1. 簡單保養肌膚方法
導讀：如何簡單保養肌膚？對於工作忙碌的女性來說，這是一個很重要的問題。那麼如何簡單保養肌膚呢？下面聽我慢慢介紹。
一、「汗顏」養膚法
「最好的保養就是盡量讓自己出汗。只要我有什麼皮膚問題，比如起痘痘之類，就會第一時間想辦法讓自己出很多汗，當大量發汗以後，會感覺身體里的毒素和污垢都被汗水帶出體外，痘印也就很容易被代謝掉。如果很害怕渾身黏黏的感覺，可以去游泳。游泳其實也會出汗的，一樣能起到保養的功效。另外我發現，如果先去角質，再去運動，皮膚會很細嫩。」
「汗顏」保養私房話：
1、夏天最好不開空調，讓自己盡量多出汗。
2、運動之前，記得把臉上的妝卸掉，否則大量出汗，會把化妝品溶掉進而堵塞毛孔。
二、「偷懶」美容法
「我是個天生好動的人，根本靜不下心去美容院做護理。所以我總是用一些最」懶「的方法來保養皮膚。比如下飛機以後，感覺臉上很乾，就往臉上塗些酸奶、牛奶或者蜂蜜--都是隨手可得的東西，而且這些東西不需要像做面膜那樣一動不動，不會妨礙做別的事情。要說隨身帶，那就是噴霧和吸油紙了，建議大家也都在包包裡面准備這兩樣可以幫助皮膚」水油平衡「的寶貝。」
「隨手」拾來的寶貝大公開：
1、蜂蜜：可以直接拿來做面膜，補水、抗敏感、收緊毛孔，功效全面。經常在外面奔波，每天喝一杯蜂蜜水也對身體大有好處。
2、牙膏：一段時間痘痘到了極度嚴重的狀態，用牙膏點在即將發作的紅腫痘痘上，確實有消炎消腫的作用，不過破了痘痘可千萬不要用。
3、保鮮膜減肥法
「我吃過一些會拉肚子的減肥葯，結果頻繁地去洗手間，身體虛弱了很多，而且沒見瘦下去。後來又嘗試過一種號稱可以隔離脂肪的產品，兩盒吃下來我胖到了頂峰。最後能瘦下來，多虧了保鮮膜這種土辦法。很簡單，我用保鮮膜把自己包裹得嚴嚴實實，再套上衣服，每天在自家的樓梯上跑十幾個來回，全身像蒸桑拿一樣。靠著這個方法，一個星期瘦了七八斤。」
三、「土辦法」的貼心提醒
1、貼保鮮膜時間不能太長，否則皮膚因為出汗又不透氣，一定會長疹子。
2、在此之前，可以塗一些含有辣椒、可可或者生薑成分的瘦身乳液，讓效果更明顯。
四、保養皮膚的簡單方法：
1、 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
2、把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
3、把姜黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4、麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鍾之後再用涼水洗干凈，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5、把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6、黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鍾後用清水洗干凈。
7、黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8、蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9、桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
10、用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液循環。
11、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的.臉就會白嫩。
12、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3 次，您的皮膚會有想不到的水亮清透。
13、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
14、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
15、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
16、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
最後總結一下皮膚簡單保養方法：
1、 潔面乳要充分起泡，水溫不要過高，15-20℃適宜，微涼的溫度有助於醒肌作用。
2、 用化妝棉沾化妝水擦拭全臉，調節皮膚油水平衡。
3、 用保濕噴霧進行全臉保濕，並用手輕拍幫助吸收。
4、 塗抹保濕精華並搭配淋巴按。
5、 最後擦上美白乳液。
6、平時注意多運動，合理作息時間。
女人越是工作忙，越要注意自己的皮膚，但時間不夠，所以了解簡單的護膚方式，這將是兩全其美的辦法。
2. 皮膚怎麼保養
皮膚怎麼保養
皮膚怎麼保養，皮膚是需要我們每天進行護膚的，保養臉部皮膚需要做好清潔、防曬和補水三個方面，另外每天堅持卸妝可以更好的清潔面部隱藏的灰塵污垢。下面看看皮膚怎麼保養及相關資料。
通過正確的護膚方法可以延緩皮膚的衰老，一般保養皮膚總體分為內部調理和外部皮膚護理兩部分。
一、內部調理：平時要注意按時休息，盡量減少熬夜，每天要保證充足時間的睡眠，飲食要清淡，營養要均衡，平時多吃維生素豐富的蔬菜和水果，適量多吃含有膠原蛋白的食物，盡量減少辛辣、刺激和過於油膩的食物，每天要多喝水，盡量減少太陽和紫外線的照射。
二、外部皮膚護理：要注意個人衛生，每天用清水清洗皮膚，保持皮膚清潔，要具有補水潤膚的護膚品，還可以使用黃瓜、檸檬或者蘆薈打碎壓成的汁液塗抹皮膚，可以起到保養皮膚的作用。
1、正確的潔面
男人在護理皮膚之前要知道正確的洗臉方法，大多數男人洗臉的時候可以毫無負擔地用毛巾擦臉，其實這樣的做法是錯誤的。大多數男人認為用力的擦拭可以讓臉部的皮膚更干凈，事實上，這種用力摩擦臉部皮膚的行為只會給面部的皮膚帶來更大的負擔及傷害，通常毛巾的表面都比較粗糙而且細菌很多。
男士可以根據自己的皮膚狀態選擇合適的潔面產品，有祛痘、控油和補水等多種選擇，潔面的產品能夠有效的去除面部的`污垢和細菌，之後在選擇洗臉巾之類的擦臉效果更好。
2、防曬工作
