吃什麼可以加速肌膚修復

A. 一般來說皮膚黃吃什麼可以改善

首先要找出引起臉色發黃的原因，然後再進行調理，主要有以下幾種原因和調理方法：第一種，肝功能不良引起臉色發黃，可以多吃一些具有養肝排毒的食物，比如各種魚類和豆類；

第二種，休息不好引起的，可用中醫針灸的方式調理；

第三種，氣血虧虛引起的，常見於慢性貧血者，可以多吃一些補氣補血的食物，例如黨參、黃芪、當歸，動物瘦肉，血製品；

第四種，脾虛引起的，可以吃人參健脾丸治療。

B. 吃什麼食物可以提高皮膚的修復能力

1、甘薯。甘薯含有充足的β胡蘿卜素，是一種重要的抗氧化劑，可以幫助人體對抗自由基，減緩自由基老化。

2、綠茶。綠茶是一種強效的護膚食品，其不僅能加速人體新陳代謝，而且綠茶含有高濃度的兒茶素，具有抗炎、抗老化和抗氧化性能，能夠對抗由於陽光輻射在體內生成的自由基。綠茶還含有多酚，能抑制自由基的活性，因此，喝茶還可以預防皮膚癌。

3、番茄。番茄紅素是一種重要的抗氧化劑，番茄是其最佳的食物來源之一。番茄的顏色越紅，番茄紅素含量就越高。研究發現，食用番茄醬能顯著增強皮膚保護自己免受有害紫外線照射的能力，同時還能減輕陽光照射所造成的曬傷和紅腫。

4、富含維生素A的食物。如胡蘿卜、南瓜及菠菜、芥藍、小油菜等橙色和深綠色蔬菜。因為皮膚的上皮組織的合成和修復離不開維生素A，如維生素A嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，黏膜免疫功能也會下降，導致皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發干。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b03533fa828ba61e48bb3e564f34970a304e5976"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b03533fa828ba61e48bb3e564f34970a304e5976?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="//www.wowtcgdb.com/pic_b03533fa828ba61e48bb3e564f34970a304e5976"/>

(2)吃什麼可以加速肌膚修復擴展閱讀：

除了從吃入手幫助修復皮膚外，我們還要從以下幾點保護皮膚：

1、控制洗澡的時間和水溫。洗澡的水溫最好不要超過40攝氏度，以32℃～40℃為宜，每日最多洗澡1次，每次不要超過10分鍾。因為健康的皮膚有一層薄薄的脂質覆蓋，如果脂質受損，皮膚水分就會流失，變得缺水和乾燥。熱水的沖洗會加快這層油脂的流失，使皮膚變得更加乾燥。

2、選擇合適的沐浴產品。沐浴乳的成分應該越簡單越好。皮膚易過敏人士、濕疹皮炎的患者，最好選擇低敏無刺激的潔膚產品——pH值最好接近表皮正常生理值、成分簡單、不含香料及防腐劑，同時應適當減少清潔用品的使用次數。

3、沐浴後外用潤膚劑。普通人每天洗澡後外塗一次潤膚劑即可，皮膚明顯乾燥及敏感皮膚人群，每日至少需要使用2次潤膚劑。因為潤膚劑不僅可以阻止水分蒸發，還能修復受損的皮膚，減少外源性不良因素的刺激，緩解皮膚瘙癢。

4、避免搔抓。搔抓不僅使皮膚破損，容易發生感染，而且長期反復搔抓會步入越癢越抓、越抓越癢的惡性循環當中。如果皮膚瘙癢，可以使用潤膚劑預防，或者用冷水濕敷。

6、養成定時定量喝水的習慣並注意均衡飲食，有助肌膚保持健康美麗。

C. 被曬黑的皮膚如何修復

被曬黑的皮膚如何修復

被曬黑的皮膚如何修復，炎熱的夏天到來，外面的溫度是非常高的，很容易被曬傷，皮膚被暴曬後出現又紅又痛的症狀，是因為陽光對皮膚的急性破壞，即常說的曬傷，那麼被曬黑的皮膚如何修復呢？

被曬黑的皮膚如何修復1

皮膚曬黑了想要快速修復變白，首先，我們要避免再次長時間日曬，紫外線對皮膚的損傷作用是顯而易見的。所以在日常生活中，我們應加強防曬，可以選擇塗防曬霜、打防曬傘、穿防曬衣等等，要加強皮膚的保濕，可以外用一些保濕劑進行治療

比如可以選擇維生素E乳或者薇諾娜生物膜等等進行處理。另外還可以選擇外用一些含有酵母菌多肽的醫用護膚品，比如美肌波特凍乾粉等等進行處理。

在日常生活中使用這些護膚品具有保濕，同時還具有淡化色斑的作用。另外，對於皮膚曬黑，如果長時間不消退，我們還可以外用一些葯物，比如壬二酸或者千白氫醌霜等等進行處理，還可以選擇激光治療，比如光（子）嫩膚等等。

吃什麼，修復皮膚

一定會有人關心曬傷後吃什麼會對皮膚的修復有幫助。有科學依據的是，維生素C和維生素E，可以在一定程度上增強皮膚對紫外線的抵禦能力，同時也有一定的抗氧化作用，促進皮膚修復。很多蔬菜和堅果都富含維生素C和維生素E。

作為維生素B3衍生物的煙醯胺，是皮膚科醫生的'寵兒。煙醯胺一方面可以增加皮膚表面神經醯胺的含量，起到深層鎖水的作用；另一方面參與黑色素的代謝，可減少色素沉著，減輕UVA帶給我們的遠期傷害。日常飲食中主要通過動物的肝臟、腎臟、瘦肉和魚等獲取煙醯胺。

