

薰衣草精油取自薰衣草花朵蒸餾而成，能夠幫助舒緩肌膚曬傷、敏感的情況，另外如果是肌膚上有疤痕的話也可以通過薰衣草精油來幫助淡化，修復受損肌膚。薰衣草精油獨有的香氣還能夠幫助放鬆精神。

禁忌：低血壓患者使用要注意量以免引起嗜睡反應，另外薰衣草精油能放鬆平滑肌，孕婦禁用。

橙花精油

橙花精油取自甜橙、檸檬等柑橘屬的花朵以脂吸法取得。用橙花精油按摩能夠幫助改善乾性、敏感型肌膚膚質，而且對於神經痛、頭疼、失眠等也有很好的改善作用，有效舒緩緊張情緒，放鬆身心。

禁忌：工作或學習時不宜使用，以免影響注意力。

迷迭香精油

迷迭香精油取自迷迭香的葉片、花朵蒸餾而成，用迷迭香精油按摩能夠緊實肌膚和肌肉，對於肉多想要瘦身的來說是減肥的不錯選擇，還能夠幫助改善注意力不集中的問題。

禁忌：迷迭香精油具有高度刺激性，血壓過高或者是心臟功能不好者要慎用，另外經期、孕期也要禁用。

薄荷精油

薄荷精油取自薄荷葉片和花朵頂端蒸餾而成，用薄荷精油按摩能夠幫助柔軟肌膚，幫助消除肌膚上的痘痘、粉刺，對於油脂分泌旺盛也能夠起到調節作用。

禁忌：晚上不宜使用以免失眠。

羅勒精油

羅勒精油取自羅勒花朵、葉子蒸餾萃取而成，用羅勒精油按摩能夠幫助粉刺，起到排污、補水的作用。如果是感冒鼻塞的時候使用羅勒精油進行開背按摩還能夠緩解感冒不適症狀。

禁忌：羅勒精油敏感性肌膚要少用，孕婦要禁用。

馬郁蘭精油

馬郁蘭精油取自花朵蒸餾而成，用馬郁蘭精油按摩能夠幫助緩解肌肉酸痛，促進身體的康復，還能夠幫助調節情緒，有效改善肌膚上出現粉刺、斑點問題。

禁忌：馬郁蘭精油不宜長期或大量使用以免精神倦怠，引起嗜睡、暈眩等不適。

其他精油

甜杏仁油：甜杏仁油適合乾燥肌膚、老化肌膚使用，按摩後肌膚柔軟光滑。

荷荷巴油：荷荷巴油適合敏感、油性、乾性肌膚使用，能夠抑制炎症，對於痘痘又很好的去除效果。

芝麻精油：芝麻精油能促進血液循環，消除肌肉酸脹、疼痛。葡萄籽油：葡萄籽油能保濕，防止肌膚老化。

⑨ 薰衣草精油的功效有什麼精油熱敷可以祛痘嗎

薰衣草精油的功效有什麼？精油熱敷可以祛痘嗎？

薰衣草精油的功效

薰衣草精油是提取薰衣草精華製成的。具有清潔肌膚、控油、美白祛斑、抗皺、祛眼袋和黑眼圈的功效，有效修復受損肌膚，促進皮膚細胞的再生能力。此外，薰衣草具有鎮靜作用，有助於睡眠和緩解壓力。是不可多得的全能精油。

薰衣草精油可以熱敷痘痘嗎？

取適量200ml熱水，然後滴3滴薰衣草精油，混勻，用毛巾徹底浸濕，擰干，敷在干凈的臉上。雙手輕壓毛巾，讓薰衣草成分更快滲入肌膚。敷5分鍾後取下。堅持這種熱敷方法可以有效改善痘印。取適量200ml熱水，然後滴3滴薰衣草精油，混勻，用毛巾徹底浸濕，擰干，敷在干凈的臉上。雙手輕壓毛巾，讓薰衣草成分更快滲入肌膚。敷5分鍾後取下。堅持這種熱敷方法可以有效改善痘印。

⑩ 精油怎麼用（護膚）

• 香薰療法：

  「香薰法」也叫芳香療法，是由表達香味、芳香意思的單詞aroma，與表達療法、治療意思的單詞therapy結合而成，是一種以預防、保健及調理為主的自然整體療法，也是一門利用純天然植物精油芳香的氣味和植物本身所具有的治癒能力， 經由嗅覺器官和皮膚的吸收，到達神經系統和血液循環來治療和預防疾病的科學。

  香薰如何操作？

  在精油香薰爐盛水的地方加入適量的純凈水，然後向其中滴入5-7滴的單方精 油，接著點燃爐子裡面准備好的無煙蠟燭（電子香薰爐只需接通電源點亮電燈泡即可），隨著溫度的增高，使得植物精油的芳香分子彌漫在空氣當中，人通過呼吸系統吸入。

  香薰過程中應該注意的幾個事項：

  （1）香薰過程中必須確保香薰爐頂部有足夠的水，防止燒干現象；
  （2）精油的用量可以根據房間面積的大小而定，約5平方米/滴計算；
  （3）建議選定三種精油，每種精油1-2滴；這樣不會超過5-7滴的最佳范圍。所選精油最
  好以揮發速度低、中、高為好，這樣有助於精油的香味散發，延長精油香味持久。
  （4）精油用量切勿過量，部分精油濃度過高的話可能會引起呼吸系統不適的情況出現。

