春天吃什麼長肌膚最好

A. 吃什麼可以讓皮膚變得又白又嫩

你好，教你七種全身美白秘方
1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白：准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。
把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白：這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次
4、美容蔬菜汁：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命
C，對於美白非常有效。
5、去斑醋蛋液：取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6.
蜂蜜蛋白膜:新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、體內色素調理法：使用聖美安美白祛斑套裝聖美安祛斑美白粉劑（2瓶）
＋
聖美安排毒膠囊（2瓶）可以有效美白去斑
。

B. 春天應該怎樣保養皮膚

推薦：養顏芝麻黑豆漿

將10g花生和80g黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

春天怎樣保養皮膚 .

除了堅持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的食品，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

推薦：去斑胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

春天怎樣保養皮膚 .

多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。

推薦：皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白鬍椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鍾即可。

春天怎樣保養皮膚 .

END

C. 春天來了如何保養皮膚

春天來了保養皮膚至關重要，可以根據自己的實際情況，按照下面的要求去做，應該能夠起到不錯的保養皮膚的效果。

1、保持充足飲水量

如果想要保養好皮膚，平時應該多補充水分，通過飲水量充足這種方式來維持皮膚功能正常，這是關鍵的一點。很多人等到嚴重口渴的時候才飲水，這種方法並不科學，嚴重口渴時說明身體已經發出信號，明顯缺乏水分提供。這樣帶來的影響明顯，皮膚更容易乾燥敏感，同樣也會帶來負面影響。因此，春季養護皮膚應該補充足夠水分。

4、多吃蔬菜水果

春季想要養護皮膚，多吃新鮮的蔬菜，水果也是重點。蔬菜，水果中不僅含有人體需要的水分，而且還可以為人體提供維生素，維生素補給充足。

除了抵抗力提高之外皮膚黏膜的修復能力也會增強，這樣有利於皮膚的養護。因此，春季想要保持皮膚良好狀態，平時可以通過飲食這方面入手調節身體，多吃新鮮的蔬菜和水果來達到養護皮膚的目的！

D. 春天皮膚乾燥，吃什麼可以美容護膚啊

病情分析:您好，皮膚乾燥是由於皮膚缺少水分及油份，因而皮膚缺少光澤，這種皮膚在寒風烈日、空氣乾燥的環境和持續在空調環境工作情況下，皮膚缺水情況會更加嚴重。 意見建議:水分的補充可以吃一些含水分充足的水果，比如蘋果、梨等，平時要多喝水，使用一些補水的護膚產品，讓肌膚保持水分。

E. 春季如何保養皮膚

問題一：春季怎樣保護皮膚 冬去春來,萬物復甦，我們的皮膚經過漫長的「冬眠」之後也漸漸蘇醒，人體皮脂腺與汗腺的生理活動日漸增強，皮膚顯得細膩而有光澤。但是漂浮於空氣中的各種塵埃、微生物和花粉的增多，很容易粘在較脆弱敏感的面部皮膚上，從而引起瘙癢和過敏性皮膚病。而油性皮膚的人因氣溫變暖，皮脂分泌過多，如保養不當，易造成毛孔堵塞，引起痤瘡。 那麼，春季我們該如何保養自己的皮膚，防止各種皮膚病的侵擾呢？我們應該根據自己皮膚的性質，選擇適合自己的護膚方法：油性皮膚應減少或停止使用油質較多的脂類面霜，改用乳液和柔膚水；乾性皮膚應選用含油量適中的霜或露，如果皮膚有乾燥感，可以用兩次，待第一次吸收後再塗一次；中性皮膚一般可用含油少的乳劑；敏感性皮膚應選用全天然生物品質的護膚品。春天陽光和煦，但紫外線對皮膚的傷害不可掉以輕心，外出時，還是以塗上面霜或防曬霜為好。 保護皮膚還應注意科學合理的保養方法。每天要用溫水清潔面部2至3次，每次先用溫水潔面，並用溫濕軟毛巾敷面幾分鍾，使毛孔充分舒展，並以潔面乳清洗，把面部塵埃和污垢清除干凈。每周應做2至3次自我 *** ， *** 時應選擇營養豐富且無 *** 性的 *** 液（通常以天然生物製品為好），以雙手置兩頰由內向外畫小圈輕輕 *** ，以促進皮膚的血液循環，使皮膚光澤細膩富有彈性。在皮膚保養過程中不可忽視面膜的作用，每周應敷面1至2次，此舉還有導入各種活性營養物質的作用，可增加皮膚彈性和柔潤感，使肌膚變得更為亮麗。 除一般的護膚外，還要特別注意合理的飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。充足的睡眠，經常參加戶外活動和體育鍛煉，以增強機體的抵抗力，保持皮膚清潔，抵抗細菌、病毒對皮膚的侵蝕。

