三十歲後的女人肌膚有什麼變化

A. 30歲以後的女人如何保養皮膚

1、加強面部按摩

女人到了30歲以後，體內的膠原蛋白和蛋白質會比較容易流失，肌膚開始老化鬆弛失去彈性。女人要注重自己肌膚的保養才能容顏永駐。

加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果，每天下班回來洗澡後，塗抹上少許抗皺霜在臉上，然後稍微搓熱手掌，用中指向從眉心開始往外向下按壓，並且在皺紋比較多的地方盡量多重復幾次這個動作能夠起到很好的除皺效果

2、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

3、每天一個番茄美白淡斑，補充維C

30歲的女人膠原蛋白物質會漸漸的流失和減少，那麼肌膚就會變得乾燥，並且容易造成黑色素的沉澱問題。番茄中可是含有大量的維生素C成分，十足的美白養顏的食物。並且能夠起到防止黑色素沉澱，淡化臉部皮膚上的斑點。

4、用淘米水洗臉凈白肌膚

洗過大米的淘米水，很多人都會直接倒掉。淘米水可是最經濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊，肌膚可是光滑和白皙，特別是在春季，更是能讓肌膚水潤有光澤。

(1)三十歲後的女人肌膚有什麼變化擴展閱讀：

1、混用不同類型的美白產品

不同品牌、不同系列的美白產品成分不一，若是混用不當，成分間無法相互兼容或是相輔相成，則容易致使美白無效，或是導致肌膚不適。

2、連續敷兩張面膜

我們常將面膜分為兩大類，一類是做減法的面膜，例如去角質、深層清潔等，一類是做加法的面膜，例如補水、美白、滋養等。

可以先使用減法面膜，再使用加法面膜。不要同時使用兩款加法面膜，皮膚自身有一個吸收飽和度，疊加使用會造成浪費，同時加重皮膚負擔。想要效果更好，不如提前拿抗老精華打底，再用保濕面膜。

3、一次使用多種精華素

在疊加使用精華產品的時候，最應該注意的就是使用順序，否則其效果就會互相抵消。記住，保濕和控油的精華要在最後用，保濕和控油的精華通常含有一些用來鎖住水分的膠質成膜劑以及大分子成分，如果先使用，這些大分子和膜狀成分會對其他精華的滲透吸收形成阻礙。

4、拚命補水

「過度保濕」是最被濫用的皮膚保養！盲目補水保濕只會給肌膚造成比真正的缺水更嚴重的後果。 過度保濕之後，皮膚的含水度過於飽和導致毛孔變得沒有張力而粗大，出現黑頭粉刺，皮膚彈力下降變得鬆弛，老化角質細胞不易脫落，角質層變厚，皮膚沒有光澤。

5、過度清潔

肌膚清潔不到位絕對會影響皮膚對營養成分的吸收， 但如果因此而用過分強力的清潔產品，對皮膚造成的傷害同樣是破壞性的。去角質是非常容易過度的，尤其當看到肌膚在去完角質後變得又光又嫩讓人愛不釋手的時候。

除非是毛孔粗大的油性皮膚，否則在去完角質後不適合使用高濃度的水楊酸類的產品，它會毫不留情地破壞肌膚的天然保護屏障，造成刺激或灼傷。

B. 30歲的女人該如何護膚

30歲的女人該如何護膚

30歲是女人年齡的一個分水嶺，年齡不再是數字而已那麼簡單，如果自己的皮膚狀態沒有很好，很有可能看起來比實際年齡更老。本文的內容是30歲的女人該如何護膚，歡迎大家閱讀收藏。

30歲的女人該如何護膚1

1、緊致面部肌膚

30多歲的女人，不能忽略的就是輕度皮膚下垂問題，通過激光護膚方法能夠提升緊致面部皮膚。可以選擇深藍射頻，它是運用膠原蛋白受熱會產生立即收縮的現象，讓纖維母細胞產生更多的膠原蛋白，使新膠原蛋白填滿面部的褶皺、凹陷處，達到長效去皺緊膚，使肌膚恢復彈性的目的。

