用什麼能把肌膚

Ⅰ 用什麼使皮膚光滑細嫩

用什麼使皮膚光滑細嫩

用什麼使皮膚光滑細嫩，想讓皮膚變得嫩白，就需要長期堅持做好防曬工作，其實有很多種方法可以使我們的皮膚變白變嫩，日常生活習慣變好或者是敷一些面膜，以下更多啊滾與用什麼使皮膚光滑細嫩

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保證睡眠

良好的睡眠是保養皮膚的關鍵，保證睡眠就要保質保量，僅僅要保證質量還要保證足夠的睡眠時間，因為只有保證充足的睡眠，皮膚才能在睡眠中自我修復，否則就會導致皮膚暗黃粗糙。

去除角質

其實不管你在做什麼，你的皮膚每時每刻都在新陳代謝。新陳代謝就會不斷地更換新的皮膚，而死亡的皮膚就會變為角質層。合理的角質層是保護皮膚的，但是適當去除角質層是合理。建議大家可以每周做一次去角質層，讓皮膚更加暢快的呼吸。

注意保暖

寒冷的季節，特別是冬季，皮膚很容易凍傷和乾燥，為了能夠更好的保養皮膚，大家要做好周全細致的防護措施。給皮膚做好保暖措施才能更好的`保養皮膚，這是一個關鍵的一步，否則一旦風吹日曬再凍一下就很難保養了。

多多泡澡

大家洗澡的時候可以選擇泡澡，記得往自己的洗澡水中加入富含礦物質和微量元素的浴【鹽】、浴油以及精油等等，想增加點情調的話可以再加點花瓣。

潤膚乳

大家一直在使用潤膚乳，但是很多人都不知道如何讓潤膚乳發揮最大的作用。在洗澡後的三分鍾內快速塗抹潤膚乳，這是因為這時候身體表面的水分還沒有干，潤膚乳可以幫助皮膚吸收這些水分。即使你沒有洗澡，你也可以使用爽膚水後使用潤膚乳。

補充維生素

如果日常飲食中缺少脂肪酸、水果以及飲水不夠等都會造成皮膚對於維生素、脂肪和水分的攝入不足，進而會導致皮膚粗糙沒光澤。這個時候就要補充一下維生素A和維生素B。

多多喝水

人體組成成分又很大的成分是水，人體的各種組織其中的皮膚對於水的需求量也比較大。一般出現皮膚問題的人群大多都有飲水不足的問題，足夠的水可以讓皮膚的新陳代謝加快、更好的排除毒素、新生新的皮膚組織。

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1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

4、最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉

美白小秘方

1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。

把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次

4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

6、 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法：

一、洗臉：加適量的水，即可。

二、敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。

做法:1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。

2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。

3、臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。

4、然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。

5、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

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1、注意從飲食上少吃辛辣的東西，多吃蔬菜和水果；

2、平時使用正規的保濕產品；

3、保證充足的睡眠。當你晚上睡眠充足時，你會發現你的皮膚非常舒適紅潤，所以你應該從飲食、護膚和睡眠方面養成良好的生活規律。

4、可以採用物理治療方法，如光子療法，可以淡化色素，緊致肌膚，提亮膚色，使皮膚光滑細膩，需要多次治療，通常一個月一次，3-5次為一個療程。之後，你會發現皮膚比以前更光滑、更亮了。

5、治療可採用激光嫩膚模式，根據個人膚色選擇不同參數；

6、可以選擇果酸的治療，治療後皮膚會變得光滑細膩。還有其他的方法，所以要根據不同的膚質選擇不同的方法。靈活運用這些方法可以使皮膚細膩光滑。

淘米水

有的女子三、四十歲了，但是皮膚白嫩光滑，看起來依然象二十歲左右一年輕漂亮。不知道的人還以為天然生成！其實不是，她們也是用一物來每天洗臉，才使皮膚保持白嫩光滑，富有活力。

她們用來洗臉之物就是每天都可接觸到的淘米水。

大米富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質，能為人體提供全面的營養。淘米剩下的淘米水也富含上述營養物質，用它來洗臉，可快速補充皮膚營養，加強新陳代謝，使皮膚保持年輕漂亮。

用淘米水洗臉，若米里有糠，可先用水倒進盆里，浸沒大米，搖動幾下，使米糠浮上來倒掉，再用淘米後的水洗臉。

若想強調效果，淘米水可不用倒掉，有空又用它來潤濕一下臉。如果使淘米水稍微溫熱一下，效果更好。

此方天然，絕無任何副作用，長期堅持會有意想不到的效果。

Ⅱ 怎樣讓身上的皮膚變得光滑

怎樣讓身上的皮膚變得光滑

怎樣讓身上的皮膚變得光滑，皮膚保養非常重要，其實日常生活中也有許多我們需要注意的問題，這樣才能擁有好的肌膚，這樣的肌膚狀態是我們非常羨慕的，看看怎樣讓身上的皮膚變得光滑。

怎樣讓身上的皮膚變得光滑1

1、多用身體乳

不知道大家洗澡的時候會不會使用身體乳，也許有的人洗澡不會使用身體乳。這也就是你身體乾燥的原因，你可能覺得洗好澡之後，身體特別地水潤。但是，沒有過多久再看皮膚的話，就特別地乾燥，摸著很不舒服。這是為什麼？這是因為你的皮膚缺水。大家也有可能會說，怎麼會缺水呢，剛剛洗過澡呀！這是因為水分被身體給吸收了，還有一部分被蒸發了。

所以，皮膚表面水分缺失，就會使得皮膚乾燥。如果我們在洗完澡的時候，可以塗一點身體乳，一方面可以補水另一方面還可以鎖住水分。所以我們的身體在洗完澡之後，皮膚就會呈現光滑、干凈的感覺。

所以，平常洗澡的時候不管男女都要多用些身體乳。天氣越來越冷，大家的皮膚也可能變得越來越乾燥，有的還會起雞皮疙瘩。這個時候，我們塗點身體乳，就可以很好地改善皮膚問題。

