肩甲肌膜炎塗什麼精油好

『壹』 疼痛管理--植物精油使用分享

我們推薦的精油使用方法，不代表精油可以用於治療，更不代表醫生處方。而是為有需要的朋友提出一些輔助緩解方法。只是個人分享，供大家參考。

經常有朋友問：關節疼痛、肩頸疼痛、腰椎酸痛、背痛等等之類的問題，看來現在疼痛問題真的很普遍，普遍到大家或多或少都會有的一個狀態了。

一、疼痛的字面理解

痛為會意字，「甬」為道路，人體經，人體經絡行氣，脈管行血，如同甬道，一旦堵塞，心神就會產生痛的感覺，所以經常說，不通則痛，痛則不通。「疼」為形聲字，發音尾韻同冬，含義略微相近，冬日寒冷，氣血凝滯，容易導致疼痛①。

二、疼痛怎麼來的

疼痛，一般與勞累、壓力、身體老化、外力傷害、以及受寒等都有有很大關系，還與心神的感知有關系。

1.有一種痛叫幻肢痛

身體沒有創傷，醫院里做了各種檢查，查不出問題，但是疼痛不已的人大有人在，

幻肢痛就是一些做了截肢手術的人，經常會感到被截去的肢體的某個部位疼痛，西醫覺得奇怪，難以解釋，中醫認為是合情合理的，《素問 至真要大論篇》中說「諸痛癢瘡，皆屬於心。」疼痛是發自內心的感覺，是心神的問題。它與肉體不見得等同對應，心肌缺血、梗死的病人，表現出來的可能是胃痛，或者是肩背、手臂的放射性疼痛，焦慮、抑鬱病人感覺到的也許是頭痛、目痛。

我疼故我在，有疼痛，就說明心神尚在，生機尚存。不管疼痛都么難以忍受，但總比麻木不仁要好，例如有些中醫師就提到過，胃癌患者往往是近幾年都不覺得胃痛的人，而那些整天感覺，叫嚷胃痛的人，往往只是一些患有淺表，糜爛，潰瘍等不很嚴重的人①。

2.壓力型疼痛

許多人經常感覺背痛，當人面臨壓力時，會不知不覺的綳緊肌肉，而背部肌肉是最常被拉緊的部位。上背部、脖子和肩膀的肌肉是最容易緊張的部位。用植物精油進行按摩不但可以緩解生理上的疼痛，還能減輕壓力②。

3.靈性層面

例如常見的頸椎疼痛，從心理層面是，覺得自己都是正確的，不能改，較勁，性格較倔強、固執己見的心理。我就是「不服」。

三、可以有什麼辦法緩解嗎？

我們常規的緩解疼痛的方式，一般都是使用葯物，除了葯物，也可以試試植物的力量。

人類屬於大自然，最終應回歸大自然。自然界已為我們准備好了許多可以緩解疼痛的方法，例如我們可以用天然的、芳香的、無殘留的方式來管理我們的疼痛，激發我們身體的自我免疫系統，達到身體平衡。

以下分享幾種主要的疼痛管理用油。

（一）肌肉骨骼系統的分層塗抹

疼痛部位順序塗抹：椰子油10滴，丁香2滴，牛至2滴，薄荷2滴，尤加利2滴，沒葯2滴，生薑2滴，冬青2滴，薰衣草2滴。分層塗抹後熱敷。孩減量，加更多椰子油。

1、分餾椰子油——抗敏調和

分餾椰子油有無色、無味、分子小的特點，親膚性強，好吸收，在保證身體潤滑的同時又可以充分和其它精油融合，既不會搶了其它精油的香味，又可以起到調和稀釋、抗敏感的作用，促進之後使用精油的吸收。

2、牛至精油——凈化環境 提升免疫

牛至精油被視為一種天然的強力抗生素，具有超強的抗氧化能力，有抗菌、抗真菌、抗病毒和激發免疫力的屬性。牛至精油較為刺激，在分餾椰子油充分打底的情況下，才可以放心使用。它可以起到凈化調理環境、激發免疫系統、構築防護線的作用，為之後的調理打下基礎。

3、芳香調理復方——安撫放鬆 促進循環

芳香調理是一款包含羅勒、葡萄柚、絲柏、馬郁蘭、薄荷、熏衣草的復方精油，具有放鬆、安神和緩解肌肉緊張、組織炎症及促進血液循環的作用，可以增強按摩效果。

4、冬青精油——止痛舒緩

冬青精油含有天然的水楊酸甲酯，是聞名的止痛劑。阿斯匹林的主要成份就是模仿冬青中的水楊酸甲酯人造出的甲基水楊酸。冬青可增強及加快皮膚癒合的速度，能有效消除肌肉疲勞及疼痛，具有強筋健骨的作用，既可用於急性風濕性關節炎、肌腱炎，又可以促進局部血液循環，預防風濕。

