什麼精油治喘

① 每日一油-順暢呼吸復方精油

每日一油-順暢呼吸復方精油

經過實驗證明，多特瑞順暢呼吸復方精油具有開放與舒緩呼吸系統的能力，也能有效抵抗空氣中可能對身體系統有害的細菌和病毒的功效。

成分：

1） 月桂葉：具有抗菌和抗真菌的功效，也可以幫助舒緩哮喘支氣管炎。

2） 薄荷：防腐，抗痙攣和消炎。

3） 尤加利樹：能有效的在呼吸系統抗菌，也有助於減少鼻腔粘膜發炎。

4） 茶樹：具有抗菌，抗真菌，抗病毒和祛痰的功效，也可以幫助緩和支氣管炎，咳嗽和發炎。

5） 檸檬：抗真菌，抗病毒，收斂，提神和滋補，提振呼吸系統。

6） 羅文莎葉：能有效抗病毒，抗感染，也可以幫助擴張開放並強化呼吸道系統，有益於腎上腺。

鼻子過敏或感冒呼吸不痛，可以將順暢呼吸復方精油擦在鼻翼兩側和鼻子下方。扁桃體發炎時可以將順暢呼吸復方精油從耳後沿著扁桃腺擦到鎖骨。流行感冒季請多用這支精油擦脊柱兩側和香薰。呼吸道疾病是現代人常見的症狀，只要每天勤用精油加上香薰，即可看到顯著的改善。

3歲以下小朋友感冒鼻塞時要先塗抹多特瑞椰子油，再塗抹多特瑞順暢呼吸復方精油在胸口，鼻子兩側以及腳底，每天可視需要使用。晚上睡覺可以香薰順暢呼吸，會讓寶寶睡得更好。

用法：

預防和治療感冒：

流感季節用順暢呼吸和保衛復方一起香薰（白天可以加薄荷或野菊精油，晚上可以加薰衣草精油），可預防並治療感冒，防止感冒傳染

咳嗽 鼻塞及呼吸不暢

將順暢呼吸復方精油（也可用薰衣草和茶樹各兩滴）從脖子塗抹至前胸（沿著呼吸道的走向抹）、後背，再加以後脖頸及腳底按摩，可促進肺部代謝與循環，迅速緩解呼吸道的不適症狀。用順暢呼吸復方和保衛復方精油一起香薰效果顯著。

鼻炎：

將順暢呼吸復方精油和薄荷精油（後者茶樹精油、薰衣草精油、乳香精油）塗抹於鼻翼兩側，或者熏香用

過敏性鼻炎、哮喘：

用順暢呼吸復方和薄荷精油熏香，並塗抹於前胸，也可用順暢呼吸復方和薰衣草精油熏香或塗抹在前胸和鼻翼兩側。

氣管炎：

暢呼吸復方和乳香精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩

緩解打鼾：

臨睡前用順暢呼吸復方塗抹於腳底和頸部，或者熏香，可緩解打鼾，幫助睡眠。

② 乳香精油的作用與用法

乳香精油的作用如下：

1. 皮膚療效：乳香精油是芳療的寵兒之一，貴為護膚聖品，它可以活化肌膚，撫平皺紋，淡化疤痕，對乾燥、老化、暗沉的肌膚都有調理作用，使皮膚變得細膩柔滑，回復青春活力。它具有收斂的特性，能平衡油性膚質，擺脫青春痘的困擾。

2. 心理療效：具有極佳的安撫鎮靜功能，讓人從內心裡感覺到平和，有助於冥想。

3. 生理療效：對呼吸系統的各種疾病都有緩解的功效，如咳嗽、喉嚨痛、支氣管炎等。有益於生殖泌尿系統，能對抗膀胱炎、腎炎和一般性的陰道感染。其收斂的特性能減輕子宮出血及經血過量的症狀，一般視為子宮的補品。其安撫的作用在分娩時很有用，也能緩解產後憂鬱症。

