熏什麼精油有助於呼吸

A. 精油對呼吸道的作用

本次分享傳遞的僅僅是我個人的意見和觀點，並不代表多特瑞公司的觀點。精油是非常強而有力的，使用時請大家務必參考產品的標識及說明或遵醫囑專業的建議，以及具備良好的醫學知識。我分享的個人經驗，並不是每個人都會有相同的結果。

多特瑞精油是來自大地純正安全有效的禮物。精油不是葯物，他是天然的植物精華，並且可以為我們的生活帶來多種益處。我們邀請你謹慎地使用精油，並在使用的過程中體會改變個人生活方式的可能性，用心去感受大自然帶來的禮物。

我使用精油的初衷是想改變我的敏感肌膚，沒想到精油不但修復了我的敏感肌膚 ，改變了我的皮膚狀態 ，我還收獲了精油的許多其它益處。

給大家分享下我皮膚改善過程，這張圖里有三張照片，都是用同一手機的同一相機照的當然是美顏相機哈！角度也差不多，第一張是我第一次參加麗文老師、力凡老師還有海燕老師舉辦的精油沙龍時，和我們的林立老師合影留念的。那大家可以看到那時的我眼角有點輕微下垂；經過3個月的精油護膚，我們看看第二張照片，這張是我姐生日那天合影的，雖然皮膚亮度和白皙度因美顏相機無法顯現真實效果，但第二張的照片也可以看到，即使美顏相機也遮掩不住我眼角的細紋；再來看看第三張，這張是早上鍛煉後打完球拍的素顏 ，前面兩張還塗抹化妝品的 ，明顯看出皮膚緊致了整個臉型的輪廓縮小了許多，眼角也沒有了下垂的痕跡。

因為皮膚狀態改善明顯，以前用過許多不同檔次不同品牌的護膚品，都收效甚微的 ，為何精油會有如此大的功效，所以讓我有強烈的想了解精油的神奇的功效的原理，對於好奇寶寶的我來說，許多事物都是要知其然還要知其所以然，所以我帶著強烈的好奇心和芷寒老師（芷寒老師是周六的分享老師）一起參加了芳香療法師的培訓學習，對精油做進一步的了解。

並且在這次疫情期間增加了我自己和家人，參與體驗精油的平時日常護理之道。因為突如其來的疫情，武漢封城，我們很多消毒用品都來不及准備了 ，幸好我的精油囤得足夠多，那每天就用精油來做好消毒殺菌清潔工作，保護好自己和家人。

首先是家裡每間房一台香薰機 ，每天24小時不停熏香，主要用保衛、賦活呼吸、順暢呼吸、牛至、野橘、尤加利、迷迭香等等幾種輪換著熏香。並且每天稀釋保衛濃縮液擦拭傢具、拖洗地面。還自製保衛噴霧噴灑房間每個角落。

在封城之前，15歲的兒子和我先生就都有點咳嗽，不發燒 ，我雖然清楚知道是普通感冒 ，但心裡還是有些擔心的。期間先給孩子每天睡前腳底抹牛至加保衛按摩，並且督促孩子大量喝水，在持續兩天後，兒子咳嗽沒有改善時，先生准備要兒子吃感冒葯時，我斷然阻止了 。當時家裡當時沒有空膠囊 ，就用蜂蜜調配感冒炸彈一小玻璃杯，每天督促兒子服三次 ，依然堅持每晚兒子睡前在腳底塗抹按摩，這次換成乳香和順暢呼吸進行按摩，這樣堅持了3天 ，兒子咳嗽明顯好轉。

感恩精油帶給我們愉快的體驗，真實的效果！因為我工作性質原因，所以我一般在接受自己不熟悉的事物，我都會去找尋其背後的原理 ，那個原理能理解，我就會接受它，認可它。接觸精油也是如此，為什麼它可以解決我以前好多護膚品解決不了的問題？以及為什麼可以解決我們身體的許多其他小問題呢？相信許多人都會跟當時的我一樣，在這時都會有許多疑問？

那到底什麼是精油呢？

精油是從植物的根、莖、葉、花朵、果實、種子等部位，萃取的天然的芳香的化合物。簡短來說就是13個字

純植物，萃取，天然，芳香，化合物。植物會分泌油脂，動物也會分泌油脂，我們的人類本身皮膚，頭發都會分泌油脂。那這些油脂呢在我們的皮膚表面的形成保護膜，以達到我們的身體不受傷害的，這樣的一個防護作用。

