2025歲肌膚怎麼保養

『壹』 人到中年如何進行皮膚保養

人到中年如何進行皮膚保養

人到中年如何進行皮膚保養，溫柔洗臉認真卸妝是關鍵，不必為美容感到羞恥，女人愛美是天性在出街時要會十分注重自己的形象改變自己從什麼時候開始都不晚，那麼平時要怎樣美容和護膚美白達到美麗又好看，人到中年如何進行皮膚保養，正確保養皮膚帶你走上人生巔峰！

人到中年如何進行皮膚保養1

1、強力卸妝能美白

有多少姑娘是不化妝不出門的屬性呢？那麼卸妝工作可要做好了，因為每天的妝容如果遺留在臉上，會造成皮膚暗沉等不好的結果，而清潔可以更好的美白肌膚，所以美白第一招，卸妝一定要干凈。

2、注意補血

很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

如果是血虛，那就可以通過補血來改善皮膚暗黃，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍葯、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

3、調整作息

平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。

4、做好防曬

外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。

5、減少化妝次數

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的`時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。

6、定期去角質

角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

7、減少上網時間

電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚乾燥，還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

如果你也是皮膚暗黃，那今天介紹的護膚秘方，就適合你來使用了。我我要提示你，皮膚暗黃的出現跟你平時護理不到位會有直接關系。要想防治皮膚暗黃，就要從日常護膚入手，挑選自己適用的護膚品，掌握正確的塗抹方法，這樣護理才會得到更健康的肌膚，你的皮膚才會更年輕。

特別護理要點：

1、像乾性皮膚那樣，用油性的卸妝產品清除臉上的垃圾，然後用冷水潔面。

2、早上用皂性潔面產品，著重在容易出油的部位輕輕按摩，稍後沖凈。

3、晚上用潔面乳清潔皮膚。著重在乾燥部位輕輕按摩，然後用棉片擦凈。

4、針對不同部位，使用兩種不同的柔膚水。有爽膚作用的輕拍在T字區附近，將保濕滋潤的柔膚水用棉片抹在較為乾燥的兩頰。

5、在乾燥的季節里，整個臉部都要使用保濕乳液，尤其是兩頰部位，可以著重塗抹。

皮膚保養的4個小TIPS

1、平日注意補充體內水份。最好每天能飲用8杯水，同時還可補充飲用果汁、礦泉水、茶水等；或用保濕護膚劑塗於臉面，以減少表面水份散發。

2、注意飲食方面的調養。多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥的食物，能滋潤肌膚。

3、選擇合適的護膚品。選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素E的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善皮膚生理環境，減少皮膚皺紋。

人到中年如何進行皮膚保養2

中年女人如何保養皮膚

技巧一、學會洗臉

說到洗臉想必人人都說：「臉誰不會洗？這都天天做的事情，那是相當熟練！」這話是沒有錯，但是我說的洗臉是正確洗臉，而不是沾濕毛巾直接往臉上抹的洗臉方面，這種洗臉方法太過粗暴，在搓洗臉部的時候，很容易將皮下組織拉松，導致皮膚鬆弛。

其中正確的洗臉方法是，放好溫水，先捧水將臉弄濕，再往手心裡擠洗面奶滴入幾滴清水勻開來，再用手指的指腹塗抹在臉上，再以畫圈的方式按摩臉部的皮膚。之後捧水將臉部沖洗干凈，最後用柔軟的毛巾擦乾就可以了。注意了在洗臉的過程中，任何一個動作都要輕柔，不能太用力。另外，洗完了為了皮膚保持水潤，建議要及時塗抹化妝水和乳液，再用打圈圈的方式拍到臉上。

技巧二、認真卸妝

一些女人到了中年以後，往往喜歡濃妝艷抹，因為妝容厚重一點才能掩蓋她們臉上的皺紋、斑點。整天臉上都蓋著一層厚厚的化妝品，皮膚往往呼吸不暢，更容易堆積垃圾，給皮膚帶來嚴重的損傷，讓皮膚更快老化。所以說，務必要認真卸妝，一點都不能馬虎。但是卸妝的時候要注意不能使用清潔力度強大的卸妝油，因為中年女人皮膚本身就比較脆弱，用這個卸妝會導致皮脂膜被破壞，進一步傷害皮膚健康。

『貳』 25歲以後如何保養皮膚 明星護膚小妙招

護膚是我們平時每天都會做的事情，很多人都喜歡使用各種各樣的護膚產品來保養護理肌膚，根據自己的膚質需求來選擇適合自己的護膚品最好。
25歲以後如何保養皮膚
1、悅薇眼膜

最大程度保留有純維生素A活性，持續使用4周後眼周皺紋明顯減淡。蘊含糅合深海膠原及透明質酸的復合物膠原緊膚膜，兼具保護眼周肌膚及修護外界損傷雙重功效。眼膜富含適合眼部肌膚使用的天然成分，賦予眼周肌膚水分滋潤，舒緩眼周乾燥，回復緊致豐盈。通過皮膚學專家敏感程度測試，安全低敏。