乳香精油的用法：

1.滋養肌膚：

玫瑰果油20毫升+薰衣草2滴+乳香4滴

2.去皺：

荷荷巴油20毫升+乳香3滴+安息香3滴+胡蘿卜籽2滴

3.去黑眼圈：

玫瑰果油20毫升+橙花3滴+茉莉2滴+乳香3滴

4.安撫神經：

基礎油50毫升+乳香5滴+甜橙10滴

5.子宮保養：

基礎油50毫升+檀香4滴+薰衣草4滴+乳香6滴

6.止咳平喘（吸入）：

乳香5滴+杜松子2滴+絲柏5滴

可搭配的精油：

羅勒、檸檬、紅桔、馬郁蘭、天竺葵、葡萄柚、甜橙、香蜂草、廣霍香、松、檀香、絲柏、薰衣草、迷迭香。

(2)什麼精油治喘擴展閱讀：

乳香精油的皮膚療法：

1.抗老化：可賜予老化皮膚新生命，淡化細紋，撫平皺紋的功效卓越，真正的護膚聖品。

2.提升緊致：恢復肌膚彈性，收緊毛孔，改善鬆弛。他收斂的特性也能平衡油性膚質。

3.改善乾燥、發炎、敏感皮膚，對傷口、創傷、潰瘍及發炎均有效果。

乳香精油3滴加入洗臉水中,放入毛巾,擰干水分,敷於臉上並用手輕輕按壓臉部,來回數次,此法可治療乾燥發炎和乾燥脫皮的皮膚,經常使用可使皮膚細膩柔滑。

乳香精油3滴+檀香精油2滴+玫瑰果油5毫升作面部按摩,或乳香精油加在每天使用的皮膚保養品中混合,比例為5滴對10克乳霜,每天塗抹於皮膚上。

乳香精油3滴+玫瑰精油2滴+荷荷巴油5毫升作面部按摩,具有很好的對抗衰老和安撫過敏的作用。

③ 茶樹精油的功效與作用

茶樹精油的功效與作用如下：

1、心理療效

使頭腦清新、恢復活力，尤其適用於受驚嚇的狀況。

香薰：清雅茶樹能提升心志活力，有益身心，令頭腦清新、恢復活力。

2、身體療效

經過專家的研究發現，茶樹精油利用其抗菌消炎的作用，能夠有效對抗痤瘡丙酸桿菌引起的痘痘，當痘痘處於生長初期到中期那個階段，出現較為嚴重的膿包，或者紅腫發炎的時候，就可以把茶樹精油直接塗抹在膿腫的痘痘上，其它完好的肌膚不必塗抹。

(3)什麼精油治喘擴展閱讀：

注意事項

1、大多數的單方精油是不能直接塗抹在皮膚上，以免灼傷或過敏，必須在基礎油中稀釋後，才可以廣泛地用在人體皮膚上；只有薰衣草、茶樹精油可100%劑量用於1毫米小范圍肌膚點塗抹。

2、單方精油有著特定的芳香氣息，具有高度揮發性，必須使用密閉的深色玻璃瓶保存，使用後即將瓶蓋擰緊，存放於避光、常溫、通風的環境下儲存；特製的精油木盒是最好的存放處，有利於阻隔環境溫差突變。

3、各類精油各具有特性，用量滴數謹慎使用，以低劑量使用。

4、使用時避免接觸眼睛，如不慎接觸到眼睛，請立刻使用大量清水沖洗。

5、對脆弱肌膚使用前，需在手腕內側或耳後的肌膚做皮膚測試。

6、嬰兒、孕婦、患有慢性疾病症者應避免使用精油。

7、柑橘類精油（如佛手柑、檸檬、甜橙、葡萄柚）具有光敏作用，使用後6-8小時內避光（晚上臨睡前使用最好），以免皮膚產生色素沉積。

8、使用精油後應多喝溫開水，有助精油在體內更好地發揮其新陳代謝，同時避免攝入刺激食品（咖啡、酒精、煎炸）和熱能運動（桑拿、運動）。

④ 薄荷精油的功效與用法薄荷精油的作用有哪些

1、治療感冒的作用:薄荷精油具有雙重作用，身體發熱時，塗抹薄荷精油，具有清涼作用，而當身體感覺冷時，則可起到溫暖身體的作用，是治療感冒的最佳精油。
2、美容養顏作用:薄荷精油具有收縮微血管、排出體內毒素的作用，還可改善濕疹、清除黑頭粉刺等，從而達到美容作用。
3、潤喉作用:薄荷精油對乾咳、氣喘、咽喉干癢等有很好的治療作用。

⑤ 香蜂草精油～植物界的速效救心丸

時間:7月4號

打卡:劉莉娜

內容:香蜂草

香蜂草有一個別名：回春草。法國芳療大師蒂莎蘭德說：「香蜂草非常接近於返老還童，它雖然不能讓我們再年輕，但他能緩沖我們的思緒和外部世界對我們身體的影響。」

歷史上香蜂草精油用於調理神經系統、心臟、情緒等問題,因香蜂草能帶來正面情緒，長久以來皆用於鎮定緊張與不安,夜間以香蜂草擴香，能營造安穩的睡眠環境且促進情緒健康。香蜂草也可強化免疫力，非常適合於流感期間使用。

香蜂草精油中含量最多的化學成分是檸檬醛，檸檬醛的功效是鎮靜交感神經，抗沮喪、抗焦慮；消炎、退熱、抗過敏；還能強心、擴張血管、降血壓。

香蜂草精油在情緒方面有撫慰和鎮定的功效。熏香香蜂草精油可以使人凈化心靈、心情愉悅，對於突然失去親人，突然受到打擊的患者可以幫助他們順利度過最初的打擊階段。

香蜂草精油也有抗敏功效。在這方面有點像德國洋甘菊精油，如果用德國洋甘菊精油不管用的情況下可以試試香蜂草精油，會有意想不到的效果。

香蜂草治療咳喘有奇效。將香蜂草精油滴入熱水中，吸入香蜂草精油的蒸汽，可以緩解氣喘和咳嗽。

由於純香蜂草精油價格昂貴，在抗敏、抗病毒方面有更平價的替代品。香蜂草就留待發揮其更為重要的作用吧。

其實香蜂草精油的強項是在心臟方面，它被稱為「生命的萬靈丹」，可以緩解各種慢性病，有利於心血管系統，被稱為「植物界的速效救心丸」有安定心臟的作用。香蜂草精油經證實內含高比例的β丁香油烴，對心臟功能能發揮良好療效，不僅有助於解決精神過度負荷和失眠的問題，還能治療心臟不適症，例如非器質性病變引起的心悸、血壓不穩定的心室頻脈。

