用了精油為什麼還失眠了

⑴ 薰衣草精油有副作用嗎 怎樣避免薰衣草精油的副作用

薰衣草精油可以舒緩情緒，緩解失眠，是很受歡迎的一種精油，很多女性朋友都會使用薰衣草精油。薰衣草精油雖有一定的養生功效，但是也存在一些副作用，那麼薰衣草精油的副作用有哪些呢？下面讓我們具體來看看吧！

薰衣草精油的副作用

薰衣草精油屬於花香類精油，有很多熱都對花草類植物中的成分過敏，或者對精油本身過敏，那麼這類人如果使用了薰衣草精油，就會引起過敏症狀，如皮膚紅腫、瘙癢、起紅點等。不過有些人本身對薰衣草精油不過敏，但是使用時方法不當，還是有可能引發過敏症狀。所以在使用薰衣草精油以前，最好是先試用一點點在手背上，二十四小時後沒有過敏那麼才可以放心使用。

薰衣草精油有著獨特的襲人香氣，適當的吸入薰衣草精油的香氣可以調節人的情緒，放鬆身心，還可以促進睡眠，但是薰衣草精油的香氣不能太濃，如果使用薰衣草精油的時候用量太多，導致香氣很重，那麼人吸入後就會導致精神振奮，這在白天其實還好一點，如果在晚上，那很可能就會導致失眠了。

在使用薰衣草精油的時候，如果使用得過量，那麼不僅皮膚會難以承受，還可能會損傷肝臟。因為薰衣草精油中含有醋酸沉香醇和沉香醇，而且這兩種成分在薰衣草精油中的含量佔比很高，達到了88%，醇類物質就和酒精一樣，如果使用了過量，那麼就會導致肝功能下降等多種問題發生。

薰衣草精油的香氣對於調節情緒的功效與精油進入人體作用於器官的功效是同等重要的。所以千萬不要誤認為室內香薰用的精油只要香氣襲人就行，而選擇那些價格便宜的劣質品。價格低廉的精油往往是由化學合成的，這種薰衣草精油的壞處很大，其化工成分模擬的「香味」會刺激神經系統，造成頭暈、胸悶，甚至惡心、嘔吐的不良後果，不但對身心無益，還會造成對人體的傷害。

薰衣草精油怎麼用無副作用

薰衣草精油是眾多類型的精油中少數可以直接接觸皮膚的，所以比較安全溫和，只要使用得當就不會發生什麼副作用，所以使用薰衣草精油時一定要不可用太多，如果是大面積塗抹，那麼就要用大量基礎油，然後只滴入幾滴薰衣草精油，不要以為用越多越好。如果要用薰衣草精油直接接觸皮膚，那麼用量一定要嚴格控制在1滴以內。

薰衣草精油是全身都可以用的，也可以用來泡澡，但是如果要將不稀釋薰衣草精油直接使用到皮膚上，那麼使用區域一定不能太大，使用時要盡量用點塗法，如果是要祛痘，那麼只要點到痘痘上就好了，不要忘沒有痘痘的地方塗抹。

薰衣草精油的使用常識

1、精油使用不當會使人過敏，一般表現為皮膚紅癢、長期腫脹、甚至起水泡等。

2、老人、小孩、孕婦及有嚴重疾病，如腎臟病、高血壓、低血壓、癲癇等，不宜自行使用精油，不然容易導致副作用的發生。

3、精油大多有光敏性，就是對陽光、燈光敏感，陽光曬到，精油會灼傷肌膚，使得肌膚變成黑炭頭，甚至引發皮膚癌，而且這種灼傷是永久性的，再難美白回來，所以精油只適合晚上使用，白天盡可能不要使用。

4、由於精油的稀少和昂貴，很多廠商都銷售混合後的精油，雖然也全是天然的，但卻不是純的單種精油了;更嚴重的是，有的不法廠商甚至用化學成分來模擬，如薰衣草的香味和功效，所以大家選擇的時候一定要小心。

⑵ 用了十維麗豐胸精油會失眠，為什麼

這個可能是你的使用方法不對吧，薰衣草和茶樹精油都可以少量直接使用，用精油在手腕或者耳背後先點一下，過一段時間或者一天，看期間有沒有過敏或者燒傷皮膚的情況出現，如果沒有，再使用產品。
狄‏香精油用著蠻放心的，助於香薰睡眠，一般網上能淘

⑶ 精油對人體的危害

精油是無危害的，但在使用時需要注意一些事項。

眾多單方精油中，薰衣草精油和茶樹精油是極少數可以直接塗抹的，薰衣草精油直接點塗在痘痘上，可以很快消滅痘痘。大部分的輕微的擦傷和刀傷都是可以在家裡進行處理的。如果不小心擦傷或割傷，薰衣草精油可以直接滴在傷口上。

首先要用冷水沖洗傷口，或者使用棉簽沾濕冷水輕輕的擦拭傷口，接下來使用純薰衣草精油塗抹在傷口上，可以先滴在棉簽上，再點塗在傷口上，開始可能有點點痛感，稍後薰衣草精油就會發揮止痛的功效，同時也會起到消炎殺菌、促進傷口癒合、防止留下疤痕的神奇效果。

