精油刮痧肩頸後塗什麼

Ⅰ 艾草精油的使用方法 關於艾草精油的使用方法

1、舒緩按摩的用法

辦公室職業人士，全職媽媽，體力工作人士，都會有肩頸酸痛腰酸背僵的問題。艾草精油按摩到身體上會微微發熱很舒服，具有疏通經絡，活血止痛，祛寒濕的效果。如果遇到肩頸、腰部酸痛、痛經、腳部疲勞等問題。都可以取出適量的艾草精油塗到相關部位進行按摩，直到精油全部被吸收。可以達到緩解疲勞、消除疼痛的效果。記得疼痛問題要堅持多使用艾草精油按摩幾次，效果會更佳。

2、刮痧的使用方法

艾草精油含有豐富的營養物質，在刮痧的時候可以提前在身體相關部位塗上艾草精油，一是可以起到很好的潤滑作用，二是艾草精油微發熱是很好祛除寒濕的精油，刮痧的時候提前塗抹艾草精油能更快更好的出痧。

3、泡澡的使用方法

艾草精油最簡單的使用方式就是在家泡澡了。艾草精油泡澡，一般建議一周使用一到三次，每次將浴缸放滿水後滴入8到10滴精油入水中，精油滴入水中開始會漂浮在水面，就像油滴到水裡一樣。我們進入浴缸後精油會自動吸附在我們身體上慢慢被吸收。泡澡時間不宜過長20分鍾就差不多了。艾草精油泡澡可以幫助我們驅寒祛濕，舒緩神經，活血化滯，改善內分泌等問題。

Ⅱ 浴後怎樣正確塗抹精油

這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上。將患處先處理干凈，擦乾後，直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒），未經稀釋的精油不宜直接塗於較大面積的皮膚上。 每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若症狀在3天後仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時需注意精油進入眼睛。
1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是准備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油後，將毛巾擰半干，敷在受傷部位，即可舒緩不適。
2、熱敷：以精油熱敷，則是藉由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。
3、塗抹：塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；塗抹有分純油塗抹和稀釋過的按摩油塗抹。如果有緊急情況，有時還是可使用純精油，大約1~2滴，直接塗抹在需要之處，例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，塗1滴薄荷精油在頸後等。此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，塗抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。

沐浴法
精油可用於泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，可能會損害某些材料的浴盆，因為精油里的化學物質會同某些材料反應，所以最好選用陶瓷類、不銹鋼類和木質的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，全身放鬆浸泡約20分鍾。
1、盆浴：這種方法可用於體質調理、婦科感染染問題、泌尿系統感染、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於攝氏37～39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鍾。浸泡時需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適中的水溫為主，放到適合個人使用的水之後，才把根據個人當天所需要的精油先好（1～3種），總滴數6～8滴；單方精油也可以用基礎油稀釋過再滴入水中。精油會漂浮於水而，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時需用手掌以水平姿勢打散，使精油均勻地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相關的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強，3分鍾即抵達真皮層，5分鍾抵達皮下組織，隨著我們的血液運行全身。
2、足浴：對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質，若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。
3、臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。
4、淋浴：三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時，將3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達到對身體滋潤的最佳效果，淋浴後抹上一點點按摩油，用毛巾輕輕拭乾即可。
5、灌洗：特別針對很多婦科問題，加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處能止癢，消除灼熱感，並留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處，可治療陰道炎，婦女疾病。

Ⅲ 面部刮痧排毒精油怎麼使用

先將臉部清洗干凈，然後將精油均勻塗抹於面部。刮痧前要先喚醒淋巴系統，即進行正常的潔面推拿。用砭石刮痧板以鼻樑為中線，沿經絡走向，以柔柔的手法分別向左右兩側刮拭，從上到下、由內向外，先刮前額部，再刮兩頰，最後刮下頜部，整個過程大約10分鍾。刮完後，將面部的刮痧油清潔干凈，再塗抹一些護膚的產品就可以了。