問題二：春天的皮膚怎麼保養啊 ? （一）贏回水潤：
1．季節交替時易流失水分：
1）夏末秋初：室外流汗，事內吹冷氣；濕度下降，紫外線傷害。祛除老舊角質層，作保濕動作。
2）秋末冬初：風大，日夜溫差.空氣乾燥，仍存在紫外線。臉部 *** ，增強肌膚.血液循環及免疫力。
3）冬末春初：循環.代謝下降，溫度下降，凍風侵蝕留下的老舊皮質。保濕面膜，精華修復。
2．要用保濕化妝水和面膜。
3．膚質可是會隨生活環境而改變，要注意。
4．不只有專櫃可以買到保養批品：專業無 *** 的葯妝品牌。
（一） 日常保養工作：
1.用餐：每天喝2000cc水，加多吃維他命B5的食物。
面膜：功效（將水分留在角質層，使肌膚滋潤水嫩）材料（燕麥粉，鹽水，蛋白）
方法：1.先將燕麥粉等澱粉類磨碎
2.加入食鹽水.蛋白，視臉大小調整用量
3.混合後均勻敷在臉部
4.待20分鍾後洗掉即可
2.保養膚質：
一般性：正常程序，不要過度洗臉
極乾性：用天然植物油成分加強保濕
敏感性：使用玻尿酸成分的保濕產品，甚用果酸類產品
3.睡前：使用有補充水分跟鎖水功能的夜晚保養品
4.出門：記得擦上保濕.防曬乳液等
（二） 保養清潔品的用量：
步驟1：卸妝。卸妝乳2.5cm一元硬幣大小（卸妝霜2cm）
步驟2：清潔。洗面皂1~1.5cm 先將手和臉部以
步驟3：清潔。化妝水2.2cm一元硬幣大小。（1）以化妝棉沾濕再擦拭，在臉上讓肌膚充分吸收，並能再一次清潔肌膚不易清潔的角落。（2）先在雙頰畫大圓，再由額頭.眼皮分別由內向外滑，鼻樑由上往下輕擦，再順著唇外圍，由上唇邊向下繞圈回原點即可。
步驟4：滋潤。將保濕液擠到手上揉勻，用手掌輕輕拍撫全臉與喉嚨，用手指拍打以輔助保濕液的吸收。
步驟5：修護。把精華液抹到手指上後迅速擦抹到全臉與喉嚨。在臉頰與額頭上拍撫以利吸收，最後撫平喉嚨。
步驟6：鎖水。乳液2cm五角硬幣大小。（1）由嘴角開始，繞過兩眉上方至臉頰，采由內往外的方法輕滑三圈。（2）再由臉中心往外輕滑。
（四）緊急補水：
1． 約會完畢：
[消炎] [防暗沉] [舒緩]
2． 飛機上保濕品：
單片包裝的面膜及膠狀面膜
3．眼，手，唇也被別忘了：
選擇有保濕作用的粉底，另外有潤唇效果的口紅也是不錯的選擇，補水又不會破壞妝容，也可以在冷氣空蓋上濕紙巾，減少肌膚水分蒸發。