5、檸檬草精油——消炎修復

檸檬草精油是強力的殺菌劑和消毒劑，可舒緩肌肉、肌膚的發炎症狀，對肌腱和韌帶的拉傷、扭傷、挫傷部位起到修復作用。

6、薄荷精油——鞏固強化

薄荷精油本身就有止痛、抗菌、抗炎症、解痙攣的功效，加上它極強的穿透力，可以幫助前面使用的精油快速擴散和吸收，鞏固強化調理效果。

（二）肌肉骨骼系統常見問題的精油緩解方式

關節炎~芳香調理復方或舒緩復方塗抹；骨折~夾板固定後塗抹冷杉、檸檬草、永久花精油；肌腱炎~稀釋塗抹冬青、芳香調理、馬郁蘭精油；類風濕性關節炎~塗抹芳香調理復方、馬郁蘭、舒緩、天竺葵、羅勒精油；心肌輔助~心臟、足底塗抹香蜂草、馬郁蘭、依蘭依蘭、活力蘇醒、薰衣草、苦橙葉精油。

（三）塗抹後的提醒

1.塗抹完畢後熱敷

搓熱雙手捂在患處或用熱毛巾、加熱鹽包敷在患部，還可以用電吹風的熱風吹。

2.使用次數與用量

隔天或每天1次，（日常保養一周一次即可）每次每種各1-3滴，按流程進行。需要注意的是，牛至與檸檬草建議以周為周期交替使用，

3.使用酸痛包之前，需要說明

如果你的疼痛是老傷或手術遺留問題，那可能在使用後會出現1-3天更加疼痛的現象。原因在於長期的損傷會導致神經受損而失去知覺，所以在神經的恢復過程中，你會感覺到比原來更痛。這就是中醫說的「痛比麻好、麻比木好」。如果循環不好的人，還可能會出現短暫的腫脹。（註：以上方法僅限達到CPTG等級認證的精油）

（二）運動

從長遠來看，最能促進骨骼肌肉健康的方法是適合自己的運動，很多人簡單、機械的認為生命在於運動，而從不考慮自己的年齡、體質以及適宜的運動、運動量，以至於出現了運動性損傷。

參考書籍：

①《字里藏醫》徐文兵 著.2016年9月第三版

② 《芳香療法大網路》英.派翠西亞.戴維斯 著.2013年11月第1版

『貳』 精油怎麼用才能達到最好的效果呢

首先你要認清是否是100%的精油。如果是就要先稀釋。要先買基礎油，大概10ML基礎油加4~5滴精油，調制後就可以直接塗抹在身上臉上了。或在香熏爐的盤里放水加純精油2滴香熏可以舒緩人的情緒改善各種疼痛。或在你的洗化用品里添加純精油，以每份3`5滴為准。可以滋潤皮膚頭發等等，等同於香熏。還有你要先確定是精油不是香精哦。精油有益，香精有害。你可以將精油一小滴滴在水中，擴散成油麵的是假精油，凝成小滴的則為真品.

精油是一種由天然植物的花、葉、種子、果皮、枝幹、樹皮、根、地下莖、樹膠彧油性樹脂中提取出來的具有揮發性質的香精。據說每2噸玫瑰花瓣才能提取出1千克的玫瑰精油，因此精油是植物中最精華的部分。最常用有以下幾種方法：1.熏香法：在香熏爐彧香熏燈盛水器中加2-3滴精油即可；2.按摩法：通過面部彧身體的按摩使精油滲入體內，以達到護膚、美容、豐胸、瘦身、保健等效果，這是最有郊將精油成分帶入體內的方式之一；3.沐浴法：將3-8滴直接滴入盛熱水的浴缸中，隨著蒸氣的徐徐散出，一個芳香美人就誕生啦；4.直接吸入法：在盆中放入沸水，滴入1-3滴精油，用大浴巾將頭和整個妥加蓋住，深呼吸，持續5-10分，充吸收精華分。玫瑰精油：它適合所有皮膚，特別有益於成熟、乾燥、和敏感的皮膚，促進細胞再生、緊實，調理發炎肌膚；消除黑眼圈、皺紋、妊娠紋等功效。（不可直接使用在皮膚上按摩，需要加基底油，如葡萄子油、橄欖油，我們在家使用通常沾適量晚霜在手中，加上1-2滴精油攪勻擦臉，可不加基底油。）禁忌症：孕婦及哺乳期間以及1 歲以內嬰兒最好避免使用精油來按摩和泡澡。