1、如果傷口過大、過深，例如皮開肉綻，是需要及時去正規醫院縫合，並不能自行處理。

2、傷口大量流血的狀況也不適合自行處理，建議先用紗布裹住傷口，立即前往醫院就醫，以防止失血過多導致休克。

3、如果傷口異物過多，例如有些碎石、碎玻璃或其它異物，被感染的風險也會增加，一定要去醫院清理傷口，進行包紮。

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精油使用的誤區

誤區1：精油只是美容保養品而已

很多消費者認為精油只是一種純天然的肌膚或身體的保養品，認為精油可以美白、去皺、減肥、豐胸，等等。但實際上，精油所具有的功效可遠遠不止如此呢！精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康和美麗，這是任何昂貴護膚品都無法做到的。

誤區2：生理期不能使用精油

實際上，芳香精油對於生理期的肌膚調理及精神舒緩都有著非常顯著的效果，因為精油不但可以療養器官上的不適，更美妙的是，它還可以照顧到情緒上的問題。

誤區3：口服精油對美容更有效

不但不能口服精油，直接使用純精油也是不可以的純精油由於濃度很高，是絕對不允許直接接觸肌膚的（只有茶樹、薰衣草精油除外），必須經過稀釋後方可使用。所以按摩或保養使用的精油一定是經稀釋調配後的復方精油，復方精油才可以直接用於肌膚上。

⑷ 為什麼用了熏衣草精油後會失眠

通常來說，薰衣草有安神的作用。對於失眠的原因也要具體分析。
精油的濃度不要太高。
再或者也可能是不習慣。

⑸ 我用的是家美樂薰衣草精油 單方的 晚上就用一滴放乳液里 怎麼也失眠啊

淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。你可能是調配的精油濃度有些不合適，而又是經由皮膚和呼吸來吸收的，這難免會增強薰衣草效用。你可以將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，或者一浴缸溫水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分鍾，也可以滴兩三滴在腳盆中泡腳10分鍾左右，都可以緩解精神，鬆弛神經，趕走失眠這個負面因素~

⑹ 薰衣草精油真的可以助眠嗎

可以。

許多失眠的原因是太過忙碌，心思不定，到了晚上睡覺時又跑出來擾您清夢，因此睡得不安穩，或是睡到半夜時會醒來，再也無法入睡。如果能在睡前讓熏衣草的香氛幫你收斂這些雜亂的思緒，必能有一夜好眠。

薰衣草精油的其他作用：

1、肌膚重生的奧秘

薰衣草精油搭配多種純植物精油護膚的效果很顯著，它能夠快速的滲透毛囊消毒抗菌，促進細胞的再生，還能促進青春痘和小傷口的迅速癒合，預防痘疤的殘留，讓肌膚隨時都保持在最好的狀態。

2、過敏肌膚護理

先用薰衣草精油10滴、洋甘菊精油5滴、橄欖油70毫升、荷荷巴油10毫升，椰子油起泡劑30毫升，將其全部混合在一起攪拌均勻，然後再塗抹在肌膚紅腫過敏的位置，就能得到很好的護理哦。

3、改善粉刺

很多人只要連上出現了粉刺就會立馬擠掉，這樣不僅不能改善肌膚問題，還容易再次復發粉刺。可以將5滴薰衣草精油和10CC基礎油稀釋混合後，塗抹在臉部在15分鍾的按摩，這樣能夠有效促進細胞再生，平衡油脂，改善粉刺和痘痘，肌膚也會變得更白更細膩。

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有助於睡眠的方法：

1、自言自語

睡眠委員會的發言人麗薩·雅迪斯(Lisa Artis)說：「思想上不要太消極，要把積極的想法大聲地講出來，並且把這些想法都寫下來，不要腦袋一碰枕頭，所有負能量的事情就全都湧入腦袋。」事實上，自言自語不僅可以幫助你減少負能量，還能睡一個好覺。

2、吃綠色蔬菜

營養專家艾莉·森卡倫(Alison Cullen)說：「增加纖維的攝入量，同時減少飽和脂肪和糖分的吸收量有利於提高睡眠質量，不僅延長睡眠時間，還能進入深度睡眠。」

3、有規律的作息時間

蒂爾尼建議：「睡前應該斷電幾小時，這幾個小時不應該用來上網尋求瘦身計劃，反而是睡眠的最佳時間段。」只有保證規律的作息時間，才能提高睡眠質量。

4、做瑜伽

雖然專家不建議我們睡前做繁重的有氧運動，但是很多人仍然是深夜瑜伽的死忠粉。印度韋達養生學和整合醫學的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展並放鬆肌肉，年紀大的人每天做瑜伽運動將有助於更好的睡眠。

5、睡午覺

午睡被稱為「分段式睡眠」，其作用要遠勝過「惡補式睡眠」。午睡不僅可以提高下午的工作質量，還可以使身體得以放鬆，更能提高夜晚的睡眠質量。

6、不要喝酒

睡前喝酒可以使你直接進入深度睡眠，從而令你錯失睡眠的第一個階段，這個階段被稱為「快速眼動階段」，這個階段中，你的眼球正常會循環運動6到7次，如果睡前喝酒的狀態下，眼球只會轉動一兩次。

參考資料來源：

網路-薰衣草精油

人民網-精油好處多警惕使用時的8個誤區

人民網-盤點：有助於睡眠的10種方法