2、保濕清潔

保濕和清潔的，不管哪個年齡段的人都需要，因為一張干凈的臉蛋，是首先示人的地方，再加上一系列保濕和趕走乾燥的方法，讓肌膚永遠都保持著水水嫩嫩的狀態，就算是年齡再大，有了水分的保護，也看不出你的實際年齡是多少。

3、睡前要做保養

睡前保養對於三十歲女人是關鍵，這會是你全天最佳的保養時間。面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當的按摩，促進吸收。第二天醒來，肌膚美美的。

4、深層特殊護理

30歲女人的肌膚不會比20歲女人的肌膚要有彈性，因為隨著肌膚的新陳代謝，逐漸的阻擋了水分的吸收，所以讓肌膚吸收到更多水分，每周做1到2次的的深層清潔護理和保濕補水，才能讓肌膚永遠不老化，這樣肌膚才重新有了生長的機會。

5、沐浴後除了要塗抹潤膚霜還要加上精油

如果只在沐浴後塗抹潤膚霜，皮膚很快就吸幹了。天氣乾燥，讓身體的水分逐漸流失，單純的塗抹潤膚霜已經達不到效果，如果配合了塑身精油一起塗抹，感覺皮膚能夠長久地保濕，而且感覺非常嫩滑，在睡覺前，還可以仰卧，將精油倒入手心，按摩與腹部，對身體大有裨益。

6、選擇具有抗氧化功效的護膚品

具有抗氧化功效的護膚品對於30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對於干紋細紋有著治療淡化作用的緊膚產品也是這個年紀必備的護膚單品。

7、根據具體情況制定抗衰方案

除了面部油脂分泌不平衡容易導致毛孔粗大，其實隨著年齡增長，皮膚逐漸失去彈性，毛囊周圍缺乏支持結構，同樣會使毛孔變得粗大。雖然年齡相近，但實際上每個30+年齡段的朋友所面臨的肌膚問題都不盡相同，因此應該根據每個人的具體情況為其定製專屬的「輕抗衰」方案，最大程度地實現面部年輕化。

8、開始使用抗斑產品

奔三的小女人要注意抗斑了，年齡的增長體內的荷爾蒙會減少，同樣雌性激素也隨著減少，我們會發現在身邊很多人如不注意皮膚保養，就會在臉上出現斑點，對抗斑點除了每天要喝豆漿，多吃水果，積極鍛煉外，護膚品也要開始使用抗斑美白的了，不僅僅是護膚，更好的是預防斑點的產生。

9、練瑜伽

選擇學習瑜伽，可以幫助你全身心由內而外的新陳代謝，保持健康的同時排出身體毒素，臉部肌膚才會有光澤。

10、注重維生素的補充

在飲食上要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有著非常好的功效。如捲心菜、小黃瓜、花生都有助於肌膚的黑色素產生，起到抑制肌膚老化的作用。

11、堅持每周做一次去角質的.磨砂護膚

肌膚年齡的增長，會讓角質層積累的比較厚，需要堅持定期每周一次的去角質，才能保證肌膚的毛孔的通透。也可使用一下含有果酸的護膚品，因為果酸能夠起到去角質的作用，使肌膚重現光澤。

12、必須保證睡眠

30歲不老，可是也不年輕，不要跑趴通宵什麼的，會讓你的臉色變得暗淡無光，因此保持美容覺很重要。

13、保持良好心情

從生理學上來講，肌膚是非常容易受到情緒的控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細血管是處於痙攣的狀態，這時候非常容易產生皺紋，而且憂郁的心情也會導致皮膚暗淡無光、乾燥暗啞。所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題，保持一個良好心情，比塗再多的護膚產品都來的管用。

30歲女人的保養要素

1、如果你認為你的下巴與脖子肌膚開始出現鬆弛、沒有彈性，那麼含有膠原蛋白一類的產品有助於幫助下巴緊實增加肌膚的緊實度。

2、睡前保養對於三十歲女人是關鍵，這會是你全天最佳的保養時間。面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當的按摩，促進吸收。第二天醒來，肌膚美美的。

3、在飲食上要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有著非常好的功效。如捲心菜、小黃瓜、花生都有助於肌膚的黑色素產生，起到抑制肌膚老化的作用。