請記住，任何東西都有兩面性，超量的煙醯胺或維生素B3會對我們的尿酸、血糖、肝臟等產生影響。超量的維生素C還可以引起胃酸過多、胃液反流，甚至泌尿系結石。

超量的維生素E會引起唇炎、惡心嘔吐等症狀，甚至血栓性靜脈炎。所以，並不是說維生素就沒有副作用，正常飲食攝入的維生素不至於超量。

被曬黑的皮膚如何修復2

一、皮膚曬黑後如何快速修復美白：

1、及時降溫：曬後皮膚溫度過高可能會導致表皮細胞受損，應當用噴霧或偏涼的水來進行皮膚表面降溫，如果皮膚局部發紅嚴重，可以用干凈的冷紗布等進行降溫，避免皮膚黏膜受損嚴重，或引起局部炎症。

2、曬後清潔：在經過日曬後應當使用溫水進行清潔，如果使用潔面產品，也應當應用較為溫和、對皮膚刺激性小的潔面產品進行清潔。清潔可以避免汗漬等臟污堵塞毛孔或感染曬傷部位，從而幫助皮膚修復美白。

3、補水保濕：由於曬後皮膚表皮細胞脫水嚴重，所以在清潔後，及時進行補水保濕有助於皮膚屏障恢復，減輕紫外線傷害，延緩黑色素生成。如局部敷補水面膜、塗保濕功能的身體乳等。

4、曬後護膚：如果想加速修復、美白，還可以酌情使用一些促進曬後修復、減少黑色素沉積的精華、乳液或面霜等，身體曬傷也可以局部使用，但需根據自身膚質使用正規產品，避免再次損傷皮膚。

5、補充維生素：可以補充一些維生素豐富的食物，如西紅柿、橘子、獼猴桃等，因為維生素有一定抗氧化效果，有助於曬後修復。

二、如何正確防曬：

1、穿防曬衫，也就是可以防禦紫外線的服飾，尤其是中午紫外線最強的時候，一定要注意，眼鏡、口罩、帽子、外套等，就算熱，也要穿戴齊全。

可以穿一件薄薄的防曬衣，既能抵擋紫外線，也不會太熱。帽子的話選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一並將耳朵和後面的脖子部位遮蓋住。

2、出門前，應當提前半小時左右塗抹防曬霜，這是因為防曬霜需要經過一段時間才能被皮膚吸收從而發揮防曬作用。除了臉上要塗防曬霜，漏在外面的手臂和脖子也要塗抹防曬霜，避免臉部和脖子的色差大的尷尬局面。

3、多補充水分，夏季天熱，經常出汗，體內水分流失加快，皮膚也容易乾燥，而乾燥的皮膚是很容易產生黑色素的。

綜上所述，雖然有很多辦法可以幫助皮膚曬後修復和美白，但是有時並不能完全恢復到曬前的狀態，所以還需要做好防曬。

被曬黑的皮膚如何修復3

曬後怎麼快速美白

1、曬後怎麼快速美白之冰凍牛奶塗抹全身

把杯裝的牛奶(酸奶較佳)放在冰箱的冷凍室里冰至塊狀,洗澡前先用溫水沖洗全身,然後用冰凍牛奶塗抹全身(也可塗抹臉部),皮膚溫度足以使其在塗抹中融化,促進吸收牛奶的營養,整個過程不到5分鍾。

一杯牛奶可分兩次使用,初次使用時用刀切成兩半,另一半放入冰凍室。每天堅持使用,一周即可看到效果。

2、曬後怎麼快速美白之檸檬水

檸檬一直是公認的美白佳品,檸檬所含的維生素c,可有效預防與消除肌膚的黑色素沉著,夏季常飲檸檬水,將檸檬切片浸泡在水中,可起到極大的美白作用。

3、曬後怎麼快速美白之醋鹽水擦拭

把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,(多擦個一兩次也沒問題),見效很快哦,皮膚會變白,痘痘也會不見了。

4、曬後怎麼快速美白之去角質

肌膚被曬黑後,大部分人都可以感覺到肌膚表層好像有另外一層肌膚似的,看起來既乾燥又暗沉。其實,出現這種症狀,就是因為肌膚堆積了太多黑色素和老化角質。想要美白,最重要的工作就是將這些老化角質清楚掉。

不過大家需要注意一點,在去角質後,不能立即塗抹美白的產品,而是應該用保濕乳液做鋪墊,這樣,才能更好的滋潤新的角質層,減少美白產品對於角質層的刺激。

5、曬後怎麼快速美白之使用護膚品幫忙美白

在目前,是沒有一種成分可以實現肌膚全面美白的,不過在日常護理的時候,我們可以使用能夠抑制黑色素生成的護膚品,如煙醯胺以及4msk這些成分,來防止肌膚繼續變黑。

6、曬後怎麼快速美白之化妝水補充肌膚營養

選擇含有氨基酸、抗氧化物質的化妝水,可以使肌膚角質細胞的修復速度加快,更利於保濕和肌膚營養的吸收。

防曬的重要性

1、日曬傷

曬傷是由於皮膚對日光的耐受性差,長時間受強烈的日光照射後,局部發生的急性炎症性反應。引起本病的光線為中波紫外線(波長290-320nm)。主要發生於夏季,多見於戶外作業及旅遊者,膚色白皙者易發生。

2、曬斑

曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。於暴曬處發生紅斑,水腫,甚至水皰,常發生於春末夏初皮膚被曬黑之前。

3、曬傷嚴重者皮膚糜爛灼痛

人體對陽光是有耐受性的,當受了超量紫外線照射後,皮膚的角質層細胞就會壞死,釋放出炎症介質,讓人體的真皮血管擴張,組織水腫,從而就會出現曬傷後皮膚紅腫、發熱等發炎症狀。

這時,如果像王小姐這樣再用檸檬和黃瓜等。ph值過酸或過鹼的物質敷臉的話,反而會更加刺激本已受傷的皮膚,讓炎症加劇。

D. 暴曬後皮膚發紅怎麼辦 被曬紅了怎麼快速恢復

長時間在戶外暴曬，很容易曬傷，曬傷後皮膚會出現泛紅脫皮等現象，雖然防曬很重要，但是曬後的修復也很關鍵，被太陽暴曬之後一定要做好處理工作。
暴曬後皮膚發紅怎麼辦
1、冷敷緩解夏天被曬紅的皮膚

