Ⅰ 臉色暗沉發黃如何改善
臉色暗沉發黃如何改善
臉色暗沉發黃怎麼改善，愛美之心人皆有之。每個女人都追求白皙剔透的肌膚，但是生活中我們經常會遇到各種各樣的問題，很多朋友都出現了臉色暗沉發黃，下面分享臉色暗沉發黃如何改善。
1、睡前護膚
面色暗沉的人，可以選擇在睡前做護膚，可以敷一塊紅酒面膜，滋潤肌膚，趕走暗沉。直接將紅酒倒在一次性面膜布上，潔面後將其敷在臉上，大約5分鍾即可。
2、堅持午睡
研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放鬆，血液循環正常，這樣更有利於調節肌膚暗黃，面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。
3、泡澡泡出紅潤膚色
泡熱水澡能促進全身血液循環，排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡時能再加入點植物精油，效果會更加好哦。約會的前一晚可以舒舒服服泡個熱水澡，約會時亮瞎他的雙眼。
4、盡量不要化妝
有些人擔心自己臉上發黃不好看，於是塗抹非常多的化妝品來遮蓋，這樣反而會讓皮膚不透氣，進一步損傷皮膚，只需要淡妝稍微一下就可以了，能夠不化妝是最好的。
5、喝牛奶
牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。
6、定期去角質
如果臉上的廢舊角質太多，沒有得到清理的話，那麼臉色也是有可能會變得發黃的。定期的角質很有必要，除非是敏感皮膚，否則一周一次哦。
7、多運動
運動是最好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發現面部變得比以前紅潤有光澤。如果不願在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。
一、給皮膚補水
長期對著電腦會讓皮膚氧化失去一些光澤，長期待在空調房也會導致皮膚失水而變得緊綳，皮膚缺水時血液循環不暢，造成皮膚暗黃。
要時刻准備好潤膚噴霧或化妝水，面對電腦兩小時後要及時補充水分，緩解皮膚脫水問題，改善乾燥和暗黃。
二、使用面膜
睡前做好皮膚的護理，晚上定期做面膜護理，晚上給肌膚補充足夠的水分，第二天就能讓肌膚更白皙。
三、保持良好睡眠
暗黃肌膚與生活習慣有著直接的聯系，若要使肌膚變得更細膩白皙，就應從根本上著手。
睡前泡腳能促進血液循環，讓大腦皮質得到一定的放鬆和抑制，有助於睡眠。維持有規律的。作息，可以建立排毒系統，迅速將體內的毒素排出體外。
四、用醋和鹽水來洗臉
醋酸富含b族維他命、氨基酸、甘油、葡萄酸及礦物質等，能保持肌膚活力，使肌膚松軟有彈性，醋酸還具有殺菌、保護頭皮及肌膚的作用。
將適量的`白醋鹽與水均勻混合，淋濕於臉部，早晚各一次，可使肌膚更白嫩。
平時要多喝水，保證充足的睡眠，避免有過大的心理負擔，保持積極樂觀的心態，多吃新鮮蔬菜水果，防止黑色素沉澱，相信你的膚色會很快變亮白皙！
年齡增長：隨著年齡的增長細胞代謝速度低導致「廢物」代謝慢堆積在面部所致；
長期熬夜：熬夜過後除了身體疲憊外，肌膚同樣會疲憊，表現出來的就是膚色暗黃；
油脂分泌：過多的油脂分泌，被空氣氧化後，會變成棕褐色的油脂，從而面部暗黃；
紫外線照射：長期不注重防護，導致肌膚出現光老化、黑色素沉澱，皮膚暗沉；
皮膚表面微循環：肌膚循環代謝能力緩慢，血流不足、不暢導致面色晦暗及色素沉著；
乾燥粗糙：當肌膚缺少營養，容易在表面形成紋理，肌膚不夠光滑滋潤，也會皮膚暗沉膚色的變化也是皮膚衰老的一種表現，想要撕掉黃臉皮標簽，就要找到肌膚問題的根本原因
紅棗補氣提亮膚色
紅棗有補氣潤膚的功效，當女人身體里的氣血不足，血液中的含氧量就會有所下降，臉色會呈現出暗沉蠟黃。在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗，這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。
推薦花生蜜棗茶
材料：紅棗100G、花生仁100G、蜂蜜200G
做法：先將紅棗和花生仁用溫水泡過後，再放到鍋中加水，用文火煮軟，然後增加蜂蜜，調至汁液濃稠才可停火。