男生的皮膚同樣需要防曬霜的保護，因為紫外線對皮膚的傷害特別大，除了變黑之外會讓皮膚變得乾燥脫皮，所以夏天要選擇適合的防曬霜塗抹面部皮膚。另外一方面還需要做好充足的防曬准備，大太陽底下可以佩戴防曬帽、太陽鏡或者使用太陽傘，可以最大程度的減少皮膚曬傷的情況。
3、補水
給面部肌膚補充水分特別重要，通常很多肌膚問題都是因缺水導致的，所以生活中使用補水的護膚品很關鍵。盡量選擇對肌膚不刺激的補水產品，搭配使用補水的面膜效果會更好。
4、卸妝
塗抹防曬和隔離產品的男生，睡覺前一定要先給面部卸妝才能入睡，不然殘留在皮膚內的護膚品成分會損害皮膚，卸妝後能夠讓面部的皮膚更清爽。
1、夏季怎麼保養皮膚:不要讓空調傷害你的肌膚。
使用空調會讓濕度下降,空氣變乾燥的結果就是連臉上的水分都會被蒸發,而保濕度下降正是造成乾燥、皺紋的罪魁禍首。如果開空調,建議在室內要擺放一杯水,以免水分過度蒸發;另外,也建議可以在室內擺放仙人掌,仙人掌不僅可以凈化室內空氣,也能增加空氣濕度。
2、夏季怎麼保養皮膚:養成定期敷面膜去角質的習慣。
敷面膜最好與去角質安排在一起,因為對於非乾性及強烈敏感性的肌膚,一周1-2次的去角質可以恢復嬌嫩肌膚並促進皮膚對營養吸收。晚上12點至凌晨3點是肌膚自行修復受損細胞最高效的時候,因此在這段時間以前敷效果最佳,順應身體本身的生理特點,有利於養分的輸送。
3、夏季怎麼保養皮膚:堅持每天對肌膚進行按摩。
按摩不僅可以促進血液循環,還能夠養顏美容抗衰老。每天堅持按摩攢竹穴、迎香穴和養老穴可以幫助改善斑點、皺紋以及皮膚的鬆弛等。
4、夏季怎麼保養皮膚:喝熱茶
冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。另外,加強耐熱鍛煉,提高體溫調節功能,熱適應能力增強,不但可增強體質,還可有效地防止中暑和其它熱症發生。
5、夏季怎麼保養皮膚:洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利於機體排熱。
6、夏季怎麼保養皮膚:熱水洗腳
腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人雲:「睡前洗腳,勝似補葯。」夏季也不例外,當時雖然感覺有點熱,但事後反而會帶來涼意和舒適。
7、夏季怎麼保養皮膚:熱毛巾擦身
夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節律。
夏季油性皮膚的保養
1、熱水洗臉
先用熱水洗臉讓毛孔張開,將毛孔內的污漬都清洗干凈,並盡量將水的溫度控制在40度左右,而熱水洗臉的時候則要用洗面奶、香皂等清潔用品了,注意用冷水洗臉的時候就不要用,建議這種方法洗臉,一天至少早晚洗兩次。
2、做好保濕
油性皮膚的重點是做好保濕,因此我們要做好清潔,去除毛孔內多餘油脂,之後再來補充保濕成分,維持肌膚水油平衡,防止油分過度分泌。
3、平衡油脂分泌
平衡油脂分泌一定逃不過保濕補水,最好選擇一些含果酸的清爽滋潤型乳液或面霜,因為果酸不僅能抑制粉刺形成,還能減少皺紋、平衡肌膚的油脂成分,從而令肌膚達到水油平衡的最佳狀態。
4、清理油垢
想要擺脫油膩肌膚,那就是清理油垢,選擇一款性質較溫和的去角質磨砂,每周進行1-3次清理油垢的工作,除了能去死皮外,還能減少因油脂過剩而產生的粉刺,以及同時清除毛孔內的各種污垢。
夏季保護皮膚的食物
1、櫻桃:新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝:荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
3、番石榴:番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
5個護膚小秘訣
1、一杯醋
對於女人來說，要保護好皮膚，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區，其自來水水質較硬，那麼每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養顏的作用。早晚兩杯醋水肌膚變的光滑。
2、土豆片
土豆片敷點臉上，土豆片有消炎的功效。
3、充分補水，給肌膚活力
如果皮膚缺水，皮膚中的廢物就難以被排出體外，而導致生長痘痘。若想要祛痘或是預防痘痘，都需給皮膚充分補水，讓皮膚細胞充盈起來。
4、祛痘產品，給肌膚降火
治療上火痘需使用一些祛痘產品，如茶樹精油、蘆薈汁具有滅痘的作用。氧化鋅、硅酸鎂鋁等礦物成分有吸附、清除、調控油脂的功效。過氧化苯甲醯、水楊酸等酸類成分能溶解角質和廢物的堆積物，有效降低發痘的可能性。
5、正確的洗臉方法：
第一：要注意進屋涼爽後再清洗。待面部毛孔適當收縮後再作清洗，可有效地避免面部毛孔突然收縮。
第二：要注意清洗面部的方法。鑒於夏天不少女性喜歡使用防曬霜或隔離霜，而且會產生較多油污的實際情況，做到先卸妝再洗臉，不管你有沒有化妝。
第三：要注意溫水清洗面部。一般可用卸妝產品溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妝乳後，再選用泡沫豐富的潔面產品，用溫水仔細洗凈皮膚。
3. 保護肌膚的方法有哪些
肌膚對於我們來說，是身體最脆弱的部分，所以對肌膚的護理是一件很重要的事情。想要擁有健康美麗的肌膚，平時不用花太多時間，也無需太多精力，只要在一些日常護理的小細節上下功夫，美麗肌膚就會自然養成。一些好的習慣跟方法讓你的肌膚更健康美麗，以下就來介紹幾種保護肌膚的方法。
1、潔面乳比潔面泡泡更好
很多人覺得潔面泡泡清潔力強，比使用潔面乳自己打泡泡方便，但是潔面泡泡中的增泡劑卻對洗凈沒有更好的幫助，還會對肌膚造成刺激。長期下來還會使皮膚變得敏感，特別是本身就是敏感肌膚就更要慎用潔面泡泡。即便真是清潔力強，也不一定是好事，把保護皮脂洗去，肌膚就會出現各種問題。因此，建議使用清爽型的潔面乳代替潔面泡泡。
2、晚上需要使用營養晚霜
如果晚上你的肌膚沒有任何保護措施，加上夏季空氣燥熱，皮膚抵抗力下降，各種有害物質容易入侵皮膚，這樣容易出現很多皮膚問題。晚上十點鍾至凌晨兩三點，是毛孔張開吸收營養的最佳時候，這時候我們使用有針對性的營養晚霜將會比白天的護膚更有效。要記住，晚霜的主打功效可是幫助肌膚深層的修護滋潤。
3、肌膚補水需要喝水還要保濕