夏天被曬紅的皮膚首先就要做到鎮靜舒緩，那麼緊急做法就是用冷水或在冰箱冷藏過的毛巾敷在面部。這樣可以快速減輕曬紅部位皮膚的疼痛和灼熱感，幫助肌膚「冷靜」下來。

2、蘆薈膠敷面緩解夏天被曬紅的皮膚

蘆薈膠含有蘆薈萃取，塗在被陽光曬紅的肌膚可以幫助減輕皮膚發紅現象，舒緩肌膚、促進局部新陳代謝。千萬不能使用鮮榨的蘆薈汁或者新鮮蘆薈切片直接接觸曬紅後的肌膚，避免對皮膚產生刺激。

3、紅茶緩解夏天被曬紅的皮膚

皮膚被曬紅後，拿出家裡喝的紅茶包三個，用開水沖泡後用毛巾蘸取，敷在曬傷的肌膚上。紅茶中的可可鹼可以幫助肌膚帶走多餘的太陽熱量，修復太陽帶給肌膚的損傷。但這里需注意的是，毛巾只能敷不能擦，茶水幹了立即補上。曬得比較嚴重的話，也可以將茶葉直接敷在曬傷的地方。

4、酸奶緩解夏天被曬紅的皮膚

將酸奶從冰箱中取出，直接塗抹在臉上敷十分鍾後用溫水洗凈即可。酸奶中富含活的益生菌，可以幫助皮膚豎立一道天然屏障，讓肌膚自行修復緩解曬傷。

5、薄荷緩解夏天被曬紅的皮膚

薄荷葉裡面的薄荷腦可以舒緩曬紅後的肌膚，抵抗細菌，消炎殺菌。將薄荷葉搗碎敷在曬傷的地方，或搗碎後泡水，冷藏後製成噴霧來鎮定曬紅的肌膚。

6、補水面膜緩解夏天被曬紅的皮膚

曬後的肌膚一定要即時補充水分，暫時拋棄你的美白產品選擇安全溫和的補水面膜吧!給曬後的肌膚喝飽水，恢復肌膚彈性，讓肌膚自行修復也是不錯的選擇。

被曬紅了怎麼快速恢復
1、冷敷來幫助降溫

當皮膚被曬脫皮之後千萬不能先塗抹護膚品，最主要的任務要先給皮膚進行降溫。皮膚經過太陽暴曬之後出現脫皮，這說明已經嚴重受傷了，必須要先進行降溫才開始進行恢復。可以使用冰敷的方法來降溫，把冰塊用毛巾來包住，然後敷在被曬傷的皮膚表面上，每天敷3到4次，每次敷30分鍾就可以了，通過冷敷不僅僅可以降低皮膚的溫度，而且可以減輕因為曬傷而帶來的疼痛感。

2、塗抹蘆薈膠

曬傷的皮膚降溫之後然後開始做修復的工作，可以塗抹蘆薈膠來修復皮膚，因為蘆薈膠是從天然植物裡面萃取而成的，沒有任何的毒副作用。蘆薈膠裡面含有多種元素有利於促進皮膚傷口的癒合，而且還可以消腫，同時還可以抑制黑色素的形成，保護皮膚。最好是早晚塗抹一次蘆薈膠，使用前也可以先把蘆薈膠放在冰箱里降溫，效果會更好的。

3、塗抹黃瓜汁

黃瓜裡面含有的水分非常的多，能夠有效的為皮膚補充因為太陽暴曬而流失的水分，裡面含有的維生素c能夠抑制黑色素的形成，增強皮膚的再生和修復能力，防止皮膚脫皮。把新鮮的黃瓜去皮之後炸成汁，把曬脫皮的皮膚清洗干凈之後用小刷子蘸取黃瓜汁，輕輕地塗抹皮膚上，20分鍾之後用清水沖洗干凈就可以了。

4、冰敷脫脂牛奶

脫脂牛奶不僅具有美白功效，並且裡面含有大量的酵素成分，有利於消炎、消腫、舒緩皮膚，當皮膚受到暴曬導致的紅腫脫皮時，可以使用牛奶來進行護理。把牛奶放在冰箱裡面，冷藏過後再拿出來，把曬傷的皮膚用清水清洗干凈，然後使用化妝棉侵泡牛奶，輕輕的貼在曬傷的皮膚上，20分鍾左右用清水洗干凈。

5、要注意清淡的飲食

皮膚被曬傷之後不僅僅從外護理也要注意內調，要多喝水，吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才可以增強皮膚裡面的水分，緩解皮膚乾燥的症狀，同時蔬菜和水果裡面含有豐富的維生素，有利於皮膚快速的恢復，促進傷口的癒合。

皮膚暴曬脫皮後千萬不要做的事情：當皮膚暴曬後出現脫皮症狀，千萬不能用手去撕，不然會導致細菌感染，恢復起來時間會更長。

暴曬之後如何補救
1、輕微曬傷：泛紅發燙

當皮膚泛紅發燙則說明此時皮膚已經輕微曬傷。

建議：用涼水清潔曬傷部位後，用冰鎮過的曬後修復面膜/蘆薈膠在曬傷部位敷15-20分鍾。此外還要停用功效類產品，只用基礎的補水保濕類護膚品即可，以免給脆弱的肌膚帶來負擔。

2、中度曬傷：疼痛紅腫

當肌膚感覺到疼痛，甚至可以看見明顯的紅腫，說明肌膚已經中度曬傷了。

建議：用濕毛巾包裹冰塊冰敷，以幫助肌膚迅速鎮靜。鎮靜皮膚後，把蘆薈膠均勻的厚敷在曬傷部位。此外，曬傷肌膚極度缺水，所以要為肌膚及時補充必要水份。建議加大肌膚的補水保濕力度，加速修復肌膚損傷。