4、具有抗氧化功效的護膚品對於30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對於干紋細紋有著治療淡化作用的緊膚產品也是這個年紀必備的護膚單品。

5、必須保證睡眠。30歲不老，可是也不年輕，不要跑趴通宵什麼的，會讓你的臉色變得暗淡無光。學會美容覺很重要。

6、30歲的女性樂可以學習瑜伽，幫助你的身體新陳代謝，保持體重的同時排出身體毒素，臉部肌膚才會有光澤。

7、我們的肌膚從生理學上來講，是非常容易受到情緒的控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細血管是處於痙攣的狀態，這時候非常容易產生皺紋，而且憂郁的心情也會導致皮膚暗淡無光、乾燥暗啞。所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題，保持一個良好心情，比塗再多的護膚產品都來的管用。

8、堅持每周做一次去角質的磨砂護膚，肌膚年齡的增長，角質層會積累的比較厚，需要堅持定期每周一次的去角質，才能保證肌膚的毛孔的通透。也可使用一下含有果酸的護膚品，因為果酸能夠起到去角質的作用，使肌膚重現光澤。

30歲的女人該如何護膚2

1、敷完面膜不要急著扔

在敷完紙面膜後，面膜中的營養成分並沒有被全部消耗掉。此時，可將面膜移到頸部，再敷上5分鍾，讓面膜發揮余熱做頸膜。這種基礎護膚法不僅可充分利用面膜中殘存的營養，還養護了頸部，使頸部和面部的膚色保持一致。

2、用醋水去油光

在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋，可去除油分和表皮多餘的角質，還能避免傷害皮膚角質層，提高皮膚的抗病能力。而且，用醋水洗臉後，皮膚會變得更加光滑緊致，是種很好用的基礎護膚法。

3、肌斷食護膚法

很多MM可能都遇到過這樣的情況：肌膚在某段時間里呈現一種疲憊的狀態，無論用多少昂貴的護膚品都無法改善。出現此情況的原因是皮膚過度依賴保養品，自我調節功能減弱了。因此，不妨嘗試一下「肌斷食」基礎護膚方法。肌斷食是指每周選擇兩天，只在肌膚上塗抹爽膚水，不塗任何營養型的護膚品，讓皮膚充分自我調節的功能。

4、自製洗臉水

晚上洗臉的時候，不妨搜羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆漿、牛奶或檸檬水等飲品，將這些剩下的飲品倒進臉盆中，加入熱水，調到適宜的溫度再洗臉。白天經常使用電腦的MM尤其適合用這種洗臉水洗臉。

用這種水洗臉，不僅可抑制油脂的分泌，美白皮膚，而且這些飲料中富含的多種營養成分還可起到抗氧化、抗輻射等作用。

5、加熱後再塗抹護膚品

塗抹護膚品前，先將其放在手心裡，用手心的溫度使護膚品變得溫熱，然後再將其均勻地塗抹在臉上。

接下來再將手心搓熱，以手掌的熱度幫助面部皮膚吸收護膚品中的營養成分，護膚品產生的效果會大大增強，這是很多MM都忽略的一種基礎護膚法。

C. 女人護膚年齡階段

階段一：10歲到19歲一輩子曬最凶的時期！

20歲左右的肌膚是最讓人羨慕的，這也是女人一生中最美好的年齡，當然膚質也是最好的。20+的肌膚細胞活躍，新陳代謝旺盛，水分也相對較充足，肌膚光滑而富有彈性。20歲的年輕肌膚不需要太多滋養的護膚品，只需要注意日常的保濕防曬、清潔控油。

據統計，通常出生後的20年，會密集接受到一生中的80%紫外線。因為這時是最常在戶外跑跳的年紀，又缺乏正確的美白概念，雖然黑色素代謝快，但細胞的健康就像存款，自由基攻擊一次就會少一些，一直到25歲，斑的面積與數量都擴大，疤痕也不容易消除，這些都是小時候累積而成的壞體質。