補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使水分在肌膚中和缺水細胞完全融合，從而改善肌膚細胞的微循環，使肌膚變得滋潤。而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題，所以為了使肌膚擁有水潤的光澤，在護理時，需要同時進行補水、保濕的工作。
4、臉部與地面平行洗臉
我們都是習慣順著垂直的方向清洗，但是這樣是幫助地球引力下拉你的肌膚，久而久之容易出現皺紋、雙下巴等皮膚衰老問題。正確的做法也不是從下到上逆地心引力，而是盡可能地俯下身子，讓臉部與地面盡量平行，用打圈的方式塗抹潔面品然後用手捧起水向發髻兩側拍打清潔。
哪些方法有助於肌膚亮澤
夏季天氣炎熱，那麼你知道有哪些方法有助於肌膚亮澤。這些方法有什麼功效呢？
宛如陶瓷般的肌膚，是每個人的最愛。5個秘訣叫你重現肌膚亮澤！
1、按摩油
按摩油擦滿全身在正式洗澡前，可先在身體各部位，塗抹上或是噴上身體專用按摩油，量無須太多，適量即可。
2、按摩
以按摩用刷按壓身體緊接著，使用以天然植物纖維或是動物鬃毛所製成的刷具，輕輕按壓剛才每抹上按摩油的.部位，讓按摩油的成份，藉由按壓的方式，充分被肌膚吸收。請記住，按壓的方向請從腳底開始，避免忘記按摩其他身體部位。
3、去角質霜 除去老廢角質
將身邊的去角質霜塗抹在皮膚粗糙，或是關節等與衣物、椅子摩擦最多的部位，再使用雙手以適度力量，緩慢地為身體肌膚去角質，如果你感到肌膚有些為疼痛，那就表示你太用力了。若是你是屬於敏感性皮膚，可選用顆粒較細致、溫和的去角質霜，或是可直接略過此步驟。
4、徹底將身體清洗干凈
去完角質後，以溫水沖洗身體，並以雙手按摩身體粗糙的部位，如膝蓋、手肘、腳踝等。使用沐浴產品時，記得要先讓沐浴奶或是沐浴露搓揉起泡，如此一來，才可將之前去除的老廢角質徹底帶走。
5、擦上保濕產品
在歷經一連串深層清潔動作後，肌膚此時必定勞累不堪，那麼身為主人的你，就該為肌膚好好的保養一下羅！可使用具有深層保濕功效的身體乳。
4. 保養皮膚的最好方法步驟
一、皮膚的幾大保養步驟
皮膚每天保養步驟：
1.清潔：使用清潔乳、溫和地去除化妝、表層油垢和污垢，使皮服保持自然的滋潤。
2.爽膚：使用化妝棉，沾適量的化妝水、輕輕擦拭皮膚、然後進一步再次清潔皮膚、完成清潔步驟，同時可調整皮膚的pH值、使皮膚的酸鹼度保持正常、這有利於皮膚吸收保養霜，還兼有保濕、滋潤的效果。
3 .保養：依照各種不同膚質的需要，塗抹適合其膚質的日霜或夜霜及精華露，以幫助皮膚保持適當的水份及均衡養份、使皮膚得到特別的滋養與調理。
皮膚定期性深層保養步驟：
1.清潔：使用清潔乳。
2.去角質：在干凈、濕潤的臉上，塗一層很薄的去角質霜，並用指腹輕輕按摩。以去除角質化的死細胞，促進新陳代謝、克服黑頭、粉刺及脫皮現象、使肌膚細柔、更具有光澤與活力。
3.敷面：是改善膚質、調整皮服紋理不可缺少的步驟，可依照皮膚的具體需要，選擇適當的敷面霜。
4 .爽膚：使用化妝水。
5 .保養： 塗抹適合膚質的營養夜霜或精華露。
一般性的每日保養，大約只要花5分鍾的時間即可完成，而個人在家自己做深層保養，則需花25—30分鍾的時間來完成、但保層保養的次數則根據皮膚的性質來決定。在敷面之前，可用香精油或按摩油，輕輕校摩5— ]o分鍾，然後再使用敷面霜，效果會更佳。
皮膚定期性深層保養的次數：
乾性皮膚：每星期到10天做1次。
中性皮膚：每星期做1次。
混合性及油性皮膚：每星期做2次。
二、生理期是保養皮膚的最佳時段
時段1：生理期前一兩天
皮膚特徵：
1、皮脂腺分泌明顯旺盛，導致油脂過多
2、肌膚光澤度下降、失去透明感
保養招數：護膚程序和護膚品要減少一些
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。當你發現經前一兩天油脂分泌突然變得旺盛，那麼你要改變一下自己正在使用的保養品，換上一些有去油作用的，在油脂較多的T字部位可比平時多塗一層平衡油脂分泌的精華素。
時段2：生理期中
皮膚特徵：
1、敏感性增強，容易長痘痘粉刺
2、臉色暗黃，毫無氣色
保養招數：低刺激護膚品+輕度去角質
經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以保養要從減少刺激和降低營養兩個方面著手。
應避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導致過敏反應的，或平時使用過而無過敏反應的化妝品。
這個時期細胞脫落和更新得比平時快，所以要輕度去角質，避免皮膚變得暗黃，用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質可降低對皮膚的刺激。
時段3：生理期結束後7天中
皮膚特徵：
1、皮膚開始恢復彈性
2、能夠快速吸收養分
保養招數：抓緊機會深層去黃氣
在經期結束之後的一個星期中，是體內雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候。
三、冬季日常肌膚保養的小常識
1、補水
說到補水，美眉們所想到的就是塗抹護膚水，給肌膚直接的補充水分。實際上，我們可以把補水分成兩種，一方面是為肌膚直接補水，這一點毋庸置疑，而另一方面，身體內也需要補水，肌膚才能夠不缺水、不幹燥。美眉們在冬季更需要多喝水，每天至少飲用八杯水，注意，冬季天氣寒冷，最好飲用白開水哦!
同時，肌膚表面補水很關鍵，美眉們需要選擇清潔能力強的洗面奶，在清潔面部肌膚之後，即刻塗抹上爽膚水，爽膚水要選擇保濕能力較強的產品，在塗抹爽膚水之後，你需要塗抹面霜，記住，冬季要使用面霜，而不是乳液，面霜的保濕鎖水效果更好，而夜晚睡覺前，要塗抹晚霜，為一整天的肌膚做最後一道補水程序。
2、為肌膚加強營養
冬季寒冷，我們的肌膚調節性能也非常差，美眉們需要由內而外地為肌膚補充營養，可以多吃一些富含維生素和蛋白質的水果和蔬菜，例如蘋果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等等，為身體和肌膚補充營養，同時，要盡量少吃辛辣刺激的食品，減少身體毒素以及對肌膚的傷害。
3、給肌膚充足的按摩
冬天的天氣非常寒冷，美眉們可以每天堅持按摩肌膚，不僅能夠促進肌膚的血液循環，而且還能夠更好的激活肌膚，塗抹上滋潤的面霜，緊接著打圈按摩肌膚，可以令肌膚更好的吸收營養成分，同時，按摩肌膚也不會覺得臉部冷颼颼的感覺哦!
