什麼精油延年益壽

『壹』 松針油和火麻油哪個好

松針油好
松針油可以起到降低血液黏度和增加血流量的作用，同時可以起到清除體內多餘膽固醇的功效，對於自身對血管健康有較大好處，同時還可以通過香薰的方式使用。松針油通常是從松針裡面提取的精油，攝入以後有利於清除體內的膽固醇，從而可以防止自身的血管負擔加重，同時有利於增加自身血管彈性和促進血流量，防止冠狀動脈粥樣硬化和避免出現心血管彈性變弱和狹窄，可以達到良好預防心腦血管疾病的作用。松針油通常還可以通過香薰方式使用，香薰過程中散發出濃郁的香氣可以起到鎮靜安神的功效，不利於改善身體出現的入睡困難和睡眠多夢症狀，防止自身的睡眠下降程度持續性的加重，還可以避免身體出現精神衰弱等嚴重後果，達到良好的緩解作用。平時要養成良好的作息規律時間和保持健康的飲食，有利於自身身體健康，同時可以防止自身的心血管負擔加重，還要多活動身體，可以促進腸胃蠕動和加快體內的食物消化，還有利於促進體內的脂肪和熱量排泄，以免身體出現過度肥胖。
火麻油中的不飽和脂肪酸能反向氧化血液中的低密度脂蛋白，促進血液中膽固醇代謝，降低血液粘度，防治高血壓、高血脂。火麻油含有抗氧化劑，可以消除體內的自由，延緩衰老，延年益壽。火麻油中含有不飽和脂肪酸，可以改善腸道的潤滑，促進排便，防止便秘。香油中含有大量的維生素E，對男女性功能有一定的調理作用，適合不孕男女食用，促進生育。火麻油腸滑便溏者忌吃，滑精陽痿者忌吃。

『貳』 52歲的母親用什麼精油最好

52歲的女性面臨的問題就是更年期和抗衰老了，推薦以下幾款精油：

橙花
促進細胞再生，增加肌膚彈性。淡化疤痕及妊娠紋。能鎮定副交感神經，治療失眠；改善神經痛、頭痛、眩暈。
用法:薰香、泡浴或與基礎油或乳液搭配。

羅勒
對下垂、阻塞的皮膚，有緊實、更新、清爽的功效，也可控制粉刺。對神經是很好的補強劑。特別在感覺虛弱時，使感覺敏銳，精神集中，振奮精神。是治療偏頭痛的一級品，消除鼻黏膜上的息肉，改善耳痛。減輕過敏症狀。對呼吸道頗有益，可回復黏膜發炎而喪失的嗅覺。作用類似雌激素，有利於月經問題，如經血過少、乳房脹痛，對不容易懷孕有益。可降低血中的尿酸，進而減輕痛風和肌肉酸痛，促進血液暢通。
用法：薰香、泡浴或與基礎油或乳液搭配。過量會引起麻痹，孕婦禁用，對敏感皮膚有刺激作用。

玫瑰
精油中的皇後，適用所有皮膚，玫瑰是絕佳的子宮補品，能鎮定經前緊張症狀，促進陰道分泌，調節月經周期。對不孕症、性冷感與性無能相當有幫助。是絕佳女性用油。可治療面部紅血絲。情緒低落時可強化胃部。
用法：薰香、泡浴或與基礎油或乳液搭配。孕婦禁用。

天竺葵
適合各種皮膚狀況。使蒼白皮膚較為紅潤。改善經前症狀、更年期問題。利尿，可幫助肝、腎排毒。也是神經系統的補葯，可平撫焦慮、沮喪，還能提振情緒。
用法：薰香、泡浴或與基礎油或乳液搭配。孕婦禁用。

絲柏
具收斂、殺菌效果，有助於傷口癒合，調整月經周期，更年期卵巢功能異常，可用於孩童百日咳，有安撫功效。
用法：薰香、泡浴或與基礎油或乳液搭配。孕婦、乳房發生痛症結節者禁用。

檀香
對乾性濕疹及老化缺水的皮膚特別有益。改善皮膚發癢、發炎的現象，具催情的特性，改善性困擾，放鬆效果絕佳，可安撫神經緊張及焦慮。
用法:薰香、泡浴或與基礎油或乳液搭配。避免在情緒低落時使用。

乳香
撫平皺紋的功效卓越，真正的護膚聖品。其收斂的特性能減輕子宮出血及經血過多，一般視為子宮的補品。安撫神經，也能紓解產後憂鬱症，使人感覺平穩。
用法：薰香、泡浴或與基礎油或乳液搭配。無禁忌。