2、悅薇面膜

面膜紙比較厚實，上下部分面膜紙材質相同，下半部分面膜紙很大，可以敷到脖子。上下兩片有重合的地方，不過敷起來完全不會悶。精華液剛剛好，敷15分鍾後拿掉稍加按摩很快就能吸收。再照鏡子會發現皮膚真的變很好，毛孔細膩，肌膚透亮白皙，狀態超級好，感覺白天敷這個完全可以直接抹個面霜就出門了，效果真是出乎意料。

3、悅薇抗皺精華眼霜

資生堂悅薇眼霜是一款非常滋潤的精華眼霜，當中不僅含有FDA認證對抗皺紋最有效的的視黃醇，更是把這款眼霜做到了油潤但不油膩，保濕卻不厚重的質地。它確實擔得起小熨斗的稱號，比起那些單純的保濕眼霜，它多了份可喜的效果。跟悅薇的眼膜真的是絕配!請務必搭配使用!

4、悅薇面霜

面霜質地如同乳酪一般，軟糯但是又很有存在感，上臉即化。質地爽滑又不粘膩，霜體是有點米黃色，又有點帶粉的，使用感超級棒的，塗抹完了是感覺的到吃進皮膚的保濕，吸收嗖嗖的，但是面上一點也不油膩，或者油光什麼的。要知道資生堂的乳化工藝可是一等一的啊!它的滋潤度，既扛得住大風天，也經得起空調房。

5、悅薇調理健膚水

悅薇調理健膚水一年四季都可以用。任何肌膚狀態的時候也都可以用，它就像是一個踏實的老朋友。無論什麼狀態的自己都可以交給它，安心睡去一覺醒來肌膚就變很好啦!這是一瓶比較全能的水，既有改善肌膚鬆弛等老化現象的效果。也有增加透明感提亮膚色的作用，而且保濕性也很棒哦!

6、悅薇調理潤膚乳

悅薇調理潤膚乳一舉改善皺紋、細紋、彈力不足、毛孔粗大、黑斑、暗沉、蠟黃等多種肌膚問題。 超級玻尿酸、杏汁、甘油可長時間賦予肌膚水分、改善粗糙。 具放鬆效果的美麗優雅花香味。蘊含多種高效成分，促進因增齡而減慢的肌膚新陳代謝。注入長效保濕成分，令肌膚更添柔軟透亮。

7、悅薇抗皺精華液

深入滲透肌膚，有效御防日常紫外線和乾燥對肌膚造成的損傷。揉合膠原增生物，令呈現老化現象的肌膚由內至外柔滑細致，彈性豐盈，盡顯青春動人光采。 膠原增生物蘊含SL活性酵母精華、深海膠原、羥脯胺酸、甘油基。 維他命迅速滲透，為肌膚注入源源滋潤，柔軟肌膚，締造柔滑富彈性的美麗肌膚。

8、悅薇頸部精華霜

緊實頸部肌膚，使頸部線條平滑，引導出年輕肌膚的印象。滋潤且滲透快速，舒暢不黏膩給予肌膚飽滿柔軟的張力感。可修護因紫外線和乾燥所造成的肌膚傷害等現象。滋潤且滲透快速。

明星護膚小妙招
1、全智賢：每月一次專業按摩

皮膚中性偏乾的MM們注意了，如果你的皮膚是中性偏乾的話就可以學學全智賢的護膚妙招了。中性偏乾的肌膚在天氣乾燥時就會出現比較多的角質，尤其是到了秋冬季節，這是最惱人的了。每次拍完戲收工後，全智賢就會立即做清潔肌膚的工作，防止分泌油脂，殘留物阻塞毛孔。每個月全智賢都會進行一次專業的皮膚按摩，並且經常在家敷面膜，讓肌膚更好的補充水份。

2、陳慧琳：冰敷是妙招

陳慧琳每天都會很認真負責的給肌膚做護理，早晚清潔，補水等等一樣不落。而對於毛孔粗大，陳慧琳則有自己的妙招。先准備一個鐵湯匙，睡前將鐵湯匙放在冰箱內冰凍，醒後便拿出鐵湯匙，將湯匙放在臉部輕輕按壓，還可以順便按壓臉部，護膚又提神還能消除眼袋，這方法在秋季使用是再好不過的了。

3、鍾麗緹：用刷子做清潔

親們肯定很驚訝，刷子不是很傷害肌膚的嗎?怎麼能用刷子給臉部做清潔?但是鍾麗緹就不一樣，鍾麗緹說用刷子洗臉可以阻止殘留物、污垢堵塞毛孔，只是洗完臉後要用含水量極其豐富的護膚品，為秋季乾燥的肌膚做好充分的補水工作，這樣效果就很好了。