2、少熬夜，多吃水果，多防曬

皮膚差的原因，不僅只是皮膚的問題，還有我們自己的原因。不知道，大家平常熬不熬夜。不用你們回答，筆者也知道。熬夜基本上都是每一個人的基本現象，有的人熬夜到凌晨，有的人熬夜到兩三點。

也許你們覺得熬一兩次夜沒什麼，我們是看不出來，但是我們的身體會慢慢變壞的。長期熬夜，不僅我們的臉會長痘，我們的身體也會出現小痘。也許會長在胳膊上，還有的長在脖子上。這也是小問題，有的身體會生病，出現一些症狀，這個時候就嚴重了。大家如果不熬夜，身體的情況也會很好地改變，說不定會比之前的皮膚更干凈。

還有要多吃點水果，水果可以補充維生素，還可以給身體補充水分。可以在洗澡的時候吃一點水果，這個時候水分可以充分的補給到身體里。這樣身體會更加的水潤。不知道大家平常的時候，會不會防曬。

如果沒有，筆者建議大家平常的時候一定要多塗防曬。因為塗防曬可以很好的擋住紫外線，防止自己曬黑，多塗防曬還可以防衰老。減少了紫外線的照射，身體就不會很黑，平常的時候多注意，還有可能越來越白。如果大家謹記這些方法，你的全身可能會變得干凈，光滑。

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1、仔細的卸妝

很多女性都有化妝的習慣，化妝不僅能夠讓自己的面部變得更加精緻，也更加有精氣神，在工作和學習中也能更投入，幫助女性自我提升。

帶妝一天回到家一定要仔細的卸妝，不能隨便用洗面奶抹一把就算，否則很容易因為卸妝不徹底而造成毛孔粗大等一系列肌膚問題。雖然有一些洗面奶看似洗得很乾凈，但是還是有化妝品殘留，正確的步驟是先用卸妝產品卸妝，再用洗面奶洗臉，這樣會卸得很乾凈。

2、定期的去角質

去角質這件事雖然沒有必要一定放在晚上去做，但是去完角質之後需要進行一系列的護膚步驟，如果放在睡前就會在夜間睡覺的時候做好皮膚的修復，會更加有美膚的效果。去角質千萬不要過於頻繁，一周一次就是比較適合的頻率，不過要根據自己的膚質做出恰當的調整。去完角質後一定要敷張面膜，然後進行後續的護膚步驟。

3、敷面膜

晚上睡覺之前是比較適合敷面膜的，敷面膜最好能夠平躺在床上，這樣能夠有效的避免面膜因為重力問題對於皮膚的向下的牽拉作用。敷面膜一定盡量選擇適合自己膚質的面膜，以保濕補水面膜為主，現如今大多數的肌膚問題都是因為水油不平衡或者皮膚太過乾燥導致的。面膜雖然好，但是不適合天天敷，一周敷兩次到三次就比較合適。

4、泡腳

泡腳是很好的養生方法。泡完腳之後會感覺全身的血液循環都暢通了不少，有利於毒素的排出。而且泡腳還能夠促進睡眠，都知道美容覺對於女性是非常重要的，睡眠睡好了，皮膚狀態自然也會變得很好。但是需要注意的是泡腳的水，水溫不宜過高，而且泡的時間不宜過長，不然會對身體健康有一定的`影響。

怎樣讓身上的皮膚變得光滑3

珍珠粉美白面膜

做法：取適量的珍珠粉放入干凈的容器內，加入牛奶少量，為了提高這個面膜的粘稠度，可以加入一點蜂蜜一起攪拌。攪拌完成後敷在臉上，靜待15分鍾後，用溫水清洗干凈即可。如果長期使用珍珠粉美白面膜，我們的臉部會顯得白嫩光滑。

西紅柿面膜

西紅柿具有滋潤美白肌膚，對徹底清除肌膚的污垢和雜物有很好的效果，還可以有效預防青春痘的發生，可以收縮毛孔。堅持使用，兩周後就可以改善肌膚，尤其是油性肌膚的朋友，可以看見皮膚光滑細致有彈性。

做法：將西紅柿洗干凈，削皮，放入榨汁機中榨出水分，過濾，倒入干凈的容器中，加入麵粉攪拌成糊狀，敷在臉上，15分鍾後用溫水清洗干凈即可。

黃瓜面膜

黃瓜是富含氨基酸，糖蛋白等人體極易吸收的營養成分，使用黃瓜面膜可以使我們的肌膚柔軟，保濕，同時還可以美白。

做法：將黃瓜洗干凈，切成小片，薄薄的，然後直接敷在臉上，15分鍾後取下。可以的話，敷的時候加入點蜂蜜，效果更佳。

絲瓜汁美白面膜

材料：絲瓜1根、壓縮面膜1個。

做法：取一根絲瓜，將絲瓜的皮剝去以後，將其切成塊狀放入榨汁機，加入適量的純凈水，之後取壓縮面膜吸收絲瓜水，待壓縮面膜吸滿西瓜水後，將壓縮面膜均勻的敷在臉上，20分鍾後摘下面膜，用手輕輕拍打臉部，促進臉部皮膚的吸收。

原理：絲瓜中含有多種維生素，具有強效的漂白效果，臉上長斑的妹紙建議長期使用，可有效淡化臉部色斑。

珍珠杏仁美白面膜

材料：杏仁油2勺、珍珠粉1克、蛋黃1個。

做法：在面膜碗中放入2勺杏仁油以及0.5克珍珠粉，帶起充分攪拌均勻後，再加入1個蛋黃攪拌，直至面膜攪拌成粘稠狀，將珍珠杏仁美白面膜均勻的敷在臉上，20分鍾後用溫水洗凈。

原理：珍珠粉中含有甘氨酸、甲牛氨酸、牛磺酸以及光基歐磷氨基酸、鹼性磷酸鹽，這五大成分能夠有效改善臉部皮膚膚質，珍珠粉能夠增強SOD過原話物歧化鎂活動，打擊癢自由基的侵害，清除過氧化脂質的機理。