問題三：一年四季如何正確保養皮膚 皮膚的四季護理 看一下 皮膚是人體防衛的第一道屏障，它不僅能保護機體免遭輕微創傷，調節體溫，而且通過感覺作用協助大腦實現體內外環境的動態平衡。清潔皮膚具有一定的殺菌作用，每天能抗禦數十億細菌的侵襲。因此，搞好皮膚的清潔衛生，用各種方法保養好皮膚，是預防疾病，使皮膚鍵美的重要一環。我國大部分地區四季分明，所以皮膚的保養應根據不同季節的氣候特點各有側重。 春季，是萬物更新、草木返青的美好季節。四季中春天人皮膚最美。因為此時皮膚機能活躍，顯得生氣勃勃，歲皮膚起滋潤作用的皮脂分泌開始逐漸變得旺盛，容易奪走皮膚水分的寒風和乾燥空氣已被和潤的春風所代替，因此能維護皮膚的滑潤。但春天也可以說是最容易的皮膚疾病的季節。因為春季氣溫忽高忽低忽冷忽熱，如皮脂分泌過盛，容易長出面瘡；護膚品由冬至春轉換不當，易使皮膚過敏，容易引起斑疹，所以春季更應保持皮膚的清潔，並合理使用化妝品。 春季潔膚應選擇性質溫和的潔膚產品，如清潔蜜、蛋白洗面奶和柔性珍珠磨砂膏等。潤膚應逐漸轉為適於春季使用的蜜類護膚品，但在早春遇冷空氣來襲時可繼續使用動機使用的霜類護膚品。此外，在清潔皮膚後，也要像在冬季里一樣，記住爽膚和潤膚。隨著氣溫的回升，日照時間的延長，皮膚的新陳代謝機能也隨之旺盛，皮脂腺與汗腺的分泌也增加了。但是，早春氣候變化異常，驟冷乍暖，往往使肌膚難於適應氣候的變化。春風固然和照，但也不乏春寒，特別是我國西北、東北和華北地區，春寒與春暖是交替出現的。另外，春季大地復甦，各種肉眼看不見的細菌、病毒也活躍起來，這就更需要防病保健和保養皮膚了。在此季節，女性在沐浴、洗澡後，適當地搽些潤膚營養霜乳液，滋潤皮膚，並進行全身 *** 。這樣，既可清除身上的污垢，消除疲勞，又可以促進皮膚的新陳代謝。 夏季，驕陽似火，氣候炎熱，且氣壓低，濕度大，人們揮汗如雨，即便你是位不受風吹日曬的文靜小姐，也不時汗出涔涔。當你步人舞廳，隨著音樂的節奏跳舞時，更是汗濕粉面和衣裙;如果你漫步烈日當頭的街道，愈發汗流浹背。出汗雖有調節體溫之益，但也有減弱皮膚的抵抗力、使皮脂變薄、汗味變臭的弊端。再說，陽光中強烈紫外線照射也損傷皮膚，輕者皮膚變黑，重者可發生中暑和日曬病。因此，夏季的皮膚保養一是每天洗澡，最好每天中午和晚上睡前沐浴。二要洗浴搽干身體後，巧施脂粉。可用吸過水的海棉沾上粉底霜，輕輕拍在臉上，使之與皮膚溶為一體，然後撲些香粉。香粉可吸收汗水，如用香味較強的撲粉，還可防汗臭而散體香。腋下、大腿根等部位出汗較多，也宜撲些香粉。為護養皮膚，女性在夏天切勿濃妝艷抹，帶色素的化妝品少用為佳，以防起斑疹。 秋季，經夏天曬後的皮膚，尤其在夏天經常游泳或海水浴的女性，要及時保養皮膚，堅持 *** 和敷面，防止黑斑的產生。深秋季節，皮脂與汗水分泌減少，皮膚處於乾燥狀態，應當每天搽用營養霜，以滋潤皮膚。秋天也是女性皮膚的「多事之秋」 冬夜漫長。人在睡眠時，身體放鬆，毛孔張開，自由呼吸，且正是養護皮膚的好時機。首先，每晚睡前做二十次深蹲運動，加速血液循環，再用冷水洗臉。然後將手掌撮熱，用橄欖油或冷霜在臉部、頸部縱向 *** 十五次，再橫向 *** 十次，重復三次。最後選用易被皮膚吸收的水劑化妝品塗抹護膚。

