最佳保養肌膚時段是什麼時候

① 什麼時間護膚最好這四個時間段護膚最好

什麼時間護膚最好，這些時間段護膚，讓保養事半功倍喲。
什麼時間護膚最好
適合護膚的時間有四個時候，分別是早上六點，早上八點，中午十二點，和晚上九點到十點，這幾個時間段都是我們肌膚對護膚品能夠吸收的最好時機。

② 護膚的最佳「黃金時間」，你都知道幾個

護膚的黃金時間指的是：我們的皮膚在這個時段，代謝能力與及細胞的活躍能力會更好，在這個時間段，如何使用護膚品來給我們皮膚補充營養，吸收效果會更好。今天小魷魚就來和大家分享幾個護膚的最佳黃金時間，看看你都知道幾個！

第一：敷眼膜的黃金時間

很多小可愛都有一邊熬夜一邊護膚的習慣。其實，我們晚間護膚的最佳時間一般是在晚上8:00~11:00這個時間段。如果，超過這個護膚的黃金時間，起不到好的護膚效果就算了，很可能會加重皮膚的負擔，影響皮膚正常代謝，皮膚越來越糟糕。所以，小可愛們晚上護膚最好在11點之前進行，吸收效果會更好。

第五：美容覺時間

應該很小有小可愛倆到在11點之前入睡吧！幾乎所有的小可愛都會熬夜。其實，美容覺的最佳時間是23：00到早上7：00，每天晚上在11:00點之前入睡，可以減少很多的護膚問題。因為，良好的睡眠可以讓我們身體的新陳代謝、排毒保持在最佳狀態。皮膚可以很好的進行自身的修復和新生，不受外界影響。其實，早睡早起+好的睡眠質量，勝過各種護膚品。

③ 肌膚修復的黃金時間是幾點

肌膚修復的黃金時間是幾點

要想擁有好的肌膚，必須每天早晚都要護理肌膚。但是很多人不知道，其實早晚保養其實有很大區別哦，以下我為大家整理了肌膚修復的黃金時間是的詳細內容，希望對大家有所幫助！

晚11點一一凌晨5點

這時是是人休息的最好時間，也是皮膚最好的吸收營養物質的時間，這時我們應該使用較為滋潤的，使我們的皮膚能吸收到最多的營養物質。

早上6點一一7點

這時我們開始清醒了，但是皮膚對營養物質的吸收開始減慢了，有時我們早上起來會發現眼睛水腫了，所以在這時我們就應該使用能收緊眼袋的。

護膚攻略：

1、清潔：早晨剛起床混沌不清，肌膚也還停留在沉睡狀態沒有醒過來。無論是室外活動還是待在房內，無論是乾性還是油性皮膚，炎熱的夏天皮膚都會變得容易出油。清潔之後便用爽膚水來給及時補充水分，同時塗上保濕鎖水的。時間充足的話，洗個溫水澡，喚醒肌膚的新陳代謝，用清爽來迎接新的`一天吧！

2、眼部按摩：睡覺前和第二天早上塗上，進行簡單的按摩，可以讓你的黑眼圈、眼袋等問題眼部肌膚活絡起來，精神一整天。

上午8點一一12點

這個時間是我們最清醒的時候，但是也是我們上班的時間，所以我們做不了什麼美容護膚活動。但在這個時間段我們可以做一些簡單護膚。

護膚攻略：

1、保濕：隨身備一個保濕噴霧，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。及時補充因為長時間工作而蒸發掉的水分，保持皮膚水潤。

2、防曬：可以選擇含有維生C的防曬產品，防曬同時還能起到抗氧化的作用，抗氧化產品對抗電腦肌最有效。如果嫌塗抹防曬霜麻煩，可把防曬霜和粉底液混合在一起塗抹。

下午1點一一3點

下午的這個時候我們開始覺得累了，雖然有些人會午睡，但起來還是會覺得累，這時我們可以擦些營養物質比較高的美容產品，但一般這個時候我們在上班，我們可以用些精華素或保濕霜。但周末在家可以自製些面膜來敷臉，既可以自己動手打發時間又可以保養皮膚。

護膚攻略：

1、保濕：讓保濕噴霧繼續發揮功效，在高度干操的部位，比如嘴角、眉間和眼角等處加強「澆灌」，幫助你解決皮膚乾燥的煩惱。這時如果想使肌膚看來有生機，可以額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。午休後，補個妝，精神看起來更好哦！