功效：長期吃不僅可美白皮膚，提亮膚色，還能淡化臉上色斑及皮膚浮腫鬆弛。
中葯
可以內服的中葯包括：枸杞子、黃芪、玉竹、白術、當歸、黨參。它們都有提亮膚色，改善皮膚暗黃的功效，也能增強血中的含氧量。這幾味中葯材可以在燉湯的時候放進去調味。
黑芝麻
黑芝麻被稱為「造血原料」，含有大量的脂肪、蛋白質，維生素A、E、鐵和微量元素等營養成分，可活化腦細胞、預防老化、增強人體的新陳代謝，養發潤膚。
肉類
補血氣的肉類有豬肉、牛肉、雞肉等，可以熬湯，再加些輔助性的中葯調味入料，對於提亮膚色，補水潤膚功效顯著。
主食
主食可選擇：粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐厚的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐厚的食物補血效果佳。
蔬菜
蔬菜中的補氣食品包括：山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。補血食品包括：黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
3、忌空腹吃的水果
1、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
2、柿子
空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
4、桔子
桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
5、山楂
山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。
Ⅱ 皮膚暗黃怎麼辦有什麼辦法可以提亮膚色
皮膚遵循外調內養呢，外用安全有效的護膚品，內心保持積極樂觀的心態，好皮膚自然來哦！
皮膚外部護理：
1、睡前徹底清潔肌膚：彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇；
2、化妝棉上化妝水擦臉：二次深層清潔解決肌膚；
3、保濕產品切不可忘：肌膚缺水是暗黃的重要原因；
4、塗完面霜，搓熱雙手捂臉 ：深沉鎖住水分才能不暗黃。
內調：
多吃青菜水果，多喝水！
面色暗黃食療方：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣，洗凈後一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽，檸檬富含檸檬酸，玫瑰富含單寧，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩，改善代謝功能紊亂引起的面色暗黃。
皮膚是人體天然的外衣， 健康 的皮膚不僅直接體現人體的美感，使人容光煥發，富有 健康 的活力，還能完成復雜的生理功能.
伴隨物質生活水平的改善，人們對精神生活水平提出更高的要求，審美觀念深入人心，因此皮膚的保健和美容也越來越受到重視.
為了保持皮膚的健美，延緩衰老，加強皮膚保健，可以從以下入手:
1、養成良好的生活習慣
①心情舒暢、情緒穩定
積極樂觀穩定的心態可使副交感神經處於正常的興奮狀態，副交感神經使皮膚血管擴張，血流量增加，代謝旺盛，表現為皮膚紅潤，容光煥發，反之則加速皮膚衰老，使皮膚暗黃，缺乏生氣.
②充足的睡眠
基底細胞代謝最旺盛的時間一般在晚上10點到凌晨兩點，良好而充足的睡眠對皮膚的更新和維持皮膚功能非常重要，同時睡眠能消除疲勞，恢復活力，使我們的皮膚出現紅潤和光澤，所以成人每天應保持6到8小時的睡眠，失眠或者過勞者往往因皮膚不能正常更新而出現皮膚暗黃或者黯淡無光
③合理的飲食
維持正常的皮膚代謝和保持皮膚健美均需要葡萄糖、脂肪、蛋白質、維生素以及微量元素，新鮮的水果和蔬菜不僅提供各種維生素和微量元素，還能保持大便通暢，及時清除腸道有毒分解物，起到養顏的作用，因此飲食結構要求搭配合理，一旦缺乏維生素和微量元素，皮膚則會出現色素沉著、紅斑、乾燥、脫屑.過量飲酒和吸煙則可加速皮膚衰老.
