冬天為什麼會肌膚不好

㈠ 冬季皮膚乾燥有哪些原因 秋冬季節皮膚乾燥怎麼辦

大部分的皮膚問題的解決都依靠補水，補水保濕是最基礎也是最重要的護膚需求，皮膚乾燥會引起很多的肌膚問題，為肌膚補充充盈的水分很重要。
冬季皮膚乾燥有哪些原因
1.年齡增長

隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少;

2.氣溫下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱;

3.皮脂分泌不足

皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥;

4.環境和化學因素

如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等;

5.飲食習慣

極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為干皮病;

6.睡眠習慣

睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

秋冬季節皮膚乾燥怎麼辦
1、潔膚去角質

皮膚乾燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到double的效果哦!

2、重點護理

說完了臉蛋的問題，當然不可避免的還有嘴唇、眼睛、雙手的護理，她們的地位可是同等重要的哦。晚上洗臉的時候，拿熱毛巾敷敷嘴唇，用熱水泡泡手，擦完化妝水，給眼睛塗個合適的眼霜，每天只要幾分鍾，下一個水漾女生也許就是你哦!

3、潔膚：以保持皮膚清爽為宜

清潔皮膚可促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產生。清潔皮膚可以單純用水洗，也可以用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，乾性皮膚宜2-3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。總之以保持皮膚清爽為宜。

4、保濕：適當增加護膚品使用量

冬季天氣乾燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。此時就要適當增加護膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養護，四肢和軀幹部位的皮膚也需要滋潤和營養。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢症，魚鱗病等。

5、防曬：選擇指數不太高的防曬霜

冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別提醒：冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

6、防皺：要注重勞逸結合營養均衡

冬季天氣乾燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚營養，可以減少小皺紋。

7、飲食：多食鹼性食物少食酸性食物

合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

(1)要增加維生素的攝入

因為維生素對於防止皮膚衰老起著重要作用。維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口唇乾燥、開裂。富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細胞膜氧化的作用，對皮膚有抗衰老的作用，含維生素E較多的有芝麻油、花生油、捲心菜等。

(2)要補充微量元素

缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺和紅斑，含鋅多的食物是生蚝、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要，是構成血液中血紅素的主要成分，可以改善膚色，要多吃紅棗、蛋黃、牛肉等，不過食物中的鐵很難被直接吸收，只溶於酸性環境，因此同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的水果蔬菜。

(3)注意少吃油膩食品

減少動物脂肪、肉類及甜食等。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，可使肌膚光滑潤澤。

(4)要注意多喝水

皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關，當人體水分減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少現象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。

皮膚乾燥要注意什麼
1.多喝水。喝水也是一種補水方式，每天保持一定的飲水量不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環，促進體內代謝產物的排泄，而且 可調節皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩定。因此切莫等口渴身體出席缺水信號時，才想到飲水。

2.注意清潔。清潔一定是肌膚護理極為重要的一部。清潔好毛孔，才能更好的讓護膚品滲入你的肌膚。

3.千萬別早晚在臉上拍個化妝水就完事兒。化妝水精華乳液不能少，必要的情況下還可以用保濕面霜以及美容油!

4.敷補水面膜無疑是急救補水的最好方式。但是千萬別為了補水而天天的狂敷面膜!面膜做的太多，不但沒有效果，還會給肌膚帶來負擔哦。

皮膚乾燥吃什麼水果好
1、柿子潤肺

柿子營養價值很高，含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，享有「果中至品」之譽。柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首。柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。

