產後肌膚會怎麼樣

① 為什麼生完孩子更容易顯老坐月子哪些細節不注意，會未老先衰

第一，休息不好

第二，護膚品保養之類的沒跟上

沒孩子之前，我們的護膚品是怎麼用的，面膜是怎麼貼的，孩子出生後，因為在月子里的一些禁忌和習俗，不洗臉刷牙的大有人在。畢竟這是我們第一回坐月子，真的完全不懂，秉著「寧可信其有，不可信其無」的態度，大多數都是聽從「前輩」的指點！

為什麼女明星們，生完孩子還是那麼光彩照人，有很大的原因就是她們有錢，有人來幫忙照顧小寶寶，她們有時間去休息恢復，護膚保養，運動健身。

反觀我們普通人，就拿我自己來說，沒一條占上的，照顧小嬰兒沒時間充分休息，也沒時間護膚保養，那些專用的護膚品，不是我能買的起的，普通的護膚品又擔心對寶寶有影響，不敢用，運動健身更不可能了，休息都不夠哪有力氣精力去運動。還有就是網上的各種產後運動動作不敢模仿，誰知道那是真專業還是假專業，產後本來身體就不比正常人，萬一整出問題了咋辦，誰讓我們沒有私人教練，不懂呢！

總之，就是休息好，護膚堅持做起來。

過來人都懂的，那就是生產完後有兩點是無可避免的： 長期睡不了整覺+氣血不足。

長期睡眠不足 氣血嚴重不足

產後大部分寶媽都會氣血不足，只是程度不一樣。剖腹產的媽媽更加嚴重，因為剖腹產手術畢竟算是個手術，會很傷元氣。當人的氣血不足時就會顯得皮膚暗黃，長斑。

【坐月子需要注意的細節】

老一輩的要求坐月子不洗頭，不洗臉，不洗澡，不刷牙。其實是不對的，我月子洗頭洗澡刷牙都做了，出月子後也沒有任何不適，只要注意不受涼。

月子期間是身體恢復的階段，營養要跟上，要讓身體盡快恢復元氣，產後身體虛弱，如果缺乏營養，很長一段時間身體都會氣血不足。

［特別注意］護膚

產後一定不要偷懶不護膚，不要覺得坐月子不用出去見人就可以不擦臉，我當時就疏忽了這一點。 每天哺乳會流失大量水分，如果皮膚不及時補充水分，皮膚會乾燥，沒有彈性，時間一長黑色素沉著就容易長斑，所以基本的補水護膚還是要有的。

同事比我小3個月，未婚未育，一樣會和我訴說道:「老了老了，記憶力變差了」……

生命就是這樣一個衰老的過程，不管生娃與否！但生娃是否會加速衰老呢？

十月懷胎，孕育一個新的生命，媽媽身體每一寸肌膚每一根血管都和撐開的橡皮筋那樣拉到了最大，以至於有妊娠紋、貧血、妊娠糖尿病等這些常見的孕期並發症，這些病症肯定會讓媽媽身上的臟器承受高壓，會加速臟器衰老。

但如果是一個年輕的媽媽，身體的各項機能都非常好，懷孕時仍然身輕如燕，體重增長合適、血壓血糖正常，那麼懷孕會對身體機能進行一個良性的刺激，比如身高的再次發育，再次長高幾厘米，還有些原本有乳腺結節的在哺乳後會得到改善。

所以， 懷孕會不會讓人加速衰老，其實要看女人的身體儲備！

儲備差的，懷孕會讓女人的身體更加虧空，衰老就自然而然的加速了。

儲備好的，原本自己有滿滿一杯水的，懷孕只是支出了一點點，剩下的依然足夠可以供需平衡，那麼影響是很小的。

確實有專家指出，生孩子容易讓女人變老，生孩子越多越容易變老。

我有一個奶奶，一輩子沒有生育，確實看起來比同齡人要年輕，身體也好。

我一個弟媳婦，生孩子之後，我去看她，差點沒認出來，看起來特別蒼老。

為什麼生孩子後更容易變老？

這主要是因為女人在生完孩子後，身體處於一個受損狀態 。這一點我是深有體會，當初生完女兒，刷牙都會出血，受一點風就感覺刺骨，以前逛街可以逛一整天，生完女兒後，逛一兩個小時就累了。

坐月子就顯得尤為重要了。如果有條件還是去月子中心，或請專業的月嫂，這樣更有利於產後的恢復。

產後恢復不好，身心 健康 都會受到影響，自然看起來顯老了。

還有就是， 生完孩子後，要保持心情愉悅。 專家研究表明，百分之七十的疾病是由負面情緒引起的。

情緒不好，身體就會出現各種問題，兩者相互影響。

這樣的狀態下，人就會沒有精氣神，看起來就會疲倦不堪。

因此，生完孩子的寶媽要控制好自己的情緒，家人也應該多給寶媽關愛。

再就是， 養孩子需要耗費大量的精力。 大多家庭都是普通家庭，孩子還是需要自己帶，就算是有老人幫忙，自己也是需要花一些精力的。

很多全職媽媽，根本就沒時間照顧自己，很多都是不再保養自己，自然看起來顯老。

總得來說，生完孩子要想不變老，坐月子期間要休息好，心情好。最好還有人幫忙帶孩子，一個人帶孩子太累了，身體一疲勞就容易情緒不好，形成惡性循環。

這就需要有好的經濟條件，或一個充滿愛的家庭。

有錢可以解決百分之九十九的事情，坐月子可以進好的月子中心，或請好的月嫂，自己也可以得到很好的產後修復。

一個充滿愛的家庭，他們會全心全意關愛你，想你所想，自然會身心 健康 ，有利於產後修復，帶孩子也會充滿著喜悅。

現實點說，只要有錢，或有愛，生孩子並不會讓人變老。

答：1.防止衰老的重要辦法是充足的睡眠，寶寶睡覺20個小時，產婦就應該也睡覺，充足睡眠可以保證身體康復更快，不要擔憂寶寶的其他問題，保證自己睡好覺，這樣才能保持自己的年輕。