3、嚴重曬傷：脫皮起水泡

當肌膚脫皮起水泡時，就屬於嚴重曬傷了。

建議：避免摩擦肌膚，以免水泡破裂。肌膚嚴重曬傷時，應當找正規的醫療機構尋求醫生幫助，由醫生診治後，根據醫囑正確處理曬傷肌膚。此外還要注意，在痊癒之前避免使用護膚品、化妝品。

防曬方法
1、防曬的意識和觀念，現在的大多數人會在夏天用防曬，其他時間不怎麼用，其實正確的防曬觀念是一年365天天天防曬，甚至要終身防曬。因為只要我們每天睜開眼睛就會有紫外線UVA傷害到我們。

2、夏天出門帶遮陽傘也要塗防曬霜，因為遮陽傘會阻擋一部分紫外線，但一部分紫外線射到地面，再折射到傘里，再反射到我們皮膚上。

3、確選擇防曬霜，防曬霜分為物理防曬和化學防曬，顧名思義，物理防曬像鏡子一樣是反射光線的，更適合嬰兒和敏感性膚質使用。

4、防曬霜的用法，出門前 10-20 分鍾就應塗好防曬產品。每次至少須有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能達到最佳防曬功效。

E. 修復敏感肌的最好方法

修復敏感肌的最好方法

修復敏感肌的最好方法，每個人的膚質都是不完全一樣的，不同的皮膚狀態也要採用不同的護膚方案，尤其是敏感肌膚平時要多加護理，敏感肌需要及時修復，以下分享修復敏感肌的最好方法 。

修復敏感肌的最好方法 1

敏感肌膚的修復有以下方法：

第一、盡可能避免刺激原因，敏感皮膚喜歡在濕涼環境，相反乾燥、熱就容易出現皮炎，出現紅癢反應。吃辛辣刺激食物、化妝、日曬、受熱等都有可能會誘發和加重，所以要避免這些刺激因素。

第二、多用潤膚霜，敏感皮膚是和皮膚屏障功能破壞、皮膚乾燥、水飽和度不夠有關系。多用潤膚霜逐漸修復皮膚屏障功能才能徹底改變情況。潤膚霜一定要用刺激小的，比如醫學護膚品，容易過敏物質或刺激性物質已經被剔除掉，可以減少過敏或刺激反應。

第三、護理上越簡單越好。除了洗臉用潤膚霜之外，盡可能減少各種各樣護理的刺激，尤其是不要里三層、外三層塗塗抹，不要去角質，不要老敷面膜、做美容。慢慢把皮膚屏障功能養好，敏感問題也就徹底被解決。

敏感肌泛紅可以通過以下幾個方法來治療

第一，要避免面部皮膚的冷熱刺激，忌口一些辛辣刺激、高糖、高熱的食物。避免心情的波動，保持心情愉快，充足的睡眠，多吃一些新鮮的蔬菜水果。避免長期熬夜，少玩手機和電腦減少面部電離輻射。

日常生活中，除了葯物和醫療手段治療之外，建議使用一些醫學功效性的護膚品，比如美肌波特凍乾粉，含有很多修復成分，可以加速敏感肌的修復。

第二使用一些醫學的手段來進行治療，在敏感肌、泛紅、皮膚不耐受的狀態下，可以先進行光調修復，比如說590的黃光對於這種情況就非常合適。等到皮膚耐受狀態穩定了，再選擇強脈沖光或者是脈沖燃料激光來針對泛紅治療，術後做好保濕和防曬。

修復敏感肌的最好方法 2

1、清潔

用和體溫差不多的溫水洗臉就好了，太涼或太熱的水，都會引起皮膚的潮紅不適；洗面奶的選擇，可以根據症狀的輕重，用溫和的氨基酸洗面奶或不用洗面奶洗；洗臉時間上要注意，盡量減少洗面奶在臉上停留的時間，減少洗面奶的刺激。

2、補水保濕

爽膚水可以直接用一些喝的礦泉水或者溫泉水。保濕霜建議使用同時含有促進皮膚屏障修復成分和油脂成分的類型。

促進皮膚屏障修復的成分主要有紅沒葯醇、神經醯胺、積雪草，蘆薈提取物、馬齒莧提取物、仙人掌提取物、青刺果油等抗炎成分；油脂成分包括凡士林、甘油、羊毛脂等。

3、防曬

不是所有的敏感肌都能用防曬霜，但是不防曬，面部可能會出現潮紅、小疹子等。所以，敏感肌的防曬是以硬防曬為主，盡量減少室外活動，堅持使用防曬傘，遮陽帽等。可以塗防曬的敏感肌人群，正常使用防曬霜即可。

4、面膜

面膜盡量用單純補水的面膜，不要用帶有美白抗皺，去角質等特殊功效的面膜。同時，注意查看面膜成分，盡量避開香精，酒精，水楊酸等刺激成分，防腐劑也盡量選擇溫和的多元醇等防腐體系。

撕拉麵膜，金箔面膜等都不要用。

5、彩妝

至於彩妝，敏感肌人群盡量少化妝，遮瑕類的彩妝最好不要用，一方面裡面含有色素等會對皮膚帶來直接刺激，另一方面卸妝也會摩擦傷害角質層。

修復敏感肌的最好方法 3

一：溫水洗臉

對於會過敏的女生來說，在洗臉的時候用冷水還是熱水都很容易使皮膚受到刺激。

這就會讓本來皮膚底子就不好的`敏感肌受到更大的挑戰。

所以為了避免這樣的情況發生，提醒是敏感肌的你們要用溫水洗臉哦！

二：天然護膚品且用一種

現在很多護膚品牌的種類特別多，很多女性在選擇護膚的時候就會感到很迷茫究竟要不要買這個東西，這個東西對自己的皮膚是不是真的那麼好。

在這么多的護膚品牌中選擇適合自己的護膚品也是很不容易的一件事。

如果各種不同牌子的護膚品混合使用其實這樣會造成你的護膚負擔，因為每個品牌的成分不一樣，並不是護膚品本身的問題，而是皮膚無法承受這么多護膚品一是使用。所以敏感肌膚一定要遵循溫和無刺激的,產品成分最好不要超過5個。