2、梨去火

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

3、紅石榴補充水分

紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

4、甘蔗滋養

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養的食療佳品。

㈡ 為什麼有些人到了冬天皮膚會變得特別差

*黑芝麻中的維生素E含量比較豐富，能夠滋潤和營養肌膚。

*木耳含有豐富的維生素和礦物質，有利於改善粗糙的皮膚。

*蘋果、檸檬、獼猴桃等水果中維生素C都比較豐富，它能軟化角質，促進新陳代謝，使皮膚能更好地吸收水分和營養物質。

人體的皮膚很嬌嫩

稍微一不注意就會由溫泉變成一塊旱地

但是如果你肯用心呵護

那麼旱地也可以很快變回溫

㈢ 一到冬天皮膚就會很乾燥，還會起皮，這是怎麼了

1、皮膚分泌不足

當皮膚中的皮脂分泌不足，無法滿足皮脂膜的需求，使鎖水能力下降，所以皮膚就會變得乾燥。

2、護膚不當

市面上出現各種各樣的護膚品，很多人使用不當，或者是保養品使用過度，導致皮膚分泌油脂的能力下降了，所以就出現乾燥缺水的現象。

3、睡眠不足

如果睡眠不足，喜歡長期熬夜的朋友，身體沒有得到充分休息，血液循環過慢，皮膚表面就會缺失活力，從而產生毛孔粗大、皮膚乾燥等皮膚問題。

4、用過燙的水洗臉或洗澡

冬季天氣冷，很多人習慣用高溫度的水進行洗臉，或洗澡，使得皮膚上的水分蒸發得更快，這也是引起皮膚乾燥的主要原因。

(3)冬天為什麼會肌膚不好擴展閱讀：

解決技巧：

1、多喝水

皮膚乾燥顧名思義就是缺水，給皮膚喝水指的不僅僅說擦補水液、保濕精華，而是要多喝水，補充足量水分，有助於皮膚保濕。

2、睡眠要充足

白天里皮膚在外暴露，夜晚里皮膚要休息充足，第二天的膚色才能光滑，明亮。

㈣ 為什麼冬天肌膚會衰老得更快

都說女人是水做的，那皮膚的好壞根本就取決於水這個字，冬天皮膚很容易乾燥，很難保濕，自然會比其他季節感覺老的快點。

每到冬季的時候，我都會把自己的護膚品能換的就換下，我是屬於敏感肌，秋冬偏干，春夏又有點油，到冬季會比平時更乾和容易過敏，所以這段時間的皮膚往往是最不好的。

想要冬天皮膚一樣能保持好，那就千萬不要懶，了解自己的膚質，換適合自己的護膚品，一定要做好保濕工作，出去的時候記得口罩什麼必帶的，不然外面的灰塵和乾燥的冷風，很容易讓皮膚變壞。

女生一般夏天敷面膜是最多的，但是冬天就會減少很多，如果不是天天開暖氣的屋子，大冬天面膜那麼冰，很少有女生能堅持多頻率的敷面膜，反正我的十片面膜能用很久。不做保養，皮膚怎麼會一直好，除非你真是天生麗質。

冬天什麼吃的最吸引人，火鍋，大冬天的吃著爆辣的火鍋，是最爽的，辣是吃過癮了，但吃多了上火長痘，皮膚肯定會有不好。

總之冬季皮膚也好護理，基礎補水做好再想其他的。

㈤ 冬季皮膚容易乾燥粗糙主要是因為

油脂分泌減少。

進入到冬季之後，天氣就會變得乾燥寒冷了，這時候人體的皮脂腺，汗腺分泌功能都會降低很多，這樣皮膚表面的皮脂膜就會有明顯的減少，皮膚也會變得無比的乾燥，甚至會有脫皮現象發生。而如果給末梢神經產生了，就會出現瘙癢的感覺。

所以在寒冷的天氣中，你一定要做好皮膚的保護工作，要讓皮膚充滿水分，不要讓它總是讓受到很冷刺激，以免皮膚受到乾燥刺激，讓皮膚狀態下降。

冬季皮膚容易乾燥可以這么做：

1、減少洗澡次數，不用太熱的水

勤洗澡可以使皮膚保持乾爽清潔，但在寒冷的冬天，要適當地減少洗澡次數。

天氣變冷，人體內的新陳代謝能力變慢，此時皮膚分泌出的油脂減少，保護皮膚的作用就會減弱。此時，不宜用過熱的水洗澡，用過熱的水洗澡會破壞皮膚皮脂膜，還會把皮膚燙得又紅又癢，進而用手去抓，又會損傷皮膚。

洗浴時少用或避免使用肥皂、硫磺皂等鹼性過強的清潔產品，洗浴產品在清潔皮膚表面污垢的同時，化學成分也在刺激脆弱的皮膚，如果沖洗得不徹底，殘留下來的洗浴品化學成分就會使得皮膚更加的乾燥。