4、河智苑：把肌膚交給美容院

韓國明星河智苑屬於油性皮膚，油性皮膚油脂分泌旺盛，毛孔粗大，因此必須非常注重皮膚的清潔方面。那麼，面對煩人的油性皮膚，韓國明星河智苑是怎麼解決的呢?除了做深層清潔外，她還每周都要去美容院針對油性皮膚做更專業的護理，更好的護膚。

5、孫藝珍：面膜和化妝水結合

韓國著名影星孫藝珍的秋季補水方法是先深層清潔肌膚，洗去臟東西，然後用熱毛巾敷臉，大約十分鍾後就做保濕面膜，大約十五分鍾後，用早就冷藏好的化妝水輕拍臉部，為乾燥的肌膚又增添了一層水份，這樣就能很有效的護膚啦。

6、布萊克·萊弗利：蜂蜜保濕

還記得《緋聞女孩》中的S女王嗎?她也有護膚補水妙招哦。她會在平時經常使用的乳液或者化妝水中加入少量的蜂蜜，加入了蜂蜜後的乳液營養價值更高，保濕效果更好，能起到雙重保濕的效果，此外，在平時做面膜時她也會加入一些蜂蜜。這個小妙招是最適合像秋季這樣的乾燥的天氣了，為乾燥的肌膚攝入高營養的乳液，使肌膚更水嫩。

美白精華和抗老精華哪個先用
妹子們如果是將美白精華和抗老精華在同一個時間段使用的話，那麼建議先使用抗老精華，因為抗老精華可以增加肌膚內膠原蛋白的增生，還可以促進纖維彈力細胞的活性，屬於小分子成分。而美白精華則可以抑制肌膚黑色素的形成，同時幫助肌膚美白提亮，屬於大分子成分。而咱們在使用護膚品的時候是要遵循先小分子後大分子的原則，所以要先使用抗老精華再使用美白精華喲~

抗衰老食品
1、抗衰老食品：【菠菜】

推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對准媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

2、抗衰老食品：【橙子】

推薦理由：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。

『叄』 如何有效保養肌膚

想要有效保養皮膚，那麼這三件事你一定要做到：

1.嚴格防曬：防曬是最基礎的也是最重要的護膚步驟；紫外線可以說是皮膚的頭號公敵，做好防曬就是防止皮膚被曬傷、曬黑，防止皮膚光老化！

2.溫和清潔：洗臉是護膚的第一步，清潔到位的皮膚才能減少油脂角質的堆積，而且促進後續護膚的吸收。不過也不能過度清潔，要有一個度！

3.適度保濕：保濕是任何膚質都應該做的，但是也要適度；像油皮的話日常使用比較清爽的乳液保濕就足夠了，而干皮的還是需要一些保濕性比較強的面霜才可以！

『肆』 女人過了25歲，該怎麼保養肌膚

女人到了25歲之後，應該怎樣保養自己的皮膚呢？

女人們只要我們能採取正確的方法，對自己的肌膚進行護理，這樣我們就能逐漸改善自己的肌膚問題，讓自己的肌膚重現靚麗容顏。當然這可能是一個較為緩慢的過程，不可能一蹴而就。所以希望女人們能持之以恆。

『伍』 女人25歲後怎麼保養皮膚 皮膚衰老的三個階段

我們每個年齡階段出現的肌膚問題都不一樣，不同的護膚產品適合不同的肌膚狀態，一般女人25歲只後就開始步入老化了，那麼女人25歲後怎麼保養皮膚？皮膚衰老的三個階段。
女人25歲後怎麼保養皮膚
女人過了25歲，在身體內分泌與雌激素改變的影響下，如果不注意保養，衰老的速度是相當快的，特別是生了小孩後，更是會出現乳房下垂、身材走樣、皺紋變多、妊娠紋蔓延等問題。衰老是一個不可逆的過程，面對衰老，女人能做的只能延緩它的速度素。那麼，女人到了25歲，該如何保養抗衰老呢?

1、不錯過黃金睡眠時間

由於要承受來自家庭、工作的雙重壓力，許多女性朋友都會有熬夜的習慣，可實際上，熬夜的女人衰老的速度是相當快。專家表示，每天晚上11點到凌晨3點的時間是睡眠的「黃金時間」，這個時間段人體的睡眠質量是最高的，同時也有助於人體的新陳代謝，若能不錯過睡眠的黃金時間，女人衰老的速度或會有所降低。

2、不濫用補品、化妝品。

體內荷爾蒙過低是女性衰老的主要原因，但這並不代表荷爾蒙水平越高越好。如今市面上許多商家為了利益大肆宣傳保健品、化妝品在抗衰老方面的重要作用，使得很多女性朋友深信不已。可實際上，那些商家宣傳的保健品或化妝品，內含有的各種激素會打破體內荷爾蒙的平衡，嚴重的或會誘發卵巢疾病或乳腺疾病。因此女人千萬不能「抗老」心切而盲目保養。