玫瑰油：適用於所有的皮膚，特別有益於成熟、乾燥、硬化或敏感的皮膚。對皮膚發炎很有療效，由於它還能收縮微血管，所以是治療小靜脈破裂的神奇之寶！

我兩年前開始接觸精油。也算是個不大不小的精油巫婆了我也來講講我用玫瑰精油的經驗吧！首先，玫瑰精油可以加在護膚品當中。用法：可以加在潔面產品、營養（爽膚）水、乳液、日（晚）霜當中。10毫升可添加3-5滴。（一定要攪拌均勻）初次使用，可以從2到3滴開始。任何膚質都可以使用。（對乾性、受損、老化皮膚有特效喲）混合性皮膚使用，用不了多久你就會發現你的膚色開始均勻，油脂分泌旱澇不均的現象也會得到大大的改善呢！

二是，可以加在基礎油中做按摩。也是10毫升中添加3-5滴。每周一到兩次，效果真的很好！反正我是堅持用的。我以前膚色很暗，現在不光白多了，最主要的是，散發出健康的紅潤，而且毛孔也小了！

『叄』 敏感肌膚用什麼精油好呢低濃度精油保養方法是什麼

市面上的精油種類繁多，選擇哪一種也是一件很頭疼的事情。另外，精油的世界太廣闊了，每種精油都有不同的「性格」。那麼我們應該如何選擇適合自己的精油呢？下面我們來看看敏感皮膚用什麼精油？

過敏用什麼精油？

1)薄荷精油(薄荷)吸入有香味的薄荷精油，通常可以立即疏通鼻竇，緩解咽喉瘙癢。薄荷可以用作祛痰劑，以緩解過敏，以及感冒，咳嗽，鼻竇炎，哮喘和支氣管炎。有祛痰消炎的作用，消炎是過敏反應的主要原因。

2)羅勒精油羅勒精油可以降低過敏原的炎症反應。它還支持腎上腺，參與50多種激素的產生，並可以驅動幾乎所有的身體功能。基本上，羅勒精油通過促進大腦、心臟和肌肉的血液循環，幫助你的身體對威脅做出適當的反應。

3)桉樹精油(Eucalyptus)桉樹精油可以幫助打開肺部和鼻竇，從而改善血液循環，緩解過敏症狀。研究表明，它可以使鼻子產生涼爽的感覺，並有助於改善空氣流動。

4)檸檬精油(檸檬)檸檬精油支持淋巴系統排毒，有助於克服呼吸道疾病。研究表明，檸檬精油可以抑制細菌的生長，增強免疫系統。在家裡散發香味時，檸檬精油可以殺滅細菌，消除空氣中的過敏原。

5)茶樹精油，強效精油，能破壞空氣中引起過敏的病原體。在家使用茶樹精油可以殺死黴菌、細菌和真菌。它是一種殺菌劑，具有抗炎特性。茶樹精油可以塗抹在皮膚上，殺死細菌和微生物；它也可以作為家用清潔劑來消毒房間和消除過敏原。

『肆』 精油的各種使用方法 最好用的面部精華油推薦

護膚品的種類繁多，不同的護膚產品使用方法和功效都不一樣，精華油是秋冬季很受大家喜歡的一種護膚產品，精華油的保濕效果非常好，下面就來看一下精油的各種使用方法，最好用的面部精華油推薦。
精油的各種使用方法
一、當噴霧用

在30ml的純凈水中滴入3-6滴精油，混合均勻裝入噴霧瓶中，當作噴霧來使用，既可以凈化空氣，又可以美容保濕肌膚。噴灑在衣櫃里、床上，或者是傢具上，可消毒除臭和改善生活環境。

推薦精油：迷迭香精油、檸檬精油、尤加利精油等。

二、當香水用

有些精油不僅僅是味道好聞，其還有保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等作用。因此，將其當作香水用，滴幾滴在手帕或面巾紙上，隨身帶著，隨時都可以直接吸嗅，效果非常好哦!

推薦精油：薰衣草精油、尤加利精油、玫瑰精油等。

三、泡澡用

一些精油有促進血液循環、增強血管彈性和調節身體機能等功效，選擇這樣的精油來沐浴泡澡，能令人心情愉快，快速舒緩疲勞，從而達到預防疾病和延緩衰老的作用。

四、按摩用

用精油來按摩全身，可以促進血液循環，凈化體內不被人體所吸收的垃圾，排出體內毒素，舒緩肌肉酸痛等，以達到美容、護膚和保健等驚人功效!