Ⅳ 精油推背和精油刮痧可以用什麼精油

薄荷精油：清涼鎮定肌膚、提神醒腦，也能有效改善頭皮屑、出油等狀況，不適用於敏感肌膚，夏季開背是首選精油。
熏衣草精油∶有效舒緩肌膚過敏、曬傷等現象，帶來寧靜的感受。還能幫助癒合疤痕、放鬆精神。
茶樹精油：本身具有收斂、抑菌效果，能提振精神，舒緩疲勞和解除肌肉壓力。
甘菊精油：甘菊精油具明顯的修護作用，能帶來平靜、放鬆的感覺，對安定肌膚也有很大的功效。
玫瑰精油：玫瑰精油有花植精油之後的美稱，具滋潤保濕效果，也能鎮靜、舒緩神經。
檀香木精油：能保濕滋潤肌膚，安定放鬆心情。
迷迭香精油：清潔皮膚、消炎殺菌，及促進血液循環，也能幫助集中精神。
佛手柑精油：有助於提振精神，復甦身體活力。
美型護理精油：幫助排毒，緊致鬆弛肌膚，深層滋潤保濕。

Ⅳ 肩頸酸痛按摩哪裡能緩解 中醫常用4穴道大公開

上班族都有這個體會，就是長久坐著腰酸腿疼不說，還會造成頭昏腦脹，對於上班族常見狀況，我們該怎麼緩解呢，別著急我教你，下面我帶大家來看一下肩頸酸痛按摩哪裡能緩解？

身為上班族，整天坐在電腦桌前，難免會因為坐姿不良而導致脖子、肩膀酸痛，不管自己怎麼敲，都沒有比較緩解，不過現在可以放心了！「愛瘦身iFit」這次分享了四個穴位，幫自己按摩後，就可以讓肩頸放鬆、舒緩喔。

1、風池穴

首先，要先找到頸椎上端以及耳後骨頭的中點，接著四隻指頭與大拇指呈現L型，分別將大拇指按壓在風池穴上，其他四指扶在後腦杓，並按摩約15～20次。

2、肩井穴

要找到肩井穴，就要先找到肩頸底端最凸出的骨頭，然後與肩峰連成一線並找出中間點，接著手呈現鉤狀，去按壓此穴，一樣按摩約15～20次。

3、中渚穴

肩頸酸痛，除了按摩肩膀脖子外，手上也有穴道喔，例如中渚穴。請先將手握拳，並於第四指與第五指的中間點往後移，找到凹陷處後，再用大拇指的側腹按摩約15～20次。

4、手三里

最後一個穴道就是手三里，先將手臂彎曲，接著再以三個手指頭的寬度去測量，接著再以指腹按摩15～20次。

千萬不要忽視肩頸酸痛的問題，長期累積下來容易造成更多的問題，所以平時要多注意坐姿的正確，也可以利用衣物遮住脖子，防止脖子一直吹到冷氣，或是以熱敷的方式，讓氣血更順暢。最後也要記得，長期坐著也要記得站起來做些伸展喔。

1.掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。

2.盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那麼要做到每小時休息5到10分鍾，活動一下頸肩部和手腕。

3.電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度，應當稍低於你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

4.顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

5.不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放鬆肩膀的肌肉。

6.多做頸肩部活動。

1.上班一族經常性伏案工作，身體長時間保持固定坐姿，導致肌肉僵硬勞損，引發頸肩腰部酸痛，同時，長期在空調下受冷風刺激，導致頸肩腰部受涼，變得脆弱，從而導致頸肩腰痛。建議上班族患者適當的進行頸部、肩部、腰部按摩，放鬆肌肉，同時選用外用止痛葯敷用，緩解疼痛。

2.頸椎為整個脊柱中椎骨體積最小，但其活動度最大、活動頻率最多，因而也最易引起勞損、退變及外傷。椎動脈在頸。至頸;橫突孔段其內側是易發生退變的鉤椎關節，以致對椎動脈產生壓迫性刺激，又由於該段椎動脈壁有豐富的交感神經節後纖維網，所以在椎動脈受壓迫刺激的同時也刺激了頸交感神經而出現胃腸、心血管症狀甚至少數可出現Homer綜合征等交感神經症狀。

3.頸肩痛是指頸和頸椎疾病所引起的頸痛，及肩與上肢的感應痛與放射痛。頸肩痛發病緩慢，開始時頸部疼痛輕微，以後逐漸加重，可向一側或兩側肩膀、臂和手部放射，呈刺痛和麻痛，一般以肩痛為主。咳嗽、噴嚏等可加重疼痛。可有長期反復發作。引起頸肩痛的疾病有很多，除頸椎病外，其他如落枕、肩周炎、風濕性肌纖維組織炎、各種先天性畸形、炎症等，也會引起頸肩部疼痛。因此，在進行相關的臨床和影像學檢查前，不要過早地為自己扣上「頸椎病」的帽子。