使用方式

A 芳香調理

T 局部塗抹

I 可用於內服

N 可以不需稀釋

適合調和的精油：

天竺葵、薰衣草以及其它花朵及柑橘類精油。

doTERRA香蜂草精油用法：

❀每日數滴放入膠囊內服或塗抹於前額、後腦勺、頸部、太陽穴、耳後或熏香，可有效改善老年痴呆症和健忘症

❀每日數滴塗抹按摩腳底或直接熏香可緩解急性關節風濕症

❀每日數滴放入膠囊內服或塗抹與胸腔或熏香，可緩解流行性感冒帶來的症狀及氣喘

❀視需要每日數滴塗抹於胸口、後背、腳底反射區或熏香用，可改善肺結核及肺氣腫

❀直接塗抹在患處，可消除膿腫

❤️心臟不好的患者日常保養配方（濃度3%）香蜂草精油2滴+乳香精油2滴+檸檬精油2滴+椰子油10毫升

使用方法：每晚睡前將復方油塗抹於心臟反射區的前胸、後背。每日塗抹一次。

個人用油體驗:我沒有香蜂草精油，這次首次入手，還沒有用，在里認識的大姐告訴我說，香蜂草精油對心臟特別好用，她天天用來保護心臟，特別管用，效果很好！

⑥ 針對呼吸道疾病的精油

呼吸系統最常見的毛病是流行性感冒引發的鼻炎、喉炎等相關症狀以及肺炎、支氣管炎、氣喘。

治療的方法以蒸汽吸入法和熱敷、局部塗抹為最好，一部分有抗菌特質的精油，對呼吸系統病症中最常見的痰、痙攣、咳嗽最有效，所以人們最容易患的流行性感冒，以芳香療法來治療是很好的選擇。

呼吸系統常使用的精油：

尤加利、薄荷、茶樹、迷迭香、柑橘類單方精油、牛至、百里香、肉桂、乳香、順暢呼吸、保衛復方

氣喘

【說  明】：肺部支氣管痙攣，造成呼吸困難。通常由灰塵、小羽毛等過敏原造成，也有些是遺傳性的原因。氣喘通常是突發狀況，所以治療的原則是迅速吸入精油，患者最好隨身攜帶聞香瓶，若臨時找不到瓶子可以滴在手帕或紙巾上，以吸入法緩和呼吸，或是經常在家中熏香以降低氣喘發生機率。

另一種氣喘是壓力與憂郁造成，因此採用長期保養，保持身心平衡的芳香按摩及熏香是非常有效的辦法。

【氣  喘】胸部按摩配方：

順暢呼吸------2滴

佛手柑--------5滴

羅馬洋甘菊----2滴

尤加利--------3滴

薄荷----------1滴

椰子油適量

（也可用薰衣草+快樂鼠尾草搭配使用）

支氣管炎

【說  明】

最常見的兩個症狀是咳嗽與痰。支氣管炎分慢性與急性，最好的保養方法是長期按摩胸與背，並且注意減少牛乳製品及精製食物的攝入。若患急性支氣管炎，應盡快熏香以及蒸汽吸入，緩解發作時的症狀。

【支氣管炎】胸部按摩配方：

順暢呼吸-----3滴

茶樹---------2滴

百里香-------1滴

薰衣草-------1滴

薄荷---------1滴

（或乳香、迷迭香、沒葯熏香或吸入）

感冒、咳嗽、喉嚨痛、感冒引起的頭痛

【說明】：

傳染感冒的病毒不下50種，還有許多變種，幾乎是防不勝防，最好的方式是增強免疫力，在病症未發作時，就將病毒殲滅。感冒最常見的症狀咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、痰以及頭痛。若病毒肆虐嚴重還會引發肺炎、鼻竇炎、耳痛發炎或是支氣管炎。最好的芳香治療是熏香、漱口及泡澡，增強免疫力。攝取大量的維生素C抵抗病毒的好方法，建議大家服用doTerra(多特瑞)的「終生保健活力素」，全面補充綜合維他命及微量元素，檸檬精油每日晚間1滴與水同服，增強免疫力，平衡白血球。