最好用的面部精華油推薦
1、悅詩風吟綠茶籽精萃保濕菁油￥290/30ml

適合膚質：所有膚質

悅詩風吟的綠茶系列口碑都不錯，這款精華油每一瓶都濃縮了151顆，濟州島的有機綠茶籽，可以很好的鎖住水分。天然成份易吸收不油膩，給肌膚保濕的同時，還有抗酸化的效果哦

2、HABA鯊烷精純美容油￥ 158/15ml

適合膚質：敏感肌或所有膚質

小小一瓶的精華油，99.9%的精純角鯊烷，是人體皮脂內含有的保濕成分，無色無味無添加。只要1-2滴就可以滋潤整個臉，像塗了一層保護膜一樣，還可以滴幾滴在化妝水、精華或者乳液里，提高滋潤度~非常實用~

3、Trilogy玫瑰果油￥ 159/30ml

適合膚質：干皮或痘痘肌膚

Trilogy是紐西蘭的一個有機植物品牌，這款由玫瑰果油萃取，含有80%的不飽和脂肪酸，除了可以深層保濕，修復受損肌膚。長期使用可以很好的淡化痘印、疤痕，質地比較濃稠，油皮就不太適合啦~

4、PTR彼得羅夫100%角鯊烷精華油￥ 330/30ml

能說自己是100%濃度的角鯊烷的，也只有彼得羅夫了~簡單點說就是角鯊烷具有保濕滋潤，抗氧化抗衰老和修復角質層的成分，所有非常適合皮膚缺水狀況使用。一定要在用完爽膚水，皮膚還水潤的情況下使用鯊烷油效果最好，因為角鯊烷是非常親水的，皮膚本身水分越多，角鯊烷滲透和吸收也會更快~

5、嬌蘭帝皇蜂姿修護復原蜜￥ 680/30ml

適合膚質：所有膚質

這款復原蜜已經有不少明星推薦過了~質地相比其他幾款精華油，更加輕盈細膩，毫不油膩。主打緊實彈潤，細致平滑功效，持續煥發蜜潤光采，可取代精華露，或接著使用精華露，值得一試~

6、雅詩蘭黛肌透修護精萃蜜￥ 680/30ml

適合膚質：所有膚質

因為外觀酷似小棕瓶，所以也叫小棕蜜啦，同樣擁有ANR的修護功效，可以在夜間精華之後一步單獨使用，也可以在日間混合進面霜中使用，特別呵護秋冬的乾燥肌膚，趕走肌膚隱形損傷

7、LA MER臻璨煥活面部精華油￥ 2100/30ml

適合膚質：所有膚質

實實在在的萬用油~頭發，身體，臉部都能用，分層設計，用前搖勻，味道清新，質地清爽易吸收，吸收很快，不會泛油光，而是一種皮膚被滋潤之後的光澤的感覺~有效保護肌膚，使肌膚飽滿從而改善皺紋，不差錢的妹子一定要試試!

8、fresh古源修護精華油￥ 2400/50ml

適合膚質：輕熟齡肌

這款精華油融合了純正精華油和緊膚復合物，主打抗皺，可撫平細紋，滲透肌底。含有珍貴純凈油和抗衰老萃取精華混合，能被肌膚頃刻吸收，讓肌膚煥發青春光采~

臉部精油按摩的好處
1、收縮毛孔

使用精油在臉部按摩，可以有效幫助肌膚收縮毛孔。因為檸檬香茅精油、天竺葵精油和絲柏精油使用在臉部按摩之後，都具有收縮毛孔的功效。檸檬香茅精油具有減少皮膚油脂異常分泌和去除粉刺的功效。天竺葵精油具有活膚作用，可以促進肌膚新陳代謝。絲柏精油可以有效收斂肌膚表面的血管擴張，有效幫助肌膚控油保濕。所以使用以上三種精油在面部按摩，都具有收縮毛孔的功效。

2、美白祛斑

使用精油在臉部按摩，可以有效改善肌膚暗沉，美白肌膚，同時還可以有效淡化色斑。因為檸檬精油和橙花精油都具有美白的作用，檸檬精油含有大量的維生素C，具有美白的效果。橙花精油可以增加細胞活性，刺激皮膚表皮細胞再生，幫助肌膚恢復彈性，有效嫩白肌膚，敏感肌膚和熟齡肌膚都可以使用。所以使用檸檬精油和橙花精油在臉部按摩，可以有效幫助肌膚美白祛斑，讓肌膚變得白皙透亮。

3、補水保濕

使用精油在臉部按摩，可以有效幫助肌膚保濕補水。因為玫瑰精油、檀香精油和蘋果精油等都可以有效鎖住肌膚原本水分，幫助肌膚補充水分，讓肌膚持久保持水潤狀態。所以使用玫瑰精油、檀香精油和蘋果精油配合臉部按摩，可以幫助肌膚補水保濕。

4、控油祛痘

使用精油在臉部按摩還可以控油祛痘，因為茶樹精油、乳香精油和綠茶精油都具有控油祛痘的功效、茶樹精油具有強效殺菌作用，對於青春痘有非常好的效果。乳香精油具有非常好的收斂性，可以讓油性肌膚保持平衡，有效抑制暗瘡、青春痘等。綠茶精油具有消炎作用，對於粉刺特別有效。所以使用茶樹、乳香和綠茶等精油，再配合臉部按摩，可以有效的保持肌膚水油平衡，抑制痘痘生長。