那我們使用就一定要使用好的精油，

符合全世界目前最高的精油標准CPTG認證。因為這樣的精油它純正、安全，有效。

純正：就是百分百的純，沒有任何其他人工的添加。

安全：完全就是所萃取的植物的本身，從生長到整個過程中沒有任何農葯和其他的化學殘留。安全到孕婦baby都可以使用！

有效：所有的有效化合物，達到最高標准

那精油是如何進入我們人體發揮作用的呢？精油有三種使用方法：

1、嗅吸 （熏香）

2、塗抹

3、口服

️熏香它可以作用在我們的呼吸道，直接作用在大腦中樞神經的系統可以改善我們的情緒問題。通過熏香可以改善呼吸道的問題。

️塗抹 我們經常做的美容美體spa。就是通過塗抹在皮膚表面的真皮層滲透到毛細血管。達到我們的全身血液循環，可以很快的緩解疼痛問題和皮膚問題

️加入食物料理中或者滴在水杯中，還可以滴入空膠囊或舌下含服。

在芳療的學習過程中，就是多看，多嘗試，多感受。剛開始我們了解到一些精油，還有一些化學成分，學習芳療的兩把鑰匙就是精油化學和植物科屬，化學可以幫我們更好的了解到精油的生理方面的功效，而植物科屬和形態能更好的幫助我們了解到心裡層面啊或者一些以形補形方面的感覺。

為什麼我會這么說？在芳療學習的過程中，有很多精油都有相似的功效，但是他們應該怎麼用呢？用在什麼地方？這種調油的過程在我看來如同中醫開的葯方，但每個人個體有差異，吸收程度不一樣，對同一種精油的接受度就不一樣，所以需要在過程中根據效果去調整配方，才能有效解決問題。

今天呢主要是跟大家聊聊精油對呼吸道的作用，那我們先來看看人的呼吸道的平面結構圖。

人的呼吸道分為上下兩部分，一般以喉結下方為界，上呼吸道常見疾病鼻炎、喉炎、感冒等。下呼吸道主要疾病，肺炎、肺結核、支氣管炎、氣管炎、等等。

精油在呼吸系統的防護作用很強大，可以選擇具抗菌、抗病毒、抗發炎、增強免疫力的精油。

一是以尤加利為代表的氧化物類精油，其它還有：迷迭香，月桂葉，小豆蔻，綠花百千層，羅文莎葉。

二是以歐洲冷杉為代表的蒎烯類精油。其它還有：側柏，雪松，杜松漿果，道格拉斯冷杉，乳香。

【賦活呼吸 】【保衛復方 】兩款復方精油抗病毒效果極佳

【迷迭香 尤加利 】稱為呼吸界哼哈二將，抵禦病毒、凈化空氣，構建呼吸系統有良好的環境

【牛至 】【茶樹】抗病毒 抗細菌 噴灑在室內 對真菌 病菌 病毒都有顯著效果 牛至可以改善灰指甲，茶樹去痘 對婦科炎症有幫助

【丁香】具有非常好的抗氧化性 用丁香漱口 熏香 預防病毒

【山雞椒】促進細胞再生 活血止痛 抗氧化

【順暢呼吸】凈化呼吸道 熏香

精油搭配使用我們通常叫調油，這裡面就有兩個方面，第一個方面，就是對你要解決的問題的了解，什麼精油可用，什麼精油不可用，或者是用什麼樣的精油會更好。第二個方面就是對每隻精油的了解。我是因為兒子有過敏性鼻炎，所以通過大量學習並在兒子身上實證，目前鼻炎得到很大改善。這里主要分享的是過敏性鼻炎，因為用這個方法，我兒子鼻炎得到很大改善。

1、過敏性鼻炎

用油：雪松2D+絲柏1D+乳香2D+茶樹1D+羅馬洋甘菊1D+苦橙葉2D+30毫升椰子油

用法：塗抹鼻腔內外，一天3-4次，如果能滴進去最好，不習慣可以用棉簽塗抹

鼻炎它是屬於呼吸道的一個很普遍常見的問題。鼻炎，指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症。鼻炎也分很多種，過敏性鼻炎就是其中一種，也被叫做變應性鼻炎，簡單說就是過敏原使機體釋放組織胺，組織胺是可以引起一系列過敏症狀的最主要物質。作用於某些組織，而引起一系列症狀。那鼻炎的人經常會出現鼻塞，流清鼻涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等等的症狀。

當我們知道了這個病症還有病因，接下來我們就可以考慮用油思路了。既然鼻炎主要是組織胺的分泌，那麼我們可以選擇抗組織胺的分泌，或者是降低組織胺的分泌，來抗過敏，鼻炎也是一種炎症，我們肯定也要消炎，再有就是有流鼻涕，鼻塞的情況，這個就是要幫助他排出粘液，所以整體的用油思路就是消炎，抗過敏，排出粘液。