3、為自己「減負」

生活中來自家庭、工作、朋友的壓力會使人變得焦慮、憂郁、悲傷、暴躁，而這些負面情緒又會使人老得更快。因此，女性要保養，一定要盡量為自己減壓，在家庭、工作、自我中找到平衡的支點。如果有壓力，可以做做自己喜歡的事，如養寵物、閱讀、看電視劇、聽歌等。

4、善用天然的保養食物

女人每天喝點豆漿有助於延緩衰老，不過最好利用新鮮黃豆來榨汁。此外，女人平時可以喝點花茶來調理身體，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，還可以利用枸杞子、何首烏、生地、女貞子等中葯熬湯、泡茶服用。

5、適度運動

與久坐不動、不愛運動的人相比，那些熱愛運動的人往往會更有活力，顯得更加元氣滿滿。平時積極參加體育運動不僅能消耗人體身體多餘的脂肪，而且在臉色、食慾、性慾等方面都會有所提高。過了25歲後，女人的身體真的會經不起化濃妝、熬夜、不運動等不良習慣的折騰，25歲前女性身體的修復能力好，衰老不易察覺，但到了25歲之後，衰老的痕跡會逐漸呈現在臉上，因此25歲女性必須學會保養，延緩衰老。

皮膚衰老的三個階段
女人到了一定年齡後，會進入一個快速衰老期，皮膚在不同的階段也會有不同程度的衰老表現。

皮膚衰老的第一階段

1.毛孔越發明顯並感覺皮膚沒有之前緊致了;

2.膚色不均勻，暗黃暗沉;

3.肌膚粗糙感加重，脫妝情況明顯;

4.曬後皮膚不容易白回來;

5.皮膚容易缺水，皮膚常感到乾燥緊綳。

皮膚在這個狀態時你看不到明顯皺紋也看不到皮膚鬆弛，你只能感受到自己皮膚「沒有以前好了」!

最常見的對比

1、原來熬夜第二天依舊生龍活虎，現在一熬夜暗沉痘痘黑眼圈;

2、原來是水油平衡的健康膚質，現在氣候變換皮膚易乾燥起皮;

3、原來也曬黑也起痘但好的也快，現在長了痘痘，痘印很久都淡化不了。如果這個階段就開始護膚，肌膚問題還可以及時拯救回來。反之，皮膚會自然進入衰老的第二個階段。

皮膚衰老的第二階段

皮膚衰老的第二個階段的典型特徵是肉眼可見的細紋，最直接的表現就是有些表情紋增多且加深。更可怕的是，膠原蛋白加速流失，皮膚的彈性變差，且變得越來越鬆弛。如果在這個階段還不進行補救，皮膚就會進入衰老的第三階段。

皮膚衰老的第三階段

皮膚衰老的第三階段，靜態皺紋出現，臉部鬆弛下垂明顯。皺紋的形成是有一定時間的，從「假性皺紋」變成「真性皺紋」之前，我們可以把這些皺紋扼殺在搖籃中。

皮膚衰老的原因
內在原因

由於年齡的增長，機體逐漸衰老，新陳代謝減慢，內分泌紊亂，營養供給緩慢，各種疾病產生……這些是皮膚衰老的根本原因。

外在原因

1.過於豐富的外在表情，地心引力;

2.睡眠不足，情緒暴躁;

3.營養不良，長期水分不足;

4.不當減肥和缺乏鍛煉;

5.生活、工作的環境惡劣;

6.煙酒的刺激;

7.化妝品使用不當。

外在原因導致的皮膚衰老也不可忽視，加以預防，加強保護，及時補充足夠的水分和養分，並減少刺激，可大大減緩皮膚衰老的進程。不管小仙女們的皮膚處於哪個階段，重新煥發肌膚青春，才是最重要的哦~

美白精華素越用肌膚越暗黃
有些菇涼會發現用了美白精華素肌膚越發暗黃，主要是因為美白精華素內大多含有維C或者熊果苷這些感光的成分，如果沒做好防曬，這些感光成分就會和陽光發生化學反應，於是就會越用越黃。

想要充分發揮美白精華素的最佳效果，以下兩點要注意：

1. 白天在用完精華素後，堅持做好防曬。

2. 選用精華的時候應該看清楚精華的成分，避免在白天使用感光的成分。

『陸』 抗衰要趁早如何保養老化肌膚

皮膚保養篇

注意皮膚的清潔和保護保持皮膚的健美，就要從少年時期有意識地保養好自己的皮膚，做到經常沐浴，使皮膚清潔，特別要經常維持好臉部清潔。洗滌宜用自來水、雨水、雪水，不宜用硬水，會刺激皮膚。在沐浴和洗臉時應選用中性香皂或用多脂性肥皂，如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋潤皮膚的保健香皂，如膚癬靈葯皂，洗去皮脂、汗液和灰塵，使皮膚表面潤澤，皮膚各腺孔分泌暢通。