護理重點：年輕的MM一般都比較好玩，所以也常出現熬夜的現象。要知道熬夜、晚睡對肌膚的傷害是最大的，長期如此會導致嬌嫩的肌膚出現各種問題，如出油嚴重，痘痘粉刺叢生，面色暗沉，黑眼圈、眼袋不易消等，所以，20+的MM要想保養好肌膚，首先要做到的必然是作息要規律，睡個美容覺是最好的肌膚保養品。保養要從年輕時期就開始，早做安排你的肌膚可以減緩衰老，十年後，你的肌膚還是可以一樣水潤光彩，比不保養要自信年輕許多，保養肌膚的功課一定要及時跟趁早。

階段二：20歲到29歲新陳代謝開始出賣你！

黑色素製造大於代謝，淺斑開始浮上檯面。女生一過25歲，生理機能開始溜滑梯，就算都窩在室內，天天美白，斑痕還是有可能莫名其妙的長出來。

30+女人因為受到壓力的影響，肌膚常常處於油水分泌不平衡的狀態，新陳代謝變得緩慢，容易出現角質堵塞毛孔，肌膚缺水，膠原蛋白缺乏，肌膚狀態開始走下坡路，變得鬆弛，毛孔粗大等。而超過35歲之後，則會受到斑點與紋路的困擾，會出現斑點、紋路，尤其是眼周細紋、魚尾紋、法令紋等。因為代謝變慢，加上十幾歲時開始累積的紫外線傷害，黑色素製造代謝，勞累，過度氧化而產生的自由基被角質細胞「吃」進去，表面的色斑、暗沉等就形成了，這時候的斑是一顆一顆，再不保養就會連成一整片！

護理重點：30歲肌膚保養的重點自在於延緩老化，除了保濕、抗氧化、防曬等例行性的保養工作之外，還要開始針對性的護理肌膚，如選擇對皺紋、鬆弛毛孔、斑點等狀況也要挑選具有明顯改善的機能性保養品。延緩老化、這個階段保濕補水是關鍵環節，徹底的告別色斑與暗沉吧。還應該使用一些緊膚抗皺保養品。除此之外，保持愉悅的心情也能擁有好的膚質。

階段三：30歲到39歲老化也來參一腳。

40+的肌膚以及開始明顯走下坡路了，肌膚的儲水能力開始減退，膠原蛋白的減少，細紋也逐漸變成了皺紋，肌膚開始變得鬆弛，出現各種更嚴重的肌膚問題，如肌膚缺乏彈性，細紋越來越深，經常日曬的肌膚還容易出現發紅的毛細血管和褐色的色斑。皮膚比較粗糙，色彩也會變得不均勻，有一些明暗的分布。庫存超載的黑色素，掉進肌底變深斑。當年紀邁入3字頭，代謝開始便成「阿姨級」，如果不做防護，超載的黑色素會掉進老化變形的肌底膜里，卡成一團一團的大深斑，加上紫外線長期刺激真皮，讓膠原蛋白發生變黃變硬的糖化現象，肌膚的透光度就會變差，越難越擺脫臘黃與暗沉的苦命肌。

護理重點：40+女人的保養重點應該是滋潤、抗老雙重防護，緊致，抗皺是關鍵，首先要選擇精華類抗皺產品，能讓肌膚變得更緊致和滋潤。眼周肌膚的護理要注意，眼霜已是基礎保養品，眼周保養必須做得更細致。清潔卸妝別過度，但也要定期去角質。還要多吃含膠原蛋白的食物。

D. 30歲左右的女人如何保養皮膚

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E. 30歲女人如何保養自己 30歲皮膚保養秘訣

三十歲我們的肌膚就不入了輕熟齡肌狀態，現在很多人都越來越注重保養了，30歲女人肌膚會變得更加黯淡發黃，美白防曬工作一定要做好，那麼30歲女人如何保養自己？30歲皮膚保養秘訣。
30歲女人如何保養自己
第一：清潔去角質

30歲的女性可以選擇弱酸性、溫和且去脂力不要太高的洗面乳，讓肌膚清潔完能留下保濕度。但是每周至少進行一次去角質。

第二：美白精華

美白精華的分子都非常小，能滲透到皮膚里層，從內而外的美白肌膚。所以到了30歲的皮膚，是需要用美白精華給自己的皮膚進行保養的。美白精華的成分不同，美白效果也相同。一起來看一下主要的美白成分。