臉部精油按摩的注意事項
1.孕婦及哺乳期女性不建議使用精油，因為精油當中大部分含有孕婦慎用成分，所以孕婦及哺乳期女性不建議使用精油。

2.美白精油建議在晚上使用，因為美白精油一般都有光敏性，所以建議在晚上使用美白精油，使用完之後不要玩手機和看電腦，直接去睡覺，以免引起適得其反的效果。

3.臉部精油按摩不建議每天做，一般一周進行1-2次即可。

『伍』 朋友推薦了一款迷迭香精油，它的使用方法是什麼

迷迭香精油的用法

迷迭香精油按摩

1、改善面部輪廓

使用方法：葡萄籽油10ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油2滴，按摩面部可以改善面部輪廓。

2、塑身緊致

使用方法：基礎油20ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油4滴+姜精油3滴，按摩肥胖部位，可以促進循環，減輕皮膚充血浮腫，特別適用於脂肪型肥胖部位。

3、緩解疲勞

使用方法：甜杏仁油10ml+迷迭香精油2滴+薰衣草精油1滴+天竺葵精油1滴，按摩局部，可以緩解疲勞。

4、按摩發根柔潤發絲

使用方法：甜杏仁油10ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油3滴，按摩發根，可以柔潤發絲。

迷迭香精油熏香

使用方法：迷迭香精油3滴+薄荷精油3滴，熏香可以強化心靈

使用方法

1、用2滴迷迭香精油做熱敷能緩解背部肌肉的疼痛。

2、在熱水中滴入24滴迷迭香精油用於吸入法可以緩解感冒時鼻子的不通。

3、關節發炎時，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷劑精油配方。

4、在20毫升的基礎油中添加8滴迷迭香精油能為運動前的暖身做准備。

5、在20毫升的基礎按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油能舒緩激烈運動後的肌肉疼痛。

6、與杜松混合能加強緩解肌肉疼痛。

香精油有兩種，一種是直接塗在身體上的，價格比較貴；一種是用來點燃香熏的。買的時候要分清楚。

在蒸汽熨斗水中加入幾滴檸檬或西柚香精油，熨衣服時可使室內留下一股清新氣味。

注意：迷迭香精油具有高度的刺激性，不適合高血壓及癲癇患者；具有通經功效，避免在懷孕期間使用

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注意事項

1、精油最好不要內服，除非獲得芳香治療師或醫師的指示。

2、懷孕初期幾個月內最好避免使用精油來按摩或泡澡，因為某些香精油可能會導致月經來潮。

3、柑橘類精油(佛手柑、檸檬)會導致皮膚對陽光紫外線過敏。因此，使用過後八小時內請勿曝曬肌膚於陽光下。

4、患有高血壓、癱病症、神經及腎臟方面疾病之病人請小心使用，某些香精油如絲柏、迷迭香，使用前最好先請教醫師或芳香治療師。

來源故事

迷迭香原產自地中海，它的名字來自於拉丁文，意思是「海中之露」，迷迭香的香味濃郁，據說古代匈牙利女王喜歡用迷迭香泡澡，古埃及艷後用迷迭香水保持一生的美麗。

傳說迷迭香的花本來是白色的，在聖母瑪莉亞帶著聖嬰耶穌逃往埃及的途中，聖母曾將她的罩袍掛在迷迭香樹上，從此以後，迷迭香的花就轉為藍色了。

又說，迷迭香的味道是耶穌所賜，當耶穌隨聖母瑪莉亞從猶太逃往埃及的路上時曾把衣服披在迷迭香上，所以它有了芳香高貴的氣息，且具有神的力量。

宗教傳說加深了迷迭香神聖的力量，在歐洲，迷迭香被廣植於教堂的四周，教徒將它視為神聖的供品，因此迷迭香又被稱為「聖母瑪利亞的玫瑰」。

莎士比亞說：「迷迭香是為了幫助回憶，親愛的請您牢記。」

迷迭香被定義為愛情、忠貞和友誼的象徵，而它的花語則是：回憶、拭去回憶的憂傷、你給我的承諾我不會忘記，請你永遠留住對我的愛、思念我、回想我。

迷迭香常用於婚禮上，歐洲一些地區流行一種古老的風俗，婚床上撒滿迷迭香，能確保婚姻幸福。

迷迭香是一種多用途的經濟作物，從中可提取天然活性成分迷迭香抗氧化劑、迷迭香精油和醫葯中間體。

迷迭香提取物具有高效、無毒的抗氧化效果，可廣泛應用於普通食品、功能食品、香料及調味品以及日用化工等行業，被國際公認為第三代綠色食品添加劑。天然芳香植物，迷迭香既有怡人的香味，又具有能抑制食品變味、變質的能力，日益受到人們的青睞。