2、洗澡後3分鍾內，全身塗抹身體乳

冬季皮膚乾燥缺水，選用保濕潤膚的護膚品必不可少，洗完澡後3分鍾內全身塗抹身體乳。

臉部不要過度清潔，皮膚敏感者建議單純用清水洗臉，洗臉後不要急著把臉上的水分擦乾，留住些許水分，使臉部微微濕潤，再塗抹一些面霜。

對於腳部皸裂的人群，洗腳後塗抹潤膚露，特別是腳後跟皸裂嚴重的部位，好轉不明顯時可嘗試外用多磺酸粘多糖乳膏，在塗抹軟膏的同時適當按摩，促進軟膏的吸收。

冬天很多人感覺自己手非常粗糙，摸一下毛衣都能刮下一把毛，盡量避免用冰水和過熱的水洗手，溫水洗手後塗抹護手霜可以緩解手部皮膚的乾裂。

對於皮膚本身就比較敏感的人群，可以考慮到醫院開一些醫用護膚品。

以上內容參考 人民網－冬季皮膚干癢？做好這三招可預防

㈥ 為什麼夏天皮膚好冬天皮膚差

為什麼夏天皮膚好冬天皮膚差

為什麼夏天皮膚好冬天皮膚差，想要皮膚變好就要從洗臉開始，注意使用溫水洗臉、使用合適的洗面奶護膚品然後還要注意日常的清潔皮膚，想要皮膚變得好還要多吃新鮮水果、下面看為什麼夏天皮膚好冬天皮膚差。

為什麼夏天皮膚好冬天皮膚差1

1.遺傳因素。油性皮膚是由於遺傳因素導致的。有的朋友皮脂腺天生分泌功能發達，皮脂分泌旺盛。

2.年齡影響。兒童期皮脂分泌量較少，青春期開始分泌增多，35歲以後逐漸減少，所以兒童和中老年的皮膚偏干，而青春期皮膚偏油。

3.雄性激素影響。皮脂腺是雄性激素的靶器官。雄性激素會刺激皮脂腺增大，導致分泌旺盛。不論男性、女性都有一定的雄性激素分泌，但是男性的雄性激素分泌量是女性的20-30倍。

4.飲食的影響。高糖、油膩性食物、奶製品可以使皮脂分泌量增加。所以油性皮膚，尤其是易長痤瘡的人不宜吃甜食、油膩和刺激性的食物。

皮膚出的油是來自哪裡？為什麼會出油？

皮膚含有大量的皮脂腺，它們分泌的油脂（包括中性脂肪和少量游離脂肪酸）經毛囊皮脂腺導管到達皮膚表面，這就是出油現象，出的油也叫「皮脂」。

皮脂腺大多位於毛囊和立毛肌之間，開口於毛囊上段，為泡狀腺，由一個或幾個囊狀的腺泡與一個共同的短導管構成。腺泡中心的細胞較大大，呈多邊形，胞質內含脂滴，細胞核固縮，細胞器消失。最後，腺細胞解體，連同脂滴一起順著管道（毛囊皮脂腺導管）進入毛囊，再經毛孔排到皮膚表面，即為皮脂。

皮膚出油多並不代表皮膚缺水，有可能是皮膚屏障受損的表現。

減少油光的主要方法：

1、清除吸附。嗯，一般來說使用普通的潔面產品就可以實現這個功能啊，主要是吸附油脂啊，皮膚呈現啞光效果，它並不能真正的減少皮脂的分泌，那當然可以改善皮膚油量的外觀，例如一些含有海藻多糖的活性炭粉的海泥的的潔面產品啊，都是能夠有這個功效的。

2、疏通毛孔。疏通毛孔主要是指鼻子順暢的流到皮膚表面，並鋪展開而減少皮膚油量，可以用含有粉體的潔面產品，例如水楊酸，果酸或者一些撕拉性的面膜等等。

3、抑制皮脂分泌的護膚品。主要說市面上比較常見的幾種維酸鈉，維a呀，或者大豆異黃酮，丹參，茶，維生素C，煙醯胺都可以啊，抑制油脂的分泌，強化皮膚屏障，還有美白的作用。