鼠尾草
促進毛發生長，皮膚細胞再生,幾乎所有婦科問題皆可用到，是子宮與卵巢的補葯，對消化系統有益，對緊張帶來的頭痛、偏頭痛有效。
用法:薰香、泡浴或與基礎油或乳液搭配。不能用太多，會有迷醉效果，飲酒前最好不要使用。孕婦和癲癇患者禁用。

依蘭
對女性的幫助，亦有「子宮的補葯」的稱謂。如經前症狀、性冷淡與性無能，提升兩情相悅的歡愉，對於年長者也有「精神回春」的幫助，是最佳的護發油。
用法：薰香、泡浴或與基礎油或乳液搭配。使用過度會頭痛和反胃，發炎和濕疹皮膚患者禁用。

強烈推薦玫瑰、依蘭、乳香和檀香。玫瑰和依蘭十分有益於女性荷爾蒙，而幾乎所有的抗衰老產品都會用到乳香和檀香。不過玫瑰和檀香精油的價格較昂貴。

『叄』 木瓜精油的功效與作用

第一，木瓜具有抗疫殺蟲的作用。番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
第二，木瓜有抗痙攣和抗乳癌的作用。木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用;木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
第三，木瓜具有抗菌的作用。實驗表明：木瓜有較強的抗菌作用,對多種腸道菌和葡萄球菌有顯著抑製作用， 對肺炎雙球菌和結核桿菌亦有明顯抑製作用。木瓜酸(1:4濃度)對恙蟲病立克次體有抑製作用，用木瓜治療感染恙蟲病立克次體的小鼠， 可降低其死亡率40～60%,但以早期治療效果較好。木瓜1g(生葯)與氯黴素10mg的療效相同。
第四， 木瓜營養極其豐富。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
第五，木瓜可用於風濕痹痛、筋脈拘攣、腳氣腫痛。木瓜有較好的舒筋活絡作用，且能化濕，為治風濕痹痛所常用，筋脈拘攣者尤為要葯。

『肆』 人參精油怎麼使用

1.熏香法

熏香法是將精油的香氣以智能養生機擴散出去，透過鼻子將芳香分子吸嗅進入體內，是營造室內氛圍、調整情緒以及驅除室內異味的最佳方式。

2. 芳香按摩

芳香按摩是通過選用合適的精油，配合基礎油以適當的比例調配，再塗抹到面部和身體上進行按摩，達到皮膚緊實、有彈性、有光澤。消除身體及心理緊張感，迅速釋放壓力，緩解肌肉酸痛及僵硬。

3. 手、足浴

用調配的精油按摩油塗抹手足，吸收後，熱水浸泡雙手或雙腳約十分鍾。可以緩解局部的疲勞和壓力，配合手、足部按摩，效果更加倍。

4. 塗抹

塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油。一般情況下使用稀釋過的復方油塗抹。

有時候也可使用純精油塗抹，如小部位燙傷可點蘸一至兩滴3號紫氣靜心精油，或臉上有長青春痘的部位點蘸一至兩滴2號怡土舒暢精油有袪痘效果。

（點蘸：是將一至兩滴精油滴到掌心，揉搓一下後，用手指點取少量精油到患部）

5. 吸嗅法

將精油滴在手掌、紙巾、手帕上直接吸嗅。或將精油滴在剛燒開的熱水盆里，用一條大浴巾蓋著頭和熱水盆，深深地吸入蒸氣里的精油

。在吸入蒸汽時最好閉上雙眼。或者佩戴精油擴香瓶（精油手鏈/精油項鏈等），滴4-5滴精油至瓶內，讓精油慢慢的擴散出來，成為個人獨有的隨身擴香瓶，也可以隨時隨地聞嗅。

6. 泡澡

選擇自己喜歡的一款精油，按一定比例調配為按摩油後，塗抹全身後入浴，浸泡10至15分鍾。泡浴前須先將身體洗凈。

7. 冷敷或熱敷法

在臉盆中放入可浸泡毛巾的熱水或冰水，將毛巾浸泡後，取出擰干，滴入2~3滴適合的精油，將毛巾對折後，敷在患處即可。

8. 製成保養品

將精油製成保養品，可使肌膚直接吸收精油，發揮精油在皮膚美容方面的功效。

可製成潤膚水、護手油、護唇油、面霜、護發乳等，並可使用冷榨植物基礎油（9號基礎油）調勻的復方精油塗抹臉部肌膚進行按摩，美膚效果更顯著。

9. 噴灑法

精油噴灑可凈化空氣、消除異味，還能通過呼吸道吸入精油。

把精油與蒸餾水或純凈水按1%-3%（每100毫升蒸餾水加10-30滴精油）的濃度稀釋，用噴霧瓶隨時噴灑在床上、衣服上、傢具上、寵物身上、書櫥上、地毯上，就能起到消毒除臭，改善生活環境的作用。