【感冒】熏香配方：

薰衣草---------2滴

尤加利---------3滴

檸  檬---------2滴每日口服

保衛復方-------2滴

【感冒】泡澡配方：

薰衣草---------4滴

尤加利---------4滴

或用檸檬、迷迭香、茶樹、馬郁蘭、羅勒、百里香替代

【感冒】脊椎或腳底按摩配方：

茶樹-----------1滴

檸檬-----------1滴

尤加利---------2滴

迷迭香---------1滴

順暢呼吸-------1滴

保衛復方-------2滴

椰子油適量

【咳嗽】喉嚨或胸部按摩配方：

茶樹-----------1滴

絲柏-----------1滴

薰衣草---------1滴

尤加利---------1滴

牛至-----------1滴

椰子油適量

【咳嗽】熏香配方：

保衛復方-------2滴

順暢呼吸-------1滴

茶樹-----------1滴

絲柏-----------1滴

尤加利---------1滴

配合吸入絲柏香氣

喉嚨痛

【喉嚨痛】喉嚨或胸部按摩配方：

茶樹------------1滴

薰衣草----------1滴

保衛復方--------2滴

尤加利----------2滴

或羅馬洋甘菊、檸檬替代

【喉嚨痛】熏香配方：

薰衣草----------1滴

沒葯------------1滴

或羅馬洋柑菊、百里香、尤加利、檀香、姜、天竺葵替代

【喉嚨痛】漱口配方：

茶樹------------2滴

乳香------------1滴舌下含服

加入水中漱口

感冒引起的頭痛

【感冒引起的頭痛】按摩配方

薰衣草------3滴

薄荷--------2滴

或冬青、馬郁蘭、羅馬洋甘菊替代

用指腹力量按摩頭部，搭配頭痛精油配方（舒壓復方滾珠少許+薄荷1滴）輕輕按摩頭部兩邊太陽穴，或靠近水懷做深呼吸方法緩解。

扁桃腺炎

【說  明】

扁桃腺炎為鏈球菌感染發炎膿，並感染喉嚨附近造成喉頭炎。使用強力殺菌功效的精油茶樹、丁香漱口是快速的治療法。

【扁桃腺炎】熏香配方：

百里香-----------1滴

檸檬-------------2滴

薄荷-------------1滴

【扁桃腺炎】漱口配方：

沒葯-------------1滴

丁香-------------2滴

茶樹-------------1滴

加入1懷水中充分攪拌均勻，漱口，效果顯著。

鼻竇炎

【說  明】

鼻子上方的鼻竇容易遭到感染受阻塞，使得聲音聽起來平平的，嚴重時會發燒並引起腦膜炎。急性鼻竇炎應緊急送醫院徹底治療，慢性鼻竇炎應有長期熏香或每天都以吸入法暢通鼻子的耐心。症狀嚴重時可用順暢呼吸和薄荷輕輕按摩舒緩。

【鼻竇炎】熏香配方：

順暢呼吸---------2滴

迷迭香-----------3滴

天竺葵-----------1滴

尤加利-----------1滴

或用百里香、薄荷、茶樹、羅勒替代

【鼻竇炎】鼻部按摩配方（注意避開眼睛）：

順暢呼吸---------1滴

薄荷-------------1滴

或

迷迭香-----------3滴

天竺葵-----------1滴

尤加利-----------1滴

椰子油適量

⑦ 緩解哮喘的幾種精油

哮喘你有沒有試過用精油緩解哮喘？哮喘會干擾到達肺部的氣道的正常功能，使我們不能夠正常呼吸。

鑒於其抗炎、解痙、祛痰和抗充血的特性，像薄荷這樣的精油在傳統草葯中已被用於緩解呼吸困難幾個世紀，現在最近的研究表明，薄荷並不是唯一可以幫助你緩解呼吸困難的精油。

一起來學習啦~

桉樹精油：

哮喘性支氣管炎是哮喘和支氣管炎同時發生的，如果你正在尋找治療哮喘性支氣管炎的精油，桉樹精油是一個不錯的選擇。桉樹精油以幫助打開氣道、改善支氣管限制而聞名。桉樹含有活性成分香茅醛，具有鎮痛和抗炎作用。

喘息可能是哮喘的一種症狀，其中腫脹、粘液和肌肉收緊的組合會導致氣道變窄。什麼精油對喘息有益？桉樹油絕對值得一試。2014 年發表的一項科學評論強調了桉樹精油的一種有益成分，該成分以其減少呼吸道痙攣和稀釋粘液的能力而聞名，使其不那麼厚實、粘性。

桉葉油素也稱為 1,8-桉樹腦，已證明對氣道炎性疾病具有治療作用，包括哮喘和慢性阻塞性肺病 (COPD)。總體而言，該評價得出的結論是，基於最近桉樹腦臨床試驗中證明的抗氧化和抗炎特性，有證據表明其可作為改善哮喘控制的長期療法使用。

研究還表明，吸入桉樹精油會在鼻腔中產生冷感，有助於改善氣流。

歐薄荷精油：

薄荷精油對哮喘有好處嗎？薄荷精油絕對是緩解呼吸困難的另一種首選精油。薄荷精油具有凈化和活力的氣味，常用於清潔肺部和打開支氣管通道。

發表在《歐洲醫學研究雜志》上的一項研究表明，薄荷精油及其活性成分 L-薄荷醇具有令人印象深刻的抗炎作用，可以有益於慢性炎症性疾病，如支氣管哮喘。

2010 年發表的另一項動物研究表明，薄荷精油具有放鬆解痙的作用，這種特性對喘息和咳嗽等常見哮喘症狀特別有幫助。這也是為什麼薄荷精油被認為是最好的止咳精油之一。

百里香精油：

百里香具有強大的抗菌特性，可以清潔肺部，使呼吸功能更健康。如果你患有哮喘，因支氣管炎而呼吸困難，那麼百里香精油真的可以派上用場。

它是我最喜歡的支氣管炎精油之一，因為眾所周知，它可以成功殺死各種細菌，包括那些可以感染呼吸道的細菌。百里香精油甚至已被證明可以對抗抗生素耐葯性細菌。

生薑精油：

幾個世紀以來，生薑一直被用於治療呼吸系統疾病。生薑精油通常被用作治療哮喘、感冒、咳嗽和支氣管炎的天然葯物。研究表明，生薑提取物可抑制氣道收縮，從而使呼吸更輕松。

氣道高反應性和炎症是哮喘的兩個共同特徵。發表在《美國呼吸細胞與分子生物學雜志》上的一項研究發現，生薑及其活性成分會導致孤立的人體氣道平滑肌顯著快速鬆弛。研究人員得出結論，姜精油的活性成分（包括姜辣素）可以單獨或與其他公認的治療形式相結合，為患有呼吸系統疾病（如哮喘）的人提供「治療選擇」。