可以下載一下美麗修行查看成分，只要輸入產品品牌名稱就可以，查看成分分析，安全說，功效說。巴赫復欣醫學護膚品護膚是最好的選擇了。

三：不要頻繁去角質

很多人都覺得去除角質是對皮膚最好的清潔方式，其實不是的。

因為角質層其實是皮膚天然的護膚屏障，它可以防止外部細菌的入侵，防止皮膚里的水分流失。

而且如果你是敏感肌那是不建議你經常去角質的，因為這樣會使得你的皮膚變得更加的脆弱，皮膚也會經常出現紅腫的狀態。

敏感肌頻繁去角質就是對肌膚最大的傷害。

四：做好防曬

做好防曬是大家都知道的事情，不關你是什麼樣的皮膚，防曬都是必須要做。

防曬做得好可以防止皮膚老化還可以隔離紫外線的污染。

防曬做得好敏感肌也不容易出現發紅的現象，敏感肌是很脆弱的所以大家一定不能少了這個步驟。

修復敏感肌的最好方法 4

敏感肌形成的原因：

1、工作壓力大、長期熬夜導致的內分泌失調，皮膚修復能力下降；

2、錯誤的洗臉方式，使用毛巾、化妝棉等在臉上用力地摩擦，加劇皮膚損傷；

3、過度清潔、過度護膚、頻繁去角質，不化妝也卸妝、皮脂膜及角質層受損；

4、本身有痘痘、斑點等肌膚問題，使用快速功效型護膚品，破壞了皮膚屏障，臉部形成紅血絲，為了遮蓋皮膚問題，又要使用遮瑕的化妝品，頻繁化妝卸妝，加重皮膚負擔，形成惡性循環。

敏感肌恢復正常的方法：

1、讓皮膚休息下來，減少化妝、潔面的次數；

2、加強皮膚保水功能，使用保濕霜、補水面膜等，但不要太過頻繁，一周兩至三次即可；

3、夏天時，外出時要加強防曬譬如撐傘、戴帽子、戴口罩等，秋冬外出應該做好防寒，保暖，減少風對面部肌膚的刺激，可以戴口罩、圍巾。

健康美麗的皮膚如何保持：

1、使用護膚品時應正常清潔、保濕、防曬，不要大力氣摩擦；

2、不要熬夜焦慮，少吃油膩辛辣食物，保持愉快心情才是對皮膚最好的愛。

F. 一般來說調理皮膚吃什麼維生素

隨著「早C晚A」的持續風靡，不少「顏究生」開啟進階護膚的大門。按照護膚界的共識，「早C晚A」指的是早上使用含有維生素C的產品，夜間使用含有維A醇的產品。二者聯合，主要滿足女性抗老化這一核心需求，並且能多方面提升皮膚的狀態。
「早C晚A」這個護膚概念，其實就是將絕大部分健康皮膚適合的日常抗衰思路，即是日間抗氧化抗光老，晚間修復抗老的思路，給具象化了。除此，我們不難發現，現在越來越多的護膚品大多融入了維生素的成分，而且這些護膚品也非常受大家喜愛。維生素為何能進軍護膚界，並且還能穩住一席之位，今天我們就來深入認識一下哪種維生素可以改善皮膚！

一、哪種維生素可以改善皮膚？
1．維生素A
Michigan（密歇根州）大學的科學家通過研究發現，太陽的紫外線會引起人體皮膚出現乾燥、角質化嚴重等問題，即是維生素A缺乏所導致的，並還有可能導致皮膚的早衰。如果用維生素A對皮膚進行預先處理，紫外線對皮膚的破壞作用會大大降低！科學家們還發現，在護膚品中，加入維生素A酸，用於處理粉刺和皺紋呈現很好的實驗效果。［1］
維生素A一般應用在護膚品中首先是先將維生素A改性變成維生素A的棕櫚酸酯，再加入適量的d1－α－生育酚（維生素E）作穩定劑。這是較為常見的維生素A用於化妝品的形式。

2．維生素C
維生素C也稱抗壞血酸，是一種水溶性的維生素，具有良好的抗氧化作用，並且還可以幫助維持膠原的穩定。維生素C可以減少皮膚的細紋和皺紋，也能減輕皮膚受到的曬傷。除此，維生素C還有美白的作用，這是因為維生素C可以和生產黑色素的酪氨酸酶上的「銅離子」作用，使得酪氨酸酶生產黑色素的能力降低。［2］
維生素C一般用於護膚霜和美容液中，用於肌膚抗老化，促進膠原蛋白生成以及幫助均勻膚色和美白，但維生素C很不穩定，配方時一般需要改性成抗壞血酸的鹽類，還需要選擇合適的乳化體系。

3．維生素E
維生素E可以使皮膚保持白皙的原因主要在於它可以抑制人體內的不飽和脂肪酸的過氧化物，而這些過氧化物正是黑色素所形成的。
在護膚品中加入適量維生素E，可以促進皮膚的新陳代謝，防止色素丟積，改善皮膚彈性，滋潤皮膚，起到護膚、防衰老的作用。
4．維生素B3（煙醯胺）
維生素B3通常以煙鹼酸或煙醯胺的形式存在，煙醯胺不僅能加速新陳代謝，促進含黑色素的角質細胞脫落，還能激活細胞內的一種酶，而這種酶刺激之後的產物，又正好可以減少黑色素的生成。有研究顯示，使用含量為5％的煙醯胺能減少面部肌膚的皺紋、紅斑、發黃及色斑。由於煙醯胺的分子較小，可直接由細胞吸收，在恢復細胞能量的同時，可以加速膠原蛋白的合成。［3］