精油獨特的殺菌特性可以用來清潔居室環境，而且比起很多的化學清潔劑來說精油更自然更安全。

10. 漱口

每天精油漱口，可除去口腔里發炎或發臭的黏液表面，保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。如果有感冒前兆的喉嚨不適或發癢、疼痛，也可盡量仰頭讓漱口水深入咽喉的部位做消毒。

漱口的方法很簡單，100毫升純凈水中加入3滴1號綻藍釋放精油，搖勻後漱口即可。

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精油的保存

1. 一定要選擇深色玻璃瓶裝，才能避免陽光直接的傷害！

2. 購買精油時最好選擇有安全蓋的，或存放在兒童拿不到的地方，避免兒童因好奇自行拿取而發生不必要的傷害。

3. 精油在溫差太大的地方容易變質，所以要放在陰涼通風處，要避開過於潮濕、燥熱之處，最好保存在15度～20度的常溫環境下。

4. 精油的儲藏以專用木盒為宜，多是松木為主。放在專用的精油木盒中減低溫度波動，而且分格放置可避免傾倒或互相撞擊損傷，收納十分方便。

『伍』 生薑精油使用方法 生薑精油使用注意事項

生薑精油可以驅寒，可以暖胃，對於感冒等等寒性病症很不錯，對於寒性體質也是很好的，用它泡澡等等，還能促進血液的循環哦！
生薑精油的用法
1、將3-5滴姜精油加入熱水裡泡手泡腳，每天1次，每次15分鍾，能促進血液循環、驅除體內濕氣、改善虛寒體質，對女性因受寒而導致的月經不調也有助益。

2、在熏香爐加入姜精油熏香，可以用於緩解粘膜炎，增添活力、克服反胃暈船，治療感冒、流感，以及感覺孤獨和性冷淡。

3、做成按摩油或稀釋在盆浴中使用，姜精油能改善關節炎、風濕病、反胃暈船、感冒和流感、肌肉疼、不良循環和嘔吐。

4、用姜精油做熱敷時，同樣對關節炎、風濕病、肌肉疼痛和消化不良有好處。

5、滴1滴姜精油在手帕上，及時快速吸入，可緩解暈船、惡心、感冒和流感。

6、針對生理期手腳冰涼，用5ml葡萄籽油+1滴生薑精油，在生理期的前1周每晚搓熱腰部和下腹部。

適合與生薑精油搭配的精油
肉桂精油、乳香精油、丁香精油、尤加利精油、天竺葵精油、甜橙精油、檸檬精油、迷迭香精油、月桂精油、白千層精油、藏茴香精油、豆蔻精油、芫荽精油、萊姆精油、香桃木精油、綠薄荷精油、馬鞭草精油。

生薑精油使用注意事項
每次不能超過8滴精油

使用精油泡澡要記住一點，一個浴缸的水最多不可以超過8滴精油。精油不會溶於水，這些精油被打散以後，分散在水當中，你只要泡進去，精油自然而然會吸附到你身上。滴了過多的精油會出現睡眠不好，腰酸等一些不適症狀。

精油需要稀釋後使用

在用精油泡澡之前，要將精油進行稀釋，可以和純牛奶混合，或者和基礎油混合。這樣不僅可以起到滋潤的效果，還不會引起精油對皮膚的刺激，特別是皮膚容易過敏的人，一定要將精油稀釋以後再倒入浴缸中進行泡澡