怎麼做：

一、趁早使用眼霜

女人抗衰老保養首先要重視眼部護理，很多人覺得眼霜要25歲以後才開始使用，因為25歲女人保養才會開始重視抗衰老，其實這樣的想法是錯誤的，我們的眼部肌膚本身就比較薄弱，加上每天無時無刻不在運轉，所以眼部肌膚很容易出現營養不良進而鬆弛滋生細紋的問題哦。所以我們建議大家可以趁早使用眼霜，年輕的肌膚可以使用滋潤保濕型眼霜，清透型不會增加肌膚的負擔，更有利於眼部護理哦。

二、每日防曬護理

我們在進行皮膚保養的時候一定要重視每日防曬護理，美容養顏抗衰老一定要做好防曬護理。建議大家最好是可以選擇每天使用防曬霜，在每天出門前為肌膚塗抹上防曬護膚品，有助於抑制紫外線傷害肌膚，幫助肌膚狙擊黑色素沉澱，起到全面有效的抗衰老保養。

三、面膜不要過夜

皮膚保養一定離不開使用面膜，現在市面上各種類型的面膜也不在少數，我們建議大家最好可以選擇幾款具有修復保濕的面膜來使用，當然使用面膜也要注意麵膜的正確用法，除非是標明的酣睡面膜，否則不建議大家敷著面膜過夜哦。

四、精華液修復

女人抗衰老保養也要將精華液使用起來，精華液的高濃縮營養有助於幫助我們更加快速的修復的肌膚，起到更好的修復保養。精華液的主要作用就是密集修復，可以起到密集修復肌膚，為肌膚補充高濃度營養的效果，更有助於達到抗衰老保養的理想效果哦。

五、皮膚按摩

皮膚按摩可促進皮膚新陳代謝，排泄和汗腺的分泌，積存在皮膚毛孔的污垢和廢物就易被及時清除。皮膚按摩宜選擇在毛孔打開時，一般在洗臉、洗澡後按摩，按摩前，最好用熱毛巾敷一下，使毛孔充分張開，效果更佳哦。按摩時臉上最好搽按摩霜和營養霜。按摩力度要輕柔。一般採用自我按摩，原則是沿皮膚與肌肉的紋路方向，順序由中心至兩外側在臉部或其他有關部位來回按摩。嚴格按照面部肌肉長勢按摩，否則會加重皺紋，也可輕輕拍打，若結合穴位進行，效果更好哦。

如何擁有凍齡肌膚

抗衰食物篇

1.抗衰老食物：西蘭花

西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。

2.降脂食物：洋蔥

洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的.有效方法。

3.最佳的蛋白質來源：魚肉

魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

4.抗氧化食物：豆腐

除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。「氧化」意味著「衰老」。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

5.保持活力食物：圓白菜

圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。

6.養顏食物：新鮮果蔬

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。

心理精神篇

保持精神愉快和樂觀的情緒這一點對於防止皮膚衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關系。俗話說「生氣催人衰老，微笑示人益壽」，心情抑鬱、脾氣暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格樂觀，開朗、愉悅、詼諧的人，其生命力往往異常活躍。說明良好情緒對推遲衰老有積極的作用。生命在於運動，適當的勞動和鍛煉能促進新陳代謝，改善全身和皮膚生理功能，增強體質，提高抗病能力，延緩器官衰老。

『柒』 五十歲的女人如何保養皮膚

五十歲才保養皮膚，說心裡話已經來不及了！

保養皮膚不是一天兩天能見到效果的！

我也是五十幾歲的女人，眼部沒有一絲皺紋，皮膚也沒有色斑，沒有鬆懈之像。

我有以下幾點護膚心得，期待能給你提供幫助：

1.無論冬天夏天，一年四季都要擦防曬！有句俗話說得好：養兒不防老，只有防曬才防老。紫外線一年四季都在，光老化占整個引起人老化因素的絕大部分。年齡老化只佔比一小部分。

2.任何年齡補水都是最最重要的護膚步驟。水能打開皮膚的吸收和代謝通道。而且能加速表皮層的代謝速度。推陳出新才能讓皮膚細膩而有關澤。

3.保持充足睡眠。皮膚在夜晚10點到凌晨兩點使皮膚細胞最活躍的時間段。美人覺就在這個時間睡。

4.晚上一定要清潔臉部肌膚，卸妝要徹底。晚上一定要護膚。

5.運動讓人年輕。適量的運動能讓皮膚緊致提升。加速血液循環！

6.飲食清淡，不吃或者少吃垃圾食品。不吸煙，不喝酒！

健康 的生活方式也是皮膚保養的重要條件！

這是我平時保養自己的方式，希望能幫到更多女性！

我媽說，她把女兒熬成了姐妹？！

我賭一包辣條！沒人能看出照片里我老媽的實際年齡！從小不管是開家長會還是出門逛街，聽到的最多的就是「哇你媽媽好年輕！」家裡有個駐顏有術的老媽，我也耳濡目染了不少保養方法，把皮膚養的白白嫩嫩的，前幾天見一個比我小五歲的妹妹還跟我說真羨慕你一絲法令紋都沒有哈哈哈~r我的保養方法著重在臉部護膚和身體護理，我覺得吧女人不能只保養一張臉，我媽就是教了近30年的舞蹈，皮膚緊致有彈性才顯得更年輕！我雖然不怎麼運動但身體護理是一天沒落下，皮膚看起來也比同齡人緊致不少~