既然我們知道了主要思路，就來想該用什麼油。含有化學成分倍半萜烯類成分的精油抗發炎，有抗組織胺的作用，有生薑、雪松、古巴香脂、沒葯等等，絲柏當中的成分可以有效的平衡穩定肥大細胞的細胞膜，也是降低組織胺的分泌，就選擇了雪松+絲柏，它們倆組合可以產生類可體松這樣一個功效。比例就是雪松2D，絲柏1D。

乳香，樹脂類的精油，它有一個很不錯的功效就是可以化解比較深層的一些東西，在這里就是取它來化解比較深層的粘液，幫助排出。茶樹呢，它可以殺菌，而且它還含有15%左右的氧化物，也能有助於粘液的排出。這里乳香為主，茶樹輔助。羅馬洋甘菊，可以幫助鎮定，舒緩，穩定情緒。還有一般植物的葉子，會代表著呼吸，所以在這里就用上了葉片類的精油苦橙葉。

這個配方堅持使用了一個月，兒子由原來每天早上起床打噴嚏 ，到現在偶爾打打，要改善了許多。兒子自己說我家紙巾也沒有以前用得那麼快了。

再來說說感冒，首先我們來認識一下感冒。感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染的一個綜合症，其實感冒病毒，會在人體內提前就潛伏起來了，每當身體抵抗力下降的時候，它就會爆發。一般來說，不論服葯與否，感冒的症狀都會持續一周左右。

最早出現的症狀，主要包括咽喉腫痛，打噴嚏，鼻塞流涕，身體疲倦等等。 從本質上來說，治療感冒沒有特效的葯物，吃抗生素也不能消滅病毒。 感冒葯並不能真正治癒感冒，我們只是在等待免疫系統將病毒消滅的過程中，用來緩解身體的不適。 這里要特別說一下，這個說的都是普通的感冒。

流行性感冒是相對於普通感冒來說，更為罕見的一種新病毒，比普通感冒發展迅速而強烈。  我們的免疫系統還沒有適應，他會更多帶來全身的酸痛、頭痛和發熱，傳染性也很強。 這個情況下，就建議盡早就醫。 

我們再來認識一下發燒，發燒不是病，一般是身體某些部位出現炎症或受到病毒、細菌的入侵時，我們的下丘腦就開始讓身體的新陳代謝加速，因而產生出多餘的熱量與升高體溫。  發燒是身體抵抗感染免疫功能的一個重要部分，不僅能抑制病毒和細菌的繁殖，還能增加淋巴細胞的數量。 

從這個視角來看，發燒是件好事情。 除非39度以上的高燒，一般情況下，我們對於這個退燒能不做處理就不做處理。  精油可以抑制細菌和病毒的生長，有增強免疫力、消炎等的功效。 我們在就醫診斷之前，就可根據具體情況用精油作為輔助療法，緩解病情病症，並遵循少量多次的原則。  嚴重的狀況，建議還是要去醫院檢查確診真正的原因。

嬰幼兒在充分咨詢老師以後選擇一些嬰幼兒可以使用的精油，減量使用。 

好 ，了解了感冒的基本的病因和病症

首先，我們來說一下感冒預防。 當周圍有人感冒或者是我們不小心淋到了雨、受涼等的情況下，我們可以趕緊的採用一些方法進行一些預防措施

1、預防感冒可以用內服的方法，我們每天早晨起來的時候，在第一杯溫水裡面滴入兩滴檸檬精油，然後小口服下。也可以用萊姆、野橘或者葡萄柚交替來使用預防感冒。  還可以晚上泡個腳，選用保衛、茶樹、生薑、牛至、百里香等精油，在裡面任意選擇兩種精油各兩滴先按摩再進行泡腳，一周可以泡個兩次。

2、是在感冒初期的時候，當我們出現打噴嚏、流鼻涕、頭暈等等現象的時候，我們也可以採取以下這樣的一些措施：

內服：我們可以用保衛、檸檬、各1到2滴混合溫水服用，每隔三四個小時可以服用一次，

塗抹，用保衛和生薑各1到2滴，早晚各一次塗抹腳底抹在腳底。  然後用手去搓熱按摩，讓它更好吸收。

這個時候，如果我們有條件，我們也可以泡泡澡，如果能連續泡個兩天，效果會最好。選擇保衛、茶樹、百里香、薰衣草其中的兩種各3滴，然後來進行泡澡. 