問題四：季節交替時如何保養皮膚 季節交替，乍暖還寒，伴隨氣候的不穩定以及環境等因素的變化，皮膚的各項生理功能也受到影響，處於一種不穩定的狀態，皮膚的免疫系統對外界的各種 *** 會更為敏感，很容易發生免疫反應。「春季敏感」現象其實就是皮膚免疫系統進行「抵抗外侵物，保護自我」的生理功能的表現，體現在皮膚上的症狀為：發癢、發熱、紅腫、小丘疹、刺痛等問題。所以春季這個特定的季節，皮膚敏感現象是非常普遍的。季節特點和風沙粉塵
春季氣候忽冷忽熱，早晚溫差較大，皮膚的皮脂腺與汗腺受到氣溫的影響，容易導致分泌功能紊亂，水油不平衡，屏障功能下降。
對於膚質偏乾的女性來說，春風也會帶走皮膚中的水分，令皮膚變得更加乾燥。當角質層的含水量少於15%時，皮膚的皮脂膜就無法正常形成，角質層細胞的排列變得很疏鬆，出現隱性裂口，皮膚內的水分也隨之流失。
此時，皮膚的抵抗功能變得非常脆弱，根本無法抵擋外界各種 *** 。此外，花粉也是一種常見的致敏源，到了春天，花粉顆粒從各種花草樹木中飛散出來。這些顆粒隱藏在空氣中，並隨著空氣的流動而到處飄盪，進入呼吸系統及皮膚系統後，人體的免疫系統包括皮膚免疫系統便會進行免疫反應。
你是什麼膚質？乾性膚質？嬌嫩偏薄膚質？脆弱缺水膚質？如果你是以上三種膚質中的一種，那麼可要特別注意，接受考驗的時候到了，70%的「春季敏感現象」多發於這幾種膚質，因為這幾種膚質的共同點就是：角質層薄且含水量不足，皮脂膜不健全，皮膚抵抗力差，受到外界的 *** 後比其他膚質更容易發生敏感現象
所以解決方法為內調+外養，內調在水果蔬菜上調理，外養在皮膚護理上做到徹底清潔、補充水份、預防敏感。

問題五：春天怎麼保養皮膚？它的方法是什麼？ 不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不同的肌膚狀態進行保養,才會達到更理想的效果，我也是在360化妝品網學習

問題六：春天如何護理臉上皮膚？ 春天，人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防護和保養，春夏的氣候將奪去您往日的亮麗，失去您難以復返的風采。因此，春季護膚養顏十分必要。據行家介紹，春季護膚有六要： 一、要勤飲水，保持體內外水份 適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份；經常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤；還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分。 二、要有充足的睡眠和休息 因為，皮膚經過白天的日曬風吹後，需要休整以補充營養和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。 三、要加強營養 多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利於增強皮膚代謝功能。 四、要經常 *** 面部皮膚 清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地 *** 幾分鍾，促進其血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質 五、要控制調節情緒 皮膚神經也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環不良，營養供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。 六、要常用潤膚劑 潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，常用它可加快皮膚血液循環，剌激面部細胞分泌，有效改善皮膚生理環境，減少氣候對皮膚的威脅和危害。

問題七：春季怎麼保養皮膚啊，總是乾乾的拜託各位了 3Q 洗臉用冷水洗 熱水會使皮膚乾燥 注意選洗面奶要保濕滋潤的，並且要用柔膚水，最後塗乳液。特別提醒：多多喝水~