4、抑制微生物。，由於有一些皮膚細菌繁殖過多的人他會有點這個問題，還有炎症丘疹膿包的問題，這時候在醫生的指導下可以去內服或者外用一些抗生素，使用一些有抑菌成分的護膚品。

5、皮膚降溫，可以在電腦面前放一個吸飽水的海綿，保持環境的濕潤，或者用涼毛巾進行一個冷敷。

6、飲食調節，少肉少油低糖，避免攝入牛奶和奶製品，多攝入蔬菜大豆，多吃維生素B類的食物。

如果不想在炎炎夏日滿面油光，建議從以下幾點入手：

①清潔：雖然出油但要避免清潔過度，早晚各一次就好，以免損壞肌膚屏障，大油田的姐妹可以選取含有少量水楊酸成分的洗面奶。

②護膚：可以選擇含有煙醯胺、乙醇、水楊酸、榆綉線菊的產品來抑制油脂，此外要注意多補水。

③飲食：避開高GI食物，如米飯、土豆、巧克力等。多吃一些綠色蔬菜、水果、玉米、豆類等低GI食物。

④作息：熬夜後皮膚出油暗沉不用多說了吧，熬夜時體內分泌的激素會使皮脂腺活躍，自然分泌更多油脂。

為什麼夏天皮膚好冬天皮膚差2

夏天皮膚油可見於天氣熱，皮脂腺分泌旺盛導致，冬天皮膚干可見於天氣冷，皮脂腺分泌減少導致。這是正常現象，准確來講不能定義冬天干夏天油是什麼皮膚，因為膚質本身就是不斷變化的。當你所處的天氣突然變得非常乾燥，或你直接就從濕度高的南方去了濕度低的北方，身體自然會感到不舒服，皮膚水分流失快，

自然會幹得讓人想哭。而這時，身體就會讓皮膚做出相應的調整，比如說"分泌出更多的油脂來保護肌膚"。於是，你的膚質要麼會直接從油性變成乾性，要麼就是變成了外油內乾的樣子。想要肌膚保持健康狀態，在日常護膚中要注意肌膚防護工作，加強肌膚防禦力！根據不同季節，不同地域及飲食作息習慣等靈活調整護膚方案。皮膚夏天油冬天干怎麼護膚？

一定要抹防曬！一定要抹防曬！一定要抹防曬!!重要的事情說三遍！做好保濕工作，肌膚慢慢的就會有所改善。首先洗臉的時候盡量不要用肥皂，用洗面奶洗完臉以後用一些保濕水，輕輕拍，直到吸收，最好使用植物的。其次用面霜的時候一定要均勻，可以定期做做面膜。夏季天氣炎熱，而且空氣比較濕潤，所以大多人，

夏季出油比較多，但皮膚內在並不缺乏水分，而到了冬天，大風天氣變得非常多，空氣當中的濕度變得非常小，也會帶走我們皮膚當中的過多水分，這時就會導致皮膚缺水的症狀凸顯了，所以這時候要特別注意對皮膚的護理。尤其是出油比較多的地方，應當進行充足的潔面，而在臉頰等比較乾燥的部位，一定要注意保濕的工作。

在選擇化妝品的時候也要謹慎一些，雖然要選擇保濕性滋潤效果比較好的護膚產品，但是也應該注意不能使用過於油膩的保養品，如果使用了過於油膩的保養品，會容易造成出油過於嚴重的情況，也很容易悶出痘痘，但如果使用了過於清爽的護膚產品，又容易使臉頰等部位出現缺水而乾燥的情況。平時擦臉的時候要注意，皮膚乾燥的部位，要著重保濕工作，而t字部位要著重清潔工作。

今天我為大家介紹了皮膚夏天油冬天干是怎麼回事？總的來說，只要我們細心的護理皮膚，皮膚也會一樣變得很好，很健康，最後要提醒大家的是，飲食也非常的關鍵，不能吃油膩食品以及刺激性的食品，這樣才能避免皮膚出現問題。