熊果苷

優點：美白作用速度較快，且無刺激性。與此同時，它還能安定自由基，避免肌膚的老化。

缺點：往往需要滲透到肌膚底層才能發揮其阻斷作用，這對產品制劑提出了較高要求。並且具光敏感性，所以晚間使用會更有效。

煙醯胺

優點：全能明星成分，除了阻截黑色素外，還能促進含有黑色素的角質細胞脫落，改善皮膚的屏障作用和面部發黃的狀況以及促進真皮膠原蛋白和調節真皮中黏多糖的含量，減少皺紋。

缺點：其原料中的雜質成分煙酸會引起皮膚的刺激，一些消費可能在用高含量煙醯胺的產品可能會引起發紅等過敏現象。

維生素C

優點：安全，有效，還可以提升膠原蛋白含量而改善膚色，降低血管通透性減少炎症，故對炎症、紅血絲型的色斑亦有良好效果。

缺點：不夠穩定，容易氧化、被光照破壞而分解。維生素C的衍生物在穩定性上比維生素C更好。

果酸

優點：可以快速美白，同時果酸還可以促進真皮膠原蛋白合成，讓皮膚更水潤、更有光澤。

缺點：會讓角質層變薄，皮膚對光更敏感，有一定的刺激性，不是人人都耐受，敏感肌膚要謹慎採用。

導致女人臉色皮膚蠟黃的原因
1.黑色素過度生成

這類暗沉原因多見於疏忽防曬的人身上。可以看看自己臉部的膚色是否比手臂、小腿的顏色還深，如果是，就表示可能自己防曬功夫做得太少，讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成。而曝曬在紫外線之下，容易使肌膚角質層受傷、排列參差紊亂，導致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉。

2.角質氧化

自由基會帶來肌膚老化，角質層當然也不例外，角質層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。常見帶來角質層氧化的因素，包括生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦熒幕、抽煙、曝露在空氣污染的環境中、睡眠不足，都會產生自由基，帶來角質層老化。去角質尤其重要。

3.老廢角質堆積

皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾，如果沒有適度去除老廢角質，就算擦了再多的美白保養品，也難以進入肌膚被吸收。

4.肌膚保水度不足

老化、長期面對電腦熒幕都會帶來肌膚乾燥。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、污染抵抗力會明顯減弱。此外，電腦熒幕的靜電會產生很多眼睛看不見的細微灰塵在臉上沉積，也是帶來暗沉的疑兇。

5.血中含氧下降

這類型的人膚色並不黑，也皮膚暗沉並不是因為黑色素惹禍，而是微血管血色素含氧量不足。在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定看起來的膚色，當血中含氧量高，血液循環順暢，膚色看起來就會紅潤、有光澤，反之若含氧量低，看起來就會暗沉蠟黃。肝火較旺或是肝氣郁結都會造成氣血不暢、導致血液攜帶氧氣的能力下降，也是膚色暗沉的原因。

6.作息不正常

作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。晚上的睡眠時間是皮膚更新、修復的時刻，新的細胞生長、老化角質細胞的排除都在「美容覺」時段發生，太晚睡或睡眠不足，都會讓新陳代謝功能不再順暢，造成老化角質堆積增厚，肌膚自然失去透明感，呈現灰暗泛灰的暗沉狀。另外，因為荷爾蒙失調形成肝斑的人若經常熬夜，臉上肝斑狀況也會加重。

7.有色物質沉澱

另外一個臉色蠟黃的原因則是因為有色物質沉澱，這常見於吃多了類似胡羅卜素的食物(如胡蘿卜、木瓜、橘子、蕃茄)所造成暫時性的皮膚變黃，不過這類型的「黃臉婆」不用太緊張，這種暫時性的色素沉澱只要停吃幾天後，就會經由身體自然代謝排除而恢復臉色。