問題八：春天該如何保護面部皮膚 春天裡，怎樣才能保護皮膚呢？一般應做到以幾點：1若有春季皮炎史的人，可 適當用防曬劑等，即可保護皮膚免受各種種波段的紫外線和光的損傷。2謹防大量強烈的日洌 暴曬，如外出春遊時，要戴上寬邊防護帽或用傘遮陽。3不要用含光感物質較多的妝品，如香 料、不純凈的凡士林等。4在日常飲食中，多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果，以維持皮 膚的正常功能。但對一些可以誘導春季皮炎的光感性食物，如薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無 花果等應盡量少吃或不吃。5洗臉要講科學，做到不用熱水洗臉，不用鹼性肥洗臉，不用粗糙 毛巾使勁擦臉。6在工作時間，做做面部健美操場，具體做法是：五指並攏，雙掌摩擦微熱後 ，緊貼面部、輕輕上下按動， *** 顴部以及鼻、耳部，持續編3～5分鍾，以促進面部血液循 環，使面部更加健美。

問題九：春季皮膚長斑該怎麼保護 1、注意護膚。必須把保濕這個做好。
2、防曬。外出一定要防曬，否則啥護膚都報廢了。
3、睡眠！！！！！！最重要的。科學研究表明和愛靚網所有女編輯的經驗說明：晚上12點前睡覺，早上8點左右起床，中午再休息半個到一個小時，是最最好的祛斑方法。
4、注意飲食。要吃什麼，不吃什麼，這里不強調了。但是要強調一個東西：多吃蘋果和牛奶，多喝水。蘋果可以排除毒素和分解肌膚垃圾，牛奶可以天然美白，水呢就是沖刷體內垃圾的作用了。這需要長期哦，不是吃了2個蘋果，2瓶牛奶就可以解決問題的。
至於只是春天長斑，是防曬和睡眠的問題了，需要在這兩個方面特別注意。

問題十：如何保養好皮膚？ 10分 1、營養學家認為，以下食物對於健康皮膚的養成至關重要：
一、綠色蔬菜。甘藍菜、菠菜和花椰菜中富含的抗氧化物質和植物營養成分對於排除體內毒素和改善氣色至關重要。此外，這些綠色蔬菜中還富含維他命A、葉酸鹽和維他命C這些有助於細胞再生和修復的營養元素。
二、清潔的水。每天至少飲用2公升的潔凈的水對保持體內水分充足和皮膚健康也有很大幫助。如果水對於你太過平淡，加一些檸檬或薄荷葉也未嘗不可，不過平時要盡量減少咖啡因和酒精的攝入，因為這些物質對於保持年輕態具有反作用。
三、螺旋藻補充劑。這種營養粉非常有利於保持皮膚健康因為它可以排除體內毒素，加快細胞更新。同時它還富含植物蛋白和維他命B，這兩種物質在人體感到壓力大時很容易流失，加速肌膚老化。此外，你還可以將螺旋藻劑和水進行混合製成面膜。
四、ω-3脂肪酸：野生三文魚、青花魚、亞麻籽、其亞籽和核桃等這些富含ω-3脂肪酸的食物對於保持飽滿、柔韌和健康的細胞壁至關重要，同時他們還能起到很好的抗炎症作用，利於減少細胞氧化。
五、椰子油：椰子油對於保持胃腸道細菌群健康大有毗益，也是從內改善皮膚的一大盧金。當我們的消化系統出現問題時，總是表現在我們的皮膚上，因此，口味非常好的抗菌椰子油對於保持腸道內有意細菌的存活和殺死有害細菌。