二、維生素在護膚品中的使用需要注意的問題［4］
1．維生素具有不穩定性
絕大部分的維生素都不穩定，容易受到光、氧氣、熱、環境的影響而失去活性。為了增加維生素的穩定性，以便在護膚品中發揮作用，一般採取維生素的衍生物代替，即是對維生素進行酯化。經過證明，大部分的維生素衍生物可以起到和維生素同樣的效果。
比如，在實際生產上，維生素A的衍生物有維生素A醋酸酯、維生素A棕櫚酸酯；維生素C經常用維生素C磷酸衍生物來替代。除了使用維生素的衍生物外，在生產過程中，還需要額外添加足夠的穩定劑來保證各種維生素的性質不受外界影響發生改變。
2．維生素護膚品需添加防腐劑
含維生素及其衍生物的護膚品，由於其中富含營養物質，所以很容易受到微生物的侵襲和污染，為了保證護膚品的長期存放和安全使用，所以在維生素護膚品中必須添加穩定的防腐劑，同時在生產時應該採取無菌操作。
3．維生素化妝品的生產需要穩定的工藝條件
生產維生素護膚品，除了需要符合一般護膚品的工藝流程之外，還需要結合維生素自身的物理化學性質，完善生產條件，使維生素真正發揮效果。維生素及其衍生物分為脂溶性和水溶性兩種，一般說來，脂溶性維生素可直接加入到產品中，添加的劑量不宜過多，以防失去護膚品原有的特性而引起不良的後果。

三、維生素內服外用，高效護膚
雖然外用維生素可以改善皮膚，但因為很多維生素具有不穩定性，例如維生素C為水溶性抗氧化物質，而其水溶液本身會受到溫度、光、pH值和溶氧量等因素影響，外用的效果可能會大打折扣。另外，維生素類護膚品為了保證長期存放，還會添加防腐劑，難以讓人們十分放心塗抹。所以，建議人們使用維生素類護膚品時，內服外用更高效。［5］那我們日常可以如何攝取多種維生素呢？
1．日常飲食
維生素我們日常可以從食物中獲取，它們多存在於蔬果當中。
維生素A在各種動物肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃中較為豐富，β－胡蘿卜素在黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜、菠菜、芥菜、番茄、柑橘、蘋果、杏等中含量豐富。
新鮮蔬菜和水果是維生素C的主要來源，蔬菜中辣椒、番茄、椰花菜等深色蔬菜較為豐富，水果中橙子、草莓、檸檬、山楂、酸棗等含量豐富。維生素E多存在植物性食物中，如胡麻油、芝麻油、菜籽油、玉米油、花

G. 蜂蜜檸檬羅勒茶幫助修復皮膚

蜂蜜檸檬羅勒茶幫助修復皮膚

蜂蜜檸檬羅勒茶酸甜可口曬後修復肌膚，不同的人有不同的護膚習慣，有的人喜歡通過美白產品修復我們的皮膚損傷，但有的人喜歡通過飲食，蜂蜜檸檬羅勒茶酸甜可口曬後修復肌膚，快get起來吧。

蜂蜜檸檬羅勒茶幫助修復皮膚1

羅勒經常出現在烹飪里，用它來泡茶有一種特殊的本草香味，可以與蜂蜜和檸檬片搭配，輕柔的感覺會讓人有身心平靜的感覺。

此茶冷飲、熱飲都可，在感冒的時候來一杯，在喉嚨不舒服的時候來一杯，或當作下午茶給自己和家人來一杯。

花茶材料

檸檬4片，羅勒葉10克，蜂蜜適量

花茶步驟

第一步，將新鮮檸檬切成薄片，將羅勒葉稍微切碎；

第二步，熱水煮開後稍微涼一下；

第三步，用80-90℃的水沖泡檸檬片和羅勒葉，泡5分鍾。

蜂蜜具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，用檸檬泡水喝有美白的作用，而且可以治療咽喉痛，所以如果覺得喉嚨不舒服或略帶感冒症狀，就可以泡上一大杯檸檬蜂蜜水。在曬後飲用此茶，不僅可以補充身體水分，還能夠修復曬傷的肌膚。

而且科學家對羅勒對健康的益處展開了大量的研究，科學證實，羅勒具有強大的抗氧化，防癌抗病毒和抗微生物性能，在印度，羅勒常被用於輔助治療哮喘病及糖尿病在古醫葯學中，羅勒還可以用於治療青春痘這樣說來，羅勒還真的是寶呀。

檸檬，蜂蜜，新鮮的羅勒葉，原來會這么適合搭配，酸甜的口感，略帶清香，實在喜歡，推薦給大家一杯草本茶，靜靜的品嘗，舒緩緊張和壓力，讓自己放輕松，還有保健作用。

小提示

家裡有種羅勒的話，當然是最好的，但如果沒有也可以用乾燥的羅勒來代替，但味道上會有略微的偏差

一次種了太多的羅勒（或鼠尾草，牛至之類的），用不完，但又怕季節性浪費，我的方法是把這些香草摘下來，然後放冰塊盒裡，倒入水，冷凍成草本冰塊，下次要用的時候拿一塊出來用，很方便，而且可以長時間保存。

蜂蜜檸檬羅勒茶幫助修復皮膚2

蜂蜜

具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好

蜂蜜中的.果糖和葡萄糖容易被人體吸收，含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收

檸檬

檸檬就更不用說了吧，用檸檬泡水喝有美白的作用，而且可以治療咽喉痛

所以每次覺得喉嚨不舒服，或略帶感冒症狀的時候，我一定要泡上一大杯檸檬蜂蜜水給自己或家人

這種天然又口感酸甜的健康飲料，我三歲的兒子也都很愛，這個總比讓他們吃葯要好對吧

但今天這個檸檬蜂蜜茶（水）里我還另外加了一種，羅勒君~~~

羅勒

羅勒經常出現在烹飪里，不知道大家有無用它來直接泡茶喝呢，羅勒有一種特殊的草本香味，泡茶喝非常的不錯

泡草本茶也是我最近很熱愛的一件事情（羅勒，牛至，檸檬草,薄荷葉，鼠尾草...)