2.營養充分，要常食用脂肪蛋白，維生素，特別是維生素C的攝取要足夠。維生素C大多在一些新鮮水果里比較豐富，例如獼猴桃橙子大棗等等。

3.防止貧血，很多產婦生孩子時失血較多，一般在住院期間已經給你化驗血色素含量了，即使正常，你也應該補充一些營養物質，主要是鐵劑，蛋白質，這些是紅細胞的組成成份。只有防治了貧血，才能保證你面色紅潤，不顯老。有條件的話，在孩子滿月後，你應到醫院化驗一下血紅蛋白含量。鐵高的食物有動物的肝臟，如豬肝，鴨肝，綠葉的蔬菜。

3.保持愉悅的心情，心情愉快，面目自然 健康 ，常常開口笑，遇事樂哈哈。臉上會減少皺紋。

4.自己做做面部的護理。

你好，我是肥嘟的媽咪，誠邀作答。

生孩子對新媽媽來說，是件很傷元氣的事情，加上新生兒的喂養，熬夜會加速衰老，再加上沒太多時間和精力對皮膚進行保養，這些累計起來，讓人看上去更顯衰老。

那坐月子有哪些細節會加速衰老呢？

1.睡眠時間不足 。很多新媽媽因為新生兒的喂養，夜晚頻繁起床餵奶，導致睡眠不足，這樣對新媽媽的身體恢復造成很大負擔。

建議：夜間保證新媽媽充足的睡眠時間，盡量不要打擾。新生兒的夜間可以考慮用奶粉喂養，也可以考慮用新媽媽白天擠出的母乳晚上加熱後讓寶爸喂給寶寶。

2.飲食不當。 有些新媽媽因為嘴饞控制不住，喜歡吃一些辛辣、刺激性的食物或者是類似冰淇淋、冰棒等冷動飲品類，這樣也會給身體恢復造成影響，導致恢復放緩。

建議：科學合理的安排膳食，葷素搭配，不建議暴飲暴食，可以少吃多餐。

3.心情煩躁。 新生兒容易啼哭，再加上很多新媽媽不是專業出身或者不具備足夠專業的帶娃知識，很容易引起新媽媽心情煩躁，這樣也會對身體造成影響。

建議：心情煩躁的時候，可以把寶寶交給寶爸、父母或者保姆照看，努力讓自己的心情平靜下來，聽一聽舒緩的音樂或者躺著休息一下，等心情平靜了再去照顧寶寶。

4.沒時間護膚。 新媽媽把重心都傾向寶寶，很多時間都疏於護膚，皮膚得不到及時護理，更容易加速衰老。

建議：新媽媽可以趁早上寶寶睡眠的空隙，花費一點點時間來護理保養皮膚（盡量選擇純天然、無刺激性的護膚品），這里說的是護理，不是指化妝哦，新媽媽帶寶寶期間不建議化妝，防止化妝品里的化學成分刺激新生兒的皮膚。

很多明星產後恢復看上去和產前沒太多差別，而一般的普通人產前產後變化差距很大，看上去更顯老，這個差異值得我們去反思。雖然我們沒有明星那麼強大的經濟能力，但是我們可以通過保證 充足的睡眠時間（這個需要寶爸來一起配合），科學營養的膳食搭配，隨時保持心情舒暢，及時保養皮膚，適量的運動，多注意坐月子期間的禁忌 ，來讓身體恢復到產前的狀態。

大家好，我是駿騏樂其麻麻，很開心回答這個問題。

生了孩子以後，很多寶媽都會發現自己好像突然老了。究其原因有以下幾點：第一，生孩子時損耗了大量氣血；第二，生了孩子以後容易睡眠不足；第三，有了寶寶後心情狀態不好；第四，因操勞孩子而無暇護膚。

對於這幾點，我作為兩胎寶媽，真是深有體會。我是2014年生了大寶，2016年生了小寶，生完孩子以後就一直獨自帶。前兩年孩子還小的時候，每天睡不好覺自然不必說。天天還有忙不完的家務事，而且有兩個24小時候高需求的孩子在我身邊「媽媽、媽媽」。在二寶沒進入幼兒園之前，我每天都很崩潰，情緒不穩定，頭發掉的厲害，白頭發也越來越多了，皮膚也呈黑黃色，就連大姨媽量也很少。

好在，最難熬的日子過去了，兩個孩子也都進了幼兒園。除了周末在家粘著我，其餘時間我可以自由支配。現在，我堅持每天早睡早起和 健康 飲食，偶爾鍛煉身體，身體狀態也漸漸好起來了。最重要的是沒有孩子每天在我身邊吵，我也可以做自己喜歡的事，心情也跟著好起來了。

老人們總對我們說，要做好月子，不然會後悔一輩子。其實，這是老人用自己的「血淚史」總結出的經驗，如果可以，真得有必要好好「聽媽媽的話」。雖然，我並不確定月子里哪些事情做了以後會讓我們未老先衰，但是我還是把自己的一些心裡話說給大家聽。

月子里，切記不要動怒、不要貪涼、補充睡眠、適當運動，把自己照顧得好好的。生了孩子後，女人首先心理上要接受自己角色的變化，從此後我們要有一個甜蜜的負擔。我們不能再為自己而活著，還有個可愛的小人兒等著我們把他哺育成人。所以，只有我們好，孩子才能更好。