為什麼夏天皮膚好冬天皮膚差3

皮膚夏天油，冬天干，這是典型的混合性皮膚的`表現。夏季天氣炎熱，而且空氣比較濕潤，所以混合性皮膚的人，夏季出油比較多，但皮膚內在並不缺乏水分，而到了冬天，大風天氣變得非常多，

空氣當中的濕度變得非常小，也會帶走我們皮膚當中的過多水分，這時就會導致皮膚缺水的症狀凸顯了，所以混合性皮膚的人要特別注意對皮膚的護理。尤其是t字區出油比較多的地方，應當進行充足的潔面，而在臉頰等比較乾燥的部位，一定要注意保濕的工作。

混合性皮膚的人在選擇化妝品的時候也要謹慎一些，雖然要選擇保濕性滋潤效果比較好的護膚產品，但是也應該注意不能使用過於油膩的保養品，如果使用了過於油膩的保養品，會容易造成t字區出油過於嚴重的情況，

也很容易悶出痘痘，但如果使用了過於清爽的護膚產品，又容易使臉頰等部位出現缺水而乾燥的情況。平時擦臉的時候要注意，皮膚乾燥的部位，要著重保濕工作，而t字部位要著重清潔工作。

今天我們為大家介紹了皮膚夏天油冬天干是怎麼回事?也為大家介紹了混合性皮膚的護理方法，總的來說，混合性皮膚護理起來會比較麻煩，但是只要我們細心的護理皮膚，皮膚也會一樣變得很好，很健康，最後要提醒大家的是，混合性皮膚的人，飲食也非常的關鍵，不能吃油膩食品以及刺激性的食品，這樣才能避免皮膚出現問題。

㈦ 冬季皮膚乾燥起皮的原因

冬季皮膚乾燥起皮的原因

一道換季時刻，皮膚就容易出現問題，冬季的寒冷乾燥會導致我們臉部水分有所流失，從而引起皮膚乾燥起皮的現象出現。本文的內容是冬季皮膚乾燥起皮的原因，歡迎大家閱讀。

冬季皮膚乾燥起皮的原因1

1、皮膚乾燥、洗澡太勤等

因氣溫降低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管床部分關閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，表現為皮膚乾燥，而乾燥更易導致皮膚的瘙癢。還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。

2、各種疾病的並發症狀

機體內在的疾病也是皮膚瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。

3、外界刺激引起的反應

生活中一些小細節被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用鹼性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。

4、人體自我調整的反應

冬季氣溫低、氣候乾燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣乾燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防禦能力會隨著氣候的變化出現一個適應期，就容易出現皮膚瘙癢的症狀。

冬季皮膚乾燥起皮的緩解方法

1、冬季洗澡不宜太勤

一周至兩周洗一次即可，少用搓澡巾，洗完後要塗擦潤膚露。

2、注意保濕

除了浴後必要的潤膚外，平時應根據自己皮膚乾燥的程度，多潤膚以保持皮膚的滋潤度。

3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來止癢

反復搔抓皮膚會發生繼發性改變，使瘙癢加重。

4、在飲食方面，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡

辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：紅棗、豆腐、蝦仁、西紅柿等。

5、多吃潤肺生津的食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，能減少體內水分流失。

還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。

冬季美容護膚食物

護膚是女性特別注重的，肌膚保養好人顯得更年輕。那麼秋冬季要如何護膚呢？秋冬季護膚吃哪些食物好呢？

大豆

大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現，番茄紅素還能有助於展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。

長葉萵苣

每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環，使皮膚獲得更多的養分。

魚肉

魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊綳富有彈性。營養專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

西蘭花

譽為「蔬菜皇冠」，營養成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿卜素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。

胡蘿卜

含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦！(過油清炒能使胡蘿卜素更易於人體吸收哦)

藕

生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有「新采嫩藕勝太醫」之說;熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養顏滋陰佳品

蘋果

富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。

冬季皮膚乾燥起皮的原因2

冬季護膚小常識

現在已經是冬季了，這個時候人體新陳代謝的能力也會隨著下降，皮膚也會因為汗腺、皮膚腺分泌的減少，還有因為失去更多的水分變得沒有之前緊致。在這個時候冬天的護膚就顯得比較重要了，如果不能正確的及時護膚，寒風的刺激及暖氣可以導致皮膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產生皺紋。正確的護膚准則是：