F. 吃什麼能使皮膚又白又光又嫩求大神幫助

1、綠豆面膜 綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，干後洗凈。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。 2、五白膏 白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上葯共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干後洗去，效果很不錯。 3、美白膏 甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。 4、銀耳面膜 銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取葯末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等干後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。 5、平瘡膜 黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麵粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。每周二次，每次二十分鍾。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。 6、除了以上葯用面膜之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不僅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。 絲瓜汁面膜 將絲瓜洗凈，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上麵粉調勻敷臉，干後洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。 檸檬汁面膜 一般市面上常用這種面膜，雖然含有豐富維生素C，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，且要先敷於手肘內側皮膚處，等十五分鍾後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。 秋日美白的生活秘訣 除了以上的治療和調理之外，並應盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。 可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。 使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉澱。保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽煙、不熬夜，皆是保持潔白皮膚的方法。 若想好好根除色素沉澱及斑點，必要時可以配合葯物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中葯來改善，最後更需要耐心和醫生配合，使自己趕快恢復白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗！ ***************** 1。去超市買幾個檸檬。（呵呵，這個大家都知道，當是廢話好啦。） 2。切下半個檸檬，不要太多噢，否則浪費，取汁，放入面膜紙，再把面膜紙敷在臉上，等幹了以後取下就可以啦。 注意：這個面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因為檸檬在白天遇光的話會起作用，更容易曬黑噢。 ************** 我再告訴你幾種自製美白面膜,效果超好,快試試吧! 1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩! 4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？ ■居家美白肌膚9法 1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用 2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量 做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑 3 番茄美白 材料: 番茄一個 方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑. 4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白. 5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量 方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加. 6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量 做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩. 7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量 做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用. 8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量 方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩. 9 牛奶美白 材料: 牛奶適量 做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點. **************** 在春天和夏天的時候用熱水洗臉，而相反，秋天和冬天的時候用冷水洗臉，效果很明顯，而且會感覺皮膚比以前改善了很多，白皙里透著微紅，偶試過了 效果很明顯 ********************* 美白秘訣 將小黃瓜搗碎，加一些蜂蜜，沾抹在臉上，持之以恆之後，肌膚也會變得白凈。 ****************** 最安全有效的美白方法 白果仁，讓肌膚更嬌美 白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。 美容功效：將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。 白蘇美容，不一樣的感覺 白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦於腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。 美容功效：乾燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。 白芷，給肌膚水一樣的滋潤 白芷味香色白，為古老的美容中葯之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而「原滋原味」的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑製作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。 美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現出水一樣的靈氣。 白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚 白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物鹼和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。 美容功效：久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。 白芨，讓肌膚更光滑 白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。 美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。 ********************** 介紹健康美白的十二個方法 1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。 4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。 5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。 6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。 7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。 8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。 10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。 11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。 12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成

G. 春天皮膚怎麼保養 敏感肌膚春季護理小妙招

選用適合的護膚品
如果冬季所用得護膚品比較濕潤油膩，那麼春季適當的更換護膚產品了，選擇清爽型的保濕功效護膚品，盡量避免太過油膩，日常注意肌膚的清潔，做好潔面護理工作，定期去角質，每周一次保濕面膜護理，另外外出防曬護理也很重要。
及時給肌膚補水
給皮膚補充足夠的水分很重要，只有肌膚時刻處於水潤狀態才能避免法令紋、抬頭紋等各種皺紋的滋生，這也是抗衰老去皺的重要之一。日常多喝水、多吃新鮮的蔬菜蔬果，補充各種維他命和礦物質等營養素，有利於肌膚補水增強免疫力。
春季皮膚保濕
春季萬物復甦，身體各方面的機能也開始活躍起來，人體新陳代謝加速，皮膚血管和毛孔處於張開狀態，這時候給肌膚適當的補充營養效果最佳。選擇一些含油脂量較低的保濕產品進行護理，不僅不會影響皮膚正常運行還能增強肌膚保濕鎖水能力。
春季皮膚抗過敏
尤其是敏感性肌膚，在春季很容易出現過敏的現象了，春季氣溫忽冷忽熱，且空氣中花粉飛揚最容易引起皮膚過敏、紅癢等不適感，如果皮膚一旦出現微過敏的現象一定要立即停用化妝品、給肌膚舒緩的時間，如果皮膚過敏嚴重也應該立即就醫進行脫敏治療。外出盡量佩戴口罩為好。

H. 春天養生適合吃什麼食物

春天養生適合吃什麼食物

春天養生適合吃什麼食物，不同季節適合使用不同的養生方法，春天養生是很適合用食療法的，春天吃這些食物能很好的調理我們的身體健康，下面我為大家介紹春天養生適合吃什麼食物。

春天養生適合吃什麼食物1

1、黃瓜——清熱促代謝

《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等症狀，都有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的`新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