希望我的分享能對大家有所幫助，謝謝！

正常來說是有兩個原因，一個是 生孩子本身花費了太大的精力 ，身體非常虛弱，所以導致皮膚鬆弛等問題，看起來沒有原來皮膚那麼好。還有一個原因就是， 生完孩子照顧孩子太折磨人了。

第一， 熬夜

有了孩子 之後，很少有睡好的時候，純母乳喂養的寶媽，每天都要頻繁的給孩子餵奶和換尿不濕。要知道剛出生的小寶寶，雖然一天24小時20個小時都在睡，但他期間差不多兩個小時左右就要吃一次奶，可不管你是白天還是晚上。

尤其是剛生完孩子的頭幾個月，對於寶媽來講太煎熬了，感覺自己熬夜熬得精神憔悴，如果家裡還沒人幫忙，那真的是一言難盡。

經常熬夜不禁讓人精神狀態很差，還會使得皮膚衰老，所以會覺得自己生完孩子後的一段時間老的很快。

第二， 操勞

孩子出生之後，有很多事都在等著寶媽 做，雖然照顧孩子已經累的夠嗆，但是一些家務活、做飯什麼的寶媽還要管，每天連軸轉，如果身邊沒有個幫忙的人，寶媽除了感覺到累，還會委屈、怨恨，情緒低落。糟糕的情緒對人的精神狀態也不好，也會讓人更容易變老。

月子期間注意哪些問題，有利於防止衰老？

第一， 少幹活

現實點來講，自然是少幹活不操勞，那肯定衰老的速度會慢。如果家裡面有條件，請個月嫂或者直接住到月子中心，每天不僅有人幫你帶孩子，還給你做好月子餐，那整個人恢復的就很好。

第二， 少生氣

生完孩子後，因為多方面原因，寶媽經常容易生氣動怒。有的是因為婆媳關系、有的是因為夫妻矛盾，有的是寶媽氣憤丈夫不作為……

總而言之，生氣對身體皮膚肯定不好了，還是要學會控制自己的情緒，盡量少生氣。如果你家裡婆婆人好，丈夫貼心，那你自然能省很多心。

第三， 護膚

再好的皮膚沒有保養，也會慢慢衰老，對於寶媽也一樣，抽空有時間還是要學會保養，不為別人為了自己也要上點心。

導讀：很多媽媽們來說，生孩子就是女性生命中最大的一個轉折點，因為生完孩子之後就能夠直接從年輕漂亮的女生，直接變成年老色衰的婦女，前後對面能直接差10歲。很多媽媽生孩子之後，臉上的氣色就差了好多，皺紋細紋也爬上臉，身體也大不如以前。

但也有很多媽媽，尤其是明星媽媽，生完孩子之後前後並沒有太大的變化，還能搖身一變成為了辣媽的代言人。為什麼生完孩子更容易顯老？這其實就是因為我們在坐月子期間忽略了一些細節的地方，那麼坐月子哪些細節不注意，會容易未老先衰？

一、基本護膚做不好，皮膚皺紋來報到

在老一輩們的觀念里，坐月子就是要媽媽們不洗澡不清潔的坐一個月，這種邋裡邋遢的不做清潔的行為，對於皮膚來說傷害也是很大的。 產後的肌膚會處於嚴重的缺水已經營養流失狀態，並且這都是暫時性的，只要好好保養是能夠把皮膚狀態調整回來的。

所以，在坐月子期間， 媽媽們也要注意好自己日常的肌膚保養，平常的肌膚清潔，以及簡單的補水工作有條件的還是要做起來。 而且，現在很多護膚品都是母嬰專用產品，對於寶寶來說是安全無風險的，媽媽們只需要選擇好對的品牌和產品即可。

二、睡眠休息沒做夠，黑眼圈眼袋跑不了

產後的媽媽還需要面臨哺乳的工作，而新生的小寶寶在睡眠和飲食上常常是沒有規律的，因此媽媽們日常的熬夜餵奶是少不了的。 但產後的身體處於氣血雙虧的狀態，好好的休息才能更有利於身體的恢復，睡眠休息是其中的關鍵。

即使是需要半夜起床給寶寶餵奶，但是也要努力讓媽媽睡夠， 只要睡眠充足身體和精神狀態才能擁有更持久的「作戰」水平。並且，熬夜容易帶來黑眼圈、眼袋、眼部細紋等問題， 充足的睡眠對於皮膚狀態來說，真的是太重要了。

三、飲食補鈣沒留意，骨質疏鬆跟過來

很多媽媽們產後都會有骨頭疼、怕風、容易腰酸背疼等情況，而這就是很明顯的骨質疏鬆的情況。 因為在懷孕的時候，寶寶的成長已經吸收了媽媽身體大量的鈣質，產後的哺乳中也需要身體鈣質的持續供應， 飲食如果不注意補鈣，那麼身體就很容易出現缺鈣的情況。

身體鈣質不夠，那麼媽媽中的骨骼鈣質含量就會下降，導致骨密度不足出現骨質疏鬆的情況。所以，產後的媽媽一定要注意好補鈣， 飲食中注意好鈣質食物的攝取，必要的時候也能夠通過服用鈣片的方式來補充足夠的鈣質營養。

四、心情狀態沒調整，產後抑鬱要注意

網路上曾流傳過一句話「心老人先衰」，也就是一個人的精神狀態是很容易就影響到個人容貌的變化的。 一個情緒積極樂觀的人，就會表現出更加年輕的狀態，當一個人情緒低落的時候，那麼臉上的氣色和狀態都會變得衰老很多。

而在媽媽坐月子期中，最需要注意的就是產後抑鬱症的發生，這個心理疾病對於媽媽的身體 健康 和情緒狀態的影響是非常嚴重的。所以， 在產後的期間里，媽媽們要主要調節好自己的情緒狀態，避免過多負面情緒的積累。