生薑精油五大好處
暖身——改善手腳冰涼，提升身體免疫力。

暖宮——改善女性宮寒、痛經、血塊、月經量少。

暖腎——改善腰酸腎虛。

暖胃——改善胃寒、胃痛、胃脹氣。

暖關節——改善風濕、關節炎、痛風。
生薑精油適合人群
老人——緩解腰酸、關節疼痛、失眠等問題

老人經常出現的腰酸背痛、風濕關節疼痛、頭暈眼花、失眠等多種症狀，生薑精油可很好的改善各種症狀，強化免疫系統，延年益壽身體棒！

女性——改善手腳冰涼、宮寒等問題

常坐辦公室缺乏運動，冷氣冷飲，導致女性內分泌失調，體內寒濕堆積，生薑精油驅寒排濕，改善女性因寒濕導致的各種問題，暖身更暖心。

男性——養腎固氣舒緩壓力

整天頂著家庭、工作、生活壓力的男性，睡前生薑精油泡腳放鬆，或進行輕柔的腰腎部按摩，對腎部的的保養和睡眠有獨特療效。

小孩——提升身體免疫力，預防感冒

小孩的免疫力較低，一不小心就容易感冒咳嗽，生薑精油可幫助小孩提升身體的免疫力，預防感冒。

『陸』 檜木精油的功效與用法

助睡眠 、減輕痛疼、保濕補水、消腫等功效。將檜木單方精油與蘆薈凝膠混和後勻稱抹於臉部，再將壓縮面膜紙用溫開水淋濕，敷貼於臉部，20分鍾後取出補水面膜就能。

檜木產自在我國台灣阿里山區。檜木為中國台灣最歷史悠久生態系，與亞洲留學、水杉這些同是全球頂尖歷史悠久至寶。他們生長發育於貧困地區海拔高度1500米至2600米中間，黃檜木知名扁柏，性喜溫寒自然環境，阿里山為最適合的初始棲居生長發育地，成才速率非常黃曼，使用壽命達到幾千年時間3000-5000年，台灣人稱作神木。含有醇厚之芬多精，具備與眾不同的山林清爽氣場，阿里山鐵路由於它而建。中國台灣扁柏單方精油是單方精油中的皇室，使用壽命最多，能夠活性大腦神經，釋放壓力頭部的工作壓力情況。

檜木單方精油對於氣體中的病菌和黃麴黴菌具備消滅功效，而且還可以避免蟲害入侵身體及抑止人們病菌。 日本國科學家原准之助在1983 年調查報告強調，中國台灣檜木所提煉出的檜木單方精油對身體多有作用。

例如清除失眠症、頭疼、抑鬱、幫助發聲器官和肺功能、提高血液循環系統及心血管魅力、緩解血壓高及防止動脈硬化、推動滿身體細胞基礎代謝舒經、美膚又延年益壽等。

『柒』 什麼精油可以抗衰防皺

六大抗衰老的單方精油
抗衰老精油一、肉桂精油

肉桂精油主要由樹皮蒸餾其香味，近來也加入葉子，味道有一點像由木材、辛辣、麝香三者混合而成帶甜味，主要種植地為瓜哇、斯里蘭卡、東印群島、馬達加斯加、南印度，精油為黃褐色。
功效：抗皮膚老化，促進血液循環，對皮膚有溫和的收斂效果，緊實松垮的組織。
Tips：值得注意的是，肉桂精油是一種具有中度刺激性的葯用植物精油。應避免直接塗抹肌膚，並以不高於10ml基礎油混合1滴的安全濃度使用。否則會有10%-15%以上的機會造成皮膚發紅、發熱、甚至紅腫的現象發生。

抗衰老精油二、香茅精油

香茅精油是從亞香茅植物中提取出來的，屬於禾本科香茅屬，以曬乾的草蒸餾而得，主要產地為斯里蘭卡、瓜哇、馬達加斯加、南非，其中以瓜哇品質較好。香茅精油帶有非常強烈的檸檬香，氣味清新怡人。
功效：與橙花和佛手柑調和之後，可以軟化皮膚。另外能調節皮膚，對毛孔粗大頗有療效，能清除粉刺和平衡油性膚質。
Tips：香茅精油是一種比較刺激的精油，可能刺激敏感皮膚，最好低劑量使用。

抗衰老精油三、香橙精油

香橙精油來自17世紀品位高雅的義大利女王Neroli，她常將橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其發揮香水的功效，這稱之為香衣。香橙精油具有清新強烈的柑橘香味。
功效：香橙精油能抗菌、排毒、淡化色斑，平衡皮膚的酸鹼值，調和自由基，幫助膠原形成，促使肌膚組織的生長與修復，保持皮膚潤澤；消除脹氣、刺激膽汁分泌；驅離緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠，使人心情開朗，恢復活力。
Tips：香橙精油具感光性，使用後切勿曬太陽。