2、黑木耳——血管清道夫

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

3、海帶——吸脂去浮腫

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

4、蘆筍——清熱防口乾

蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

5、白蘿卜——消食防便秘

蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

春天養生適合吃什麼食物2

春季養生食譜

1、薺菜百頁卷

做 法：首先是將薺菜用清水洗干凈，然後順便燒熟了切成末備用，再用熱鍋將松仁炸熟與剛剛的薺菜攪拌，在加入適量的鹽、味精、麻油。

百頁一切二用滾水燙泡後冷開水激涼瀝干，攤放在潔凈的砧板上，一端放薺菜餡，捲成長卷，斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。

2、桃仁拌芹菜

做法：將准備好的芹菜的嫩莖取出，然後用清水洗干凈，在倒入沸水鍋裡面煮熟。撈出來再用冷水激涼瀝干。

加鹽、味精、麻油拌和；核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋補肝腎、烏發、降血壓、適用春季。

3、川貝雪梨燉豬肺

做 法：將川貝、雪梨去皮，切成1厘米的方塊；豬肺洗凈，擠去泡沫，切成長2厘米的塊。將川貝，豬肺，雪梨共置砂鍋內，加入冰糖，水適量，置武火上燒沸，用文火燉2小時即成。有除痰、潤肺、鎮咳等功效，還適用於老年人無痰熱咳等症。

4、春韭炒蛤仁

做法：蛤蜊入沸水鍋燙至殼微張，剝殼取肉，韭菜洗凈切段，入油鍋熘炒，放入蛤肉，加鹽、味精炒熟即成。此菜滋陰健胃，適用春季。

5、核桃仁炒春韭

做法：核桃仁用麻油炒香，韭菜洗凈切段，入油鍋炒熟，加鹽、味精調味後，放桃仁炒勻即成。此菜補腎壯陽，適合春季。

6、 黑木耳炒豬肝

做法：黑木耳泡發洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水澱粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，蔥末，姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出。鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精，香油炒勻即成。此菜為最佳補血，補肝腎，明目之菜餚，四季皆宜。

7、芹菜粥

大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

I. 春季美容護膚的方法

春天乾燥溫和的季節，我們的肌膚也容易乾燥，出現一些問題，因此春季應該做好美容護膚措施。那麼春季護膚怎麼做好呢？吃什麼美容效果好？接下來我推薦一些春季美容食物，以及食療秘方，趕快到下文看看了解下吧。

春季美容護膚 我推薦兩給力葯膳方

春天到了，愛美美眉都開始忙碌起來，製作美容護膚計劃。下文給大家推薦2大美容食療方，以及其它一些快速美容護膚小竅門，趕快到下文看看吧。

雞蛋面：

麵粉120g，雞蛋2隻，精羊肉120g，豆豉適量。將羊肉剁成末，加適量鹽和薑末，上鍋蒸熟。用雞蛋和麵粉，做成面條，鍋中放水燒開，下入面條煮熟，並加入豆豉，味精等調味，與羊肉同吃。能益氣、養血、補虛。適用於虛損羸弱、腰膝酸軟等症。長期服食可使皮膚、毛發潤澤，有防治面部皺紋及身體皮膚乾裂粗糙的作用。此方來源於宋代大型醫書《太平聖惠方》中。

雙地雙冬酒：

取生地、熟地、天冬、麥冬、人參、茯苓各15g，白酒500g。將葯物研碎後倒入玻璃瓶中，加入白酒浸泡7天後，待酒色變黑即可飲用。有烏須黑發，養顏美容的功效。適用於陰陽兩虛、須發早白、氣弱精虧、未老先衰等。

女性春季美容養生的三大美味食譜

天氣一點點暖了，春天已經向我們邁開了腳步，很多愛美的女性開始蠢蠢欲動，排毒、瘦身、美膚自然是大家離不開的話題，。當然，女為悅己者容，誰不想讓自己更漂亮一些呢！上篇推薦了幾款菜式，很多朋友都留言說自己不方便做，又沒有簡單的，隨時可以選擇的？今天我們就為所有的女性朋友准備了幾款非常受用，可以瘦身、美容，防便秘又非常方便選擇的食物。