薰衣草精油：

眾所周知，當一個人經歷壓力或焦慮時，哮喘會變得更糟。將薰衣草等鎮靜精油與深呼吸結合使用可能會有所緩解。薰衣草精油以其放鬆、驅風和鎮靜作用而聞名，這正是我將其列為治療焦慮症前七大精油的原因。

支氣管哮喘涉及伴隨氣道重塑的支氣管過敏性炎症。2014 年發表的一項動物研究表明，吸入薰衣草精油可以抑制過敏性炎症並減少粘液產生。總體而言，研究人員得出結論，薰衣草精油可用作支氣管哮喘的輔助葯物。

使用方法：

吸入使用：在擴散器或者霧化器，吸聞棒中加入幾滴精油於不適的使用輔助緩解症狀。

局部使用：你也可以局部使用治療哮喘的精油，將它們塗抹在皮膚上。薄荷精油和薰衣草精油可以局部塗抹在胸部、頸後、太陽穴和腳底。在局部使用前用椰子油或荷荷巴油等載體油稀釋精油。

⑧ 迷迭香精油的功效與使用方法

迷迭香精油的功效與使用方法

2017-12-25 蝶戀谷精油物語

迷迭香，拉丁學名(Rosmarinus officinalis) 唇形科灌木。性喜溫暖氣候，原產歐洲地區和非洲北部地中海沿岸。遠在曹魏時期就曾引種中國。現在園林中偶有應用。從迷迭香的花和葉子中能提取具有優良抗氧化性的抗氧化劑和迷迭香精油。迷迭香抗氧化劑。廣泛用於醫葯、油炸食品、富油食品及各類油脂的保鮮保質;而迷迭香香精則用於香料、空氣清新劑、驅蟻劑以及殺菌、殺蟲等日用化工業。

開著藍紫色小花的迷迭香有著獨特的青草清涼氣味和甜樟腦氣息，能帶給人干凈、清爽的感覺。它是良好的大腦刺激劑，是增進記憶的良葯。吸入幾滴迷迭香精油，可以讓思緒清晰、促進思考。

迷迭香精油有著強大穿透力，對治療呼吸系統疾病有著非常好的效果。從普通感冒、鼻喉黏膜炎、鼻竇炎到氣喘等都很有療效。迷迭香精油可調理心臟、肝臟和膽囊，還可以降低血中的膽固醇濃度。

迷迭香精油非常適合用來保養皮膚和頭發, 在洗發液中加些迷迭香精油可以減少掉發並增進頭發的光澤，特別適合病後康復期使用。

一、提神醒腦 預防感冒

1、香薰

提神：將2-3滴迷迭香精油滴入香薰爐，可以讓思緒清晰、促進思考，學習時可以幫助增強記憶力，集中注意力。

集中注意力：需要集中精神思考或用腦時，將3滴迷迭香+2滴薄荷+3滴檸檬滴入香薰燈，薰香15-20分鍾即可。

2、噴灑

提神：建議80ml純凈水的噴霧中加入15滴迷迭香精油，搖勻噴灑在空氣中即可，可以提神醒腦，集中精神。

3、鎮痛按摩

頭痛：在頭痛難忍的時候，可以在中指上滴一滴迷迭香精油，然後用中指按摩太陽穴，可立刻緩解疼痛。(此方法只限緊急情況下偶爾使用，不可長期使用。)

關節風濕痛：甜杏仁油10ML+迷迭香3滴+黑胡椒2滴，按摩關節處，可以有效緩解風濕痛，痛風。

痛經：月見草油10ML+迷迭香3滴+5%茉莉5滴+快樂鼠尾草2滴，月經前七天開始順時針按摩腹部，可舒緩經痛，改善經血過少問題。

肌肉酸痛：用4滴迷迭香精油滴入1000ML溫水中，均勻攪動後，浸入一塊毛巾，再把布擰干，敷在需要部位，使帶有精華油的水分能盡量滲入皮膚內，重復以上步驟5—10次。能有效緩解背部肌肉的疼痛。

二、緊致瘦身

1、瘦身按摩

瘦身配方：葡萄籽油15ML+迷迭香2滴+葡萄柚3滴+杜松果3滴，燃脂瘦身，排水排毒，緊致皮膚。

瘦腿配方：甜杏仁油10ML+迷迭香2滴+葡萄柚3滴+杜松果2滴，沐浴後從小腿向上打圈按摩。

瘦臉配方：甜杏仁油或葡萄籽油10ML+迷迭香1滴+葡萄柚2滴，晚上潔面爽膚後，取3-5滴調配好的精華油，均勻塗抹在面部，輕輕由下向上按摩至吸收。

2、護發

按摩：迷迭香3滴+荷荷巴油10ML將精油在掌心搓至發熱，再把它按在頭皮上，進行常規頭皮按摩即可。時間以20-30分鍾為宜，通過精油的滲透，能將植物活性成分帶入頭皮深層，有效幫助毛囊排除毒素，喚回秀發健康活力。