5. 怎麼樣才能保養好皮膚
怎麼樣才能保養好皮膚
怎麼樣才能保養好皮膚，保養對於皮膚來說至關重要，但不僅僅是體現在保養品上，更重要的是飲食結構健康和規律的運動量，本文詳細講述怎麼樣才能保養好皮膚的相關知識。
多吃水果
做個吃水果大王，為了使你的皮膚健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這里我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。
多吃蔬菜
為了健康美麗，你要盡可能得補充身體需要的維生素，身體好了，皮膚自然就好了。這里我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了你皮膚的健康一定不要排斥這些蔬菜額。
吃美容食物
盡量每周吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的.良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。
保持良好的睡眠
為了確保你的睡眠質量，請在晚上10點以後不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助於保養皮膚。
自製面膜
我覺得效果比較好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷於面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長期使用。
讓臉部更干凈
也就是說不必化妝時盡量不化妝，化妝後一定要清理干凈，我這里有一個較好的方法，在用洗面奶洗過後，在用蠶繭直接在臉上搓，吸掉殘留在臉上的臟東西。這樣就能使臉上乾乾凈凈的，也能防止色斑的生成。
讓自己更開心
多做自己喜歡的事，讓自己每天都感到很開心，這樣皮膚自然會很好，人也會顯得很漂亮的，還有助於睡眠。
經常運動
有利於促進身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。
第一、保持良好的生活習慣
1、每天五杯水
俗話說得好「女人都是水做的。」想要皮膚白皙嫩滑零毛孔，每天喝夠一定量的水是不可或缺的。多喝水不僅可以促進新陳代謝，而且可以加強排毒，讓皮膚變得更加水潤哦！
2、每周運動3天
我每周至少會運動3天（合計150分鍾左右）運動完感覺皮膚的毛孔都打開了，透亮透亮的，運動會加強身體代謝，也會加速黑色素的代謝，能夠讓皮膚越來越年輕喲！
3、十一點前睡覺
想要皮膚白皙有光澤，早睡真的很有必要，我一般都是晚上十一點前會睡個美容覺，只有充足和高質量的睡眠，才能消除疲勞養好皮膚喲！
第二、重視皮膚清潔
1、溫水洗臉
熱水會徹底清除面部和防護膜，而冷水洗臉則會刺激到皮膚角質層和毛細血管，所以綜合而言，溫水洗臉是對皮膚最好的，小仙女們要注意了喲！
2、洗臉巾洗臉
潮濕的毛巾會滋生各種細菌，直接用手清洗容易導致污垢殘留，所以選擇柔軟的洗臉巾是比較干凈衛生的方式，能最大程度減少對皮膚的傷害。
3、適度潔面
過度的清潔容易磨損皮膚的角質層，還容易讓肌膚流失過多的養分，所以我都會選擇用溫和的洗面奶潔面，而且不要頻繁去角質喲，一周一次就可以了。
第三、做好護膚細節
1、用對精華
精華是日常護膚最重要的一部分，我會更加傾向於一些提取了天然成分的精華液。
2、做好防曬
堅持用防曬不僅可以減少雀斑，而且可以防止肌膚老化，一年四季都要用喲。
6. 皮膚應該怎麼保養
皮膚應該怎麼保養
皮膚應該怎麼保養，女人在不同的年齡段，皮膚有不同的特性，保養和全身的身體狀態有關系，而且我們一定要保證皮膚部位的滋潤以及水分充足，以下詳細介紹皮膚應該怎麼保養
一、護膚方面
不一定要用很貴的護膚品，但一定要選擇好的護膚品，並且用正確的方式，堅持下去。
1、最重要的原則——不折騰
很多姑娘皮膚越來不越不好，真的是因為太折騰，各種跟風各種買買買，最後卻把皮膚弄成敏感肌，所以趁年輕一定要多學習一些科學的護膚方式，不要盲目的跟風。
比如千萬不要清潔過度，清潔太過頻繁，面膜用的太多太頻繁等。
2、最重要的事情——堅持每天防曬
防曬絕對是越早堅持越好，防曬是保持皮膚年輕最簡單最有效的方式，因為紫外線是皮膚衰老最大的元兇，即使以前沒有好好防曬，從27歲開始每天堅持，10年後一定看著比不防曬的同齡人更年輕，婷大人見過的40歲以上的美女姐姐依然看著很年輕的，多半是有防曬習慣的。
3、最基礎的事情——補水保濕
護膚其實很簡單，做好補水保濕最為重要也最基礎，保持皮膚水分充足能夠解決很多問題。
4、趁早開始眼部皮膚保養
臉部皮膚保養的好不好直接影響視覺年齡，25歲以後就要堅持每天用眼部產品，最好能眼精華疊加眼霜一起用，一個從眼部皮膚的底層改善眼部皮膚的內在環境，一個從外部給給予眼部皮膚滋養，雙管齊下。
二、日常生活方面
2、飲食營養均衡，多吃優質蛋白質，少油少鹽少糖。
3、多運動，但不一定去健身房擼鐵，散散步都是好的，但是要保持每天運動的習慣。
4、保持好的心態，保持心情愉悅，即使在情緒低落暴躁的時候，也要學會放鬆自己。
日常護膚的正確步驟
步驟1、清潔
首先清潔是相當重要的護膚步驟，是早晚都要有的。晚上潔面之前一定要先卸妝!最好是選擇弱酸性的潔面產品進行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最後用乾的毛巾擦乾!清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強。下面是清潔洗臉的六個步驟：
第一步：用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步：使潔面乳充分起沫
無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的`一步。因為，如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好，還可以藉助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
第三步：輕輕按摩15下
把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。
第四步：清洗潔面乳
用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。有一些女性怕洗不幹凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步：檢查發際
清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性發際周圍總是容易長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。
第六步：用冷水撩洗20下
最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。這樣才算完成了洗臉的全過程。
步驟2、化妝水
化妝水具有保濕效果，還能起到第二次清潔的效果!潔面後在臉還是濕潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全乾了再補水，這樣保濕會大大減分的。MM要根據自己的肌膚狀況選擇適合自己的化妝水
一般來說乾性肌膚的MM要用柔膚水，油性肌膚用爽膚水，敏感肌膚要用抗敏專用水，而且最好不要使用化妝棉!首先還是選擇適合的爽膚水，對於夏天來說，我們一般都選擇清爽無油型的，對於秋冬來說就選擇稍微滋潤些的。我們可以把爽膚水倒入化妝棉上，在用化妝棉在面部輕輕擦拭以吸收。或者五指並攏，將爽膚水倒在手指前端，輕拍面部吸收。
步驟3、眼部保養
眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕塗抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠!
眼霜是一個比較容易忽略的步驟，一般用在水之後。根據肌膚年齡，選擇適合的眼霜，對於20出頭的姑娘我們可以選擇清爽保濕型的，25歲左右我們就要選擇抗衰功效型的了。中指和無名指蘸取適量的眼霜，從眼頭開始向眼尾提拉按摩!
步驟4、精華液
精華液是根據肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以開始使用了!保濕、美白、抗老化等不同功效都有精華液產品能滿足不同膚質的需要，高濃度的產品還能改善肌膚的狀態!精華液一般和眼霜一樣用在水之後，精華液的用量一般會少一些，蘸取黃豆顆粒般的大小，輕輕按摩塗抹在面部即可。
步驟5、乳液
乳液用在精華之後，會對皮膚有一層保濕鎖水的功效，乳液的用量大約是精華的2倍，倒在手指前端，或者是虎口處，輕輕在面膜按摩以致吸收。
步驟5、面霜
霜一般用在乳液之後，是所有護膚品中質地最厚實的，有鎖定以上護膚品功效的作用。面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!
乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。根據個人膚質而定，有選擇的使用，比如對於夏季油性皮膚就可以不選擇霜使用。蘸取適量霜，輕柔面部以致吸收。
日常護膚竅門
護膚一：用溫水潔面
洗臉水最好是不冷不熱，選用溫水正合適。很多美眉圖個省事，直接接水龍頭用冷水洗，這是非常不科學的洗臉方式，冷水會直接刺激到皮膚表面，以至於造成毛孔粗大、皮膚粗糙等肌膚問題;相反，很多油性肌膚的美眉會用熱水來進行潔面，覺得這樣會清潔徹底，這種觀點大錯而特錯，最正確的洗臉方式是選用溫水洗臉。
然後以潑水的方式浸洗面部，這樣便可有效去除肌膚表層的污垢，最後用干凈的毛巾輕輕沾凈面部的水分，以不傷及肌膚。(注意：毛巾一定要經常清洗，確保時刻乾爽潔凈)
護膚二：選用泡沫式潔面乳
泡沫型的潔面乳要比非泡沫型的潔面乳更加我們面部的T區域與U區域是油脂分泌較多的兩個區域，因此要格外注意這兩區域的清潔工作。而選用泡沫式的潔面乳，可充分清潔油脂分泌較多的T區域與U區域，於面部以打圈的形式進行清洗，將泡沫揉開至全臉，徹底清潔肌膚，保持嫩滑乾爽。
護膚三：選擇噴霧式的化妝水
我們塗抹化妝水時多半是把化妝水直接倒在手指或者手掌上進行塗抹，但這樣就不可能保證手指或手掌絕對干凈，反而會存在細菌帶入到皮膚里，因此，我建議大家盡量選用噴霧式的化妝水，在使用時，噴口與肌膚保持一定的距離，由下而上進行噴灑，這樣既保持了絕對的干凈清潔，又能夠放到噴霧的覆蓋面積，讓我們的肌膚的每一個細胞都喝飽水分。
護膚四：拍打並按摩肌膚
每次塗抹完護膚水，為了使化妝水的營養更好的作用於肌膚，建議輕輕拍打並按摩肌膚，以便護膚水更好的被肌膚所吸收，給予肌膚更多的養分和水分。因此，塗抹完護膚水後要堅持輕輕拍打並按摩肌膚。
護膚五：塗抹滋潤的日霜和晚霜
為了使肌膚隨時保持滋潤嫩滑，需在潔面後及時塗抹面霜加以滋潤。這時，有的美眉就會問了不是已經塗抹了護膚水了嗎?其實不然，護膚水與面霜的功能不同，護膚水對肌膚主要起到保濕的作用，而面霜(包括日霜和晚霜)則會令肌膚鎖住水分、鎖住營養，白天塗抹滋潤日霜，晚霜塗抹滋潤晚霜，必要的步驟一個都不能落下，確保將水嫩細滑的肌膚狀態定格。
7. 怎樣保養自己的肌膚
怎樣保養自己的肌膚
怎樣保養自己的肌膚，保養皮膚一直是人們很重視的問題，因為做好保養工作會讓自己的皮膚變得更好，其中不同的膚質保養方法都不一樣的，下面分享怎樣保養自己的肌膚，一起來看下吧。
1、 沒有養成習慣先暖霜、暖乳液、或是暖化妝水。
暖霜這么重要嗎？的確，許多肌膚敏感的人，一塗擦新的產品容易引起過敏，都是因為沒暖霜惹的禍。無論是化妝水、乳液或是乳霜，可以先在掌心回溫幾秒，再塗抹於臉上，因為當保養品的溫度與肌膚溫度接近時，就不會有敏感現象產生。
2、 到底乳液乳霜用塗抹得好？還是輕彈按壓得對？
輕彈按壓！請記住，保養品是希望讓保養成分深入肌膚裡面，當然得利用輕彈按壓的方式，讓成分輕松深入肌膚里層。方法狠簡單，將乳霜置於掌心後，先整臉按壓，再輕彈，最後由內而外輕輕拍打，成分就能順利被吸收。
3、 你是在房間保養肌膚？還是在浴室？還是在廚房？
有人習慣把保養品放到冰箱里儲存，以為這樣可以保持產品的新鮮，殊不知拿進拿出，讓產品的'溫度忽高忽低，再好的成分都不新鮮了。或者，有人喜歡把保養品放在浴室里，是想要一邊洗澡、一邊敷臉嗎？殊不知，這樣溫暖潮濕的環境，狠容易造成保養品變質，最常見的就是油水分離。所以，保養品就放在房間的化妝台抽屜里，最好是陰暗太陽曬不到的地方。
4、 卸妝卸的太用力，你是跟肌膚有仇嗎？
化了妝，要卸妝，不化妝，以現在外界骯臟的空氣來說，晚上回家也得卸妝，但是，許多人卸妝不是力道太重，就是方法不對，這樣反而會折損肌膚，造成過度拉扯，即便事後塗再好的保養品，也狠難修復。所以，卸妝動作盡可能越輕柔越好。你對肌膚越溫柔，就會擁有越年輕的膚質。
5、 認為肌膚敏感，從不做去角質保養。
肌膚再薄、再敏感，也會有每天需要代謝去除的老廢角質，這些應該要脫落的老廢角質，若一直擋在角質層，即使花再多錢保養肌膚，成分也被擋在外面進不去肌膚。如果真的沒有時間，不妨每隔3-5天，將去角質產品混合到洗面乳當中，一邊洗臉一邊去角質，這樣不就省事多了。
夏季怎麼保養肌膚
保濕盲區一：眉心
乾燥症狀：脫皮
在日常塗抹面霜時，通常都會避開眼周位置，免得面霜太滋潤導致眼部肌膚長油脂粒，但這樣子卻很容易就把眉心和眉毛給忽略哦，其實它們也需要照顧哦，尤其是眉心，可以重復塗抹幾次哦。
保濕盲區二：耳後
乾燥症狀：緊綳
由於這個部位的肌膚很敏感，通常在試用化妝品或者護膚品的時候，大多都是選擇這個位置來測試敏感程度的，所以很容易因為乾燥而拉緊面部的肌膚，從而產生不舒服。在日常保養完面部的時候，在耳朵四周塗抹一些保濕霜，用雙手輕輕按摩，不僅能給耳部肌膚保濕滋潤，還能舒緩神經。
保濕盲區三：鼻子
乾燥症狀：脫皮、發紅、瘙癢
整個人體皮脂腺最密集最旺盛的部位，肯定是鼻子，即使是乾性皮膚這個部位也會分泌油脂。但是如果是秋冬季的話，反而因為護理過渡，會導致乾燥的發生哦。其實應該減少鼻膜護理的次數，如果感覺出油太多就單獨塗抹比面部塗抹的保養霜更清爽質地的產品。
保濕盲區四：眼角
乾燥症狀：起皺
眼部肌膚很薄，可以說它是弱不禁風，所以很容易受到環境影響而導致乾燥和產生皺紋。眼部肌膚的護理，最好的方法就是選擇好合適的眼霜，然後用無名指加以按摩，每周做一次眼膜。