三國時期迷迭香就被引進中國，傳說迷迭香是魏文帝曹丕從西域引種的，魏文帝非常喜歡迷迭香，曾邀請王粲、曹植、陳琳等人一起作《迷迭香賦》——

播西都之麗草兮，應青春而凝暉。

流翠葉於纖柯兮，結微根於丹墀。

信繁華之速實兮，弗見凋於嚴霜。

芳暮秋之幽蘭兮，麗昆侖之英芝。

既經時而收采兮，遂幽殺以增芳，

去枝葉而特御兮，入綃_之霧裳。

附玉體以行止兮，順微風而舒光。

起源功效

迷迭香：原產於地中海沿岸，是一種歷史悠久的名貴天然香料植物，英文名字：Rosemary，別名：海之朝露，是公認的具有高抗氧化作用的植物。

夏天開出淡藍色小花，花和嫩枝提取的芳香油，可用於調配空氣清潔劑、香水、香皂等化妝品原料，並可在飲料、護膚油、生發劑、洗衣膏中使用。

作為葯物可治療神經性疾患和製作治療頭痛，風濕的葯膏。還是理想的天然防腐劑，也可作觀賞植物地栽或盆栽。

迷迭香系唇形科迷迭香屬植物，20世紀60年代末和70年代初先後由德國和日本科學家從迷迭香中分離出具有高效抗氧化能力的成分。

中國科學院植物研究所於1981年成功地引種了迷迭香，通過C02超臨界萃取法從迷迭香的莖葉中萃取出了芳香油，提取出了食用抗氧化劑（rosemaryantioxidant）。

迷迭香中的抗氧化成分主要為鼠尾草酸、鼠尾草酚、迷迭香酚、熊果酸、迷迭香酸等成分。

主要功效

1、抗氧化，延緩衰老；

2、強減肥降脂功效；

3、治療心血管病及抗癌；

4、消炎、強力殺菌；

5、用於食品加工防腐劑。

『陸』 用哪種精油好

皮膚問題是會連鎖反應的，建議你盡快使用去紅血絲精油和定製精油（抗敏去痘修復精油），暫時不要使用單方精油，皮膚比較敏感，容易出現其它一些問題。

『柒』 精油有非常多的種類，那麼你知道排毒精油怎麼用嗎什麼時候用最好

精油的種類很多，減肥精油、美容精油等等，今天要講的就是一種排毒精油，那麼就來看看排毒精油的使用方法吧。

1. 精油浴排毒

洗澡是一種非常享受的方式，尤其是在秋冬季節。 即使沒有精油，也會讓人很舒服。 洗澡時加入6-8滴排毒精油會有多重好處。

2. 精油按摩排毒

使用方法：將排毒精油稀釋後，取適量按摩背部、腿部、面部等10-15分鍾，幫助身體各部位輕松排毒。 面部塑形可以著重按摩下巴處的淋巴組織，幫助面部排毒，滋養肌膚。

排毒精油的配方是什麼

可供選擇的精油有：檸檬、薰衣草、杜松、薄荷、橘子、柏樹、針松、葡萄柚、德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、苦橙、天竺葵、檸檬馬鞭草等。 甜茴香精油、迷迭香精油。25-35歲：橙2滴+杜松2滴+天竺葵2滴+葡萄籽油10ml35-55歲：柚子2滴+檸檬馬鞭草2滴+德國洋甘菊2滴+葡萄籽油10ml55歲以上：橙2滴+絲柏2滴+橙花2滴+葡萄籽油10ml

『捌』 薰衣草精油可以舒緩情緒，緩解壓力。那麼薰衣草精油什麼時候用最好

薰衣草精油是很多人非常喜歡的一種精油。薰衣草精油可以緩解心情和壓力，也有很好的美容效果，很受女性朋友的歡迎。那麼什麼時候使用薰衣草精油最好呢？掌握最佳使用時間。

薰衣草精油的保存方法

由於純精油完全從植物中提取，沒有添加、過濾、合成精油的過程，其化學成分容易受空氣、光線、溫度、濕度等影響，導致變質。純精油一般保存在深色玻璃瓶中，最好保持在18攝氏度以下。高溫會導致精油的化學成分發生變化。所以，精油最好存放在木盒裡。如檀香木或松木盒子。注意帶橡膠滴管的精油要注意不要讓精油過度吸附到橡膠上，精油會和橡膠發生化學反應。

『玖』 冬季，適合關節炎的五種精油

冬季，適合關節炎的五種精油

2017-11-16 蝶戀谷 精油物語

最近，後台咨詢關節疼痛的小夥伴又多了起來，想必是冬季將至的原因吧。去年寫過一篇《膝蓋壽命只有60年，保養要趁早！》的閱讀量較高，說明關心這個話題的人多。這次翻譯的Josh.Axe博士的一篇關於關節炎的文章中說在美國的關節炎患者比例也高得驚人，每五個人中就有一個。而且逐年增加，更有低齡化趨勢。我注意到，走向富裕的中國，也有類似的趨勢。