洗護：將迷迭香精油10滴加入無香精洗發乳100-150ML中，搖勻後依照一般程序洗發即可。

迷迭香對呼吸系統很有益處，感冒、支氣管炎等呼吸系統疾病，都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效，就是能增進記憶力，使人頭腦清醒、條理分明，最適合考生、或是用腦過度的人使用。它也利肝膽，有幫助排毒、凈化的功效;心臟衰弱的人也可使用迷迭香， 1~2% 的低劑量使用可以降血壓， 3% 以上高劑量則會使血壓升高。此外，對於經血過少也有幫助，還能利尿、止痛，舒緩風濕痛、痛風、頭痛等困擾。配市方迷迭香要精油滴薄總荷據精油滴基的礎油

功效一：身體

迷迭香對呼吸系統很有益處，感冒、支氣管炎等呼吸系統疾病，都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效，就是能增進記憶力，使人頭腦清醒、條理分明，最適合考生、或是用腦過度的人使用。它也利肝膽，有幫助排毒、凈化的功效;心臟衰弱的人也可使用迷迭香， 1~2% 的低劑量使用可以降血壓， 3% 以上高劑量則會使血壓升高。此外，對於經血過少也有幫助，還能利尿、止痛，舒緩風濕痛、痛風、頭痛等困擾。配市方迷迭香要精油滴薄總荷據精油滴基的礎油

功效二：心靈

能使人充滿活力，提振精神，感覺疲軟無力時適合使用。迷迭香

功效三：美容

能緊實松垮的肌膚，改善浮腫，可刺激頭發生長，減輕落發情況。

功效四：增強記憶

將精油加預入洗發乳中仔細按摩頭皮並清洗干凈即可。

能幫助增強記憶力，可使頭腦更加清晰。

配方：迷迭香精油 3 滴，薄荷精油 3 滴迷迭香增定強數記析憶用問途廣各泛迷迭香的種級類很超多保用生來萃審取精油的有樟動腦迷迭香馬合鞭草酮迷迭香等運長用范您圍很廣甚況至比薰衣草還總要多保用問途一章種常得用精油迷迭香是灌五木植級物歐縣洲海存邊十介分常二見英長文名數稱是拉以丁文海之朝采露的意查思也的是很早機就被使任用的香便草植級物古市人常拿迷迭香來燃用燒薰香在宗中教及醫公葯日章常生簡活中都有重司要保地回位

使用：將精油加入薰香燈中，需要思考、用腦時薰香。 能幫助增強記憶力可使頭腦更加清晰。

功效五：天然生發劑

迷迭香對呼吸系統很有益用處，感冒、支氣管炎等呼吸系統疾病都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效就是能增進記憶力、使人頭腦清醒條理分明，最適合考生或是用腦過度的人使任用，它也利肝膽有幫助排毒凈化的功效，心臟衰弱的人也可使用迷迭香的低劑量，使用可降血壓以上高劑量則會使血壓升高此外對於經血過少也有幫助還能利尿止痛。

常掉發可以使用迷迭香精油洗頭，還有減輕頭發騷養的作用喔。迷迭香要精油含酮孕不婦度嬰有幼十兒癲市癇患版者避間免使任用

配方：迷迭香精油 4 滴，無香精洗發乳適量。配市方迷迭香要精油滴無香要精洗發乳適長量

使用：將精油加入洗發乳中，仔細按摩頭皮、並清洗干凈即可。使任用將精油與橄所欖油混收合後塗滿全選身再泡入熱天水中約 分最鍾即章可。

功效六：情緒調理

迷迭香精油可以說是能量的源泉，使用迷迭香精油香薰能使人充滿活力，提振精神，感覺疲憊無力時適合使用。

功效七：消除緊張

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肌肉緊張、精神緊張，都可用沐浴消除，來洗個精神奕奕的澡吧!心理靈能使人充六滿活區力提振精得神感各覺疲一軟無級力時適網時合使任用

配方：迷迭香精油 3 滴，薄荷精油 2 滴，基礎油 10ml 。

使用：將精油與橄欖油混合後，塗滿全身，再泡入熱水中約 10~15 分鍾即可。

⑨ 植物精油之絲柏

內容來自《芳香療法大網路》

絲柏（Cypress）

學名：Cupressus sempervirens

先來欣賞絲柏圖片～

      絲柏是著名的地中海景觀植物，我們經常可以從賽尚和凡·高的畫中尋找到絲柏的蹤影。絲柏似乎總和墓園分不開，原因可以追溯到古埃及和古羅馬時代。當時的人們將絲柏視為獻給死神和地府的最佳獻禮。絲柏的種名「sempervirens」就是永生的意思，指絲柏樹葉常青的特性，也是死亡後生命仍延續不斷的象徵。

      通過蒸餾絲柏的葉片和球果，可得到精油，主要成分有：d-蒎烯、d-樟烯、d-樅油烯、對傘花烴、檜醇、萜烯醇、樟腦。絲柏精油的顏色，從無色到黃色都有，有很好聞的煙熏木頭味，和松脂的氣味很相似（杜松的氣味更像松脂）。