重要提示：生完孩子之後身體的狀態比較虛弱疲憊，人也更容易衰老，所以在坐月子期間媽媽們就要注意好日常的護膚清潔，保持充足的休息，做好飲食上的補鈣工作，並且要懂得調節情緒，避免產後抑鬱。

女性生完孩子從外邊看起來都會顯得成熟，這才一定程度上就使得年紀看起來偏大，和年輕小姑娘的差距一目瞭然。還有很多生完孩子看起來老了很多，和沒生之前判如兩人。為什麼會出現這樣的情況呢？坐月子又有哪些注意事項能避免未老先衰呢？

生完孩子顯老和很多原因有關。首先懷孕會使體內激素發生變化，女性之雌性激素和孕激素的作用下毛發會生長旺盛，皮膚表面容易沉澱黑色素，導致臉上長斑或者長痘。其次，懷孕會使身材發福，腰腹贅肉增多，屁股變大，整個人就顯得很老氣。最後，女性懷孕期間為了確保胎兒 健康 ，大都會素麵朝天不加修飾，在護膚上也會不那麼注意。產後又要照顧孩子，更沒有時間打扮自己。在這些原因的綜合作用下，女性生完孩子就會更容易顯老。

產後坐月子是很好的修復期，坐得好會更有女人味，反之不注意細節則會未老先衰

1、月子期間要做基礎的護膚工作

孕媽們不要擔心護膚會影響寶寶，護膚和化妝是不一樣的，不會對寶寶產生危害。產後肌膚大多處於缺水的狀態，要做好補水工作，塗抹一些水乳，敷海藻面膜等都可以，避免肌膚太乾燥或者水油失衡。

2、盡早運動塑型

月子里寶媽可以進行簡單的運動，不要整個月子期間都躺在床上或者坐在沙發上，飯後走一走，在床上做些簡單的運動等，有助於身材恢復。等到出了月子，運動強度和量就要逐漸加大，有氧運動要做起來，這樣生孩子增長的贅肉才能盡快減下去。

3、休息好

寶媽坐月子不僅要兼顧自身身體恢復，還要照顧寶寶，尤其是晚上經常需要起夜餵奶，導致休息不好。這種情況會加速衰老，使皮膚增長出皺紋。月子里要學會讓家人幫忙照顧孩子，保證自己有充足的睡眠時間，不要太勞累。如果自己變成了黃臉婆，丈夫即便嘴上不說心理也會介意。因此要愛惜自己，捨得「使喚」丈夫。

坐月子可以說是女性一次「重生」的機會，雖然只是短短的42天，但對今後的影響很大，希望大家都能重視起來。想要保持青春的容顏，就要在月子里打好基礎，抓住產後半年至一年的恢復期好好護膚鍛煉。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

② 寶媽產後該應該如何護膚

寶媽產後該應該如何護膚

對於寶媽來說，膚質變差是常見又很煩惱的事情，接下來我整理了寶媽產後該應該如何護膚的相關內容，文章希望大家喜歡！

寶媽產後該應該如何護膚

1、注意個人的清潔衛生以及防曬工作

無論處於什麼身份，都應該注意個人的衛生，特別是產後的寶媽，更應當做好，由於產後的媽媽皮膚前後變化差異大，所以對肌膚的呵護要進一步加強，比如防曬工作要做好，避免紫外線的輻射以及在日光下出現長時間暴曬，會直接傷害到肌膚，肌膚問題也會隨之加重。

2、注重肌膚的保濕工作

產後的寶媽有沒有發覺臉部的肌膚很容易缺水，出現乾燥的現象，對於產後的寶媽來說，日常最基礎的保濕護膚工作很有必要，進一步緩解肌膚缺水的問題，但是個人建議產後的媽媽別盲目使用保濕護膚產品，可以使用天然的，成分溫和無刺激的產品。

寶媽膚質變差的表現：

1、痘痘的增長

不得不承認，產後的寶媽最容易爆痘痘，因為產後的媽媽平常會經常熬夜帶寶寶，造成睡眠不好，而且身體還不斷分泌黃體激素，長痘痘就成了產後媽媽經常遇到的事情，另外還容易導致臉部皮膚比較暗沉，由於色素的沉澱，真的所有表現都在臉上了。

2、出現濕疹或者過敏性皮炎

即使之前沒有的，但是很多產後的寶媽都會出現濕疹或者過敏性的皮膚病，可以說，產前和產後的`肌膚出現的差異甚大，因此肌膚的屏障功能也會越來越差，而且它還是一個會復發性的肌膚問題，但也不必過於擔心，平時多注意一些衛生清潔。

3、小垂疣

有些人不知道什麼是小垂疣，它的外觀表現為體積比較小的疣性皮膚問題，深膚色的顏色，有些會是黑色或者是咖啡色的，它比較容易出現在腹部或者是乳暈處，又或者是出現在有折皺部位上，不過這種問題不用過於擔心，它屬於正常的寶媽現象。

4、色素沉澱

寶媽出現色素沉澱主要表現在臉上，由於懷孕期間，寶媽身體內的荷爾蒙的激增，會使得黑色素變黑，通常還出現在腋下，以及頸部等這些地方相對明顯一些，另外，臉上原本的斑點顏色也會隨之加深，同樣存在著一個難看外表性的問題。