魚尾紋TIPS：想要除去眼角的魚尾紋，必須要保持心情愉快，不煩惱憂愁，這樣可以避免過度皺眉和哭泣而產生魚尾紋哦。其次就是糾正在日常的不良壞習慣，例如眯著眼睛看東西、躺著看書、用臟手揉眼睛等等，這樣不僅不利眼部的健康，而且很容易會出現皺紋哦。再次就是可以自己DIY眼膜哦，把鮮奶、蜂蜜各等份調成糊狀，在眼角出現皺紋的地方塗抹，然後按摩大概5分鍾，停留大概30分鍾洗去，這樣堅持每晚一次，魚尾紋就悄悄跟你saybye。
保濕盲區五：頸脖
乾燥症狀：粗糙
這個部位是鏈接臉部和身體的地方，除了冬天，它都會長期暴露在外，所以很容易別人看到哦。在護理方面，可以選用專用的頸霜，用由下而上的按摩方向按摩頸部，這樣能有效避免肌膚的鬆弛和橫紋的產生。另外，因為頸部膚質較雹彈性差，按摩時動作一定要輕柔，力度適中，否則會起到適得其反的作用。
保濕盲區六：肘膝關節
乾燥症狀：皸裂
這個部位也是除了比較冷的天氣需要穿長袖或長褲以為，日常都是會暴露在外，經常活動。在護理這些位置的時候其實只需要選擇優質一點的身體乳，反復幾次塗抹加上輕輕的按摩，便能加強營養的滲透哦。另外盡量少用肥皂或葯皂清潔這些部位。
保濕盲區七：手部
乾燥症狀：皸裂
手部，我們每天都會用到，不管冷水熱水我們都要會接觸到，而且常常做事最多，清潔最多，所以最容易乾燥，甚至會皸裂哦。日常在清潔完手部，要需要塗抹護手霜哦，如果是手部開始裂的肌膚呢，就需要使用油脂量比較高的護手霜了。日常可以為手部肌膚做一下簡單的手膜，就是在晚上塗完手霜後戴上棉質手套睡覺，第二天就會發現，手部的肌膚會很滑嫩的哦。
8. 正確的肌膚保養方法
正確的肌膚保養方法
正確的肌膚保養方法是什麼呢？女生都喜歡漂亮、皮膚好，每天都保養的皮膚，為什麼還是沒有改善呢？試著想想是不是自己的方法做錯了，其實保養肌膚也是一門學問。下面跟我一起來看看正確的肌膚保養方法吧！
癖好1：早上不洗臉
小S就有表示過她保持皮膚年輕的秘訣就是「早上起床不洗臉」，如果一天不出門，只是刷個牙，絕不洗臉。她認為睡覺醒來，臉部就會有一層天然的油脂作為肌膚的防護罩，沒必要洗，當然如果是油性肌膚的話，用清水洗一洗，也就可以了。不過建議在保養肌膚時，還是需要用潔膚水擦拭，將睡眠時沾染的灰層和棉絮清潔干凈。
癖好2：睡前使用杏仁酸產品
睡前使用含杏仁酸的保養品，隔天起床後悔發現毛孔縮小不少，肌膚亮度也大幅提升。杏仁酸屬於親脂性果酸，比傳統果酸溫和，對肌膚刺激性也低。不過為預防「酸類」接觸光源反黑，建議在關燈前一刻才擦上，擦完後也建議不要使用電腦了。
癖好3：嚴定每周三就是去角質日
肌膚表層每周都會新陳代謝，過多的老廢角質堆積於肌膚上會造成肌膚負擔。為了不讓角質阻礙肌膚的吸收，一定要嚴格執行定時的角質清潔，讓肌膚可以順暢呼吸。
癖好4：抗老永不嫌早
不要認為老化還沒找上你，就不用開始抗老。有的MM從大學開始擦抗老產品，擦的同時還按摩加強提拉效果，10年過去，肌膚仍能保持緊綳狀態。積極抗老可真是不嫌早啊，在按摩時建議先加強法令紋和抬頭紋，再來手指稍微用力地將肌膚、眼尾往上拉提，能讓小細紋快速神隱。
癖好5：洗臉只用皂
潔面皂的成分比洗面乳來的單純，並且有些潔面皂含有礦泥成分，具有超強的清潔力。連淡斑產品去不掉的斑點，也會因礦泥皂而有所變淡。
雖然很多美眉都已經按照三餐來規律保養肌膚，但是肌膚還是絲毫不見起色。這很多時候是因為保養方法不對，錯誤的護膚方法當然沒有辦法讓護膚品發揮很好的護膚效果啦！
那麼，正確的護膚方法是什麼呢？以上就是我給大家介紹的幾個護膚的小癖好，這幾個護膚的小癖好能夠讓肌膚吸收能力一舉提升。
8、30 溫和潔面爽膚，煥醒沉睡肌膚
經過一夜睡眠，皮膚上可能會有不少油脂和代謝後的老舊角質，所以不要以為早上只要用清水洗臉即可。最好選擇具有保濕功效泡沫或氨基酸溫和潔面乳，配上輕柔的打圈按摩，以增強臉部肌膚循環。在潔面後，再使用含有水楊酸或酵素成分的美容液加強角質代謝，使膚色變得明亮通透，讓肌膚以最佳狀態迎接忙碌的一天。出門前可不要忘記護膚的最後一步：防曬哦!
11、00 抗氧化噴霧，保濕抗老一舉兩得
長時間處在空調環境中加上緊綳的神經，肌膚水分逐漸流失。此時，肌膚抵抗力衰弱，肌膚緊綳缺水，不妨使用含有天然植物精華、維生素E等抗氧化成分的.保濕噴霧均勻噴在臉部肌膚上，即刻減輕緊綳乾燥，提升肌膚防禦能力的同時，對抗外界環境傷害。
13、00 養分補給，為午間肌膚加餐
經過一個上午的認真工作，MM們不僅會感覺到精力不足和睏乏，皮膚也會變得暗沉，並出現細小皺紋。不妨在休息後簡單放鬆一下，來到化妝間給肌膚做個簡單的清潔，使用免洗潔膚棉清潔肌膚，然後塗抹補水保濕精華和抗氧化面霜。
15、 00 水油平衡，撫平面部細小干紋
工作壓力與緊綳的情緒之下，毛孔、暗沉讓臉蛋充滿疲勞感。此時，肌膚的出油量也達到高峰。注意肌膚出油可能是由於缺水造成，不妨先用吸油紙輕壓面部吸走表面油分，然後在面部噴上保濕噴霧，再使用攜帶型保濕精華，塗抹於眼角、嘴角、臉頰等，用來瞬間改善肌膚狀況，強力保濕，改善油水平衡，並隱藏細小干紋。
18、00 水膜滋養，神采奕奕去約會
終於到了下班時刻。精神和身體雖然都放鬆下來，但是經受了一整天的電腦輻射與空調侵襲，肌膚狀態非常差，所以離開公司趕赴約會之前，最好能為自己敷一個保濕面膜，之後用最簡單的手法迅速為自己打造一個適合約會的光彩妝容!