抗衰老精油四、乳香精油

乳香精油萃取自乳香樹脂，散發著溫馨清純的木質香氣，又透出淡淡的果香，甚至有一點檸檬的味道，可令人感受從未有過的放鬆和舒緩。原產於中東的黎巴嫩和伊朗，精油顏色為淡黃色。
功效：乳香精油能抗菌、促進傷口結疤、增強細胞活性、鎮靜、補身。對老化皮膚很好，具有卓越的淡化細紋，撫平皺紋功效。其收斂的特性有利油性皮膚，能收緊毛孔，改善鬆弛，恢復肌膚彈性。
Tips：乳香精油對皮膚略具刺激，須低量使用。心臟纖維顫動患者、懷孕前四個月避免使用；敏感肌膚小心使用，可能刺激黏膜或皮膚；幼童與嬰兒避免使用。同時要避免晚上使用，否則可能導致失眠。

抗衰老精油五、絲柏精油

絲柏是一種很實用的樹種，有非常高的經濟價值，它圓錐形的球果呈棕灰色，也是萃取精油的主要來源。其精油為無色或呈淡的黃色，有木質和香脂般迷人的琥珀味。
功效：調理油膩、老化肌膚，可收斂及舒緩肌膚，調節油脂分泌，緊縮毛孔，保持體液平衡，控制水分流失，對成熟型肌膚頗有幫助，對多汗及油性肌膚也有調節作用。同時能消除疲勞，舒緩憤怒情緒，舒解內心緊張及壓力，凈化心靈。
Tips：由於絲柏精油有血管收縮劑的功效，使用時盡量避免進入眼睛，以免引起可能的眼部供血障礙，造成視力損傷；同時絲柏精油可調節經期，避免懷孕期間使用。注意要在稀釋後使用，或在芳療師指導下使用，對靜脈曲張應輕輕在周圍擦過。
抗衰老精油六、玫瑰精油

玫瑰精油是世界上最昂貴的精油，被稱為「精油之後」，廣泛用於美容、美體、食品、煙草及香水及化妝品的調香劑。其中以保加利亞為玫瑰精油的最佳產地。
功效：分解色素，加速養份與水份的平衡，強化細胞毒素的排出，從而達到對皮膚內外環境的整體調節與控制，具有抗老、防皺及保濕功效，適用於各種肌膚，且都具有很好的療效。
Tips：未稀釋的玫瑰精油不宜直接接觸肌膚；孕婦、癲癇病患者、兒童或皮膚過敏者不宜使用。MM們在使用前最好先請教芳香治療師，以免誤用而發生危險。

『捌』 玫瑰精油有什麼用橄欖油又有什麼用怎麼用怎麼樣的好

玫瑰精油不可以單獨在皮膚上使用，要配合基礎油一起使用你也可以和乳液、面霜一起使用，有美白補水的效果，大概是一顆黃豆的面霜用2滴玫瑰精油，混合後均勻塗在臉上.橄欖油對嬰幼兒來說： 橄欖油有助於平衡新陳代謝，促進兒童神經系統，骨骼和大腦發育。

對成年人來說： 有助於防止動脈硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系統失調等疾病。

對於老年人來說：橄欖油對於骨質疏鬆有很好的預防作用。可以減緩細胞膜的衰退變化，從而延緩衰老。

對於婦女來說： 橄欖油所含的多種營養成份，對於肌膚十分有力，是一種安全可靠的美容佳品，在西方被譽為「美女之油「。

健 康

來自國際橄欖油理事會 (IOOC-International Olive Oil Council) 及歐盟的資料表明，橄欖油對健康的益處如下：

1. 促進血液循環: 橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化並發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血，減少血栓形成的機率。

2. 改善消化系統功能:它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能。有刺激膽汁分泌的作用，是利膽劑，可以消除膽結石的危害。

3. 保持健康並有助減肥:具有整腸作用和健胃作用，能夠保持健康並幫助減肥；對於過度減肥或身體機能失調的人，有非常好的營養價值。

4. 保護皮膚:有效保持皮膚彈性和潤澤，能消除面部皺紋,有護膚護發和防治手足皴裂等功效，有防輻射的功能，常被用來製作宇航員的食品。

經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。

5. 提高內分泌系統功能:橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。成為預防和控製糖尿病的最好食用油。

6. 對骨骼系統的益處:增加對鈣的吸收，促進骨骼生長，有助於保持骨密度，減少骨骼疏鬆，能夠促進兒童的骨骼發育。

7. 防癌作用:能抑制腫瘤細胞生長,降低腫瘤發病率，能防止某些癌變 (乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、子宮癌)，還有增加放療和化療的功效。