還可以做一次呼吸系統的細胞律動，用乳香、椰子油、茶樹、順暢呼吸，迷迭香，尤加利，薄荷一次塗抹在背部，每種油用1到2滴分層塗抹，從尾椎骨往脊椎的方向進行按摩；

這些都可以幫助我們改善症狀 ，防止病情加重。

3、就是感冒中後期，這個時候感冒比較嚴重一些，我們的感覺就是更加難難受。 那麼我們可以採用怎樣的一些精油輔助理療的一些方法呢？

內服，內服我們可以用「感冒炸彈」也叫「炎症炸彈」。 我們成人的話，建議隨餐1到2顆，感冒炸彈是用選用保衛5D+牛至4D+乳香3D+檸檬2D滴入膠囊內服，一天1-2粒，兒童減半；發燒的時候，可以加一滴薄荷。  嬰幼兒不建議內服，可以多選用脊椎的一個按摩的方法。 

感冒中後期，我們也可以採用非常有效果的一個方法就是前面說的脊椎細胞律動。  可以依次使用乳香、椰子油、保衛、薰衣草、茶樹、薄荷每種精油1到2滴分層塗抹，建議一天一次，連續至少做三天。 如果情況比較嚴重，也可以四個小時重復一次。  我們這個時候要特別注意兒童在使用精油的時候，精油的量要減半，然後加大稀釋的量。在兒童比較幼小的時候，我們一定要咨詢一下老師，看一看就是有哪些小孩不宜使用的精油。

4就是和大家分享一下，感冒發燒的一些常見症狀的緩解方法。 當我們覺得鼻塞的時候，建議用椰子油兩滴、順暢呼吸一滴、尤加利一滴混合以後塗抹，並上下搓鼻翼的兩側，再將那個手上剩餘的精油塗抹到脖頸前側的喉嚨的地方，最後，用鼻子嗅吸手中的那個精油，緩慢地呼吸幾次。 如果是給兒童使用的時候，還要加大那個稀釋量和減少精油的量。 如果是咳嗽和喉嚨疼痛的時候，這個時候建議自製潤喉和止咳糖漿。 可以用兩勺蜂蜜滴入保衛2D+乳香/沒葯2D+檸檬2D有效緩解症狀

關於咳嗽，這里要說明一下因為造成咳嗽的原因很多，我這里主要分享是感冒的造成的咳嗽。  咳嗽和喉嚨痛的時候，我們也可以選用順暢呼吸、尤加利、茶樹，乳香，選用1到2種，加上椰子油，然後塗抹喉嚨、前胸或者後背的肺舒的區域。  如果我們在感冒發燒，出現了一個頭痛的情況，我們也可以選用乳香、舒緩、舒壓，均有2到3滴，進行按摩頭皮。 

乾咳：

大西洋雪松5滴+真正薰衣草4滴+香蜂草2滴+絲柏2滴+檀香2滴+植物油20ML，塗抹在胸肺區，每日2-4次。同時多吃滋陰潤肺的食物，簡單而言雪梨膏就不錯

痰咳：

月桂2滴+藍膠尤加利3滴+大西洋雪松4滴+牛膝草2滴+丁香3滴+植物油20ML，塗抹在胸肺區，每日2-4次。這過程中一定要多喝溫水，並且適當運動（不用劇烈，而是以微微出汗為運動為主）

如果出現高燒的情況，這個時候就要採用一些退燒的一些處理方法了。 可以，選用那個薄荷，再加上3到5倍的一個椰子油稀釋，塗抹脖子後面、腋下腹股溝、大腿內側的這些淋巴區域。  但要注意一下，要避開前額，以免進入眼睛。  薄荷的使用量大家可以從小量的開始，從兩三滴開始。

兒童要擴大一個稀釋的比例，如果發燒比較厲害，要退燒的話，可以，間隔2小時怎樣再做一次。  由於兒童的消化不良引起的發燒，建議可以採用1D樂活，加上椰子油稀釋以後，順時針的按摩肚子，這個也是會有幫助的。在感冒發燒的時期，我們必須配合一個充足的睡眠，加上清淡的飲食，要少吃一些油膩，以那個粥，白饅頭為主。要注意一定要保暖，忌冰冷。

精油並不是葯物，不能用作治療。但是我們能用精油應對各式各樣的症狀，能為自己和家人各種身心上的不適或障礙提供幫助。

我們要配合健康的飲食，適當的運動，愉悅的心情，再加上充足的睡眠，平時多進行一些香薰，不定期的做一做免疫系統的細胞律動，不但能舒緩情緒，讓人心情愉悅，還能增強免疫力。 

簡而言之，芳香吸入療法主要是利用鼻腔這個通道，一方面，精油所攜帶的芳香物質進入肺部，透過毛細血管來完成身體的大循環，它的作用機理是植物化學產生的葯理學屬性。另一方面，氣味所攜帶的芳香訊息刺激大腦的邊緣系統，從而產生情感、記憶的心理學屬性。因此，芳香吸入療法並非由單一途徑實現，而是心理和生理上共同作用的結果，通過嗅覺器官的直接參與，達到身體和心理兩個層面的舒緩和治癒的效果。