薏仁牛奶美白面膜

材料：牛奶20毫升、薏仁粉30克、珍珠粉10克。

做法：在面膜碗中倒入20毫升牛奶，在牛奶中加入30克薏仁粉、10克珍珠粉，將其調和成糊狀。潔面後，將薏仁牛奶美白面膜均勻的敷在臉部，15分鍾用溫水將其徹底洗干凈。

原理：薏仁中含有豐富的類黃酮，類黃酮能夠快速阻止黑色素在皮膚生成，而牛奶能夠起到滋潤、軟化肌膚以及保濕的功效。

除了使用美白面膜，平常我們應該怎麼美白呢？

1、補充大量的水分。

在夏天的時候，我們的肌膚經常會暴曬在太陽底下，如果不及時補充水分，是會大量流失水分的。因此，想要肌膚美白，首先要做的就是多多喝水了。我們可以買一瓶肌膚水，在辦公室上班的時候也可以噴一下，使我們的肌膚永遠保持水分。

2、化妝時使用爽膚水。

我們平常出門都會化妝，雖然不是濃妝，但淡妝也是需要先補充一下水分的，可以使用爽膚水哦，可以選用那種含植物美白的化妝水，起到二次清潔作用的同時達到補水的效果。

3、調節飲食。

想要好的肌膚，我們在日常飲食中也要做出調節哦，辛辣、油炸的食物要盡量少吃，多吃含有維生素C的食物，因為維生素C可以抗氧化，抑制黑色素的生成。也要多吃豆類、奶類的食物。

4、少熬夜。

熬夜對我們的皮膚傷害是很大的，我們要勞逸結合，早睡早起，身體健康了，皮膚也會好起來了。

美白是需要一個過程的，大家不要為了美白狂使用護膚品，要有調理有節奏地選擇適合自己的護膚品。即使美白的過程很緩慢，朋友也不要過於心煩意亂，好的心情可是很重要的呢。

Ⅲ 用什麼可以讓皮膚保濕

用什麼可以讓皮膚保濕

用什麼可以讓皮膚保濕，皮膚保濕是非常重要的，沒有水分的皮膚容易出現各種問題，合理的補充水分不僅可以讓人里保持健康更能夠幫助肌膚保持光澤和彈性，那麼用什麼可以讓皮膚保濕呢？

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補水方法一 ：化妝水補水

皮膚保濕是需要每日清潔好肌膚後，取適量化妝水輕輕拍打於臉部，能快速緩解洗臉後帶來的緊綳感，收縮毛孔，快速給肌膚表層注入水分。也可使用壓縮紙膜浸入化妝水中，做成補水面膜。在給肌膚補充水分的同時還能再一次的清潔肌膚。

補水方法二：飲食補水

每日定時定量喝水，最少需要八杯水，雖然這是一件很簡單的事，但做到的MM卻很少哦。還要多吃水果，每星期至少煲兩次湯。多吃豆類食物。銀耳、燕窩都是補水、美容的佳品。

補水方法三：蜂蜜

蜂蜜是皮膚保濕補水的良品，其對皮膚的美容效果更是不可忽視的。每天清晨，在溫開水中加入小匙蜂蜜，能潤腸道快速補充夜間體內失去的水分。也可使用蜂蜜做成補水保濕面膜。

補水方法四 ：補水保濕精華

乾燥的冬季，皮膚保濕不能少一款效果好的補水保濕精華能幫助你水嫩過冬，在夜間清潔好臉部後，拍上化妝水然後塗抹上補水保濕精華，再加以適當的按摩，能更好的讓皮膚吸收，最後在最外層塗上一層面霜，鎖住精華讓肌膚更好吸收。

皮膚是我們人體身上非常重要的組織之一，所以我們要重視皮膚問題。皮膚保濕很重要，皮膚過於乾燥，看起來會令人覺得精神不振，不能好好做事情，而且乾燥的皮膚也讓自己感到不舒服。"

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皮膚保濕的方法

紙面膜敷化妝水

每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，想要保持水潤肌膚，編輯就教大家一個比較簡單的方法。使用平常的化妝水（一定要是無酒精的，才不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜上，往臉上敷貼，放鬆10分鍾，立即神采煥發，就會馬上感到肌膚的彈力。

保濕噴霧

辦公室內由於長時間開著空調，這樣乾燥的環境對於OL們的肌膚來說簡直是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復肌膚水潤感，趕走乾燥。

保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧，一般都是由天然礦泉或溫泉水構成，並含有大量的礦物質和微量元素。保濕型噴霧除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡。

浴室蒸汽敷臉

敷保濕面膜的效果很好，但敷保濕面膜最好與洗澡同時進行。因為在空氣乾燥的環境，保濕因子還來不及滲透就被乾燥的空氣蒸發掉，效果當然會大打折扣。

在浴室，有裊裊的熱蒸氣來幫忙，面膜中的營養更容易被皮膚吸收。但要注意的是，使用深層清潔面膜，就不要在濕氣重的環境下，因為這種面膜靠的是幹了以後的拉力，將毛孔內的臟污吸附出來，如果濕氣太重，面膜不幹也就沒有吸附的作用了。

平整角質

平時除了做組保濕工作，用化妝水敷臉，做保濕面膜等等之外，也要定期為你的肌膚做「清理工作」——去粗角質。回想一下自己，是不是很久沒有去角質了，畢竟讓肌膚喝水之前，得把門打開才行。

皮膚角質層受到外界紫外線、溫度、濕度等影響，會翹起，排列不規則，因而造成缺水，皮膚摸起來總是粗粗的，上妝自然是很成問題了。

10點後的美容覺

皮膚的護理最好在晚上10點以前進行，因為夜晚11點至凌晨兩點是肌膚細胞最為活躍的時候。享受一個完全放鬆的淋浴後，皮膚護理正式開始。先潔凈面部，然後用質地輕柔的去角質霜驅除臉部的老化角質（一周一次)。可以花上半個小時做一次深層保濕面膜。

用什麼可以讓皮膚保濕3

保濕第一階段：早晨起床之後。

因為在睡眠期間皮膚會蒸發掉約200ml水分，睡醒後人體處於生理缺水的狀態，加上經過一個晚上的新陳代謝，不少新生細胞都非常活躍，吸收能力很強，所以在這個時候幫皮膚做保濕效果會比較好哦！