2、按摩：午間休息期間，可以花兩分鍾做個按摩，先從鼻翼兩側輕輕按到耳際，然後慢慢滑動到鎖骨，這樣重復做幾次，能有效改善你的疲憊倦容。

下午4點一一8點

這個時候我們開始回家了，吃完飯，我們應該運動運動，既鍛煉身體，又能通過鍛煉身體增加血液循環，身體好，氣色就好，氣色好皮膚就好。

護膚攻略：

1、按摩+美容：這個時候需要把用手按壓塗抹臉部，輕輕地用指腹按摩幾分鍾，分別在太陽穴、內眼角、鼻翼兩側和嘴角下方深按下去5秒鍾後，輕緩抬起，並伴隨在按下時呼氣。抬起時吸氣的深呼吸。如果足夠空閑，這時去美容院享受也是個不錯的選擇，肌膚按摩可以讓皮膚放鬆、有助於代謝加強。

2、卸妝：到家最好先卸妝，用卸妝水、卸妝油、卸妝膏、化妝棉將皮膚清潔干凈，讓肌膚處於零負擔狀態。將痘痘、粉刺、黑頭甩的遠遠的！

晚上8點一一11點

晚上了，我們好開始准備睡覺了。所以應該把自己清晰干凈，不要讓皮膚有負擔，做了一天的護膚活動也應該要皮膚休息休息了。

護膚攻略：

享受一個完全放鬆的淋浴後，皮膚護理正式開始：先潔凈面部，然後用質地輕柔的霜驅除臉部的老化角質。接看，你可以一邊花上半個小時做一次深層保濕面膜，一邊隨手翻翻喜愛的書籍雜志。洗干凈面膜後，用潔膚棉沾上爽膚水仔細的塗抹在面部，最容易老化的頸部也不能忘記噢。

凌晨24點——2點

這個時候是細胞修護新生旺盛期，肌膚微循環、新陳代謝活躍，進入真正的修復、再生模式，吸收營養的能力提高。

護膚攻略：

1、再護理：擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜，再塗一遍加強效果。

2、室內加濕：23點以後肌膚的水分就會被奪走，建議在室內放上加濕器，為乾燥肌膚早作打算。最好能好好睡一覺緩解，點燃一盞燈或床頭放香薰瓶保持情緒平靜、心情偷悅，提高質量。

④ 什麼時候是護膚的最佳時間

我們的肌膚狀態最佳的時間是早上6:00~8:00的時間，還有就是晚上8:00~10:00左右。在這個時間段里注重皮膚的保養就可以收獲比平時更好的效果。而在我們日常生活中很多的女人在護膚上沒有固定的時間，其實這樣是會影響皮膚的吸收情況的。

⑤ 美容護膚什麼時間段是最好的

美容護膚什麼時間段是好

人們常說生物鍾沒有調節好之類的話，人是有細胞構成的，所以皮膚細胞也有生物鍾的。

早上6點至7點 腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至較低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。

上午8點至12點 這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力較強，皮脂腺的分泌也較為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

下午1點至3點 此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

下午4點至8點 隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間較適宜職業女性到美容院作保養，還可根據愛好進行健身運動。

晚11點至凌晨5點 這時細胞生長和修復旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至較佳狀態。

美容護膚什麼時間段是好

因此，你每日的護膚美容應該在早晨7、8點，或者晚上11點以後。職業女性在下午4點至8點，此時血液中含氧量提高，心肺功能極佳，能充分吸收營養。

⑥ 保養肌膚最佳時機

入冬後受到氣溫和水分降低的影響，會讓肌膚的角質代謝不正常

鞏固0.02MM 超薄角質層

因為必須為各種外來的物理、化學刺激，冷熱、紫外線，提供防禦性的屏障，比一張紙還要再薄上10倍的角質層也是肌膚老化表徵最顯而易見的一層，做好對皮膚基底層的養護，新生細胞才會一層層地上推到肌膚表層。角質層受季節影響很大，入秋後受到氣溫和水分降低的影響，會讓肌膚的角質代謝不正常，而造成暗沉、粗糙的膚況，因此，秋日的重點便是修復與促進角質代謝。夏日的美白產品依舊可以在這個時候派上用場，因為許多美白產品都有輕微去角質的作用，此外，可以溫和去除角質的按摩霜和帶有微粒的潔面產品都適合在這個時候加入到日常護膚程序中。