通過學習可以成為一個優秀的精油應用達人。我們也能學習基本的醫學常識，用來判斷自身的健康狀況。從而幫助我們知道什麼時候需要去看醫生，什麼時候自己可以搞定。

這樣我們也是在為這個社會做貢獻，把醫療資源讓給那些更有需要的人。把自主健康保養做的更好，讓心靈更自由，不受身體病痛的威脅。讓我們都能成為自主健康的倡導者和踐行者。影響和感召周圍的朋友，一起來用自然健康的方式生活！感謝大家的聆聽！

B. 什麼精油對呼吸道好

一直想了解又沒有行動的復方精油護理，在過年的時候，想起了這檔子事兒，有個好朋友，做精油護理多年，積累了很多好的經驗，向她現學現賣，分享幾款對我們呼吸系統比較好的復方精油，希望對你有用。

羅文莎葉：羅文莎葉意指「美麗的葉子」，屬於樟科植物，最大的功效是抗病毒，緩解呼吸不適，化學成分中，氧化物就佔了60%，所以對感冒，呼吸道感染會有改善力。在換季，感冒流行時節隨時滴撒自身環境周圍，或用熏香方式擴香。

澳洲尤加利：尤加利這個名稱源自希臘文，「尤」意指完善，「加利」表示覆蓋。味道涼涼略帶沖鼻的樟腦味。有抗病毒的作用，對呼吸道疾病最有效，能緩和發炎現象，使鼻腔膜舒適，傷風，感冒，咳嗽，鼻竇炎都適用。用尤加利熏香，具有凈化空氣，殺菌的作用。

史密斯尤加利：兒童呼吸道感染的首選，有一點像糖漿的焦味同時又存在清新發散的桉樹味。絕佳的祛痰劑，抗粘膜發炎，抗感染，抗病毒。

因為疫情，家不像以前只是個睡覺的地方，現在變成24小時不離不棄安全的港灣。

在家的時候：可以用上面介紹的復方呼吸抗病毒精油或者柑橘類精油（佛手柑，檸檬）輪換24小時擴香。

出門的時候：復方呼吸抗病毒精油滴紙巾若干滴塞在口罩里。

C. 香薰精油的作用和用法

一、香薰精油的作用

1、可幫助身體恢復機能

多數的植物精油都是葯用植物都具有療效，能幫助身體達到平衡、提升自愈能力。

2、對心靈層面有幫助

精油可促使腦內啡形成，對神經系統產生影響，改善人們思考模式、情緒狀態及抒解壓力。

3、不會對身體造成負擔

精油是由植物取得，身體會自然代謝，只要使用得當，不會對身體造成負擔，但是人工香氛就會殘留在體內，嚴重還會使身體產生病變。

二、不同植物精油的作用

1、玫瑰：提升精神，愉悅心情，調節月經周期，提高性慾。

2、薰衣草：能凈化安撫神經，鎮靜效果，降血壓，治失眠，創傷。

3、茉莉：在沮喪時是最有效的處方，淡化妊娠紋和疤痕。

4、桂花：消除沮喪心情緒，調價安撫作用，有益於傷口，消腫。

5、海風、；採集海生藻類植物及海岩綜合而成，帶來海洋氣息。

三、用法

精油的使用方法很多：直接吸聞法、熏香法、熏蒸法、沐浴法、按摩法、濕敷法、護膚法。

1、直接吸聞法

最簡單的方法，就是將它滴在裝滿熱水的杯子里，頓時怡人的香味立即充滿整個屋子。這樣讓香氣散溢在室內，我們稱為「香薰蒸氣」。香薰精油原本就是揮發性高的油質，所以只要打開瓶蓋，香味就會四散。在鼻塞的時候，只要直接將薄荷香薰精油的瓶蓋打開，置於身旁，就可舒緩鼻塞的症狀。

2、熏香法

熏香是指將精油滴加到擴香工具上，讓精油的香氛擴散到每個角落，以達到殺菌、凈化空氣效果的一種精油使用方法。同時，精油分子也可清潔和凈化呼吸系統，緩解肺部不適。

3、熏蒸法

在水盆中加入熱水，滴入1-3滴香薰精油，讓冒起的蒸氣薰拂臉部（需先卸妝並洗臉），為了讓蒸氣不流散，可以用大毛巾蓋住整個頭部。大概持續10分鍾左右，讓香薰精油的成分可以深入肌膚。這個方式可以暢通呼吸道，對於乾咳、流涕都有很好的效果。