1、體內補水：

不管是在這個季節還是平時，多喝水是必要的，很多人皮膚粗糙都是因為體內缺水導致的。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2、體外補水：

洗澡也可以保持皮膚的潤滑;並且使用真氣熏也可以減少水分的蒸發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，平時一定要選擇保濕能力比較強的產品。

皮膚乾燥者應准備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者，還可以再准備一瓶高濃度的保濕精華液和一隻高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。

3、調節情緒：

人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不 良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。

4、充足的睡眠：

睡眠質量的好壞和睡覺時間的長短都會直接影響到女性的身體健康。養生離不開睡覺，睡覺對於人體的機能運作和恢復來說很重要。女性應該要養成好的生活習慣（包括睡眠習慣），把握好睡覺時間的`長短，拒絕熬夜通宵。

白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

5、加強營養：

冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量 少吃蔥、蒜等刺激性食物。

6、多吃水果

許多人會選擇在秋冬季節給皮膚補水分，補水的方法除了化妝品護膚品外，還要做好食物的參考，吃新鮮水果，蔬菜，如蘋果梨子香蕉都有著不錯的美容功效，這其中獼猴桃的功效也是不錯的，常吃可使得皮膚光滑祛除痘印排出毒素。例如：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

7、別長時間對著電腦

注意皮膚的休息，除了要好好睡覺之外，平時別太長時間對著電腦，每1小時離開電腦5分鍾，讓皮膚休息一會兒。

8、保濕乳液

清晨清潔臉部後，使用長效保濕乳液，它既能解決肌膚敏感乾燥的問題，也能長效滋潤，使肌膚柔滑，保持健康。記住，乳液要在剛洗完臉5分鍾之內使用，因為這個時候營養成分更容易滲入皮膚並被吸收。

9、可常用用保濕噴霧

冬天比較乾燥，特別是長時間坐在辦公室里的白領，可以常備一款保濕噴霧，覺得干就噴一噴，可以有效恢復肌膚水潤感。

10、美容湯

冬季天氣寒冷，多喝湯增強人體抵抗力和凈化血液，能及時清除呼吸道的病毒，有效地抵禦感冒病毒發生。湯能補充肌膚所需的水分，還能補充肌膚所需的營養物質，如蓮藕豬腳湯、銀耳枸杞湯、紅棗木耳湯等等。

除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利於美容美發。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求「多吃菜少吃飯」，也不利於皮膚的健康。

11、按摩面部皮膚：

每晚3分鍾的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（好有oil或cream的介質）緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。（油性暗瘡皮膚除外），再有就是控制好室內溫度，增加濕度。

㈧ 為什麼冬天皮膚那麼乾燥

1、氣溫低：處在冷空氣中血管輕易收縮，引起血液循環不良，因為營養成分不能充分到達肌膚的各個細胞，肌膚的機能下降，輕易受環境因素的影響。2、溫度低：從西北方向吹來的乾燥季風使冬季的空氣變得乾燥。肌膚中的水分也被乾燥空氣奪走。

㈨ 秋冬季節為什麼皮膚會乾燥

為什麼秋冬季節皮膚會變得乾燥？

皮膚的狀態是隨季節、地域、環境的變化而變化的，不同的季節膚質會不同，秋冬天的皮膚就是要比夏天更加乾燥。

一方面，皮膚本身的保濕力比夏天差。

皮膚的保濕能力是由皮膚表面的油脂決定的。

皮膚的皮脂分泌量（出油量）是隨溫度升高而增多的，理論上講，環境溫度每升高1℃，皮脂腺代謝就會增加10%左右；相反，溫度下降會導致皮膚油脂分泌減少。

另一方面，皮膚水分流失增多。

秋冬環境濕度降低，經皮膚向空氣中流失的水分增多，皮膚中的含水量降低。

成年後的絕大多數人的皮膚都是混合性皮膚，膚質很容易受環境影響，在夏季，就很容易變成油性肌膚，在冬天，就很容易演變成乾性肌膚。