文章中推薦的自然療法特別適合家庭場景中的預防和調理，來看看吧！

適合關節炎的五種精油

- Dr.Josh Axe -

對許多人來說很期待冬季的到來，特別是接下來的寒冷月份里，也預示著假期的到來。然而，對有些人而言，季節的變化可能是痛苦的，尤其是那些患有關節炎的人們。但好消息是，一些精油可以幫助緩解這種常見的關節疼痛。

關節炎有多麼普遍呢？美國疾病控制和預防中心（The Centers for Disease Control and Prevention，簡稱CDC）估計，僅在美國就有5250萬成年人患有關節炎。美國有五分之一的成年人（約占人口的22.7％）患有某種醫生確診的關節炎。

（谷主網路了一下，在中國，截至2015年統計，中國大陸的關節炎患者有1.2億人，發病率約為13%，也就是平均每10個人就有1人患病，患病人數不斷增加，而且年輕人發病率逐漸升高。）

有這么多患者需要應對關節炎疼痛，也就意味著，只要能真正緩解關節疼痛的自然療法一定是受歡迎的。幸運的是，有五種精油不僅能緩解關節疼痛，同時也有助於改善患者的情緒，平衡人體健康狀況。

關節炎的真相

關節炎是一種關節及周圍組織的炎症，會引起關節周圍的腫脹和疼痛。通常被分為骨關節炎和類風濕性關節炎。

骨關節炎是關節間軟骨磨損，導致炎症和疼痛時發生的，通常發生在我們經常使用的關節，如膝蓋，髖部，脊椎和手。

類風濕性關節炎（Rheumatoid Arthritis，簡稱RA），是由於自體免疫功能紊亂，導致白細胞破壞軟骨組織引起的。研究表明，RA可能與食物過敏，細菌感染，壓力或體內過量的酸性物質有關，但RA的確切原因尚不清楚。

盡管「關節炎」一詞指的是關節炎症，但在世界公共衛生的領域中，它被廣泛用於描述影響關節、關節周圍組織和其他結締組織的100多種風濕性疾病或相關病症。症狀的類型、嚴重程度和位置可能會有所不同 ，但通常風濕性疾病的特徵是在一個或多個關節內部和周圍發生疼痛或僵硬。症狀可能逐漸發展或突然地發作，某些風濕病則可能涉及免疫系統或體內多個器官。

美國疾病預防控制中心報告中指出，有5250萬成年人被醫生告知他們有某種形式的關節炎，包括類風濕性關節炎、痛風、狼瘡或是纖維肌痛。更具體地說，在2010至2012年，65歲以上的成年人中有49.7％被醫生診斷為關節炎。到2030年，預計有6700萬18歲或以上的美國人將會被醫生診斷為關節炎。

最重要的是，估計有29.4萬名18歲以下的兒童患有某種形式的關節炎或風濕性疾病。這代表美國每250名兒童中就有一名患者。由於這些驚人的數字，對於有那麼多關節炎患者們需要良好有效的補救措施，就不會感到奇怪了。令人慶幸的是，接下來要介紹的五種精油可以有效緩解關節炎。

適合關節炎的精油

精油是天然植物產品，其中大部分具有抗氧化、抗菌、抗真菌和抗炎特性。這些精油包括生薑精油、柑橘類精油、黑茴香籽精油已被證明可以緩解關節炎症狀。

精油如何工作？精油分子通過皮膚被迅速吸收，局部皮膚使用後可以在血液中檢測到。由此可見，精油透過皮膚能夠進入血液及真皮，作用於炎症的部位，這樣就能起到抗炎、自然修復的作用。

美國國家醫學圖書館（The U.S. National Library of Medicine）分享過一個研究報告，局部使用含有精油的葯膏，可降低關節炎的嚴重程度。此外，關節炎被抑製表明在疾病相關的免疫學和炎症的生化介質上發生了可喜的變化。

介紹對關節炎最有益的五種精油

1

生薑

生薑精油是一種非常神奇的康復劑，含有對人體有鎮痛和抗炎作用的化學物質。它已被證明有助於減輕關節炎引起的疼痛，通過感覺神經末梢的辣椒素受體來提供緩解作用，使其成為一種強有力的「止痛葯」。