20、30 清潔爽膚，讓肌膚自由呼吸
無論是約會後回家還是下班就回家，到家後第一件事都是卸妝潔面。這樣做可以縮短帶妝時間，減輕肌膚負擔，有效預防粉刺和痘痘。潔面時，需使用面部清潔卸妝油和眼部專用卸妝品清除彩妝，再使用性質溫和的潔膚乳仔細清潔肌膚，打圈按摩的手法可以幫助清除毛孔深層油污，讓潔凈的肌膚重新暢快呼吸。
22、00 護膚後晚安面膜，提高保濕滋潤力
潔面後不能偷懶要做好基礎護膚工作，適當使用晚安面膜用於晚間護理的最後一步，可以將之前精華和晚霜中的營養成分牢牢鎖住，對於修復肌膚日間受損、補充水分、舒緩鎮靜減壓抗老都有一套。當然，睡眠面膜並不一定非要敷著過夜，如果你擔心黏膩感不喜歡帶著它睡覺，完全可以在按摩之後等皮膚完全吸收了用化妝棉將多餘的面膜擦掉，放心，這樣做並不會影響它的效果。
23、00 提前上床，讓自己進入「待眠」狀態
這個時間點完成肌膚保養，肌膚同時也進入了抗氧化的階段，幫助肌膚更新代謝，這時候肌膚的抗衰老因子紛紛出來活動，加速肌膚再生速率。因此，到了這個點，MM盡量不要繼續工作或游戲，最好盡早上床或做一下伸展瑜伽，把燈光調暗，調整呼吸，使自己漸漸進入睡眠狀態。
9. 如何保養皮膚
如何保養皮膚
如何保養皮膚，想要肌膚變得更加嬌嫩光滑，保濕工作能鎖住我們臉上的水分，定期去角質有利於保持皮膚的健康，大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加干凈光滑，學會如何保養皮膚秋季護膚原則，快快get起來吧。
01、一周去兩次去角質
秋季皮膚很容易堆積角質，去角質不僅在於深層清潔皮膚，還能去除掉那些死皮，從而加速肌膚對護膚品的新生。mm們平時可以使用磨砂顆粒在身體皮膚表層來回揉搓去角質。
02、洗完澡後塗身體乳
想要皮膚水嫩，mm們就要養成個好習慣，可以在洗完澡後塗身體乳。不過一定要在洗完澡後的三分鍾內！這是因為剛洗完澡，身體表面的水份還沒有完全蒸發，而身體乳中的油份可以把這些水份封存在皮膚表層，令肌膚保持更好的彈性。
03、塗抹精華
喜歡用精華乳來護膚的mm們選擇精華乳才滋潤肌膚也不失為一個好選擇。因為對於脖頸、腹部這種地方來說，普通的身體保養乳液並不能解決肌膚問題，只有使用抗皺精華才能解決此處的深層皺紋，才不會讓肌膚泄露你的年齡。
04、身體防曬
秋天的紫外線同樣不容小覷，並且秋天空氣中的離子層較夏天稀薄，紫外線反而更容易穿透進入肌膚表層，所以秋天還是需要防曬的。不過選擇防曬指數spf和pa值不要太高，如果不用長時間在戶外，大約spf10，pa的防曬霜就可以了。
秋季護膚注意事項
1、補充水分。秋天到來後，由於空氣開始變得非常乾燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得乾燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊綳，甚至起皮掉屑。因此，秋季護養肌膚要注意合理飲水，彌補夏季喪失的水分，並防秋燥對體液的消耗。每天都要飲用足夠的水，使之滲透於組織細胞間，維護人體的酸鹼平衡。保證機體新陳代謝的正常運行，並有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的「天然飲料」，應該首選。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經常飲用，能夠預防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發生。一般來說，每天飲6—8杯水，即能滿足皮膚內部的'需要。
（2）均衡營養。營養不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地攝取動物脂肪，則皮膚表現油亮或脫屑，這樣易發生痤瘡等皮膚病。因此，平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性，多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A（動物的肝、腎、心、瘦肉等），多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。此外，天氣乾燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗唇塗上護唇油外，平時應多吃富含維生素B?2的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。
（3）注重潔膚。秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病。另外，入秋後，角質層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重乾燥、粗糙。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細清除污垢，應是一項必做的工作。潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶（弱酸性產品）；可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食酯，也能達到清潔效果。
（4）睡前護膚。睡前護膚十分重要，因為面部細胞的分裂次數比白天高得多（10倍以上），新生的細胞需要備加呵護。針對秋天乾燥的氣候，還應經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
護膚及技巧
人人都希望自己的皮膚滋潤、細膩、柔嫩、富有彈性。然而，有些人的皮膚則不盡如人意，顯得暗黑粗糙。分析其原因，除一部分是遺傳因素及疾病影響外，在許多情況下，還與後天不善於保養有密切關系。皮膚保養主要注意以下兩方面的內容：少食肉類食品和多吃新鮮的蔬菜。
少食肉類食品 蛋白質是構成人體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質，人的皮膚就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老，說明蛋白質是人類必不可少的營養物質。於是，在傳統觀念的指導下，許多人就僅把肉類視為攝取蛋白質的重要來源。其實這是一種不完全正確的看法。因為在一定條件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質，很容易引起皮膚過敏，有損皮膚健康。另外，蛋白質、脂肪在人體內分解過程中，產生的硫酸、乳酸等酸性物質，使血液呈酸性狀態，而這些酸性物質對皮膚和內臟均有強烈的刺激性，妨礙皮膚的正常代謝，影響皮膚的健美。普遍認為，皮膚的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主張葷食與素食合理搭配。根據人的生長發育的不同階段調整肉食與素食的比例。一般而論，成年後多吃素食，盡可能多從植物蛋白中獲得能防止皮膚粗糙的胱氨酸和色氨酸等，讓皮膚的含水量維持在10%左右，可延緩皮膚衰老，改變皮膚粗糙狀況。青少年時期則應適當多吃一些新鮮的肉類，攝入發育階段所必需的動物蛋白。
多吃新鮮蔬菜 皮膚的粗糙通常是血液酸性偏高的結果，而新鮮蔬菜里的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，經常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內鹼性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中，就可以保持皮膚的光滑滋潤。