③ 部分產婦產後皮膚暗黃變差，新媽媽該如何調理

產婦出現皮膚暗黃變差，與自身體質有一定的關系，產婦在生產之後更容易出現貧血症狀，引起臉色暗黃現象，在生活中也應該循序漸進的參加適量運動，提高抗病能力。

十月懷胎，一朝分娩，媽媽是世界上最偉大的角色，在分娩之後女性也會產生很多煩惱，無論是身材走形還是皮膚暗黃變差，都是迫在眉睫需要解決的問題。在生活中一定要注意保持自己的情緒愉悅，保障充足的睡眠，可以更好的維持皮膚的美麗，在生活中也應該進行適當的運動，及時排出體內多餘毒素。

產婦生產之後還有哪些事情需要注意？

愛美之心人皆有之，產婦在生產之後身體一定會出現變化，這時候無需只過於擔心，只要及時進行有效的體育鍛煉，完全可以緩解這種症狀，在生活中也應該學會放鬆自己的心情，如果因為養育孩子導致心情不佳的話，也會影響家庭和諧，在生活中多去和他人傾訴也是不錯的方法。

④ 產後皮膚鬆弛如何拯救

產後皮膚鬆弛如何拯救

產後皮膚鬆弛如何拯救，很多媽媽產後的肌膚都會呈現鬆弛的狀態，緊致肌膚需要補充充足的水分，讓皮膚的彈性更佳，維生素也是必不可少的攝入品，本文講述產後皮膚鬆弛如何拯救。

產後皮膚鬆弛如何拯救1

適當喝水

人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

新媽媽在產後第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到「利水消腫」的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時。皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補為好。

富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

補充膠原蛋白和維生素，大家都知道對於皮膚來說，膠原蛋白是很重要的組成部分，主宰著皮膚的彈性，在懷孕時候隨著肚子的不斷變大，腹部會失去彈性，所以可以適當的補一些膠原蛋白，促進細胞組織的恢復，常見的此類食物有豬蹄、豬皮等，也多吃些富含維生素的食物，可以預防皮膚衰老，比如魚肝油。菜籽油以及動物肝臟等。

自己學會按摩

從產後第二周開始，新媽媽可以對自己的`腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鍾，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。

有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。

要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。

太多喜歡酸性食物的女性們要注意了，想要皮膚好，少吃酸食，多吃鹼性食物，比如番茄、海帶等等，它們對於會使肌膚失去彈性，不顯活力，時間久了，顯得鬆弛無力。食用鹼性的食物則能夠很好的緩解血液中乳酸、尿酸含量過高的狀態，使皮膚保持活力，細潤光澤。常見的鹼性食物有番茄、海帶和獼猴桃等。

腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法拯救

將蒸汽口對著腹部，十分鍾後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業護理--用彈力冰帶包裹住鬆弛部位，之後肌膚緊致許多。

做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。

產後皮膚鬆弛如何拯救2

哺乳期間只護膚少化妝

媽媽在哺乳期是最好不要經常用化妝品的，或者是不用。需要化妝時打個底妝就好，回家後及時卸妝再跟寶寶親密接觸。

眼影、口紅、指甲油之類的彩妝就別化了，這些產品成分都含有對寶寶不利的化學成分，在哺乳期最好不要使用。並且化妝品含的化學物質部分會隨著乳汁進入寶寶身體，對於弱小的寶寶來說，這也是一種傷害。同理，媽媽選擇護膚品也要選擇天然無刺激的成分，最好選擇哺乳期媽媽適用的護膚品。

多用天然護膚品

其實廚房裡很多食材也是不錯的護膚品。其實女性從懷孕到一直到哺乳期，可以什麼也不用，可以用黃瓜貼貼臉，多喝水，多吃一些具有美容效果的水果，多補充維生素C，皮膚自然好起來。

護膚只用保濕補水產品

市面上美白的產品大多含有刺激的化學成分，媽媽們在哺乳期間只要做到基本的保濕補水就行了。想要美白，得等哺乳期過後，再好好美白吧！

進行有效的運動

另外，想要更加健康地解決產後皮膚鬆弛的問題，運動是有必要的。有效的運動不但能刺激自身血液流動，加快新陳代謝，排出有害物質。尤其是有氧運動，對於新媽媽身材和皮膚的恢復十分有幫助。不妨在家做點瑜伽動作，促進皮膚恢復的同時，也能起到減肥瘦身的作用哦。

由於地球引力的原因，女性在產後鬆弛的皮膚都會向下生長，如果我們有幸每天保持半小時的倒立習慣，我們的肌膚已經恢復如初，當然，如果不會倒立，不敢倒立，倒立不起來也不用擔心，可以報班學習繩索瑜伽，通過飄帶的輔助讓自己有更多倒立的機會和可能。

⑤ 產後皮膚很差怎麼護理啊

1、早睡早起，禁止熬夜，睡眠不好的人，內分泌容易失調，身體排毒效果也不好，就會通過皮膚表現出來。

2、飲食清淡，當然也不乏四川啊之類的地區常年吃辣，皮膚也會很好，這個要看個人體質的問題了。但是如果你不是這種體質的話，飲食清淡對皮膚恢復吹彈可破是有幫助的。

3、堅持運動出汗，汗蒸出汗，皮膚自身會排出一些毒素，加上空氣中有太多灰塵等物質，避免不了毛孔被堵塞，使用再好的護膚品，吸收不進皮膚也是白費功夫。所以出汗有利於毛孔通透。

4、睡前泡腳，泡腳可以緩解一天的乏力，有助血液暢通，加入薑片還有驅寒功效，所以女生睡前泡腳好處是很多的。

5、多喝水，吃鮮鮮水果，女人是水做的，很多的護膚品也主打補水保濕的功效，外用不如我們自身內服，身體不缺水了，皮膚自然也會水嫩嫩的。多吃些新鮮的水果，補充維生素，檸檬水啊之類的常對美白都有好處。