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臉部護膚

我的護膚步驟：

早晨：銀耳水洗臉-乳-水-眼霜

晚上：卸妝油-去角質-氨基酸潔面-膠原蛋白面膜-乳-水-眼霜

1 正確清潔很重要：

我上初中那會兒我媽就堅持每天用銀耳泡的水洗臉，以前她可很少用貴的化妝品，但皮膚吹彈可破不帶誇張的~我只是早上用它洗洗臉，洗完臉上就跟長了一層膠原蛋白膜一樣，用洗臉巾擦乾臉都是滑滑的，手感超好！養成這個習慣以後皮膚狀態特別穩定，細紋也不怎麼長了~

2 會護膚才能抗衰老：

圖4的怡麗絲爾黃瓶，是我用過的抗衰老護膚品里不悶痘又好吸收的了~我習慣先乳後水這樣用，除了能軟化角質讓水吸收得更好，保濕力更是久到離譜啊，帶妝10小時也不會卡出干紋！

作為易痘體質我很少塗面霜，但每晚護膚前我都會貼一片安美孕膠原蛋白醫用面膜，感覺實打實地往臉里注入了膠原蛋白，敷完再用袋裡的精華液搭配張鈞甯的提拉手法按摩十分鍾，按摩膏都省了，精華多到用不完~每次按完法令紋抬頭紋啊都開了一些，臉的輪廓也更明顯了~

身體護理

在美容院花1萬塊做的身體護理，其實改良一下在家也能做，以下是來自冤大頭的分享！r

1 身體去角質每三天做一次

美容院用的aleble銀杏磨砂膏我直接買來用了，據美容師說銀杏精華有抗氧化的作用，抗不抗氧化不知道但真的是我用過最溫柔的磨砂膏了！拿來按摩脖子都不會磨得疼，我甚至想用它來去臉上的角質哈哈~不僅去角質還滋潤皮膚，精華油按摩起來像在做油浴，按十分鍾以上也潤潤的，每次做完去角質我蹺二郎腿都打滑，皮膚嫩得我想哭~

2 緊致皮膚消滅久坐橘皮

我因為久坐大腿後麵皮膚鬆弛有點橘皮，都被這個霜給按沒了，比美容院用的按摩膏管用多了！去完角質把纖體霜塗在脂肪堆積的地方順著肌肉按摩，按到微微發熱就ok了，嬌韻詩這個霜我已經空瓶無數，懶人都要get起來啊，緊膚真的特別有效果！r

3 保持全身皮膚彈性才能更年輕！

Oceanwell護理油一直是我媽在用的，聞著沒啥味我一度很嫌棄，後來用它改善了小腿上的蛇皮我就對他真香了~我屬於乾燥肌，尤其到秋冬一般的身體乳用我身上都不夠滋潤，我又不喜歡甘油那種油膩感，這個油比大部分油都清爽好吸收多了，夏天用著都不覺得悶~我就偶爾想起來塗一次，現在身上再也沒出現過干紋，皮膚飽滿還有自然的光澤~

小tip

1 潔面

不管什麼膚質，干皮油皮還是中性，首選氨基酸洗面奶

2 爽膚水

爽膚水特別注意：用量一定不要省！

寧可多不可少，一定要保證皮膚感覺不幹燥為止

3 眼霜

ü塗眼霜的手法：r

有明顯皺紋的話，塗眼霜要撐開皺紋，按皺紋生長的垂直方向塗最有效！rrr4 面部精華

多種功能性精華同時使用時，先後順序：

抗老精華 美白精華 保濕精華

因為抗老精華大多是作用於基底層

美白精華不用到達基底層

保濕精華更多停留在角質層 r

5 乳液/面霜

乳液一般更清爽，面霜更滋潤些；

晚間護膚更重要，要注意晚霜要比早霜塗厚一些！

同時不要忘了頸部保養！

6 防曬

一年四季都要防曬

防曬主要是防曬斑和老化，不單純是為了防曬黑

干皮適合比較滋潤，有補水功效的的防曬霜，推薦資生堂elixir防曬乳

油皮和痘痘肌適合清爽水感無油配方的防曬，不建議用防曬油和物理性防曬霜；推薦資生堂艷陽防曬乳

敏感肌最好選擇物理性防曬：推薦FANCL物理防曬霜。

很多人都說，這是一個看臉的世界，可見，外貌在我們的 社會 中占據了很大的重視度。在女生心中，都格外懼怕衰老，而護膚品是防衰老的重要輔助工具之一，若養成正確的護膚習慣，便能有效地延緩衰老，使自己的肌膚處於一個 健康 飽滿的狀態。