皮膚保濕第二階段：11點至凌晨2點。

由於夜間細胞的運作比白天還要活躍，外在屏障的功能就會減低，這樣雖然皮膚表皮水分的'散失速度會變快，但角質層的滲透力卻會提高，此時補充細胞水分，可以透過細胞間較快速的傳輸作用，更快讓深層的細胞獲得水分的補給。

喝水真的就能補充皮膚水分了嗎？

怎樣喝水才能發揮皮膚補水功效呢？暖開水比熱開水好。煮沸後冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝。

多喝水就對皮膚有好處嗎？事實告訴我們，過勤補水不明智。不要以為喝越多水，就越保濕，其實身體處於穩定狀態的時候，每天只需正常補水1000~2000亳升。喝過量的水，對皮膚沒有益處，長期下去甚至會影響腎臟功能。

皮膚保濕補水實戰策略。

清潔皮膚後，敷上保濕凍膜加強皮膚保濕，停留3-5分鍾後清洗掉。噴上保濕化妝水 ，讓皮膚的每一層都能充滿水份。含有玻尿酸等保濕精華的化妝水，以礦晶離子群為載體，讓水份順利滲入肌底。透過雙手輕拍皮膚，可以幫助保濕成分滲透皮膚里。

補水保濕離不開護膚品。再使用能長時間保濕的精華或面霜 。緊緊鎖住水分不易蒸發掉。含有維B5、修復成份，可以修復受損細胞。

含有些微雲母粉末，塗抹完，皮膚會呈現自然光澤感。 同時不要忘記一周兩次的補水面膜。長期如此，看你的皮膚還會乾燥嗎？當然不會了，相信我勇敢的去嘗試吧！

Ⅳ 有什麼小方法洗臉可以緊致肌膚

方法一、洗臉時按摩面部促進血液循環，同時加強清潔肌膚的力度。輕拍水乳後，塗抹面部緊致霜結合按摩操進行。食指按壓頭部，從額頭推至太陽穴，大約三十秒；再用食指由鼻翼兩側由內而外點壓式按摩三十秒。

Ⅳ 用什麼護膚品讓皮膚光滑細膩

用什麼護膚品讓皮膚光滑細膩

用什麼護膚品讓皮膚光滑細膩，擁有一個光滑水嫩的皮膚是每一個女孩子都在努力的事情，但是臉上的皮膚暗黃無光還時不時地冒痘，自己的心情會受到影響，下面是用什麼護膚品讓皮膚光滑細膩。

用什麼護膚品讓皮膚光滑細膩1

並不一定要用化妝品。可以用下面的方法讓自己的皮膚光滑百能：

一、嚼口香糖

經美國洛杉磯面部神經醫學中心主任福克斯博士臨床試驗證實，每天咀嚼口香糖15—20分鍾的人，幾個星期後面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、麵筋等，也會起到同樣的作用。

二、混用護膚品

有許多人對於護膚品混用有誤解，認為從洗面到晚霜全用一個牌子才可以。其實，混用護膚品基本上不會對皮膚造成不良影響，反而有利於補充皮膚所需的營養。由於各種護膚品品牌都有自己的強項，在護膚營養配方上也有獨到之處，因此，混用不同品牌的護膚品能在營養上形成互補。

三、正確洗臉

根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，擦什麼保養品都不見效。

四、學會睡覺

忽視深夜保養，很容易就會讓肌膚年齡=實際年齡x1、2。這也是為什麼美妝界前所未有地重推「分時保養、深夜美容」理念的原因，有效的睡眠每天比別人多保養整整8小時。

五、調節內分泌

每天擺「苦瓜臉」會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

六、飯後不要喝茶

鐵質是讓臉色白里透紅的重要元素，作為食補搭配，飯後飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。所以，飯後不喝茶，臉色才會紅潤動人。

七、控油

油乎乎的臉看起來就很臟，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實神秘的「油脂腺」通俗說來就像一根水管。大家要像對自家不斷冒水的龍頭一樣，進行一次有效的管道維護。

用什麼護膚品讓皮膚光滑細膩2

多吃這幾種蔬菜水果不用天天塗護膚品就可以讓你皮膚細膩光滑

1、菊花

菊花性涼，平肝明目，能鎮靜安神，改善睡眠質量，對於消除眼睛浮腫有很好的效果。並且還能呢個有效的抑制皮膚黑色素的產生，有效改善皮膚的問題。

2、香蕉

香蕉有快樂水果的稱號，因為香蕉有泛酸等成分，能抑制憂郁，減輕心理壓力、排解緊張，還有潤腸通便的功效，讓你由內而外的美美美。

3、玉米

玉米富含可補充維生素E和「長壽因子」谷胱甘肽等成分，是粗糧中的保健王，還有利尿、能夠輕松排出體內廢物，淡斑美膚色的功效。能有效延緩衰老，越吃越年輕。

4、黃豆

黃豆的蛋白質含量比牛奶多，吸也會更加容易，蛋白質會讓皮膚富含彈性，並且還能有效降低體內脂肪含量，還有激活體內的雌激素，有豐胸提臀的功效。

5、南瓜

南瓜是有助促進膽汁分泌的功效，能夠加強腸胃蠕動，所含的果膠有保護胃黏膜的功效，也可減少食物對胃的刺激，如果消化功能好，那麼皮膚就會有光澤，並且，南瓜也是中醫認可的補血，富含豐富的鐵、鈷和鋅元素，讓你吃出好氣色。

6、紅薯

紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效，並且熱量也只有大米的三分之一，還有減脂的功效，增強脾虛可緩解女人的衰老，減少皺紋。

7、土豆

很多都喜歡吃土豆，但是卻不知道土豆也是美容的好幫手，不管是內服還是外敷都能望你白白白!土豆所含的維生素C，是蘋果的20倍，有美白抗皺的效果，並給土豆做面膜，還能快速消除眼袋、黑眼圈，緩解曬傷、曬黑。