6、使用適合自己的護膚品，皮膚分為很多種，干皮，油皮，混合皮等，選用適合自己的護膚品才能及時的滿足皮膚的需求。只要自己注意這幾點，皮膚一定會慢慢好起來的。

⑥ 為什麼生完孩子皮膚變差如何快速恢復皮膚狀態

可能忽視了這幾個“誘因”

1. 激素影響

懷孕期間，孕婦的雌性激素分泌是很高的，但在生下孩子後，產婦體內的激素就會直線下降。激素失衡，就會直接反映在產婦的皮膚上，產婦的皮膚不但會變得敏感，而且還容易變得暗沉長斑。

因為孕期孕婦大部分的營養都供給了胎兒，孕婦的蛋白質是很匱乏的，在這種情況下，孕婦就很容易長斑。加之，孕婦在生產後，雌性激素變少，皮膚就會變得粗糙不堪，心情也會有些低落，脾氣暴躁等。

2. 代謝不暢

懷胎十月，很多孕媽都是很少運動的，運動量的減少，最直接的體現就是代謝會不暢快。

生產後，產婦會直接進入坐月子的階段，運動量也幾乎為零。這種情況下，產婦體內新陳代謝減慢，最直接的表現就是產婦的皮膚會看起來很差勁，不僅容易長痘還容易敏感。

3. 缺覺

孕婦在懷孕的時候，因為腹中胎兒逐漸變大，所以很難以睡整覺。孩子出生後，很多產婦就如同進入了24小時白天的狀態，不是餵奶就是哄睡，自己根本難以睡好覺。

在產後應該選用保濕型的護膚品，多喝水盡可能的保證睡眠。

2. 防曬

在生產後，很多寶媽會帶孩子曬太陽，這時就要記得把防曬立即安排上，最大限度地避免色素因為紫外線的照射而沉澱下來。

防曬可用物理防曬也可以用化學防曬，要切記化學防曬選用適合產婦使用的達標產品，以免餵奶影響到嬰兒的健康。

3. 食療

很多食物是可以均衡產婦體內激素的，對色素沉著也可以起到一定的抑製作用。

產婦想要食療，一定要均衡營養，在哺乳期一定要咨詢醫生，在醫生的建議下吃一些可以讓肌膚看起來有光澤有血氣的食物。

結語：

生孩子是女性人生中一件大事也是一個轉折點，生娃後皮膚即使變差了也不要失去自信，只要在產後注重保養和護理，保持心情愉快，產婦的狀態，會在一段時間後逐漸恢復正常的。

所以不要怕皮膚會變差而害怕生孩子，愛情要有，家庭要有，孩子要有，美麗自信也要有，希望每位女性朋友都可以活得精彩。

⑦ 生完孩子皮膚變差了嗎

剛生了寶寶，生活中多了一分色彩。但肚皮上的妊娠紋，臉上冒出的痘痘，和漸漸顯露出的斑點成了新媽媽心口的負擔，該是整頓肌膚的時候啦！ ●產後肌膚狀況大檢閱--生產以後，身體內的荷爾蒙也會發生改變，看看你有沒有出現這樣的狀況： * T區過多地出油，冒出痘痘、斑點、妊娠紋、脫發 如果你有了以上的問題，千萬不要耽擱，越早治理越不會留下後患！ ●第一狀況：痘痘安家落戶 與以往不同的是，生過寶寶以後，痘痘會選擇在嘴旁「安家落戶」，而且特別有腫痛的感覺，甚至於以往肌膚如玉的新媽媽也會遭此襲擊。中醫一般認為產後長痘痘除了內分泌變化這個原因外，還有可能是情緒壓力以及睡眠受到影響造成的。另外，也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。特別是本身身體就比較燥熱的新媽媽，如果補不當，也會令身體內「火」氣沖天，這樣不僅會令自己有「面子」問題，更會通過奶水影響到寶寶！ 關愛建議： * 產後要勤洗臉，同時要選擇性質溫和的洗面奶，還要注意用溫水。 * 一款補水又不含油分的面霜斷斷不可少 * 多喝開水、多吃含有維生素C的水果蔬菜，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足。 * 我們現在的生活條件很好了，日常的積累也比過去好得多，所以生產以後也不需要那樣惡補了。 ●第二狀況：生命的痕跡--妊娠紋 在皮膚的表皮底層便是真皮，懷孕時因為子宮變大而使得表皮層必須承受大幅度的拉扯，真皮受到擴張的壓力，脂肪組織會開始斷裂，並且出現輕微發炎及紅腫，這種肌膚上的征狀便是妊娠紋。媽咪出現妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處、胸部，有些較嚴重者會在臀部、大腿、膝蓋後方出現。一般來說，初期紅色的紋路，在產後兩個月便開始變淡，但仍會留著比肌膚顏色淡一些的痕跡，如果己經出現妊娠紋，那麼想要完全消退就要注意一些事項了。 * 遠離甜品及碳水化合物：甜膩膩的蛋糕、碳水化合物及油炸的香雞排等等，都含有過量的脂肪，從孕期一直到產後，媽咪必須有節制地忌口才行。 * 確保肌膚的滋潤度：如果皮膚過分乾燥，因肥胖造成的拉扯感覺亦會較容易出現，最好從懷孕一開始就注重潤膚乳霜的保養，每天搽抹全身以保持肌膚的滋潤度，即使產前沒有妊娠紋的新媽媽，也同樣不能省去這個步驟，因為有些細微的妊娠紋在減肥瘦身後反而會通通跑出來。 * 循序漸進的瘦身法：適當的運動以及節食，能讓新媽媽以健康的方式與步驟瘦身，這樣身材才不至於忽胖忽瘦，也不會讓妊娠紋有機會跑上身。 ●第三狀況：青絲落飄飄 有沒有發現懷孕的時候，突然頭發不怎麼掉了，可生了寶寶，頭發卻越掉越多？一般來說，這種現象叫做「補」掉，多半會在生產後2-3個月中發生，但到3-6個月以後就會恢復正常了。另外如果你是自然生產，那麼生產的艱苦歷程會讓你氣血大傷，也會造成頭發過多脫落。 關愛建議： * 多吃一些補腎和補血的食物，來補充身體的「虧空」。 * 適當地補充些鈣質。 * 減少洗發的次數，洗發時要用些溫水，而護發的過程要遠比洗發重要得多。 新媽媽改善4大肌膚問題 ●第四狀況：違章建築--斑點 從古到今，東方女性都把白而無斑當做是完美肌膚的典範，可懷孕生產大大改變了體內荷爾蒙的分泌，斑點就像違章建築一樣冒出來。與陽光曬斑不同的是，這個時候的斑一般會是一片一片的，而重 「災區」會在額頭、下巴、顴骨的位置，讓人覺得臉上「臟臟」的。 關愛建議： * 多吃一些含有維生素C和E的食品，比如捲心菜、番茄、檸檬。 * 適當塗抹一些防曬的護膚品，同時還要注意其他的光源。 * 少吃肉類或者是油炸食品。 * 保持愉快的心情，盡量保證在晚上10 -12點間入睡。 * 現代的美容手段已經很是發達了，如果真的狀況嚴重，也可以採取果酸換膚、鐳射祛斑等治療方法，幫助問題皮膚變得健康美麗。 查看原帖>> 記得採納啊