④加強 體育 鍛煉
根據自身情況經常進行登山、游泳、跑步、打太極拳等 體育 鍛煉可以增加皮膚對氧氣、負離子的吸收，加快廢物排泄，增加血液攜氧能力，並增強皮膚對外界環境的適應能力，使皮膚保持健美.
2、加強皮膚保健
①皮膚的清潔
皮膚表面的灰塵、污垢、皮膚排泄物、微生物等附著，會堵塞毛囊孔和汗腺口，因此經常清潔皮膚很重要，清洗皮膚還可促進皮膚血液循環.
清洗皮膚應選擇河水、湖水等軟質水.
選擇洗滌劑:
乾性皮膚選用過脂皂
油性皮膚選用硬皂
中性皮膚選用軟皂
洗澡次數及時間應根據季節、環境的不同而異，早晚洗澡均可，水溫以35 38度為宜，夏天可每天洗澡一次，冬天則以3 6天洗澡一次為好
②預防皮膚老化
盡量避免強烈的日光照射，外出時可選擇打傘、穿淺色衣服.堅持自我面部保健按摩可以延緩皮膚衰老.勿使用含激素、汞和砷的化妝品
3、頭發的保健
毛發的 健康 關乎皮膚的健美，而頭發本身尤其女性朋友外在美的的一個重要體現，故而應保持頭發清潔.
每周洗頭1到2次較為合適，洗發劑選擇應根據頭發的油膩程度進行選擇
頭屑較多時可選用含硫磺的洗發劑
乾性頭發選用含蛋白質的洗發劑
油性頭發選用弱酸性洗發劑
暗黃究竟是什麼導致的呢？
皮膚老化
皮膚表面細胞老化、壞死之後，以及一些廢棄角質會堆積在皮膚表面，導致毒素沉積，從而使膚色看起來黯淡無光。
乾燥缺水
乾燥皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面乾燥的皮膚會出現細紋，讓皮膚看起來暗黃。
暴曬
暴曬也會導致皮膚暗黃，皮膚遭到紫外線的照射，會出現黑色素，當黑色素積累到一定的程度，就會影響到臉色，使臉色慢慢變得暗黃甚至變黑。
擺脫暗黃第一招：乖乖去角質
老廢角質堆積很易造成皮膚發黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質的堆積，還能將停滯的循環代謝激活。可以選擇溫和的潔面儀等產品來加持哦~
海豹君還建議使用些溫和的去角質產品，但不建議使用過於頻繁，特別是乾燥的春秋季，一周到兩周去一次即可，而且去完角質後，最好是敷一片補水面膜，然後抹霜保濕鎖水。
常常出油的T區是去角質的重要位置，而臉頰兩側的皮膚比較薄，所以去角質的時候輕輕帶過就好。
唇周也是去角質的重要部位，因為大家總是忽略它，所以在去角質的時候，需要用手指指腹，在唇周輕輕打圈摩擦。
擺脫暗黃第二招：膠原蛋白的補充
很多人會質疑膠原蛋白跟肌膚暗黃有什麼關系，其實是這樣的：真皮中的膠原纖維賦予皮膚張力和韌性，分布不均勻或結構變化將導致光線不能被均勻的反射，會讓膚色不均勻而且沒有光澤。
護膚品中的膠原蛋白比較少，很難被皮膚吸收，還是靠口服膠原蛋白的產品會好一些。據皮膚科醫生說，補充維C+鈣+蛋白質，人體也是可以靠自己合成膠原蛋白的。
擺脫暗黃第三招：加強防曬
除了做好防曬工作，出門帶太陽傘、墨鏡，塗抹防曬霜外，對於已經發黃的皮膚可以使用一些抑制色素沉著的護膚品，也可以吃一些有相關功效的食物。如：人參、銀耳等。
擺脫暗黃第四招：面部排毒
當皮膚開始老化沉積毒素時，單純的美白產品已經很難改善皮膚狀況，必須同時配合對應功效的產品來進行面部的排毒動作。注意做的時候要結合去黃功效的產品，效果可以Double！
第一步：由額頭正中央開始，向兩側畫圈3-6次。
第二步：輕刮鼻翼兩側排毒。
第三步：由下巴開始向上輕撫，提升嘴部周圍肌膚，增加膠原蛋白產生。
第四步：由下巴開始向耳朵進行螺旋狀按摩，排出臉部毒素。