讓我們看看50歲的女人應該如何護膚呢？

這個時間段的女性皮膚大多都會由於年齡的原因，皮膚鬆弛，眼部有皺紋。50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。到了50歲，保持良好的生活習慣，也要時時注意保養皮膚，護膚品很重要選適合自己的，不要以為老了就可以不理皮膚了，不可以，美麗不分年齡的，堅持下去，你就會永保青春。

五十歲左右女性選護膚品除補水保濕美白功能外，一定要有抗氧化抗皺抗衰老，提拉緊致，補充膠原蛋等高濃度、修復能力強的護膚品。

這個年齡段的人推薦大家使用含有透明質酸、煙醯胺等天然成分的化妝品原料，眾所周知透明質酸是天然的保濕因子，小分子透明質酸能滲透到真皮層，促進血液微循環，有利於皮膚對營養物質的吸收，起到美容補水抗皺的保健作用。煙醯胺是具有很高的美白及兼具多種護膚功效，在皮膚抗老化方面最重要的功效是減輕和預防皮膚在早期衰老過程中產生的膚色黯淡、發黃、菜色。當然，煙醯胺對皮膚的貢獻遠不止這些，也可以修復受損的角質層脂質屏障，提高皮膚抵抗力。由於煙醯胺的分子較小，可直接由細胞吸收。

這個年齡段大家大概也知道自己是什麼膚質的皮膚，在選擇上也知道哪個適合自己了，建議大家平時要多敷補水面膜給皮膚足夠的水分，避免因缺少帶來的皮膚問題， 多拍 護膚水使水分能達到皮膚底層，塗抹具有延緩衰老功能的精華，及時塗乳霜進行鎖水，建議化淡妝，過濃或過厚的妝會給皮膚帶來壓力。 除了選擇安全有效的護膚品外，一定要注意防曬。除了自然衰老，光老化是女人的第二天敵，長時間接觸紫外線不僅容易讓黑色素沉澱曬黑肌膚，還容易加速細胞衰老出現嚴重皺紋的情況。這個時候需要多注意防曬。

『捌』 皮膚衰老怎麼保養

1、多按摩肌膚。女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是25歲~40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。
2、常洗臉。常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題解決掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老，美白。
3、多喝水。皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經出現缺水的問題的話，那麼皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增長，肌膚內的水份、膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能使皮膚富有彈性。
4、多補充膠原蛋白。膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。
5、吃好早餐。很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，奶製品，蔬菜，谷類等食物。
6、按時睡覺。幾乎沒有什麼比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。

『玖』 20幾歲如何保養臉部

先要了解自己的皮膚.

油性皮膚也要分是否是混合性的,有可能是你的T區比較油些.亞洲人大多的皮膚都是如此的.

是否常使用電腦?如果常用電腦,毛孔堵塞問題應該比較嚴重,會比較愛長豆豆,起粉刺,黑頭什麼的.

20歲以前是否完全沒注重過皮膚的保養.清潔方面是否也做得不好?這可不是光洗個臉的問題噢.

好了,現在對症下葯吧~

20歲來說,皮膚本身新陳代謝會比較好,所以從現在開始保養也是來得及改善的.只要你對它好一點點,它就會變乖的~~

首先是清潔,好的潔面產品是洗完後不用護膚品也不緊綳,而且洗得干凈.看你這上面預算多大了,一般的日化線妮維雅還可以,歐萊雅的也可以.我弟正用這些.

洗面奶只是第一步,(現在你可以惡補下美容知識了,呵呵)

第二步:去角質.我想在你以前的人生中,從來沒做過吧,隨便買款去角質的產品,你用下來絕對會下你一大跳的,厚厚的角質啊~~.產品還是我還是基於日化來考慮,相宜草本有個去死去的,一般,但是對於你用來說足夠了(一般大型超市有賣,30左右RMB).如果想買好點的,佰草集的不錯,也才70多RMB.這個一周做一兩次就可以~可不要天天做噢~

因為你自己也意識到是有些油的肌膚,所以在化妝水方面,選擇收斂水比較合適你.還是和洗面奶同一牌子的,不錯.
不要覺得水水不重要,它是幫助你清潔肌膚和滋潤肌膚很重要的一步.

基礎護理三步曲的最後一步是護膚的霜或露,這兩者的區別是前者比後者要油些.不過不要覺得你是油性的就不能用油的,其實油性皮膚正是因為缺水和肌膚瑣水功能不好.建議你買專業男士護膚用品的一套,洗面奶和水,和乳液.

當然,如果你系多金一族,捨得花大把銀子,買更好的產品的話,選擇一些大品牌,它們一般都會有專門針對男士的產品,會很適合的.