30歲皮膚的基本狀況
輕熟肌往往由於熬夜、壓力、長時間面對電腦等問題、生物鍾不規律、內分泌等問題，導致皮膚暗沉，痘印，甚至漸漸發現一些斑點的出現，這時候美白的重點往往就要focus在祛斑，去除黃氣等產品上。也是時候使用一些美白精華來針對「重災區」。輕熟肌生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦螢幕、抽煙、曝露在空氣污染的環境中、睡眠不足，都會讓產生自由基，帶來角質層老化。而角質層氧化就是輕熟肌們膚色看起來沒有光澤感的重大原因。另外隨著年齡的增長而帶來的斑點沉澱問題也是這個年齡段美白需要關注的問題。

如何預防魚尾紋的方法

三十歲女人的肌膚明顯沒有20歲女人充滿彈性的肌膚，而且肌膚很容易出現問題，雖說30歲的輕熟女充滿成熟的韻味，但也是最需要保養的時候，特別是眼部肌膚，眼部是最脆弱的部位，一定要好好的保養，預防魚尾紋，下面就來看如何預防魚尾紋的方法!

眼部卸妝要徹底

對於眼部護理而言，要選擇眼部專用的卸妝產品。必須選用柔和無刺激的卸妝水，避免刺激眼周肌膚，在卸妝時，手勢一定要輕柔。

堅持使用眼霜

眼霜的質地較濃稠，有些為乳液狀，有些為滋潤的霜狀，並可相對地對改善皺紋。干紋的可使用補水型眼霜，比干紋還要深的皺紋就需要滋潤的。塗抹眼霜時，動作一定要輕柔，因為眼周肌膚很細嫩的。

按摩法防治魚尾紋

按摩也是預防魚尾紋出現的一種有效方法。用一隻手支持住太陽穴，另一隻手由外眼角向里輕輕做螺旋式按摩。一邊按摩一邊向內眼角移動。每日2次，每次重復5次為宜。但是力度一定要輕。可在按摩時用上眼霜或者一些眼貼之類的保養品輔助按摩的效果。

F. 30歲女人肌膚應該養護保養

30歲的女人時常會羨慕20歲女人的年輕充滿彈性的肌膚,但其實,我認為,沒必要,30歲是一個女人充滿成熟韻味的時候,只要學會30歲女人皮膚保養的方法,30歲就是擁有漂亮的無齡肌和知性的女人味並存的美麗女人。一、30歲女人肌膚常見問題

問題1：鬆弛與皺紋

形成原因： 隨著年齡的增長，女性體內的荷爾蒙會慢慢發生變化，皮膚新陳代謝的周期變得緩慢，內部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，這就形成了我們所看到的小細紋和皺紋了。

解決辦法：營養飲食和充足的睡眠讓肌膚回復元氣

1、 在飲食方面要注意多吃一些含膠原質多的食物，比如可食的肉皮之類食品。

2、 在日常生活中一定要注意防曬，歲月催人老，不要熬夜，要保持充足的睡眠。

3、 在選擇化妝品時應選擇一些深層補水並含膠原蛋白、加速皮膚的新陳代謝、促進體內細胞更新的功能性護膚產品。

問題2：皮膚變得暗淡且有瑕疵

形成原因： 由於皮膚的新陳代謝變慢，皮膚內部的一些毒素無法及時排除而形成了暗瘡及面皰，其實這是一種毛囊發炎的現象，由於毛囊內聚集著由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角質層變厚，毛囊口變窄，因此影響了油脂的正常分泌排泄，從而引發出各種症狀。

解決辦法：溫和調養避免刺激

1、 在飲食方面就注意營養均衡，可通過食用含有蛋白質、卵磷脂、維生素E等食品，來改善腸胃及肝臟的機能障礙。並注意少抽煙，喝酒，吃油炸、腌制食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。

2、 在日常生活中不能濫用葯物，應選用溫和的專業護膚保養品，並保持充足的睡眠，不熬夜、放鬆情緒是必要的自我調節。而適量的補充維生素B，可以起到舒緩神經系統的作用。