8、草莓。

草莓中的.果酸、維生素和礦物質豐富，有提高皮膚彈性、滋潤保濕的作用。草莓除了食用護膚之外，還能擠出草莓汁敷臉，草莓汁敷臉有使皮膚清爽、水潤光澤、防止黑色素沉澱，這是我們保護皮膚健康的好方法哦，可以很好的通過吃草莓、敷草莓來起到保濕護膚的功效，是很不錯的一個選擇。

9、番茄。

番茄既是蔬菜，也是水果，豐富的維生素C及多種抗氧化物，掃除人體內的自由基，起到清潔皮膚、促進微循環、維持皮膚彈性、延緩衰老的作用。我們是可以通過吃一顆番茄或者將番茄搗碎敷臉，來起到修復曬傷皮膚、防止色斑形成、黑色素沉澱的功效。

10、菠蘿。

菠蘿性涼味甘甜，有清熱解火、防暑下火的功效;另外，菠蘿的維生素C含量高，天然的抗氧化劑維持皮膚的彈性和水潤度;菠蘿中的蛋白分解酵素有掃除油膩食物毒素及垃圾的作用，人體只有血液干凈了、腸胃干凈了皮膚才會靚麗動人，我們通過吃菠蘿來起到護膚的作用，可以說是極強的，能夠很好的幫助我們解決保濕的問題哦。

用什麼護膚品讓皮膚光滑細膩3

為什麼別人化妝很光滑

首先要有一個好的皮膚，其次化妝品要選擇適合自己的。適合自己的化妝品結合一個好的皮膚畫出來的妝容就很精緻。首先看一下自己的膚質是什麼膚質，用手摸一下，是不是很光滑。平時有沒有乾燥起皮的現象，如果有的話又是怎麼解決的。皮膚一旦出現了乾燥起皮的現象

就是缺水的情況，要及時的給肌膚補充水份，但是肌膚肯定當時是沒辦法吸收很多的。所以從日常的生活中就要注意這些問題，每天要定量的喝水，這個是必不可少的，這樣才能避免肌膚乾燥起皮的情況，不要等肌膚真的起皮了再去做補水的動作。好的肌膚跟日常的生活習慣是密不可分的，所以生活中一定要注意保養自己的皮膚。除了多喝水就是要少熬夜。多吃有利於健康的食物，多吃水果可以補充肌膚所缺的維生素C。

有了一個好的皮膚加上適合自己的化妝品，還愁畫不出精緻的妝容嗎?不管肌膚是干皮、油皮、還是混合型肌膚，都是可以使用補水類的產品的。在選彩妝一類產品的時候，要根據自己平時的穿搭去選擇，看自己適合什麼樣的，再去購買。在化妝的時候要有正確的步驟，清潔最為重要。清潔不到位很容易造成毛孔的阻塞，所以會造成卡粉起皮的現象。

化妝細膩光滑的小竅門

化妝的時候做好妝前護膚工作，使用妝前打底，利用美妝蛋上妝，妝後定妝，能夠讓妝容細膩平滑。化妝是變得更美的過程，但有時候一些錯誤的化妝方法，會取得相反的效果，妝容沒有變得精緻，反而是粗糙，可以通過以下的方法，讓妝容變得細膩。

1、基礎護膚。在底妝之前，要做好基礎護膚的工作，按照自己的皮膚狀態，選擇合適的護膚品，進行護理。

2、妝前打底。使用妝前乳或者是隔離霜，修正不均勻的膚色，增加底妝和皮膚的貼合程度，讓妝容更加細膩。

3、美妝蛋上妝。上妝的時候，建議選擇美妝蛋上妝，先把美妝蛋放在水中潤濕，使其脹大，然後將美妝蛋中的水分擠走，進行上妝，利用美妝蛋的尖頭部位，讓鼻翼、嘴角等處的妝容更貼合。

4、定妝。定妝是妝容中的重要步驟，可以將定妝噴霧和散粉結合使用，使妝容更持久，妝效更自然細膩。首先在底妝完成之後，先用定妝噴霧進行初步定妝，待噴霧變干成膜之後，用烘焙的方法上一層散粉，填補底妝中的空缺，妝容更加飽滿，最後再噴一層定妝噴霧，減輕妝容的粉感。

完美底妝是妝容的關鍵

其實每一個人的膚質都是不一樣的，有時候用了同樣的化妝品也會有不一樣的妝效。所以要根據不同的膚質進行護膚、保養、化妝，根據自己的實際情況進行分析，選擇最適合自己的產品。想要化好一個完美的妝容，除了要選擇好適合自己的化妝產品以及正確的上妝順序以外，最重要的還是要區分好自己的膚質，明白自己到底屬於什麼類型，才可以做到最好。

一、乾性皮膚

乾性皮膚比較敏感，一年四季常常在臉上起皮，導致上妝不服帖，十分煩惱。如果你是乾性皮膚的話，建議一定要做好護膚階段的保濕工作，只有基礎的護膚做到位了，才可以在後面的上妝過程中，令妝容更加服帖。

二、油性皮膚

油性皮膚相對於乾性皮膚的人來說上妝要容易一些，因為不會導致妝後起皮，會很服帖，但是要注意的是，在化完面部的妝容以後，記得隨身攜帶吸油紙，可以輕輕擦拭臉上出油的部分。

Ⅵ 用什麼方法可以使臉部肌膚變得既白又嫩

親身體驗：
腮部起皮要注意去死皮和補水，用橄欖油加少許鹽輕輕按摩，再用洗面奶洗干凈，做個補水面膜就可以啦……向你推薦幾款自製面膜吧，很有效哦，而且超簡單！
1、牛奶面膜：將牛奶浸透壓縮面膜紙（小顆小顆的，精品店都有），敷在臉上，在沙發躺15到20分鍾，揭下面膜紙，用清水洗臉。
作用：美白、嫩膚
2、紅酒面膜：紅酒20ml,蜂蜜2勺，珍珠粉少許混合，塗於臉上，約5分鍾後用溫水洗凈。
作用：美白。
3、苦瓜面膜：將苦瓜冷藏15分鍾，然後切成薄片，貼於臉上，15分鍾後清洗干凈。
作用：美白保濕。
4、西瓜面膜：將西瓜榨汁，加入牛奶和麵粉，塗於面部，20分鍾後洗凈每周一至二次。
作用：可使較黑的皮膚變白並收縮較粗的毛孔此法對日光曬黑的皮膚效果較好。
超超超超超簡單的自製面膜：蜂蜜水浸透壓縮面膜紙敷臉，既美白又補水。（冷藏後用還可以收縮毛孔哦！一舉幾得，簡單實惠，趕快試試吧！）
呵呵，祝你永遠健康漂亮…