第五步：由嘴部上方向太陽穴做螺旋狀按摩。
皮膚作為人的顏面之一，可說是人人都關心的問題，俗話說一白遮三丑，人人都不希望有個暗黃的皮膚！
而要談談怎麼改善皮膚暗黃，我們必須談談皮膚暗黃的原因， 畢竟對症下葯，知其所以然，才能夠擁有白嫩的膚色！
首先我們來分析下皮膚暗黃的原因！
1)遺傳因素 這可以說是最重要的因素，畢竟有的人白很容易，而有些人想白卻千難萬難。
2)睡眠不足 導致平時精力不好，自然會引起皮膚暗黃
3)平時缺乏運動，且情緒波動太大，導致，身體內環境失調，導致皮膚暗黃
4)飲食問題 俗話說病從口入，可見飲食的重要性，皮膚暗黃自然與這脫離不了關系
而要如何改善呢，下面提供一些建議！希望對親們有所幫助。
1)按時睡覺，保持充足的睡眠，愛睡覺的女人都很美麗，皮膚自然也不例外
2)多喝水，飲食要有規律，少吃太油膩的東西，飲料少喝
3)控制自己情緒，多多運動走走，會運動的女人一定很美麗，多吃些天然水果蔬菜
4)切記，不要輕易相信使用一些化妝品，對皮膚沒好處，副作用大，天然美才是真的美
最後祝每個皮膚暗黃的女性都能有180度轉變，擁有白嫩的皮膚。
本人曾經就是一個面色蠟黃的女生，每次看見長得漂亮的女生就很羨慕，後來，進入大學後臉色才慢慢改善。
在我看來，臉色不好，原因有三（除了天生的）
一是熬夜，熬夜是皮膚的天敵，經常熬夜皮膚會發黃，張走穩，看起來沒有氣色。
二是紫外線。必須得少曬太陽，除了冬天。（就是夏天的時候少出去逛）實在不行就帶傘，所以其實改變臉色最好的季節就是冬天了。哈哈！
三是營養不夠，如果每天吃的食物營養不良均衡，那麼體內就會缺少相應的能量，皮膚也會看起來暗黃。
那麼有什麼辦法可以提亮膚色呢？
有兩種方法，內調、護膚
1、女人都愛美，經常這樣喝讓你越來越美—— 養生 茶—桂圓紅棗枸杞湯
做法：女人皮膚暗黃、臉上長斑就喝這個湯~
鍋中放入桂圓、玫瑰花、紅棗去核、檸檬兩片去籽、枸杞適量、純甘蔗老薑紅糖~加入純凈水煮八分鍾~每天一杯~讓你貌美如花！
2、護膚改善肌膚暗黃，使用一些美白產品來提亮膚色，像資寶萊的透明質黑膜，舒緩肌膚的同時還能讓肌膚更佳白凈嫩滑。
【皮膚暗黃要注意的事項】
1、規律生活、充足的睡眠、早睡早起
2、每天多喝清水，少喝飲料
3、多吃紅色食物，如紅豆紅棗等等
4、注意合理營養合理飲食搭配，多吃美白食物，少吃感光類食物
5、盡量少到室外暴曬，做好防曬工作
6、皮膚補水保濕工作也要做好。
都說「一白遮三丑」，水潤的白皮膚是大多數女生的追求。不過有些女生就苦惱了，明明不黑，可是卻因皮膚暗黃而讓整個人看起來沒有氣色，失去美感。另外，皮膚暗黃還是衰老的預兆，所以更加要重視了。
而皮膚暗黃其實都是由我們日常生活中的壞習慣導致的，快來看看你有沒有中招吧！
1.熬夜，睡眠不足
晚上是細胞新陳代謝的旺盛時期，熬夜則會使細胞新陳代謝難以順暢的進行，破壞器官的調理節奏，導致角質層增厚、皮膚暗黃。
2.紫外線照射過多
紫外線是皮膚老化的主要殺手，紫外線照射過多，會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，久而久之便會使皮膚暗黃。
3.皮膚乾燥
乾燥的皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面乾燥的皮膚會出現細紋，聚集多了就會像一層灰濛在臉上，讓皮膚看起來暗黃。
4.清潔不幹凈
很多人出門時會化妝，但如果回來後卸妝不徹底，污垢殘留在皮膚上氧化變質，就會令膚色暗啞無光。