• 按摩法：

  精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，可藉由按摩身體達到放鬆心情的功效。

  精油按摩調配比例：

  （1）臉部按摩調油比例為1%，在10ml的基礎油當中加入2-3滴單方精油，量不宜過多；
  （2）身體按摩調油比例為2.5%，在10ml的基礎油當中加入5滴單方精油，依手法按摩。

  按摩法使用注意事項：

  使用精油按摩的時候敏感肌膚請先做皮試，避免皮膚過敏的情況發生。

• 沐浴法：

  精油沐浴法是療效很快的方法，配合適當的精油，有助於促進血液循環、增強血管彈性、調節身體機能等，更能令人愉快，舒緩疲勞。在西方的芳香療法文獻當中有這樣的記載：羅馬人酷愛以泡澡的方法來緩解身心的疲憊、預防疾病、延緩衰老。

  泡浴方式介紹：

  在沐浴之前，將5-7滴的單方精油滴入盛滿清水的浴缸當中，如有條件可以配以牛奶混合倒入，能夠更好的起到效果，然後全身泡浴在浴缸當中盡情享受。

  沐浴法使用注意事項：

  使用精油泡浴的時間：每次在10-15分鍾左右為宜；
  使用精油泡浴的水溫：控制在37℃-42℃之間為最佳。
  

• 調配日常護膚品：

  現代芳香療法之父Robert Tisserand羅伯特·滴莎蘭德提到「精油的分子結構極為細小，滲透能力是普通護膚品的70倍」。將適量精油添加到日常的一些植物成分的護膚品中，可以有針對性的提高護膚品的效果，實驗證明可以提高本身效果7-8倍功效。

  什麼樣的護膚品可以添加精油使用：

  （1）面霜：10毫升加入2-3滴有針對性的單方精油；
  （2）乳液：10毫升（克）加入2-3滴有單方精油；
  （3）按摩膏：在每次使用量當中滴入1滴精油；
  （4）面膜（膏體）：每次用量滴入1滴單方精油；

  護膚品添加精油使用注意事項：

  1、調配護膚品之時，一定要選擇純植物成分的護膚品，以免與非植物的成分產生反應，影響護膚品本身效果；
  2、一定要充分與護膚品混合均勻，以防止不均勻而導致的不良效果，不宜一次調配過多，按適合用量調配，以免長不完造成浪費。
  

• 冷敷/熱敷法：

  精油濕敷法是精油療法當中常見的一種方法，方式是通過在熱水或者冷水當中滴入適量的精油，然後將一塊棉紗布浸濕之後敷在身體的局部皮膚之上已達到所需要的效果。

  什麼情況下使用精油熱敷？

  首先要了解熱敷的主要作用：精油熱敷促使血管擴張，改善局部血液循環和淋巴循環，具有促進局部代謝的作用，可以協助、緩解肌肉痙攣。精油熱敷適用於舊傷，如痛經、風濕痛、腹痛、背痛等。

  什麼情況下使用精油冷敷？

  首先要了解熱敷的主要作用：精油熱敷促使血管擴張，改善局部血液循環和淋巴循環，具有促進局部代謝的作用，可以協助、緩解肌肉痙攣。精油熱敷適用於舊傷，如痛經、風濕痛、腹痛、背痛等。
  

• 吸入法：

  這是精油最常見、方便，也十分有效的一種使用方法，因為精油含有的芳香成分極為細小，能夠透過我們的呼吸器官進入體內，繼而為身體所吸收。精油吸入法的應用已經超過幾百年的歷史，吸入法相對於精油按摩法來說顯得十分的簡便實用。

  吸入法的具體操作步驟：

  精油吸入法的操作步驟：准備一個大的玻璃或陶瓷的碗，在碗里加滿沸水，滴入2、3滴純植物精油，將臉靠近碗口，慢慢的的吸入精油的香氣。此時最好找一塊大毛巾蓋上頭上以防止精油蒸汽的流失。注意，吸入時要閉上眼睛！如果是為了改善鼻炎、鼻塞，盡量用鼻子試著吸入，再用嘴呼氣。如果是嗓子痛、咳嗽，也可以直接用嘴來呼吸精油的香氣。3-5分鍾即可。另一方面，精油吸入法對於情緒同樣有很好的調理效果，它可以幫助我們釋放一些負面的情緒，當我們心情沮喪、傷心、難過時都可以通過吸入法來使用精油，從而起到振奮心情效果。

  吸入法使用注意事項：

  使用吸入法使用精油的時候眼睛需要閉上，以免傷害到眼部。如果是為了改善鼻炎、鼻塞、盡量用鼻子試著吸入，再用嘴呼氣，如果是嗓子痛、咳嗽、也可以直接用嘴來呼吸精油的香氣，吸入過程中，可以隨時呼吸新鮮空氣。整過程時間控制在3-5分鍾為宜。另外兒童、哮喘病患者需要謹慎使用。