Ⅶ 有什麼辦法能夠使我們的肌膚變得水嫩、潤滑、具有光澤

皮膚水嫩、潤滑、具有光澤是每個女生都追求的肌膚狀態，每個女孩子都想自己有一副白皙無瑕疵的好皮膚，那麼我們如何做才能擁有這樣的皮膚呢？今天我來跟大家說一下哪些方法可以讓我們的皮膚水嫩有光澤！

一、生活作息

首先最重要的一點就是有一個良好的生活作息，千萬不要熬夜，熬夜容易導致內分泌紊亂，表現在面部就是長斑、長細紋、皮膚暗沉、粗糙、黑眼圈等肌膚問題。

平常養成補水的意識，多喝水，保持身體充足的水分，這樣面部肌膚就不會缺水乾燥，多吃水果蔬菜，富含維生素C等的食物可以有效改善皮膚細胞，可以延緩衰老等問題。

經常做運動可以加強身體素質，運動可以促進血液循環、新陳代謝，排汗可以讓身體的毒素排出，每周定期運動兩三次，能起到美容的作用，可以讓我們的皮膚越來越好！

以上方法相信大家堅持去做，會發現自己的皮膚越來越水嫩、潤滑有光澤!

Ⅷ 用什麼護膚品可以讓皮膚變白

時下，新一輪的美白風潮又一次吹動了各位MM的心。新產品相繼上市，看得我本人也是眼花繚亂啊。到底哪種產品才是效果最好，而又適合自己的呢?下面跟著我來了解一下吧。

可以讓皮膚變白的護膚品

美白護膚品 美白護膚品Anna Sui 水妍美白精華液

內含豐富的天然植物精華，持續不斷的使用能有效滋潤肌膚，使肌膚明顯白皙透明，散發光彩。它的質地非常輕盈且精純，只要沾取樹滴，便可以滿足全臉的需要。

美白護膚品 Anna Sui 水妍美白精華液

內含豐富的天然植物精華，持續不斷的使用能有效滋潤肌膚，使肌膚明顯白皙透明，散發光彩。它的質地非常輕盈且精純，只要沾取樹滴，便可以滿足全臉的需要。

美白護膚品 蘭蔻高透感美白精華素

更有效快速地阻斷黑色素，達成美白效果 阻斷黑色素生成，淡化黑斑，透出白皙凈亮!

美白護膚品 嬌蘭Issima超護白精華液

神奇美白護理。無油乳液精華保護您的肌膚，。防止色斑的產生，讓膚色保持明凈，均勻。富含熱感應調節敏感配方，使肌膚很快適應各種室外溫度。肌膚舒適自然，膚色均勻亮澤。

美白護膚品 雅頓的Vc膠囊

雅頓突破性發現，通過膠囊把最純的、濃縮的100%VC傳遞到肌膚，達到顯著美白效果。

美白護膚品 雅詩蘭黛新優晶澈美白修護精華

獨特的美白成份，不僅能徹底修復環境造成的傷害，進而強化肌膚重要的天然脂質屏障，你將會驚喜發現，雀斑、黑斑不見了，膚質光燦無瑕，呈現出前所未有的柔滑細致，彷彿歲月為你倒轉，重拾年輕的白皙晶透。

皮膚美白的原則

原則一：想要美白，保濕是第一步

由於肌膚在清潔過後會帶走很多一部分水分，所以為了能夠讓我們的肌膚一直都保持在一個相對比較穩定的狀態下，我們在清潔面部之後一定要對肌膚進行一次有效的補水行動。

tips：肌膚水潤度在80%以上，美白產品的才能吸收。

而噴霧的選擇上最好不要有任何功效，就是單純的保濕效果就可以了，這樣為後續美白產品的吸收打好基礎。

為什麼會這樣呢，因為只有在我們的肌膚的水潤度達到80%以上，而且還要考後續的美白產品進行一定的吸收才能夠達到50%以上。

原則二：選擇高機能的保濕化妝水

輕輕拍打能讓皮膚紅潤選擇高機能的保濕化妝水，以溫暖的手掌拍打肌膚，喚醒還在沉睡的肌膚，讓肌膚恢復彈力與活力，接著可以利用溫暖手掌輕輕拍打的動作，幫助肌膚恢復運作，讓肌膚“動”起來，恢復紅潤的血色。

tips：使用美白化妝水的時候一定要用化妝棉。

這樣可以減少黑色素的轉移和抑制黑色素的生長，而且在使用美白化妝水的時候一定要用化妝棉，按照毛孔的生長方向，迅速的讓肌膚吸收美白營養。

如果長期都在使用保濕美白的產品來進行調理，這樣不僅可以提高肌膚中的含水量，而且還能夠讓肌膚在凈白的同時，也可以讓肌膚變得更加具有透明感，而且在水脂達到平衡之後，會更加容易讓保養品吸收。

如果長期都在使用保濕美白的產品來進行調理，這樣不僅可以提高肌膚中的含水量。

原則三：美白精華液一定要堅持使用

精華液是在化妝水之後使用，目前大多以維他命c、曲酸、維他命b3等，它的功能不但能美白、修護、還可以滋養肌膚，如果選對了適合肌膚的精華液，通常在4-8周後，就可以看到美白的效果。

tips：選擇能增加肌膚透亮度的日用美白精華液。

選擇day用美白精華液，以指腹按摩肌膚，賦予肌膚美白成分，膚色黯沉，讓妝怎麼都不服貼，可以選擇能增加肌膚透亮度的日用美白精華液，讓肌膚美白效果持續一整天都不間斷。