可根據皮膚不同的類型來挑選蔬菜。如皮膚褐黑不白凈，應吃冬瓜、竹筍、白蘿卜、大白菜、黃豆製品等。這些蔬菜里含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，食入體內後可通過氧化還原的方式來潔凈血液和皮膚。同時，還能降低膽固醇，有利於血管彈性的運動。所以這些蔬菜被譽為美容食品。如皮膚粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，應多食富含維生素A、D的蔬菜，如胡蘿卜、蓮藕、菠菜、黃豆芽等。在經濟條件許可的情況下，可多吃些香菇、黑木耳、猴頭等，以補充人體內必需的多種無機鹽和微量元素，如鈉、鉀、鈣、磷、鐵、銅、鋅等。所有這些無機鹽和微量元素都是維持皮膚健美不可缺少的重要物質。
10. 肌膚保養的正確方法
肌膚保養的正確方法
肌膚保養的正確方法，保養肌膚是很多女性都很重視的事情，因為做好肌膚保養會讓自己的皮膚變得更好，但是肌膚保養要根據人們的膚質來，下面我分享肌膚保養的正確方法？
癖好1：早上不洗臉
小S就有表示過她保持皮膚年輕的秘訣就是「早上起床不洗臉」，如果一天不出門，只是刷個牙，絕不洗臉。她認為睡覺醒來，臉部就會有一層天然的油脂作為肌膚的防護罩，沒必要洗，當然如果是油性肌膚的話，用清水洗一洗，也就可以了。不過建議在保養肌膚時，還是需要用潔膚水擦拭，將睡眠時沾染的灰層和棉絮清潔干凈。
癖好2：睡前使用杏仁酸產品
睡前使用含杏仁酸的保養品，隔天起床後悔發現毛孔縮小不少，肌膚亮度也大幅提升。杏仁酸屬於親脂性果酸，比傳統果酸溫和，對肌膚刺激性也低。不過為預防「酸類」接觸光源反黑，建議在關燈前一刻才擦上，擦完後也建議不要使用電腦了。
癖好3：嚴定每周三就是去角質日
肌膚表層每周都會新陳代謝，過多的老廢角質堆積於肌膚上會造成肌膚負擔。為了不讓角質阻礙肌膚的吸收，一定要嚴格執行定時的角質清潔，讓肌膚可以順暢呼吸。
癖好4：抗老永不嫌早
不要認為老化還沒找上你，就不用開始抗老。有的MM從大學開始擦抗老產品，擦的同時還按摩加強提拉效果，10年過去，肌膚仍能保持緊綳狀態。積極抗老可真是不嫌早啊，在按摩時建議先加強法令紋和抬頭紋，再來手指稍微用力地將肌膚：眼尾往上拉提，能讓小細紋快速神隱。
癖好5：洗臉只用皂
潔面皂的成分比洗面乳來的單純，並且有些潔面皂含有礦泥成分，具有超強的清潔力。連淡斑產品去不掉的斑點，也會因礦泥皂而有所變淡。
雖然很多美眉都已經按照三餐來規律保養肌膚，但是肌膚還是絲毫不見起色。這很多時候是因為保養方法不對，錯誤的護膚方法當然沒有辦法讓護膚品發揮很好的護膚效果啦！
正確的肌膚保養方法
8：30 溫和潔面爽膚，煥醒沉睡肌膚
經過一夜睡眠，皮膚上可能會有不少油脂和代謝後的老舊角質，所以不要以為早上只要用清水洗臉即可。最好選擇具有保濕功效泡沫或氨基酸溫和潔面乳，配上輕柔的打圈按摩，以增強臉部肌膚循環。在潔面後，再使用含有水楊酸或酵素成分的美容液加強角質代謝，使膚色變得明亮通透，讓肌膚以最佳狀態迎接忙碌的`一天。出門前可不要忘記護膚的。最後一步：防曬哦！
11：00 抗氧化噴霧，保濕抗老一舉兩得
長時間處在空調環境中加上緊綳的神經，肌膚水分逐漸流失。此時，肌膚抵抗力衰弱，肌膚緊綳缺水，不妨使用含有天然植物精華：維生素E等抗氧化成分的保濕噴霧均勻噴在臉部肌膚上，即刻減輕緊綳乾燥，提升肌膚防禦能力的同時，對抗外界環境傷害。
13：00 養分補給，為午間肌膚加餐
經過一個上午的認真工作，MM們不僅會感覺到精力不足和睏乏，皮膚也會變得暗沉，並出現細小皺紋。不妨在休息後簡單放鬆一下，來到化妝間給肌膚做個簡單的清潔，使用免洗潔膚棉清潔肌膚，然後塗抹補水保濕精華和抗氧化面霜。
15： 00 水油平衡，撫平面部細小干紋
工作壓力與緊綳的情緒之下，毛孔：暗沉讓臉蛋充滿疲勞感。此時，肌膚的出油量也達到高峰。注意肌膚出油可能是由於缺水造成，不妨先用吸油紙輕壓面部吸走表面油分，然後在面部噴上保濕噴霧，再使用攜帶型保濕精華，塗抹於眼角：嘴角：臉頰等，用來瞬間改善肌膚狀況，強力保濕，改善油水平衡，並隱藏細小干紋。
18：00 水膜滋養，神采奕奕去約會
終於到了下班時刻。精神和身體雖然都放鬆下來，但是經受了一整天的電腦輻射與空調侵襲，肌膚狀態非常差，所以離開公司趕赴約會之前，最好能為自己敷一個保濕面膜，之後用最簡單的手法迅速為自己打造一個適合約會的光彩妝容！
20：30 清潔爽膚，讓肌膚自由呼吸
無論是約會後回家還是下班就回家，到家後第一件事都是卸妝潔面。這樣做可以縮短帶妝時間，減輕肌膚負擔，有效預防粉刺和痘痘。潔面時，需使用面部清潔卸妝油和眼部專用卸妝品清除彩妝，再使用性質溫和的潔膚乳仔細清潔肌膚，打圈按摩的手法可以幫助清除毛孔深層油污，讓潔凈的肌膚重新暢快呼吸。
22：00 護膚後晚安面膜，提高保濕滋潤力
潔面後不能偷懶要做好基礎護膚工作，適當使用晚安面膜用於晚間護理的最後一步，可以將之前精華和晚霜中的營養成分牢牢鎖住，對於修復肌膚日間受損：補充水分：舒緩鎮靜減壓抗老都有一套。當然，睡眠面膜並不一定非要敷著過夜，如果你擔心黏膩感不喜歡帶著它睡覺，完全可以在按摩之後等皮膚完全吸收了用化妝棉將多餘的面膜擦掉，放心，這樣做並不會影響它的效果。
23：00 提前上床，讓自己進入「待眠」狀態
這個時間點完成肌膚保養，肌膚同時也進入了抗氧化的階段，幫助肌膚更新代謝，這時候肌膚的抗衰老因子紛紛出來活動，加速肌膚再生速率。因此，到了這個點，MM盡量不要繼續工作或游戲，最好盡早上床或做一下伸展瑜伽，把燈光調暗，調整呼吸，使自己漸漸進入睡眠狀態。
女性乾性肌膚保養方法
水嫩肌膚都是保養出來的
乾性皮膚是指皮脂分泌少而均勻，相對來講，較為乾燥，但看起來顯得清潔、細膩而美觀。夏天，陽光紫外線最為強烈，對皮膚更是一大考驗。
那麼，如此嬌嫩的乾性皮膚該如何保養和護理呢?下面我們結合乾性皮膚的分類，進行五大護理要點的分析，讓干皮的MM也能享受水潤清爽的夏日哦!
乾性皮膚有哪些類型
1、缺水性乾性肌膚
這類膚質的人皮脂沒有問題，只是由於護理不當、汗腺功能減退、皮膚營養不良、缺乏維生素A等原因造成肌膚肌膚缺水，多見於35歲以後及老年人。對於這類肌膚的人，補水才是真正的王道。
2、缺油性乾性肌膚
這類膚質的人皮脂腺分泌的皮脂較少，肌膚因為不能及時鎖住水分而顯得乾燥。多見於年輕人中，在選擇護膚品時不能單純考慮補水，還要考慮補充油脂。
乾性皮膚護理的要點
1、先確定需要補水還是補油
確定是補水還是要補油，或者還是兩者都需要，根據自己是哪一種乾性肌膚來確定，缺水性乾性肌膚則需要補水，而缺油性乾性肌膚而需要同時補水和補油。
2、溫和清潔
乾性肌膚需要用含有溫和表面活性劑(濃縮蛋白質脂肪酸、胡藻鹼、植物精油)成分的柔和、抗敏感潔面產品洗臉，一般的肥皂或潔面品會使皮膚乾燥，過早出現皺紋。
如果皮膚特別乾燥，可以只在晚上用溫水配合卸妝乳液和柔和抗敏感洗面奶洗臉，早上不用任何潔面品只用溫水洗即可。
3、補水保養
乾性肌膚在白天的時候需要選擇成分足、質量好、添加保濕成分、防護性強的日霜，而在晚上則要盡量以滋潤補水為主，使用含有滋潤、營養成分的晚霜。
4、特殊保養
包括使用護唇膏、晚霜之前的活細胞精華素或玫瑰精油、滋潤溫和含有天然植物精華的滋養面膜等。
5、合理飲食
乾性肌膚的飲食護理需要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油及新鮮水果等。