正確去角質的第一要素就是安全

密集保養重點：不再單一的去角質工作

如果細胞代謝緩慢，無論怎樣去除角質都是在做表面的無用功。目前很多熟齡保養品中都添加了酵素成分，這是最新也是最安全的去角質成分之一，它可以溶解死皮和污垢成分，去除角質、清理肌膚的同時，讓後續的精華素和面霜中的有效營養成分更好地滲透，從而改善肌膚粗糙、黯啞的現象。

特別提醒：去角質不像美白或者補水工作，隨時隨地可以進行。所以，正確去角質的第一要素就是安全，在任何皮膚不穩定的狀態下，都不應該去角質。

根本之道應從正確補充水分開始

深度保濕是關鍵

想讓秋日肌膚水當當，根本之道應從正確補充水分開始。補水只是第一步，還要想辦法留住這些水分，不讓它們流失掉，這就是保濕了。肌膚的保濕狀態是否OK，主要是由位於表皮角質層的細胞間脂質、皮脂膜等成分結構的平衡狀態來決定。一般肌膚細胞的含水量，在基底層高達70%，最外層的角質層卻只有15%，所以，讓水分滲透到肌膚深層才是補水保濕的最終目的。

常吃麻辣火鍋的人，要特別注重保濕

密集保養重點挑選最適合肌膚的保濕成分。

簡單地從產品的質感來說，補水要選擇液狀稀薄的產品才好吸收，而保濕，則是相對濃稠、潤澤的.產品才行。水性保濕成分包括透明質酸、膠原質、NMF和包括甘油在內的多元醇類，這些保濕因子能夠吸收空氣中的水分，或者與水結合使水分不易散失，這類成分更適合年輕偏油的肌膚或是生活在南方濕潤空氣中的人。而油性保濕成分則包括荷荷巴油、杏仁油以及凡士林等，能夠起到鎖水，減少水分蒸發的作用，非常適合乾性肌膚和成熟肌膚使用。

特別提醒：嗜辣或鹽分攝取過多也是造成肌膚乾燥的罪魁禍首，常吃麻辣火鍋的人，要特別注重保濕。

而秋季正是承前啟後，對肌膚進行深層修復的最佳時段

強化肌膚防禦機能

肌膚本身具有一些非常有效的方式來保護自己，並對抗外來危險的攻擊，然而這種天生而自然的過程卻未必可以建立足夠的表皮防線。受到過多壓力，或是皮膚本身因為乾燥、老化、紫外線傷害等原因，會失去應有的防禦能力，變成「不設防」的脆弱肌膚，而秋季正是承前啟後，對肌膚進行深層修復的最佳時段。

維生素C對提高肌膚免疫力的能力不容忽視

密集保養重點：善用抗氧化精華

從防禦侵害，活化肌膚著手，是成熟肌膚面對老化的正確策略。除了抵擋紫外線傷害肌膚外，抗氧化也是重點之一，許多提取自植物的抗氧化成分，如紅石榴、白茶、葡萄、綠茶里的多酚成分，對於肌膚的暗黃粗糙都有不錯的效果。同時，維生素C對提高肌膚免疫力的能力不容忽視，實驗證明，向皮膚細胞培養物中加入維生素C，可以大大加強膠原的合成，不僅能抵抗衰老，還能增加肌膚的免疫力。

特別提醒：一款高效修復的單品絕對比全線基礎護膚的產品有效，所以在密集修護保養品的選擇上，要記住，最重要的是高機能精華或面霜。

不做深層清潔，其他一切護理的作用都談不上

密集修護TIPS：

為肌膚加強保養前的清潔是必不可少而至關重要的一步，肌膚越是疲勞，說明白天經受的灰塵、彩妝、電腦輻射等侵害越多，不做深層清潔，其他一切護理的作用都談不上。

很多人最直接想到的肌膚補救辦法就是面膜，認為晚上敷張面膜就可以讓自己的皮膚緩一緩，其實這種做法是錯誤的，單靠不斷地敷面膜是解決不了根本問題的。皮膚在壓力狀態下，最容易出現乾燥、粗糙、皺紋、缺少血色，甚至有青春痘，這是因為皮膚毛細血管在焦慮情緒的影響下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。而面膜是通過短時間抑制毛孔呼吸，加速面部血液循環的方式，讓面膜中附著的營養成分滲透到皮膚中去，這時候敷面膜，外來營養物質反而成了打破皮膚自身平衡的破壞者，容易使皮膚受刺激。