Ⅸ 身上擦什麼可以讓皮膚滋潤

身上擦什麼可以讓皮膚滋潤

身上擦什麼可以讓皮膚滋潤，每一個女性都希望自己的皮膚白白嫩嫩的，但是如何擁有是一個很大的問題，很多人說長期塗身體乳可以使皮膚變得滋潤真的是這樣的嗎？下面是身上擦什麼可以讓皮膚滋潤。

身上擦什麼可以讓皮膚滋潤1

一、使用身體乳

女性如果覺得身體乾燥就要及時補水，及時塗抹身體乳就是一件重要的事情。需要注意的是，身體乳應該均勻塗抹，覆蓋到身體的每一個角落，這樣才能全方位的滋潤肌膚，徹底避免出現皮膚乾燥起皮的現象，使得女性的肌膚更加滋潤。

二、塗抹滋潤霜。

女性臉部肌膚非常嬌嫩，尤其是在天氣乾燥的時候，更應該做好保濕工作。持續塗抹面部滋潤霜能夠防止肌膚開裂、紅血絲等一系列皮膚問題。在塗抹的同時還可以對臉部肌膚進行按摩，這樣能促進血液循環，使得臉色更好，全方位提升女性氣質。

三、使用噴霧

女性如果覺得面部持續乾燥，可以隨身攜帶噴霧，在面部感覺緊綳的時候及時噴一噴，帶來滋潤保濕的效果。經常使用噴霧能夠保持面部水油平衡，避免出現一系列肌膚問題，輕松解決了女性的面子問題，帶來的效果是非常顯著的，長期使用效果更佳。

具體使用注意事項：

1、擦前可塗營養水

在擦身體乳前可以塗抹一些營養水，營養水含有豐潤的乳質滋養品，蘊含高效保濕因子，全天候保持濕潤，在皮膚上形成有效的.滋潤保護膜，鎖住水分，使皮膚日漸柔潤緊致有彈性，清爽潤澤。

2、浴後5分鍾內使用

洗澡後5分鍾內使用身體乳是鎖住肌膚水分的最好時機，此時毛孔張開，更易吸收，使用的時候不宜拍打，這樣不能讓有效成分吸收，建議在使用時適當按摩，讓皮膚充分吸收，乾燥部位如手肘，腳踝，膝蓋等可以多塗一點，活化肌膚，防止乾燥。

塗時要按摩5分鍾 當我們用身體乳塗擦全身的時候要注意用身體乳順著身體血液循環，作柔和的圈狀按摩，時間大約5分鍾，皮膚在按摩中細胞擴張，擴張的細胞更容易吸收水分，促進身體乳的吸收，趕走乾燥肌膚。

3、各部位塗抹量不同

身體各部位前胸、後背的油脂分泌旺盛，但身體其它部分如小腿或腳，手肘等卻容易乾燥，一般來說前胸後背塗抹的量要少於其他乾燥部位，當然，如果有條件可以用兩種，在前胸後背塗抹輕質乳液，乾燥部位則用滋潤型的。

身上擦什麼可以讓皮膚滋潤2

身體乾燥塗什麼身體乳

森田葯妝凈白身體乳

這款的香味有點點濃，舒膚佳的味道，聞久了會習慣，塗出來會稍顯厚重，剛洗完澡不要用太多，太多會很可怕的！一定要耐心塗抹開，吸收度還行，剛開始有點黏，不過保濕效果還是不錯滴。

安初身體乳

強烈推薦！安初這款真的很高級，平價大瓶！配方和成分超級好是和日本一線實驗室聯合開發的。最喜歡它的清爽保濕感，不油膩！皮膚干癢及粗糙黝黑等問題都有效。 真的會讓皮膚白的發光！香甜的香氛彷彿是自帶體香，很好聞！男女都可以用。每次洗完澡都迫不及待的用它，真的值得擁有！

雅漾滋潤保濕身體乳

使肌膚能更好吸收活性成分，肌膚如絲般光滑柔軟，低敏感性及不會造成粉刺。 抗刺激及舒緩作用。 能有效舒緩肌膚保水保濕。可深入肌膚里層，達到滋潤效果，提供肌膚最完整的保護層。

凡士林大粉瓶身體乳

這款身體乳的質地是淡粉色的乳液狀，很好推開，不管是冬天夏天，這個質地既不會太稀薄也不會太厚重，對每天都要洗澡抹身體乳的集美們來說真的很合適了。

THE BODY SHOP滋潤身體乳液

將成分印在瓶身上，一目瞭然。味道很舒服，留香持久，塗抹身上特別滋潤。推薦用溫漾精華水效果特別好，建議晚上睡前使用，香氣會讓你睡眠安心!

希思黎舒潤柔膚護體霜

舒緩修護，潤澤光滑，雙足，手肘，膝蓋，粗糙蛻皮的部位瞬間柔滑細膩，卻絲毫不會感覺油膩粘稠。

強生蜜桃身體乳

有日版和國內版兩款，日版的外包裝更精細一些，滋潤度差不多，追求性價比就入國內款。

優色林修護身體乳

主打修護功效，如果皮膚有魚鱗紋或者是瘙癢等情況，都可以用這款，雖然說是主打修復，但是滋潤度也是很高的，即使是大幹皮用也是可以的，不用擔心滋潤問題，至於質地有些厚重，可能剛塗抹的時候會有一點點的油膩。

歐舒丹櫻花身體乳

膏體質感較前面幾款要濃稠些，需要按摩才能完全被吸收，但是滋潤度很高，比較適合冬季，夏天用略有一丟丟粘，大幹皮可以入。

悅木之源 白米身體煥膚霜

溫和煥亮膚色，令肌膚柔滑細膩，呈現澄凈透亮光澤。 紫米及白米澱粉，有效排除肌膚表層的臟污與毒素，令肌膚平滑光澤，促進肌膚更新。

身上擦什麼可以讓皮膚滋潤3

濕疹皮膚乾擦什麼滋潤皮膚好

平時在洗過後可以使用含有滋潤皮膚的濕疹膏擦拭或者使用市面上的滋潤霜，如郁美凈、凡士林、艾維諾滋潤霜等都可以對皮膚進行滋潤，也可以買來維生素E進行塗抹按摩，但是不管滋潤是否有有效，都應該堅持使用葯物去進行治療，不可使用激素類葯物。濕疹損壞肌膚，影響容姿，讓人坐立不安。

那麼濕疹應該注意哪些方面呢?