⑧ 產後為什麼會衰老呢該如何防止產後衰老

一、產後為什麼會衰老呢？

1、身體內激素水平轉變出現異常

懷孕期，女性身體內的激素水平會顯著升高，導致肌膚更具備延展性，而生完寶寶後，身體內激素水平迅速降低，肌膚會快速喪失一部分延展性，乃至發生皮膚鬆弛的狀況。

3、產後不必馬上減肥瘦身

絕大多數產婦都是有身型焦慮情緒，感覺懷孕期間長胖了許多，因而產後就馬上逐漸減肥瘦身。但媽媽們不清楚的是，若是產後減肥瘦身過猛，身體內的人體脂肪一下子極速降低，肌膚也會變鬆散，看見也就老氣了。

⑨ 產後怎麼保養肌膚

很多懷孕後的女性都會放棄自己平時對肌膚的護理，因為怕化妝品中的一些成分會對胎兒造成影響，所以在生完孩子之後，很多女性臉上的皮膚都變得十分的不好，那麼對於產後的媽媽們應該如何保養肌膚呢?下面就來為大家介紹幾種簡單的小方法吧!

懷孕的時候為了給身體補充營養，很多女性都會食用一些營養成分較高，蛋白質含量較高的食物，這會讓我們，皮膚中的油脂分泌增強。產後還會餓吃一些幫助分泌母乳的食物，這些食物都是會讓我們肌膚中的油脂分泌增多，臉部水油失衡。這時我們可以選擇一些控油的洗面奶，早晚各使用一次，這樣可以幫助我們維持肌膚表面的水油平衡，也可以在晚上的時候去一些白醋敷在臉上，也有一定的護膚效果。

由於產後，女性的肌膚十分的敏感，所以在選擇化妝品上一定要選擇那些比較溫和的產品。可以選擇一些含有蘆薈製品的潤膚乳，蘆薈中有一定的消炎鎮靜舒緩的'功效，將它塗抹在我們的臉上，輕輕拍打直至完全吸收，就可以了。早晚各使用一次，一星期下來，你就會發現皮膚有一個很明顯的改善。

另外，產後的女性也可以適當的做一些運動，來幫助我們保養整個肌膚，從內而外的調養會讓氣色看起來更好。早上起來的時候，去外面慢跑一個小時，會幫助我們排出身體內的毒素，讓肌膚看起來更加的光滑細膩。對產後肌膚的保養，十分的有效果。

以上就是我所介紹的產後女性肌膚護理的幾種方法。另外，我們在平時可以多喝一些蜂蜜水，檸檬水等，可以幫助我們加速身體的新陳代謝，還會美白我們的肌膚，清理身體內殘留的垃圾以及色素沉積等。希望這篇文章對你有所幫助。

⑩ 產後皮膚會出現哪些問題,產後如何讓皮膚緊致

產後皮膚會出現哪些問題,產後媽媽由於身體的原因，鈣質和身體所需物質的流失，很容易出現發黑，身體虛弱，在加上身體變薄，病毒很容易入侵，所以也很容易得相應的感冒，或者是一些常見的月子病，可以喝些牛奶進行治療，通過時間慢慢的緩解身上的毛病。希望媽媽們越來越健康。

產後皮膚會出現哪些問題

生孩子前和生孩子後還是有很大區別的，別的不說，看看自己的皮膚就知道。生孩子前皮膚水嫩光滑，人見人愛;生完孩子之後，皮膚變得乾燥粗糙，還長斑，長痘，長脂肪粒。這天壤之比，讓愛美的女人一瞬間跌入谷底，再也不敢照鏡子了。產後各類皮膚問題凸顯，該如何是好呢?新媽咪別著急，這可不是你一個人的問題，產後媽媽體內激素的變化，熬夜帶娃作息不規律等問題都會使皮膚變差，我帶你一起逐個擊破產後皮膚問題。

產後皮膚乾燥粗糙當人體缺水的時候，皮膚也會變得乾巴巴，許多新媽咪在產後全身心投入照顧寶寶，忽視了自己皮膚的保養。當反應過來的時候，皮膚已然嚴重缺水，變得粗糙，甚至出現脫皮現象，嫩滑柔軟的皮膚都已經成為了過去式。