      絲柏有很好的收斂效果，凡是水腫、大小便失禁引起的體液過多，或牙齦出血，膽囊疼痛以及經血過多等疾病，都可以用絲柏治療，它還對油性和多汗性的皮膚有很好的效果。男士用的剃須潤膚水中，經常添加絲柏精油以達到抗菌、收斂的效果，而絲柏的氣味，也能增加產品的香氣。

      將絲柏精油當作局部清洗液，或使用含有絲柏成分的軟膏，對痔瘡非常有幫助。因為痔瘡是體液循環不良引起的疾病，絲柏正有調理循環的功能。此外，絲柏還可以治療靜脈曲張，只要輕輕地將絲柏精油塗在患部即可。絕對不要按摩患有靜脈曲張的部位，只能將精油或乳霜以朝頭部的方向輕輕地抹在患部。

      絲柏精油有很好的抗痙攣作用，對氣管的療效特別好，因此它非常適合治療氣喘。在手帕和面試上滴1～2滴絲柏精油，吸入它的蒸汽，就可以緩解氣喘和百日喘。在卧室放個盛水的碟子或精油薰燈，加幾滴絲柏精油，就可以預防氣喘。患有氣喘症的小孩會擔心夜裡氣喘突然發作，在卧室內使用可緩解氣喘的精油，對他們非常有幫助。

      絲柏也可以調整月經周期，它可以減輕經痛，減少不正常的出血，特別是更年期初期的異常出血症狀。

      瓦涅醫師認為，在某些方面，絲柏可以幫助癌症患者，但他又加了一個批註：他並沒有確鑿的證據來證實這個說法。這是個需要仔細研究的課題。

      絲柏精油還有一個非常受歡迎的功效——治療腳底多汗症。它具有除臭和收斂的作用，可以減少盜汗，防止腳臭。只要用絲柏精油泡腳就可以了。

      絲柏精油還有驅蟲的效果。以前我常用絲柏精油給狗除跳蚤，又因為絲柏精油還有除臭的功能，因此也可以除去狗身上的氣味，特別適合在夏天使用。

⑩ 緩解哮喘的五種常用精油

你嘗試過用精油治療哮喘嗎？哮喘擾亂了通往肺部氣道的功能，使我們難以正常呼吸。如果你患有哮喘並正在尋找天然的替代品來改善哮喘，你可以考慮用精油。

根據美國哮喘和過敏基金會（Asthma and Allergy Foundation of America）統計，哮喘在年輕男孩中比年輕女孩更常見，但在成年女性中比成年男性更常見。如果使用得當，精油可成為哮喘自然治療計劃的有效方案。

由於薄荷具有抗炎、抗痙攣、祛痰和抗充血的特性，幾個世紀以來，薄荷精油一直是被用於治療呼吸困難的傳統草葯，而最近的研究表明薄荷精油並不是唯一能幫助你呼吸更順暢的精油。還有哪些精油呢？

緩解哮喘的五種精油

哮喘和過敏常常是同時發生的，尤其是在過敏性哮喘的情況下，過敏性哮喘是由於接觸了引起過敏症狀的相同物質而引發哮喘。這就是為什麼用於緩解過敏和針對哮喘而使用的精油有很多重疊的原因。那麼，治療哮喘最好的精油是什麼?

1.尤加利精油（Eucaltyptus）

哮喘性支氣管炎是哮喘和支氣管炎同時發生的時候。如果你正在尋找治療哮喘性支氣管炎的精油，尤加利精油是一個不錯的選擇。眾所周知，尤加利精油以幫助擴張呼吸道、改善支氣管限制。尤加利精油含有的活性成分香茅醛——具有鎮痛消炎作用。

喘息（氣息急促）可認為是哮喘的一種症狀，腫脹、粘液和肌肉緊縮會導致呼吸道變窄。什麼精油對喘息有好處？尤加利精油絕對值得一試！2014年發表的一篇科學評論強調了尤加利精油的一種有益成分——桉葉素（eucalyptol），它以減少呼吸道痙攣和粘液變稀而聞名，使其變得不那麼粘稠從而緩解症狀。

桉葉素也被稱為1,8-桉油醇，它已經顯示出對炎症性氣道疾病，包括哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD-chronic obstructive pulmonary disease）有治療作用。總的來說，該綜述得出結論，基於最近的桉葉素臨床試驗證明的抗氧化和抗炎特性，有證據表明桉葉素可以作為長期治療手段來改善並控制哮喘。

研究還表明，吸入尤加利精油會在鼻子里產生一種清涼的感覺，有助於改善氣流。一個很棒的自然解充血劑！

2.薄荷精油（Peppermint）

薄荷對哮喘有好處嗎？薄荷精油無疑是緩解呼吸困難的另一個首選精油。薄荷精油具有涼爽、刺激的氣味，經常被用來清潔肺部和打開支氣管通道。

發表在《歐洲醫學研究雜志》（European Journal of Medical Research）上的一項研究表明，薄荷精油及其有效成分薄荷醇（L-menthol）具有令人印象深刻的抗炎作用，可以幫助治療支氣管哮喘等慢性炎症性疾病。

2010年發表的另一項動物研究表明，薄荷精油能起到舒緩痙攣的作用，對哮喘和咳嗽等常見症狀尤其有效。這也是為什麼薄荷精油被認為是治療咳嗽最好的精油之一。

注意：如果孩子太小（7歲以下），不要把薄荷精油塗抹在脖子以上的地方

3.百里香精油（Thyme）

百里香具有強效抗菌特性，可清潔肺部，使呼吸功能更健康。如果你是哮喘患者，因為支氣管炎呼吸困難，百里香精油這時真的就可以派上用場。

它是我最喜歡的治療支氣管炎的精油之一，因為眾所周知，它能殺死各種細菌，包括那些會感染呼吸道的細菌。百里香精油甚至被證明可以對抗那些抗生素耐葯細菌（antibiotic resistant bacteria）!