⑦ 皮膚修復的最佳時間是什麼時候

人體有自己的代謝行程表，而夜間11點-2點正是肌膚細胞修復、新陳代謝最快的時期，也是預防老化的最佳時機。

睡前為肌膚擦上滋養的抗老晚霜，讓成分中「加速新陳代謝」的效果助你一臂之力，早上起來就能看見好膚色。

另外，睡覺環境干凈，沒有白天的灰塵和紫外線的干擾，加上肌膚自身的膚溫增高、毛孔擴張，出油量卻較少，正是營養成分滲入細胞作用的好時機。

平常稍嫌油膩的乳霜，睡前抹一抹，明早的臉蛋就會光彩照人。

因此，夜間對於各位愛美的女性而言，絕對是保養的重要時間!

一、早上6點

早上剛起床，此時的皮膚處於非常敏感的狀態，因為剛起床時，體內的自然激素就會產生組胺反應，使皮膚容易受損，容易發炎甚至過敏。所以，此時建議使用有鎮靜舒緩肌膚功效的迷迭金縷梅洗臉，對皮膚的刺激性比較小，能夠溫和的喚醒皮膚毛孔。

二、早晨8點

這段時間大部分女生都准備出門工作了，建議在出門前用水油平衡的產品或防曬霜。每天早晨，皮膚都會分泌油脂給皮膚保濕，除非皮膚特別乾燥，否則不需要額外使用潤膚霜、精華素或精華油。重點針對皮膚抵抗紫外線、環境污染、壓力、高能等對皮膚的傷害，所以防曬霜是很有必要的。

三、中午12點

皮膚屏障可以隨時間、環境的變化而自我調節、自我保護。午後皮膚會自行產生油脂以抵禦紫外線。這時，如果化了妝，要注意妝容很容易被油脂融掉，要及時的使用控油產品，若不化妝，則要用吸油紙吸油，否則容易出現滿面油光的現象。

⑧ 什麼時候護膚最好 最佳護膚時間是幾點

護膚確實是有時間區別的，不同的時間對不同的皮膚問題和產品都有不同的效果的，我一直用的是韓國新生活的護膚品，也都是按照不同時間有著不同的護膚小竅門的，一直的效果都不錯，把心得給大家分享下，正常的護膚品時間表：
6:00-7:00皮膚的抵抗能力最差——適合去油脂
這個時候的皮膚抵抗力降低，細胞的活動能力降到低點，會出現MM討厭的臉部浮腫和油脂增加的狀況，這個時段適宜的保養方式是用潔面乳去除分泌的油脂。
8:00-12:00皮膚的活力最強——適合去角質、祛痘
這段時間肌體代謝處於旺盛階段，皮膚的機能和活力逐漸達到高峰，這是我們工作效率的巔峰時段，也是處理問題肌膚的良好時刻，可以適當的使用除角質，祛痘等功效的產品。
12:00-15:00 皮膚容易產生倦怠和細紋——適合保濕補水
午後肌體會逐漸產生疲倦感，血液循環集中於消化系統，皮膚血液流量減少，對各種富含營養物質的護膚品吸收能力比較弱，臉部容易出現小細紋，所以，這段時間需要補水，讓皮膚明亮起來。韓國新生活美之嬌系列的補水效果就不錯哦。
15:00-19:00 最佳皮膚護理時間——適合運動出汗和水療
這期間由於食物經過消化，微循環改善，皮膚對營養物質的吸收能力逐步增強並達到高峰。這段時間可以簡單做一個肌膚保養小憩，如噴霧，不僅可以保濕，還能緩解壓力。
19:00-23:00皮膚的敏感時間——最好卸妝護理皮膚
此時肌體和皮膚對外界刺激的抵抗能力降低，皮膚漸漸開始疲勞，眼周容易出現水腫，肌膚容易敏感。這段時間需要卸妝，同時也是塗抹晚霜的重要時刻，能夠幫助MM徹夜呵護肌膚，讓第二天的好心情繼續延續。
有了這份肌膚護理時間表，會讓你的護膚事半功倍哦，愛美的MM趕緊行動吧，想要水嫩細膩的肌膚，可是需要長期堅持的哦！

⑨ 一日最該保濕養膚6時段

一日最該保濕養膚6時段

一日最該保濕養膚6時段，每個女性都應該好好護膚，好的肌膚不僅讓自己更舒服，也會更加獲得異性的青睞，而水乳的保濕作用是非常明顯的，護膚是由一道道工序組成的，下面是一日最該保濕養膚6時段。

一日最該保濕養膚6時段1

6：00-7：00A.M.