4、沐浴法

將香薰精油滴在比體溫稍高的洗澡水裡，讓身體浸泡一下，這叫做「香薰泡澡」。除了全身浸泡外，在工作或做家事時，也可以偷閑浸泡一下手或腳，讓心情更舒暢。所選擇的香薰精油，最好適合當時的身心狀態，同時再加上按摩，會有更好的放鬆效果。

5、按摩法按摩可促使精油在最短的時間內被皮膚吸收，對皮膚有極佳的保養作用，並可加速血液循環，達到放鬆肌肉、舒緩心情的效果。如果搭配香薰精油一起進行，就是所謂的「香薰按摩」。

面部按摩：調油比例1%，即在10 毫升基礎油中加入2-3 滴單方精油。

身體按摩：調油比例2.5%，即10 毫升基礎油中加入5-8 滴單方精油。

注 意：敏感皮膚使用前需皮試。

6、濕敷法

根據各種香薰精油的功效，除了以按摩油直接塗抹在皮膚上，精油濕敷也是一種常見的精油使用方法，將棉紗布放入含精油的冷水或熱水中浸濕，敷於患處，可幫助精油深層滲透，改善多種身體問題。

熱敷是種很好的香薰療法，不但可以溫熱疲憊的身軀，也能舒緩身心的緊張。用毛巾熱敷，可以讓血管擴張，皮膚的吸收功能變佳，對於肩膀疾痛、腰痛、頭痛、生理痛等各種疼痛，具有鎮痛效果的薰衣草、羅馬洋甘菊、天竺葵。

7.護膚法

在常用的植物性護膚品中，適當添加精油，因為精油分子極其微小，能夠迅速滲入表皮層，進入體內循環。添加精油後，護膚品更易吸收。例如添加了玫瑰精油後，即使是普通的美白產品，也能很快看到明顯效果。在補水、抗皺和緊致肌膚方面，精油也有著令人驚嘆的效果。

(3)熏什麼精油有助於呼吸擴展閱讀：

使用精油的注意事項

1.不可直接使用（薰衣草、茶樹可以小劑量、小面積的直接使用在皮膚上）

由於單方精油濃度很高，除非有專人指導下，否則只有「熏衣草、茶樹」是可以直接使用的精油，直接以純精油塗抹身體，易造成劑量過高或過於刺激皮膚。

2.劑量

使用的劑量不可超過5%。大體而言，一般的10ml精油可滴出約200d，因此5%的濃度約10d。如果要調配基礎油，10ml基礎油滴入少於10滴精油即是安全劑量。

3.調配

使用廠商調配好的復方精油，就比較沒有調配上的問題，若喜歡自行調配者，請注意每次不可超過3種精油，且使用復方比單方安全。

4.過敏測試

過敏體質的人，必定要做過敏測試。

5.避免混淆

精油有國外進口的，也有國產的，故有些名稱並不相同，在購買使用上，認清精油的英文或學名，較不容易弄錯。

6.避免誤食

小心存放，勿讓孩童誤食

7.注意保存

純精油怕光、怕高溫氧化，要選用深瓶子盛裝，最好放在恆溫三十度以下的陰暗處

8.避免光敏感

許多精油含有呋喃香豆素，會引起光敏反應，使用於臉部後數小時內不可接受日曬以免皮膚變黑。如：佛手柑、檸檬、萊姆、歐白芷等

9.不可取代醫療

精油雖有很好的療效，對於身心平衡也很有幫助，不過若有急症仍舊要就醫，以芳香療法來輔助醫學，當成日常保健、解除慢性病痛、改善不良精油的狀態的工具是較安全的使用心態。

精油使用小貼士：

精油的價位很多種。價格通常會受很多因素的影響，如豐收情況，有些國家的精油要比其他國家精油貴，絕大多數有機的精油要比其他精油昂貴。

如果患有呼吸困難或其他及其嚴重的病症，不要自己嘗試通過芳療治療，而是應該去看醫生。

不要購買盛裝在透明玻璃容器中的精油，這些容器會將精油暴露在陽光下，最終會影響精油的原有屬性。

塑料的容器會污染芳療精油，精油不應該儲存在塑料容器中。

當你在本地購買精油時，不要購買容器上布滿灰塵的精油，這時精油存放太久的一種標志。

D. 哪些精油有凈化空氣的作用

精油的話只能從殺菌角度來凈化空氣，比如澳洲尤加利和茶樹。要有效果的話一定要選擇品質好的精油，我用下來覺得優然美、tisserand和FLORIAL的精油可以。

E. 各種香薰精油的作用

玫瑰花精油的治療功效
頭腦：提升注意力和意志力，增強自信心
身體：緩解痛症（頭痛，月經痛，肌肉酸痛）治療女性生理周期疾病，滋補細胞
皮膚：延緩老化，改善皺紋，治療濕疹和粉刺，調理皮膚問題