注意：百里香擴香就ok了

如果用做復方油，請低劑量使用（低於0.5%濃度）

4.生薑精油（Ginger）

幾個世紀以來，生薑一直被用於治療呼吸道疾病。生薑精油常被用作治療哮喘、感冒、咳嗽和支氣管炎的天然葯物。研究表明，生薑提取物可以抑制氣道收縮，使呼吸更容易。

呼吸道高反應性（指氣道對各種刺激因子出現過強或過早的收縮反應）和炎症是哮喘的兩個共同特徵。發表在《美國呼吸細胞與分子生物學雜志》（American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology）上的一項研究發現，生薑及其活性成分可以使呼吸道平滑肌顯著、快速地放鬆。研究人員得出結論，含有生薑精油的活性成分，包括姜烯，可能為患有哮喘等呼吸系統疾病的人提供了「一種治療選擇」，或者與其他公認的治療方式相結合。

5.薰衣草精油（Lavender）

要知道，當一個人經歷壓力或焦慮時，哮喘會變得更糟。用薰衣草等鎮靜精油與深呼吸結合可能會減輕一些壓力。薰衣草精油以其放鬆、緩解胃脹氣和鎮靜的功效而聞名，這也正是為什麼成為我緩解焦慮的首選七種精油之一。

支氣管哮喘包括氣道重構（由於氣道長期持續性的炎症反復發作，反復修復，結果導致組織增生而發生重塑。）和支氣管過敏性炎症。2014年發表的一項動物研究表明，吸入薰衣草精油可以抑制過敏性炎症並減少粘液分泌。總體而言，研究人員得出結論，薰衣草精油可能是治療支氣管哮喘的替代葯物。

如何使用精油治療哮喘

芳香療法是通過萃取植物（花、草葯或樹木）中的精油來改善身體、情緒及精神健康。

當談到如何使用尤加利精油治療哮喘時，在空氣中擴散（擴香）是一個很好的選擇。以上提到的所有精油都可以滴入香薰機里擴香，這樣你就可以吸入空氣中的精油分子。

精油擴香對哮喘安全嗎？首先要咨詢你的醫生，但有些醫生可能會建議要慎重。你可以先滴幾滴精油試著擴香看看效果。開始可以使用一種精油，也可以混合幾種來嘗試定製適合自己的復方精油。

通過芳香療法使用精油治療哮喘的其他方法包括：

直接嗅吸：將精油滴在棉布或者鼻子直接湊近瓶口吸入。

泡澡：將精油滴入浴缸中泡澡。

塗抹：與基礎油混合後塗抹在皮膚上（喉嚨或胸腔）。

按摩療法：用精油復方油按摩。

局部塗抹

你也可以將哮喘用的精油局部塗抹在皮膚上。薄荷和薰衣草精油可以塗抹在胸腔、頸部後側、太陽穴和腳底。對於皮膚敏感的人來說，在塗抹前最好用基礎油稀釋。其他精油也同樣要稀釋後塗抹。

想知道治療哮喘的最佳精油配方嗎？我最喜歡的一種治療哮喘的外用葯物是將尤加利精油、薄荷精油、百里香精油和生薑精油各2滴與一茶匙基底油混合後，塗在胸腔及喉嚨，然後深呼吸。

可能的副作用及注意事項：

人們對特定治療哮喘的精油與一般精油的反應不同。如果你正在治療哮喘（或任何其他持續的健康問題）或正在服用任何葯物，在嘗試精油治療哮喘症狀之前，先與你的醫生溝通。

對精油過敏者，也可能會引發哮喘發作。不要使用任何你知道有可能對你過敏的精油。強烈的氣味可能會引發哮喘發作，所以記住使用的精油量要非常少，並要稀釋後使用。你只需要1～2滴就能感受到他們的好處。另外，在腳底塗抹精油是測試精油潛在益處一種很好的方法，而不會讓氣味淹沒你。

如果你注意到在嘗試精油後哮喘症狀會惡化而不是好轉，請立即停止使用。如果你認為因使用精油而導致哮喘發作，請立即就醫。哮喘發作可能是致命的，所以保持謹慎總是最好的。嚴重哮喘發作的跡象包括面色蒼白、出汗、嘴唇發青、心跳過快和無法呼氣等。

在給哮喘患兒使用任何精油之前，請務必咨詢兒科醫生。一些精油，如薄荷，不應以任何方式給六歲以下的兒童使用。

如果您懷疑自己或你的孩子患有哮喘，請先就醫。常見的哮喘症狀包括咳嗽、喘息、胸悶、氣短、胸腔疼痛或壓力。

總            結：

哮喘是一種影響兒童和成人肺部的一種慢性肺病。

哮喘的常見症狀包