3、 在選擇化妝品時應注意清潔肌膚，並使用一些對油性肌膚具有調解作用的產品，對已經出現的暗瘡和面皰要注意保持瘡面的衛生，建議使用一些殺菌消炎產品。

問題3：面部色斑

形成原因： 在戶外時，如沒做好防曬措施，紫外線的過度照射會讓皮膚產生色斑。而採用普通的化學方法或激光手術則會造成傷害，留下疤痕。年齡的增長，內分泌失調容易產生色素斑。

解決辦法：內外雙修避免色素沉澱

1、 在飲食方面應適當節制，少食能導致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，尤其應多吃維C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能堅持使用維生素類膠囊不但能起到美容效果，而且對身體也很有幫助。

2、 在日常生活中要保持良好的作息時間，並注意一年四季都要防曬，要避免太陽光的直接照射。

3、 在選擇化妝品時可以選擇一些專業的祛斑產品和美白產品。

二、30歲女人肌膚日常護理

三十歲是女人肌膚保養的一道坎，如果不及時保養，肌膚會老化的很快。比起十幾、二十幾歲的女生，需要更多的營養，保濕、防皺、美白一樣都不能少。

一、 保濕從潔面開始

無論你是用清水洗臉還是用潔面產品，都會令面頰的酸鹼度產生變化，同時也使表皮中的水分流失，肌膚變得緊綳、乾燥。因此不同的膚質應選相應的清潔品。

混合性、乾性膚質的你：

應選擇偏弱酸性且質地溫和的產品，如乳液狀潔面乳，或含多種保濕滋潤因子的潔面品。植村秀潔顏油及薇姿泉之凈舒安潔膚水都是不錯的選擇。

油性膚質的你：

切記：千萬不要過度清潔肌膚，那反倒會刺激皮膚分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。所以專家建議選擇中性且質地溫和的產品，在清除表皮多餘油脂的同時，保持肌膚水油平衡。如：OLAY的清透毛孔潔面乳、SK-II潔面霜都是不錯的選擇。

二、 牢記隨時「補水」原則

明星冬日補水心得

潔面後肌膚的毛孔會微微張開，這也是最好的補水時機。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有「立竿見影」的補水效果。

混合性、乾性膚質的你：

化妝水的直接補水的功效，對混合性及乾性膚質有最明顯的效果。如：植村秀海洋深層保濕化妝水、KOSE·諾珀瑩潤化妝水。

油性膚質的你：

盡管是油性膚質，但這類肌膚往往需要更多的水分滋養而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妝水，雖然酒精可讓肌膚暫時感覺清爽，時間長了會造成脫皮現象。如：H2O海洋爽膚水、露得清凈化爽膚水。

三、 不可沒有「保濕精華」的呵護

「水漾」女人善用保濕精華

「保濕精華」是30歲女人每天都不可缺的步驟，它能為肌膚提供長效保濕，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失。

混合性膚質的你：

選擇含有植物成分的精華更適合，因為它的滋潤度足夠，又不用擔心會起脂肪粒。如嬌韻詩的全效多元精華、雅詩蘭黛活力修護精華水、蘭蔻水分緣精華。

乾性膚質的你：

選擇滋潤度較高的精華素最適宜。如嬌韻詩全效多元精華素，質地滋潤而不油膩。

油性膚質的你

選擇質地清爽的產品很關鍵。如：碧歐泉水元素精華、H2O面部綠洲滋潤喱。

教你做冬日最滋潤女人

四、 不能忽視「保濕滋潤」的保護

「保濕滋潤」是30歲女人365天都不可怠慢的。只有滋潤的肌膚才可保證肌膚細胞的正常運行，才可有效抵禦老化。

混合性、乾性膚質的你：

霜類補水產品，更適合這類膚質。滋潤的質地，可很好地防止表皮水分的流失。如：MB晶瑩柔膚霜、蘭蔻水分緣面霜、LA MER面霜。

油性膚質的你：

油性膚質的乾燥情況常常被表面的「油性」所掩蓋，因此，補水的功課也是冬季馬虎不得的。乳液狀的產品，更適合這類膚質。如：SK-II晶致活膚乳液、HR維生素C精華乳液。

五、 額外特殊「」護理

24小時保濕方案

30歲的肌膚遠沒有20歲的肌膚那麼富於彈性和活力，而且肌膚的新陳代謝變緩，肌膚表層老化的角質阻擋了水分和滋養品的吸收。所以要提升肌膚吸收力，每周做1～2次深層保濕護理和去角質護理。