人體腎上腺皮質素的分泌從凌晨4 點開始加強，至6-7點時達到了一天中的高峰期。腎上腺皮質素能抑制人體的蛋白合成，使其再生作用減緩，細胞的再生活動在這個時刻也降到最低點。由於水分積聚於細胞內，淋巴循環緩慢，很多人的眼部、臉部會在這個時刻產生腫脹現象。

早晨的保養非常重要，你必須給肌膚以足夠的滋養來應付一天中皮膚所承受的壓力。最好選擇功能性強的日霜，比如防曬、保濕、滋養多效合一的日霜。晨起眼睛容易浮腫的人則應該使用能增強眼部循環、分解積聚毒素和收緊眼袋的眼霜。

TIPS

眼睛容易浮腫的人，可以在臨睡前把金屬湯匙放在冰箱里，早上把冰過 的湯匙置於眼皮上，有迅速消腫的功效。

8：00-12：00A.M.

這個時間段是皮膚機能運作最好的時候，抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。

由於皮膚在這個時刻的承受力較強，如果有臉部和身體脫毛、除斑、脫痣及去除粉刺丘疹等美容項目，可以預約選擇在這個時間段進行。這樣不光效果好，肌膚恢復得也更快。

TIPS

多多喝水有助於肌膚的新陳代謝。一天之始，肌膚需要更多的水分來進行新陳代謝，所以不要顧忌口紅印在杯沿的不雅，大口大口地喝水吧！最好的選擇是清水或者較淡的茶水。

1：00-3：00P.M.

一天中，下午是我們工作效率最低的時候。這是因為人體的血壓及荷爾蒙分泌在下午會降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚也易出現細小皺紋。辦公室女性的肌膚格外容易發生脫妝、浮粉等問題。

這時如果想使肌膚更有生氣，可先用噴霧化妝水為肌膚增添水分，之後補點粉，你又會神采奕奕了。

TIPS

1.午餐不要吃得太飽，7分飽更有利健康。如果胃部撐滿了食物，血液就會集中到腸胃處幫助消化，大腦供氧不足，昏昏欲睡的感覺會更強烈，不利於集中精力進行下午的工作。

2.咖啡可以提神，但不宜多喝。因為咖啡不但會加速體內水分的流失，而且會讓你更加的口乾舌燥，一天超過5杯的話還會對身體造成不良的影響。

3.如果覺得臉部妝容缺乏透明感，你可以把礦泉水噴在紙巾上，再輕輕按壓到臉上，妝容會更為自然貼服。

4：00-8：00P.M

這是最適合辦公室女郎到美容院做保養的時間，去健身房或者去洗個桑拿也是不錯的選擇。

TIPS

如果在下班後打算去健身的話，最好在下午4點左右享用一頓豐盛的下午茶，吃一些能增添能量的小點心，這會讓你在健身房裡有更好的表現。帶著飢腸轆轆的身體去做運動很容易造成運動傷害，一定要避免這種情況的發生。

推薦產品

歐萊雅專業美體護理系列。在桑拿房的蒸汽里使用活力煥膚磨砂口者喱，它會更好地發揮效力，身體表面溫度升高後也能更好地吸收身體乳液，享受到它的呵護。

不含酒精的Shiseido清新噴霧乳液，清涼及撫慰肌膚，同時恢復皮膚的天然水份平衡。噴灑2--3次後輕柔塗抹均勻，有助消除壓力。

8：00-11：00P.M.

晚上8點後肌膚很容易出現過敏反應。因為這個時刻微血管的抵抗力降到了最弱點，血壓也開始下降，人體容易產生水腫、發炎的現象。

這個時候盡量不要刺激皮膚，以輕柔的按摩為主。

TIPS

1.清淡的晚餐可以避免晨起時面部及眼睛浮腫。

2.睡前應徹底清潔臉部化妝，帶妝過夜是肌膚迅速衰老的大敵！

3.洗澡後一定要用潤膚露按摩全身，再穿上溫暖的睡袍或浴衣。這樣護體產品才會被肌膚徹底吸收，使全身更顯光滑。

11：00P.M.- 5：00A.M.