改善皮膚暗黃，首先要做好皮膚的護理，其次要保持良好的心情，另外還需要在飲食、運動方面注意。具體來說，應該做到以下幾個方面。
1.洗臉水一定要選擇最適合的溫度。
每天洗臉的水溫控制在38度左右為最佳，這樣才不會刺激皮膚。要減少上網時問。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚乾燥，還會影響內分泌。上網後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。
2.盡量不要化妝。
化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。所以能不化妝盡量不化妝，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。
需要注意的是，卸妝產品最好不要長時間停留在臉上，或者是在臉上進行大力的揉搓。因為無淪是哪一種卸妝品，40秒就能夠清除掉皮膚上殘留的化妝品，長時間揉搓很容易帶走皮膚中的水分，出現皮膚乾燥的情況。
3.保證充足的睡眠時間。
身體中的營養可以慢慢儲存，但是如果睡眠時問不足，這種透支是沒有辦法補救的。
4.保持良好的運動習慣。
一周最好能夠有兩次左右的規律運動。長時問規律的運動能皮膚狀態越來越 好，煥發出年輕的光彩。
5.定期去角質。
去角質能夠很好地去除身體中老化的部分，同時還能夠加快皮膚的新陳代謝速度，建議在每天晚上睡覺之前，對皮膚進行適當的護理。長期堅持膚質會越來越好。
6.給肌膚補充足夠的水分。
肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚充足的水分，讓肌膚細胞飽滿，達 到 健康 的狀態，肌膚才會富有光澤。補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平耐多吃水果和湯類食品以增湖身體水分，多吃每些豬蹄、軟骨等膠原蛋學豐富的食物，能使皮膚亮白。
7.精神調節。
許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使面色變得越來越晦暗。
精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好，皮膚也有光澤。
光彩救命法
首要是調整生活節奏，並注重排毒和促進肌膚自身活力。
清潔凈膚： 冬季晚間洗臉前建議做短暫的熱氣熏蒸或是室內運動，不要當臉還處於凍僵狀態的時候就急著動手。也可以適當打破季節限制，以間隔稍久的節奏，進行溫和的面部去角質。
按摩促進循環： 冬季的低溫會讓身體處於一個「藏」的狀態，但我們需要的是保持臉部循環，按摩是很好用的一招，如果不能保證自己的手法正確或力道足夠輕柔，建議在日程表中加進每周去美容院做基礎護理的內容。
充分補水 ： 80%的肌膚問題是由乾燥帶來的，年輕的肌膚在細胞大量失水的情況下，也會失去支撐力，所以，最基礎的保濕工作務必要到位。檢查下你的常規護理品，清潔後是否跟著的是一款口碑上佳的保濕型化妝水？如果沒有，立刻加進，之後才開始既定步驟。另外，提升使用保濕面膜的頻次也很有用。
緊致護理： 針對年輕族群的抗衰護膚品，集高滋潤、提拉緊致於一身，在冬季能夠為肌膚提供足夠的屏障保護，配合恰當的按摩手法，要不了幾天，你就能發現，緊致臉重歸！
蔬肝理氣，補氣養血，吃中葯好。
四川琳妹妹從三個方面講述了皮膚暗黃，怎麼提亮膚色： 健康 、保濕、日常護理。大家快來討論討論吧