這幾種可以隨意的加一起來泡茶，或就單一的一種來泡水喝

隨性的摘幾片葉下來，簡單的沖入熱開水，悶上一會後就可以喝了

上面的這些香草（草本植物），在西餐里經常出現，但近幾年都開始流行泡成草本茶來喝

其實和我們熟悉的菊花茶，玫瑰花茶等都差不多，不用覺得奇怪的

喝上一口，輕柔的感覺，會讓人有身心平靜和放輕松

而且科學家對羅勒對健康的益處展開了大量的研究，科學證實，羅勒具有強大的抗氧化，防癌

抗病毒和抗微生物性能，在印度，羅勒常被用於輔助治療哮喘病及糖尿病

在古醫葯學中，羅勒還可以用於治療青春痘

這樣說來，羅勒還真的是寶呀

最近家裡種了一株羅勒，取了幾片，然後和檸檬，蜂蜜一起沖水，給全家人都來一杯

檸檬，蜂蜜，新鮮的羅勒葉，原來會這么適合搭配，酸甜的口感，略帶清香，實在喜歡，推薦給大家

感冒的時候來一杯，喉嚨不舒服的時候來一杯，或就當作下午茶給自己或家人來一杯

一杯草本茶，靜靜的品嘗，舒緩緊張和壓力，讓自己放輕松，還有保健作用

H. 皮膚如何補充膠原蛋白

皮膚如何補充膠原蛋白

皮膚如何補充膠原蛋白？愛美是女人的天性，皮膚補充膠原蛋白可以讓女性的皮膚充滿活力、延緩衰老，很多人不知道怎麼補充膠原蛋白。接下來就由我帶大家了解皮膚如何補充膠原蛋白的相關內容。

皮膚如何補充膠原蛋白1

1、塗抹：幫助生成膠原蛋白，這里所說的塗抹，當然不是把含有膠原蛋白的東西直接塗抹在皮膚上就行了。首先膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收。塗抹的話作用有限；再者皮膚組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚。

因此，一些致力於抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、勝肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。

2、口服：從源頭修復肌膚，古時就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。但放到今天來看，可能會有一些弊端，一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多；二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬於高熱量、高脂肪。在護膚的同時，免不了有發胖的嫌疑。

基於此，美膚領域研製了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚。

當然，膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度。因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的周期。值得一提的是，目前市場上口服膠原蛋白產品多牌子多，質量良莠不齊，在選擇時，擦亮雙眼，以分子小，3000道爾頓左右；天然、無腥味、無激素、純度高、膠原蛋白含量足等為准。

3、注射：美膚又塑型，膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工制劑，注射後會逐漸被人體結締組織同化。不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。

注射膠原蛋白可改善肌膚結構、抗衰祛皺，還有塑型的作用，可用於修飾鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定點、定層、定位的方式，用纖維針頭將膠原蛋白針劑注入真皮層。注射量視皮膚厚度、皺紋情況而定。注射過程約5分鍾，進針時有些許刺痛感，注射時有微微的腫脹。

注射後，需要專業按摩，加快皮膚的修復，提升美膚塑型效果。和塗抹、口服相比，注射膠原蛋白見效快、功效顯著，但價格不菲，且有效期為6-12個月，到時需再次注射。

皮膚補充膠原蛋白吃什麼好

1、魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

2、紅色蔬菜：西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護。

3、深綠色蔬菜：菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

4、漿果類：黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。

5、豬蹄：豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。

皮膚補充膠原蛋白的面膜

1、蛋白珍珠粉製作面膜：你需要准備一個雞蛋的蛋清，一些珍珠粉，少量的蜂蜜和0.5克膠原蛋白。將這些全部攪拌均勻後，塗在面部，維持15分鍾後洗去，再塗上保濕產品就可以了，如果不使用保濕產品也可以。之所以這么做是為了收到更好的效果。

2、黃瓜面膜：准備黃瓜、奶粉和0.5克的'膠原蛋白，把黃瓜放進料理機打成汁，加入奶粉和膠原蛋白，攪拌均勻後，敷在臉上，也是15分鍾洗掉。這種自製面膜可以增白和去皺。

3、香蕉蛋白面膜：香蕉糊和膠原蛋白0.5克，敷臉15分鍾後洗掉。

溫馨提示：

無論是自製的還是購買的面膜，都不能敷在臉上的時間過長，而且使用的頻率不能過與頻繁，這樣都會對皮膚造成傷害！

皮膚補充膠原蛋白的注意事項

多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。

此外優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

除了皮膚衰老，膠原蛋白流失的危害還包括影響表皮附屬物，如頭發乾枯分叉、指甲脆弱易斷。此外乳房的豐挺離不開結締組織的支撐，結締組織的主要成分正是膠原蛋白。缺乏足夠的膠原蛋白，乳房可能鬆弛下垂，不如以前豐滿健美。

女性的膠原蛋白流失速度要遠遠高於男性,女性在20歲時，膠原蛋白就開始逐漸流失；25歲時，進入膠原蛋白流失的高峰期。因此女性在25歲後，就應考慮為皮膚補充膠原蛋白。

皮膚膠原蛋白流失的表現

膠原蛋白的流失影響了細胞的新陳代謝，代謝不好就會造成皮膚不能及時得到充足的養分，新細胞就不能及時生成來替代舊細胞。

一方面會使皮膚鬆弛，出現眼袋等，另一方面會使皮膚恢復原來結構和形狀能力減弱，如人在做各種表情動作時，在臉肌的牽動下，皮膚會變形，但它有自動恢復原狀的功能，但隨著膠原蛋白的流失。