8. 對神經系統的益處:富含的油酸是補充人體尤其是嬰兒大腦發育的重要營養成分，能夠促進神經系統正常發育。是孕婦極佳的營養品和胎兒生長劑，

對於產後和哺乳期是很好的滋補品。

9. 抗衰老:促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，有效保持皮膚彈性和潤澤，減少皺紋的產生，恢復人體臟腑器官的健康狀態，能防

止腦衰老，並能延年益壽。

10. 預防心腦血管疾病:經常食用能夠降低人體內血漿中低密度脂蛋白膽固醇，防止人體內膽固醇過量，在人體內還能維持中高密度脂蛋白膽固醇的平衡

濃度，以保證人體對膽固醇的需求。

美 容

護 膚

上妝：抹粉底之前先塗一點犀牛橄欖油，即可營養皮膚，又可防止妝粉脫落。

卸妝：用犀牛橄欖油輕擦面部使之不受侵蝕。

面部：犀牛橄欖油配上等蜂蜜或檸檬汁或蘆葦膠拌均，輕輕按摩可去除面部細小皺紋。

眼部：每日早晚用犀牛橄欖油按摩眼部10鍾。

眉睫：每天早晨用犀牛橄欖油刷潤和養護睫毛和眉毛，可令你眉睫漆黑閃亮。

護 唇

晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇， 再用化妝棉沾犀牛橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來又是粉粉動人。尤其對每天都要塗口紅的人來說更需要這樣來保養嘴唇

。以犀牛橄欖油塗唇，保持唇部濕潤，雙唇晶亮而性感，同時無須擔心吞吃鉛唇膏之害。

護 手

手部：每洗完手或做完家務，堅持用犀牛橄欖油滋潤和摩挲雙手五分鍾，可保持手部白嫩美嫩。

指甲：以犀牛初榨橄欖油按摩指甲和趾甲，日久指甲和趾甲色澤潤潔、晶瑩剔透，可手足美麗俏皮。

護腿/護足

睡前用溫水浸泡雙腳十分鍾，用毛巾擦乾，用犀牛橄欖油輕輕按摩五分鍾，可以有效防止腳裂。

腿部：毛孔粗大、皮膚粗糙或線條不好，可通過每天用犀牛橄欖油按摩而改變，還你一雙玉腿。

足部：每次洗完腳後用犀牛橄欖油反復按摩雙腳，有利於防止腳部皮膚黃化、老化、硬化。

地中海飲食結構

主要就是以橄欖油為最主要的食用油，除糧食外，多吃蔬菜水果，包括橄欖果、豆類和各種堅果、多脂魚類、奶製品，少吃紅肉（牛、羊肉等）和甜食

及酥皮糕點等，適當地飲用一些葡萄酒，如每天1-2杯左右。用橄欖油做食用油，可以形成真正健康合理的飲食結構。科學調查的結果證明，由於長期食

用橄欖油，地中海沿岸居民很多健康的身體指標都居世界前列。地中海是世界三大疾病（心腦血管疾病、癌腫、老年痴呆症）發病率最低的地區。

美 味

1. 直接使用橄欖油

特級初榨橄欖油直接來用拌沙律、冷盤、沾麵包，使口感更豐富、滋味更美妙、味道更醇厚。

2. 用橄欖油煎炸

與草本植物油不同，橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量，橄欖油能反復使用不變質，油煙少，是最適合煎炸的油類。

3. 用橄欖油燒烤煎熬

同樣適合用

『玖』 精油的長壽與活力篇之延年益壽

  精油和芳香劑同屬於古代最為推崇的天然葯物之列。玉桂、丁香、乳香、沒葯、肉桂、迷迭香等再許多歷史手稿中均有所提及，它們包括聖經《新約》和《舊約》、希波克拉底的著作、阿維森納的著作、用古埃及及象形文字寫成的著作以及其他古代的著作、石壁畫和傳奇。

    有趣的新研究使人們窺探到了百里香等精油在抵抗活延緩衰老方面的巨大潛力，它們充當有效的抗氧化劑，可使組織和器官免受壓力危害和健康退化。

    丁香、檸檬等其他精油已經被證明，不僅可以充當有效的抗氧化劑，還可以保護細胞DNA使之免於損傷，並充當具有廣譜殺菌特性的強效防腐劑。

    從人類出現開始，乳香、沒葯和香脂就已經得到了應用，甚至在古代，它們就因為在精神和身體方面的療愈特性而聞名。

    精油具有其特定的化學組分，可針對特定的身體功能，維護身體與情感的健康，抵禦身體與精神功能紊亂以及慢性致命疾病。