一、在擦東西之前要把濕疹部位的皮膚清洗干凈，盡量不要使用沐浴乳這些，洗過後用干凈的毛巾擦拭乾，然後用點潤膚乳，保持身體的乾爽。乾燥的皮膚會使濕疹更加瘙癢，切記不能是用手去撓抓，必要時可以吃一點葯物來治療。

二、在飲食上要多吃清熱失利的食物，保持正常的消化和吸收能力，以免造成水和鈉過多存在，加重濕疹的瘙癢感。吃含有豐富維生素A、維生素C、維生素E的食物，少吃熱性水果和刺激性的食物，對濕疹會有極大的幫助。

三、要保持良好的情緒，注意生活規律，保持良好睡眠，營造良好的生活環境。要加強戶外鍛煉，改善過敏體質;保持空氣的濕度，勤用溫水洗澡，忌用肥皂清洗，勤換貼身衣物。

春季是濕疹的高發季節，日常生活盡量避免過熱流汗，出現也要及時治療，不要盲從迷信偏方，避免發展嚴重且擴散。總體來說要注意飲食、生活和預防上。乾燥性濕疹一定要注意保濕，病去如抽絲，濕疹的治療並不是一招見影，根據發病的原因，慢慢的治療和良好的護理是可以康復的。

Ⅹ 肌膚美白的小妙招

一、皮膚美白的日常方法

1：補充大量水分。 日曬後的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。進入室內，請即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。

2：注重防曬。 24小時不間斷美白防曬：白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成，並抵禦紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。

3：專業的美白修護。 如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規皮膚護理，在美容師指導下選擇適合年輕膚質的療程，進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩，效果可能勝過平時在家裡一個月的成績!

4：飲食調節。 維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積，多吃含維生素C的水果，蔬菜可以美白哦，維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。

二、女生常用皮膚美白的方法

蜂蜜蛋白膜：

1.直接把新鮮的雞蛋分離，留下蛋白倒在面膜碗中，加上一小湯匙蜂蜜均勻攪拌。

2.在夜晚睡覺之前，徹底清洗臉部，然後直接均勻的塗抹在臉部，搭配使用能按摩方法，這能夠很好的讓肌膚順利的細數，能夠有效的刺激皮膚細胞，幫助促進臉部血液循環，使其臉部肌膚白皙更加有光彩。

3.臉部的面膜待一段時間風干後，直接用清水沖洗干凈，每個星期兩次最佳。

小貼士：這款自製面膜對於冬季補水美白很有效果，這絕對是很不錯的方法哦!

杏仁膏：

1.把准備好的90克杏仁用溫水浸泡後去皮，最後搗爛至膏狀。

2.加入雞蛋清攪拌均勻，每天清洗臉部之後直接用來塗抹臉部，直接睡覺即可。

3.第二天早上起床之後，直接用溫水清洗干凈即可。

薏仁粉美白：

1000cc左右的水中加一小匙薏仁粉，當作飲料直接飲用。

小貼士:這個方法不僅能夠改善皮膚，而且還有神奇的功效，這具有很強的利尿的作用，達到不錯的瘦身效果。

蛋殼軟膜敷面：

1.把做菜剩下的蛋殼內的軟薄膜於面部皺紋處以及臉頰、下巴處粘貼，等到風干之後直接取下來即可。

2.這個時候，我們可以使用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;

小貼士：如果你是乾性肌膚，那麼一定要做好完全的防護措施，首先給肌膚擦拭植物油，接著再擦去死皮，最紅使用溫水清洗干凈即可。

豆腐美白法：

其實這個方法很是簡單，利用天然的食材來打造跟豆腐一樣的雪白肌膚。其自製方法很是簡單，下面一起來看看。

1.豆腐一小塊放在手掌心輕輕揉搓豆腐，然後把搓好的豆腐泥敷在臉上，輕輕按摩。

2.等到20分鍾後直接清洗干凈，記得一定要塗抹上美白的保養品即可。

小貼士;堅持一個月都敷豆腐面膜，這會讓肌膚變得嫩白。

木瓜美白法：

大家都知道，木瓜是豐凶產品，但是同樣還擁有很不錯的肌膚美白功效，這能夠讓肌膚變得柔滑光亮，搭配牛奶起到很不錯的`效果。

1.把木瓜切塊加牛奶在榨汁機中打成泥，用脫脂棉蘸取木瓜汁液塗抹在臉上。

2.20分鍾之後清洗干凈即可。

小貼士：在每次敷面膜結束紙糊，一定不能忘記使用精華素和面霜，這樣才能夠達到很不錯的美白效果。

三、美白皮膚吃什麼食物好

1、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

2、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

3、西紅柿

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

4、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

5、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

6、桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。

四、皮膚美白小妙招

冷熱水交替洗臉

經常用冷水洗臉可使皮膚得到一個鍛煉的機會，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴張毛細血管。而如果將用冷熱水交替的方式進行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優點綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時不能促進血液循環，達到美容護膚的作用。

學會睡覺

「分時保養，深夜美容」其實說的就是要學會睡美容覺了。現實生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習慣，雖然說這樣的睡眠時間可能並不會少於8個小時，但是卻過了皮膚保養的最佳時機了，特別是錯過了肝臟的排毒時機，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利於美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活准則。

做一個愛笑的女人

每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會使你的皮膚乾燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

睡前敷黃瓜

眾所周知黃瓜能美容，因為它含的水份、維生素等都是最高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些。

做好防曬

做好防曬是美白中最為關鍵的一部分了，歐美一項新的數據表明，堅持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲，所以不管這個數據是否屬實，為了日後可以擁有一個好膚色，還是從現在開始做好防曬的工作吧。

別盲目使用護膚品

愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當成各種護膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護膚品之前，最好先在手上試用一下，看下其是否會有副作用吧。