生薑有輕微的灼熱感，類似於你吃胡椒時的感覺。雖然這種感覺僅持續幾秒鍾，但研究人員發現，在大多數情況下，它可以快速地被吸收並緩解炎症引發的疼痛。

美國關節炎基金會（The Arthritis Foundation）報道了邁阿密大學的一項研究，結論是生薑提取物可以替代非甾體類抗炎葯（NSAIDs）（一類非類固醇激素類的止痛葯能夠消除疼痛、腫脹、四肢僵直及炎症。通常被用於:關節炎、滑囊炎、肌腱炎、痛風、經期痙攣、扭傷、勞損以及其他的損傷）。該研究比較了高度濃縮姜提取物組與安慰劑組對247例膝關節炎患者的影響。生薑有效減輕膝關節疼痛和僵硬，比安慰劑組多出40％。相差比例很大，值得關注！

加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究人員發現，生薑可以在細胞水平上影響發炎的過程。生薑具有抗炎、抗潰瘍和抗氧化的作用，以及少量的鎮痛特性。使它成為關節炎患者最佳的選擇之一。

2

姜黃

姜黃中最有活性的成分是姜黃素，被認為是一種很好的抗炎葯。姜黃對人們治療類風濕性關節炎（簡稱RA）方面非常有效。

最近日本的一項研究評估了姜黃與白細胞介素（IL)-6（已知的參與RA過程的炎症因子）的關系，發現姜黃顯著減少了炎症。這一證據表明，經常使用姜黃能有效對抗類風濕性關節炎的發展。

經常飲用姜黃茶也可以幫助舒緩關節炎的疼痛和炎症。

3

乳香

乳香精油可以抑制與關節炎相關的關鍵炎症分子的產生，並且可以防止軟骨組織的分解。乳香精油可以顯著降低炎症的水平，是關節、肌腱疼痛的自然療法選擇。

4

沒葯

沒葯精油也具有抗炎的特性，通常用於治療關節炎。發表在科學報告（Scientific Reports）的一項研究表明，乳香和沒葯的配合使用，在治療炎症性疾病方面非常有效。

研究顯示，乳香和沒葯，特別是一起使用時，有助於強化抑制炎症和關節炎症的效果。結果顯示，與關節炎對照組相比，乳香與沒葯分別使用和混合使用的療效有顯著差異。（這兩種精油混合使用具有協同作用：1+1>2）

5

柑橘

柑橘的氣味使人頭腦清醒，但研究表明柑橘類精油同樣具有強大的抗發炎的特性。歐洲醫學研究雜志（The European Journal of Medical Research）2009年的研究調查了各種精油的抗氧化能力，報告指出，柑橘類精油是最有效的，也同時證明了它有很好的抗炎效果。（這里說的柑橘類精油：比如檸檬、野橘、柚皮、紅橘、萊姆等）

試著用幾滴柑橘類精油與一茶勺鱷梨油或杏仁油（可以用分餾椰子油代替）混合後，塗抹在關節疼痛部位。

如何用精油調理關節炎？

有幾種方法可以使用精油調理關節炎。

擴香：可以在床頭放一個香薰機，滴入幾滴精油熏香，可以幫助緩解疼痛和炎症，同時改善睡眠。

塗抹：也可以與基礎油混合後塗抹於疼痛部位。注意避開眼睛。可以自己調配舒緩乳霜，混合乳香和沒葯精油。日常使用可以有助於緩解疼痛。（相比擴香，塗抹更直接、見效更快）

使用精油的注意事項

無論是內服還是外抹，要注意每次用量要少。如果大量使用精油可能會導致過敏反應，使用前可以進行皮膚過敏耐受檢查。如果您在服用降壓葯或者有心臟疾病，需謹慎使用。在開始任何新的治療之前，請先與您的醫生溝通。

確保您選擇的精油是100％純正非常重要。如果您在懷孕或哺乳期，請先咨詢您的醫生。雖然大多數精油對孩子是安全的，請在使用前進行仔細了解，並與您的醫生溝通。

（谷主建議選擇CPTG等級的精油）

總    結

■ 僅美國就有5250萬成年人患有關節炎。這個數字超過了美國總人口的五分之一（22.7％）。

■ 骨關節炎發生在關節間軟骨磨損導致炎症和疼痛，並且通常發生在我們最常使用的關節部位。

■ 類風濕性關節炎是由於自體免疫功能紊亂，造成白細胞破壞軟骨組織引起的。

■ 「關節炎」在公共健康領域被廣泛用於描述影響關節的100多種風濕性疾病和相關病症。

■ 到2030年，估計有6,700萬18歲或以上的美國人預計被診斷為關節炎。

■ 生薑、姜黃、乳香、沒葯和柑橘類精油是可以治療關節炎的精油。

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加  餐

關節炎相關精油：

精油之王-乳香

慢性炎症慢調理-

道格拉斯冷杉

升級版酸痛管理-

舒緩乳霜

口腔炎症不用吃葯-沒葯

天然的肌肉、關節止痛劑-冬青

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舒緩復方

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