玫瑰精油的用法
皮膚保養
玫瑰精油1滴加於溫水中，用毛巾按敷臉部皮膚，可延緩皮膚衰老，保持皮膚健康亮麗
皮膚按摩
玫瑰精油2滴+檀香精油2滴混合在5毫升按摩底油中，每周1~2次作臉部皮膚按摩，可使皮膚滋潤柔軟，青春活力，作全身按摩，可製造浪漫激情，令全身肌膚滋潤水嫩，輕鬆柔軟，其香氣具有催情作用，更可延緩衰老，是精油中的精品。
治療月經痛
玫瑰精油4滴+天竺葵精油4滴加於一盆熱水中，浸濕毛巾熱敷下腹半小時，可治療經痛，或用玫瑰精油2滴+天竺葵2滴混合5毫升按摩底油，順時針方向輕柔按摩下腹亦可。

浪漫玫瑰香花浴
玫瑰精油8~10滴加於浴缸溫水中，泡浴15~20分鍾，使全身每一個細胞都得到玫瑰的滋潤，吸入玫瑰的香氣，凝聚植物的生命能量，浴後用浴巾包裹身體靜坐15分鍾並作深呼吸，可提升個人氣質，每周1~2次。

薰衣草精油的功效
頭腦：安定情緒，消除沮喪，平撫心靈創傷
身體：催眠，解除憂慮，舒緩肌肉疲勞
皮膚：促進細胞再生，加速傷口癒合，收斂油性及暗瘡皮膚，調理保養所有的皮膚

薰衣草精油的用法
催眠
將薰衣草精油滴於棉花球上，放在枕頭內，令人很快安睡。
薰衣草凈身浴
加8~10滴薰衣草精油於浴缸溫水中泡浴15~20分鍾，可消除疲勞，鬆弛神經，還可消除身體負能量。
家庭應急
燙傷，刀傷，將薰衣草精油直接塗抹在傷口上，可止痛，使傷口不形成水泡，加快傷口癒合
衣物防蟲
將薰衣草精油滴在棉花球上，放在衣櫃的角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶上清新淡雅的香氣。;)

檀香精油的治療功效
頭腦：抗老化，抗憂郁，安定情緒，有助冥想
身體：消炎殺菌，舒緩肌肉緊張，防止靜脈曲張，促進淋巴循環
皮膚：抗皺紋，抗敏感，退紅腫，抗皮膚發炎，調理乾性皮膚，延緩皮膚老化

檀香精油的用法

減少面部皮膚微血管顯露
每天洗臉將檀香精油1滴加於洗臉水中，用毛巾按敷臉部。

消除皮膚乾燥，脫皮，干疹
檀香精油2滴+玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮膚按摩。

治療咽喉炎
檀香精油1滴加在泡好的排毒茶或美目茶中飲服。

平衡荷爾蒙分泌
檀香精油5滴混合5毫升按摩底油，塗抹在生殖器上，可調節荷爾蒙分泌，其抗菌作用還可以凈化和改善生殖器系統的炎症，檀香對男性具有催情作用。
旺財
檀香能拉近人與神仙距離，點燃香薰爐，加入檀香精油，財源滾滾而來。

檸檬精油的治療功效
頭腦：增加自信，激勵人心，抗沮喪
身體：治療喉部及呼吸系統不適，膽結石，流感，關節炎，咳嗽，增強免疫力。
皮膚：適合油性皮膚，緊膚抗菌，改善暗淡膚色，治療斑疹、痣，改善微血管曲張，小血管破裂。

檸檬精油的用法
改善油膩不潔的肌膚
檸檬精油1滴+茶樹精油1滴混合在面膜中，敷面15分鍾。每天用檸檬精油1滴加於水中，用毛巾敷面5~8分鍾，可潔膚，收斂、平衡油脂分泌，美白肌膚，並增加皮膚含氧量，使膚色紅潤。（注意：在臉部皮膚適用後，請於6小時內避免日曬，否則可能會產生光敏反應）
提高工作效率
檸檬精油2滴+羅勒精油2滴在香薰爐中蒸薰，可提神醒腦，增加記憶力

緩解感冒及感冒引起的全身酸痛

檸檬精油2滴+桉樹精油3滴+太陽花油5毫升，按摩背部，腹部，上胸部位20分鍾，然後蓋上被子睡覺 ，症狀可立即消除。

迷迭香精油的治療功效
頭腦：提升注意力和意志力，增強自信心，刺激腦部活動
身體：抗發炎，治療風濕，頭痛，發燒或感冒，強化心臟功能，減肥瘦身，緩解肌肉酸痛，助傷口癒合
皮膚：調理油膩不潔皮膚，恢復皮膚細胞活力，延緩皺紋出現，治療皮膚炎，濕疹，粉刺，改善血液循環，刺激毛發生長。