一、黑米：最滋補美容的主食

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以幫助女性朋友促進血液循環，改善怕冷狀況，尤其是針對一些手腳經常冰冷的女性尤為有效。除此之外它的微量元素和維生素特別多，如維生素A，β-胡蘿卜素，煙酸等，以及豐富的硒和鐵等。黑米的黑色學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞，。不僅可以平衡內分泌，還可以防止衰老，減少細紋的產生。當然維生素B族及膳食纖維高於大米很多，對排除毒素和瘦腿的也是相當的不錯。

美食小推薦：黑米桂花粥

原料：黑米 100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克， 冰糖適量。

做法：1.黑米洗凈，浸泡6小時;紅豆洗凈，浸泡1小時;蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。2.鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸後換小火煮1小時;加入花生，繼續煮30分鍾。3.加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鍾即可。

評點：健脾養血，瘦腹排毒，美容防衰老。血糖較高者無須添加甜桂花和冰糖。

二、芥蘭：蔬菜中的全營養明星

芥蘭應該說是綠葉蔬菜維C之最，維生素A之最，其中維生素C的含量也高於普遍水果的含量，差不多是蘋果的20倍。並含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的'降解產物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分，經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。由於含有非常高的維生素C和維生素A，有含有多種礦物質。同時也是苦味蔬菜的一種，春天比較推薦，經常食用，可以延緩肌膚衰老，使皮膚看起來白嫩有光澤。

美食小推薦：白灼芥蘭

主料：芥蘭。配料：蚝油、蒸魚醬油、花生油、香油、蔥絲、姜絲。

做法：

1、將芥蘭去掉老根和底部的表皮。

2、蚝油、蒸魚醬油各適量調和成料汁。

3、芥蘭放入鍋里，汆燙30秒後關火，利用余熱保持30秒，迅速撈起浸泡在冰開水裡。

4、炒勺加入適量花生油、幾滴香油，放入姜絲、蔥絲煸出香味，再倒入調好的料汁，沸騰後即觀火，剔出蔥姜絲不要;

5、將冰水裡的芥蘭撈出稍稍擠干水份，鋪在盤子里，先後均勻的淋汁即可食用。

評點：白灼的方式可以最大限度的保留了芥蘭的美味和營養，略帶微苦也更利於春季養肝。

三、芹菜：蔬菜中纖體冠軍

芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質，其中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍左右。芹菜對人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們派出體內的油脂和垃圾，可以凈化肌膚，有清腸瘦身、尤其是針對體內濕氣較大，水腫型肥胖女性。

美食小推薦：芹菜拌花生腐竹。

主料：芹菜、花生、腐竹。配料：胡蘿卜。

做法：

1、芹菜去葉，焯水，花生主食提前備好，腐竹泡開，胡蘿卜切絲。

2、將焯好的芹菜過一下冷水後切段，腐竹切段，胡蘿卜切絲。

3、加少許精鹽和味精即可。

評點：若想芹菜最大的發揮瘦身的功效，焯拌是最佳方式，不僅熱量超低，營養素也可以獲得最大的保留，加入了腐竹，花生，來補充蛋白質，增加了鈣質。使女性瘦身的同時營養。

春季美容應注意的事項

春天溫暖多風，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，這時正是護膚的好季節。春天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節，容易誘發傳染性疾病及皮膚疾患。同時，又是春暖花開、百花齊放之時，鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產生過敏反應，出現皮炎、濕疹等。這些都會給皮膚帶來不良影響，易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發生。

年青人面部的粉刺雖然四季均可發生，但在春天有加重的趨勢。因此，易患粉刺的青年人在春天中應盡量保持精神舒暢和大便通暢，戒煙忌酒，注意麵部清潔，用洗面奶洗臉去污，以清除堵塞毛孔的垢漬。切忌用不潔的手指去擠壓粉刺，以免引起感染。

春季美容護膚小常識

春天護膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉後可使用有殺菌作用的護膚品。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有利，入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關節，浴後按摩臉部及四肢，可令皮膚潤滑。女性在就寢前應把臉上的化妝品完全洗掉，然後抹擦優質營養霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。