產後護膚建議：

1、正確選擇補水的護膚品，早晚使用，並在重點乾燥區內輕輕加以按摩。

2、隨身准備一瓶保濕噴霧，每隔一段時間噴一下，及時給肌膚補水。

3、乾性皮膚的新媽媽要注意洗臉的次數，洗臉太頻繁容易將皮膚上的天然油脂洗凈。

4、多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

5、正確的喝水習慣會使皮膚水潤性迅速恢復。早上起床後，先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。如果新媽咪常被便秘困擾，不妨在水中加些許鹽。

產後長斑英姐在生寶寶之前皮膚一直很好，白里透紅的，很是讓人羨慕。可是，生完寶寶之後，臉上卻冒出了黃褐斑，而且越來越嚴重，皮膚白皙的她，臉上的黃褐斑更為明顯。這讓她煩惱不已，不得不四處打聽，看看有什麼辦法能去掉這煩人的黃褐斑。

懷孕期間，女性的荷爾蒙會發生劇變，約兩成的孕媽咪會在面頰長褐斑。而在寶寶出生之後，熬夜照顧寶寶，重返職場的壓力會使新媽咪情緒多變，以致黃褐斑加重，甚至伴隨終身。

產後護膚建議：

1、做好防曬護理，尤其是夏天，外出時一定要塗抹防曬的護膚品，防止色斑加深。

2、多吃富含維生素C和E的食品，比如番茄、捲心菜、檸檬等，改善皮膚質量。

3、適當選用治療黃褐斑的保健品，或通過服用中葯、做針灸等方式來調理。

4、盡量不要使用口服避孕葯避孕，以免其中的雌激素使黑色素細胞變得活躍，形成斑塊，而，其中的孕酮會使斑塊擴散。

產後長痘除了黃褐斑之外，還有一些新媽咪不得不面臨長痘痘的問題!芳芳從青春期開始就長痘痘，過了青春期還好一點，但懷孕之後又開始長痘了，本以為生完孩子一切都會變好的，沒想到產後還在長痘。

新媽咪在懷孕期間黃體激素的分泌過多，產後未能及時降低，如遇照顧新生兒睡眠不好或生活壓力等各種因素，新媽媽的臉上就會冒出這些青春痘。當然，也不排除坐月子時惡補過頭的因素。

產後護膚建議：

1、不要在產後惡補，注意飲食平衡。

2、多吃水果蔬菜，多喝水，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足。

3、勤洗臉，新媽咪所用的洗面奶要選擇溫和無刺激的，用37℃左右的溫水洗臉最合適。

產後長脂肪粒產後坐月子，許多新媽咪都會在婆婆的強烈要求之下大補特補一番。但是，新媽咪們需要注意，凡事過猶不及，護膚也一樣。新媽咪若塗抹過多的營養物質，不但不能被肌膚吸收，還會給皮膚的新陳代謝造成負擔，導致肌膚上起小疙瘩，這就是脂肪粒。

產後護膚建議：

1、注意臉部清潔，但不要過多地使用潔面乳、美白產品，以免破壞皮膚天然的保護膜，降低角質層抵禦外部細菌等入侵者的能力。

2、新媽咪應使用純天然溫和型潔面產品和護膚產品，不要經常用精華素等高營養的護膚品，這會導致皮膚自然排出細菌的管道被堵，只進不出，造成毛孔粗大、堵塞，長此以往形成脂肪粒、暗瘡等。

新媽咪要想皮膚盡快恢復從前那般水嫩光滑，一定要做好護膚工作，不能再偷懶咯。帶娃固然重要，但自己面子問題也很重要，不能因為生了娃，就完全失去了自我。新媽咪平時要注意規律生活，營養均衡，放鬆心情，保持身心健康，皮膚也不會差。

產後如何讓皮膚緊致

生過孩子之後不少媽媽都覺得自己的皮膚不如從前了，膠原帶白流失，皮膚不再緊致、有光彩。確實在產後皮膚變得鬆弛是比較普遍的一個現象，那麼產後皮膚鬆弛應該怎麼辦呢?今天的文章就來告訴大家答案!

產後皮膚鬆弛怎麼辦

自己學會按摩

從產後第二周開始，新媽媽可以對自己的面部、腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鍾，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。

有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。

要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如草莓、梨、柑桔和蔬菜等。

溫馨提示：

月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。

熱蒸法拯救

熱蒸法其實就從名字就可以聽得出來，就是用類似於蒸桑拿的一個手法，來對付皮膚鬆弛。現在有很多專門家用的機器，也是很方便的，需要的朋友們可以購買一個。

用蒸汽對著鬆弛的部位進行熏蒸，大概十分鍾左右就可以用冷毛巾來收緊毛孔，最後再塗抹上一些保濕產品就可以了，臉部和身體是一樣的手法。

現在不少的美容院裡面也有類似的項目，如果你覺得在自己家裡做比較不方便的話，到正規的美容院去進行也是可以的。

適當喝水

人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

注意：新媽媽在產後第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到「利水消腫」的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

但新媽媽在產後第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到「利水消腫」的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

剖腹產時，當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時，氨基酸網被劇烈地割斷，徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連，不僅形成了赤腫刺目的疤痕，而且使腹部一分為二，即使被切開的兩片皮膚癒合，腹部也變形了。彈性韌性下降，硬度也下降，從而使腹部皮膚鬆弛。

所以，適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白，應該在詢問醫生後再選擇適量補充。

產後吃什麼對皮膚好

芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。

木耳含豐富的維他命和礦物質,有凈化血液的作用,是對肌膚很好的食品。

梅子治療角質化肌膚,吃或塗都有效果,特別是泡咸梅干酒,效果更好。2-3個咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。