最後,還要建議你用的就是面膜了,一定要買一款綠泥或黑泥面膜,這種礦物泥清潔皮膚深處的垃圾很有效果.品牌嘛,反正我弟用我的,效果也沒差,貝佳斯的那款,你網路一下就知道,很有口碑的產品.
不要覺得男生用護膚品弄得像女生一樣麻煩,很娘,其實不然,我覺得真正有品位的男人才會懂得注重自己的形象(你看那些有品位的男星或是上流社會人士,哪個不注重自己的皮膚,有些比女人還懂得護膚呢).你現在能注意到要改善自己皮膚了,很不錯,希望你能為自己的皮膚努點力,它才會變好.

大嬸這熬著燈泡一樣的眼睛,嘔心瀝血的做答,希望對你有幫助~~

『拾』 如何保養肌膚

如何保養肌膚

如何保養肌膚，讓肌膚重回少女時代的光滑，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，這樣做美白的效果就不會大打折扣了，角質過多可能引起毛囊炎，關於如何保養肌膚你都get了嗎？

如何保養肌膚1

1、選擇微酸性洗面品

皮膚在冬季多因乾燥缺水而異常敏感，因此在選擇護理用品時，應選不含香料、酒精、防腐劑的護膚品。洗面劑方面，不要選太濃太刺激的鹼性產品，由於鹼性太強會傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性的洗面乳為佳。洗面時使用雙手來代替洗面刷或海綿，避免因摩擦而造成過度敏感。

2、用不含酒精的爽膚水

爽膚水一般都有收斂毛孔、令皮膚緊綳的作用，因此大多含有酒精，使用後會令敏感皮膚出現發紅現象。所以敏感性皮膚應選擇性質溫和、有舒緩作用且不含酒精、香料的爽膚水，塗時用食指、中指及無名指指腹輕彈，千萬不要用力拍打，免受刺激。

3、忌用控油配方

目前，雖控油產品大行其道，但皮膚敏感者本身就缺乏油性滋潤，且冬季陽光又不算強烈，日霜中無須使用油光控製成分，只要有能鎖緊肌膚水分的活性粒子成分就可以了。同時，選用各大品牌專門的抗敏系列，則更具有針對性。

4、慎用撕拉式面膜

目前，面膜按功效可大致分為潔凈、保濕、美白三種，形式上有撕拉式、沖洗式、棉布型等。對於防禦能力較弱的敏感肌膚，保濕和美白作用的棉布型面膜可放心使用;要減少使用有深度潔凈功能的面膜，如若使用，則只可以選擇沖洗型;對撕拉式面膜盡量避免使用。

5、減少角質處理

脫角質對於敏感性皮膚是需要謹慎的一步護膚程序。由於皮膚較薄和容易對外來物產生敏感的緣故，過度用力的按摩及粗大的磨砂粒子會對敏感皮膚造成傷害。所以，如果實在需要，可選用性質較溫和的去皮膏，兩星期進行一次處理就足夠了。

6、多補充維生素C

缺乏維生素C容易令皮膚粗糙枯乾，引發皮膚炎、脫皮等敏感症狀，多吃富含維生素C的果蔬，可以增強機體抵抗能力，恢復皮膚彈性，有助防止過敏反應發生。

如何保養肌膚2

中年女性應該如何保養肌膚

1、清洗面部

中年女性應當注意重視皮膚的清潔衛生，早晚要認真清洗面部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的`皮膚，則可用面膜潔膚，每周1～2次。也可以用蒸氣潔膚，每周1～2次。皮膚乾燥的人或者在秋冬季節，晚上可用晚霜進行保養，以增加皮膚的光澤和彈性。

平時還可以在水裡加鹽，能有效緩解皮膚乾燥，具體方法是：將1/4茶匙精鹽溶於一杯肥皂水中，把棉團在這種液體中浸濕，用它以畫圈動作在臉上有擦洗2～3分鍾，然後先用熱水後用冷水洗臉。

2、面部按摩

適用於油性、乾性、鬆弛性、衰老性皮膚以及皮屑過多的皮膚。養成面部按摩的習慣，以促進血液循環和新陳代謝。自我按摩前應洗凈皮膚，最好是在按摩前用熱毛巾敷面，時間為2～3分鍾，熱敷能促進角質脫落，擴張毛孔，有助於更好地吸收營養霜。按摩時手法要輕，不要推擠皮膚，順序是從前額中部到鬢角，從眼外角沿下眼皮到眼內角，從鼻樑到唇部，從唇部到面頰，從面頰到頸部。對皮膚鬆弛和皺紋明顯的部位要著重按摩。

3、交替敷臉

交替敷臉可以引起血管和毛孔擴張，使血液湧向皮膚，皮膚角質層膨脹，使皮膚表面的灰塵和皮屑脫落，皮膚變得柔軟而又細膩，對有皺紋、色斑的乾燥鬆弛皮膚效果良好。具體方法是：先把皮膚洗凈，將一條毛巾或一塊絨布疊成幾層，用熱水浸濕，水溫不能低於38攝氏度～40攝氏度，在臉和頸部敷15分鍾左右。敷料可用山楂、人參、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配製而成，對乾燥型皮膚有較好的滋潤作用。