一、毛巾熱敷

先將熱毛巾敷在酸痛部位二十分鍾左右，需要注意的是熱毛巾的溫度不宜過高，以免使皮膚燙傷，最為以適宜皮膚承受的溫度為最佳。

二、寫[鳳]字

每次在使用手機或電腦半小時的時候，應要停下來，可將身體抱著椅背正坐，然後再用頸部寫[鳳]字，每寫一筆的時候停留三至五秒鍾，每次做兩遍，對於頸椎肌肉的放鬆很有作用。

三、按摩刮痧

肩頸熱敷後，接著在肩頸部位塗上有放鬆香味的精油按摩油，再用刮痧板從風池穴沿著大椎穴，往肩膀方向兩邊各輕輕刮約三至五分鍾，此時肩頸會有泛紅現象，如果有些出砂，也屬於正常現象，別太緊張。如果沒有刮痧板，也可以手輕捏方式來取代板，輕刮痧捏的時間以兩邊各三至五分鍾為限，千萬不要因為舒服，就用刮痧板刮或多捏太久，以免皮膚受傷、破皮。

Ⅵ 肩頸是最容易積聚毒素的，是疾病的關鍵，那麼肩頸該如何進行保養

肩頸僵硬之前，首先是風寒濕引起的瘀阻，要真正的打通瘀阻的肩頸最好的辦法還是刮痧和艾灸。

Ⅶ 用精油背部刮痧的方法

背部刮痧手法有哪些 背部刮痧可以活絡筋骨，行血運氣，將人體的風寒、濕熱、邪氣排出體外，強化五臟六腑，調理自 律神經系統。背部刮痧使用的產品是美體刮痧精油。現在開始手法操作：將美體刮痧精油在背部抹勻，手持方形牛角刮痧板 第一步：刮脊柱，美容師站在顧客頭位，從頸部發際開始，一手安撫一手刮至大椎骨，使用刮...痧板的1/3部位，走到側邊，一手安撫一手一刮，一小段一小段的刮至腰部，使用平板刮至尾椎骨；重復十至二十遍。 第二步：刮兩條膀胱筋，從肩筋開始一手安撫一手刮，刮至腰部使用平板刮至環跳，收力打圈； 第一步：刮肩胛骨縫，由肩頸筋開始弧形刮拭； 第三步：刮天宗穴，從上向下刮； 第四步：刮大板筋； 背部刮痧的方法 背部由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經附近的敏感 壓痛點採用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。 刮痧的實際操作 常用工具 古錢幣是刮痧療法使用的最常用的工具。目前已經發展到專業工具：刮痧板、扶陽罐。 1、薴麻、麻線、棉紗線團； 2、銅錢、銀圓； 3、瓷碗、瓷調羹、木梳背； 4、小蚌殼； 5、檀香木、沉木香刮板、小水牛角板等等。另外，還有水、油、潤膚劑等輔助材料。 刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法： ●手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鍾，最長不超20分鍾。對於一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天，痧退後再進行第二次刮治。出痧後一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。 ●扶陽罐，集溫刮、溫灸、磁療、紅外線於一體，國家專利產品，為新一代的刮痧醫療器械，據專家介紹，傳統刮痧都伴有疼痛，一種結合了傳統醫學和現代科技的全新溫通經絡醫療器械「扶陽罐」，它所倡導的「無痛刮痧，扶陽養生」新理念逐漸被社會認識並認同，因其使用方便、安全可靠等優點被人們廣為推崇。

Ⅷ 精油可以用來刮痧嗎

精油可以用來刮痧。

刮痧的步驟：

1、頭部保健刮痧

頭部一般有百會穴、太陽穴、風池穴以及四聰穴，按照穴位順序刮痧，可以先刮百會穴以及四聰穴，然後移至風池穴，這個穴位可以多刮幾次，最後按太陽穴。頭部刮痧可以促進頭部的血液循環，使頭腦保持清醒，能夠更好的思考。