這是細胞生長和修復最旺盛的時間段，因而肌膚對護膚品的吸收力也上升到了最佳點。如果能在11點前准時就寢，對你的肌膚將大有好處。

這時，你在睡覺前抹上的晚霜會使你的保養效果發揮至最佳。良好的睡眠是女人最好的美容品，安心睡個美容覺吧！

TIPS

1.睡前可以用溫水浸泡過的茶袋壓住眼皮10分鍾，之後再塗眼霜效果更好。

2.在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。如果能戴上一副柔軟的棉手套效果更加。

3.睡前伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒鍾，每隻腳做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。

4.容易失眠的人，睡前不妨喝杯熱牛奶，因為牛奶具有安神的效果。

5.每天要有充足的睡眠，不應少於8小時。推薦產品Clarins多元修護晚霜精選多種維他命，具有香氛治療作用，有助鬆弛緊張，安然入睡。它能中和夜間所產生的`游離基，更有效地促進細胞更生，在夜間發揮最大效能，增加肌膚的結實和光澤，早晨醒來，你會發現自己的臉部輪廓更柔滑緊致。

一日最該保濕養膚6時段2

晨起後是肌膚保濕補水的關鍵清晨起床後肌膚非常乾燥，所以起床的第一件大事就是需要及時為肌膚補水保濕，從而緩解肌膚的乾燥，要先清洗干凈臉部肌膚，再塗抹有效的保濕補水護膚品，為肌膚注入充足的水源，讓肌膚外層形成一道天然的屏障，能夠防止水分流失。

因肌膚對護膚品的吸收力也上升到了最佳點。如果能在11點前准時就寢，對你的肌膚將大有好處。良好的睡眠是女人最好的美容品。這時，你在睡覺前抹上的晚霜會使你的保養效果發揮至最佳。每天要有充足的睡眠。

人到中年皮膚表面已經開始出現大量壞死的細胞，開始變得粗糙，發暗，色素沉澱，皺紋頻出。因為皮脂腺分泌減少，導致皮膚易乾燥，敏感，皮膚的自我修復能力和再生能力退化嚴重，也是最需要保養的階段。在飲食上要多吃一些肉類，肉類含有豐富的鋅，鐵元素，可以修補及合成體內蛋白質，保證身體的代謝需求，從而提升皮脂分泌所需營養。保持合理的清潔習慣和規律的生活，還應有一整套的系統保養。

⑩ 護膚的最佳時間段是什麼

護膚的黃金時間段晚一一點-凌晨5點。這時是是人休息的最好時間，也是皮膚最好的吸收營養物質的時間，這時我們應該使用較為滋潤的，使我們的皮膚能吸收到最多的營養物質。

護膚技巧：

1、徹底卸妝讓肌膚

不管自己是否是帶妝，一天下來都應該對肌膚進行一個全面的清潔，將殘留在臉上的污垢全部洗掉，並且做好護膚工作，讓肌膚能夠更好的吸收營養，讓肌膚一起好好休息，這樣才能更好的工作。

2、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢

對於很多有痘痘困擾的人來說，一定要在睡前清潔完臉部之後，在痘痘患塗抹一些消毒軟膏，或者是抗炎葯品，一定要切記不要用手去擠壓痘痘傷口，這樣不僅容易照成痘痘難愈，更易留下疤痕。

3、睡前臉部運動抗老化

女生在過了25歲之後肌膚開始走向衰化，在這個時候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運動。

4、盡量在十二點之前睡覺

由於現在很多人都需要第二天早起上班，較優質的美容覺時間是在十點開始，但是很多人都沒有辦法做到這一點，為此盡量在十二點之前睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠時間，這樣有助於身體休息，充足的睡眠有助於煥發肌膚的優質水嫩光澤。

(10)最佳保養肌膚時段是什麼時候擴展閱讀：

護膚常識：

1、護膚重在表裡兩層調理，吸取具抗氧化成效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化成效的成分，能夠多吸取生果；因為葡萄多酚存在於葡萄籽內，主張吃葡萄時，能夠改成喝葡萄汁，連葡萄籽一同打汁，才幹有用吸取葡萄多酚。

2、削減過氧化物構成

過氧化物是構成自由基的主因，在美容護膚中假如能夠盡量防止，就能夠有用防備細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都能夠有用防止體內過氧化物的構成。

3、隨時留意保濕。這一點在美容護膚中很重要。每天吸取2000ml的水份，而且隨時帶著保濕產品、當令彌補，防止肌膚呈現枯燥的細紋。