混合性、乾性膚質的你：

選擇質地溫和的去角質產品，每周做1次。如：CHANEL光彩立顯去角質霜。

載體式面膜，更適合30歲的肌膚，它不僅安全對肌膚無刺激，更重要的是，10～15分鍾的封閉式滋養，可讓肌膚快速補水。如：OLAY水潤營養面膜、SK-II護膚面膜。

油性膚質的你：

每周1～3次去角質護理，每次護理時，手法要輕柔，不可用力搓揉肌膚。如：嬌韻詩去死皮霜，不僅可去除多餘角質，還可帶走多餘油脂。

如果肌膚的確十分油膩，可偶爾使用控油麵膜，但要避開面頰或不易出油部位。 如：H20水柔保濕修護面膜

三、30歲肌膚保養時間

對於保養肌膚，每個不同的時間是有不同的吸收，找最好的時間，護膚會有不同的效果哦。

23：00-5：00 (次日)根據醫學專家的研究，人體的新陳代謝活動在晚上11時至凌晨5時處於最低水準，但腦垂體分泌的生長激素大量增加，此時細胞生長和修復最為旺盛，細胞代謝峰值增高，細胞分裂速度比平時快7-8倍，因而肌膚對營養性護膚品的吸收力加強。

6：00-8：00 從清晨開始荷爾蒙分泌量增加，而腦垂體分泌的`生長激素分泌量則明顯減少，人體蛋白質合成受到抑制。

8：00-12：00， 肌體代謝最為旺盛，皮膚的機能和活力逐漸達到高峰，應激能力強，工作效率高。

12：00-15：00 午後肌體逐漸產生疲倦感，血液循環集中於消化系統，皮膚血液流量減少，對各種富含營養物質的護膚品吸收能力比較弱。

15：00 以後由於食物經過消化，微循環改善，組織含氧量升高，皮膚對營養物質的吸收能力逐步增強並達到高峰。這段時間最適宜到美容院作專業皮膚護理，還可配合健美操與健身等運動。

晚上8：00-11：00 肌體和皮膚對外界刺激的抵抗能力降低，面部神經末梢及表情肌開始疲勞，眼周及下肢容易出現水腫。

了解了皮膚的"作息制度"，對於我們以後選擇合適的時間保養皮膚有很大的益處，選擇皮膚吸收能力高的時間對自己嬌嫩的肌膚進行保養，勢必事半功倍嘍。

四、30歲女性如何保養

女人一過30歲，已沒有了少女的稚嫩，到了身體發育的鼎盛時期，也到了人生的黃金時期。但不可抗拒的自然規律--衰老也開始光顧她們的身體：臉上開始出現皺紋，身體慢慢在發福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現一些不協調。特別是部分過三十歲正處於事業頂峰的婦女，她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因;她們因為忙，極少有戶外鍛煉的時間，極易發福。而化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進程。怎樣才能真正延緩機體衰老，煥發和保持青春活力呢?

一、堅持科學合理膳食：

1. 多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C;

2. 補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣;

3. 每天食用1-2包博力美秀身素，不僅可使腸道內具有抗衰老功效的雙歧桿菌數量大增，而且可改善便泌和腹瀉，可及時排出體內毒素，留住青春的容顏;

4. 多喝白開水：水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;

5. 吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋;

二、預防身體發福：

人到中年特別是女性極易發福，建議：

1. 堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉;

2. 每日食用1-2包博力美營養沖劑：對於無太多鍛煉時間的人，食用博力美營養沖劑將是你最好的選擇。已發福者每日食用2包，經一段時間食用不僅可恢復你的曲線美，使你的皮膚更亮麗，還能提高你的工作效率;尚未發胖但想要保持永久的曲線者，每日食用1包，就可使你青春長存。

三、保證充足睡眠：

充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。

四、及時清除體內毒素：

1. 清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動;

2. 清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。

3. 清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏，博力美秀身素幫你清除腸道內毒素。

五、保持心態平衡：

保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。