Ⅸ 面部刮痧後的護膚步驟是什麼

刮痧完畢之後，一定要塗抹上乳液，或敷個面膜眼膜都可。

面部刮痧的時候如果用棉花刮痧一定記得配合使用化妝水，如果用硬板刮痧，就要使用按摩霜或者美容精油了，這樣才能在刮痧的時候保護好肌膚，刮痧才會順利。

刮痧過程中要用到刮痧板的大頭和小頭，大頭能按摩面部的淋巴系統，提升緊致面部輪廓，小頭可以用來點壓穴位，放鬆肌膚。刮到抬頭紋或者法令紋處，會受到紋路的困擾，這個時候就需要用一隻手把紋路撐平，在進行刮痧，這樣才能起到淡化紋路的效果。

刮痧好處

刮痧療法在中國民間流傳十分廣泛，而且療效顯著，被美容界運用到美容當中，也得到很好的療效。

刮痧由於是用刮具直接刺激皮膚內的神經末梢及毛細血管，因此通過神經傳遞，可以產生相應的調節作用，從而達到治療效果。體內所瘀積的血液、穢濁之氣得到宣洩，從而達到去黑、去黃氣的效果，再配合活血、化瘀、分解色素因子的檸檬、香橙面膜效果更好。

以上內容參考：網路-面部刮痧、網路-刮痧美容法

Ⅹ 刮痧的手法和順序 刮痧要塗抹東西嗎

刮痧的時候它的手法和順序也是十分的重要的，這刮痧時的手法應該是什麼樣的才好？刮痧的時候要塗抹東西嗎？
刮痧的手法和順序
正確的刮痧方法，要選擇合適的刮痧板，根據所治療的目的來選擇。刮痧之前注意局部皮膚的清潔，選擇合適的刮痧介質、刮痧精油，具有活血止痛的葯油，如紅花油、活絡油或者乳膏等。刮痧的方向從頸部到背部，上肢再到下肢，胸部從內到外進行刮拭。

痧是體內疾病在體表的特殊表現。刮痧是在人體體表的特定部位，施以刮的手法，使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或出血，以達到調整機體、恢復生理狀態、克服病痛的外治法。現代醫學認為刮痧、出痧的過程是一種血管擴張，漸至毛細管破裂、血液外溢、皮膚局部出現瘀血斑的現象。有經驗的施術者，會區分痧的顏色及形狀，而判斷病邪之狀況。

後頸與背部的刮痧，自頸椎颳起，經胸椎第一椎至尾骨，分兩段刮完。刮左、右肩膀筋，先左後右。刮膀胱經俞穴，自大杼至腰部，即距督脈左、右各一寸五分處。以膀胱經為中心，由里向外斜刮，從肩膀筋以下至腰部約刮五至七條斜線，間距以肋骨為准。切勿做地毯式全面刮痧。

刮拭時用力要均勻、適中，力道應由輕漸重，不可忽輕忽重，同時以能耐受的力道為限，而刮拭的面積盡量能拉到最長。刮痧方向，刮痧力量應為單方向用力，回程不刮。

刮痧要塗抹東西嗎
刮痧前一般塗上具有潤滑作用的油性物質即可：芝麻油、生菜籽油、按摩油、艾草精油、生薑精油、玫瑰精油等。適合自己疾病和體質的就是最好的。可以根據患者疾病和身體素質來選擇適合的介質。比如陽虛體質可選具有溫熱作用的艾草精油、生薑精油；氣滯血淤體質可以選擇有疏肝化瘀的玫瑰精油。

刮痧要脫上衣嗎
刮痧,就是利用刮痧器具,刮試經絡穴位,通過良性刺激,充分發揮營衛之氣的作用,使經絡穴位處充血,改善局部微循環,起到祛除邪氣,疏通經絡,舒筋理氣,驅風散寒,清熱除濕,活血化瘀,消腫止痛,以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能,從而達到扶正祛邪,防病治病的作用.

所以刮痧部位是不能穿衣服的.

刮痧要刮哪些部位

刮痧一般選擇體表肌肉豐厚，以及皮膚面積較大的部位，比如大腿、腹部、肩背部、上臂等。一般頭面部等皮膚較薄或者皮膚褶皺較多、較敏感的地方不建議刮痧。同時，刮痧需要根據病情選擇具體的經絡進行操作。比如，上肢的內側是肺、心包、心經循行所過的部位，如果是心肺疾病可以選擇上肢內側進行刮痧。背部主要是膀胱經循行經過，但是肩背部刮痧也可以治療腰背痛、疲勞綜合征等疾病。腹部有腎、肝、脾經循行，因此治療此三臟的疾病可以主要選腹部刮痧。