肌膚的真皮纖維易斷，脂肪萎縮，使皮膚產生不可恢復性摺痕，進而出現皺紋，一些類的肌膚衰老現象不斷出現，因此要及早開始補充膠原蛋白，防止肌膚衰老現象出現。

皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。皮膚組織中膠原蛋白的含量直接決定皮膚的外觀，或者說是皮膚的實際年齡。人體皮膚中本身就含有大量的膠原蛋白。

膠原蛋白就像一張細密的彈力網，如「支架+彈簧」般的撐起皮膚，讓皮膚飽滿有彈性。同時，膠原蛋白的螺旋結構有效鎖住水分、營養，使肌膚細膩潤澤。

皮膚如何補充膠原蛋白2

女性如何補充膠原蛋白

1、日常攝入足夠的蛋白質。蛋白質對於身體來說是一個特別重要的營養物質，也是我們補充膠原蛋白的最直接的方式。日常生活中可以多吃豆類、牛奶、雞蛋、魚肉、豬蹄、雞皮、鴨皮、魚皮等富含蛋白質的食物來補充我們所需要的膠原蛋白。

2、作息規律不熬夜。保持良好的睡眠時間對於護膚是一個很重要的步驟。在日常的生活中一定不要熬夜，最好在22點前入睡，因為晚上22點-凌晨2點時是肌膚修復的黃金時間，能夠很好的促進膠原蛋白的形成。

3、多吃含維生素C多的食物。維生素c可以清理體內多餘的自由基，延緩衰老，對於修復皮膚有很好的的幫助。人們在日常生活中可以多食用富含維生素C的食物，比如橙子、獼猴桃還有新鮮蔬菜等等。

4、常喝膠原蛋白粉。日常除了通過食物來補充膠原蛋白，我們還可以通過膠原蛋白粉來輔助身體的膠原蛋白合成。膠原蛋白粉最好是在睡前飲用，因為在睡眠的狀態下，皮膚的修護能力比較好，容易吸收膠原蛋白。

5、注意防曬。太陽中的紫外線會對臉產生很多危害，會加速膠原蛋白的流失，所以防曬是非常重要的護膚步驟。紫外線任何時候都存在，所以無論陰天還是晴天我們都得需要做好防曬工作。

I. 怎樣加速臉上皮膚新陳代謝急！

一：常喝綠茶。
綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知，而且還具有提高新陳代謝的作用。凡是每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%。也就是說，每日要多消耗60千卡熱量，相當於每年減掉6磅體重。
這可能是由於綠茶中含有能夠提高去甲腎上腺素這種化學物質水平的成分，此物質對於加速新陳代謝具有重要作用。由此可以看出，喝茶不但能防治心臟病與癌症，而且對於減肥也是作用斐然。
二：不要斷奶。
奶製品必須天天有。2003年1月美國
《營養雜志》刊載的一項研究指出：凡是每日飲（食）用3-4次牛奶、
酸奶及乳酪的女性與不食用奶製品者相比，其脂肪會多減少70%以上。
奶製品降脂，減肥的原因是：奶中的鈣質與其他成分相互作用，增強了肌體的新陳代謝水平，提高了肌體燃燒多餘脂肪的速度。女性每日在食用奶製品的同時，另外再補充1200毫克鈣質，能獲得最佳燃脂效果。
三：多吃蛋白質。
研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。
當然，這並不意味著人們的飲食必須以高蛋白為主。不過，你應當保證每日攝入總熱量的10%-35%來自蛋白質（如魚、雞肉、低脂乾酪、酸奶、豆類），這樣的飲食結構才算平衡。
四：增加力量運動。
五：多吃香蕉。
香蕉中含有大量的鉀元素，它通過調節體液平衡以提高肌體的新陳代謝水平。如果肌體處於缺水狀態，燃燒的熱量就會減少。因此，每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一個橘子含有250毫克。
拓展資料：
影響新陳代謝的因素：
新陳代謝是在無知覺情況下時刻不停的進行的體內活動，包括心臟的跳動、保持體溫和呼吸。新陳代謝受下列因素影響：
年齡
一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。這是由於身體在生長造成的，尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。
身體表皮
身體表皮面積越大，新陳代謝就越快。兩個體重相同體積不同的人，個矮的會比個高的新陳代謝慢一些。個高的人因為表皮面積大，身體散熱快，所以需要加快新陳代謝的速度而產生熱量。
性別
男性通常比女性的新陳代謝速度快。普遍認為這是由於男性身體里的肌組織的比例更大。肌肉組織即使在人休息的時候也在活動，而脂肪組織卻不活動。
運動
劇烈的體育運動過程中和活動結束後的幾個小時內都會加速身體的新陳代謝。
參考資料：
增加新陳代謝速率的小妙招--網路

J. 皮膚乾燥，吃什麼維生素可以改善

這種季節性的皮膚乾燥，可以通過口服維生素A以及外摸維生素E來改善。

皮膚乾燥一般是缺乏維生素A，慢性維生素A過多可表現為皮膚乾燥,粗糙,脫發,唇乾裂,皮膚瘙癢或低熱等。
指導意見：
建議您補充胡蘿卜素，胡蘿卜素是維生素A原,在人體肝臟與腸壁中胡蘿卜素酶的作用下，能轉變成維生素A，具有與維生素A同樣的生理作用。由於體內胡蘿卜素向維生素A的轉變受到多種因素的靈活調空，不會過多地生成維生素A。
因而，胡蘿卜素沒有維生素A醇的潛在毒性。相對維生素A而言，胡蘿卜素要安全得多。胡蘿卜素補充劑通常是以膠囊和膠壯物的形式出現，因為胡蘿卜素是脂溶性的，故應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收，也可補充適量魚肝油。
預後護理：
食補：動物肝臟含有豐富的維生素A,含β-胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