迷迭香精油的用法

激勵、補身
將迷迭香精油5~10滴進行溫水泡浴，可令全身活力，激勵細胞和補身健體。

消除疲勞，對抗憂郁，提升意志力
迷迭香精油有振奮功效，在衣服或床單旁放置有迷迭香精油的棉花團或紙巾，其香味能令人增強自信心及意志力，是對抗憂郁，也是病童與年老病患者的精神補品和振奮劑。

減肥，消除水腫
迷迭香精油3滴+絲柏精油2滴混合5毫升甜杏仁油，按摩肥胖部位，效果顯著

調整呼吸系統
迷迭香精油2~3滴滴於棉花團上，睡覺時放置枕頭旁，可抑制因氣喘引起的呼吸困難，症狀嚴重時，可用迷迭香精油3滴輕輕按摸胸口，前額，鼻部，效果可見。

薄荷精油的用法
消除瘀傷
薄荷精油2滴+馬喬蓮精油2滴混合葡萄籽油1~2毫升，塗抹患處，每隔數小時重復塗抹一次。（注意：此配方比例濃度較高，只適合局部塗用）
消除因壓力引起的頭痛
方法一：將薄荷精油2滴+薰衣草精油2滴滴於紙巾上，嗅聞，並作深呼吸，效果絕佳
方法二：將薄荷精油2滴+尤加利精油2滴混合3~4毫升葡萄籽油在前額耳後按摩，並在眼骨的凹陷處作深層輕柔的按壓，接著按摩肩膀和頸部。
方法三：將薄荷精油3滴+薰衣草精油2滴+ 天竺葵精油1滴加於1000毫升冷水中，用毛巾浸濕，擰干後在額頭按敷10分鍾。

凈化室內空氣，預防流感
點燃香薰爐，加入5~8滴薄荷精油，使精油分子彌漫於空氣中，清冽的氣息可預防流感。（因薄荷精油是高揮發性精油，香味不持久）

防治暈車
將薄荷精油 3~5滴加於手帕上作深呼吸。

F. 這九款精油最適合熏香，還發揮著不同的功效！

在室內熏香，當陣陣清香如雲如煙飄散在四周時，會讓你足不出戶就擁有一個負離子氧吧，盡情享受和體驗大自然的芬芳與寧靜。那麼，究竟應該如何熏香，家裡最適合用哪些精油熏香呢？室內熏香通常選用的精油種類有薰衣草精油、玫瑰精油、檸檬草精油、薄荷精油、尤加利精油、甜橙精油、檸檬精油等。

房間、卧室熏香可以選擇的精油

1.薰衣草精油：薰衣草精油用途廣泛，具有鎮定、舒緩、平衡的作用，是一款天然的抗炎解毒劑，感冒、咳嗽時用薰衣草精油進行熏香，可預防二度感染。同時也能夠幫助睡眠。

2.玫瑰精油：可開闊心胸、抗憂郁、消炎抗菌、殺菌、催情，是一款十分適合在卧室中使用的精油。

3.依蘭依蘭精油：依蘭依蘭精油能夠解除神經緊張，撫慰焦慮不安的情緒，使人變得放鬆、平靜，同時還具有催情的功效。

4.佛手柑精油：既能安撫，又能提振，因此是焦慮、沮喪、精神緊張時的最佳選擇；它的振奮作用與興奮作用不同，能夠幫助人放鬆。

5.甜橙精油：甜橙是少數被證明有鎮靜作用的精油之一，有著甜甜橙香味的甜橙精油，平緩神經，減壓，保持身心愉悅，增進活力。可以驅離緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠。

客廳、公共區域熏香可以選擇的精油

1.檸檬草精油：帶有異國風情，具有振奮精神、消除疲勞的功效。夏天使用除異味的效果也極佳。

2.薄荷精油：薄荷精油清涼醒腦，是最好的提神劑，可除臭，適合夏天使用，不適用於卧室。

3.尤加利精油：尤加利精油是非常好的殺菌劑，可以凈化空氣，可以抗病毒，對於感冒引起的呼吸道不適很有幫助，尤其適合有老人和小孩居住的場所使用。

4.檸檬精油：檸檬精油能恢復精神，幫助頭腦清醒。是一款天然抗菌劑，適合夏天使用。

如果你從來沒有接觸過芳香療法，那麼在選擇精油方面可以選擇2-3種單方精油，因為一種比較單調。如果沒有頭緒，一般比較熱門的如薰衣草精油、佛手柑精油、甜橙精油，這些精油價格相對比較便宜，味道很清新宜人，大多數人都會喜歡它們的氣味。